Vlak voor de kerst is mijn moeder enorm tegen mij uitgevallen en ik ben toen samen met mijn man opgestaan en weg gegaan. Ik heb een grens getrokken voor mezelf tot hier en niet verder en dat heb ik ook gezegd tegen haar. Nu voel ik nog steeds zoveel boosheid hierom en ook verdriet. Dit filmpje helpt mij om hiermee om te gaan. Want ik heb hier inderdaad allerlei gedachten over en ik merk dat ik vooral mijn verdriet hierover probeer tegen te houden. Maar misschien moet ik het op mij af laten komen en laten gaan. Ik ga 't proberen en Marcus bedankt voor al je wijze filmpjes.
Ik heb dit zitten luisteren en Respect dat je van je aanvallen af bent ik heb hier in de nachten last van zodra ik wakker word tussen 1 en 3 is het Bal ik kom dan niet meer in slaap ik slaap gemiddeld 2 tot 3 uur per nacht ga meestal rond 10 uur naar bed en lig dan vaak wakker vanaf een uur of 1 half 2 totdat ik naar mijn werk moet heb dan ook een paar uur een gejaagd gevoel in mijn lijf en druk op mijn borst vind het lastig om de angst te kunnen accepteren of wat jij aangeeft toe te laten het wil mij niet lukken wil hier zo graag vanaf en weer normaal kunnen slapen.
Probeer elke avond 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent en doe dit elke avond. En wat mij ook helpt met slecht slapen zijn de ontspannings oefeningen van Edel Maex die heeft zo'n fijne rustgevende stem. Oortjes in en relaxt luisteren. Succes.
Hele mooie video, dank je wel! Ik droom alleen zo angstig waardoor ik wakker word met angst en kaakklemmen, moeilijk om hier invloed op uit te oefenen. Vaak spreek ik mijzelf toe wanneer ik ga slapen, dat ik niet bang hoef te zijn en dat ik niet eng hoef te dromen, dat helpt ook wel een beetje 🙏🏻
Ja, overdag, 's nachts, nachtmerries, herbelevingen, zweetaanvallen, piekeren, maar ook: dingen niet meer weten (bv in Duitsland pinnen, en niet meer weten dat dat geld kost). Ook 30 paniekaanvallen per dag.
@@nicoletheunissen4639Nicol, misschien goed om lichaansgerichte therapie doen. Bv TRE. Die kun je leren bij een TRE coach in 3 sessies, daarna kun he thuis zelf doen. Belangrijk om trauma's, spanning en stress uit je lichaam te halen. Eventueel EMDR. Er is veel mogelijk. Belangrijk om uit de bevriezing bevriezing, vecht en vermijdingsmodus te komen. Sterkte en succes
En wat kan je doen als je door de stress ook veel lichamelijke sensaties hebt, bijvoorbeeld een strak gespannen maag en buikpijn? Hierdoor loopt bij mij de angst en paniek vaak op
Thanks Marcus dat je dit doet. Je geeft mij meer informatie om anders naar het leven te kijken. Hoe kom je van Complexe ptss af? Als je uit een narcistische gezin komt?
Beste Kapiteintkapitein5868: vanuit mijn ervaring is lichaamsgerichte therapie met de bijbehorende kennis noodzakelijk om herstel mogelijk te maken. Traumaverwerking dient een lifestyle te zijn. Ik heb daar speciaal de training 'trauma & lichaamsgericht werken' voor ontwikkeld. Zie voor alle informatie: www.marcuskrielen.nl/trainingen
Ik stop het liefst onmiddellijk die paniek gedachten weg, dat lukt soms wel omdat ik bedenk dat ikzelf de ellende bedenk. Het blijft alleen terugkomen.
Vlak voor de kerst is mijn moeder enorm tegen mij uitgevallen en ik ben toen samen met mijn man opgestaan en weg gegaan. Ik heb een grens getrokken voor mezelf tot hier en niet verder en dat heb ik ook gezegd tegen haar. Nu voel ik nog steeds zoveel boosheid hierom en ook verdriet. Dit filmpje helpt mij om hiermee om te gaan. Want ik heb hier inderdaad allerlei gedachten over en ik merk dat ik vooral mijn verdriet hierover probeer tegen te houden. Maar misschien moet ik het op mij af laten komen en laten gaan. Ik ga 't proberen en Marcus bedankt voor al je wijze filmpjes.
Ik heb dit zitten luisteren en Respect dat je van je aanvallen af bent ik heb hier in de nachten last van zodra ik wakker word tussen 1 en 3 is het Bal ik kom dan niet meer in slaap ik slaap gemiddeld 2 tot 3 uur per nacht ga meestal rond 10 uur naar bed en lig dan vaak wakker vanaf een uur of 1 half 2 totdat ik naar mijn werk moet heb dan ook een paar uur een gejaagd gevoel in mijn lijf en druk op mijn borst vind het lastig om de angst te kunnen accepteren of wat jij aangeeft toe te laten het wil mij niet lukken wil hier zo graag vanaf en weer normaal kunnen slapen.
Probeer elke avond 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent en doe dit elke avond. En wat mij ook helpt met slecht slapen zijn de ontspannings oefeningen van Edel Maex die heeft zo'n fijne rustgevende stem. Oortjes in en relaxt luisteren. Succes.
Absoluut een eye-opener voor mij.
Heel erg bedankt voor deze video.
Hele mooie video, dank je wel!
Ik droom alleen zo angstig waardoor ik wakker word met angst en kaakklemmen, moeilijk om hier invloed op uit te oefenen. Vaak spreek ik mijzelf toe wanneer ik ga slapen, dat ik niet bang hoef te zijn en dat ik niet eng hoef te dromen, dat helpt ook wel een beetje 🙏🏻
Fijn om te lezen dat je een manier hebt gevonden die troostend voor jezelf is Anne!
Ja, overdag, 's nachts, nachtmerries, herbelevingen, zweetaanvallen, piekeren, maar ook: dingen niet meer weten (bv in Duitsland pinnen, en niet meer weten dat dat geld kost). Ook 30 paniekaanvallen per dag.
Sterkte Nicole, hopelijk kom je met deze video een stap verder in je herstel.
@@MarcusKrielen ja, hoop ik ook. Want dit is erg moeilijk. Erge chaos in het hoofd. Dank je 🙂
@@nicoletheunissen4639Nicol, misschien goed om lichaansgerichte therapie doen. Bv TRE. Die kun je leren bij een TRE coach in 3 sessies, daarna kun he thuis zelf doen. Belangrijk om trauma's, spanning en stress uit je lichaam te halen. Eventueel EMDR. Er is veel mogelijk. Belangrijk om uit de bevriezing bevriezing, vecht en vermijdingsmodus te komen. Sterkte en succes
🙏❤
En wat kan je doen als je door de stress ook veel lichamelijke sensaties hebt, bijvoorbeeld een strak gespannen maag en buikpijn? Hierdoor loopt bij mij de angst en paniek vaak op
Kijk eens naar lichaamsgericht werk.
Thanks Marcus dat je dit doet. Je geeft mij meer informatie om anders naar het leven te kijken. Hoe kom je van Complexe ptss af?
Als je uit een narcistische gezin komt?
Beste Kapiteintkapitein5868: vanuit mijn ervaring is lichaamsgerichte therapie met de bijbehorende kennis noodzakelijk om herstel mogelijk te maken. Traumaverwerking dient een lifestyle te zijn. Ik heb daar speciaal de training 'trauma & lichaamsgericht werken' voor ontwikkeld. Zie voor alle informatie: www.marcuskrielen.nl/trainingen
En wat als je de gedachtes toelaat en je lijf volledig in de kramp schiet en lichamelijke pijn veel groter worden Marcus? (totale bevriezing)
Hallo Anja, lichaamsgerichte traumatherapie kan in dat geval zeker helpen. Kijk ook eens op: www.marcuskrielen.nl/trainingen
Ik stop het liefst onmiddellijk die paniek gedachten weg, dat lukt soms wel omdat ik bedenk dat ikzelf de ellende bedenk. Het blijft alleen terugkomen.
Ja precies inderdaad zoals ik in de video benoem. Sterkte.
Unnecessary annoying manipulation music.
jammer Henk.