آموزش یوگا میتدی نیم ساعت تمرین همراه با توضیحات و تکنیک های هر آسانا ( حرکت) با من همراه باشید در این تمرین و از یوگا لدت ببرید... اینستاگرام: Naghmeh yoga
سلام عزیزم غیر از این ویدیو، اگه فیلم های قبلی رو سرچ کنید از شماره ۱ شروع میشه که نوشته شده روی کاور ش... سرچ کنید پیداش میکنید ، اگر موفق نشدید خبر بدید من لینکشو می‌فرستم براتون 🙏
نغمه جون خیلی عالی هستی من دو تا سوال داشتم یک اینکه سینه باز ینی چی؟ دومی اینکه من موقع پایین اومدن تو حرکت قبل از کبری دستام چون ضعیفه نمیتونم نرم بیام پایین و می افتم چیکار کنم؟
سلام شقایق عزیز ممنون از اینکه با من همراهی سینه باز یعنی قفسه سینه تو بکشی به سمت بیرون و جلو . یعنی تیغه های کتف تو بهم نزدیک کنی از پشت که با تمرین کم کم درست میشه... جایگزین حرکت مارکبری، حرکت بوالهوال هست که تو ویدیو سلام بر خورشید آموزش دادم. لطفا ویدیو رو ببینید اگر باز سوالی داشتید بپرسید 😊🙏
درود و سپاس از وقت و انرژی که میزاری. جالب بود دو حرکت کلیدی آرنج . به این ظریفی در آموزشهای سالیان قبل در درس ها نداشتم. مرسی که هستی.🙏🪷🦋💎
عالی بود، خسته نباشی ❤️🔥❤️🔥🌷🌷
ممنون از شما که با من همراهید🙂
متشکریم استاد🎉
چقدر عالی
فوق العاده توضیح دادین... عالی ❣️
ممنون از توجه و همراهی شما دوست عزیز
مرسي خيلي حس خوبي دارم الان متشكرم استاد عزيز💪🏻👍🏻🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💗
سلام دوست عزیز
ممنون از همراهی شما
خداروشکر ... چه خبر خوبی ❤️🙏😊
@@NaghmehYoga 💗💗💗😊
موفق باشید🌹🌷
تو کل یوتیوپ اولین کسی هستین که یوگا رو به زبان فارسی خیلی عالی آموزش میدین
سلام دوست عزیز
واااای 😍 ممنون از محبت و توجه شما 😊🙏
ّبسیار عالی نغمه جان خدا قوت و با نثار طلب خیر❤❤
سلام به شما نغمه عزیزو گرامی من واقعا از تدریس یوگا ی شما لذت میبرم توضیحاتتون عالی حرکاتتون عالی ممنونم از شما . موفق و سلامت باشید
سلام عزیزم چقدر انرژی خوب دادین به من. ممنون از اینکه منو همراهی میکنید 😍
سلام استاد من تازه یوگاروشرکع کردم واقعا خیلی عالی توضیح میدی خیر دنیا واخرت رو برات میخوام
عالی بود مثل کلاس حضوری بود
سپاسگزارتونم 🙏 🙏 عالی بود
ممنون از محبت و همراهی شما دوست عزیز 🙏
ماشالا مثل همیشه عالی👏🌸
ممنون آذر عزیزم از. محبتت ❤️🙏
بسیار عالی توضیح میدهی
ممنون از توجهتون و محبتتون دوست عزیز 🙏🥰
تشکر😍خیلیی عالی بود
سلام . ممنون از لطف و توجه شما دوست عزیز
چرا انقد خوب و قشنگ توضیح میدین🥺🤍🌹
عزیزمممم😍 چه حس خوبی بهم دادی.
مرسی که با من همراهی💓
مرسی نغمه عزیز عالییییی😘😘❤
ممنون از لطف، توجه و همرامی شما
خیلی عالی بود ممنونم فقط دو حرکت اخر برام سخت بود..
سلام دوست عزیزم. با تمرین و تکرار و صبوری حتمن موفق میشید😍
چقدر خوب آموزش میدین برای مایی که مبتدی هستیم.پیج اینستا دارین؟یا کلاس آنلاین؟
سلام دوست عزیز ممنونم از توجه و محبت شما. بله آموزش آنلاین هم دارم. پیچ اینستاگرامم Naghmeh_yoga
و Naghmeh_pottery هست .
عالی بود و لطفا همچنین اسم جلسه هارو میشه بنویسن بعد این ویدئو چه تمیری باید انجام یدیم🙏
سلام عزیزم
غیر از این ویدیو، اگه فیلم های قبلی رو سرچ کنید از شماره ۱ شروع میشه که نوشته شده روی کاور ش...
سرچ کنید پیداش میکنید ، اگر موفق نشدید خبر بدید من لینکشو می‌فرستم براتون 🙏
سلام عالی بود امکان ذخیره فایل است
سلام میشه اسم اصطلاحات وحرکات و هم تايپ کنيد کنار صفحه؟
عالی ❤سبک یوگا آیینگر هست فکر میکنم
نغمه جون خیلی عالی هستی
من دو تا سوال داشتم
یک اینکه سینه باز ینی چی؟
دومی اینکه من موقع پایین اومدن تو حرکت قبل از کبری دستام چون ضعیفه نمیتونم نرم بیام پایین و می افتم چیکار کنم؟
عالی استاد جان
سلام شقایق عزیز
ممنون از اینکه با من همراهی
سینه باز یعنی قفسه سینه تو بکشی به سمت بیرون و جلو . یعنی تیغه های کتف تو بهم نزدیک کنی از پشت که با تمرین کم کم درست میشه...
جایگزین حرکت مارکبری، حرکت بوالهوال هست که تو ویدیو سلام بر خورشید آموزش دادم. لطفا ویدیو رو ببینید اگر باز سوالی داشتید بپرسید 😊🙏
توضیحاتتون عالییی بود ولی من بدنم خیلی خشکه خیلی از حرکتا انجام دادنش خیلی برام سخت بود متاسفانه🥴
سلام دوست عزیز
با تمرین و تکرار و تکرار و صبوری منعطف خواهید شد 😀
افراد خیلی چاق چطور میتونن آشتانگا یوگا انجام بدن
بله حتمن چرا که نه! با تمرین لاغر هم میشن 🙂