Amigos los invito a ver mi nuevo video en mi canal🤙🎬 espero les guste si es así por favor suscribete y deja tu líke, que me apoyarias en mucho❤️🎬 24 horas en un cementerio🔥 th-cam.com/video/TU5T1R5U-YQ/w-d-xo.html
Muy buen video! Que bueno que te animaste a mostrarnos los tipos de ejercicios que haces y este reto, más videos diferentes como estos estarían muy bien, un saludo Esttik!
no os toméis este vídeo enserio. hay una cosa llamada memoria muscular. Cualquier persona que, por fuerza mayor, lesión o similares, haya tenido que dejar de entrenar durante un período de tiempo considerable ( 6 meses por ejemplo ) se habrá dado cuenta que cuando ha vuelto a su rutina habitual tanto la fuerza como el músculo perdidos durante el período de inactividad se recuperan mucho más rápidamente que cuando los generó por primera vez de la nada. Lo que en su día costó meses o incluso años de duro trabajo y esfuerzo esta vez lo ha logrado en unas pocas semanas y todo vuelve a estar como antes del parón.
Esttik yo empeze hacer deporte con 11 años y llevo 5 años haciendo deporte y tengo 15 años y todavía sigo haciendo deporte , y haciendo cardio más de 1 años y también veo tus vídeos y me motiva , el deporte y comer sano es lo mejor 💪
pol guerra claro, se olvidó de remarcar que ya él tiene una anatomía y un metabolismo adecuado para que en 5 días ya esté todo definido de vuelta. una persona que recién arranca ni en 1 puta vida va a poder hacerlo en 5 días.
Trabaja en el mc Donald’s pero no le mete mente a esa comida asquerosa llena de grasa solo a lo saludable, por que crees que lleva su comida a su trabajo
Un vídeo que ayudará a mucha gente seguro!!, pero en mi caso soy vegano y la alimentación sería completamente distinta que te parece hacer un reto de una semana con una alimentación 100℅ vegana y haciendo todo el ejercicio que haces normalmente son muchos los grandes que siguen este estilo de vida como Derek Tresize o Venus Williams. Espero que lo tengas en cuenta tienes un like como una casa!!!
Manu Muñoz - Polanco xd las legumbres tienen también proteínas, hay culturistas veganos y también vegetarianos. La. Proteina no es un macronutrientes único de la carne xdddd
Esttik eres un ejemplo a seguir siempre que veo este video me motivas a seguir adelante con mi cambio físico y a nunca rendirme.demuestras que para todo hay tiempo y a no ponerse escusas 👍💪
Te agradezco mucho, me fue muy útil, y admiro el sacrificio al que te expusiste solo para ayudar a la gente con frenos mentales... Ya con esto, siento que no hay excusas!!! Abrazo
Venga, otros reto así. Sí de puede!! Soy nueva en el canal, y comprendo tu situación con el último video. Y ha pesar de ser nueva he visto el esfuerzo grande que le pones a lo que haces. Espero que logres volver a ser lo que eres y también espero que no te desanimes. Estoy segura que tienes quienes te apoyan y las ganas de hacerlo
Buen vídeo, se nota la memoria muscular, pero aun así ha estado muy entretenido. Por cierto, lo de la patata asada en el micro cuanto tiempo la ponías? Porque la verdad es que nunca la he hecho así y no tiene mala pinta. Saludos nen!
Stikk, tengo cómo 2 meses de ir al gym todos los días, y me cuesta MUCHO MUCHO, subir de masa, ya estoy lo suficiente marcado, pero es que la puta madre es imposible subir de masa, no tengo una dieta muy buena por que soy estudiante, y entro a las 7am, y salgo a las 4:30pm de lunes a viernes, por eso me cuesta mucho tener una dieta, pero al gym si voy todos los días:v AYUDA
Man, debes en cuando tomo batidos, cómo frutas etc, pero me es difícil comer 5 o 6 veces al día, en mi casa vivimos 10 personas... Y ya sabrás lo que se me complica. Y Cómo mucho, pero muy "descoordinado"
oh Esttik yo tengo 14 años y tenia un problema de sobrepeso estaba pesando 90kg y lo q tenia q pesar era 60kg y yo me sentia mal y vi tu canal y me ayudo desde q empeze a ver tu canal estuve mucho mejor me siento orgulloso ahora peso 89kg gracias Esttik :,( un mg para Esttik
Dan 555 Wow man si tienes un problema yo igual tengo 13 pero pesaba 75 kg y tenia que pesar por lo menos 40 kg y en eso estoy , ¿¿¡¡pero 90kg ??!! Eso es mucho , aun hací sigue esforzándote no te rindas después de un tiempo te sentirás mucho mejor a gusto comiendo bien y haciendo ejercicio
si bro gracias pero igual era una joda,eso si peso 80 pero porq soy grande y tipo espalda ancha y asi por eso pero no estoy gordo por eso ponele tengo q pesar 70 y peso 80 asi igual nose si tendria q pesar 70 por lo q mis huesos son re pesados tipo no soy un flaquito creo q me entednes jaja(igual bien hay bro segui bajando bro yo se q podes) :,)
www bro, tengo 14 y hace unos meses pesaba 63 kilogramos, a lo que yo me sentía mal, entonces empezar a proponerle a bajar de peso y pues mira ahora peso 42 kilos, la verdad lo logre dejando la comida chatarra y practicando thai boxing
Yo quiero adelgazar y veo que vos cenas fideos, spaghetti, cereal, yoghurt. PARAAAA. Y uno aca que le recomiendan comer solo verdura por la noche la concha de mi puta madre.
Depende de si eres sedentario o haces mucho ejercicio puedes permitirte comer unas cosas u otras y aun asi adelgazar, la clave esta en que sea una dieta saludable, en la que obviamente puede entrar pasta, etc. y en que hagas ejercicios de calidad y cardio si quieres adelgazar
Para que una dieta funcione bien debes tomar en cuenta tu cuerpo y tus actividades en el día, Esttik es un tipo con un cuerpo ya construido muy bien muscularmente por lo que él no tiene problema alguno en comer esa cantidad de carbohidratos en la noche, la verdad si no comiera de esa forma lo mas seguro es que perderia mucho mas musculo que grasa, Si viste el video completo te daras cuenta que ademas el man se la pasa activo casi todo el dia, si tomas en cuenta esto los carbohidratos que se mete van a ir a los musculos desgastados y a la vez estos músculos quemaran grasa en el cuerpo
El David Chaves No, no sirve de nada maltratarte así, está científicamente comprobado, se ha experimentado ya, si una persona es gorda porque su metabolismo es lento, no va a adelgazar por no comer, pues el cuerpo cuando no recibe alimentos por un período algo largo, no tiene nada que procesar, es decir, no quemaras nada si no haces activar a tu metabolismo. Lo mejor es comer cosas bajas en calorías, carbohidratos y grasas malas(porque hay grasa necesaria). Tampoco es obligatorio comer vegetales, el pollo no engorda, la carne es pura proteína.
Ver de nuevo este vídeo en septiembre de 2018 y ver tu cambio en un año... felicidades esttik! Gracias a ti yo también he cambiado en año y medio y estoy muy contento
Arii Biersak Come lo que tu veas que se ajuste a lo que necesitas, no hagas caso al tio de antes que decía de la fruta y verdura , si quieres comer pollo pues pollo si carne pues carne , si quieres ganar musculo toma proteína y trabaja duro en fase de volumen más trabajo que en definicion salu2
Emily Navarro Agurto Si tienen proteína, aunque en bajas cantidades; por ejemplo el tofu (8g de proteína/100gramos), la diferencia es que los alimentos de origen vegetal son más saludables al digerirse de una manera más óptima y evitando envejecimiento prematuro a diferencia de la carne (26g de proteína/100gramos)por ser alta en grasas saturadas y colesterol, la carne roja es un alimento con muchos riesgos entre ellos a diverticulitis, el consumo de verduras y frutas es más que esencial para una buena salud por su aporte vitaminico, glúcidos, antioxidantes que impiden la formación de óxidos que producen carnes, entre otros.
Eres un bello loco de M... disfruto a rabiarr con tus videos...me identifico más con los de gym q quiero bajar unos 20kilillos y mejorar mi body endomorfo como tu...ahi q te seguiré locazo...cuidateee y Exitoossss.
Que carisma, cuanta actitud... fenomenal lo tuyo.. yo estoy haciendo la dieta de la "selva" jajaj naa estoy cuidandome. Cuesta pero con esfuerzo todo se puede, éxitos crack, saludos desde Argentina, rosario !!!
1:07 Se ve como inflas el abdomen para claramente haya algún cambio en 7 días. Sin embargo si hay excedente de retención de liquidos , los cuales pudiste perder en ese tiempo y por ello el cambio. Bravo , por darle esperanzas y motivar a las personas a empezar a moverse, eso se aplaude.
zRooly viejo no bajar de peso y obtener un buen fisico son cosas totalmente distintas no te confundas y no dejes de comer bien son pendejadas esas cosas de dejar de comer para obtener un buen fisico
Sos un capo voy hacer ese reto!!! Muchas gracias x inculcar ese pensamiento sano y d esfuerzo constante!!! Saludos desde gral pico la pampa Argentina 😊
Lyde Kam no te preocupes por eso tan temprano, disfruta tu niñez, a los 18 o así empieza a ponerte en forma, también primero tienes que crecer, no te servirá ahora porque después tendrás que repetir todo
TREMENDO VIDEO LA VERDAD ME HAS MOTIVADO AMIGO Y NO SOLO A MI TAMBIEN A MI NOVIA YA ESTOY EMPEZANDO EN EL GYM PARA EMPEZAR A PERDER TODA ESTA ENVOLTURA DE GRASA QUE ME SOBRA GRACIAS.GRACIAS AQUI ESTA TU LIKE Y OTRO SUBS..APARTE TAMBIEN ERES DE LO MAS GRACIOSO QUE MAS PUEDO PEDIR ,,GRACIAS
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
Mirar a alguien que hace ejercicio y tu sentado mirándolo
Te llena de determinación
Lógicamente no vas a estar viéndolo mientras también haces ejercicio:v
@@daviddelgado9799 si se puede , trotadora , bicicleta te suena? Xd
@@gaaraai6836 anuma, así pues si:3 jajajajaj, decía en plan troleo xD
@@daviddelgado9799 Enrealidad yo lo hago pero mientras el come v:
Primera vez que veo a Esttik sin barba...😂😂
BIG MASTER .
Eci
Eco
se ve feo asi xd mejor con barba
@Verónica Sosa Borjas con barba se ve mas joven xd
hoy vi el vídeo y quiero decirte que realmente me motivo a ponerme retos gracias
Alberto-S. Santander yo lo vi hoy, y tu hace 7 meses, espero en 7 meses tener grandes resultados
2019?? Alguien
Yo
Yo
Yo
Yo
Yo
Like si te duelen los ojos al ver cómo escribe la gente.
David sa la 99 likes felizidades!!
gracias . venga 1 mas y llego a 99+1😆😆
Ese "cómo" va sin tilde 😉
Negativo, ese cómo sí que va con tilde, es una "pregunta" dentro de una afirmación
Marco Berrio cerrando culos desde 1688
te respeto eres muy valiente a hacer esto y a mostrar como te alimentas y ejercitas mis respetos esttik like para que lo vea
con proteinas cualquiera
Fran Estevez estas bien pendejo
X2
alan alvarez X3
lo consigio
Yo llevo un mes yendo al gym y mi cuerpo no ha cambiado absolutamente NADA xDDDDDD brutal
+JoaquinPutoAmo JAJJAJJAJA porque tienes que hacer dieta tambien al menos un poquillo
JoaquinPutoAmo Eh Joaquín dejs de comer pan y vas a ver los resultados
Deberías quitar un poco de pan de tu dieta, saludos y que tengas un día pantástico!
Qué haces acá? xd
JoaquinPutoAmo eso es de comer pan
Alguien que trabaja en el MC donald y esta en forma es ilegal >:v
mi hermano es fisicoculturista y trabaja en burguer king :v
@@podeh4978 xddd (cadena de XD XD)
@@zareyvale9115 Xdddddd XD XD xddd
Julieta Merlo pues es, tu hermano es ilegal.
@Pedro Orellana xddd😅
Es el primer vídeo que miro tuyo y me ha levantado los ánimos de empezar hacer ejercicio y rebejar las cuántas libras que tengo y ponerme en forma :3
Te reto hacer el bring sally up - push up.Venga campeon que tu puedes
Faris Agrandi
Faris Agrandi
Te falto comentar la memoria musuclar, tu lo tienes mas fácil que una persona sedentaria, por lo demás perfecto.
7pistola que es la memoria musucular? yo pensaba que solo existía la MEMORIA MUSCULAR
XxNoobieXdxX Gameplays, Tutos Y Más tu eres tonto...
Iván García Valle por?
XxNoobieXdxX Gameplays, Tutos Y Más mira tu primer comentario
exacto
hermano, te conozco desde este video, admiro todo lo que lograste ahora, espero te este yendo bien y sigas con todo, saludos desde Argentina 🙏
Eres el hermano perdido de Auron Play y Jordi😂
constanza saez la verdad
constanza saez jaja pero no esta gordo esta fortísimo
Yeremi Palencia y por eso dijo jordi
Amigos los invito a ver mi nuevo video en mi canal🤙🎬 espero les guste si es así por favor suscribete y deja tu líke, que me apoyarias en mucho❤️🎬
24 horas en un cementerio🔥
th-cam.com/video/TU5T1R5U-YQ/w-d-xo.html
constanza saez es el hijo perdido de auronplay y Jordi jaja
Menudo trabajazo! Y motivación. Me has dado ganas de hacer deporte jejejeje
Muy buen video! Que bueno que te animaste a mostrarnos los tipos de ejercicios que haces y este reto, más videos diferentes como estos estarían muy bien, un saludo Esttik!
de verdad eres un ejemplo para cualquier hombre que noo esta en forma me inspiras esttik
me encanta q te hayas animado.Muy sincero y animo haber si lo consigues
Rafa CorGuerra esta en las sopas "pucheros"
que mania tiene este tío con el queso
estivenyunov es sano para el hueso :v
Happyface :) te hace perder peso
estivenyunov y te pone el nepe to tieso
Ethan Calixto jajajajajaja no mames
estivenyunov Y con el pollo no? Su mayor mania son las verduras y la fruta, las come todo el día.😂
tiene lo que la mitad de la humanidad no tiene voluntad para conseguir lo que quieres todos quieren cambiar pero pocos hacen algo para conseguirlo 😚😚
estas bien guapo we jajaja
Estikk tratare de ser como tu, porque ahorita tengo que ponerme en forma (estoy muy gordo) y pues quiero tener buena condición
E we como te esta llendo?
@@ulisesadet3419 x2
Yo igual broooo
Como te a ido??????????????
Broo, ya estás mamadisimo?
Soy el único al que Le parece que come un montón?
no eres el unico
Jan Font Gironés para tambien come bastante. Pero tiene que ver mas con el tipo de cuerpo que tengas y la actividad en tu vida.
Come mucho para tener muchas mas energias
Come tanto para obtener kilocalorias para q sus músculos crezcan
Ami me parecio que comia poco JAJAJAJ
no os toméis este vídeo enserio. hay una cosa llamada memoria muscular. Cualquier persona que, por fuerza mayor, lesión o similares, haya tenido que dejar de entrenar durante un período de tiempo considerable ( 6 meses por ejemplo ) se habrá dado cuenta que cuando ha vuelto a su rutina habitual tanto la fuerza como el músculo perdidos durante el período de inactividad se recuperan mucho más rápidamente que cuando los generó por primera vez de la nada.
Lo que en su día costó meses o incluso años de duro trabajo y esfuerzo esta vez lo ha logrado en unas pocas semanas y todo vuelve a estar como antes del parón.
Eso mismo me paso a mi es más me recuperaba más rápido..
Like si lees los comentarios mientras ves el video
Paz Sales Sánchez claro jajjaa
Si jajaj es mucho timpo
Esttik yo empeze hacer deporte con 11 años y llevo 5 años haciendo deporte y tengo 15 años y todavía sigo haciendo deporte , y haciendo cardio más de 1 años y también veo tus vídeos y me motiva , el deporte y comer sano es lo mejor 💪
Isabel Garrido Mangas exacto
Me puede hayudar a que comer y que ejercicio es bueno para tener musculos asi normales
Vas a quedar re enano xd
@@oveou5638 nada qv
Me marea leer tantas "y"
No es frustres con este video, es simplemente memoria muscular si has estado muy marcado antes te sera mucho mas facil y rapido volver a estarlo
pol guerra x2
x4
pol guerra claro, se olvidó de remarcar que ya él tiene una anatomía y un metabolismo adecuado para que en 5 días ya esté todo definido de vuelta. una persona que recién arranca ni en 1 puta vida va a poder hacerlo en 5 días.
Agustin Gonzalez xD
Si, dice que ya se canso de retos estupidos y este también es uno
Laik si te pensabas que la portada era Photoshop;(
No es !!
Laia Carmona mi mama me desia lo mismo
esque es photoshop, no esta tan fuerte
:v noob
Laia Carmona sip
8:47 Estaba pasiendo en el paseo😂😂😂
El chico fitness que trabaja en un MacDonald
Little Candy trabaja en el McDonald's?
Trabaja en el mc Donald’s pero no le mete mente a esa comida asquerosa llena de grasa solo a lo saludable, por que crees que lleva su comida a su trabajo
Roberto Emilio obvio ajja
Little Candy os teneis k fijar en lo k dice,no donde trabaja,siempre stais metiendo baza
si trabaja ahi debe ser mantenido por sus padres para no importarle un mejor empleo
es ironico que alguien que trabaje en mcdonalds se preocupe tanto por su salud :v
es estrategia de marketing :v
Que trabaje ahi no quiere decir q sea ese su estilo de vida, uno trabaja dnd puede tal y como estan las cosas
Antonio M.G. por eso es ironico imbecil
Loswin Parra apoco este man trabaja en mc donalds ?
Loswin Parra. No creo que trabaje hay. 😶
Por que haces brazos si ya tienes 2?:v
io k puedo zAbERh no ZoY 100tifico
Rodry :v c mamut xdxd
Imbecil me mori de la risa >:'v
Jjjjahajajjajjjajjaja que crak
porque ase brazos si ya los tienes creo q es para mantenerlos en forma y no perderlos como hizo con su abdomen 😂
Nadie
Enserio nadie
TH-cam 2020 : recomendémos videos del gran Esttik del 2017 :v
Estamos en 2021 bro
@@Yoel_DFV ahora estamos en 2021 pero el chabón ese puso su comentario en 2020
Gracias esttik del pasado, son buenos consejos se agradece, he aprendido de ti
Un vídeo que ayudará a mucha gente seguro!!, pero en mi caso soy vegano y la alimentación sería completamente distinta que te parece hacer un reto de una semana con una alimentación 100℅ vegana y haciendo todo el ejercicio que haces normalmente son muchos los grandes que siguen este estilo de vida como Derek Tresize o Venus Williams. Espero que lo tengas en cuenta tienes un like como una casa!!!
Miguel frank medrano, ese tio tambien flipas con el
Miguel Siendo vegano tampoco puedes hacer ejercicio
Manu Muñoz - Polanco real! cuanto humor para cuando lo de inviegno
Miguel no sé de qué hablas, y tampoco es humor, lol, lo digo porque comer 0 carne es la muerte a pellizcos (para empezar 0 proteínas)
Manu Muñoz - Polanco xd las legumbres tienen también proteínas, hay culturistas veganos y también vegetarianos. La. Proteina no es un macronutrientes único de la carne xdddd
STE MEN USO HACKS ESTOY SEGURO xDDDDD
NoCopyRight Songs ?
JJAAJJAJAJAAJA DE PANA
Lol :)
when :v te clavas
No haces abdomen¿
En un inicio el canal fue muy bueno, apartir de los retos de comida creo que perdió calidad e incluso estiik se veía mucho mejor
x2, la verdad extraño este tipo de videos! que animaba a todos y el se miraba mas feliz
Si la verdad antes hacia lo que quería ahora pura pantalla verde :'(
@@wachosmx8013 pero ha mi me gusta el de ahora
Amigo la ecencia del canal son los retos de comida
Esttik eres un ejemplo a seguir siempre que veo este video me motivas a seguir adelante con mi cambio físico y a nunca rendirme.demuestras que para todo hay tiempo y a no ponerse escusas 👍💪
lo has superado!!👍👍👍👍👍
La verdad esque te has currado el video
like si te diste cuenta que tiene la foto de willy atras
min 5:27
Fabian _YT 126 jajajajja c mamo
Lol jajajajaja
Fabian _YT 126 jj
Fabian _YT 126 ii
Fabian _YT 126
Te agradezco mucho, me fue muy útil, y admiro el sacrificio al que te expusiste solo para ayudar a la gente con frenos mentales... Ya con esto, siento que no hay excusas!!! Abrazo
pero si solo te alimentas de pollo y arroz! podrias com algo de verduras no?
Excelente opción! Mi sueño es poder rallar mi estómago
Like por el comic sans.
Anna Gorse comentario ignorado de anna
Anna Gorse Se llama coming home
666 líkes wtf
Venga, otros reto así. Sí de puede!!
Soy nueva en el canal, y comprendo tu situación con el último video. Y ha pesar de ser nueva he visto el esfuerzo grande que le pones a lo que haces. Espero que logres volver a ser lo que eres y también espero que no te desanimes. Estoy segura que tienes quienes te apoyan y las ganas de hacerlo
Buen vídeo, se nota la memoria muscular, pero aun así ha estado muy entretenido. Por cierto, lo de la patata asada en el micro cuanto tiempo la ponías? Porque la verdad es que nunca la he hecho así y no tiene mala pinta. Saludos nen!
Víctor López
Al microondas no mola, hazla al horno, sale mucho más buena jeje ponle aceite de oliva virgen y pimentón y, a gozar xd
Yo una ves intente pero ese mismo día fuimos al mc donals :'v
pero pediste una ensalada. te salve bro...
Stikk, tengo cómo 2 meses de ir al gym todos los días, y me cuesta MUCHO MUCHO, subir de masa, ya estoy lo suficiente marcado, pero es que la puta madre es imposible subir de masa, no tengo una dieta muy buena por que soy estudiante, y entro a las 7am, y salgo a las 4:30pm de lunes a viernes, por eso me cuesta mucho tener una dieta, pero al gym si voy todos los días:v AYUDA
Por favor dale like, para que Stikk lo vea, en serio necesito ayuda :'v
Man, debes en cuando tomo batidos, cómo frutas etc, pero me es difícil comer 5 o 6 veces al día, en mi casa vivimos 10 personas... Y ya sabrás lo que se me complica.
Y Cómo mucho, pero muy "descoordinado"
Haz mas repeticiones con menos peso.
***** Bueno, gracias... Voy a tratar
***** Dale lo haré, un saludo
este vídeo hizo que me diera hambre xD
Pepe López todos sus vídeos me dan hambre
Son Goku oye se nota que te gustan los tigres del norte
Jajaja a mi tambien ,seguro es cosinero 💪💪
5 mases despues
Me estaba muriendo de hambre xd
oh Esttik yo tengo 14 años y tenia un problema de sobrepeso estaba pesando 90kg y lo q tenia q pesar era 60kg y yo me sentia mal y vi tu canal y me ayudo desde q empeze a ver tu canal estuve mucho mejor me siento orgulloso ahora peso 89kg gracias Esttik :,( un mg para Esttik
Dan 555 Wow man si tienes un problema yo igual tengo 13 pero pesaba 75 kg y tenia que pesar por lo menos 40 kg y en eso estoy , ¿¿¡¡pero 90kg ??!! Eso es mucho , aun hací sigue esforzándote no te rindas después de un tiempo te sentirás mucho mejor a gusto comiendo bien y haciendo ejercicio
si bro gracias pero igual era una joda,eso si peso 80 pero porq soy grande y tipo espalda ancha y asi por eso pero no estoy gordo por eso ponele tengo q pesar 70 y peso 80 asi igual nose si tendria q pesar 70 por lo q mis huesos son re pesados tipo no soy un flaquito creo q me entednes jaja(igual bien hay bro segui bajando bro yo se q podes) :,)
Dan 555 que bueno bro , yo actualmente no me he pesado me he perdido mucho peso ( en lo que me he figado :p ) Saludos !
www bro, tengo 14 y hace unos meses pesaba 63 kilogramos, a lo que yo me sentía mal, entonces empezar a proponerle a bajar de peso y pues mira ahora peso 42 kilos, la verdad lo logre dejando la comida chatarra y practicando thai boxing
89 kg 😂😂😂😂
Yo quiero adelgazar y veo que vos cenas fideos, spaghetti, cereal, yoghurt. PARAAAA. Y uno aca que le recomiendan comer solo verdura por la noche la concha de mi puta madre.
Lisoul ni verduras por que engordan :v
Depende de si eres sedentario o haces mucho ejercicio puedes permitirte comer unas cosas u otras y aun asi adelgazar, la clave esta en que sea una dieta saludable, en la que obviamente puede entrar pasta, etc. y en que hagas ejercicios de calidad y cardio si quieres adelgazar
Para que una dieta funcione bien debes tomar en cuenta tu cuerpo y tus actividades en el día, Esttik es un tipo con un cuerpo ya construido muy bien muscularmente por lo que él no tiene problema alguno en comer esa cantidad de carbohidratos en la noche, la verdad si no comiera de esa forma lo mas seguro es que perderia mucho mas musculo que grasa, Si viste el video completo te daras cuenta que ademas el man se la pasa activo casi todo el dia, si tomas en cuenta esto los carbohidratos que se mete van a ir a los musculos desgastados y a la vez estos músculos quemaran grasa en el cuerpo
Pero él aspira a un cuerpo definido y voluminoso, vos solamente necesitas bajar de peso, la dieta es muuy variada dependiendo tu objetivo
El David Chaves No, no sirve de nada maltratarte así, está científicamente comprobado, se ha experimentado ya, si una persona es gorda porque su metabolismo es lento, no va a adelgazar por no comer, pues el cuerpo cuando no recibe alimentos por un período algo largo, no tiene nada que procesar, es decir, no quemaras nada si no haces activar a tu metabolismo. Lo mejor es comer cosas bajas en calorías, carbohidratos y grasas malas(porque hay grasa necesaria). Tampoco es obligatorio comer vegetales, el pollo no engorda, la carne es pura proteína.
Lo Hiciste Muy Bien
Sabes Me Apoyaste Ahora Se q En Una Semana Podre Bajar De Peso sos lo mas segui entrenando 💪💕
20:30 cancion final de dragon ball GT
Si lo as hecho 👍👍
💙💙💙💙💙💙
Yo pesaba 85 kilos a los 15 años y ahora que voy a cumplir 17 peso 65 kilos gracias bro❣💪
Pero ganaste musculo y perdiste grasa?
Que recuerdos, cuando Tito Esttik se rasuraba y parecía un bebe ♥️
Voy a hacer esa dieta quiero perder el vientre. Enhorabuena, se hizo mucho más bonito.👏👏
Que calidad de persona que eres tío! un ejemplo definitivamente.
No comas tantas verduras por favor
Cody Benitez que pasa si come mucha verdura?
Karina Al ironía, no ves que no come
Com te vea un endocrino.........
Jajaja jajaja que risa me dio la respuesta de karina.
?
Es muy obvio que haces ejercicio desde hace mucho
Nico Dominguez, El lo dijo que desde hace un mes no hacia nada ;), creo que eso dice algo no crees !?
Dante Tapia se refiere a que el ya estaba marcado porque hace ejercicio desde hace tiempo solo descanso 1 mes y es mas facil volver a estar marcado
Poro Senpai la neta
Poro Senpai Eso mismo
Dante Tapia el cuerpo tiene algo llamado memoria muscular capoo
Ver de nuevo este vídeo en septiembre de 2018 y ver tu cambio en un año... felicidades esttik! Gracias a ti yo también he cambiado en año y medio y estoy muy contento
El hijo que siempre quiso rafa martin :)
Ojalá fueses mi entrenador :(
Demuestra como lo hace un maquina #ComunidadFitness
David Miranda #LifeStyle
Reconozco un gran trabajo que a hecho el tío este por eso doy like y me suscribo ciento que si lo hago así lo logro
lo mas chistoso esq trabaja en un mcdonalds... que linda q es la vida xdd
luca soldini y que tiene de malo que trabaje en un McDonald's? Es un trabajo como cualquier otro
lo que pasa esque cuando yo trabajaba en ahi se te antoja comer tu ''rancho'' xd que por lo general es una hamburguesa
luca soldini Te pusieron Luca por Luca Prodan?
gracias por la info boy recientemente al gim pero no llevo una buena alimentación y no tenia resultados haora lo se porque :) hora de comer bien
Arii Biersak suerteee y ánimo:v sobretodo cuidado con las grasas saturadas y condimentadas o el tipo de procesamiento xD
Happyface :) gracias por el ánimo mi estimado, eso tendré cuidado con las calorías 😉 saludos! 👋
Arii Biersak si, pero no le hagas caso a las comidas del video...este hombre come fatal. hay que comer frutas y verduras y no tanto pollo y arroz...
Jessica Bolívar dale muchas gracias, frutas y verduras hora de ir de compras 😉😊
Arii Biersak Come lo que tu veas que se ajuste a lo que necesitas, no hagas caso al tio de antes que decía de la fruta y verdura , si quieres comer pollo pues pollo si carne pues carne , si quieres ganar musculo toma proteína y trabaja duro en fase de volumen más trabajo que en definicion salu2
Los solomillos de pollo empanado vienen ya cocinados? o hay que freirlos?
PD: son del Ald...?
Alberto Martín hay que freirlos
Muchas gracias ya llevo 2 semanas muchas gracias ahora me siento mucho mejor gracias
Este tío no come apenas verdura ni fruta.
JIJIJIJI Fellathor y? :v
Maiitetxu generalmente las verduras y frutas es para crecer, proteínas, fibra y esas cosas
Maiitetxu las verduras no tiene proteina ... Tiene vitaminas y minerales son fundamentales para estar sano y sobretodo para no enfermarte
Emily Navarro Agurto Si tienen proteína, aunque en bajas cantidades; por ejemplo el tofu (8g de proteína/100gramos), la diferencia es que los alimentos de origen vegetal son más saludables al digerirse de una manera más óptima y evitando envejecimiento prematuro a diferencia de la carne (26g de proteína/100gramos)por ser alta en grasas saturadas y colesterol, la carne roja es un alimento con muchos riesgos entre ellos a diverticulitis, el consumo de verduras y frutas es más que esencial para una buena salud por su aporte vitaminico, glúcidos, antioxidantes que impiden la formación de óxidos que producen carnes, entre otros.
entonces no tienen :v
bien amigo pero en una semana bien
Estiveen Soto eso no es sierto
No creas pendejadas
si me doy cuenta amigo
recien me e dado cuenta
Sabes en qué trabaja ?
no men en que?
Estiveen Soto en mcdonalds segun este video
Encontre motivacion .gracias por tus videos.
Eres un bello loco de M... disfruto a rabiarr con tus videos...me identifico más con los de gym q quiero bajar unos 20kilillos y mejorar mi body endomorfo como tu...ahi q te seguiré locazo...cuidateee y Exitoossss.
like por la gamba
Llevo 3 años llendo al gym y la gente no para de mirerme por la calle de lo fuerte que estoy
18:52 los efectos del pre-entreno 😂😂💪💪
Que carisma, cuanta actitud... fenomenal lo tuyo.. yo estoy haciendo la dieta de la "selva" jajaj naa estoy cuidandome. Cuesta pero con esfuerzo todo se puede, éxitos crack, saludos desde Argentina, rosario !!!
1:07 Se ve como inflas el abdomen para claramente haya algún cambio en 7 días. Sin embargo si hay excedente de retención de liquidos , los cuales pudiste perder en ese tiempo y por ello el cambio. Bravo , por darle esperanzas y motivar a las personas a empezar a moverse, eso se aplaude.
NO SABIA QUE TA LLAMABAS Josue
Zgamer CoC Yo tampoco lo sabía
Me encanta cm se ve sin barba 😍❤
Viendo videos viejos de esttik para motivarme a hacer algo en esta cuarentena
5:29 wooow la barba le quita años :o. Alguien 2020?
4:47 la cara de "no quiero ir a trabajaaaar" 😂😂
yo elimine el arroz y le mande lechuguita con limon y pollo hervido casi toda la semana :v :v ya quede como piter la anguila :( :v
Por que tienes que aser pesas amigo pero en donde yo vivo no hay gim jajaja alv esto no creo poder :v
zRooly viejo no bajar de peso y obtener un buen fisico son cosas totalmente distintas no te confundas y no dejes de comer bien son pendejadas esas cosas de dejar de comer para obtener un buen fisico
Sebastián Villalobos :v
israel sanmartin Haz calistenia papu :v
zRooly paraL
para las mangas descara
Sos un capo voy hacer ese reto!!! Muchas gracias x inculcar ese pensamiento sano y d esfuerzo constante!!! Saludos desde gral pico la pampa Argentina 😊
Yo hago 3 dietas, por que con una siempre me quedo con hambre xdxdxd
:v
xd
No sé Rick, parece falso 🤔
jajaja tengo mis dudas, de que en 7 días es posible, pero buen video hombrecillo 😉
gracias
el solo retubo liquidos es mas facil que bajar grasa
@@vanemichelguzman8997 :v como lo hago
@@victorblanc2425 facil ponte a dieta deja de comer comidas altas en azucar y grasas que no nececitas eso fue lo que el hiso
@@victorblanc2425 el engordo por un reto que hiso lo cual comio muy mal y es solo liquido retenido por exesos
estik tengo 13 años sólo quiero poner fuerza y q se vea q he estado haciendo ejercicio q debo de hacer q lo hago
Lyde Kam no te preocupes por eso tan temprano, disfruta tu niñez, a los 18 o así empieza a ponerte en forma, también primero tienes que crecer, no te servirá ahora porque después tendrás que repetir todo
z. solo les dicen ratas x ser niños
TREMENDO VIDEO LA VERDAD ME HAS MOTIVADO AMIGO Y NO SOLO A MI TAMBIEN A MI NOVIA YA ESTOY EMPEZANDO EN EL GYM PARA EMPEZAR A PERDER TODA ESTA ENVOLTURA DE GRASA QUE ME SOBRA GRACIAS.GRACIAS AQUI ESTA TU LIKE Y OTRO SUBS..APARTE TAMBIEN ERES DE LO MAS GRACIOSO QUE MAS PUEDO PEDIR ,,GRACIAS
ta to fuerte mijo
10 kilos en 1 hora también se pueden bajar, pero tienes que comer pollo cortado en cubos perfectos.
Reto conseguido‼✌🏻
Juliana gurruchaga paredes en realidad es fake y eso le ha tomado más tiempo
W.L.C. Vlogs memoria muscular
que tienen que ver los musculos con la grasa xd?
Hola men soy German desde Cúcuta Colombia muy bueno su video boy ha ponerlo en práctica yo sé que es muy efectivo
Men cada año me da ganas de hacer ejercisio me compro la ropa la comida pero luego me da peresa XD
Pixel gun xd
Doname la ropa, yo le doy duro Ahrno JAJA
Qué mala dedicación tenemos ee
ejerzizio*
El queso batido desgrasado lo tengo yo en la dieta y está malisimo es un asco jajajaj
Daviboy_07 Stevia o un yogur es tu solución.
Daviboy_07 los hay de sabores y están bastante bien :v
te entro como agua al titanic :v
Increíble estiik, lo has conseguido de sobra, te mereces un tremendo like 🙌🏼
VUAMOOOOOSSS es chuzado...
Jajaja XD ste men de Stikk es grande..
VVVUUUUAAAMMFHDHDGGDDHMMMMOOOSSSS
Si caminas, en lugar de usar el automóvil ¡Quemas más calorías! uwu
El queso que no falte😂😂😂
Lo he intentado y nada, pero esta vez i va a ser la buena, gracias por tu inspiración
los que se preguntan la cancion que escucha en el auto en el min 18:50 es Bomba Estéreo - Soy Yo v: denada xd
juan gutierrez gracias
Oh en serio??? nunca lo hubiera imaginado :v
juan gutierrez oye sabes como se llama la canción del minuto 26:15?
juan gutierrez m equivoque m refiero ala musica del minuto 23:13
Te sabrás la del 19:04??