40 TAHUN KE ATAS, HATI HATI KONSUMSI KALSIUM
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2023
- Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #kalsium #osteoporosis
Dengan 2 Narasumber :
- Dokter Medis : dr. Sungadi Santoso &
- Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Terimakasih
Sangat bermanfaat..
Beruntungnya sy hobby olahraga..apalagi angkat beban, gym rutin..
Memang hidup terasa lebih indah dan bahagia apabila kita rajin berolahraga..
Salam sehat
- from west Borneo
Pak dokter, coba bikin konten youtube, buah jeruk atau lainnya yang disuntik formalin, bentuknya seperti apa? Pasti akan sangat bermanfaat. Karena selama ini belum ada penjelasan mengenai buah berformalin. Mungkin formalinnya dengan dicelup atau disuntikkan ke buah. Karena presiden jokowi hampir makan buah berformalin dari pasar.
Ikut nyimak dok🙏🏼
Nyimak 😊 thanks dr.Hans
Selalu nyimak dg Chanel ini ...mantap dan sukses selalu SB 30 Heath....ditunggu yg terbarunya lagi...
TRIMAKASIIHHH dokter hans,sukses utk dokter,,amin..
TERIMAKASIH PAK dr HANS
Sdh mendengar vidio ini
saya sdh umur 68 +7bln sdh sering tapi tdk terlalu sering komsumsi
Calcium Lactate karna kundisi tulang tdk baik atau radang dan
sakit.sdh minum suplamen glukusamin dan kolagen.
tetap merasakan sakit .
Apa yg saya mau lakukan dr Hans.
Terimakash.❤
makasih dok informasinya sangat bermamfaat
Makasih banyak dok infonya sangat sangat bermanfaat!!!
Thanks for sharing the information about Calsium.
Semoga sehat selalau pak dokter semuya yg nnton vidio ini khususya amin
TQ dok Hans 😊🙏
wouw...rupanya ini alasan di Alkitab yg di katakan :semangat yg patah, keringkan tulang
trmksh dok...sungguh berguna bg sy...
Alhamdulillah saya ketemu Chanel ini ..ini semua nya kehendakmu yrob
Trimakasih dr penjelasan nya,KL guru mudah dimengert murid nya😊
Terima-kasih dr. Hans untuk pengetahuan & saran2nya
Tq dok
Saya suka Channel nya dokter Hans krnlagi kerja di luar negri jadi pasti klo malam rehat pake henset nonton dan dengerin sampe abis ❤
Trimakasih banyak dokter atas penjelasaan ilmu sangat bermanfaat buat Saya dan banyak orang
Saya orang tua Katolik sdh kena penyakit osteoporosis SDH operasi kedua lutut nya sekarang juga kenatulang belakanganya kena keropos tulang minum susu dan minum Kalsium juga makasih banyak infonya dari Dokter Hans❤
Thx u dokter , sangat bermanfaat 🙏
Trimksih byk dok.. sgat mnjwb keluhan sy blakangan ini..
Saya usia 45th gak konsumsi kalsium, konsumsi d3 & k2 saja. Makan berat dalam sehari cukup sekali, gak konsumsi gula, mengurangi tepung, menjaga hati & pikiran, kebutuhan kalsium mengandalkan olahraga angkat dumbel, squat, yoga, jalan kaki dan sinar matahari.
D3 yang berapa IU pak? Kalo boleh tau pakai brand apa ya pak?
@@tigorski d3 1000iu & k-2 45mcg merk NOW
@@husnahdarmawaty5513 owkay makasih infonya pak, saya pakai blackmores 1000 IU tp ga ada kandung k2 nya, kedepannya mungkin bakal coba yg bapak pakai
Bahas magnesium dok sama d3 untuk suplemen kelebihan dan kekurangannya dok.
Aku yg 30 tahun sudah mulai IF 16 jam badan terasa lebih segar dan gym seminggu 4x . Cuma untuk pola makan masih ada berantakan cuma sudah kurangin gula , nasi dan tepung
16jam dr jam brp ya?sampai jam?
Permisi pak dr.hans
Saya izin request membahas bahan pangan pengganti nasi yaitu sorgum pak karena infonya lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi ketimbang nasi. Terimakasih
Sudah lama saya bertanya dr Han ..
Baru di jawab hari ini
Saya 50 th , semua saya makan secukup saja , junk food saya jarang sekali makan , minuman bersoda enggak ,minum susu seminggu sekali , ngopi sehari 2 x , minum viostin sesekali saja , cek lab fungsi hati fungsi ginjal semua normal, point' makin tua tetaplah bergerak beraktifitas jangan manja apalagi malas 😁
Bagus sekali penjelasanya dok, sgt prepare untuk investasi kesehatan jangka pjg bagi sy yg menginjak usia 38thn, tp bagaimana cara memperbaiki kwalitas asam lambung tadi gmn ya dok ?! 🙏
Hadir
Infonya sangat membantu dan menambah ilmu. Terima kasih dok 👍😊
Hadiir dok
Dok bahas magnesium dong infonya bisa bantu tidur lebih nyenyak ya
Trimakasih Dr HANS.Slm Sehat stay fit &stay healty.Happy New Year 2024.
Wehhh iklannya buanyak bngeet Dok
Maaf dokter, bagaimana dg air alkali? Trimakasih sebelumnya pak dokter..
mlm dok Hans .saya setiap pagi minum Spirulina api itu bgs Dok
Saya perempuan umur 48th, dan masih beraktifitas berat. Saya butuh kalsium dan protein hewani karena pekerjaan Saya. Saya pernah mencoba stop makanan2 yg mengandung kalsium dan pernah stop makan daging, ternyata badan aku gak bisa. Terasa lemes banget. Akhirnya Saya mulai makan protein hewani dan kalsium lagi. Saya tidak pernah minum suplemen apapun. Minum susu pun yg 2% kandungan lemaknya. Semua tergantung aktifitas kita masing2.
Terkait dengan tulang baik osteoporosis atau osteoartritis tolong pak dokter bahas suplemen kolagen.
Agar tidak rancu antara calsium dan kolagen. Terimakasih.
Sekarang dr banyak yg jualan prodak
Apa. Suplemen calcium buat aktivitas yg rutin dok Mhn penjelasanya dok
Bahas tentang sendi dong dok
Dok, semenjak mengikuti Chanel Mas Aderai dan Chanel ini, saya ingin menerapkan pola hidup sehat. Oiya dok berat badan saya 65, tinggi 168. Jika saya mau bentuk badan, apakah saya gpp jika tiap hari saya puasa IF 18jam per hari, dan Sabtu minggu 24.
Minta saran dong.
Dan Terimakasih atas edukasinya.
pagi dok.kalau boleh bahas tentang GMO dok.buah2 an yg di buat secara GMO prosesnya. trima kasih dok
Kk minyak kelapa apa yg bagus? Terus minyak zaitun katanya udah byk campur an, bgm cara taunya ya? Tlg bahas dong kk
PH nya memang asam dan yang asli perlu diperhatikan daripada sumber trans fat melainkan bukan PH sekedar skinny fat jadi kualitas dan kuantitas perlu diperbaiki agar metabolisme yang tadi berkurang karena asupan shock breaker akibat benturan yang menghantam asam lambung menjadi meningkat. terima kasih salam sehat.
Terima kasih ilmunya dok ssmoga selanjutnya dokter hans membahas ttg penyakit hipertiroid atau gondok beracun ....mengapa dikatakan beracun
Klo dulu konsumsi kalsium itu katanya penting. Makanya sedari kecil kita disuruh minum susu. Dg perkembangan ilmu, kalsium sdh tidak dianggap penting, justru vit D dan magnesium yg berperan penting. Kemungkinan kedepanya angapan spt ini bisa berubah lagi
Dok, dikasih resume dong kandungan masing2 vitamin sumbernya dari mana saja, misal nya vitamin A terdapat di wortel dll, vitamin B ada pada makanan apa saja.
Makasih dokter
Tinggal buka google
Vit A lebih banyak daun kelor daripada wortel
Klo makan byk buah yg mengandung kalsium dari buah gimana Dok?
Sy tinggi kalsiumnya krn tllu byk mkn buah sarikaya yg mengandung byk kalsium
siang dr Hans, sy saat ini mengkonsumsi MAGNECAL D brand USANA , saya lihat komposisi kalsium nya kalsium type carbonate, nah itu gimana . bukan nya dalam video ini Dr bilang Kalsium Karbonat kurang baik kalao berlebih dalam tubuh? mohon pencerahan nya Dok... kebetulan Dr jg BA nya Usana.
Bila ada tablet suplemen Kalsium, D dan K-24. Tetapi jenis calsium carbonat 800 mg. Bagaimana aturan konsumsinya bagi lansia? Thanks
Tolong bahas konsumsi D3 apakah aman dikonsumsi tiap hari?????
Dok saya konsumsi shake herbalife tiap pagi gimana dok,, karena saya sudah terkena pengapuran ringan dan sdh ronsen fonisnya spt itu,,mohon solusinya dok trimaksih sebelumnya 🙏
Dok kalau bubuk cangkang telur apa boleh dikonsumsi sbg suplemen
Dok , saya tanya, calsium d vitamin tulang itu apa bedanya?
Dok, saya liat di kandungan CDR ada kandungan kalsium karbonat, tp jujur saya minum itu 1 Minggu seblm haid soalnya klo gak minum terasa tulang belakang dan pinggul sakit, itu gmn ya dok?secara makanan sdh byk konsumsi yg sehat2 koq
Maaf dok sy mau ty. Sy umur 50th jari "tangan gringingen kaku sakit kayak membesar. & sendi" yg terasa paling panas,itu sakit apa dok.....?
Sy sejak umur 36 thn sdh stop gula, gorengan, daging dan lebih byk makan sayur dan buah. Jln sore, tidur yg cukup. Byk minum air putih 🙏👍
Saya 49 rutin minum susu kalsiun anlxx pinggang sakit dan berhenti minum lagi, haruskah saya ke lab dok?
Dok, kalau minum susu sebaiknya berapa gelas sehari? Usia 39 tahun
Mertua ku hidup kaya diet if. Dia usia 73 masih sehat masih kerja 😂😂😂 ku pernah tinggal sama dia 1 bln ampun langsung kurus wkwkwk
Maaf melenceng dok,saya baru bekerja d apotik,mata saya selalu gatal dan perih,apakah saya alergi karena uap obat obatan karena d apotik, atau ada hal lain nya, mohond jawab,trims
Pak sy mau nanya susu apa yg blh di mnm utk kasium nya bgs, susu sapi asli yg dr sapi langsung ? Susu bubuk / susu cair ? Di kemasan. susu bubuk ukuran kalsium nya sedikit apa perlu mnm susu cair 2 botol ? Trs kalo susu bubuk brp banyak utk kita mnm? Thanks ya Pak. Maaf ya Pak sy nanya
Dok. Saya di katakan osteopenia berdasarkan mri lumbar yg kelihatan tulangnya byk putih2nya. Padahal kalsium saya di lab normal di 9,4 mg/dl. Gimana itu dok? Yg salah labnya atau mri nya?
Dok, saya mau tanya nih, sy umur 60 thn, sy dikasih kalsium Calos 500 mg tablet/ Calitos..setiap habis hisap Calos selalu lambungnya ga enak..knp ya dokter? Mksh ❤
duh jadi bingung nih , sy osteoporosis sy juga kolestrol tinggi , jadi kalsium dr mana yg benar buat saya dokter??????????
Yg sdh usia 40thn stop gula, nasi, tepung dan sering IF. Percaya deh mataku jd lbh terang Krn seblmnya mata berasa sprti banyak debu dan berkabut. Trs rajin olah raga, lari di tempat, jalan, yoga. Pokoknya lutut jangan di bawa santai.
Izin nanya bg, kalo misal saya makan malam jam 6 sore, habis itu sarapan jam 8 pagi, iti hitungannya if 14 jam ya?
@@tigorski iya bang gak apa2 semampunya aja dulu, pelan2.
@@sofiebie990 iya bg semenjak 4 bulan gym pola makan saya jadi teratur, udah stop gula pasir. Saya terakhir makan jam 6 sore, ini lagi mau coba skip sarapan jadi lngsg makan siang jam 12 aja, berarti itu hitungannya if 18 jam kan bg?
@@tigorski semangat👍👍
Iyaya mataku kok kyk berkabut. Hik
Untuk produk seperti contoh CDR.. Katanya menjaga kalsium?
Usia 46 tahun sedang dalam masa penyembuhan dari patah tulang paha. Apakah harus hati2 juga dalam konsumsi susu sapi murni?
Dok sekarang katanya bisa lihat kalsium score. Tp saya dengar mahal biayanya. Apakah tidak sama dgn yg sy dpt kadar kalsium dari pemeriksaan darah?
Apakah ntuk perempuan usia diatas 50 th ntuk minum susu extra kalsium tidak ada efek ke nginjal misal memicu terbentuknya batu ginjal
Makan junk food banyak tp skinny gmn ceritanya dok?? Ada organ bermasalah ga
bgmn dg org2 yg habis kemoterapi, mereka disuruh minum obat kalsium
Komersil krn jual produk jgn beri penjelasan yg buat bingung masyarakat dan hrs hargai teman sejawat sesuai sumpah dokter
Ptaminkabpell kmisa pitamin d. Pitami c dminum gaappa gtu blleh dminum gtu boleh diminum gitu
apakah makan telor setengah mateng setiap hari satu biji, ada efek dalam tubuh kita? baik atau buruk dok?
kalau saya jempol tangan kanan agak nekuk ke bawah pas sendi itu kenapa ya dok?
Kalau konsumsi vitamin B komplek boleh kah?
Karbonek tu apa Dok
Skrg tulang saya dari ruas leher sampai tulg ekor sudah Rusak
Kalau udah parah, hindari kegiatan dan olah raga berat. Periksa ke Dokter. RMI.
Kami sudah melakukan pemeriksaan selama 3 bln ke Dokter spesialis ortopedi ..
MRI ( 2 X
RONGEN 3 X
Dokter menyarankan , Berenang RUTIN ..
Jika 3 bln masih sakit ,
Keputusan terakhir operasi ..
Umur saya 62 th dan masih bekerja ..
Saya minum susu ensur sudah puluhan tahun ..
Ternyata tidak. Se mudah itu Penyerapan susu ke tulang ..
Setelah saya mendengarkan Dr Han jadi lebih Mengerti tentan Asupan makan yg harus saya konsunsi ..
Udah 1tahun Ini Diumur Aku 43 Sering Semuten Tanganku Kenapa Ya Dok.Sering Merasa Capek Kalau Kerja ..🙏🙏🙏😥😥😥
Halo dokter hans saya umur 38 tahun
Iya dok
Saya kalau minum susu perut kembung karna ada mag
Klau makan keju kulit pada gatel
Seneng mkn sayuran klau makan daun singkong cocol sambel apa di santan
Kaki pada skit dok ter kadang kalau gerak dari duduk lutuh selalu bunyi
Susu kambing lebih nyaman di lambung
Pak...jgn makan gorengan,kripik2 krupuk2,kacang2 goreng...stop,jgn sampai telat sarapan,walau kue atau pisang raja 1 buah gpp,yg penting jgn sampai angin yg masuk ke perut,klo minum susu...pakek sendok aja,dikit2...itu pun 3 jam sesudah makan aja/malam hari sblm tidur
Kalau perlu gk sah makan aja biar cepat mati dok waktuya mati ya mati ya mati aja gimana kehendak alloh aja.makan lahapa aja yg kao mau asalkan jangan berlebihan.
Saya sedang menyusui. Sering bangun tidur sakit2 di pergelangan sampai jari2 kaki & tangan. Kadang tulang2 seluruh tubuh juga tiba2 sakit. Makanan sih memang masih kurang sehat. Tapi saya juga kurang makan sebagai ibu menyusui, karena cuma bisa makan sedikit tiap porsinya & maksimal cuma 3x sehari dari dulu. Tapi setelah minum kalsium & kadang suplemen multivitamin hamil & menyusui biasanya sakit2nya hilang.
Ini kolesterol karena makanan yg kurang sehat atau karena kurang asupan vitamin & mineral ya?
Saya kalau stresss bawaannya belanja😅
Saat ini saya sedang mengalami telapak kaki sakit...awalnya sebelah kanan...sekarang kedua kaki....sudah ke dokter...msh sakit...solusinya apa dok....terima kasih..semoga dokter selalu sehat
saya juga tp dah sembuh, saya di kasih obat asam urat jangka panjang 100mgra
trs obat radang 3nacam beda fungsi, tp tapi 3nacam itu obat radang.
Saya juga mengalami telapak kaki sakit saat jalan, tapi setalah mulai nge gym dan olah raga jadi sembuh, BB turun dan kolesterol semua jadi normal..
Saya pernah pergelangan kaki kanan terus cek asam urat 8,2 trus diet purin sama banyak minum air putih Alhamdulillah sembuh
Ubah pola hidup, pola makan dan mulai olahraga kak... kurangi gula tepung nasi minyak, jgn byk jajan lbh baik masak sndr. Jangan sampai jadi pengkonsumsi obat kimia 😁
@@maryatiolshop6347 saya 11.1
tinggi, udah minum obat jln 2bln, saya pingin nurunin jd 5 kl bisa, sbb perempuan normalnya 6
Dok..tanya apa betul utk usg payudara ada benjolan atau tdk hrs diatas 40thn? Dan apa betul pemeriksaan trs malah merangsang pertumbuhan sel kanker?
Setahu saya usg bs semua umr,yg 40th itu mamografy
Dok tumpang tanya ni, apakah benar meniup makanan/minuman panas bahaya, bahaya kenapa ya dok?
Yo ababmu iku yg mendatangkan penyakit kalo niyp makanan ..dr zaman nabi sudah melarang...
Dok asam urat obatnya apa .udah minum obat .tapi kaki masih pegel dan kesemutan tapi lama makasih dok
Minum air hangat aja tiap bangun pagi 2 gelas, jangan dulu makan, tunggu 1 jam. Harus rutin, coba rasakan setelah 1 bulan 2 bulan 3 bulan. Hindari makanan yang tinggi purin
@@Sang-Penakluk makasih kak infonya
@@hanibekasi9506 iya
Jgn makan gorengan,kripik2,krupuk2..kacang goreng,mete goreng...es2..dingin2
Kalo saya suka sekali minum kopi sachet seperti gooday. Ngefek ke apa
Bisa menaikkan gula darah
Sebaiknya jangan pernah konsumsi yang begituan jika ingin sehat.
Gula nya tinggi itu
Mending kopi hitam, pake gula aren, atau ake gula pasir dikit aja, kalau bisa kopi pahit
Kalau minum kopi pakai gula jagung
Ini Dokter apa
Percuma pada nanya nggk ada yg dijawab 😂
Mau tanya dok,dulu saya klo minum susu sama makan,makanan yng ada keju nya biasa aja ,tp kenapa sekarang jadi alergi ya?badan gatal2,dan bentol
Ngak ngaruh donk saya usia 29 udah kena asam urat
Dok skg say konsumsi vit d3 k2 10 000 iu, magnesium, probiotik, tangan saya kdang suka kesemutan knp ya dok? Hba1c saya 5,2 saya ga mkan tepung, gula, cma nasi merah sedikit, kdang beras porang.
Salam sehat dr Hans
Saya berusia 53 th saat ini saya sedang menderita sakit di bagian pinggang belakang bawah ...dan hasil X-ray saya ternyata osteoporosis, skoliosis, HNP serta ada dua lagi tapi saya g bisa nulisnya. Yg saya ingin tanyakan bagaimana seharusnya saya mendapat kan asupan kalsium?
Apakah dg suplemen atau cukup dg susu dan makanan saja ...terus kalsium ( suplemen apa ) yg baik yg harus saya beli. Terimakasih atas jawabannya
Coba bantu jawab.
Cukup olahraga dan suplemen d3k2 20.000 unit setiap hari. Vit D tinggi antioksidan, vit K2 bisa juga di dapat dari sumber protein hewani. Vit K2 untuk mengembalikan kalsium dari tulang yang nyasar ke pembuluh darah sehingga pembuluh darah mengeras.
Yang terakhir dan sangat penting, stop gula pasir, sirup, dekstrosa, maltodekstrin dkk. Terima kasih
Perciiis yg saya alami. Alhamdulillah saya sembuh total. Dgn saya sering berbekam di bagian titip yg sakit saya rutinkan seminggu sekali renang. Alhamdulillah sy sembuh totol
@@thders9747 terimakasih atas jawabannya siapapun anda semoga Allah ( Tuhan) membalasnya dengan segala kebaikan. Salam sehat
Kenapa ya setiap melihat youtubenya dr sy jadi bingung hampir semua makanan tdk baik untuk kesehatan yg masih ada umur harus makan apa yg ada kt jadi stres juga menurut saya dimakan aja semua yg tubuh kita butuhkan asal jangan berlebihan bpk saya meninggal umur 82 ibu sy meninggal umur 87 thn dia meninggal karena sdh tua dia nga ada pantang tapi dia aktif bergerak sesuai dgn umurnya dia jangan bikin kita stres mikirin makanan yg kita konsumsi setiap hari 🤔🤔🤔🤔🤔
Iya juga sih. Sy pernh kurangin mkn ini itu mlh vertigo kliyengan. Oma dpn rmh sy mkn nya byk mkn mi, mkn roti. Tiap jajanan lewat yg cilung, cilok, es cincau sy lht dia bl aja. Tp pjg umur dia skrg udh hampir 90 th umurnya.🙏. Itu kiki fatmala yg sgt jaga mknn..🤔🤔. Jd menurut sy yg penting nggk berlebihan..
No like , no subscribe , ngga suka cara ngejelasinnya banyak basa basi ngga penting bikin KeseL
Terus sukanya yg mana?
Skip aja beress