Si estás leyendo este mensaje.. lo logramos juntos 🔥💪 espero te haya gustado y si Dios quiere nos vemos en la próxima 🔥 que conquistes este día 💪bendiciones
Me encanta que en la parte de la flexión de codos justo la música dice "soy un poco más fuerte ahora" porque refleja mi progreso con ese ejercicio. Me ha costado mucho pero de poco en poco he ido mejorando. Gracias Sergio!!!
Sergio amigo, entrenando contigo desde Argentina 🇦🇷! Gracias por este y todos los entrenamientos, últimamente he tenido el tiempo reducido como para ir al gym y estas sesiones rápidas e intensas me han mantenido a tono, tienes pensado hacer más video con ligas ?
David me alegra muchisimo que te gusten y tienes toda la razon hace tiempo que no hago una con ligas.. la anotare..y aqui seguimos juntos 💪🔥 bendiciones
No puedo creer lo mucho que me costó esta rutina aun con el peso menor. Muchas gracias, he tenido que faltar al gimnasio últimamente y esta ha sido mi salvación.
Hoy me toco hacerlo más tardé pero si lo logré Nuevamente gracias por estar a nuestro lado dandonos estos videos para ser mejores día a día Nos vemos la siguiente semana 👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻
Gracias Sergio un abrazo desde Bogotá, COlombia, ando recuperandome despues de cirugias de un cáncer de Colon con metastasis en higado y pulmon, gracias a ti puedo entrenar y volver a sentir que puedo hacerlo. Gran trabajo y gracias
Hola Amigo! Que buena rutina. Que paz y tranquilidad al hablar... transmites buena energía! Yo tomando nota de que implementar en mi rutina. Abrazo. Dios te bendiga. Buena Semana!
Hola Sergio, sólo quería decirte que eres lo más. Me gusta todo el contenido de tus videos, música, los ejercicios, los estiramientos y sobre todo tu motivación y explicaciones de los ejercicios. Eres grande, muy grande!!!! Un saludo y continúa con lo que haces pues eres muy válido. 🤗
debo de decir que ya llevo tiempo haciendo tus rutinas (tal vez 4 meses) y dios mío, mis brazos y todo mi cuerpo se ven diferente (de a poco pero cambios significativos) muchas gracias Sergio eres el mejor
Muchas gracias Sergio, esta es mi tercera semana siguiendo tus ejercicios (3/4 veces por semana) junto a mi mamá, estamos muy felices, nos encantan tus videos, gracias gracias! Te saludamos desde Chile!
Hola muy bien los ejercicios Pero podrías hacer si rutinas sin la prueba de abdominales y que sean más largas porque si quiero abdominales busco un vídeo. Pero gracias por tus rutinas un saludo
Hola hola.. bueno en una rutina de empuje siempre se entrenan los mismos patromes de movimiento .. sin embargo un cambio en el orden de los ejercicios.. o cambio en la posición de tu cuerpo puede hacer la diferencia.. puedes escoger una de las 2 .. y por un tiempo de uno a 3 meses viendo progreso.. y despues la cambias 🔥 me cuentas.. bendiciones 🔥💪
Si estás leyendo este mensaje.. lo logramos juntos 🔥💪 espero te haya gustado y si Dios quiere nos vemos en la próxima 🔥 que conquistes este día 💪bendiciones
Me encanta que en la parte de la flexión de codos justo la música dice "soy un poco más fuerte ahora" porque refleja mi progreso con ese ejercicio. Me ha costado mucho pero de poco en poco he ido mejorando. Gracias Sergio!!!
Sergio amigo, entrenando contigo desde Argentina 🇦🇷! Gracias por este y todos los entrenamientos, últimamente he tenido el tiempo reducido como para ir al gym y estas sesiones rápidas e intensas me han mantenido a tono, tienes pensado hacer más video con ligas ?
David me alegra muchisimo que te gusten y tienes toda la razon hace tiempo que no hago una con ligas.. la anotare..y aqui seguimos juntos 💪🔥 bendiciones
Por aquí madrugando al mejor estilo con @Sergio Orduz y esta rutina tesita.💪💪Hoy mas fuertes y llenos de vida.🙏🙏🙏
Jeje eso eso 💪 Diana.. con toda esta semana 💪 bendiciones grandes
Muy buenas las rutinas y muy variadas; gracias
Desde Salta Argentina
Excelentes rutinas!!
Acá desde Salta Argentina
Guillermo 😅
Gracias desde España Sergio!! Sigue duro 💪💪
Gracias de nuevo ,nos vemos ,saludos 💪🦵🤗🇨🇱
Saludos Marce 💪🔥 bendiciones
No puedo creer lo mucho que me costó esta rutina aun con el peso menor. Muchas gracias, he tenido que faltar al gimnasio últimamente y esta ha sido mi salvación.
Wao te felicito Bek 💪🔥 me alegra que te haya gustado y cuando no tengas gym aqui estare 😅💪 bendiciones grandes y sigue fuerte y sano 💪🔥
Muy buena rutina...te sigo desde Chile
Herminia te mando un abrazo gigante desde Colombia ..bendiciones
Gracias desde Las Islas Canarias, España.
Un abrazo desde Colombia Palomam 💪 bendiciones
Como siempre excelentes rutinas!! las hago con mi papá que tiene 66 años y le gustan mucho! Saludos desde Quito-Ecuador
Hoy me toco hacerlo más tardé pero si lo logré
Nuevamente gracias por estar a nuestro lado dandonos estos videos para ser mejores día a día
Nos vemos la siguiente semana 👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻
Eso Sergio 🔥 swguimos juntos.. bendiciones
Gracias excelente tus rutinas 😅me encantan
Gracias Sergio un abrazo desde Bogotá, COlombia, ando recuperandome despues de cirugias de un cáncer de Colon con metastasis en higado y pulmon, gracias a ti puedo entrenar y volver a sentir que puedo hacerlo. Gran trabajo y gracias
Mucha fuerza campeon!! 💪💪
Aleee un abrazo grande 💪 eres um valiente 💪 estamos juntos en este proceso y vas a motivar a muchos a entrenar 🔥 bendiciones
Broooo Dios te bendiga excelente rutina sigue así!!!
Me alegra que te haya gustado Anthony 💪 seguimos juntos.. bendiciones
Realizada, hay vamos ❤😊
Esp Marisol .. aqui estamos juntos.. bendiciones
desde las islas canarias gracias es buenísimo el ejercicio muchas gracias
Eso Victor.. bendiciones desde Bogota 🇨🇴💪🔥
😊excelente rutina
Un abrazo Kenny.. seguimos juntos.. bendiciones
Hola Amigo! Que buena rutina. Que paz y tranquilidad al hablar... transmites buena energía! Yo tomando nota de que implementar en mi rutina. Abrazo. Dios te bendiga. Buena Semana!
Buena semana para ti 💪🔥 me animas a seguir 🔥🥳 bendiciones y aqui estamos juntos
Exelente video desde EU Maryland
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia
Hola Sergio, sólo quería decirte que eres lo más. Me gusta todo el contenido de tus videos, música, los ejercicios, los estiramientos y sobre todo tu motivación y explicaciones de los ejercicios. Eres grande, muy grande!!!! Un saludo y continúa con lo que haces pues eres muy válido. 🤗
Aww Maria de verdad que bonito mensaje.. gracias por la motivacion que me das tu a mi para seguir 💪🔥 bendiciones grandes y aqui seguimos juntos 💪
Saludos Sergio ! Desde Puerto Rico ! Llevo 2 días siguiendo tus rutinas , me parecen excelentes !
Espectacular.. que sean dos días de muchos por venir y aqui seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia 💪😊
Como siempre super genial me siento motivado con mucha energia de seguir adelante soy de ecuador guayaquil saludos maestro😅😅😅
Esoooo 🔥 Me alegra que te haya gustado 💪 seguimos juntos.. bendiciones
❤❤❤❤❤DIOS TE BENDIGA❤❤❤❤❤❤TE AMO AMORE❤❤❤❤❤
debo de decir que ya llevo tiempo haciendo tus rutinas (tal vez 4 meses) y dios mío, mis brazos y todo mi cuerpo se ven diferente (de a poco pero cambios significativos) muchas gracias Sergio eres el mejor
Juan no dudo de todo tu progreso 🔥💪 sigue cultivando los frutos de tu disciplina.. aqui estamos juntos.. bendiciones 🔥
Muchas gracias Sergio, esta es mi tercera semana siguiendo tus ejercicios (3/4 veces por semana) junto a mi mamá, estamos muy felices, nos encantan tus videos, gracias gracias! Te saludamos desde Chile!
Aww que lindo Cinthya 💪 me le mandas un abrazo a tu ma.. bendiciones desde Colombia 💪🔥😊
Gracias x la series saludos desde México ❤
Muchas gracias Sergio , por los excelentes videos, te saludo desde Monterrey, aun me falta realizar muchas de tus excelentes rutinas, un abrazo
Muchas Gracias por la rutina, me siento super feliz! Saludos desde chile 😊
Bendiciones desde Colombia Karen😊💪
Recién terminada la clase ahora con la fresquita ,muy buena clase también e hecho otra de las q tienes con tu madre a por la prosima 👏👏👏💪💪
Me alegra que te haya gustado 🥳💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Gracias Sergio. Bendiciones ,de Argentina ❤
Muchas gracias, desde chile!!!
Gracias mi king
Eres muy grande! ❤❤❤
Somos grandes David 💪 que conquistes este día.. bendiciones
Excelente rutina!! de verdad que fue retadora y senti mis musculos trabajando full, Gracias por tus rutinas!!! Muy buenas!!
Eso 🔥💪 nos retamos juntos.. bendiciones grandes 💪
Muchas gracias Sergio súper la rutina de hoy bendiciones 🙏 ✨ prueba superada mil gracias desde México , Ecatepec de Morelos 😅
Eso Maya 💪🔥 estas imparable 🔥 bendiciones
Gracias, muchas gracias,,,Necesitaba ese incentivo final🙏
Edinson estamos juntos.. bendiciones grandes 🔥🔥
Hola muy bien los ejercicios
Pero podrías hacer si rutinas sin la prueba de abdominales y que sean más largas porque si quiero abdominales busco un vídeo.
Pero gracias por tus rutinas un saludo
Wena compareeee la plancha final fue un poquito musho para mí jejejejshew muy agradecido como siempre saludos desde Quilicura.
¡Gracias!
Oscar waoo 🔥 de verdad agradezco mucho tu contribución al canal 💪 me animas mucho a seguir 💪 seguimos juntos.. bendiciones
apenas comence a hacer ejercicio en casa, y tus videos me han ayudado mucho, gracias.
Con gusto 💪 que sea el inicio de una nueva etapa llena de fuerza y vitalidad.. bendiciones
Las afirmaciones son un plus excelente 💯😍
❤❤❤❤gracias Sergio como Todos los dias!!!!
Gracias Sergio eres un crack!!
Gracias por tu mensaje Corymotion 💪 me animas a seguir.. bendiciones
Excelente rutina ... 💪🏼
Me alegra que te haya gustado Juan.. seguimos juntos.. bendiciones
de chile, buen entreno, me encanto
Eso 🔥 abrazo desde Colombia 💪😊 bendiciones
Que buena rutina Sérgio. ❤
Me alegra que te haya gustado Gladys.. seguimos juntos .. bendiciones
Dé una té sigo, muchas bendiciones 🙏
Excelente Sergio, ya estoy por cumplir un año con tus rutinas. No me queda mas que agradecerte y que Dios te bendiga. Abrazos de Argentina 💪
Wao Ariel 💪 un año que solo es el inicio 🔥 bendiciones grandes y aqui seguimos juntos
Amigo exelente esos ejercicios me
Genial 💪🏻🔥❤️
Un abrazo 🔥 seguimos juntos.. bendiciones
💪💪💪🔥
🔥🔥💪
sergio cual es la diferencia de este video y el q subiste hace 11 meses de empuje tambien
Hola hola.. bueno en una rutina de empuje siempre se entrenan los mismos patromes de movimiento .. sin embargo un cambio en el orden de los ejercicios.. o cambio en la posición de tu cuerpo puede hacer la diferencia.. puedes escoger una de las 2 .. y por un tiempo de uno a 3 meses viendo progreso.. y despues la cambias 🔥 me cuentas.. bendiciones 🔥💪
De cuantos kilos son las pesas
Estas en especificp son de 9 kilos cada una.. entre 5 y 12 kilos es mas que perfecto para todas mis rutinas 🔥 bendiciones
Explicación a medias, demostración de los ejercicios mediocres y ni siquiera el mismo realiza completo