4 gün oldu henüz 3 kilo verdim hiç hareket etmiyordum sadece 30 dakika yürüyüş yaptım gece yemek yemedim maydanoz limon suyu içtim yemek olarak aşırı sağlıksız olmadığı sürece istediğimi yedim valla bakalım 1. haftamda tekrar döneceğim
Her şey bir yana bizim ülkece konu ne olursa olsun bildiğini net bir şekilde hatta üstüne basa basa dile getiren, kendinden emin, bilgili, bilinçli tam da videodaki gibi kadınlara ihtiyacımız var biliyorsunuz dimi?
psikoloji ile beslenmenin alakası çok yüksek psikoloji öğrencisiyim ve besleme ve Diyetetik ile çap yapıyorum senin enerjine bayılıyorum o kadar doğru anlatıyorsunki ❤
ASLINDA 15 eylül de başladım. Şuan 82,8 kg düştüm.2 haftada 4,1 kg kilo gitti ve 5 cm inceldimm. Göbekten 5 cm inceledim. Kalcadan 6 cm inceldi . İrade şart bence kaldı 16 gün ..
Çok diyet programı dinledim sizin diyet program anlatımını çok iyi agzınızda gevelemeden yamultmadan gönülden anlattınız tşkr ederim Ama diger diyetisyenler sıkıcı gevelemeleri egip bükmeleri cansıkıcı 😊
15 gün denemek istiyorum Ekmek makarna pilav domates salça ayçiçek ya margarin paketli gıdalar abur cubur kızartma patates karbonhidrat yok Kahvaltıda az karna 200 ml ılık su limon ve İngiliz karbonatı zeytin yoğurt bol yeşillik salatalık olmazsa olmaz yumurta (ceviz pahalı) Sade türk kahvesi hindistan cevizi yağı ekle Öğlene dek 2 litre detoks suyu Bir saat spor kardio tempolu hareket bol su 4 l içmeye çalış Aksam yemeğini erken ye 5te ye sebze ve yeşillik ye ev yapımı yoğurt balık tavuk Asla ara öğün yapma ölüp gebersende yapma alışana dek dayan acı varsa ilerleme var acı varsa başarı var bunu yaparsın 15 gün sonra görüşmek üzere 😊😊😊😊😊
Size teşekkür ederim ben de sizin bu faydalı videolarınızı seyrederek zayıflıyorum daha henüz hedefime ulaşamadım ama istikrarlı bir biçimde ilerliyorum
Bende doğum kilom için başladım umarım verebilmişsinizdir oglum simdi 6 aylık malum spor icin zamanım cok yok ama evde leslie yapiyorum devam ediyorsaniz eger tavsiye ederim
Enerjiniz muhteşem, bu dediklerinizi ben 3 hafta önce uyguladım ve haftada 4 gün 2 saate yakın bir spor merkezinde sporumu da eğitmenlerimle yapıyorum tam 5 kg verdim. Şu an tatildeyim ama düzenli olarak gün aşırı denize yüzmeye gidiyorum. Yaşım 45 ve sonuç, benim için mükemmel ilerliyor. Her dediğiniz çok doğru, hayatımda ekmek, şeker, pilav, makarna kesinlikle yok. Aralarda ise zencefilli yeşil çay ve bol bol su tüketiyorum. Herkese tavsiye ederim.
Şu an kaç kg olduğumu bilmiyorum, çünkü hala tatil bölgesindeyim yaklaşık 17 gündür. Ama burada da yediğime içtiğime dikkat edip sporumu hiç aksatmıyorum. Bayağı farkedilir oranda vücudum eridi toparladı. İngiliz karbonatı asla kullanmıyorum. Benim en güzel yağ yakıcım bol bol soğuk su içmek. Ben suyu büyük bardaklara koyup sanki çay, meşrubat içer gibi sürekli içiyorum, alışkanlık haline geldi. Sabahları aç karnına 2 bardak içerek başlıyorum güne ve yatmadan önce da en az 2 bardak içip yatıyorum. Suyu alkali hale getirebilirsiniz, örneğin içine limon dilimi ve buz atarak, elma sirkesi koyarak vs.
Yorumlar başlıyorum diyip belirli zaman sonra sorunca cevap veremeyenlerle dolu 😂😂 o kadar enerjisi yuksek bir video ki gercekten gaza gelmemek elde değil dürüst ve dogru anlatımınızdan dolayı çok teşekkürler 😍 çünkü çoğu kişi fazla kilolu ve ayda 4 kilo vermeye tahammulu yok bu az kilo verme olayı ideal kilosuna yakın kişiler icin geçerli malesef umarım herkes istediği kiloya gelir
Kendinize uyan şeyleri yapın .Her liste herkese uymaz .Kendinizi hiç bir şey için de suçlamayın .Yeter ki manipülasyonlara düşmeyelim .Detoks ,spor ,yeme saatleri ,şeker bunları not edip ,kendinizi sevin 😊
Canan karatay hocamla cok benzer bir diyet zamaninda kendisine uyarak 16 kilo vermistim ve cok uzun sure geri almadin ameliyat gecirdikten sonra yaklasik 20 kilo aldim simdi sizin tavsiyelerinizle basliyorum ise yarayacagina inaniyorum 🙏🏼💜
Kilom 101 civarında ydı ve bir haftalık diyet yaptım yediğim şeyler 2 adet salatalık biraz marul sabah kahvaltısı bu kadar akşam yemeğinde ise bir but tavuk veya iki oluyordu bazen kesinlikle tuzlu veya şekerli veya yağlı hiç bir şey tüketmiyorum suyu da bir litre suya 3 adet limon sıkıyorum ve içiyorum bir hafta içinde 95 kiloya düştüm ve şimdi yine başladım bir ayda 20 kilo vereceğim ve bir ay sonra gelip bu yoruma bakıp başardım diyeceğim ben bu arada ben çok fazla ekmek tüketen biris olmama rağmen saydıklarımın tümünden uzak durabiliyorum sizde yapabilir siniz iyi günler
Bende 65 kiloyum, ama boyuma göre fazla kilom var. Bende bugünden itibaren başlayacağım hocam inşallah olur, 1 ay sonra güzel haberle yine geleceğim inşallah😊
selam arkadaşlarrrr bugün diyetimin 1. günündeyim 20 yaşındayım ve 80 kiloyum size söz veriyorum tam bir ay sonra buraya sonuçları yazacağım ve harfiyen uyacağım bu denilenlere.. 1 ay sonra görüşürüz inshallah🩶
Şu bir ay sonra hatırlatın iki hafta sonra hatırlatın yorumlarına çok gülüyorum ndwkrkwppwpepqpw bu kadar istikrarlı olabilse zaten bu videoda ne işi olurdu inanmayın arkadaşlar çoğu tamamlayamıyor zaten
21.05.2023 Boy 158 Kilo 72.5 Hedef 62 Ölçümlerimi yaptım, 5 haftalık bir vaktim var, tatile gideceğim. Doğum sonrası değil, pandemide aldığım kilolar yapıştı üzerime. 1 hafta sonra buradayım 💃🏻
Bende 14 yaşımdayım boy 1.58 kilom 65 bende başlamak istiyorum. Nasıl gidiyor lütfen iyi haber ver ki motivasyonum kalksın. 2 hatta geçmiç? Kaç kilo verdin? İnşallah vere biliriz ❤❤❤ birde sırf 2mizfe insanlar yüzünden deyişmek istiyoruz Ben şahsen istemem ama işte arkadaşlarım ve ailem.... 😢
Maşallah gençler siz kolay verirsiniz. Azıcık gayret yeter. Metabolizmanız hızlı çünkü yaşınız genç. İstediğiniz kiloya inmek için biraz gayret yeter. Hadi bakalım merak ediyorum bana da yazın.
Yaparsın. Aralıklı oruç tut. Son yemeyi 5 te ye. Bende 20 yaşında 175 boyunda ve 86 kiloyum ve üstüne üstelik hamileyim inşaAllah hamilelikten sonra hızlıca kilo vere bilirim çünki eminim hamilelik sonuna kadar bi 95i görürüm
Agustos 1de 81 kiloyla diyete başladım şuan 77yim.insallah sende verirsin.ben aralıklı oruç şeklinde diyet yapıyorum yumurtamin yanında domates ve salatayı çok tüketiyorum akşam 6da son yemeğimi yiyorum aç uyuyorum
kilo vermek iyi ama sadece yağdan verirsek yetersiz beslenmede yüksek şekilde kas kaybı oluşur ve deri sarkar ince ve cılız gözükürsünüz ve hayla yağlı olursunuz ama düzgün ve kaliteli yani sağlıklı ve yeterli beslenme birazda spor ile 4 ay gibi bir sürede iyi fiziğe girersiniz unutmayın güzel bir vucut ağırlıktan geçmez tartıyı çok kafaya takmayın önemli olan yağ oranıdır
Güncellemeyi unutmuşum 18 gün yapabildim diyeti yanında spor da yaptım sonra uyumadım toplamda 8.4 kilo verdim pazartesi günü tekrardan başlayacağım 15 haziranda da tekrar güncelleme yaparım
Hocam merhaba 1 ocak 2024 başlıyorum 1 şubatta görüşmek üzere söylediklerinizi harfiyen uygulayacağım inşallah güzel sonuçlar ile gelicem çok teşekkür ederim video için çok güzel anlattınız ❤
Gebelikten dolayi kilo aldim yarin bende basliyorum . Suan benisim 2 aylik kendimi toparladim ve yansin yaglar :D Suan 73 kiloyum hedefim 60 kilo eski halim bu arada hocam 5 cocuk dunyaya getirdim ilk gebeligimde 110 kiloyla doguma gittim ve her dogumumda cok sukur verdim . Ve inanin nefes nefese kaliyordum cok rahatsiz oluyordum kendimden . Asil konjmuza gelelim sizin videonuzdan dolayi mutive oldum tekrardan . Bna kalsa cok asırı kılolu olmadıgım jcın agırdan alacaktım . Ama sonra düsündüm dogru duruz elbıse sıgmıyor ve yaz da gelıyor o kıloda cekılmez ınsan daha cok terlıyor kılolar tam oturmadan en ıyısı verem dedım hadı bakalım yanlız bunuda söyleyım ara sıra bır kacamak yapabılırım maglum emzırıyorum ufak bırseye hayır demem 😅bu arada bırsey daha soracağım hocam peynır kesınıkle tuketılmıcek dediniz ben ev yapımı tereyag ev yapımı peymır ve yogurt yapıyorum lakin peynırıımın yagını alıyorum cocuklarıma onun la kaymak yapıp yediriyorum cok seviyorlar yani az yaglı bır peynır oluyor onu tuketmesınde de bır sakınca varmı ? Ne tıcede ev yapımı hepsi . Benım bıldıgım ev yapımı olmasına özen gösterilmeli ve saglıklı yag yapımı yakar dıye
@@mukemmelbiriyimmmm ben şuan 18’im ve yapıyorum. Ama hayatım boyunca hep çok kiloluydum gitmediğim diyetisyen kalmamıştı öncesinde de. En son bi dyt gitmiştim (16-17 yaşımdayken) ve aynen bunun gibi bir diyet uygulamıştık şekeri, unu, paketli gıdaları tamamen kestim ve 15kg verdim. Ki bence en sağlıklısı da bu. Ben listeli diyetleri yapamıyorum onun yerine böyle sadece yasaklı gıda olan diyetler daha yapılabilir geliyor. Hem de vücut belli bir düzene alışmamış oluyor hatta zamanla o gıdaları unuttuğun için canın da istememiş oluyor. Ama sen her sabah 1 buğday ekmeği yesen akşam da canın isteyecek. Yani bence bu belli düzende bir diyet olmadığı için sadece hayından sağlıksız besinleri çıkardığın yaşın açısından sıkıntı olmaz hatta gelişimini olumlu etkiler yüzünde sivilce oluşumu azalır derslerine daha iyi odaklanırsın. Her gün min 15dk leslie yapmanı da çok öneririm umarım istediğin kiloya ulaşırsın
@erva3083 3 ayda verdim. 15 kg için sağlıklı bi süre bence. Yapabileceğine çok eminim ama öğrenilmiş çaresizlik denilen şeyi çok yaşamıştım ben 🥲 her düşüşün bir kalkışı vardır daha çnceki diyetlerinde başarısız olman yinr oşacapın anlamına gelmez unutma💓 ayrıca Şuan bana yanıt verip bu yorumumu görmemi sağladığım için teşekkür ederim çünkü bu aralar çok stresli bi dönemdeyim ve kendimi çok bıraktım çok kilo aldım tekrar başlayacak motivasyona ihtiyacım vardı
EVET ARKADASLAR AN İTİBARİYLE 93 KİLO OLARAK BASLAMIS DURUMDAYIM HER HAFTA DUZENLI OLARAK SIZE VERI AKTARIMI SAĞLAYACAĞIM .1 bucuk ay sonra dugun var:))))(
@@MusaEmre abi sana çok dürüst davranacam yemege devam ettim çünkü diyet yapmak ahmaklıktır.7 den sonra sadece çay içtim gün içerisinde 3 litre su içiyorum onun dışında sabah kahvaltı aksam yemeği temizzzzz.(Tandır ekmeği kullanıyorum.hamur ve pilavı sadece azalttım.hafta da bir hali saha maçı temizzzzzz.(2 ay da 7 kilo hayatıma tertemiz devam ederek verdim.
Kendi çabalarımla 1 ayda 5 kilo verdim bu 1 haftadır iyice saldım,tekrar başlıyorum yarın.Mevcut kilo 75 hedef 1 ayda en az 5 6 kilo vermek.Mutlaka güncelleyeceğim yorumlarımı.Başlasın!
Merhaba ne durumdasın ? Ben de seninle aynı kilodayım ve hedefim de aynı. Ben de şimdi başlayacağım bu diyete. İstersen birbirimizi buradan motive edebiliriz :)
Domates salça ayçiçekyağ margarin nişasta patates mısır paketli gıdalar peynir kızartma makarna şeker ekmek yenilmeyecek 1 ay sonra üniversiteye başlayacağım boyum 1.72 kilom 87.1 inşallah 1 ay sonra 72nin de altına ineceğim 🙋🏻♀️🙋🏻♀️ Sabah kalkınca bir bardağa yarım limon ve 1 çay kaşığı karbonat Sabah: kahvaltıda yumurta bol yeşillik ve fazla fazla zeytin Aralarda sade türk kahvesi içine Hindistan cevizi yağı Detox suyu tarifi Akşam: akşam yemeğini erken saatte yemelisiiin salçasız sebze yemeği yanına el yapımı yoğurt bazenleri balık yiyebilirsin Yanına yürüyüşlerle destekleyebilirsin kardiyo yapmalısın günlük 4 litreye yakın su içmelisinn
Aralikli oruç 8.16 ile 10kg verdim. Bir yılda 89'dan 79'a düştüm. Boyum 1,61 Hedefim 70. Bugün dahada dikkatli bir şekilde yola devam, çok güzel bilgilerinizle birlikte. Herkes istedigi kiloya kavuşsun butonuyum😊
Bende aralıklı oruç yapıyorum haşimato var boyum 160. 79 kiloyum. Tenise başladım ama hiç kilo veremiyorum. Kendi yaptığım ekşi mayalı Çavdarlı yulaflı siyez unlu ekmeği çok az yiyorum. Sebze çok yiyorum. Sadece yerli ürünler ve tohumların sebzelerini kullanıyorum bol su içiyorum şeker hiç tüketmiyorum günde bir ya da iki şekersiz Türk kahvesi içiyorum. Market ürünleri hiç tüketmiyorum. Birçok şeyi kendim yapıyorum hazır gıda iş tüketmiyorum. Ee yapılacak başka ne var ben de anlamadım artık biri bana yardımcı olsun lütfen
@@turkankorkmaz493 geçmiş olsun, aynı yaşta aynı boyda aynı kilodayız, bugün tartıldım 78.300 kiloya düştüm çok şükür. Porsiyon küçülttüm kalori hesabinada dikkat ediyorum. Daha çok terliyorum malum yaz mevsimi. Hareket edemiyorum ayaklarımda sorun var. Ama çok hırslıyım çünkü Dr mutlaka kilo vermem gerekiyor dedi, ayaklarım için. Hedefim 70, 80 kg altına inince çok zor veriyorum. Gram gram ama olsun. Kontrolü elden bırakmamak gerekir. Sizde güzel besleniyorsunuz, dahada dikkat edin verirsiniz inşallah 🤲☺️
Hatice hanım beslenme ve diyetetik mezunu musunuz? Eğer öyleyse inanın dediklerinize gerçekten şok geçiriyorum. Fakültelerde hocalarımız kısa sürede fazla kilo kaybının ne kadar zararlı olduğunu anlatırken sizin bu ifadelerinizi gerçekten aklım almıyor. Eğer bu videoyu izliyorsanız asla ama asla uygulamayın, beslenme kişiye özgüdür, bu şekilde tavsiyeler asla doğru değildir. Yoyo sendromu yazıp aratın ve bu kadar sürede bu kiloyu verirseniz neler olabileceğini araştırın. Lütfen sağlığınızı riske atmayın lütfen.
valla hatice hoca haklı. ayda düşük kilo verilecek diyetler çok kilolu olduğum için motivasyon kaybından başka bir şey vermiyor başlanılıp bırakılan diyet türü tam olarak onlar. yoyo sendromunun tamamen hurafe olduğu kanaatindeyim kiloyu verdikten sonra tekrar hunharca yersek tabi tekrar alırız kiloyu veren kişide bi zahmet normal standartlarda yesin zahmet olacak ama
Biraz daha araştırırsanız kaskaybi falan olmadığını aslolanin ac kalmak olup bütün hastaliklardan kurtulmanın tek yolu olduğunu bilimsel çalışmalar in da son zamanlarda bunu kanıtladığını mutlaka göreceksiniz
BAȘLANGIÇ: 04.12.2024 =>83 kg BİTİȘ: 31.12.2024 HEDEF:69 kg Kahvaltı(saat 10.00) : 2-3 haşlanmış yumurta,20zeytin,salata,çay Diğer öğün(saat 17.00): çorba,salata(haftada 2 gün balık,tavuk vs) Her gün 4 litre su.(2 bardağı limonlu su,3 bardağı çay-kahve,kalan 3 litre normal su) Her gün 2 saat egzersiz+ip atlama 22.00-05.30 arası düzenli uyku Bu program dahilinde ilerlemek hedefim. Haftada bir hatırlatın ilerlememi atayımm.
@ 6 gün oldu ilk 4 dün 3 kilo verdim 2 gündür diyet yapmadığım için aynı kilodayım ne aldım ne verdim. Ama diyet olarak buraya yazdığım programı uygulayamıyorum onun yerine günde tek öğün dengeli bir yemek yiyorum. Bugün spor yapacağım bakalım bu hafta sonuna kadar hedefim 76-77 kg bakalımmm
Yarın başlayacağım lütfen arada hatırlatsın görenler ki devam motivasyonum olsun🙈 şimdiden teşekkürler
Nasiliz suan
Nasıl gidiyor diyetiniz
Hatırla nasıl oldu
Hatırlayın nasıl gitti diyetiniz yapabiliyormusunuz
See nasıl oldun vere bildin mi😊
bende karar verdim söz veriyorum bir ay sonra geleceğim arada yorum atın ki unutmayım bildirim gelsin hadi bakalım bugün 23 mayıs kilo 78
Naptinzz
nasıl gidiyor?
4 gün oldu henüz 3 kilo verdim hiç hareket etmiyordum sadece 30 dakika yürüyüş yaptım gece yemek yemedim maydanoz limon suyu içtim yemek olarak aşırı sağlıksız olmadığı sürece istediğimi yedim valla bakalım 1. haftamda tekrar döneceğim
devam ediyorum valla beş gün olmuş baya iyi gittim bence ahhahahs
bir ayda 10 kiloya yakın verirsem allah çarpsın bırakmicam bir daha 🤣
Tarih:29.11.24
71 kiloyum
Hedef:40
Lutfen hatırlatın
Boyun kac? 40kilo sağlıklı değil
@eyll7511 1.50
@@Jichuxpikachu9 haa o zaman tamam 42-43 ideal. Kac yaşındasın ki
@@eyll7511 12
@@eyll7511 12
Her şey bir yana bizim ülkece konu ne olursa olsun bildiğini net bir şekilde hatta üstüne basa basa dile getiren, kendinden emin, bilgili, bilinçli tam da videodaki gibi kadınlara ihtiyacımız var biliyorsunuz dimi?
Tarih:22.04.24
84 kiloyum.
Hedef: 80
Verilecek kilo:-4
Fitness yapmaya başladım.
Haftaya görüşürüz 👋🏼
Hatırlatın da yazayım.
Nasıl gidiyor
Nasılsın şuan üç gün oldu ama
@@leylamubarekakdag6067 şu anlık bir sıkıntı yok. Bol suyla maratona devam 💪🏻
Nasıl gidiyor
@@ebruuysal997775 düştüm. 1 haftadır durakladı kilo veremiyorum ama pilatese gittiğim için baya inceldim
Hocam cok tatli konuşuyor sunuz insallah zayiflayabiliriz❤ Allah razi olsun
Öyle bir enerjiniz varki sizi dinlerken ben motive oldum iyiki varsınız 💐🙏
Enerjine bayıldım ya 🥳🥳
psikoloji ile beslenmenin alakası çok yüksek psikoloji öğrencisiyim ve besleme ve Diyetetik ile çap yapıyorum senin enerjine bayılıyorum o kadar doğru anlatıyorsunki ❤
Hayatımda ilk defa bir videoyu hiç hılzandırmadan izledim siz harikasınız gerçekten bayıldım nasıl bir motivasyon nasıl güzel moral 🥺😍
Zaten hızlı konuşuyor
Aynen
ASLINDA 15 eylül de başladım. Şuan 82,8 kg düştüm.2 haftada 4,1 kg kilo gitti ve 5 cm inceldimm.
Göbekten 5 cm inceledim. Kalcadan 6 cm inceldi . İrade şart bence kaldı 16 gün ..
Başladığım günden beri 7 ve 8 gün geçti .Ve ben 3,5 kilo verdim..
Diyet ve egzersiz bide ekmeği kestim.UMARIM SENDE BAŞARIRSIN..
7 ay olmuş istenen kiloya ulaştınız mi bide hızlı kilo verdiniz belli geri hızlı bir şekilde aldınız mı bende genelde öyle oluyor 😂
@@S.C.168 istediğim kilo daha ulaşamadım .Çünkü bu diyet sayesinde ne aldim ne verdim 79 kg kaldım 🤣
Merhaba haşlanmış patates olurmu
Ben de göbekten veremiyorum nasıl verdiniz ? Her yerim zayıf orası gitmiyo :(
Enerjinle o kadar motivasyon veriyorsun ki❤
Bugün başlıyorum lütfen 1-2 kişi bile olsa motivasyon verebilirmi?
Başlangıç tarihi: 26 Ağustos 2024
Yaşın kaçç
naptiinn
@@beyzatekin5158 basladiiimmm ve çok iyi ilerliyorum önemli olan kalori,kalorisi çok fazla olan yiyecekler tuketmiyorum
Verdin mi
Hatirlatma
Çok diyet programı dinledim sizin diyet program anlatımını çok iyi agzınızda gevelemeden yamultmadan gönülden anlattınız tşkr ederim
Ama diger diyetisyenler sıkıcı gevelemeleri egip bükmeleri cansıkıcı 😊
Peyniri yogurtla degistirin sabah kahvaltida mukemmel. Ben peynirsiz yapamayanlardandim simdi oylelikle kilomu koruyorum
Gelecegin Canan Karatayi🎉🎉🎉 cok sevindim
Sanki bir diyetisyen değil de yani rastgele bir influencer öneri veriyormuş gibi
Arkadaşlar lütfen bana hatırlatın her gün motive edin ki hatırlayıp sizinle beraber zayıflıyım🫠❤
İşe yaradı mı
Bu gün mende başladim klo 78 inşallah olur hatrladin lütfen hedef 60
1 ay sonra gelip yazicam hatirlatanin bütün dilekleri gerçek olur 80
Noldu?😂
Sebr edin 1heftesi qalib
Vere bildinmi?
11 kilo verdim şu an 69 kiloyum ve hâlâ devam edeceğim
@@Sueerusso evet her gün 30 dk spor ve 1 saat yürüyüş yaptım
Tarih 2 Ocak 2025
Başlangıç kilom: 60
Hedef Kilom: 45
Kilo verebildiniz mi
15 gün denemek istiyorum
Ekmek makarna pilav domates salça ayçiçek ya margarin paketli gıdalar abur cubur kızartma patates karbonhidrat yok
Kahvaltıda az karna 200 ml ılık su limon ve İngiliz karbonatı
zeytin yoğurt bol yeşillik salatalık olmazsa olmaz yumurta (ceviz pahalı)
Sade türk kahvesi hindistan cevizi yağı ekle
Öğlene dek 2 litre detoks suyu
Bir saat spor kardio tempolu hareket bol su 4 l içmeye çalış
Aksam yemeğini erken ye 5te ye sebze ve yeşillik ye ev yapımı yoğurt balık tavuk
Asla ara öğün yapma ölüp gebersende yapma alışana dek dayan acı varsa ilerleme var acı varsa başarı var bunu yaparsın 15 gün sonra görüşmek üzere 😊😊😊😊😊
Merhaba denediniz mi acaba
?
Sonuç nedir dönüş yaparsanız sevinirim teşekkürler
Evettt başlıyorum yarın 30 Mayıs bir ay sonra yani 30 haziranda 15 kilo vermiş olucam inşallah şuan 80 im hedef 65 sonraki hedef 50
Verdinizmi
Merhaba verdiniz mi
Yapabildinizmi
Suan 64 kiloyum 1 ay sonra yine yazicam hatırlatin hedef 49 yarindan itibaren basliyorum
Meraba zayiflaya bildinmi
Size teşekkür ederim ben de sizin bu faydalı videolarınızı seyrederek zayıflıyorum daha henüz hedefime ulaşamadım ama istikrarlı bir biçimde ilerliyorum
87 kiloyum. Doğum yaptım kilolarım duruyor. 20 kilo verip eski giysilerime sığmak istiyorum. Bir ay sonra görüşürüz
Bende doğum kilom için başladım umarım verebilmişsinizdir oglum simdi 6 aylık malum spor icin zamanım cok yok ama evde leslie yapiyorum devam ediyorsaniz eger tavsiye ederim
Enerjiniz muhteşem, bu dediklerinizi ben 3 hafta önce uyguladım ve haftada 4 gün 2 saate yakın bir spor merkezinde sporumu da eğitmenlerimle yapıyorum tam 5 kg verdim. Şu an tatildeyim ama düzenli olarak gün aşırı denize yüzmeye gidiyorum. Yaşım 45 ve sonuç, benim için mükemmel ilerliyor. Her dediğiniz çok doğru, hayatımda ekmek, şeker, pilav, makarna kesinlikle yok. Aralarda ise zencefilli yeşil çay ve bol bol su tüketiyorum. Herkese tavsiye ederim.
Şu an kaç kilosunuz acaba ? Bu arada İngiliz karbonatı kullandınız mı ?
Şu an kaç kg olduğumu bilmiyorum, çünkü hala tatil bölgesindeyim yaklaşık 17 gündür. Ama burada da yediğime içtiğime dikkat edip sporumu hiç aksatmıyorum. Bayağı farkedilir oranda vücudum eridi toparladı. İngiliz karbonatı asla kullanmıyorum. Benim en güzel yağ yakıcım bol bol soğuk su içmek. Ben suyu büyük bardaklara koyup sanki çay, meşrubat içer gibi sürekli içiyorum, alışkanlık haline geldi. Sabahları aç karnına 2 bardak içerek başlıyorum güne ve yatmadan önce da en az 2 bardak içip yatıyorum. Suyu alkali hale getirebilirsiniz, örneğin içine limon dilimi ve buz atarak, elma sirkesi koyarak vs.
@@ebrusefinmutfag627merhaba maalesef bu diyetler kalıcı olmuyor karbonhidrata tekrar başladığınızda çok hızlı bir şekilde kilo alınıyor
Yorumlar başlıyorum diyip belirli zaman sonra sorunca cevap veremeyenlerle dolu 😂😂 o kadar enerjisi yuksek bir video ki gercekten gaza gelmemek elde değil dürüst ve dogru anlatımınızdan dolayı çok teşekkürler 😍 çünkü çoğu kişi fazla kilolu ve ayda 4 kilo vermeye tahammulu yok bu az kilo verme olayı ideal kilosuna yakın kişiler icin geçerli malesef umarım herkes istediği kiloya gelir
Sağlık problemleri dışında azcık kilolu olmak çok tatlı oluyor
tabii ki, eger saglik sorunu yoksa kisinin, istedigi kiloda olabilir, herkes kendi halinde guzel zaten
22.05 tarihinde deniyorum kilom 69 ara ara guncellerim
16.06 kilom 62.40
Gerçekten hiç uzatmadan anlatmışsınız bu beni çok motive etti teşekkürler
02.10.2023
80 kg
03.11.2023 -döneceğim buraya
Hedefim -10 kg 🙌🏻
Nasıl gidiyor?
@@tkazn5297 merhaba
Bugün 10 Kasım -8 kg 🥹
Son durum nedir
@@leylamubarekakdag6067 67 kiloda tıkandım 😅
Mşlh nekadar güzel anlattın beni yine motıve ettın
Kendinize uyan şeyleri yapın .Her liste herkese uymaz .Kendinizi hiç bir şey için de suçlamayın .Yeter ki manipülasyonlara düşmeyelim .Detoks ,spor ,yeme saatleri ,şeker bunları not edip ,kendinizi sevin 😊
Ahhhhh başım ağrıdı bütün enerjim gitti dinlerken
Canan karatay hocamla cok benzer bir diyet zamaninda kendisine uyarak 16 kilo vermistim ve cok uzun sure geri almadin ameliyat gecirdikten sonra yaklasik 20 kilo aldim simdi sizin tavsiyelerinizle basliyorum ise yarayacagina inaniyorum 🙏🏼💜
İşe yaradımi?
Kilom 101 civarında ydı ve bir haftalık diyet yaptım yediğim şeyler 2 adet salatalık biraz marul sabah kahvaltısı bu kadar akşam yemeğinde ise bir but tavuk veya iki oluyordu bazen kesinlikle tuzlu veya şekerli veya yağlı hiç bir şey tüketmiyorum suyu da bir litre suya 3 adet limon sıkıyorum ve içiyorum bir hafta içinde 95 kiloya düştüm ve şimdi yine başladım bir ayda 20 kilo vereceğim ve bir ay sonra gelip bu yoruma bakıp başardım diyeceğim ben bu arada ben çok fazla ekmek tüketen biris olmama rağmen saydıklarımın tümünden uzak durabiliyorum sizde yapabilir siniz iyi günler
Dostum nasıl gidiyor,ani bir kararla bende başladım,söyleyebiliceğin paylaşmak isteyeceğin bir şey varsa bilmek isterim
Eee 1 ay oldu noldu bizimlede paylaşır mısın
dostum 5 ay olmuş geri aldın mı verdiğin kiloları
Bende 65 kiloyum, ama boyuma göre fazla kilom var. Bende bugünden itibaren başlayacağım hocam inşallah olur, 1 ay sonra güzel haberle yine geleceğim inşallah😊
Süpersiniz. Motivasyonunuzu kırmayın ve devam edin
Yaptinuzmi
Yaptınız mı
Evet şimdilik 6 kilo gitti 👍😍💃💃💃💃
@@diyetisyenhaticenurege cok tşk ederimmmmmmm😍😍😍❤❤❤❤
Günaydın size teşekkür ederim.Bende 85 kilolardan başlayarak sizinle zayıflıyorum
size bayıldım çok teşekkürler 🙏🏻
selam arkadaşlarrrr bugün diyetimin 1. günündeyim
20 yaşındayım ve 80 kiloyum size söz veriyorum tam bir ay sonra buraya sonuçları yazacağım ve harfiyen uyacağım bu denilenlere.. 1 ay sonra görüşürüz inshallah🩶
İnşallah yazarsiz mende sizin kimiyem en çox qarnim var yazarsiz
selam. diyete devam ediyorsundur insallah, pes etme ben de yapıyorum aralıklı oruçla 12 kg verdim hala devam ediyorum
@@kalistanft7781 kaç ay içinde verdin 12 kiloyu
@@user-qh2sm3cz4p devam ediyor musun 6 günde kaç kilo verdin
@@user-qh2sm3cz4p 3 ayda verdim ama bende hipotiroidi var. Eminimki sen çok daha fazla verebilirsin
yarın başlıcam inanıyorum çok motive ettiniz hocam
Ne yaptın, nasıl gidiyor? Verdin mi merak ettim
Nasil gidiyo
Şu bir ay sonra hatırlatın iki hafta sonra hatırlatın yorumlarına çok gülüyorum ndwkrkwppwpepqpw bu kadar istikrarlı olabilse zaten bu videoda ne işi olurdu inanmayın arkadaşlar çoğu tamamlayamıyor zaten
Boy 163
Kilo 62
Hedef 50
Niyet ettim kilo vermeye lütfen hatırlatın yarın başlıyorum
naptın merve
Bitti mi
21.05.2023
Boy 158
Kilo 72.5
Hedef 62
Ölçümlerimi yaptım, 5 haftalık bir vaktim var, tatile gideceğim. Doğum sonrası değil, pandemide aldığım kilolar yapıştı üzerime.
1 hafta sonra buradayım 💃🏻
Benimde 5 haftam var tatile gidiceğim birbirimizi motive edebiliriz ☺️
Agab benim 2 aylik bir vaktim var
Bende buraya yazacağim umarim sikinti olmaz
25.05.2023
Boy 168
Kilo 80
Hedef 65
Haydi yapalim bunu!!
Yapacağız, 3 gün sonra buradayım
Şu an 79 kiloyum. 1 ay sonra 64 kilo olmaya yemin ettim. Yorum yapın da unutmayayik
Nasıl gidiyor
nasil gidiyor
.
Gelişme?
Knk ne yaptın kaç kilosun şuan
Bende bu günden başlıyorum Bismillahirrahmanirrahim kilo 100 2 temmuz dan 3 Ağustos da bildirimi guncelliycem inşallah faydasını görmek nasip olur
Bende başlıyorum bugün hadi bakalım sonuçlarını yaz lütfen
1 ay gecmis
Nasıl oldu zayıflayabildiniz mi
Boy:170
Kilo:89
Yaş:14
Zorbalik gormekten biktim artik surekli birilerinin kilom hakkindaki sozlerinden biktim bende basliyorum
Bende 14 yaşımdayım boy 1.58 kilom 65 bende başlamak istiyorum. Nasıl gidiyor lütfen iyi haber ver ki motivasyonum kalksın. 2 hatta geçmiç? Kaç kilo verdin? İnşallah vere biliriz ❤❤❤ birde sırf 2mizfe insanlar yüzünden deyişmek istiyoruz Ben şahsen istemem ama işte arkadaşlarım ve ailem.... 😢
Maşallah gençler siz kolay verirsiniz. Azıcık gayret yeter. Metabolizmanız hızlı çünkü yaşınız genç. İstediğiniz kiloya inmek için biraz gayret yeter. Hadi bakalım merak ediyorum bana da yazın.
Yaparsın. Aralıklı oruç tut. Son yemeyi 5 te ye. Bende 20 yaşında 175 boyunda ve 86 kiloyum ve üstüne üstelik hamileyim inşaAllah hamilelikten sonra hızlıca kilo vere bilirim çünki eminim hamilelik sonuna kadar bi 95i görürüm
@@hannjisungg_2000 yapamadim antrenorum izin vermedi atletizm sporuyla ilgileniyorum hala ayni kilom belki almisda olabilirim
@@Nehir143 bende ya 1 2 kilo verdim o kadar dersler için iyi odaklanmalıyım o yüzden bizimkiler bolca yidizdiriyolar beni
Valla çok enerji aldım ya harikasiniz çok güzel anlattiniz teşekkür ediyorum ❤
Bir kaç gündürlü diyetteyim ve 6 kilo verdim. Şimdi buna başlıyorum şu an da 80 kiloyum hatırlatınn...
?
Noldu
Öldü herhalde
Yok yok ölmedim şu anda 77 kiloyum devam ediyorum ama dün yapamadım ona rağmen iyi
Yayyaya buna ara verdim bu egzersizi bıraktım ama su anda 65 kiloyummm hedefime son 5 kilo kAldı
15 Ağustos 81 kilo like yapıp lütfen beni dürtün 😢
Agustos 1de 81 kiloyla diyete başladım şuan 77yim.insallah sende verirsin.ben aralıklı oruç şeklinde diyet yapıyorum yumurtamin yanında domates ve salatayı çok tüketiyorum akşam 6da son yemeğimi yiyorum aç uyuyorum
Senin azminden bende istiyorum❤
1 ay oldu nerdesin
hiç bir diyetimi sonlandıramadımmmmmmmmm her zaman diyeti bozarımmmmmmmmm🥴
İnşAllah bir aydan sonra görüşürüz
Meehaba,nasil oldunuz?ise yaradimi?
kilo vermek iyi ama sadece yağdan verirsek yetersiz beslenmede yüksek şekilde kas kaybı oluşur ve deri sarkar ince ve cılız gözükürsünüz ve hayla yağlı olursunuz ama düzgün ve kaliteli yani sağlıklı ve yeterli beslenme birazda spor ile 4 ay gibi bir sürede iyi fiziğe girersiniz unutmayın güzel bir vucut ağırlıktan geçmez tartıyı çok kafaya takmayın önemli olan yağ oranıdır
Keske oyle olsam ya
@@aliefenergis3988 olursun inşallah kardeşim spora başlamakla ilk adımı atabilirsin
Bu kadının dedikleri ile çok büyük oranda kas ve su kaybı yaşanır millette kilo verdiğini sanir
10 temmuzda başlıyorum. 10 ağustosta yorum yazacağım hatırlatın.🎉
Ben başladım yorumu beğenin arada aklıma gelsin bırakmayayım
30 Temmuz 2023 günlerden pazar ben diyete başlıyorum. Yorum yapın buraya da yazacağım boy 170 Kg 89 ile başlıyorum 👊🏻💪🏻
Kilo verdizmi?
Nasıl gidiyor
10 Nisan'da başlıyorum. 10 Mayısta sonucu ve deneyimlerimi detaylı olarak aktaracaığım. Başlangıç 110 kilo.
nasil gidio knk
nolduu
Anlatsana ne oldu ulaaaaaa
Güncellemeyi unutmuşum 18 gün yapabildim diyeti yanında spor da yaptım sonra uyumadım toplamda 8.4 kilo verdim pazartesi günü tekrardan başlayacağım 15 haziranda da tekrar güncelleme yaparım
@@aaaaa-iu9sg teşekkürler
İnsallah yarin baslayacagim arada duzenlerim.
Bu gün 15 mayıs çarşamba, 2024. Yarından itibaren bu diyete başlıyorum. Kilom şu anda 70
Verdiniz mi
Merhalar hala devam ediyormusunuz
Sonuçççç
Şuan kilon kaç oldu kaçtan kaç oldu? Benim midem hassas mide koruyucu kullanıyorum o yüzden yapar mıyım bilmiyorum bu arada kilom 100
Yarin bende basliyorum 16 gunde hedefim 4 kilo olucak sekilde hadi bakalim!!!
Merabalar cok tatli anlatmissiniz bende basliycam ihtiyacim var tesekkurler
26/11/2024 de başlıcam şuan 66 kiloyum hedefim öncelikle 50'leri görmek umarım yapabilirim hatırlatın geliyimm
Hocam merhaba 1 ocak 2024 başlıyorum 1 şubatta görüşmek üzere söylediklerinizi harfiyen uygulayacağım inşallah güzel sonuçlar ile gelicem çok teşekkür ederim video için çok güzel anlattınız ❤
Bendee❤
Sonuç nedir acaba? İşe yaradı mı gerçekten,bir ayda kaç kilo verdin?
@@elifyarenyazc1889işe yaradı mı ?
Gebelikten dolayi kilo aldim yarin bende basliyorum . Suan benisim 2 aylik kendimi toparladim ve yansin yaglar :D
Suan 73 kiloyum hedefim 60 kilo eski halim bu arada hocam 5 cocuk dunyaya getirdim ilk gebeligimde 110 kiloyla doguma gittim ve her dogumumda cok sukur verdim . Ve inanin nefes nefese kaliyordum cok rahatsiz oluyordum kendimden . Asil konjmuza gelelim sizin videonuzdan dolayi mutive oldum tekrardan . Bna kalsa cok asırı kılolu olmadıgım jcın agırdan alacaktım . Ama sonra düsündüm dogru duruz elbıse sıgmıyor ve yaz da gelıyor o kıloda cekılmez ınsan daha cok terlıyor kılolar tam oturmadan en ıyısı verem dedım hadı bakalım yanlız bunuda söyleyım ara sıra bır kacamak yapabılırım maglum emzırıyorum ufak bırseye hayır demem 😅bu arada bırsey daha soracağım hocam peynır kesınıkle tuketılmıcek dediniz ben ev yapımı tereyag ev yapımı peymır ve yogurt yapıyorum lakin peynırıımın yagını alıyorum cocuklarıma onun la kaymak yapıp yediriyorum cok seviyorlar yani az yaglı bır peynır oluyor onu tuketmesınde de bır sakınca varmı ? Ne tıcede ev yapımı hepsi . Benım bıldıgım ev yapımı olmasına özen gösterilmeli ve saglıklı yag yapımı yakar dıye
Yarin ben de basliyorum
Baslama tarihi:11 agustos
Bitirme tarihi:15 eylul
Guncel:77 kilo
Hedef:65 kilo
Kac kilo verdin
@@hranarslan 12ci gunum bu gun 5 kilo verdim
@@esccsrn çok iyi başarılarının devamını dilerim
@@hranarslan Cok tesekkurler🤍
Yarin basliyorum istikrarli devam edecegim umarim basarir size de motivasyon kaynagi olurumm
Hocam çok güzel özgüven veriyorsunuz sizi hayranla izliyorum 😇
❤️❤️😘
@@diyetisyenhaticenurege 18 yaşından küçüğüm yapsam etki eder mi?
Olmuyor çünkü ben yaptım
@@mukemmelbiriyimmmm ben şuan 18’im ve yapıyorum. Ama hayatım boyunca hep çok kiloluydum gitmediğim diyetisyen kalmamıştı öncesinde de. En son bi dyt gitmiştim (16-17 yaşımdayken) ve aynen bunun gibi bir diyet uygulamıştık şekeri, unu, paketli gıdaları tamamen kestim ve 15kg verdim. Ki bence en sağlıklısı da bu. Ben listeli diyetleri yapamıyorum onun yerine böyle sadece yasaklı gıda olan diyetler daha yapılabilir geliyor. Hem de vücut belli bir düzene alışmamış oluyor hatta zamanla o gıdaları unuttuğun için canın da istememiş oluyor. Ama sen her sabah 1 buğday ekmeği yesen akşam da canın isteyecek. Yani bence bu belli düzende bir diyet olmadığı için sadece hayından sağlıksız besinleri çıkardığın yaşın açısından sıkıntı olmaz hatta gelişimini olumlu etkiler yüzünde sivilce oluşumu azalır derslerine daha iyi odaklanırsın. Her gün min 15dk leslie yapmanı da çok öneririm umarım istediğin kiloya ulaşırsın
@erva3083 3 ayda verdim. 15 kg için sağlıklı bi süre bence. Yapabileceğine çok eminim ama öğrenilmiş çaresizlik denilen şeyi çok yaşamıştım ben 🥲 her düşüşün bir kalkışı vardır daha çnceki diyetlerinde başarısız olman yinr oşacapın anlamına gelmez unutma💓 ayrıca Şuan bana yanıt verip bu yorumumu görmemi sağladığım için teşekkür ederim çünkü bu aralar çok stresli bi dönemdeyim ve kendimi çok bıraktım çok kilo aldım tekrar başlayacak motivasyona ihtiyacım vardı
Bugün Yogurt yaptim en iyisi bu diyetide yapayim😁 hadi bakalim yazarim size bir hafta sonra 🙋♀️
Hocam seni ck seviyorum bu diyette bulgur pilavı yasakmı
Yarın başlıyorum çünkü 16/08 den önce kilo vermem lazım 6 günüm kaldı. İddaya girdim. Hatırlatın devam edeyim 😂 güncel kilo 73kg, boy 170
Bidir bidir ne güzel konuşuyorsun hocam hayran kaldım Allah nazardan korusun ❤
15.08.2024
Boy 1.60
Kilo 89
Hedef kilo 79
Başlıyorum hayırlısıyla
EVET ARKADASLAR AN İTİBARİYLE
93 KİLO OLARAK BASLAMIS DURUMDAYIM HER HAFTA DUZENLI OLARAK SIZE VERI AKTARIMI SAĞLAYACAĞIM .1 bucuk ay sonra dugun var:))))(
dostum 4 hafta olmuş gelişme varmı ?
@@MusaEmre abi sana çok dürüst davranacam yemege devam ettim çünkü diyet yapmak ahmaklıktır.7 den sonra sadece çay içtim gün içerisinde 3 litre su içiyorum onun dışında sabah kahvaltı aksam yemeği temizzzzz.(Tandır ekmeği kullanıyorum.hamur ve pilavı sadece azalttım.hafta da bir hali saha maçı temizzzzzz.(2 ay da 7 kilo hayatıma tertemiz devam ederek verdim.
Hayydı bakalımm başlıyorumm soz verıyorum sızlerede aktarıcam deneyımlerımı ❤🎉🎉🎉
Kendi çabalarımla 1 ayda 5 kilo verdim bu 1 haftadır iyice saldım,tekrar başlıyorum yarın.Mevcut kilo 75 hedef 1 ayda en az 5 6 kilo vermek.Mutlaka güncelleyeceğim yorumlarımı.Başlasın!
Sonuç??
@@jisookim1217bıraktı galiba
Sonuç nasıl oldu acaba
O ilk gazla bublar yaziliyor ama sonrasi nanay maalesef :)) cunku diyetler sismanlatir.
Şuan 75 kiloyum yarın başlayacağım her hafta güncelleme yapacağım lütfen sizlerde yardımcı olun hatırlatın yazayım 😍
Kaça düştünüz
Başlıyorum gelişmeleri yazacağım 28 temmuz Cuma amaç 40 kg
1. gün
Sonuç ne
Ben de başlıyorum❗️
20/07/2023
Kilo; 72.9
Boy:158
2.gün:72.4
3.gün:72.1
4.gün tartılmadım
Ben de başlıyoruö şimdi karar verdim boy 1.65 kilo 80 birbirimizi motive edelim ki vazgeçmeyelm 😂
@@sindayldrmçok iyi fikir😁
Bir yıl olmus kaç kilo verdiniz😊
Hocam bende 80 kiloydum karbonhidrati keserek 72 ye düştüm sizin tavsiyenizle beraber inşallah bugünden itibaren başlıyor um
Sadece onu kisarakmi yoksa diyetlemi ?
🎉🎉artık 79 kilo olarak bu diyeti bitirdimm buğün🎉🎉🎉 tesekkur ederimm
Kaç kilodan 79 kiloya düştünüz ve ne kadar sürede acaba cevap verirseniz sevinirim
@@ayse1167 86,9 kilodan ,79 düştümm
Toplam 25 gün yaptımm .kilo ne alıyom nede veriyom durdu sadece .
Diğerleri gibi bende başlıyorum!
Kilo:67
Boy:158 cm
İstediğim kilo:45/47
Verilecek kilo:-20/22
Tarih:12.07.2024(12 Temmuz 2024)
Yaş:12
Sonuç?
Sonuç?😊
Diyet listesi yok mu
Allahın izniyle ben sabah başlıyorum, 1 ay sonra hatırlatırsınız. (17 Ağustos 24)
Yemin ederimki 1 ay sonra sonuçu yazıcam ama bir ay sonra hatırlatın
3 hafta geçmiş
Ee sonucc
@@caglaGencoglu-n4u yazmicak sanirsam
Noldu ?
Sonuç
Söz veriyorum sabah başlıyorum yorumumu güncelleyeceğim 12.01.2024
Konuşman motive veriyor diksiyonun baya iyi👍🏻
Ağzına emeğine sağlık Allah razı olsun
19 Ağustos
Kilo: 68
Hedef kilo: 50
Yeni başlıyorum umarım uyabilirim bu sefer kararlıyım
Merhaba ne durumdasın ? Ben de seninle aynı kilodayım ve hedefim de aynı. Ben de şimdi başlayacağım bu diyete. İstersen birbirimizi buradan motive edebiliriz :)
Kilo :63
Hedef kilo :50
Önce 72 iydim sonra 63 düştüm
Motivasyon super🎉❤
Domates salça ayçiçekyağ margarin nişasta patates mısır paketli gıdalar peynir kızartma makarna şeker ekmek yenilmeyecek 1 ay sonra üniversiteye başlayacağım boyum 1.72 kilom 87.1 inşallah 1 ay sonra 72nin de altına ineceğim 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Sabah kalkınca bir bardağa yarım limon ve 1 çay kaşığı karbonat
Sabah: kahvaltıda yumurta bol yeşillik ve fazla fazla zeytin
Aralarda sade türk kahvesi içine Hindistan cevizi yağı
Detox suyu tarifi
Akşam: akşam yemeğini erken saatte yemelisiiin salçasız sebze yemeği yanına el yapımı yoğurt bazenleri balık yiyebilirsin
Yanına yürüyüşlerle destekleyebilirsin kardiyo yapmalısın günlük 4 litreye yakın su içmelisinn
Verdiniz mi ?
Gezellig özet olmus.
Verdin mi kilo bende 88 kiloyum.kilo veremiyorum çıldıracağım.
Tarih 08.07. bir ay sonra gelcem bunlari uygulayib. Guncelleme yapacam insAllah😍
Aralikli oruç 8.16 ile 10kg verdim. Bir yılda 89'dan 79'a düştüm. Boyum 1,61 Hedefim 70. Bugün dahada dikkatli bir şekilde yola devam, çok güzel bilgilerinizle birlikte. Herkes istedigi kiloya kavuşsun butonuyum😊
Yaşınız kacc? Mende aralıklı oruc yapıram amma kilo getmiyor
@@aytac8378 52 yaşındayım.
Bende aralıklı oruç yapıyorum haşimato var boyum 160. 79 kiloyum. Tenise başladım ama hiç kilo veremiyorum. Kendi yaptığım ekşi mayalı Çavdarlı yulaflı siyez unlu ekmeği çok az yiyorum. Sebze çok yiyorum. Sadece yerli ürünler ve tohumların sebzelerini kullanıyorum bol su içiyorum şeker hiç tüketmiyorum günde bir ya da iki şekersiz Türk kahvesi içiyorum. Market ürünleri hiç tüketmiyorum. Birçok şeyi kendim yapıyorum hazır gıda iş tüketmiyorum. Ee yapılacak başka ne var ben de anlamadım artık biri bana yardımcı olsun lütfen
Ayrıca 52 yaşındayım
@@turkankorkmaz493 geçmiş olsun, aynı yaşta aynı boyda aynı kilodayız, bugün tartıldım 78.300 kiloya düştüm çok şükür. Porsiyon küçülttüm kalori hesabinada dikkat ediyorum. Daha çok terliyorum malum yaz mevsimi. Hareket edemiyorum ayaklarımda sorun var. Ama çok hırslıyım çünkü Dr mutlaka kilo vermem gerekiyor dedi, ayaklarım için. Hedefim 70, 80 kg altına inince çok zor veriyorum. Gram gram ama olsun. Kontrolü elden bırakmamak gerekir. Sizde güzel besleniyorsunuz, dahada dikkat edin verirsiniz inşallah 🤲☺️
Hocam çok güzel anlatdiniz ❤❤
Yarin basliyorum 11.8.2023
Kilom 75
Hadi bakalim insallah iyi sonuc alirim
Nası oldu¿?
Nası oldu
20 Aralık, bugün başladım. 103 kg. Haftada bir güncellerim. Hedef 90
Ramazan için de böyle bi video atar mısınız nasıl beslenmeliyiz uyku saatlerine göre nasıl yağ yakarız 🤭❤️❤️❤️❤️
Bende yeni başladım diyete ama bunu uygulamadim 1 haftada 3 kilo verdim
@@elifelif1937 hangi tarifi uyguladın
😂😂 öyle bir şevkle konuşuyor ki gaza geldim yemin ederim başlıcam valla 😅🤗🤗👏🏻👏🏻
Hatice hanım beslenme ve diyetetik mezunu musunuz? Eğer öyleyse inanın dediklerinize gerçekten şok geçiriyorum. Fakültelerde hocalarımız kısa sürede fazla kilo kaybının ne kadar zararlı olduğunu anlatırken sizin bu ifadelerinizi gerçekten aklım almıyor. Eğer bu videoyu izliyorsanız asla ama asla uygulamayın, beslenme kişiye özgüdür, bu şekilde tavsiyeler asla doğru değildir. Yoyo sendromu yazıp aratın ve bu kadar sürede bu kiloyu verirseniz neler olabileceğini araştırın. Lütfen sağlığınızı riske atmayın lütfen.
muhtemelen aşırı kilolu insanlar için bu diyet.
Fazla kilolu olanlar için bu sonuç mümkün. Danışanlarıma uyguluyorum ve hepsi de inanın oldukça sağlıklı. Başladıklarından daha sağlıklılar.
@@diyetisyenhaticenurege 167 boyundayım 85 kiloyum. Benim için uygun mu bu diyet. Lütfen yardım edin. Polis mülakatı için kilo vermem gerekiyor
valla hatice hoca haklı. ayda düşük kilo verilecek diyetler çok kilolu olduğum için motivasyon kaybından başka bir şey vermiyor başlanılıp bırakılan diyet türü tam olarak onlar. yoyo sendromunun tamamen hurafe olduğu kanaatindeyim kiloyu verdikten sonra tekrar hunharca yersek tabi tekrar alırız kiloyu veren kişide bi zahmet normal standartlarda yesin zahmet olacak ama
Biraz daha araştırırsanız kaskaybi falan olmadığını aslolanin ac kalmak olup bütün hastaliklardan kurtulmanın tek yolu olduğunu bilimsel çalışmalar in da son zamanlarda bunu kanıtladığını mutlaka göreceksiniz
BAȘLANGIÇ: 04.12.2024 =>83 kg
BİTİȘ: 31.12.2024
HEDEF:69 kg
Kahvaltı(saat 10.00) : 2-3 haşlanmış yumurta,20zeytin,salata,çay
Diğer öğün(saat 17.00): çorba,salata(haftada 2 gün balık,tavuk vs)
Her gün 4 litre su.(2 bardağı limonlu su,3 bardağı çay-kahve,kalan 3 litre normal su)
Her gün 2 saat egzersiz+ip atlama
22.00-05.30 arası düzenli uyku
Bu program dahilinde ilerlemek hedefim. Haftada bir hatırlatın ilerlememi atayımm.
Durum ne nasil gidiyor fark varmi
@ 6 gün oldu ilk 4 dün 3 kilo verdim 2 gündür diyet yapmadığım için aynı kilodayım ne aldım ne verdim. Ama diyet olarak buraya yazdığım programı uygulayamıyorum onun yerine günde tek öğün dengeli bir yemek yiyorum. Bugün spor yapacağım bakalım bu hafta sonuna kadar hedefim 76-77 kg bakalımmm
Arkadaşlar düğünüm var bu diyete
03.02.2024 tarihinde başlıyorum.
Bir ay sonra kac kilo verdigimi yazacağım
Kaç kilo verdin canım
Hadi bakalim başladım hayırlı olsun...
21 Ağustos 2023
kilo:72