Ягодица. Бег. Болит колено
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Рубрика «Ответы на вопросы»
⠀
Боль в колене может быть связана с ягодичной мышцей.
⠀
В этом видео рассказываю вам о СРЕДНЕЙ и МАЛОЙ ЯГОДИЧНОЙ.
⠀
Смотрите внимательно! Это очень важно.
⠀
Это видео способно уберечь ваши колени от боли во время бега.
⠀
НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
• Video
2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
• Выпады вперед или наза...
3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
• 5 упражнений для ног. ...
4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Video
5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
• Красивая спина. Упражн...
⠀
С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru
Пожалуйста,побольше упражнений для ягодиц🥰🥰🥰
Хотим курс по ягодицааам!!
Слушаю, кайфую и вдохновляюсь💪 Благодарю🙏
Курс нужен! Спасибо за ролик.
Вы прекрасны !
Отличный канал!!
Очень нужная и полезная информация.
Позитивные и толковые ведущие!!
Желаю Вам развития и процветания!!
Спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Умница!
Сделайте, пжста, курс. Только есть пожелание, в ваших видео очень часто затянута подача информации. Можно сделать структуру видео следующей:
1. В начале видео Вы показываете сразу , как правильно делать упражнение.
2. Далее ,как неправильно, распространенные ошибки.
3. В заключении теория и что показывает аппарат при неправильном движении и при правильном.
И было бы хорошо, если Вы сделаете разбивку видео в меню по минутам для первого пункта, для второго и третьего, чтобы можно было сразу смотреть блок , который интересен в данный момент.
Большое спасибо за ваши видео, очень полезная информация!
И можно ещё курс для мышц спины🙏
Прям все как в видео, начал увеличевать дистанцию каждые два дня на км. и по итогу получил боль во внутренней части колена. Ждем курс упражнений. Заранее спасибо!
Для бегунов есть золотое правило - увеличивать беговой объем не более чем на 10% в неделю. Км за 2 дня это слишком много.
@@pentaxin Спасибо за совет. Теперь понимаю, что не все так просто, встал и побежал. Попробую начать заново с малых дистанций.
курс на ягодицы ждем
Курс нужен заранее благодарю
Как похудеть эффективнее ? Низ животика и бёдра ? Снимите видео
Ждем упры для ягодиц))
Делай ролик