如何擺脫精神內耗？如何不再胡思亂想，不再痛苦焦慮？3個方法教你徹底解決！！

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你知道怎么关停自己的大脑吗？
如果我说你的很多烦恼、焦虑、痛苦都是因为你无法关停自己的大脑造成的，你会觉得不可思议吗？
如果我说，假如你不懂得如何让自己的大脑停下来，那么它可能会毁了你的人生，你会觉得匪夷所思吗？
我给你分享六条关于大脑这个器官的基本认知。
第一条，大脑只是你的一个器官而已，它是为你服务的，它不是你的主人。
大脑并不是真正的你，大脑的所思所想并不代表真正的你的想法，你不要无条件的顺从、认同你的大脑，被你的大脑操控，成为你大脑的奴隶。
第二条，大脑用在对的地方，它将会是一个非常好用、非常犀利的工具。
大脑用在错的地方，它将会是摧毁你人生的魔鬼，你要非常小心谨慎的使用你的大脑，它是一把双刃剑。
第三条大脑是一个自动运转，不受你控制的器官。
就像你的心脏不受你控制的自动跳动，你的肺不受你控制的自动呼吸一样。
第四条大脑喜欢干的事儿有这么几个，一是喜欢记录、存储、回忆、幻想。
二是喜欢分析、评判你周围一切人事物，它的好坏、高下、利弊、得失。
三是喜欢索取、占有。
四是喜欢滋生各种情绪。
第五条大脑喜欢消耗你的注意力和能量。把你耗干耗尽也在所不惜。
第六条大脑是可以被训练的非常听话，非常好用的。
那有了以上这6条关于大脑的基本认知之后，你就能理解很多人身上那些奇怪的情绪、性格、毛病、瘾症是怎么产生的了。
我们试着回答一下这个困扰众生的终极问题。
人为什么会焦虑、痛苦、烦恼？为什么会精神内耗？为什么会有精神疾病？
从根上说，首先是因为你被你的大脑控制了。你认为你的大脑就是你大脑，想什么你就认同什么。
但是大脑有很多坏毛病，正是它的这些坏毛病，成为人烦恼、焦虑、痛苦的根源，精神内耗的根源，各种心理疾病的根源。
比如说，大脑喜欢索取、占有、掌控身外的人事物。
而身外的人事物都是无常的、不可控的。身外的东西会随着因缘聚散而生住异灭。
所以大脑喜欢向外抓取、占有、掌控的毛病，注定让你不停的产生失望和痛苦。
再比如说，你的大脑会自动的对一切人事物进行分析评判，得出好坏、利弊、得失、成败输赢的结论和标签。
本来一件事情，一个人，他不好不坏，结果被你的大脑一评判一贴标签，就滋生出了执着、憎恨、痴心、妄想、担忧、急躁、防范、刻薄等各种负面情绪了。
再比如说，你的大脑喜欢对已经发生的事情不停的回忆、评判，于是懊恼、悔恨或者自大狂傲的情绪产生了。
你的大脑喜欢对没有发生的事情不停的幻想，于是恐惧、担忧或者好高骛远的情绪又产生了。
而大脑呢，又以你的这些情绪为食物，为营养，所以你这些情绪产生的越多，情绪越大，大脑吸收的能量越多，运转越快，越不受控制，直到让你产生严重的精神内耗，甚至严重的精神疾病，最后让你崩溃为止。
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[@laulexus4525]

我因工作关系精神内耗，大脑不停，各种负面想法和压抑和对未来担忧的折磨。很痛苦

[@user-vu5ug8cq6l]

😢

[@jubianshidai]

我们都会好起来的。

[@lifestudyhub]

經濟允許的話，先給自己放個假，先讓自己靜下來，靜能生慧。

[@jasmineyg5324]

我也一样😢

[@vikkihan]

一起 你不是一個人

[@c.s.4410]

看完后，真是豁然开朗，非常地受启发，谢谢分享🙏🙏🙏

[@lifestudyhub]

很開心對你有幫助，這也是分享影片的初衷！

[@chenghungyien369]

感谢❤️🙏

[@kokpengtang1014]

感恩大德分享🙏

[@suyupan4512]

❤❤❤❤❤是的非常棒

[@1.kokoro]

謝謝提醒💛

[@loupenny4203]

感恩

[@小喬-b9i]

需練習滴

[@sofi212223]

謝謝🙏分享❤

[@lovejuju2007]

😁

[@retinachan7142]

多謝你的分享，很實用

[@wenxunli-cx7in]

随着时代的发展，人们对物质上的需求越来越高，随之而来的是各种精神压力也越来越大，抑郁症患者也越来越多，大家都在寻找不同的方法为自己解压，看书，运动，听歌，游戏……这期视频很大的缓解了我的精神压力，每当我压力大的时候我都会看一遍视频。

[@user-gu2jo3il1t]

赞👍

[@ivanngiengchanzhan6090]

因为记录

[@user-vv8hr5vl3b]

❤

[@qingchen-zc4pp]

感恩