Relaxation et pensées positives avec l'EMDR
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Les mouvements de nos yeux nous libèrent de nos pensées négatives.
L’ EMDR, eye movement desensitization and reprocessing, désensibilise et reprogramme notre mémoire émotionnelle. Il s’agit de stimuler votre cerveau à droite et à gauche et la capacité de celui-ci à l’autoguérison.
La technique EMDR est reconnue par l’ American Psychiatric Association (2004) et l’Organisation Mondiale de la Santé depuis 2012.
Cette vidéo ne traite pas les traumatismes. Elle vise à chasser vos pensées négatives, le stress et permet de vous relaxer.
En cas de traumatisme, visiter le site de l’association EMDR France afin de travailler avec un praticien agréé et recommandé par l’association.
Merci beaucoup, bel exercice qui apporte une vraie détente.
Merci beaucoup que Dieu bénisse votre travail vraiment !
Merci pour cette séance de relaxation qui m'apporte beaucoup de bien merci
merci pour cette vidéo qui me fait beaucoup de bien , moi qui souffre d un syndrome post traumatique depuis assez longtemps, cela vous détache et vous fait vous sentir bien , Merci! !!! Dommage que je ne l avais pas sous les yeux , j ai commencer hier et pas prête d arrêter merciii
Merci infiniment pour votre créativité e votre générosité !
Merci pour cette séance de relaxation généreuse!
Merci pour cette séance demdr
Je suis ravie d.etre parmi vs.lexercice est très très theurapeutique.merci une fois de plus
Je vous conseille vivement cette expérience d’E.M.D.R 😲,je suis honoré ✨
Merci pour ce retour positif !
Tu me parles de mon expérience avec cette méthode
À l'âge de 5 ans jusqu'à mes 17 ans j'ai été violée par quelqu'un de la famille,
J'ai grandi je me suis marié j'ai des enfants et au fond de moi je me sentais heureuse avec quelque chose qui manquait
Je suivais cette thérapie en 2014
J'ai fait 4 séances et ça a très bien marché pour moi donc je conseille à tout le monde
Merci pour ce partage. Un suivi thérapeutique avec un praticien EMDR donne en effet des résultats assez probants pour réduire les effets des traumatismes.
Oui moi aussi j'ai envie de tenter cette méthode, des souvenirs de viol de mon géniteur et des gros pbs d'attachement suite rupture
@@tarawells834 en faite lorsque j'ai tenté cette méthode c'était pour oublier une personne après une séparation, après discussion avec la thérapeute, j'ai fini par avouer de noubreuses blessures notamment le viol dont j'ai parlé dans mon témoignage, et c'était magique..... Depuis j'ai beaucoup progressé dans ma vie j'ai supprimé pratiquement tout les obstacles qui m'empêcher d'avancer.....
Lance toi, courage et bienvenue dans le meilleur chemin de guérison.
@@SG-jx8ts merci bcp pour ton témoignage encourageant ça fait vraiment du bien de ne se sentir seule. Oui pareil il doit y avoir une corrélation entre des pensées obsessionnelles pour un homme que je n'aime plus et ces souvenirs traumatiques enfouis qui ont refait surface comme pour m'expliquer la source de cet attachement nocif qui n'a plus lieu d'être. 🙏🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour cette belle vidéo
Merci ça apaise vraiment :)
Merci pour cette vidéo... Peut-on s'auto suggérer positivement à voix haute durant les séances de respiration ? Comme : tous les jours je vais de mieux en mieux ou bien la cigarette me dégoûte de plus en plus... ? Merci
Pourquoi pas ! Les messages positifs sont plutôt bons pour le moral😊
Merci pour cette vidéo je souffre d'une trahison cela fait 10 mois que je n'arrive pas à remonter la pente. Avez vous des video EDMR à me conseiller svp
Bonjour, je vous recommande de prendre rendez-vous avec un thérapeute EMDR ou qui utilise d'autres techniques de thérapies comportementales brèves. Pour remonter après un choc, il est préférable de consulter.
. . . Merci beaucoup .
Peut on faire cet exercice plusieurs fois par jour
Bonjour, je pense que rien ne s y oppose. Cependant pourquoi souhaiter faire un exercice de relaxation de ce type plusieurs fois par jour ? Si vous vous sentez très régulièrement tendue ou nerveuse. Peut être faut il une aide plus adaptée.
Pensez d une façon générale à diversifier vos sources de relaxation en ligne.
Merci!
il y a t il des contre indications à faire cet exercice?
Bonjour Minha, il y a des quelques contre indications pour l' EMDR mais qui ont concerné quelques cas psychiatriques sérieux et graves de schyzophrénies. Il ne faut pas faire de séance qui porte sur un traumatisme sans être accompagné. Ici il s'agit simplement de se relaxer et de faire une séance plaisante et décontractée. Pas de contre indication donc.
@@ScdConseil merci pour votre réponse. J'ai testé l'exercice et effectivement, je me sens détendue, bâillements à refaire ;)
merci beaucoup je voulais savoir combien de fois par jour faut il faire la seance ? merci
La séance est à faire ponctuellement selon vos besoins de relaxation. Ce n'est pas un exercice quotidien à priori.
merci
@@ScdConseil je peux le faire la nuit, avant le coucher🤔🤔🤔
Oui la relaxation peut être favorable au sommeil.
@@ScdConseil merci pour votre réponse 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Bonjour , il faut faire l’exercice avec ou sans lunettes. Merci🎉
Bonjour, vous pouvez avec ou sans puisque c est le mouvement alterné à gauche et à droite qui importe. Bonne soirée
reconnu oui mais comment être sure que vous êtes habilité à mettre des séances "générales" sur le net ?
+Nath Simon. Il ne s'agit pas d'une "séance générale". Une séance serait thérapeutique et viserait à soigner une blessure, un choc émotionnel. Elle impliquerait d'être en présence d'un professionnel. Les seuls habilités à pratiquer l'EMDR sont les
praticiens diplômés et accrédités que vous rencontrez en cabinet, comme l'a
souhaité le docteur Shapiro. On peut noter que les mouvements oculaires et
corporels sont utilisés depuis très longtemps dans les pratiques shamaniques
par exemple. Ici c'est un simple exercice de relaxation qui vous est proposé.
SCD Conseil *
Merci
merci. c'est pour écran d'ordi ou de smartphone ?
Ordinateur. Sur Smartphone, vous pouvez essayer Respidetente ou Respirelax qui integre désormais aussi un son. Vous pouvez allonger le cycle expiratoire sur Respirelax en choisissant la fonction relaxante.
je n'arrive pas à suivre l'étoile, j'ai l'impression que mon regard est bloqué et donc je dois faire un effort pour la suivre. Ca me crispe plus que ça me détend. Peut-être en insistant un peu, on y arrive. Petite question ; quand on suit l'étoile, est-ce qu'il faut se répéter intérieurement des pensées positives ou est-ce qu'il faut laisser ses pensées vagabonder même si elles sont négatives.
Bonjour,
Pourquoi se forcer sur une proposition qui vous crispe ? La vidéo ne constitue pas une séance. Elle permet de se relaxer en faisant des mouvements oculaires, en contemplant des paysages et invite à une clôture sur des messages positifs à entendre. Mon avis est de ne pas continuer si cela vous crispe et que vous êtes emmené dans des pensées négatives. Une simple et courte méditation serait peut être plus favorable.
j'ai compris ce que tu voulais dire moi regarde des vidéo sur le sujet et réessaye moi aussi j'ai du mal mais je sais où je ves
Bonjour. Je vous recommanderais de simplement suivre des yeux et laisser les pensées qui veulent arriver arriver, sans en tenir grande importance. regardez ces pensées circuler comme des paysages qui défilent sur les côtés de votre véhicule quand vous conduisez. Laissez-les couler et si elles vous font peur de manière "tolérable" laissez-les vous frôler comme le feraient des gouttes d'eau de pluies venant de la condensation des nuages dans le ciel. Et si jamais elles entrainaient des sensations indésirables dans le corps, bien vouloir arrêter et demander une assistance thérapeutique. Un praticien EMDR accrédité vous serait d'une grande utilité.
@@ScdConseil
Mon chat a adoré l'étoile filante ...
:-D
Heu mdr
C'est normal que cela agisse aussi vite sur nous, je me sens apaisée et j'ai très sommeil...
Merci pour votre retour positif !