Das erste mal dieses Video gemacht und ich bin gut ins Schwitzen gekommen. Ich fühle mich nach diesem Video richtig gut, danke für die tollen Übungen ❤❤❤alles ist gelockert und ich kann gut in den Tag starten! 😊
Liebe Lena, als ich vor ein paar Monaten mit deinen Trainings angefangen habe hätte ich nie gedacht, dass ich dieses Training hier jemals bewältigen würde. Heute habe ich es geschafft! Ich bin dir so wahnsinnig dankbar und unglaublich begeistert. Ich bin weiterhin täglich dabei! 🙌 alles Liebe, Maria
Ahhhh, mega mega cool Maria 😍 wie cool, dass du schon so lange "durchhältst" und wie du siehst, es zahlt sich aus ☺️ du darfst ganz stolz auf dich sein 💪💚
Dank den Videos habe ich eine Leidenschaft für Pilates entdeckt! Ich trainiere immer mit Begeisterung und bin danach wesentlich entspannter. Vielen Dank!
🎉🎉🎉Ich hab mich ran gewagt....juhuuuu....und puhhhhh, das war heftig, aber klasse. Und das bei der Hitze. Danke, Lena. Durch Dich bin ich Muffel dran geblieben. Es macht sooo Spass. LG Sandra Ta-Po
Guten Morgen und vielen Dank, BOTH, sehr, für ein erstaunliches und inspirierendes Video. :) Kümmere dich um dich selbst und habe einen schönen Tag, Lena. :D
Das ist nun das dritte Workout mit dir und ich bereue es nicht! Auch wenn ich ein paar Übungen nicht kann mach ich trotzdem weiter. Vielen Dank schön das es dich gibt❤
Liebe Lena! Ich habe mich nach deinem Pilatesworkout fit für den Tag gefühlt! Danke für deine Mühe, so ein tolles Video hochzuladen. LG und bis bald, Sophie
Hallo lena ..cooles video .. ich werde bei meinen nächsten pilatesstunde einbauen . Ich bin selbst begeisterte Pilates trainerin und zum entspannen turne ich deine workout nach . Mega ,Danke ☀️
Grüß dich Lena... .. einfach klasse die Übungen.. seit Jahren bin ich schnell dabei mich zu verspannen+mir was einzuklemmen 😧 deine Übungen helfen mir richtig gut. 😊👍... ich habe kein unscharfes Bild wahrgenommen.. oder nicht mitbekommen 😉😄.. habe mich danach k.o., aber paar Minuten später sehr wohl gefühlt. An dem Bein drunter vor+zurück muss ich noch arbeiten 😁 danke .. einen schönen Tag dir.. Kathleen
Oh wie toll Kathleen, dass die Workouts für dich so passen! Und gut, dass du die Unschärfe nicht wahrgenommen hast 😅 dann warst du konzentriert bei deiner Übung 😉 Schön, dass du dabei bist 💚
Muchas gracias für diesen wieder mal wundervollen Flow! Liebste Grüße aus Patagonien. Du begleitest uns auf unserer ganzen Reise und bereicherst unser Sabbatical ❤️
@@LenasHealthLab Und wie du das bist! Das ganze Hostel hat über unsere Liebe zu deinem Pilates-Training gestaunt und dein Video mitangehört 😅 Guck dir Patagonien trotzdem unbedingt selbst an, es ist wunderschön hier.
War super! Ich bin noch nicht an allen Stellen mitgekommen, aber in den vielen Lifestreams hast du uns ja schon so viele Alternativen gezeigt, dass ich immer wusste, was ich stattdessen machen kann. Das war super. 🤗 Die Musik fand ich auch total schön! Lieben Dank euch beiden 🧡
Hej Lena, Dein Power Pilates , deine Flows, waren klasse💪 du hast mich sanft&bestimmt durch die Unterarm-Seitstütz gebracht😂 dank dir 👏 bitte mehr davon
Wieder ein tolles Workout von dir liebe Lena 😍 Die 30 min sind wie im Flug vergangen 😀 Neben deinen fantastischen Live Classes entdecke ich immer wieder neue Herausforderungen in deinen Videos 🤩 Schön finde ich, dass ich mich jetzt auch bei fortgeschritten Übungen immer mehr auf eine ordentliche Ausführung konzentrieren kann. Ist schon erstaunlich wie sehr sich die Körperkraft durch regelmäßiges Training mit dir positiv entwickelt ☺
Top! Ich liebe deine workouts. Nur die Zeit stimmt nie… wenn ich die halbe Stunde mache, bin ich so im Flow, dass es mir wie 5 Minuten vorkommt. Sowas hab ich bisher auf TH-cam noch nie erlebt! Unvergleichlich :)!
Ich habe nach 2 Wochen 🦥 Phase wieder mit HomeWorkouts angefangen. Dein Kanal ist mega toll sowie dieses Video doch „noch“ zu hart im Moment 🥵 aber das wird 💪🏼 Dankeschön!!!
Super Workout. Schöne Musik; entspannt richtig, während die schnellen Abläufe ohne Pause doch anstrengend sind. Beine unter dem gestreckten Bein durch und tap..... Oh je... Da muss noch Übung her.🙄 Witzig fand ich Murat kurz eingeblendet... 😂 Ihr zwei seid spitze
😂 ja, Murat ist diesmal mit dabei 💪 Die Übung mit dem Beintap fand ich auch definitiv die Schwerste 🤭 Aber wir haben ja noch viiiiel Zeit besser zu werden 🤗♥️
Vielen Dank, Lena, ich fühle mich danach wie wenn 5 Kilo weg sind, richtig erleichtert 😅. Manche Übungen mache ich nicht 100 Prozent , aber das meiste doch klappt gut. ❤
hallo liebe Lena, ich bin sehr glücklich du hast mir einen lieben großen gefallen getan , mit dein autogramm habe es grade in der Hand, und danke schön für deine Lieben Worte 😘🖐👍😘😘wie süss. werde weiter hin deine viedeos mir ansehen und trainieren. und ein sehr schönes Foto von dir danke schön
Das war richtig toll! Danke ❤️ aber gefühlt viel zu kurz. Gerne das nächste Mal länger um zu schauen wie fortgeschritten wir wirklich schon sind 😃🙏🤗 Wobei ich mit der Übung Hände hinterm Kopf und Füße Hintern Kopf und dann einzeln strecken so meine Gleichgewichtsprobleme hatte 😬
Jaa Balance Control ist auch nicht so easy ☺️ Schön, dass es dir gefallen hat! Was die Länge angeht, ist das für uns nicht so einfach umzusetzen. 15 Minuten mehr Workout bedeutet dann ca. 8 Stunden mehr Arbeit für uns. Deshalb biete ich ja schon die langen Livestreams an 😉 vielleicht hängst du einfach noch ein zweites Fortgeschrittenen Video hinten dran? 🤗💚
Liebe Lena, vielen, vielen Dank für dieses tolle Video. Ich werde es bestimmt öfters machen. Bis auf klitze kleine Pausen bin ich sehr gut mitgekommen und meinem Knie hat es gut getan; Kniebeugen mag mein Knie nach vielen OP‘s nicht mehr. Außerdem finde ich den Hintergrund in der Natur am schönsten. Was machst du nach Corona? Falls du Kurse gibst wäre ich gerne dabei, komme auch aus Düsseldorf. Herzliche Grüße, Bettina
Hey Bettina! Wie schön, dass dir das Workout gefällt ☺️ Nach Corona mache ich TH-cam weiter. Biete aber auch Kurse in Parks an, wenn das Wetter mitspielt 🤗💚
wie immer super mega schön ,danke fühle mich sehr gut nun kann mein tag entspannt weiter gehen. hoffe deiner auch ,liebe Grüße von Markus kann ich ein autogramm beckommen?🙂🖐
Hey. Ich tu mir so schwer bei den Übungen mit den Beinen über Kopf. Hab das Gefühl wie wenn ich mir alles abquetschen würde. Und bauchspannung halten geht dabei schon garnicht 🙈
Tragen nicht die Menschen da im Hintergrund die super dicken warmen Jacken? Boah, frierst du, Lena, nicht, oder die fortgeschrittenen Pilatesmenschen sind nicht mehr temperaturempfindlich?))
Vielen, vielen Dank für diese wertvolle und für alle zugängliche Arbeit! Ich bin begeisterte Schülerin seit zwei Monaten!!
Wie schön, dass du dabei bist! ☺️
Das erste mal dieses Video gemacht und ich bin gut ins Schwitzen gekommen. Ich fühle mich nach diesem Video richtig gut, danke für die tollen Übungen ❤❤❤alles ist gelockert und ich kann gut in den Tag starten! 😊
Liebe Lena, als ich vor ein paar Monaten mit deinen Trainings angefangen habe hätte ich nie gedacht, dass ich dieses Training hier jemals bewältigen würde. Heute habe ich es geschafft! Ich bin dir so wahnsinnig dankbar und unglaublich begeistert. Ich bin weiterhin täglich dabei! 🙌 alles Liebe, Maria
Ahhhh, mega mega cool Maria 😍 wie cool, dass du schon so lange "durchhältst" und wie du siehst, es zahlt sich aus ☺️ du darfst ganz stolz auf dich sein 💪💚
HI Lena, danke für die ausgewogenen Übungen. Macht Spaß und ist nicht zu anstrengend.
Liebe Lena, du begleitest mich fast jeden morgen.
Ich danke Dir für all die Videos. Dieses Trainig heute Morgen war das Beste:)
Oh wie schön, Emil! Schön, dass du so fleißig bist! 🤗
Vielen Dank für diese wunderbare Pilates Power Session. Ich fühle mich sehr gut gestretcht, gestärkt und beweglich. Gerne mehr davon🫶🏼
Danke dir! Freut mich, dass es dir gefallen hat! ☺️
@@LenasHealthLab sehr gerne🙂
Guten morgen. Vielen Dank für diese super tolle Sequenz. Mir hat jeodch eine Aufwärmung der Handgelenke gefehlt. Liebe Grüße
Danke dir für dein Feedback 😊 Merke ich mir!
Dank den Videos habe ich eine Leidenschaft für Pilates entdeckt! Ich trainiere immer mit Begeisterung und bin danach wesentlich entspannter. Vielen Dank!
Wie toll, Verena 😍. Danke für dein so liebes Feedback. Wie schön, dass du mit Begeisterung trainierst 💚.
Hi Lena, bin jetzt so rund 4 Wochen dabei, immer noch im Anfängermodus aber ich bin jeden Abend dabei. Danke.
Wow! Wie fleißig. Total super. Vielleicht machst du jetzt mal über Weihnachten eine Pause ;-) Frohe Festtage!
🎉🎉🎉Ich hab mich ran gewagt....juhuuuu....und puhhhhh, das war heftig, aber klasse. Und das bei der Hitze. Danke, Lena. Durch Dich bin ich Muffel dran geblieben. Es macht sooo Spass. LG Sandra Ta-Po
Was ein riesen Kompliment! Danke Sandra! So toll, dass du dabei bist 🥳💚
Guten Morgen und vielen Dank, BOTH, sehr, für ein erstaunliches und inspirierendes Video. :)
Kümmere dich um dich selbst und habe einen schönen Tag, Lena. :D
Thanks from Murat and me ☺️🤗
Es war sehr schön! Danke liebe Lena! Hab schön geschwitzt!
Schwitzen ist immer wieder gut 😍 Super Tanja!
Tolles Pilates Workout. Ganz tolle, effektive anstrengende aber auch wohltuende Übungen. Danke!
Danke für dein Feedback, Teresa ☺️🤗. Schön, dass du es magst!
Großartiges Kraftausdauer Workout. Vielen Dank. War toll
Super gerne! Schön, dass es dir gefällt ☺️
Es war sehr schön! Wie immer! Hab richtig geschwitzt :-) Danke liebe Lena
Ooooh ja, das Workout fand ich tatsächlich auch super anstrengend. Freut mich, dass du ordentlich geschwitzt hast 😉💚
Das war wieder toll! Danke dir.
So, so gerne! Hab einen schönen Tag ☺️🤗
Ein tolles Video. Danke schön.
Sehr sehr gerne! ☺️
Das ist nun das dritte Workout mit dir und ich bereue es nicht! Auch wenn ich ein paar Übungen nicht kann mach ich trotzdem weiter.
Vielen Dank schön das es dich gibt❤
Awww, das freut mich total ☺️ Dann Willkommen im Team 💚💪
SUPER,,,!! Danke..Lena🙌💯💯👏😍
Gerne Claudia 😊💚
Liebe Lena!
Ich habe mich nach deinem Pilatesworkout fit für den Tag gefühlt!
Danke für deine Mühe, so ein tolles Video hochzuladen.
LG und bis bald,
Sophie
Oh, danke für deinen so schönen Kommentar Sophie! Schön, dass es dir so gefällt 😊💚
Liebe Lena, wieder einmal hat es mir Spaß gemacht und gut getan. Bin begeistert 😍
Wie schön, dass es dir gut tut ☺️Dann hoffe ich, dass du jetzt einen tollen Tag vor dir hast 💚
War sehr gut danke dir Lena😘
Geeeerne Özlem ☺️💚
Vielen lieben Dank für das tolle Fortgeschritten Workout. Der Tag fängt damit gut gedehnt und ausgeglichen an....Perfekt!!
Super Kristina 😍 Hoffe, dass du jetzt gerade einen ganz tollen Tag mit viel Sonne hast ☀️💚
@@LenasHealthLab Auf keden Fall. Das wünsche ich Dir auch. Alles Liebe und bis zum nächsten Mal.
Es war wieder eine große Wohltat und meiner Wirbelsäule hat es sehr gut gefallen! Danke, Lena!
Na, wenn die Wirbelsäule sich freut, freu ich mich auch 😍 Danke für deinen lieben Kommentar Wolfgang!
SUPER KREATIV! DANKE
Es hat richtig gut getan! danke! durch deine Videos weiß ich endlich, wo ich ansetzten kann! :)
Aww, das ist super! Danke Jana für deinen lieben Kommentar ☺️💚
Hallo lena ..cooles video .. ich werde bei meinen nächsten pilatesstunde einbauen . Ich bin selbst begeisterte Pilates trainerin und zum entspannen turne ich deine workout nach . Mega ,Danke ☀️
freut mich Petra! Hab einen schönen Sonntag!
Sehr gut fühle ich mich. Vielen Dank😊 Es war super 😀
Yay! Das ist super! Schön, dass du weiterhin dabei bist :-) Frohe Weihnachten!
@@LenasHealthLab danke, dir auch Frohe Weihnachten 😊
Das war toll. Ich fand es gerade gut das das mal kurz und intensiv war! Du bist ja so fleißig das für jeden was dabei ist!
Danke💚
Danke Carmen 😊 Ja, ich finde 30 Minuten auch perfekt 😍🤗
Grüß dich Lena...
.. einfach klasse die Übungen.. seit Jahren bin ich schnell dabei mich zu verspannen+mir was einzuklemmen 😧 deine Übungen helfen mir richtig gut. 😊👍... ich habe kein unscharfes Bild wahrgenommen.. oder nicht mitbekommen 😉😄.. habe mich danach k.o., aber paar Minuten später sehr wohl gefühlt. An dem Bein drunter vor+zurück muss ich noch arbeiten 😁 danke .. einen schönen Tag dir.. Kathleen
Oh wie toll Kathleen, dass die Workouts für dich so passen! Und gut, dass du die Unschärfe nicht wahrgenommen hast 😅 dann warst du konzentriert bei deiner Übung 😉 Schön, dass du dabei bist 💚
Danke Liebe Lena
Unglaublich gern ☺️💚
Muchas gracias für diesen wieder mal wundervollen Flow! Liebste Grüße aus Patagonien. Du begleitest uns auf unserer ganzen Reise und bereicherst unser Sabbatical ❤️
oh, wie toll! Da wollte ich auch schon immer mal hin. Jetzt bin ich ja quasi da ;-). Ganz viel Spaß und genießt es!
@@LenasHealthLab Und wie du das bist! Das ganze Hostel hat über unsere Liebe zu deinem Pilates-Training gestaunt und dein Video mitangehört 😅 Guck dir Patagonien trotzdem unbedingt selbst an, es ist wunderschön hier.
War super! Ich bin noch nicht an allen Stellen mitgekommen, aber in den vielen Lifestreams hast du uns ja schon so viele Alternativen gezeigt, dass ich immer wusste, was ich stattdessen machen kann. Das war super. 🤗 Die Musik fand ich auch total schön! Lieben Dank euch beiden 🧡
Oh ja, perfekt 😍 dann gibt es also keine Ausrede, dass du eine Pause einlegst, wenn du immer Alternativen kennst 😉💚
Hej Lena,
Dein Power Pilates , deine Flows, waren klasse💪 du hast mich sanft&bestimmt durch die Unterarm-Seitstütz gebracht😂 dank dir 👏 bitte mehr davon
Ich sehe es als Kompliment, dass es sanft & bestimmt war 😂 Schön, dass es dir so gefallen hat ☺️💚
Wieder ein tolles Workout von dir liebe Lena 😍
Die 30 min sind wie im Flug vergangen 😀
Neben deinen fantastischen Live Classes entdecke ich immer wieder neue Herausforderungen in deinen Videos 🤩
Schön finde ich, dass ich mich jetzt auch bei fortgeschritten Übungen immer mehr auf eine ordentliche Ausführung konzentrieren kann. Ist schon erstaunlich wie sehr sich die Körperkraft durch regelmäßiges Training mit dir positiv entwickelt ☺
Aww, super Jürgen 😍 Das glaube ich dir sofort, dass du schon viel besser geworden bist! Yay ☺️ ich freu mich so, dass du dabei bist 💚
Top! Ich liebe deine workouts. Nur die Zeit stimmt nie… wenn ich die halbe Stunde mache, bin ich so im Flow, dass es mir wie 5 Minuten vorkommt. Sowas hab ich bisher auf TH-cam noch nie erlebt! Unvergleichlich :)!
Haha, awww 💚💚. Na, das höre ich gerne ☺️🤗
Ich hätte noch mehr machen können, obwohl ich mich als Anfänger sehe.
Danke für dein super Training 🏋️♀️
Ohhh, mega 👏 sogar den Teaser hast du gut hinbekommen? 😍 Glückwunsch ☺️
Ich habe nach 2 Wochen 🦥 Phase wieder mit HomeWorkouts angefangen. Dein Kanal ist mega toll sowie dieses Video doch „noch“ zu hart im Moment 🥵 aber das wird 💪🏼 Dankeschön!!!
Das wird auf jeden Fall 🥰 Schön, dass es dir gefällt. Und jetzt genieß deinen Sonntag 💚
Ist noch viel Arbeit bis ich das richtig kann, aber es macht spaß. Danke.
Und das ist auch vollkommen okay! Stress dich nicht. Super, dass du es durchgezogen hast ☺️💚
Das war ein schönes Video, hatte bei einer Übung aber wirklich meine Problemchen😅🥰
😅😅 bei welcher denn? Bin mir sicher, dass es bald klappt ☺️🤗
Sehr toll. Konnte auch bei fast allen Übungen mithalten👍
Yaaay, mega 🤗💚
Super Workout. Schöne Musik; entspannt richtig, während die schnellen Abläufe ohne Pause doch anstrengend sind. Beine unter dem gestreckten Bein durch und tap..... Oh je... Da muss noch Übung her.🙄 Witzig fand ich Murat kurz eingeblendet... 😂 Ihr zwei seid spitze
😂 ja, Murat ist diesmal mit dabei 💪
Die Übung mit dem Beintap fand ich auch definitiv die Schwerste 🤭 Aber wir haben ja noch viiiiel Zeit besser zu werden 🤗♥️
sehr gut. vielen Dank! :-)
Sehr gerne 😊🤗
Da schließ ich mich jetzt einfach mal an.
super workout.
Danke dir ☺️💚
Vielen Dank, Lena, ich fühle mich danach wie wenn 5 Kilo weg sind, richtig erleichtert 😅. Manche Übungen mache ich nicht 100 Prozent , aber das meiste doch klappt gut. ❤
Das ist doch wunderbar 😍. Und auf das Gefühl danach kommt es an ☺️💚
Super Video ☺️👍.
☺️☺️ Danke!
Da war nicht viel mit entspannten aufwärmen, ab Minute 6 gings schon richtig los. Toll :), jetzt spür ich meinen Po ;-)
😂😂 nee, das Aufwärmen haben wir elegant weg gelassen 😉 Schön, dass es dir gefallen hat! 💚
hallo liebe Lena, ich bin sehr glücklich du hast mir einen lieben großen gefallen getan , mit dein autogramm habe es grade in der Hand, und danke schön für deine Lieben Worte 😘🖐👍😘😘wie süss. werde weiter hin deine viedeos mir ansehen und trainieren. und ein sehr schönes Foto von dir danke schön
Schön, dass du dich freust! Sehr gerne 🤗☀️
@@LenasHealthLab schöne Woche dir Lena ☀️☀️🖐🤗😘wann kommt das neue viedeo?
@@markusschuhmacher3085 die Livestreams sind immer mittwochs (19 Uhr) und samstags (9 Uhr) und ein neues Video kommt jede Woche um 10
@@LenasHealthLab du bist die beste die sich so schön kümmert um ihre Fans. ein großes danke schön von Herzen ☀️👍😊
Die Musik hat auch mega gut dazugepasst :)
Super. Das gebe ich an Murat weiter 😉
Ein tolles intensives klar beschriebenes Video, ganz lieben Dank! Nur die Atmung war fast ein wenig kurz.
Danke für dein Feedback ☺️. Atme einfach langsamer bei den Übungen, wenn es dir sonst zu schnell ist. Hauptsache du atmest 🤫😉.
Das war richtig toll! Danke ❤️ aber gefühlt viel zu kurz. Gerne das nächste Mal länger um zu schauen wie fortgeschritten wir wirklich schon sind 😃🙏🤗
Wobei ich mit der Übung Hände hinterm Kopf und Füße Hintern Kopf und dann einzeln strecken so meine Gleichgewichtsprobleme hatte 😬
Jaa Balance Control ist auch nicht so easy ☺️ Schön, dass es dir gefallen hat!
Was die Länge angeht, ist das für uns nicht so einfach umzusetzen. 15 Minuten mehr Workout bedeutet dann ca. 8 Stunden mehr Arbeit für uns. Deshalb biete ich ja schon die langen Livestreams an 😉 vielleicht hängst du einfach noch ein zweites Fortgeschrittenen Video hinten dran? 🤗💚
danke
Sehr gerne ☺️
❤❤
👍👍
🤗🤗
😎
🎉🎉
Liebe Lena, vielen, vielen Dank für dieses tolle Video. Ich werde es bestimmt öfters machen. Bis auf klitze kleine Pausen bin ich sehr gut mitgekommen und meinem Knie hat es gut getan; Kniebeugen mag mein Knie nach vielen OP‘s nicht mehr. Außerdem finde ich den Hintergrund in der Natur am schönsten.
Was machst du nach Corona? Falls du Kurse gibst wäre ich gerne dabei, komme auch aus Düsseldorf.
Herzliche Grüße, Bettina
Hey Bettina! Wie schön, dass dir das Workout gefällt ☺️ Nach Corona mache ich TH-cam weiter. Biete aber auch Kurse in Parks an, wenn das Wetter mitspielt 🤗💚
da muss ich jetzt zurückspulen....da war irgendwo ein Murat versteckt......finde den Fehler...
Super Workout! Vielen Dank!
😂😂 haha jaaa, Murat hat es diesmal auch ins Video geschafft 😎
wie immer super mega schön ,danke fühle mich sehr gut nun kann mein tag entspannt weiter gehen. hoffe deiner auch ,liebe Grüße von Markus
kann ich ein autogramm beckommen?🙂🖐
Das freut mich Markus. Ja, schick deine Adresse gerne an lenashealthlab@gmail.com
Dann lasse ich dir eine Karte zukommen!
schönen lieben Sonntag und wann kommt das nächste Training ?
hast du alle leggins von amazon?
.....das war heute nicht so gut.Aber ich muss wohl noch üben.Man merkt,dass es für Fortgeschrittene ist😅
😅 da muss es leider auch schon sehr anspruchsvoll sein. Hoffe, es hat dir trotzdem gefallen ☺️
Hey. Ich tu mir so schwer bei den Übungen mit den Beinen über Kopf. Hab das Gefühl wie wenn ich mir alles abquetschen würde. Und bauchspannung halten geht dabei schon garnicht 🙈
Taste dich da langsam ran und iiiirgendwann wird es funktionieren 😊🤗
Ich fühle mich völlig nass geschwitzt. Bei einer Übung, Beine hinter Kopf, abwechseld strecken, habe ich das Gleichgewicht verloren...
Schaue es auf reduzierter Geschwindigkeit 0.75, damit ich mitkomme ^^
Meine Stimme ist dann bestimmt ein wenig komisch, aber ansonsten gute Idee 😅☺️
Wann ist man Fortgeschritten?
Das ist schwer so pauschal zu beantworten. Du solltest das Powerhouse aktiv halten können und keinerlei Schmerzen bei den Übungen haben.
Ich muss sagen... der Dritte (glaub ich) Übung, wo mann sich so hoch drücken muss... Bei männer ist es nicht so einfach hahaha...
Aaaaber Joseph Pilates hat es auch geschafft 😝😉
Tragen nicht die Menschen da im Hintergrund die super dicken warmen Jacken? Boah, frierst du, Lena, nicht, oder die fortgeschrittenen Pilatesmenschen sind nicht mehr temperaturempfindlich?))
Ach, ich bin so konzentriert. Da vergesse ich irgendwann die Kälte. Aber ja, war kalt am Anfang 😅🤣
bin so konzentriert, dass ich dich gar nicht als unscharf wahrgenommen haben....
Puh, Glück gehabt! ☺️♥️