ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ START FITNESS

#STупражнения
Какие мышцы работают при выполнении фронтального приседа:
🔹В данном упражнении львиную долю нагрузки получает внешняя часть бедра (квадрицепс).
🔹В отличие от классических приседаний фронтальные оказывают большую нагрузку на поясничный отдел.
🔹Оставшаяся же часть распределяется на вспомогательные мышцы, икроножные и ягодичные.
🔹Мышцы антагонисты-стабилизаторы так же делают свой вклад, к таким относятся: прямая и косая мышцы живота.
🔹Большинство атлетов, намеренно не делают дополнительной нагрузки на эту область, мотивируя это тем, что в базовых упражнениях (коим является присед со штангой на груди) мышцы пресса получают свою порцию стресса.
⠀
Используете ли вы данное упражнение в своих тренировках?
⠀
Локация: @startfitness_korolev
Спортсмены: @golovanova_masha_ @proelenina @Elizavetakulda и другие.
⠀
#startfitness_korolev #fitness #Королёв #спорт #тренер #crossfit #тяжелаяатлетика #пауэрлифтинг #кросслифтинг #фитнес #фронтальный #присед