如何保持高能量？
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- 00:00介绍
01:37 高能量从何而来？
02:00 认可自己： 正反馈的力量
04:38 不断学习：让自己变得更好
07:00 为身体充电
10:07 打造健康的环境
这个视频还有个英文版的，感兴趣的朋友也可以看看：
How to Keep Up the High Energy?
• How to Keep Up the Hig...
英文频道： / @zoe.language. .
Instagram： Zoe.languages
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.8 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/RDYJYiDwsj0/mqdefault.jpg)
1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自信）
2. 內在：不斷學習、建立學習目標
3. 外在：吃好、睡好、運動習慣
4. 外在：遠離負面能量的人與環境
课代表就是你了
謝
大道至简，都差不多的意思 做到就算ok了
↑↑↑我也发了哦~~~
遠離負能量的人，比如病人跟窮人
大家好，我是个会讲汉语的巴西人，学新的语音就是不容易的事情，老师说得好，我也需要改善我睡眠的习惯。谢谢老师的建议😊 我很欣赏你的所有视频，你太厉害了，是我学习新语言的好榜样❤❤❤
哇😮你是来到中国学习中文的吗？我从小学开始就学英语，一直到现在还在学习英语，我可以看明白英语的文章，可是我发现我不会用英语交流，我认为是我的日常沟通不需要英语，所以我计划去英语为母语的国家走一走😂😂😂
@@Aurora0629 那时我没有机会去中国留学，所以，我下定决心自己学了，每一天学八个小时，我就坚持不懈地学习中文，我通过这个往前走，一步一步来，巴西有很多华人，因此，我就跟出来跟他们交流一下，时间过去之后我才能说一些😅
汉语水平可以的啦
@@controlmaisoficial749wow！ bro，你的中文太棒了
你真的好厉害 文字表达的很棒🎉🎉
保持高能量的技巧就是
少跟人相處😂
少相處 關係就會 多點美感😂
感谢分享智慧！🙏🌞❤️👍👍👍
單身愛自己,專注做自己,是幸福的方法之一
这期视频最大的意义在于可持续发展，如果你想要一生都在进步，就应该明白找到一套能让自己一直向前的方法论是多么的重要，就像你可以熬夜学习10天为了应付一个考试 但是不可能连续熬夜10年一样， 只有让自己充满能量才可能坚持下去， 而更高一个层面来说，不仅仅为了坚持，也为了那份成就与快乐。所以能量真的非常重要
非常认同这句话：学习本身可以带来很多能量。
我现在也在慢慢变好中，从上一年的混乱和抑郁中慢慢地摆脱出来，在学习运动探索新鲜事，以及了解自己的情绪周期，自己的偏好，自己的兴趣，你说的这些我都有多体会，而且我体会到了自主学习很爽，谢谢
说得非常好👍，与我提倡的健康五要素基本类似，1，情绪心态2睡眠3饮食4运动5二便。保持大小便通常也是保持高能量的基本要求！我二十年前就拿到了日语学历证书、也能讲一口流利的英语，目前已通过了德语A2考试，进一步给自己的要求是必须通过德语B2考试。说了这么多，其实我的专业或者说我的谋生手段是中医针灸师，是国内正规中医学院毕业的。谢谢你的一些学习外语的建议和诀窍。
我好喜歡最後這句提醒”.....而不是盲目追求高能量而被反噬”
謝謝無私分享😊 學習保持高能量💪
收穫好多！分享給好多的朋友❤慢慢打造自己的能量環境～
對於增肌四公斤真的好厲害！！希望以後有影片可以分享❤️
谢谢up的分享，很有借鉴意义，感谢!
謝謝老師的分享❤❤❤成長的路上不孤單👍👍👍💪💪💪
我也是一個一直保持學習，以及需要同時維持多個生活面向的人，非常謝謝妳的視頻，對我有很多幫助，法語學習也依照妳推薦的方式，很受用👍
真棒，看完，听完，很享受。讲的观点有非常认同的，也有正在做的。美丽的正能量女神。
你说的每一个点都说到我心坎上了 完美❤❤
非常出色的成功者，感謝您的分享。🙂
自律與自正充實自己
真的好漂亮，謝謝您。❤
感恩。❤
很棒的分享，感謝，在生活中遇到太多負能量的人事物，如何不被影響，是人生很重要的課題
對每個人都很有幫助與建設性的議題，感恩
感谢Zoe的分享！期待你可以分享更多关于健身方面的心得！
Zoe太美，美到让人乍一看会以为是AI合成的美女。
内容很棒，信息点量还是很足的。让我有了更多自省和实践的动力。谢谢。
很喜歡妳智慧的比喻，學習如同健身。我自己的體悟是，大腦真的需要適時的休息，並分段用不同的方式刺激，會健壯我們的大腦。因此，學習也是重訓的一環，健腦!
喜欢Zoe的视频风格，平和、宁静、不急不慢地陈述，深刻而实用的道理或方法娓娓道来，非常受用，看Zoe的视频本身就是提高能量的一种方式
🫶🫶🫶
Zoe, 高興感恩看到妳的分享。
超級棒的分享乾貨！提升能量非常重要阿😊讓我也更有動力運動了！
學習本身可以帶來很多能量，非常很認同這句話。
这真的是在解决问题 点赞 回到问题本质根本 👍
总结的太棒了！很多同感！很有启发！
Zoe小姐姐讲的很好，这些观点很让人受益，特别是健身的观点，女孩子健康最重要的。
谢谢Zoe，我会有不断给自己下负面断言的习惯，学习你去克服它
學習是一種能量
這句我似乎領悟到不得了的東西
非常感謝zoe
说得太好了，跟我想法完全一致❤
看到Zoe的美麗、自信與魅力就傳播給我高能量了❤
謝謝老師的解說，希望中文版本越來越多:)
看了博主这期真是自行惭愧，和博主(很正能量）相比坚持去做的就只有健身一项，而且最后一段也都是维持为主，并没什么进步和突破。终身学习，终身学习，我想这才是最重要的吧，只有学习才能让你的感官更敏锐、更有深度，不然你拿什么去感知这世界所有的美好！
感恩你製作這個視頻，覺得大家正需要者種清晰的 "energy pump" 而非一直塞腦的正能量。棒💯💯
Zoe是我见到的最好的教育者之一
10:37远离负能量，你是与你相处时间最长的5个人的平均值。能量吸血鬼，天啊，珍爱生命，远离负能量！
11:05能量可以靠有意识的选择和习惯来培养👍
感谢您的分享，刚好在能量低谷，真的有所启发。
感谢分享，非常有启发🙏
生活多方面延伸 永遠嘗試新事物 真是幸福 健康 快樂的人生😊
低潮時來看這部影片，很助於提高能量 😃😃
謝謝妳帶給我很多正向的思考！
願看到這個影片的大家都有所受益一起走向更加正向的人生～
你说的高能量的话题正好是我现在在烦恼的，只有高能量的状态下才能高效率生活，不然就会陷入什么都不想做，甚至是怀疑自己的判断和能力，非常感谢你的视频，希望今后也能听到更多分享❤
嘩，謝謝Zoe，完全是我現在出現的最大問題，經常有計畫有方法，但就是沒有動力，經常長期處於負能量及否定自己，看了無數關於這方面的分享都無法完全解決問題，現在看正您的分享，終於明白到原因，謝謝👍👍
能量值这个说法很有道理，感谢分享
马上订阅了，谢谢Dr. Zoe的干活分享！这些正是我现在所需要的建议🙏🏻 让自己保持高能量真的很重要！
说得真好，很有启发❤
身体是一个内在和外在的交叉点。说得好。
关注外在多了就要关注内在。内在多了就要回到外在。学习其实也一样，动力在内，外在只是激励环节
說的很好，感謝分享，超讚
谢谢佐伊姐姐的无私分享❤
谢谢Zoe的分享，看完视频感觉自己的能量也有所提高
看到Zoe的视频就感觉满满的能量❤
感恩zoe展示高能量狀態，讓我們共同維持終身學習能量。
這是很好的視頻 很具啟發性
婚姻對象也千萬要挑高能量的人 或是能量頻率相符的
非常棒的分享，受用良多 感恩無私
有時候為了達成理想的目標會做了太多免強自己的練習，陷入忙碌追求，謝謝zoe
谢谢你的分享.🎉🎉🎉
博主的口條聲音非常吸引人的注意力，內容也是非常精彩，漂亮的博士加油👏！
受益匪浅,让我更有动力了,生命充满了活力,谢谢主播
很喜歡您的分享，謝謝
一講得很詳細，內容也充滿了正能量，感謝您的分享。❤😊
质量真的是太高了，真的是很好的视频谢谢你up主
❤同意播主對正能量的內容，尤其是論環境的體驗與人群中的五個交往。期待有續集
謝謝您提供寶貴的經驗，很鼓舞人心👍🎉
謝謝分享~學習多鍛鍊 維持好能量 不被影響
老师的分享对我很有用，谢谢。
太棒了，说得挺好。自己一直很有同感，通过Zoe的讲解，自己原来的认知一直懵懵懂懂，似懂非懂，思维混乱，现在更有总结性了。
分享的很棒 很扼要🍀🌟👍
講得好！令人耳目一新❤！
謝謝妳的影片，超有能量～
感谢分享❤❤❤
每次看你的视屏确实能感觉到你传递出来的能量。很神奇！
喜欢Zoe的视频，正能量，健康的学习和生活方式，值得我们学习👍🏻👍🏻谢谢你！
雖然很年輕但很多的養身概念都非常正確,很讚
讲的很好，得到了很多启发，透过视频就能感受到博主的能量磁场很强大，感染力很强，自己也觉得收获了很多正能量
我覺得Zoe 講得太好了，很同意。
我也會學習及保持
很好的一个视频，学习到了，小姐姐漂亮又智慧
這視頻太全了，分開講都是一個專題。還看到您超常的自律、平和的心態還行動力。讓自己在良性的循環里，成功是必然的。
哇，好喜歡這樣的觀點，非常激勵人心的影片❤
同意👍不过补充一下 如何晚上健身可以喝咖啡提升运动兴奋。最后你说的高能量场所 有新意❤❤
谢谢分享🙏
謝謝妳！這是很有幫助的主題！❤
謝謝🙏
本当に役に立つんです。ありがとうございます‼️
很謝謝小姊姊分享，我覺得最近的自己沒有好好掌控好能量，不僅如此還影響到身邊摯友，讓我一度懷疑自己，但妳的影片真的傳遞出了很溫暖的能量，我會好好思考，即便要從零開始，我也會努力讓能量變好
❤☺️🙏謝謝你的分享
干货干货，谢谢谢谢！
良好睡眠，均衡饮食，运动，看了这三点很是受启发，良好睡眠这方面我做的太差了，必须得尽快提上日程改正了。睡眠不好导致自己脑子浑浑噩噩的状态实在太难受了。
感謝你的分享
謝謝您的分享，真是及時雨，我也是愛學習的人，但偶爾會因為無法持續保持高效率而沮喪，我會放慢速度，最難面對的都是低潮的情緒。
好喜欢听你说这些😊
這影片真的讚👍🏻謝謝分享❤
So well said. Thanks for sharing.
说的真好
谢谢❤
当人开始学习的时候，在学习过程中会为自己的进步感到愉悦，从而有跳跃的感觉、能量从一级跳到高级..
感謝您，在迷茫的時後發現您的影片 有了動力