Ja se lihominen lisää rasvasolujen määrää kehossa jotka ei enää koskaan lähde pois, ne vain pienenee dieetillä. Eli joka lihomisen jälkeen lihoo herkemmin, eli kannattaa pitää järki syömisessä.
Osittain totta. Rasvasoluja kyllä tuhoutuuu kuten muitakin soluja ja keho rakentaa uusia tilalle. Nykytiedon mukaan näyttää siltä, että aikuisena niiden määrä pysyy suurinpiirtein vakiona, mutta lapsuudessa jos on lihava, niin niitä voi sitten aikuisena olla enemmän mitä niillä, jotka olivat hoikkia lapsena. Myös ns. rasvaprosentti-checkpoint eli rasvamassan määrä mitä keho pitää normaalina nousee korkeammalle jos on lapsena lihava. Jos on lapsena hoikka ja aikuisena lihoo, ei tilanne vaikuta olevan niin paha. Mutta tottakai aina voi laihtua vaikka lähtötilanne olisikin haastava.
@@sisumake en aina. Varsinkin kyykyssä ja vastaavissa isommissa liikkeissä jätän pari toistoa vajaaksi sarjat. Tiedekin näyttää siihen suuntaan, ettei ole failure pakollista. Kunhan on kuitenkin haastavia sarjoja.
Tämähän sattui sopivasti! Kysyin vähän aikaa sitten juuri tästä aiheesta. Kuten videossa sanoit, niin kaikkea ei saa kerralla, eli joutuu priorisoimaan tavotteita. Itsellä laihtuminen pää prioriteetti ja huomaan sen kyllä voimatasoissakin. Jospa kuitenkin voimatasot normalisoituu kunhan laihduttaminen tulee päätökseen :D Kiitos hyvästä videosta taas👍
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
Ja se lihominen lisää rasvasolujen määrää kehossa jotka ei enää koskaan lähde pois, ne vain pienenee dieetillä. Eli joka lihomisen jälkeen lihoo herkemmin, eli kannattaa pitää järki syömisessä.
Dieetti tarkoittaa ruokavaliota.
Osittain totta. Rasvasoluja kyllä tuhoutuuu kuten muitakin soluja ja keho rakentaa uusia tilalle. Nykytiedon mukaan näyttää siltä, että aikuisena niiden määrä pysyy suurinpiirtein vakiona, mutta lapsuudessa jos on lihava, niin niitä voi sitten aikuisena olla enemmän mitä niillä, jotka olivat hoikkia lapsena.
Myös ns. rasvaprosentti-checkpoint eli rasvamassan määrä mitä keho pitää normaalina nousee korkeammalle jos on lapsena lihava.
Jos on lapsena hoikka ja aikuisena lihoo, ei tilanne vaikuta olevan niin paha.
Mutta tottakai aina voi laihtua vaikka lähtötilanne olisikin haastava.
@@ReinoHolopainen Ben Bikmanin luentoja kannattaa käydä vilkasemassa, jos ei jo ole. Rasvasoluihin liittyen.
mää nykyään käyn juoksu, kävely ja pyörä lenkeillä... ennen nostelin painoja mutta alko tuntuu että en saa tuloksia nii meni motivaatio siitä😅
@@_hoikkapoika_6278 okei hyvä tuokin 🙂
Teetkö aina sarjat ihan loppuun asti silleen, että et varmasti saisi enää yhtään toistoa?
@@sisumake en aina. Varsinkin kyykyssä ja vastaavissa isommissa liikkeissä jätän pari toistoa vajaaksi sarjat. Tiedekin näyttää siihen suuntaan, ettei ole failure pakollista. Kunhan on kuitenkin haastavia sarjoja.
@@ReinoHolopainenmites apuliikkeissä?
@@sisumake niissä useammin failureen, mutta en niissäkään joka sarjassa. 3 sarjasta yksi saattaa olla failureen asti ja muut 1-2 toistoa vajaita.
@@ReinoHolopainen onko tavoite saada enemmän painoja tai toistoja, kuin edellisessä reenissä?
@@sisumake kyllä
Tämähän sattui sopivasti! Kysyin vähän aikaa sitten juuri tästä aiheesta. Kuten videossa sanoit, niin kaikkea ei saa kerralla, eli joutuu priorisoimaan tavotteita. Itsellä laihtuminen pää prioriteetti ja huomaan sen kyllä voimatasoissakin. Jospa kuitenkin voimatasot normalisoituu kunhan laihduttaminen tulee päätökseen :D
Kiitos hyvästä videosta taas👍