افضل مكمل لعلاج التعب والارهاق صباحا .علاج الاجهاد و الخمول. Best supplement for morning fatigue
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- ناك الكثير من الحالات التي تسبب التعب ، ولكنها لا تجعل الناس بالضرورة يشعرون بأنهم على استعداد للنوم". رئيس الأكاديمية الأمريكية لطب النوم.
يمكن أن تشمل
حالات الألم المزمن ،
وحالات التمثيل الغذائي أو أمراض الغدة الدرقية ،
وفقر الدم
ومرض الانسداد الرئوي المزمن
Fatigue
“There are a lot of conditions that cause fatigue, but they don’t necessarily make people feel like they’re ready to fall asleep,” said Jennifer Martin, a professor of medicine at the David Geffen School of Medicine at UCLA and a former president of the American Academy of Sleep Medicine.
These can include
chronic pain conditions,
metabolic or thyroid conditions,
anemia and
chronic obstructive pulmonary disease.
2. Sedentary lifestyle
If you’re sedentary, your body can get used to having to expend low levels of energy - so you might feel more tired than you should when trying to do basic daily activities
3. Anxiety or depression
4. Inconsistent sleep
Sometimes our schedules differ on weekdays versus weekends, Barnes said. Schedules can also fluctuate for people with shift-based jobs
5. Dehydration
6.Poor sleep environment or routine
7. Sleep partner problems
8. Sleep disorders
تنام من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة تقريبًا ، فقط لتشعر بعدم الراحة خلال الصباح أو حتى معظم اليوم
غالبًا ما يرجع هذا التناقض إلى حالة متصاعدة من خمول ما بعدالنوم ، وهي عملية يومية تعمل على تعديل الذاكرة والمزاج ووقت رد الفعل واليقظة عند الاستيقاظ ،
يضعف القصور الذاتي في النوم المهارات المعرفية الأكثر تعقيدًا مثل التفكير التقييمي واتخاذ القرار والإبداع واستخدام القواعد ، ويزداد سوءًا كلما زاد حرمان الشخص من النوم.
ولكن حتى لو كانت وظيفتك لا تنقذ الأرواح أو تقود شاحنة بين عشية وضحاها ، فإن تجربة الجمود في النوم لساعات يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك
ه.
بالإضافة إلى ذلك ، قالت مؤسسة النوم الوطنية إن البالغين الأصحاء يحتاجون إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا ، لذلك قد تحتاج إلى أكثر من ثماني ساعات من النوم لتشعر بالنشاط.
الاكتئاب يمكن أن يكون مرهقًا بشدة. وأضاف أن هذه الظروف يمكن أن تؤثر سلبًا على الوقت اللازم للنوم وكذلك ما إذا كنت (وك
م مرة) تستيقظ طوال الليل.
تعتبر اضطرابات النوم عاملاً آخر يمكن أن يقلل بشكل كبير من جودة النوم
#الاجهاد
#التعب_المزمن
#سامي_محمدي
#الشخير
#النوم
#اضطراب_النوم
#الارق
#قلة_النوم
#فقدان_الطاقه
#fatigue
#sleep
#sleep_inertia
#depression
#insomnia
رابط الفيديو
th-cam.com/video/nc3TPNiVkpk/w-d-xo.html
اف رحمه الوالديك د المحترم
ام نور من العراق
الله يجعلها هذه المعلومات في ميزان حسناتك د. ام نور من العراق
خير الناس من علم الناس الله يزيدك من علمه يا دكتور
من العراق
فعلا هذه القناة لاتتكلم كلام عشوائي كما هي في باقي قناة اليوتيوب كلامهم ما انزل الله به من سلطان انما تتكلم هذه القناة كلام علمي مدعوم بالدراسات والبحوث العلميه الذي يتقله الينا الدكتور سامي محمدي حفظه الله ورعاه ويبارك بجهوده تحياتي له ولكل المتابعين
اللهم صل و سلم و بارك على محمد و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً.. بارك الله فيك و جزاك الله خيراً
انها لسعاده كبيره ونعمه ان أشاهد حلقه من حلقاتكم العلميه الراقيه.
انها تعكس رقيكم وشخصيتكم الكريمه ادامكم الله لنا عونا وتعليما. بارك الله فيكم
إستغفر الله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
يارب ارحم امي حبيبتي برحمتك ❤
ادعو لأمي ٠٠٠ شكرا ❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا دكتور جزاك الله خير متابعتك من المغرب 🇲🇦❤️
شكرا يا دكتور انا بنتظر الحلقه لا تحرمنا من علمك
ربنا يحفظك يا دكتور سامي ويدك العافيه لك عندنا قدر عالى ربنا يوفقك
نفع الله بكم🌹🌷💐🌿
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
يارب ارحم امي حبيبتي برحمتك ❤
ادعو لأمي ٠٠٠ شكرا ❤
جزاك الله خيرا وياريت حضرتك تكلمنا عن امثل طريقه للحفاظ على مستوى الغده الدرقيه الطبيعي لا ترتفع ولا تنخفض وخصوصا عند مرضى السكري
الف شكر يا دكتو ربنا يبارك في عمرك وعملك وعلمك
مشكور دكتور على مجهودك معانا
ربنا يعطيك الصحة والعافية
بارك الله فيك اخي
الواحد منا لما يذهب وحجز عند دكتور ليدفع ويستن دوره علشان يقابل الدكتور.ويشكي حالته للدكتور وياتري وياهلتري فيه نتيجة ولا .إنما أشكو بثي وحز ني إلي الله.شكرا لك يا دكتور.سامي محمدي.على كل المعلومات القيمة المجانية اسمعك وكأني اجلس معك.لأنك أكتر كلامك تتحدث عن البسطاء فالي الإمام معك الله بالصحه والعافيه والستر في الد نياوشكرا علي المعلومات القيمة.ونسأل الله أن يشفي كل مريض علي وجه الارض يارب انك ولي ذلك والقادر عليه دعاء بظهر الغيب أينما كنتم وكل من قال آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
بس الانسان لازم يحاول يعرف هو عندو ايه احنا عارفين الدوا. مش بيعمل حاجه بس لازم الاقي تشخيص لحالتي انا على طول عندي اوجااع وارهاق وعمري 45. من زمان وانا عندي الحاله دي بس دلوقتي بقيت يوميااا متعبه. اكتشفت بعد كلام الأطباء اني عندي مش عارفه اسمو الفيرومولوجيا ممكن كتبتها غلط بس نفس الأعراض بالحرف
@@sousoufashion4309 نسأل الله أن يشفيك ويعافيك ٠اللهم ارزقها شفاءا وصحة وعفوا وأمنا يارب ٠
فيه مكمل GABA بيساعد كتير كمان مكمل 5-HTP افضل من اخد ملاتونين
جزاك الله خيرا! كنت اود لو تحدثت أيضا عن الإجهاد الكظري كسبب للإجهاد والشعور بالتعب المستمر ، لو ممكن فى الحلقة القادمة💐.
جزاكم الله خيرا .
بارك الله فيك يادكتور
لو سمحت يادكتور ياريت علاج لطنين الاذن المزمن وشكرا لحضرتك
دكتور سامي ، شكراً جزيلا على هذه المعلومات القيمة ، فعلاً موضوع يستحق الإهتمام، مشكلة النوم دمرت حياتي ، ولا اعرف لها أي حل ؛ حتى فقدت الثقة بكل الأطباء النفسيين، يبدو أن هناك سبب آخر لمشكلة النوم ، وهو " سوء التغذية " أو بمعنى آخر ؛ نقص بعض العناصر من الجسم - وهذه مشكلة لا يلتفت إليها اي طبيب ممن زرتهم - مثل المغنيسيوم مثلاً ، وغيره طبعا ً من العناصر، ياريت حضرتك تقدم حلقة عنة نقص بعض العناصر الغذائية، وصلته بمشكلة النوم ، جزيل شكري وتقديري لشخصك الكريم.
شكرا دكتور على التوضيح معظم الناس تشكو من هده الاعراض من فضلك اريد جواب على السؤال الخاص بالقرص الدي يعالج ضمور الشبكة
ياريت تتكلم على مشكلة انقطاع التنفس اثناء النوم
مشكور يا دكتور على المعلومات ، لكن لونتطرق الي ابحاث السرطان وما وصل له العلم
دكتور لم تتطرق للفيتامين الذي هو عنوان الفيديو؟
احسنت.
فين الفيتمين الموجود في عنوان الفيديو؟
وايه رأيك في موضوع الإجهاد الكظري؟
ممكن عنوان العياده لو سمحت
دكتور سامي المحترم السلام عليكم ورحمة الله شكرا لكم على ما تقدمه من نصائح والجديد في العلاجات سيدي هل اطمع في مساعدتي في معرفة اخر اخبار برمجة العصب البصري وعلاجة من الدكتور صاحب هذا البحث وهل تم استخدامه على البشر الان
سيدي الدكتور نحن نستعين بالله ثم بحضرتك منتظرين رد حضرتكم وشكرا
good
كيف نتواصل وياك
دة.غير.ادوية.النوم.ولا.هودواء.مستقل
وهل.موجود.فى.الصيدليات.المصرية
ارجو.الرد
👍🏽
دكتور لو حضرتك فى مصر ممكن عنوان العياده و لو حضرتك مش فى مصر ممكن تعمل كشف اونلاين لحاله عندها جيوب انفيه و فيبرومالجيا
مفيش انضف من التموووول
هل توجد طريقة للتواصل مع الدكتور؟
نومي قليل جدا ومتقطع
مني آني اه ياني
شفاكم الله وعافكم من كل شر جميعا
نصلي الصلاة على وقتها وصلاة الفجر
ونشغل الرقيه الشرعيه
ونتابع الدكتور بارك الله فيكم جميعا رجل محترم
الف شكر لحضرتك يادكتور سامي
هل الميلاتونين موجود فى الصيدليات وماسمه لو سمحت يادكتور
موجود بالصيدليات وبنفس الإسم
17,19 mn
انتم المصريين قلبكم طيب وناس محترمه بسسس عيبكم بتتكلمووو كتتتيييررر 😮
@noormatt3431 ليه يا اخي تصفه بالجاهل
شكرا علي مدحك للمصريين بالطيبة والاحترام ولكن ده دكتوووور يعني كل كلمة بيقوله لها معنى وشكرا لك ٠❤
طب مش لازم يفهمنا هيدا دكتور مش يقدم برامج تافه المفروض ماتتكلم بهذه الطريقه عيب صح في ناس ماتفهم كتير لازم تتعلم صح ههههه❤❤😂😂😂
@@user-nm5eu7ew2p شكرا علي ادبك واحترامك يامحترم ٠
ممكن رقمك د
الماغنسيوم ستريت وشرب البابونج مساءا يساعد على النوم وذكر الله❤😂🎉🎉😢
ممكن رقمك
ممكن عنوان العياده لو سمحت