【脱停滞期】運動しても食事制限しても体重が落ちない時にやるべきこと5選

[@sirousa1967]

2ヶ月以上停滞してます。
食事は増やして見るって言うのは1日だけしてみるのですか？
怖くて、プリン食べてみたり、頑張ったたごほうびくらいにしか増やせてません。
ご飯は、いつも、8部目くらいしか食べないようにしてます。

[@1124英太]

まあ、運動も食事も定期的に見直さないと停滞しますからね。山本義徳さんもケトジェニックとローファットを交互に繰り替えるのが理想とおっしゃってましたし。ずっとやると、体壊しますが。