Hola desde Inglaterra. Llevo cuatro años comiendo la avena integral todos los días, y combinada con otros alimentos saludables he bajado 60 kilos de peso en este periodo de tiempo. También, sufro de colitis ulcerosa, y los cambios que he hecho me han transformado la vida. Yo diría que estoy en remisión casi total y puedo seguir la vida sin pensar demasiado en mi enfermedad, algo que nunca me lo habría imaginado antes. Juro que todo empezó con el consumo de avena integral, estoy seguro de eso. No podría ser más feliz con la diferencia en mi vida. Espero que leas mi comentario porque veo todos tus vídeos, tanto para aprender más del tema de cuidarme como mejorar mi español. Gracia.
Hola querido colega ! Claro que leemos todos los comentarios . Muchas veces no podemos responderlos todos ! Tu historia nos alegra mucho conocemos tu enfermedad así q nos pone muy contentos que la lleves mucho mejor te mandamos un fuerte abrazo
@@DrVeller....Con todo respeto y aprecio tengo que decirle que nunca me ha respondido, tampoco he leído respuestas suya a otras personas. Creo que en esta oportunidad, ud. ha respondido por tratarse de un colega. Saludos afectuosos de Córdoba (Argentina)
Hola, soy de Ciudad de México, México. Mi receta de Avena es: Cada dos días hiervo la avena (de mercado, NO de super) con agua de garrafón a fuego lento (me alcanza para dos días) y como no me gusta que quede babosa o viscosa, luego de hervirla la pongo a filtrar para que caiga todo ése suero viscoso. Entre mi mujer y otras personas me han dicho que ése suero que estaba yo desperdiciando es lo que más ayuda a la salud, asi que ahora la filtro y echo el suerito en un plato y me hago ATOLE DE AVENA!!! así que ahora tengo dos productos: Mi plato de AVENA que normalmente como con leche, fruta fresca y Miel y por otro lado mi ATOLITO DE AVENA, solo le pongo Miel. (Mi Miel es de buena calidad, también). ¡Espero que le sirva a alguien!
@@normarubio3207 Bueno, bueno, bueno, bueno... no es azucar, es Miel natural, de mucho mejor calidad que el azucar, aunque... igual podría tomar tu consejo y quitarle la miel... a alguno de los dos productos
@@arturoaguilarsanchez2020la miel es azúcar, obvio que antes que el azúcar procesada de la caña es mejor, pero no deja de ser azucar ( fructuosa y glucosa)
Cual es la integral? Yo compro la que venden envasada la del viejito. Y la preparo cocinando y queda mas o menos como una mazamorra aguada . Esta bien?? O estoy haciendo mal cicinandola
Papas, arroz y pan no son malos en sí y en todos los casos. La cuestión es cómo cuándo y cuánto los comes. Si los comes para cenar, mal, porque no quemarás las calorías bien y añadirás grasa durante la noche. Si los comes en el desayuno, mucho mejor. Poco, además, no mucho. Pan blanco es malo porque se absorbe rápidamente y tienes hambre otra vez, además de que no es muy saludable. Hay pan con proteínas que puedes comer por la mañana. Las proteínas queman la grasa, por tanto, cualquier hidrato de carbono debe ir mezclado con proteínas: pasta con pollo, aceite de oliva y poca salsa y poco queso, mejor si es proteínico, por ejemplo. En definitiva, papas, arroz y pan ayudaron a la humanidad a sobrevivir, no deben ser tan malos. Lo que ocurre es que en la vida moderna olvidamos cómo, cuándo y cuánto comerlos. Un saludo.
Soy de Perú, consumí avena cocida en agua un par de minutos, durante 44 años, me mantenía siempre con sensación de llenura las 8 horas hasta la hora del almuerzo.
Buenas, yo consumo para el desayuno avena con agua con plátano pera o manzana canela y algunos frutos secos, de da mucha energía tengo 67 🤙🤙saludos desde Cantabria españa
Llevo 7 meses consumiendo avena en las mañanas lo combino con leche, strawberry, blueberries 2 scoop de proteína y una banana resulta que me satisface super bien , no e bajado de peso al contrario e ganado de peso , realizo ejercicios todos los días dos horas y el peso que e ganado me lo dice la báscula pero todas mis amistades me miran más grande en músculos , son lo que e ganado es masa muscular exelente alimento💪🏽
Tomo avena com agua y Canela ... la avena l dejo remojando en la noche, al día siguiente tiró esa agua, le echo otra agua y bastante Canela. Me a bajado toda la grasa abdominal . Ya me acostumbre
Hola he comenzado ha eliminar las harinas y las sustituyo por avena y me he sentido muchísimo mejor. También eliminé el azúcar de mi dieta. Gracias doctor Veller. Me encantan sus consejos.
Saludos Dr Veller soy de Nicaragua. Y lo felicito tiene un programa excelente. Es de gran ayuda para la buena salud.Sería importante hablar de las bondades de la linaza y sus contraindicaciones y su combinación con la Avena Saludos a todos
Desde Venezuela. Nos fascina la avena a toda la familia. Aun a los niños pequeños. Eso si, la avena natural, grano grueso. Agradecida por su hermoso video
YO 😊DESDE COLOMBIA SUR AMÉRICA.Y ME GUSTAN SUS BUENAS ENSEÑANZAS SOBRE LA SALUD🤗🙏 TENGO 75 AÑOS Y DESDE MIS 20 AÑOS CONSUMO LA AVENA EN COPOS Y HACE 7 AÑOS CONSUMO LINAZA.Y ANTES LA COMPRABA MOLIDA.PERO AHORA LA CONSUMO LICUADA.CON 2 CUCHARADAS DE AVENA. Y APARTE REMOJO 3 CUCHARADAS DE AVENA EN COPOS Y LE AGREGO LA AVENA LICUADA .LA CONSUMO CON YOGURT GRIEGO .DESPUES DE 2 HORAS
Muy buena la charla sobre la Avena. Hace tres años la vengo consumiendo y mantengo todo en mi organismo a raya. La tomo solo con leche descremada, pero ya lo haré con yogurt. La naranja u otra fruta, la cómo a pasto, no en jugo. Gracias. Muy buenas recomendaciones médico. Dios lo bendiga!!
Siiiiii!!!! Porfavor! Que Nuestra Nutricionista Jamila porfavor nos haga unas recetas con avena integral y porfavor como hacerla más fácil para masticar y tragar. Adonái Eterno los Bendiga. Amén ❤
Buenos días desde España. Encontré este vídeo hace tan sólo unos pocos días. He empezado hoy a tomar avena por primera vez en mi vida, siguiendo los consejos que aquí se dan. Me puse sólo media cucharada sopera en un poco de kéfir. Y me estoy sintiendo genial. No me duele el estómago ni tengo ninguna molestia. Y he vuelto al vídeo para dejar aquí mi agradecimiento por los consejos y las explicaciones tan didácticas, pues hacen que todos podamos comprenderlas sin problema. Muchas gracias.
Como avena todos los días 3 cucharadas grandes dos de yogurt natural Un platano en rodajas y compota de manzana o de peras agua hirviendo y coccion de 60 segundos en el microondas y todo sin una gota de azucar! Muy nutritivo y de excelente sabor! Soy diabetico tipo 2! Gracias por el espacio Dr Veller! Canada!
Dr. Veller, gracias a nuestro Dios nos a dado un buen profesor que es usted, es el profesor #1 que los temas que nos da son muy muy buenos y útiles y los explica como si estuviéramos en un salón de clases con la facilidad y con su entusiasmo. Gracias y que Jehová Dios lo bendiga, proteja y cuide.
Muchas gracias Dr... los sigo desde la provincia de Salta, Argentina. Tengo 72 años ,tengo una discapacidad visual y veo un poco de ojo izquierdo y ceguera total en el derecho. A raíz de eso empecé a cuidar mi alimentación, con jugos verdes, fibras y proteínas (pero tmb me doy algunos permitidos😂 Hago natación 2 veces x semana y pilates tmb 2 veces x semana. Gracias x existir y ayudarnos a cuidarnos. Infinitas bendiciones para los 3( es q tmb ka nombran a su hna) 😊❤
Hola. Desde Salta, Argentina. Hace un año dejé azúcar, dejé drásticamente harinas, arroz y hoy estoy con mi diabetes T2 controlada. En ayunas 95. Pero recién ahora me animé a la avena. Lo haré al pié de la letra de acuerdo a este video. Mil gracias.
Bendecido día Dr. Veler, gracias por todas sus informaciones, son muy buenas. Yo consumo una taza de avena cocida todos los días en lugar de café y hasta ahora me ha ido muy bien . Desde Venezuela
Muchas gracias Dr. Veller desde la República Dominicana. Sus consejos me han sido de gran ayuda. En cuanto a la avena integral, la como todos los días como desayuno junto a arandanos. Debo decir que está práctica ha sido el cambio principal para perder las 25 libras que debía perder. Adicionalmente han mejorado notablemente todas mis analiticas.
Soy de México consumo avena desde los años 80, diario. En mi licuado con fruta y leche de búlgaros. Está costumbre se las inculque a mis hermanas y a mis hijas. Yo lo hago diario Tengo 61 y estoy sana.gracias a Dios y a la avena
@@juanaelizabethlealhirales8749esa avena sin gluten es un poco cara en mi pais porque es importada de USA, en tiendas naturistas solo te venden hojuelas de avena y ya esta, no dice nada sobre si son sin gluten.
Soy de Argentina Buenos Aires: Me encanta la forma que expresas la información muy directo y claro eso es de muy buena ayuda para todos los que te siguen. Saludos y éxitos en lo que haces🙌🏻😎
Hola doctor Veller, le escucho desde Colombia. He consumido avena desde hace dos años, combinada con chia, linaza, yogur griego, arandanos, platano, uvas, y he tenido todos esos sintomas adversos y molestos. Su explicación me hace pensar que si he abusado de la cantidad de avena y dejé de consumirla. Ahora puedo retomar su consumo con moderación
Buenísimo Doctor Veller muy buenos consejos sobre la avena ideal para implementarlo en la dieta diaria , muchas gracias por este gran aporte saludos y bendiciones .
Yo consumo 2 cucharadas de avena junto con un plátano y yogurt skyr antes de ir al gimnasio, día por medio. Desde que agregue la avena que no me da fatiga y/o hambre en el gimnasio. Justamente soy celíaco y ha sido una gran alternativa a las harinas en general.
Gracias doctor por compartir sus conocimientos tan detalladamente a veces aplicar estos en la vida cotidiana hace la gran diferecia y asi ir mejorando nuestra salud! Mil bendiciendo para usted y su familia
Casati Miguel De Argentina de ctes hoy radicado en b.aires, yo consumo la avena con la leche e infusion de te verde y agua irviendo, no secsi procedo bien, ahora escuchado a ud incorporare con banana o yogur griego o frutos secos q si bien consumo a la tarde lo pasare a la manaña, gracias por hacernos quedar muy bien a los Argentinos por el mundo, mil gracias a lo tres hermanos Doctores
Hola soy canaria..me encanta la avena la tomo en mis desayunos con leche de avena y nueces y me sienta muy bien..me gustaría que el próximo tema hablarán del kéfir de leche que también lo tomó..gracias x tus consejos😊
Millones de gracias Dr Veller! Me motiva consumir este maravilloso nutriente, pues la primera vez no conocía la forma de evitar inflamación abdominal. Desde Ciudad de México saludos
Hola, soy de México y decidí bajar de peso y la avena me ayudó mucho. La comía de desayuno con fruta, casi siempre manzana y plátano con un poquito de leche y me ayudó bastante a bajar y ganar músculo. Pesaba más de 90 y logré llegar a los 79, mido 1.80 aún falta bajar un poco más 😂 pero la avena con un buen ejercicio hace milagros
@@Antaine54 por eso no debes comer mucha como dice en el video, yo comía como 1/4 de taza, y los domingos no la comia. Fuera de eso nunca sentí ningún malestar o algo parecido, lo que si note que se fue el estreñimiento y obvio con una dieta saludable
@@leticiaduqueretiz295 se puede comer así cruda o cocerla con agua pero solo un pequeño hervor si no se hace como pastosa, bueno así me gusta a mi pero la prefiero cruda la verdad
Buenas tardes Dr yo consumo avena una vez a la semana con frutas en el libro esta todo muy buena charla Dr muchas gracias por preocuparse por nuestra salud soy diabética y ne ciento muy bien gracias de nuevo que Dios le bendiga a usted y familia saludos buen finde 👏👏🍀🇦🇷
Hola doctor Veller, gracias por estar aquí, por la ayuda incondicional que brindas, Dios te bendiga por tú labor. Me gustaría que nos dijeras como desparacitarnos naturalmente. Que Dios te bendiga siempre y a tu familia también 🙏 ❤️ ❤❤❤
Hola Dr. Lo sigo desde que empezó la pandemia y sus videos me ayudaron mucho para no caer en pánico. Me gustaría hablará de la Vitamina E. Saludos desde México
Gracias Dr por sus consejos, nosotros consumimos la avena laminada instantánea, no se si es la misma integral, la tomamos cocida con agua o leche en el desayuno y merienda, en budín de avena también. Soy de Uruguay.
Elocuente presentación, incluiré la avena en mi dieta para comenzar a dejar de lado las golosinas, donuts, pretzels, colas de Castor, alfajores y demás tentaciones- saludos desde 🇨🇱
Excelente su explicaciòn. Cuando yo empecè a consumir Avena Integral empecè con 4 cdas. El dolor estomacal era era insoportable estaba ya a punto de dejarla . Cuando vi su programa. Empezarè con menos cantidad. Gracias por sus consejos
Yo la consumo cruda 90 gramos reposando en 200 gr de agua, la dejo lista en la noche en el refrigerador para consumirla en las mañanas, y no he tenido ningún problema.
Faltó algo q quería reafirmar . Yo la dejo remojada o cubro c leche de vaca o de avena misma , almendra . La cantidad si es mucho mayor porque hago ejercicio. 100 gramos normalmente, pero después pasado sin volver a comer nada 5 y 6 horas . Cuando quiero bajar peso bajo a 50 gramos y la dejo polvoreada c canela . Gracias a eso elimine problemas de gastritis y reflujo . Espero le sirva como a mi . Sin remojar no la puedo tragar y no sabe a nada .
Es cierto, tuve 2 años con gastritis y con avena 80% linaza, chia el 20% la remojo y me la hago en licuado , bueno el nutriólogo me dijo que la comiera y fueron 15 días y me sane a 6 años de esa enfermedad cada vez me regresa con menos frecuencia o de plano en el último año solo una vez me sentí mal por descuido. Avena una maravilla,
Que triste como algunos médicos recomiendan un alimento y otros los prohiben, la medicina perdió credibilidad 😢 todo se centra en vender, vender y vender… deberían hacer comunidades de especialistas y luego divulgar información a la gente.
Concuerdo con usted. Otro doctor dijo en un video que mejor la avena no integral porque el organismo la procesaba mejor y era muy rica en nutrientes. Este dice que mejor la integral 🙄. Entonces uno no sabe a quién hacer caso.
Por eso! Ambos tienen razón. Te está diciendo que se procesa mejor por qué te da menos efectos secundarios a raíz de los beneficios en exceso como explico aquí el Dr. Las bacterias del intestino se alimentan de la fibra y proliferan generando gases, distensión. Solo es cuestión de que se midan para evitar los efectos secundarios. La avena integral es más "pura" en el sentido de que es el alimento como viene, el otro lleva un proceso donde como explicó hace que pierda nutrientes, más no quiere decir que sea mala ni que pierda todos los nutrientes, sigue siendo nutritiva. Dependiendo de tu habituación intestinal la elección Pero si quieres los máximos beneficios siempre y cuando la toleres, elige la integral(dura), pero si eliges la otra tambien está bien, sigue nutriendote. Ahora resulta que muy mikis todos a la hr de pensar o no comer avena 😅. Me pregunto si con las frituras, bebidas azucaradas,etc analizan tanto
Perdone la pregunta La Avena Para consumirla debo Dee hacerla Hervir o Cruda, la tengo que Enguagar. Como el arroz, por favor si , alguien que Ya Lo Comen y saben cómo es Pueden Contestarme o Informarme, Tengo 75 Años Sufro de Un Síndrome de Cushing , Estoy Muy Dañada Mi Cuerpo. Dios Los Bendiga Eternamente. Muchas Gracias. Amen, Amén. ❤.
Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se tiene que remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, después se debe hervir con un poco de agua, hasta que suelte el primer hervor, y ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso se hace SÍ o SÍ. PROVECHITO!!!
@@boydegroot1087 Feliz año nuevo 2024. Al hervirla o al remojarla en un medio ácido (chorrito de limón o vinagre) lo único que se elimina son los ANTINUTRIENTES, y de esta forma se APROVECHAN TODOS sus beneficios. Saludos. P. D.: también se puede tostar en un sartén. 👍🏻
No es necesario. La adaptación biológica que se da comiéndola cruda hace innecesario esto. Por otro lado, si aún quieren evitar los antinutrientes basta con remojarla en agua la noche anterior y desechar esa agua. Lo del limón y vinagre está de más.
Dr. Veller, Cardiólogo,, muchas gracias por brindar la información en su canal que comparte con la comunidad, Dios lo bendiga y acompañe siempre, saludos desde Puebla
Me encantan este tipo de charlas!! Muchas gracias por toda esta información. Yo vivo en Tenerife ( Islas Canarias) y me gustaría que hicieran un video sobre que ayuda a prevenir el hipotiroidismo( yo tengo hipotiroidismo subclinico) no tomo medicación
Hola 👋 Debes visitar un endocrinólogo para que te haga el seguimiento necesario, yo lo padezco por varios años y la tengo controlada con Levotiroxina 50 aparte te sugiero tomar la vitamina D3 y K2 potasio y magnesio .
Soy venezolano que vive en Lima, Perú. Aquí cambié mi estilo de alimentación. En el desayuno consumo cinco cucharadas de avena sin azúcar ni leche y le agrego tres cucharadas pequeñas de ajonjolí y una de chia. Creo que mi error es acompañarla con dos galletas de soda. Al mediodía almuerzo una especie de sopa (inventada por mí) que contiene trigo sarraceno, batata 🍠 en puré, frijol blanco en puré, granos de choclo y licuado en crudo y añadido para cocinarse durante la descongelacion en el microondas están pimentón, apio celery, cilantro, zanahoria, calabacin y cebollas y ajos caramelizados. Todo la mezcla prácticamente sin sal. A mi parecer tiene un sabor espectacular 👌 😘. Sabe a de todo lo bueno y nada sobresale. Me salen litros de esa sopa a muy bajo costo. Creo que gasto 10 dólares (cerca de 30 soles) y tengo almuerzos para más de 30 días, es decir, a 0,75 soles por almuerzo, 0,2$ por almuerzo diario. Como a la 1pm y no siento hambre ni eructos hasta que llego a mi domicilio a 8pm donde como tres banana 🍌 y dos manzana 🍎 pequeñas o dos aguacates. 🥑 Espero estar bien alimentado a diario y sin indicadores a alguna enfermedad en mi panorama futuro inmediato... 🙏 😄 🙋🏽♂️ Saludos 🤗 a todos! 🥰😁😘
Lamento decirte que desde mi parecer no te estás alimentando completamente. Lo barato al final podria costarte muy caro si llegas a enfermar. Comer solo carbohidratos es camino seguro a la diabetes u otros problemas desalud. Estas ignorando el alimento más importante que es la proteína: carnes, pollo, pescado, etc. Parece que has traído la costumbre de que en Venezuela era imposible comprar proteínas. Pero ya estás en otro país donde hay mucha proteina. Espero haberte guiado para que hagas más consciencia.
Cruda para subir de peso, y se la cocina para bajar de peso, si la avena es integral, la remoja una hora y media antes, y la cocina por 20 minutos, eso depende de la cantidad de avena. Si desea comer cruda la Avena integral, entonces la Remoja por 2 horas y le pone la fruta que desea.
Gracias Dr veller eres genial y muy clear tus explicaciones yo consumo avena todos días cocino por tres minutos agrego fresas blueberries manzana banana y nueces
gracias por este video, soy consumidor de avena y no sabía lo de la avena instantánea perdía las propiedades benéficas de la avena, voy a consumir la integral
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
Hola desde Inglaterra. Llevo cuatro años comiendo la avena integral todos los días, y combinada con otros alimentos saludables he bajado 60 kilos de peso en este periodo de tiempo. También, sufro de colitis ulcerosa, y los cambios que he hecho me han transformado la vida. Yo diría que estoy en remisión casi total y puedo seguir la vida sin pensar demasiado en mi enfermedad, algo que nunca me lo habría imaginado antes. Juro que todo empezó con el consumo de avena integral, estoy seguro de eso. No podría ser más feliz con la diferencia en mi vida. Espero que leas mi comentario porque veo todos tus vídeos, tanto para aprender más del tema de cuidarme como mejorar mi español. Gracia.
Su español es muy bueno, la felicito. Y que bueno que su salud esté mejorando.
Hola querido colega ! Claro que leemos todos los comentarios . Muchas veces no podemos responderlos todos ! Tu historia nos alegra mucho conocemos tu enfermedad así q nos pone muy contentos que la lleves mucho mejor te mandamos un fuerte abrazo
Excelente comentario un abrazo de una venezolana desde Chile
@@Dedilu08
Es que el señor es latino, (por eso que su español es muy bueno) pero vive en Inglaterra y yo vivo en Holanda 😊😂😂
@@DrVeller....Con todo respeto y aprecio tengo que decirle que nunca me ha respondido, tampoco he leído respuestas suya a otras personas. Creo que en esta oportunidad, ud. ha respondido por tratarse de un colega. Saludos afectuosos de Córdoba (Argentina)
Hola, soy de Ciudad de México, México. Mi receta de Avena es: Cada dos días hiervo la avena (de mercado, NO de super) con agua de garrafón a fuego lento (me alcanza para dos días) y como no me gusta que quede babosa o viscosa, luego de hervirla la pongo a filtrar para que caiga todo ése suero viscoso. Entre mi mujer y otras personas me han dicho que ése suero que estaba yo desperdiciando es lo que más ayuda a la salud, asi que ahora la filtro y echo el suerito en un plato y me hago ATOLE DE AVENA!!! así que ahora tengo dos productos: Mi plato de AVENA que normalmente como con leche, fruta fresca y Miel y por otro lado mi ATOLITO DE AVENA, solo le pongo Miel. (Mi Miel es de buena calidad, también). ¡Espero que le sirva a alguien!
Le das en la torre con la miel....es azucar
@@normarubio3207 Bueno, bueno, bueno, bueno... no es azucar, es Miel natural, de mucho mejor calidad que el azucar, aunque... igual podría tomar tu consejo y quitarle la miel... a alguno de los dos productos
@@arturoaguilarsanchez2020la miel es azúcar, obvio que antes que el azúcar procesada de la caña es mejor, pero no deja de ser azucar ( fructuosa y glucosa)
hola. puedo. comer. tortillas. de abena. t engo. canser d mamá.
Cual es la integral?
Yo compro la que venden envasada la del viejito.
Y la preparo cocinando y queda mas o menos como una mazamorra aguada . Esta bien?? O estoy haciendo mal cicinandola
Desde Argentina.
Desde hace tres años dejé las papas ,el arroz y el pan.Como avena dia por medio con fruta y yogurt.Bajé 20 kilos.Tengo 80 años❤❤❤
Papas, arroz y pan no son malos en sí y en todos los casos. La cuestión es cómo cuándo y cuánto los comes. Si los comes para cenar, mal, porque no quemarás las calorías bien y añadirás grasa durante la noche. Si los comes en el desayuno, mucho mejor. Poco, además, no mucho. Pan blanco es malo porque se absorbe rápidamente y tienes hambre otra vez, además de que no es muy saludable. Hay pan con proteínas que puedes comer por la mañana. Las proteínas queman la grasa, por tanto, cualquier hidrato de carbono debe ir mezclado con proteínas: pasta con pollo, aceite de oliva y poca salsa y poco queso, mejor si es proteínico, por ejemplo. En definitiva, papas, arroz y pan ayudaron a la humanidad a sobrevivir, no deben ser tan malos. Lo que ocurre es que en la vida moderna olvidamos cómo, cuándo y cuánto comerlos. Un saludo.
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@@StuffMadeOnDreams papa y arroz no es tan malo pero pan es malo pan y azúcar es muy malo
Soy de Perú, consumí avena cocida en agua un par de minutos, durante 44 años, me mantenía siempre con sensación de llenura las 8 horas hasta la hora del almuerzo.
Buenas, yo consumo para el desayuno avena con agua con plátano pera o manzana canela y algunos frutos secos, de da mucha energía tengo 67 🤙🤙saludos desde Cantabria españa
Llevo 7 meses consumiendo avena en las mañanas lo combino con leche, strawberry, blueberries 2 scoop de proteína y una banana resulta que me satisface super bien , no e bajado de peso al contrario e ganado de peso , realizo ejercicios todos los días dos horas y el peso que e ganado me lo dice la báscula pero todas mis amistades me miran más grande en músculos , son lo que e ganado es masa muscular exelente alimento💪🏽
😮❤
Yo también la consumo así ,cruda en licuado con proteínas para ganar masa muscular,y cocida para adelgazar.
Desde el cariño te digo que habrás ganado músculo, pero las haches las has perdido todas por el camino 😂😂😂
@@IamGonza-fc2ckcocida igual sirve para aumentar el peso
Saludos
Gracias Doctor ahora voy a comprar la avena integral!! Descubrí su canal ayer ojalá tuviéramos más médicos como usted 🙏🏻
Gracias espectacular clase doctor
Tomo avena com agua y Canela ... la avena l dejo remojando en la noche, al día siguiente tiró esa agua, le echo otra agua y bastante Canela. Me a bajado toda la grasa abdominal . Ya me acostumbre
avena quaker instantanea?
@gonzalocarballo4615 instantáneo es muy malo, el integral es mejor.
Y,se come cruda,y e visto en, comentarios q,se les hincha el estómago xq siempre cruda consumirla,y no cocinada 🙆🤔🤷
@@EmiliaRejas para comerla con yogurt cual avena es mejor?
No es que sea muy malo, tiene menos fibra.
Hola he comenzado ha eliminar las harinas y las sustituyo por avena y me he sentido muchísimo mejor. También eliminé el azúcar de mi dieta. Gracias doctor Veller. Me encantan sus consejos.
La avena también es un cereal, es decir, un tipo de harina
Saludos Dr Veller soy de Nicaragua.
Y lo felicito tiene un programa excelente.
Es de gran ayuda para la buena salud.Sería importante hablar de las bondades de la linaza y sus contraindicaciones y su combinación con la Avena
Saludos a todos
Buenas noches Dr..Miraflores Lima.Peru..gracias por toda su LUZ DIVINA..bendiciones.
Desde Venezuela. Nos fascina la avena a toda la familia. Aun a los niños pequeños.
Eso si, la avena natural, grano grueso.
Agradecida por su hermoso video
A mi me encanta la avena, no puedo dejar de comerla. Con yogurt griego, con leche fría o caliente, con agua. Sin cocinar, y sin endulzar.
Desde Miami Fl.. muchas gracias Dr. Veller, que Dios lo Bendiga siempre!! 🙏🏻❤️❤️
YO 😊DESDE COLOMBIA SUR AMÉRICA.Y ME GUSTAN SUS BUENAS ENSEÑANZAS SOBRE LA SALUD🤗🙏 TENGO 75 AÑOS Y DESDE MIS 20 AÑOS CONSUMO LA AVENA EN COPOS Y HACE 7 AÑOS CONSUMO LINAZA.Y ANTES LA COMPRABA MOLIDA.PERO AHORA LA CONSUMO LICUADA.CON 2 CUCHARADAS DE AVENA. Y APARTE REMOJO 3 CUCHARADAS DE AVENA EN COPOS Y LE AGREGO LA AVENA LICUADA .LA CONSUMO CON YOGURT GRIEGO .DESPUES DE 2 HORAS
Muy buena la charla sobre la Avena. Hace tres años la vengo consumiendo y mantengo todo en mi organismo a raya. La tomo solo con leche descremada, pero ya lo haré con yogurt. La naranja u otra fruta, la cómo a pasto, no en jugo. Gracias. Muy buenas recomendaciones médico. Dios lo bendiga!!
Siiiiii!!!! Porfavor! Que Nuestra Nutricionista Jamila porfavor nos haga unas recetas con avena integral y porfavor como hacerla más fácil para masticar y tragar. Adonái Eterno los Bendiga. Amén ❤
Excelente explicación. Una vez más me confirma los beneficios maravillosos de la avena. Bendiciones🤗🤗🤗🤗
Gracias por su información para mejorar nuestro estado de ánimo.
Buenos días desde España.
Encontré este vídeo hace tan sólo unos pocos días. He empezado hoy a tomar avena por primera vez en mi vida, siguiendo los consejos que aquí se dan. Me puse sólo media cucharada sopera en un poco de kéfir. Y me estoy sintiendo genial. No me duele el estómago ni tengo ninguna molestia.
Y he vuelto al vídeo para dejar aquí mi agradecimiento por los consejos y las explicaciones tan didácticas, pues hacen que todos podamos comprenderlas sin problema.
Muchas gracias.
Como avena todos los días 3 cucharadas grandes dos de yogurt natural Un platano en rodajas y compota de manzana o de peras agua hirviendo y coccion de 60 segundos en el microondas y todo sin una gota de azucar! Muy nutritivo y de excelente sabor! Soy diabetico tipo 2!
Gracias por el espacio Dr Veller! Canada!
El plátano tiene mucha azucar
@@lavidaenfamilia8097yo hiba a preguntar eso (( para mi el plátano parece q para diabetico no!!
Dr Veller desde Colombia. Excelentes consejos nutricionales. Gracias
Dr. Veller, gracias a nuestro Dios nos a dado un buen profesor que es usted, es el profesor #1 que los temas que nos da son muy muy buenos y útiles y los explica como si estuviéramos en un salón de clases con la facilidad y con su entusiasmo. Gracias y que Jehová Dios lo bendiga, proteja y cuide.
Gracias Doctor por tan magnífica información. Me encanta la avena. 🎉🎉🎉
Eres un buen medico
Muchas gracias Dr... los sigo desde la provincia de Salta, Argentina. Tengo 72 años ,tengo una discapacidad visual y veo un poco de ojo izquierdo y ceguera total en el derecho. A raíz de eso empecé a cuidar mi alimentación, con jugos verdes, fibras y proteínas (pero tmb me doy algunos permitidos😂
Hago natación 2 veces x semana y pilates tmb 2 veces x semana. Gracias x existir y ayudarnos a cuidarnos. Infinitas bendiciones para los 3( es q tmb ka nombran a su hna) 😊❤
Desde Colombia, excelente información sobre la avena, gracias.
Desde Colombia, gracias, DIOS les bendiga
Muy interesante el comentario de la avena me encanto
¡Gracias Doctor! 👏🏻
Excelente y precisa info como siempre mil gracias
Recién lo descubrí y me gustó mucho......lo seguiré. Que es mejor, la avena cocida o cruda
Gracias por tan clara información,dios lo bendiga,muchísimas gracias ,seguiré su consejo.
Bendiciones Dr gracias por explicar los beneficios de la avena saludo desde República Dominicana 🙏🙏🇩🇴
Hola. Desde Salta, Argentina. Hace un año dejé azúcar, dejé drásticamente harinas, arroz y hoy estoy con mi diabetes T2 controlada. En ayunas 95. Pero recién ahora me animé a la avena. Lo haré al pié de la letra de acuerdo a este video. Mil gracias.
GRACÎAS DR.POR SUS CONCEJOS Y ENCEÑANZAS PARA NUESTRA SALUD GRACÎAS POR PREUCUPARCE POR LA SALUD ❤❤
Bendecido día doctor, muchas gracias por excelente su información. Dios lo bendiga🙏❤️
Bendecido día Dr. Veler, gracias por todas sus informaciones, son muy buenas. Yo consumo una taza de avena cocida todos los días en lugar de café y hasta ahora me ha ido muy bien . Desde Venezuela
Eres increíble generoso con tus conocimientos de gran corazón ❤me ayudas mucho Dios te bendiga mi querido amigo
Dormir de lado, excelente video. Lo veo desde Medellín en Colombia
Brillante Doctor!!
Muchas gracias Dr. Veller desde la República Dominicana. Sus consejos me han sido de gran ayuda. En cuanto a la avena integral, la como todos los días como desayuno junto a arandanos. Debo decir que está práctica ha sido el cambio principal para perder las 25 libras que debía perder. Adicionalmente han mejorado notablemente todas mis analiticas.
Desde Venezuela. Le envío muchas bendiciones y Dios 🙏 le cuide por tan excelente labor que hace al guiarnos a tener una mejor salud
Soy de México consumo avena desde los años 80, diario. En mi licuado con fruta y leche de búlgaros. Está costumbre se las inculque a mis hermanas y a mis hijas. Yo lo hago diario
Tengo 61 y estoy sana.gracias a Dios y a la avena
¿Y cuál avena consumes?, ¿la Quaker?
no licue la avena es mejor la hojuela entera
La avena la remoja antes de licuarla?
@@franciscofcocheque en la etiqueta, dice que contiene gluten. Yo compro avena integral en las tiendas naturistas...libre de gluten!
@@juanaelizabethlealhirales8749esa avena sin gluten es un poco cara en mi pais porque es importada de USA, en tiendas naturistas solo te venden hojuelas de avena y ya esta, no dice nada sobre si son sin gluten.
Dr Veller Dios lo bendiga por la información tan clara y eficaz que nos da para nuestra salud.Gracis lo seguimos desde Perú.🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪😃🤗🤗🤗🤗
Muchas gracias dr ojala y la dra pudiera hacer recetas saludables.
Muchísimas gracias, excelente informe, sobre la avena, Saludos desde Sgo del Estero Argentina en
Dios te bendiga doctor velero desde oaxaca ve valle doctor
Hola desde ciudad de Carmen Campeche México..y doy gracias por haberles encontrado. Prometo mejorar mi vida de vida
Soy de Argentina Buenos Aires: Me encanta la forma que expresas la información muy directo y claro eso es de muy buena ayuda para todos los que te siguen. Saludos y éxitos en lo que haces🙌🏻😎
Soy de Colombia y me encantan los videos del Dr Veller. Me han ayudado mucho para cuidar mi salud. 😊
Muchas gracias por la valioso información. Me gustaría saber como se prepara, cruda o cocida.🙏
Compatriota. Vivo en provincia de Buenos Aires,distrito de Chascomús. Me encantan tus videos y tu claridad para explicar todo.
Hola doctor Veller, le escucho desde Colombia. He consumido avena desde hace dos años, combinada con chia, linaza, yogur griego, arandanos, platano, uvas, y he tenido todos esos sintomas adversos y molestos. Su explicación me hace pensar que si he abusado de la cantidad de avena y dejé de consumirla. Ahora puedo retomar su consumo con moderación
Desde Costa Rica, muchas gracias Doc ❤
Buenísimo Doctor Veller muy buenos consejos sobre la avena ideal para implementarlo en la dieta diaria , muchas gracias por este gran aporte saludos y bendiciones .
Me encantan sus conocimiento que nos regala , bendiciones
Buenos días! Desde Argentina! Me encanta como nos explicas y el nivel de energía de cada video! Todo súper interesante!!!!!
Muy buena explicación muchas gracias.
Yo consumo 2 cucharadas de avena junto con un plátano y yogurt skyr antes de ir al gimnasio, día por medio. Desde que agregue la avena que no me da fatiga y/o hambre en el gimnasio.
Justamente soy celíaco y ha sido una gran alternativa a las harinas en general.
Que marca de avena consume? Supongo una sin gluten por lo celiaco?
@@a.m.6736 Justamente. Es una marca que no es comercial, es "artesanal" de donde vivo, pero siguió los procesos de certificación y esta certificada
@@Bolsobolsa123 es única de donde vives? Que país?
GRACIAS DOCTORES VELLER POR COMPARTIR CON NOSOTROS SUS CONOCIMIENTOS MÉDICOS SON INVALUABLES🙏🏻🙏🏻💯💯💯💯💯
Gracias doctor por compartir sus conocimientos tan detalladamente a veces aplicar estos en la vida cotidiana hace la gran diferecia y asi ir mejorando nuestra salud! Mil bendiciendo para usted y su familia
Casati Miguel
De Argentina de ctes hoy radicado en b.aires, yo consumo la avena con la leche e infusion de te verde y agua irviendo, no secsi procedo bien, ahora escuchado a ud incorporare con banana o yogur griego o frutos secos q si bien consumo a la tarde lo pasare a la manaña, gracias por hacernos quedar muy bien a los Argentinos por el mundo, mil gracias a lo tres hermanos Doctores
Gracias Doctor, no sabía aquello, ahora entiendo el porqué me hacía mal la avena ya que la he estado consumiendo en exceso😮
Dr. Veller : Excelente información y gracias por sus recomendaciones. Lo seguiré adecuadamente. Un saludo cordial desde Perú.🇵🇪
Gracias me gusta las cosas naturales mí madre me alimento con avenas
hermosa Dra Veller gracias por compartir
Hola soy canaria..me encanta la avena la tomo en mis desayunos con leche de avena y nueces y me sienta muy bien..me gustaría que el próximo tema hablarán del kéfir de leche que también lo tomó..gracias x tus consejos😊
Como se consume cruda o cocida
Millones de gracias Dr Veller!
Me motiva consumir este maravilloso nutriente, pues la primera vez no conocía la forma de evitar inflamación abdominal.
Desde Ciudad de México saludos
Hola, soy de México y decidí bajar de peso y la avena me ayudó mucho. La comía de desayuno con fruta, casi siempre manzana y plátano con un poquito de leche y me ayudó bastante a bajar y ganar músculo. Pesaba más de 90 y logré llegar a los 79, mido 1.80 aún falta bajar un poco más 😂 pero la avena con un buen ejercicio hace milagros
No te hizo mal? Dicen que no es bueno comerla todos los días. Ya no sabe uno que creer
@@Antaine54 por eso no debes comer mucha como dice en el video, yo comía como 1/4 de taza, y los domingos no la comia. Fuera de eso nunca sentí ningún malestar o algo parecido, lo que si note que se fue el estreñimiento y obvio con una dieta saludable
@@zekkenburst3921 a mi me estriño comerla todos los días. No se si tenga que ver como la preparas. Tu la comías en licuados?
Se tiene que cocer como atole ?
@@leticiaduqueretiz295 se puede comer así cruda o cocerla con agua pero solo un pequeño hervor si no se hace como pastosa, bueno así me gusta a mi pero la prefiero cruda la verdad
Gracias desde Perú me sirve mucho está información, empezaré a usarla de la manera que explicas. Es muy didáctica la explicación. Bendiciones
Gracias por todo doctor
Me gustaría mucho preguntarte que opinas del ayuno intermitente
Un saludo desde Mallorca 😘
Gracias por la información!! Si uno la cocina ligeramente pierde cualidades muchas gracias
Gracias está información me ayudó mucho a mi dieta, todo lo que dijo me pasó, ahora la entiendo y puedo consumir tranquilamente, gracia s
Buenas tardes Dr yo consumo avena una vez a la semana con frutas en el libro esta todo muy buena charla Dr muchas gracias por preocuparse por nuestra salud soy diabética y ne ciento muy bien gracias de nuevo que Dios le bendiga a usted y familia saludos buen finde 👏👏🍀🇦🇷
👏👏👏
Hola , que avena compras?
Yo tambien soy Argentina.
Quiero incorporarla a mi dieta
Hola doctor Veller, gracias por estar aquí, por la ayuda incondicional que brindas, Dios te bendiga por tú labor. Me gustaría que nos dijeras como desparacitarnos naturalmente. Que Dios te bendiga siempre y a tu familia también 🙏 ❤️ ❤❤❤
Hola DR VELLER lo saludo desde Cartagena COL 🇨🇴 gracias por sus enseñanzas Dios los bendiga siempre
Gracias por la informaciónDr, podría decirme si la avena se cope cruda o cocinada por favor.
Hola Dr. Lo sigo desde que empezó la pandemia y sus videos me ayudaron mucho para no caer en pánico. Me gustaría hablará de la Vitamina E. Saludos desde México
Eres Espectacular Dr...muchas gracias
Hola Doctor Vellef soy de Argentina y lo sigo siempre, mi nieta que es Nutricionista melo recomendó, dice que usted es su médico preferido. ❤
Buenas Carmen, te hago una consulta sabes si la avena que recomienda el doc, es la que acá se conoce como Avena Tradicional??
Amei, muito útil e encorajador pra mim.❤
Gracias Dr por sus consejos, nosotros consumimos la avena laminada instantánea, no se si es la misma integral, la tomamos cocida con agua o leche en el desayuno y merienda, en budín de avena también. Soy de Uruguay.
En el video dice el dr que la avena instantánea no debe consumirse. Saludos
Es justamente la que no hay que consumir
La instantanea no requiere cocción. Si siempre la dejas cocida mejor cambiate a la integral
Que bueno es aprender
Elocuente presentación, incluiré la avena en mi dieta para comenzar a dejar de lado las golosinas, donuts, pretzels, colas de Castor, alfajores y demás tentaciones- saludos desde 🇨🇱
Excelente su explicaciòn. Cuando yo empecè a consumir Avena Integral empecè con 4 cdas. El dolor estomacal era era insoportable estaba ya a punto de dejarla . Cuando vi su programa.
Empezarè con menos cantidad. Gracias por sus consejos
@@HildaEnriquez-k5fyo igual 😂😂😂comía mucho e con bananas e leche e tamaras ahora dejaré uno tiempo, comeré papaya aguacate😊
Moler 2 cucharadas de avena integral con una manzana con cáscara y agregar un poco de agua. Sabe bien y ayuda 👍🏻
Gracias! Bendiciones
Saludos Doctor , soy de Argentina Excelente video sobre la avena ! deberá ser cocida o puede comerse cruda ?
Yo la consumo cruda 90 gramos reposando en 200 gr de agua, la dejo lista en la noche en el refrigerador para consumirla en las mañanas, y no he tenido ningún problema.
Buenas, consulta soy de Argentina, la avena que recomienda el doctor es la que acá se vende como Avena Tradicional??
@@benjafeversani1520Sisi, es la misma.
Gracias Doctor Veller por sus enrriquecedores consejos y por transmitir sus conocimientos en favo r de la Humanidad, mil gracias y un gran Abrazo
Faltó algo q quería reafirmar . Yo la dejo remojada o cubro c leche de vaca o de avena misma , almendra . La cantidad si es mucho mayor porque hago ejercicio. 100 gramos normalmente, pero después pasado sin volver a comer nada 5 y 6 horas . Cuando quiero bajar peso bajo a 50 gramos y la dejo polvoreada c canela . Gracias a eso elimine problemas de gastritis y reflujo . Espero le sirva como a mi . Sin remojar no la puedo tragar y no sabe a nada .
Es cierto, tuve 2 años con gastritis y con avena 80% linaza, chia el 20% la remojo y me la hago en licuado , bueno el nutriólogo me dijo que la comiera y fueron 15 días y me sane a 6 años de esa enfermedad cada vez me regresa con menos frecuencia o de plano en el último año solo una vez me sentí mal por descuido. Avena una maravilla,
Desde Venezuela, me gustaría que tocara el tema de la gastritis crónica
Es reconmedabke tomarlo diario y x cianto tiempo
Que triste como algunos médicos recomiendan un alimento y otros los prohiben, la medicina perdió credibilidad 😢 todo se centra en vender, vender y vender… deberían hacer comunidades de especialistas y luego divulgar información a la gente.
😊
Concuerdo con usted. Otro doctor dijo en un video que mejor la avena no integral porque el organismo la procesaba mejor y era muy rica en nutrientes. Este dice que mejor la integral 🙄. Entonces uno no sabe a quién hacer caso.
Totalmente de acuerdo con usted, no se sabe quién dice la verdad!!!
Por eso! Ambos tienen razón. Te está diciendo que se procesa mejor por qué te da menos efectos secundarios a raíz de los beneficios en exceso como explico aquí el Dr. Las bacterias del intestino se alimentan de la fibra y proliferan generando gases, distensión. Solo es cuestión de que se midan para evitar los efectos secundarios. La avena integral es más "pura" en el sentido de que es el alimento como viene, el otro lleva un proceso donde como explicó hace que pierda nutrientes, más no quiere decir que sea mala ni que pierda todos los nutrientes, sigue siendo nutritiva. Dependiendo de tu habituación intestinal la elección Pero si quieres los máximos beneficios siempre y cuando la toleres, elige la integral(dura), pero si eliges la otra tambien está bien, sigue nutriendote.
Ahora resulta que muy mikis todos a la hr de pensar o no comer avena 😅. Me pregunto si con las frituras, bebidas azucaradas,etc analizan tanto
Perdone la pregunta La Avena Para consumirla debo Dee hacerla Hervir o Cruda, la tengo que Enguagar. Como el arroz, por favor si , alguien que Ya Lo Comen y saben cómo es Pueden Contestarme o Informarme, Tengo 75 Años Sufro de Un Síndrome de Cushing , Estoy Muy Dañada Mi Cuerpo. Dios Los Bendiga Eternamente. Muchas Gracias. Amen, Amén. ❤.
Buenos días, les comento mi experiencia:
La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee.
La avena se tiene que remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, después se debe hervir con un poco de agua, hasta que suelte el primer hervor, y ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste.
Este proceso se hace SÍ o SÍ.
PROVECHITO!!!
Pero al hervir le quitas la fibra no? Es al final como la avena instantánea no?
@@boydegroot1087
Feliz año nuevo 2024.
Al hervirla o al remojarla en un medio ácido (chorrito de limón o vinagre) lo único que se elimina son los ANTINUTRIENTES, y de esta forma se APROVECHAN TODOS sus beneficios.
Saludos.
P. D.: también se puede tostar en un sartén. 👍🏻
@@gustavomartinez1129 feliz y próspero año nuevo igualmente 🤙🤙
@@boydegroot1087
Bendiciones.
🙏🏻🕯🕊
No es necesario. La adaptación biológica que se da comiéndola cruda hace innecesario esto. Por otro lado, si aún quieren evitar los antinutrientes basta con remojarla en agua la noche anterior y desechar esa agua. Lo del limón y vinagre está de más.
Dr. Veller, Cardiólogo,, muchas gracias por brindar la información en su canal que comparte con la comunidad, Dios lo bendiga y acompañe siempre, saludos desde Puebla
Me encantan este tipo de charlas!! Muchas gracias por toda esta información. Yo vivo en Tenerife ( Islas Canarias) y me gustaría que hicieran un video sobre que ayuda a prevenir el hipotiroidismo( yo tengo hipotiroidismo subclinico) no tomo medicación
Hola 👋
Debes visitar un endocrinólogo para que te haga el seguimiento necesario, yo lo padezco por varios años y la tengo controlada con Levotiroxina 50 aparte te sugiero tomar la vitamina D3 y K2 potasio y magnesio .
Mil gracias mi Doctor .
Todos sus consejos son exelentes. Su energia impacta. Ud es un Sol.
Desde california saludos. Me gustaria hablara de los alimentos crudos v/s alimentos cocinados. Gracias
Hola,desde Italia 🇮🇹, uds. me hacen feliz, solo por escuchar la voz y la educación que tienen para hablar y los conocimientos preciosos ❤
Soy venezolano que vive en Lima, Perú. Aquí cambié mi estilo de alimentación. En el desayuno consumo cinco cucharadas de avena sin azúcar ni leche y le agrego tres cucharadas pequeñas de ajonjolí y una de chia. Creo que mi error es acompañarla con dos galletas de soda.
Al mediodía almuerzo una especie de sopa (inventada por mí) que contiene trigo sarraceno, batata 🍠 en puré, frijol blanco en puré, granos de choclo y licuado en crudo y añadido para cocinarse durante la descongelacion en el microondas están pimentón, apio celery, cilantro, zanahoria, calabacin y cebollas y ajos caramelizados. Todo la mezcla prácticamente sin sal. A mi parecer tiene un sabor espectacular 👌 😘. Sabe a de todo lo bueno y nada sobresale.
Me salen litros de esa sopa a muy bajo costo. Creo que gasto 10 dólares (cerca de 30 soles) y tengo almuerzos para más de 30 días, es decir, a 0,75 soles por almuerzo, 0,2$ por almuerzo diario. Como a la 1pm y no siento hambre ni eructos hasta que llego a mi domicilio a 8pm donde como tres banana 🍌 y dos manzana 🍎 pequeñas o dos aguacates. 🥑
Espero estar bien alimentado a diario y sin indicadores a alguna enfermedad en mi panorama futuro inmediato... 🙏 😄 🙋🏽♂️
Saludos 🤗 a todos! 🥰😁😘
Lamento decirte que desde mi parecer no te estás alimentando completamente. Lo barato al final podria costarte muy caro si llegas a enfermar.
Comer solo carbohidratos es camino seguro a la diabetes u otros problemas desalud.
Estas ignorando el alimento más importante que es la proteína: carnes, pollo, pescado, etc. Parece que has traído la costumbre de que en Venezuela era imposible comprar proteínas. Pero ya estás en otro país donde hay mucha proteina. Espero haberte guiado para que hagas más consciencia.
@@teddyrobert1105 Si bueno 😔 espero no desarrollar algo como lo que comentas. 🙏 Ojalá que no. 😄 🙋🏽♂️
@giovannifloresj3582 Estupendo!! Que buena vida la suya senor!!
Le hacen falta los huevos 3 al día y el ejercicio
Le
Hace falta proteína! Y no utilice el
Microondas! Use una olla para descongelar
Saludos desde Costa Rica. Excelente información. Me gustaría escuchar sobre la ostenosis aórtica.
Muchas gracias Doctor por su información pero dígame como hay que consumir la avena cruda o hervida un saludo desde Perú
Cruda para subir de peso, y se la cocina para bajar de peso, si la avena es integral, la remoja una hora y media antes, y la cocina por 20 minutos, eso depende de la cantidad de avena. Si desea comer cruda la Avena integral, entonces la Remoja por 2 horas y le pone la fruta que desea.
Gracias Dr veller eres genial y muy clear tus explicaciones yo consumo avena todos días cocino por tres minutos agrego fresas blueberries manzana banana y nueces
Dr . Seria bueno que nos informe sobre el ayuno intermitente!!!
gracias por este video, soy consumidor de avena y no sabía lo de la avena instantánea perdía las propiedades benéficas de la avena, voy a consumir la integral