فتح الحوض للشباب وتحمل الالم الذي ينتج عن فتح الحوض

[@elgabily]

فتح الحوض للشباب وتحمل الالم الذي ينتج عن فتح الحوض
لمشاهدة جميع حلقات فتح الحوض اضغط على الرابط ده
th-cam.com/video/KUd6TYBQaAI/w-d-xo.html

[@smiling2083]

More videos like this please!

[@مرازيشحاته-د1ز]

ماهو العنوان يا كابتن

[@hemagamer3736]

عندك حق يا كابتن امه دعيه عليه 😂😂😂😂

[@salahabdo4901]

ممكن تفاصيل اكثر عن مدة الألم نتيجة ذلك وهل يؤدى الى اصابة وهل مناسب لكل الاعمار وما طريقة اسرع مدة للوصول الى نتيجة ١٠٠٪ الرجاء الرد للضرورة

[@aouichitasnim6485]

هل يستطيع ان يسبب هذا تمزق في العضلة ؟

[@Kawther.collection]

نعم

[@Mahdi4player]

فتح الحوض ❌
***** ✅
مينفعش اقول

[@1sisx]

هذا غلط لازم تمارين تسخين ويكون فتح الحوض تدريجي مو بالطريقة الهمجية الغبية دي بمرة واحدة يمزق عضلات الحوض والاعصاب

[@fouadalhallak9654]

فتح الحوض يتم بتامرين وليس بهاذا الشكل

[@انتهشعليك-ج9ذ]

اكيد لازم ترخي عضلات الفخذ

[@fouadalhallak9654]

@@انتهشعليك-ج9ذ لا هاذا أيضا خطاء

[@NaYnO777]

هذي جزء من التمارين بعد التحمية وتساعد ​@@fouadalhallak9654

[@khaleemarah3172]

زي الفل😂😂😂❤

[@MohamedAmine-eu5mz]

😂😂 فتح الحوض اصعب شي واجهني في مسيرتي الرياضية

[@chanezlaguel5251]

يرحمبوك قولي يترينو كل يوك ولا نهار بنهار و اسكو عندك اونطرنور ولا حليته وحدك عقوبة ليا مبقاليش بزاف

[@MohamedAmine-eu5mz]

@@chanezlaguel5251 لالا علا حساب الشيخ والصالة لي راك فيها كاين لي ينطرينو 4 ايام فالسمانة وكاين نهار ينهار لاكن متقدرش. كل يوم لخاطرش جسمك ميقدرش يتحمل وثان لازم يكون عندك شيخ متقدرش تفتحها وحدك مثلا تدخل كيك بوكسينغ ولا كاراتي ولا جيدو وكاين بزاف رياضات كيما انا ندير كيك بوك سينغ لازم مع الوقت يبداو ليزيكار نتاوعك يتفتحو بلعقل ونشالله ربي يوفقك ❤❤

[@abdullahamx6499]

كم يوم يبقى الالم 🥲

[@MilitaryMounir]

​@@chanezlaguel5251
تمارين فتح الحوض والاطالة من الافضل يوم بعد يوم لمرونة اكثر وفتح الحوض رابيد

[@abosaad599]

حسبي الله ونعم الوكيل على الجاهل ويضحك بعد ما يدري انه ممكن يسبب إصابات وممكن تمزق

[@chanezlaguel5251]

استاذ من فضلك جاوبني هل نمارس تمارين فتح الحوض كل يوم، ام يوم ويوم لا لم يتبقى لي الكثير كي افتحه

[@Lolamim-q8i]

تقريبا إلا اذا كان عندك آلام في اليوم التالي نتيجة التمدد،عليك أخذ راحة اما ايام التدريب حتى لو كان مرتين فاليوم عادي🤗❤

[@chanezlaguel5251]

@@Lolamim-q8i شكرا على المشاركة❤

[@Lolamim-q8i]

@@chanezlaguel5251 العفو☺️💙

[@muhammedrajab7673]

عندي شوية استشارات انا رياضي ممكن تعطيني الانستا لو عندك طبعا في حال حضرتك دارسة او شي من هذا ​@@Lolamim-q8i

[@aos6188]

المفروض بشويش يقفل رجوله مو بطي السرعه!!!!؟😡 غلط غلط

[@anassy8838]

اي ده يا جدعاااان اي ده 😂 ارحموه الراجل عايز يخلف 😂😂

[@AAlqahtani78]

الله يهديه مش قادر يغطي عورته، ما عنده لبس أطول وأوسع

[@nassirhassan3129]

مشاء.الله
😊😊😊

[@aos6188]

ما شاء الله*

[@khalidmuhammad9696]

الحلف بغير الله غير جائز

[@samomar4885]

اكبر خلط اهم شي تمرين

[@____-dj8fd]

والعمرة طيب؟!

[@hamzei6452]

فتح الحوض بالتدريج مو هيك

[@احمدعبدالله-ه6ج1ص]

انا ابغى افتح الحوض وين مكان

[@Victoria_09a]

لاعبين التيكواندو : 🫠

[@MahmoudMohamed-nx4sc]

مكان حضرتك فين

[@FaredaHossam-lk5gd]

فتح الحوض مش كده ممكن تعملوا الاول فراشه علشان كده ممكن يتكسر او خليه هوا يعمل لنفسه😊

[@gaithfiras-eb1vq]

خد دي بقة ههههه😂

[@anwaralamal1994]

ههههههه والله صعب ونهايته اجمل

[@محمدمحمد-س2ل7ظ]

صحيح❤

[@TORKYIbrahim]

كعلات.اتوجع😂😂😂😂😂

[@emineshans]

اللهم بارك

[@khaled-ben-mokhtar]

والله خوفتني ياكبتن ما اضنش اني راح احاول ههه

[@قراءةالقرانوجهواحد.وآياتلختمال]

انا بتعلم بالمنزل وافتحه😂

[@ShimaaKalied]

هاجي بكره يا كابتن علشان افتحه حوض

[@tabalhryry9459]

شو الغاية يعني مشان شو

[@hocineyt]

يعني يصير يقدر يرفع رجله او يضرب الركلات المرتفعة

[@suzandawaba9809]

انا عاوزة افتح الحوض بس خايفة افتحو😂😂

[@___j]

شباب انا كنت مع اخوي واللعب معه وبالغلط سحبت رجله بقوه وقعد يصيح لن انفتح حوضه وانا اسحب رجله وما يقدر يمشي الا بعد دقيقه لاكن بعدها بساعه يمكن كان طبيعي تقريباً ما يشتكي منها هل لازم يروح الطبيب؟

[@حسامےألرحالے]

ينفع ادخل كرتيه وانا في عمر ٢٢

[@HaniShams]

هذه ليست الطريقة الصحيحة لفتح الحوض
الطريقه الصحيحه شوية شوية تدريج

[@Bft7-1]

اه يانى والله حاسس بيك

[@Jaxter2i]

جربته مرة وحدة وكرهت حياتي 🗿💔

[@قراءةالقرانوجهواحد.وآياتلختمال]

رحمته حرام عليك ياخي

[@سعدالسبيعي-ز3خ]

يا يا كابتن التمرين اديت ممكن تسبب عقم

[@4r_4]

لا

[@محمدفتحى-ي9د]

اكبر غلط والله

[@جيهانمراد-ق1ح]

لالا رفيقتي عملتلي فتح لحيض اا رجلي 😂😂

[@باراسكيفاالخوري]

قفل الحوض دا اصعب حاجة

[@osamafarrag-zp3wh]

كرهت الجمباز بسبب كده هههههه

[@kingm3084]

كابتن عنوان النادي حقك فين ؟

[@عمرالشيخ-ق8ت]

السلام عليكم ينفع افتح الحوض وأنا سنني 34

[@Kawther.collection]

ايه

[@قراءةالقرانوجهواحد.وآياتلختمال]

عمرك سبعين ينفع ونص

[@ziklol6566]

الابتسامه 16

[@Anas.a-w9f]

غلط تقطيع اربطه اوتار انسجه عضليه مفكر حالك بتلعب بمغيط ومطاط هاذا جسم انسان مافي اشي هيك

[@ailsad5196]

والله يوجع عبالي اسوي بس ما كدرت حتة جدول سويتلة

[@أنا-ب9د2ي]

😢 ياكابتن الطريقة مو صحيحه

[@samera9385]

المكان

[@asem-bh2mr2yl1d]

ابن خالتي البطل

[@adhambeah4920]

خلي البطل ....يبطل يتدرب مع المخبول ده .... العيال دي كلها هجاصين بتوع فسخ الحوض والتدريب بالبوكس فالحيطه..كل ده كلام فارغ

[@abdullahamx6499]

ابن خالتك لسا عايش؟ 😂😂😂😂

[@smiling2083]

Why are you begging and moaning under your teacher's feet?!! 🤣🤣💪🤦‍♀️ Work more!!!!

[@MahmoudMohamed-nt9je]

انا اعرف افته حوض عمري ١١

[@volkantoptas5660]

😁😁😁

[@أشرفأحمد-ب3ف]

اصعب الم جربتة هههههههههه

[@Ayomonario]

فتح حوض ولا الم ولادة 😂هههههه صعب

[@kramhossan9819]

تخاف من هؤلاء المدربين

[@solangeaparecida8920]

Eu tentando faser mais e muito sofrido 😂

[@تهانيالعنزي-ج4خ]

مسكين بهدلة

[@عبدالعزيزحامدبشير]

ههههههههههه

[@بلالحاجي-ق4ج]

انا جربتها فيها نتيجة صح

[@adhambeah4920]

ده جنان ... وهبل .. ومش،مفيد

[@قصيالحجي-ط5ز]

غلط هيك

[@ziklol6566]

اول 16سنية

[@ailsad5196]

ااااااااااااااااااا 😢😢😢😢😢😢كل

[@bilel6666]

غلط

[@AsAst-tq8fg]

طريقه نسر الكونغ فو هيه الصح مو هيج

[@إبراهيم-فيصل]

الفخذ عورة

[@abodani42]

حراااام😂

[@alaaabdlaziz9282]

الرقم كام

[@mohmad403]

هههه

[@barbienjd]

😂😂😂😂

[@جيهانمراد-ق1ح]

لالا رفيقتي عملتلي فتح لحيض اا رجلي 😂😂

[@Lolamim-q8i]

😂😂😂