Ваши видео замечательные! И с вами всё в порядке - машите руками и говорите быстро, это просто добавляет живости)) второй день смотрю ваши видео и пазл относительно моей дочери окончательно сложился. И это вносит ясность, уже нет идей, что она капризничает и вредничает. Просто ей что-то сложно выносить, и здесь появляется очень много сочувствия и любви. Большая вам благодарность ❤
Мне нравится ваша яркая и искренняя подача. Ваши видео незаметно затягивают и заставляют заняться вещами, которыми давно было пора заняться - кое-что в себе осознать, принять и изменить. Сегодня, например, я ясно увидела, что устроить учëт своих нейроотличий - это не признать себя безнадëжным инвалидом, а путь к улучшению жизни. Спасибо!
Я очень рада, что мне попался Ваш канал. До этого редко видела освещение темы на снг, всё только с западного ютуба узнавала какую-то информацию. Но Ваши ролики помогли мне окончательно понять, а главное принять свою пожалуй стопроцентную нейроотличность. Нахожу себя в очень многих освещённых Вами темах, и именно благодаря этому имею больше понимания как мне справляться с отдельными трудностями, пусть и не со всеми; скажем, в обществе мне слишком тяжело, без посторонней помощи я лишь впадаю в ступор, бесконечно косячу и не понимаю, чего от меня требуют. Но это помогло мне справиться с сильной депрессией и я более-менее научилась держать в узде негативные эмоции и мысли. Хочу выразить большую благодарность за Ваш контент и освещение этих тем, понимание таких вещей очень важно.🙏 Надеюсь Ваш канал привлечёт ещё больше внимания, удачи в его развитии! И в жизни тоже всего наилучшего.)
Спасибо большое, вы так глубоко копаете, в самую суть темы, слушая вас, я внезапно осознала природу некоторых своих симптомов... Впервые за 48 лет. Хотя я конечно уже лет 20 как понимаю, что я аутист.... Но блин, вы прямо разжевали, расшифровали многие моменты.
А мне так нравится бодрая эмоциональная речь, жестикуляция, это все показыапет, насколько рассказчик погружон в тему, насколько важно для него то, что говорит!!! Смотрю ваши видео с огромным удовольствием, как будт нашла друга, похожего на себя!!! Я всегда чувствую, что в обществе себя нужно поприжать, чтобы своим энергичным трепом не задавить окружающих. Но это тяжело, это создает давление, напряжение. А когда встречаешь такого же эмоционального человека, прявляется ощущение, что можно вынуть голову из банки и вдохнуть и расправить плечи и уж нормально поговорить от души без стеснения (от слова теснота). И вот когда человек с мелочами рассказывпет о чем-то, невозможно не слушать - это просто кайф! почти все мое окружение - поверхностные люди, их не интересует суть вещей, это вызывает во мне грусть и нежелание с ними общаться. А ваши видео - радость! Ну и поддержка, так как я оказывается не одна такая бракованная 😂
Тоже самое, все вокруг постоянно говорят, что я раздражаю и выбешиваю, что надо «сбавить обороты». Почему люди не ценят искренний вовлечённости и выражения эмоций??? Как мне делать что-то, что мне нравится, «спокойно»??? Дайте человеку побыть собой. Подача автора видео очень нравится, прям чувствую себя счастливым
Для меня ваша жестикуляция очень комфортна! Наоборот, движения руками очень успокаивают, тк я смотрю на них автоматически, а не на лицо. Так что всё супер в ваших видео, не знаю, какие претензии могут у кого-нибудь
Ваши видео как бальзам на душу! Очень помогают принять себя. Когда не только знаешь свой диагноз, но и узнаешь себя в рассказах других нейроотличных людей. Спасибо за то, что так искренне всем делитесь. И да, нюансы по типу не любви к луку тоже очень важны ❤️
Да! Диагноз очень важен! Я всегда старалась быть тем, кем не могу в силу нейроотличия. Только когда у меня родился ребенок несомненный аутист, я углубилась сильно в тему. Поскольку диагноз мы пытались получить с 3,5 лет аж до 10.5, то пришлось самой разбираться. Разобралась заодно и в своих проблемах. Не скажу, что все наладила, но поняла куда усилия лучше приложить, а это уже немало. Спасибо за ваш прекрасный канал❤️
Обычно я хвалю содержательность и высокий уровень информации в ваших выпусках. И это по прежнему так! Но, сегодня мне хочется сказать вам, что вы очаровательная девушка 😊
Как выглядит гиперфикс: я увлекаюсь куклами. Прошла мимо полки - увидела что у кукло-парня стремные штаны. Сшила одни штаны (5 часов), поесть забыла, почти не спала, сшила вторые штаны (еще 5 часов), переодела. Полезла убрать старые штаны - перебрала все шмотки, отсортировала, починила тумбочку в которой это лежит. Нашла парики - помыла их все (около 20!) расчесала, просушила, убрала. Решила 2 из них переделать... Снова забыла поесть. Пошли 3 сутки, а я все еще в этом по уши. Переделываю 2-й парик... Кошек покормила ибо они не дают себя игнорировать... Мне 37... Это еще ладно в детстве я так увлекалась, что забывала в туалет пойти... Не могла переключиться. Меня "забывали" на улице во время прогулки в детском саду (не один раз) и вся группа уходила без меня. Ну и так по мелочи.
Про гиперфокус и инерцию выполнения дел интересно. Нашел фишку как использовать эти особенности для переключения между задачами. Мне было очень трудно переключаться между делами и задачами - все время одно дело на день или неделю и очень малоэффективно потому что упрешься в какую-то проблему и капец - там в тупике сидишь неделю. Но как переключатель переключили когда стал фокусироваться на распорядке дня и завел себе самописный задачный трекер. Весь день разбит на получасовки общего плана и я концентрирую свой фокус на следовании по плану дня. Сам план каждый день один и тот же, но задачи разные и за день их можно сделать просто огромную кучу - это просто невероятно, но для меня сработало. Например вот план дня с неизбежными спонтанными корректировками: - 5:00 П1 (подъем в 5:26) - 6:00 Еда - 7:00 Душ - 8:00 П2 - 9:00 П2 - 10:00 П2 - 11:00 П2 - 12:00 П2 - 13:00 Гулять, подтягиваться. - 14:00 Обед - 15:00 Дрых - 16:00 П0 Дрых - 17:00 П2 - 18:00 П0 Смотрю что-то в ютубе - 19:00 Ужин - 20:00 П2 - 21:00 Спать Здесь П(помидор) - время задач, над которыми работаю по задачному трекеру. П1 - удалось заниматься полчаса, П2 - час, П0 - потратил это время на незапланированную активность вместо задач. Получается гораздо эффективнее, чем взять на день какую-то одну задачу и сидеть над ней - можно выполнить до 20 двадцати! получасовых задач за один день. Главное понимать, что отклонения от плана возможны и не чувствовать вину за них. В трекере задачи разбиты на порции - двухнедельные спринты. Каждый спринт формируется перед его началом, так чтобы в нем оказалось задач на 130-150 получасовок и в ходе работ они постепенно выполняются и закрываются. Тогда каждый день видишь сколько задач сделано каких задач, сколько было сделано, сколько осталось и прогноз по дате завершения всех задач спринта оптимистичный и пессимистичный - таким образом понятно успеваешь или нет. Если не успеваешь - можно выкинуть задачи из спринта, если идешь быстрее - добавить из кучи(бэклога). После окончания спринта обязательно несколько дней полного расслабона и свободных занятий и даже можно праздновать и отмечать окончание спринта(до конкретной даты). Потом формируешь новый спринт и вперед погнали опять. Вобщем, а вдруг кому-то еще поможет совместить несовместимое, сделать лимонад из лимона.
Я раньше не могла запомнить о чем говорю, если отвлекают, то все. Я натренировала это. Прочитала где-то, что концентрация и краткосрочная память связаны и тренеруя одно - тренируешь оба. В моем случае это оказалось действительно так. Я рада, что выучила этот урок. Следующий мой урок - сила воли. Пока не знаю как, но я преодолею обострился трудности. Уже справилась с этим однажды, смогу снова. Я не сопля - размозня. Я принимаю свои особенности воспрепятия и трудности обучения. Это даёт мне возможность прокачаться в определённых сферах до уровня суперсилы. Я верю в это и в себя. А когда забываю - вы напоминаете! Спасибо!❤
В финале видео, на словах о силе воли, я чуть не расплакалась.. Спасибо за ваш труд! P.S. Ниче не знаю, смотрю ваши видео, как и все остальные, на скорости 1,5, мне норм 😅 А экспрессивность даже не замечала )
6:53 Блин, я узнаю себя в том как вы интонируете)) Тон голоса резко уходит иногда наверх очень сильно или громкость плавает. Я не знаю, может быть некоторые нейротипичные женщины тоже так говорят или это фишка нейроотличности. Но когда ты мужчина, то подловив у себя такое интонирование ты начинаешь себя контроллировать чтобы не выдать внезапно ноту на две октавы выше обычного голоса, потому что это может ассоциироваться с женским поведением и выглядит странно когда ты можешь испортить о себе впечатление как о мужчине. Очень мало кто сможет такое принять со стороны мужчины. Поэтому у меня затруднения с речью, сложно одновременно говорить и с живостью и в соответствии с гендером. Я даже начал тренировать слух и попадание в ноты чтобы приучить мозг что "выше" это не обязательно на две-три октавы ))
Мой случай это как раз что-то между. У нескольких моих близких родственников есть ярко выраженный аутизм, я же будто абсолютно нормальный человек, но все выше перечисленные пункты у меня есть и иногда значительно усложняют жизнь. А в нынешних обстоятельствах все эти особенности будто осветили прожектором. Сейчас временно работаю официантом. И как же это тяжело. Я все забываю, медленно реагирую, путаюсь в мелочах, не правильно понимаю указания, плюс вокруг всегда шум, сотрудники все приятели и пытаются общаться со мной на ходу, прикалываются. А я мало того, что на задаче не могу сфокусироваться, еще и смол ток какой-то поддержать, правильно среагировать на шутку, вопрос, претензию - это ужас. Я знала некоторые свои особенности до этого, так что в первые дни вообще минимально общалась, пока не привыкну ко всему вокруг, пускай обрекая себя на звание странной девочки. Сейчас я более-менее адаптировалась и ошибаюсь гораздо меньше, да и в коллектив потихонью вливаюсь. Но как же тяжело от того, что мои особенности не позволяют мне выполнять обязанности достаточно точно, из-за чего меня считают ленивой, глупой, злятся, обвиняют, мол скидываю свои задачи на других, не уважаю людей и тд. Про регуляцию эмоций тоже отдельная проблема, в начале практически каждый день уходила плакать в туалет из-за отношения к себе. Благо меня спасали друзья, выслушивающие мои гневные гс. И не объяснишь никому что с тобой, ведь вроде ты нормальный(да и денег на консультацию пока нет, чтобы прояснить картину). Забыл? Не успел? Затупил? Проспал? Перепутал? Такого не бывает! Вот он коллектив нейротипиков в сфере физического труда. В своем комьюнити я привыкла, что у каждого второго есть расстройства, странности, это считают просто изюминкой и помогают друг другу. А тут об этом даже не заикнуться, тут это только оправдания, а если совсем больной, то что тут забыл? Ну то есть меня тут правда считают тупой, потому что я не так одела фартук, протерла шкаф, перепутала соус. Хотя я параллельно изучаю достаточно сложные дисциплины и углублённо разбираюсь во многих сферах, благодаря своим гиперыиксам в том числе) В общем ваши видео мне очень помогают, я так рада, что освежила эти знания именно сейчас и могу более конструктивно подходить к работе. Многозадачность и скорость - не мой конёк, но благодаря акценту на записи в телефоне удается справляться эффективней и не убиваться так сильно. В общем ставка на постепенное понижение стресса и сложности из-за адаптации сыграла. И надеюсь, что со временем мне будет только легче и легче, потому что поводы тут работать у меня имеются. Ваши видео меня поддерживают, спасибо за них. Еще хотела отметить, какая у вас чистая, складная речь. Приятно слушать)
Какая Вы молодец. Я, как человек старшего поколения, не понимала своих особенностей, а интеллект хороший, и я пришла работать в отделение реанимации, и это было супер сложно. Но это послужило и хорошей школой , и сама работа, и общение в коллективе. А тут читаю молодых ребят, как им сложно, быстро увольняются, и как то не очень согласна. Наше самое слабое место - умение коммуницировать - сидя дома, сложно в этом совершенствоваться.
Насчёт последнего, если вас это успокоит, то я смотрю ваши ролики на 1.5х скорости, потому для меня ваш обычный темп всё же медленный. ;) А про размахивание руками во время разговора вообще не понимаю претензий, посмотрели бы эти персонажи на итальянцев и испанцев, там и скорость и громкость речи - просто пипяо.
Ну всё... Убедила 😅 Я записался на конец декабря к специалисту из твоего списка. Буду либо уточнять либо опровергать диагноз. Хотя чего там опровергать? Всё так очевидно 🤔 но всё равно я не уверен, а значит надо 🤨 Кстати спасибо тебе Джумка за эти списки! 🙏🙏🙏 Вряд ли бы я решился если бы не ты. Там очередь месяц... Но я жду 😅 Ты классная ❤
Какая умная. Говорит так быстро и ладно. Я нейротипик. Но проблемы есть и с памятью беда. Слушаю открыв рот (буквально), наверно чтоб запомнить по-лучше. ... Ну вот. Забыла, что хотела сказать А! Мне всегда казалось, что этот мой баг, его надо закалять, тренировать или как минимум не обращать на него внимания или маскировать. При этом поставленный диагноз снимет кучу напряжения: Оказывается "так можно". Не знаю, понятно ли объяснила. У Яны понятней получается :)
Ждём экспертов по жизни, которые объяснят, что нефиг лениться, оправдывать свою лень и тупость модными диагнозами😅 П.с. Таки я ценитель ора и махания руками)
С одной стороны нахожу себя (особенно в памяти, у меня терминал о ужасная память с тех самых пор как я себя помню, хотя помню себя я не очень хорошо по понятным причинам), и перегружаюсь часто, бываю чувствительны к звукам, но отсутствие мелтдаунов/шатдаунов и гиперфиксов говорят скорее о том, что у меня нет ни сдвг, ни аутизма, хотя мне тяжело оценить изнутри, так как я паталогически не верю собственным оценкам своего поведения Психиатр поставил прл, однако я не уверены, что всё моё состояние можно описать этим диагнозом, хотя так же часто кажется, что я себе сами всё придумали. В общем, спасибо за видео, вы делаете классный контент!
@@ЛадаБеляева-я8яhuh, может быть. Мне сложно сказать, есть ли у меня флэшбеки и/или диссоциация, у меня скорее иногда вспыхивает параноидальная или направленная на уход из жизни паника. Спасибо за совет!
Вы такая классная, просто не понимаю как вас можно хейтить! И вы так здорово раскрываете тему, так структурированно, доходчиво и грамотно излагаете, это прямо огромный талант! Реально восхищаюсь вами, без капли лести!
У меня есть вопрос. Сколько себя помню имел тактильные проблемы. Мог спокойно приказаться к людям или различным предметам, но когда касались меня за пределами ладоней, то касания казались слишком сильными по ощущениям. Это доходит до того, что достаточно лёгкого прикосновения что бы меня разбудить. В детстве дико боялся щикотки. Не только в смысле, что бурно на но неё реагировал, но и испытывал реальных страх. В этом есть большой минус. Мне как и многим мужчинам нравятся девушками, но я никогда не заходил дальше дружбы, потому как даже обьятие были для меня слишком сильные. Придумал способ даже как их облегчить. Просто в процессе старался сконцентрироваться на ладонях, прикосновения к которым терпим. Со сном тоже проблемы. Это не имеет смысла в контексте видео, но имеет смысл в контексте одного из симптомов. Дело в том, что для себя я разделяю два вида сна. Обычный и осознанный. Если я устал и глаза слипаются, то получается обычный здоровый сон. Если просто устал, понимаю, что организму нужен сон, то получаю осознанные сновидения. Потому приходится стараться делать дело, которое меня поглощает за час или два до сна. Однажды на столько увлёкся творческим процессом, что сумел себя остановить только в 8 утра. После чего попытался уснуть, но попал в состояние между сном и бодорствованием. Уже видел сон, мог двигаться в нём и прочее, но и чувствовал своё тело и слышал реальные звуки. Не знаю, на сколько мой опыт с гиперфиксациями схож с опытом нейроотличных. Я могу зациклился на чём то извне или изнутри. Если зацикливаюсь на чём то внешнем, какой-то теме, но потребляю контента, пока на сытюсь или пока это не переростёт во внутреннее стремление. Внутреннее, это желание творить или делать что то активное. Внутренний стимул проще подавить. Я будто пробкой затыкаю это контентом с ютуба. Так работать становится проще. Например, я выбрал физическую работу, потому как хоть и учился программировать, хорошо это понимаю, но на такой работе я не мог бы сосредоточиться на долго. Просто со временем то на чём я зациклен, поглотило бы всё моё внимание. Так вот и вопрос, на сколько выражены мои черты или я просто себе надумываю?
А у вас есть видео, где вы учите общаться с "добренькими" манипуляторами, самоутверждающимися над нейроотличными людьми "саморазвиваторскими" советами, типа "ну давай, ну ты такой потому, что над собой не работаешь, работай над собой - и другим станешь"? С одной стороны, они и правда формально хотят добра, и если их послать, виноватым будешь ты а не они. А с другой... Есть ли решения сей проблемы? Норм тема для видео?
Этот ответ - imho и, возможно, бесполезен: С такими советчиками проблема в том, что они только внешне "желают добра", а фактически рассчитывают получить за свои сотрясения воздуха реальные изменения в физическом мире, т.е. по сути это паразитизм без труда с их стороны (попытки поставить себя на место другого и понять - тоже труд). Советчики только отталкивают от понимания своих мотивов и причин поведения. Манипуляция - тоже вид насилия. Где здесь добро? Можно пробовать опускать их на тот же физический уровень: "Покажите пример" или "Требуете - научите". Можно учиться понижать значимость мнения советчиков. Или смириться с тем, что взаимопонимание никогда не будет найдено. И в первую очередь - это принятие самим своих аутичных черт, не бояться проявлять их. Когда по совету с другого канала я стал вести себя как аутист (понизил маскинг), жизнь стала проще и легче. Что удивительно, никто за это не предъявлял. Хуже всего, если советчик является родителем, в таком случае решение большинства проблем - сепарация (в идеале - съезд). (Похоже, советчики укладываются в схему устойчивого "треугольника Карпмана", но развить мысль не смогу, т.к. до сих пор не усвоил схему на интуитивном уровне)
шизофазия это когда нет ни какой связи между словами, хотя само предложение построено верно. тут же девушка просто не очень структурировано выражает мысль
Ваши видео замечательные! И с вами всё в порядке - машите руками и говорите быстро, это просто добавляет живости)) второй день смотрю ваши видео и пазл относительно моей дочери окончательно сложился. И это вносит ясность, уже нет идей, что она капризничает и вредничает. Просто ей что-то сложно выносить, и здесь появляется очень много сочувствия и любви. Большая вам благодарность ❤
Спасибо вам огромное🥹♥️♥️♥️
Полностью поддерживаю предидущего комментатора. Спасибо огромное Вам 🙏
Мне нравится ваша яркая и искренняя подача. Ваши видео незаметно затягивают и заставляют заняться вещами, которыми давно было пора заняться - кое-что в себе осознать, принять и изменить.
Сегодня, например, я ясно увидела, что устроить учëт своих нейроотличий - это не признать себя безнадëжным инвалидом, а путь к улучшению жизни. Спасибо!
Я очень рада, что мне попался Ваш канал. До этого редко видела освещение темы на снг, всё только с западного ютуба узнавала какую-то информацию. Но Ваши ролики помогли мне окончательно понять, а главное принять свою пожалуй стопроцентную нейроотличность. Нахожу себя в очень многих освещённых Вами темах, и именно благодаря этому имею больше понимания как мне справляться с отдельными трудностями, пусть и не со всеми; скажем, в обществе мне слишком тяжело, без посторонней помощи я лишь впадаю в ступор, бесконечно косячу и не понимаю, чего от меня требуют. Но это помогло мне справиться с сильной депрессией и я более-менее научилась держать в узде негативные эмоции и мысли. Хочу выразить большую благодарность за Ваш контент и освещение этих тем, понимание таких вещей очень важно.🙏 Надеюсь Ваш канал привлечёт ещё больше внимания, удачи в его развитии! И в жизни тоже всего наилучшего.)
Спасибо🥹🥹♥️♥️♥️
Спасибо большое, вы так глубоко копаете, в самую суть темы, слушая вас, я внезапно осознала природу некоторых своих симптомов... Впервые за 48 лет. Хотя я конечно уже лет 20 как понимаю, что я аутист.... Но блин, вы прямо разжевали, расшифровали многие моменты.
Джумка, вы молодец, вы вообще подвиг совершаете, классифицируя информацию и выдавая на всеобщее обозрение. Спасибо
Наверное вы не об этом мечтали в 15, но то что вы делаете суперважно и суперценно! Спасибо! ❤
А мне так нравится бодрая эмоциональная речь, жестикуляция, это все показыапет, насколько рассказчик погружон в тему, насколько важно для него то, что говорит!!! Смотрю ваши видео с огромным удовольствием, как будт нашла друга, похожего на себя!!! Я всегда чувствую, что в обществе себя нужно поприжать, чтобы своим энергичным трепом не задавить окружающих. Но это тяжело, это создает давление, напряжение. А когда встречаешь такого же эмоционального человека, прявляется ощущение, что можно вынуть голову из банки и вдохнуть и расправить плечи и уж нормально поговорить от души без стеснения (от слова теснота). И вот когда человек с мелочами рассказывпет о чем-то, невозможно не слушать - это просто кайф! почти все мое окружение - поверхностные люди, их не интересует суть вещей, это вызывает во мне грусть и нежелание с ними общаться. А ваши видео - радость! Ну и поддержка, так как я оказывается не одна такая бракованная 😂
Тоже самое, все вокруг постоянно говорят, что я раздражаю и выбешиваю, что надо «сбавить обороты». Почему люди не ценят искренний вовлечённости и выражения эмоций??? Как мне делать что-то, что мне нравится, «спокойно»??? Дайте человеку побыть собой. Подача автора видео очень нравится, прям чувствую себя счастливым
Мне нравится ваша подача информации и ваша елка.
Для меня ваша жестикуляция очень комфортна! Наоборот, движения руками очень успокаивают, тк я смотрю на них автоматически, а не на лицо. Так что всё супер в ваших видео, не знаю, какие претензии могут у кого-нибудь
Вот как бы а что должно быть в видео, как не мельтешение всякого?)
Статичный кадр, как в некоторых песнях? Тогда а зачем за картинкой следить?))
Ваши видео как бальзам на душу! Очень помогают принять себя. Когда не только знаешь свой диагноз, но и узнаешь себя в рассказах других нейроотличных людей. Спасибо за то, что так искренне всем делитесь. И да, нюансы по типу не любви к луку тоже очень важны ❤️
Ёлка - атас. Очень красивая. Вэри стайлас. ))
Да! Диагноз очень важен! Я всегда старалась быть тем, кем не могу в силу нейроотличия. Только когда у меня родился ребенок несомненный аутист, я углубилась сильно в тему. Поскольку диагноз мы пытались получить с 3,5 лет аж до 10.5, то пришлось самой разбираться. Разобралась заодно и в своих проблемах. Не скажу, что все наладила, но поняла куда усилия лучше приложить, а это уже немало.
Спасибо за ваш прекрасный канал❤️
Вы прекрасно говорите и очень интересно рассказываете. А люди всегда найдут, к чему придраться!!
Обычно я хвалю содержательность и высокий уровень информации в ваших выпусках. И это по прежнему так! Но, сегодня мне хочется сказать вам, что вы очаровательная девушка 😊
спасибо))
Как выглядит гиперфикс: я увлекаюсь куклами. Прошла мимо полки - увидела что у кукло-парня стремные штаны. Сшила одни штаны (5 часов), поесть забыла, почти не спала, сшила вторые штаны (еще 5 часов), переодела. Полезла убрать старые штаны - перебрала все шмотки, отсортировала, починила тумбочку в которой это лежит. Нашла парики - помыла их все (около 20!) расчесала, просушила, убрала. Решила 2 из них переделать... Снова забыла поесть. Пошли 3 сутки, а я все еще в этом по уши. Переделываю 2-й парик... Кошек покормила ибо они не дают себя игнорировать... Мне 37... Это еще ладно в детстве я так увлекалась, что забывала в туалет пойти... Не могла переключиться. Меня "забывали" на улице во время прогулки в детском саду (не один раз) и вся группа уходила без меня. Ну и так по мелочи.
Про гиперфокус и инерцию выполнения дел интересно. Нашел фишку как использовать эти особенности для переключения между задачами. Мне было очень трудно переключаться между делами и задачами - все время одно дело на день или неделю и очень малоэффективно потому что упрешься в какую-то проблему и капец - там в тупике сидишь неделю. Но как переключатель переключили когда стал фокусироваться на распорядке дня и завел себе самописный задачный трекер. Весь день разбит на получасовки общего плана и я концентрирую свой фокус на следовании по плану дня. Сам план каждый день один и тот же, но задачи разные и за день их можно сделать просто огромную кучу - это просто невероятно, но для меня сработало.
Например вот план дня с неизбежными спонтанными корректировками:
- 5:00 П1 (подъем в 5:26)
- 6:00 Еда
- 7:00 Душ
- 8:00 П2
- 9:00 П2
- 10:00 П2
- 11:00 П2
- 12:00 П2
- 13:00 Гулять, подтягиваться.
- 14:00 Обед
- 15:00 Дрых
- 16:00 П0 Дрых
- 17:00 П2
- 18:00 П0 Смотрю что-то в ютубе
- 19:00 Ужин
- 20:00 П2
- 21:00 Спать
Здесь П(помидор) - время задач, над которыми работаю по задачному трекеру. П1 - удалось заниматься полчаса, П2 - час, П0 - потратил это время на незапланированную активность вместо задач. Получается гораздо эффективнее, чем взять на день какую-то одну задачу и сидеть над ней - можно выполнить до 20 двадцати! получасовых задач за один день. Главное понимать, что отклонения от плана возможны и не чувствовать вину за них.
В трекере задачи разбиты на порции - двухнедельные спринты. Каждый спринт формируется перед его началом, так чтобы в нем оказалось задач на 130-150 получасовок и в ходе работ они постепенно выполняются и закрываются. Тогда каждый день видишь сколько задач сделано каких задач, сколько было сделано, сколько осталось и прогноз по дате завершения всех задач спринта оптимистичный и пессимистичный - таким образом понятно успеваешь или нет. Если не успеваешь - можно выкинуть задачи из спринта, если идешь быстрее - добавить из кучи(бэклога). После окончания спринта обязательно несколько дней полного расслабона и свободных занятий и даже можно праздновать и отмечать окончание спринта(до конкретной даты). Потом формируешь новый спринт и вперед погнали опять. Вобщем, а вдруг кому-то еще поможет совместить несовместимое, сделать лимонад из лимона.
Я раньше не могла запомнить о чем говорю, если отвлекают, то все. Я натренировала это. Прочитала где-то, что концентрация и краткосрочная память связаны и тренеруя одно - тренируешь оба. В моем случае это оказалось действительно так. Я рада, что выучила этот урок. Следующий мой урок - сила воли. Пока не знаю как, но я преодолею обострился трудности. Уже справилась с этим однажды, смогу снова. Я не сопля - размозня. Я принимаю свои особенности воспрепятия и трудности обучения. Это даёт мне возможность прокачаться в определённых сферах до уровня суперсилы. Я верю в это и в себя. А когда забываю - вы напоминаете!
Спасибо!❤
Обожаю ваши видео! Спасибо за качественный контент! Всегда досматриваю ваши видео до конца❤
There will always be haters, don't mind them. We need you, I can't live without your channel. Your help is so useful. ❤
В финале видео, на словах о силе воли, я чуть не расплакалась.. Спасибо за ваш труд! P.S. Ниче не знаю, смотрю ваши видео, как и все остальные, на скорости 1,5, мне норм 😅 А экспрессивность даже не замечала )
Пишут что слишком быстро, а я то все ваши видео на х2 смотрел и прекрасно себя чувствовал...
Я тоже. Все видео смотрю на х2 скорости х)
Спасибо за интересное и объективное освещение такой важной темы!
спасибо вам большое! люблю ваши видео!❤
то что у тебя внутри,никогда не отпустит тебя...
Спасибо вам большое
"Нейроотличный или нет - не важно" - видимо, это пишут нейротипики)
6:53 Блин, я узнаю себя в том как вы интонируете)) Тон голоса резко уходит иногда наверх очень сильно или громкость плавает. Я не знаю, может быть некоторые нейротипичные женщины тоже так говорят или это фишка нейроотличности. Но когда ты мужчина, то подловив у себя такое интонирование ты начинаешь себя контроллировать чтобы не выдать внезапно ноту на две октавы выше обычного голоса, потому что это может ассоциироваться с женским поведением и выглядит странно когда ты можешь испортить о себе впечатление как о мужчине. Очень мало кто сможет такое принять со стороны мужчины. Поэтому у меня затруднения с речью, сложно одновременно говорить и с живостью и в соответствии с гендером. Я даже начал тренировать слух и попадание в ноты чтобы приучить мозг что "выше" это не обязательно на две-три октавы ))
Обнимаю. Спасибо❤
А у меня с возрастом пропало желание дружить. Было бы хорошо иметь подруг, но я себя больше friendfree чувствую, чем friendless
Мой случай это как раз что-то между. У нескольких моих близких родственников есть ярко выраженный аутизм, я же будто абсолютно нормальный человек, но все выше перечисленные пункты у меня есть и иногда значительно усложняют жизнь. А в нынешних обстоятельствах все эти особенности будто осветили прожектором. Сейчас временно работаю официантом. И как же это тяжело. Я все забываю, медленно реагирую, путаюсь в мелочах, не правильно понимаю указания, плюс вокруг всегда шум, сотрудники все приятели и пытаются общаться со мной на ходу, прикалываются. А я мало того, что на задаче не могу сфокусироваться, еще и смол ток какой-то поддержать, правильно среагировать на шутку, вопрос, претензию - это ужас. Я знала некоторые свои особенности до этого, так что в первые дни вообще минимально общалась, пока не привыкну ко всему вокруг, пускай обрекая себя на звание странной девочки. Сейчас я более-менее адаптировалась и ошибаюсь гораздо меньше, да и в коллектив потихонью вливаюсь. Но как же тяжело от того, что мои особенности не позволяют мне выполнять обязанности достаточно точно, из-за чего меня считают ленивой, глупой, злятся, обвиняют, мол скидываю свои задачи на других, не уважаю людей и тд. Про регуляцию эмоций тоже отдельная проблема, в начале практически каждый день уходила плакать в туалет из-за отношения к себе. Благо меня спасали друзья, выслушивающие мои гневные гс. И не объяснишь никому что с тобой, ведь вроде ты нормальный(да и денег на консультацию пока нет, чтобы прояснить картину). Забыл? Не успел? Затупил? Проспал? Перепутал? Такого не бывает! Вот он коллектив нейротипиков в сфере физического труда. В своем комьюнити я привыкла, что у каждого второго есть расстройства, странности, это считают просто изюминкой и помогают друг другу. А тут об этом даже не заикнуться, тут это только оправдания, а если совсем больной, то что тут забыл? Ну то есть меня тут правда считают тупой, потому что я не так одела фартук, протерла шкаф, перепутала соус. Хотя я параллельно изучаю достаточно сложные дисциплины и углублённо разбираюсь во многих сферах, благодаря своим гиперыиксам в том числе) В общем ваши видео мне очень помогают, я так рада, что освежила эти знания именно сейчас и могу более конструктивно подходить к работе. Многозадачность и скорость - не мой конёк, но благодаря акценту на записи в телефоне удается справляться эффективней и не убиваться так сильно. В общем ставка на постепенное понижение стресса и сложности из-за адаптации сыграла. И надеюсь, что со временем мне будет только легче и легче, потому что поводы тут работать у меня имеются. Ваши видео меня поддерживают, спасибо за них. Еще хотела отметить, какая у вас чистая, складная речь. Приятно слушать)
Какая Вы молодец. Я, как человек старшего поколения, не понимала своих особенностей, а интеллект хороший, и я пришла работать в отделение реанимации, и это было супер сложно. Но это послужило и хорошей школой , и сама работа, и общение в коллективе. А тут читаю молодых ребят, как им сложно, быстро увольняются, и как то не очень согласна. Наше самое слабое место - умение коммуницировать - сидя дома, сложно в этом совершенствоваться.
Насчёт последнего, если вас это успокоит, то я смотрю ваши ролики на 1.5х скорости, потому для меня ваш обычный темп всё же медленный. ;)
А про размахивание руками во время разговора вообще не понимаю претензий, посмотрели бы эти персонажи на итальянцев и испанцев, там и скорость и громкость речи - просто пипяо.
Спасибо🥹🥹🥹
Ну всё... Убедила 😅 Я записался на конец декабря к специалисту из твоего списка. Буду либо уточнять либо опровергать диагноз. Хотя чего там опровергать? Всё так очевидно 🤔 но всё равно я не уверен, а значит надо 🤨 Кстати спасибо тебе Джумка за эти списки! 🙏🙏🙏 Вряд ли бы я решился если бы не ты.
Там очередь месяц... Но я жду 😅
Ты классная ❤
Подскажите, пожалуйста, где Яна выкладывала список? 🙏
В тг?
@xeniyalikich в видео про опасность аутичных черт. Но вот вам еще раз ссылка, чтобы не искать: t.me/neir00tlichno/907
@xeniyalikich странно. Вроде писал ответ 🤔
Да в тг... В закреплённом
@@dzhum_ka спасибо! ☺️
@@re_ever спасибо! ☺️
Какая умная. Говорит так быстро и ладно.
Я нейротипик. Но проблемы есть и с памятью беда. Слушаю открыв рот (буквально), наверно чтоб запомнить по-лучше. ... Ну вот. Забыла, что хотела сказать
А! Мне всегда казалось, что этот мой баг, его надо закалять, тренировать или как минимум не обращать на него внимания или маскировать. При этом поставленный диагноз снимет кучу напряжения: Оказывается "так можно".
Не знаю, понятно ли объяснила. У Яны понятней получается :)
Хорошая❤
Ждём экспертов по жизни, которые объяснят, что нефиг лениться, оправдывать свою лень и тупость модными диагнозами😅
П.с. Таки я ценитель ора и махания руками)
С одной стороны нахожу себя (особенно в памяти, у меня терминал о ужасная память с тех самых пор как я себя помню, хотя помню себя я не очень хорошо по понятным причинам), и перегружаюсь часто, бываю чувствительны к звукам, но отсутствие мелтдаунов/шатдаунов и гиперфиксов говорят скорее о том, что у меня нет ни сдвг, ни аутизма, хотя мне тяжело оценить изнутри, так как я паталогически не верю собственным оценкам своего поведения
Психиатр поставил прл, однако я не уверены, что всё моё состояние можно описать этим диагнозом, хотя так же часто кажется, что я себе сами всё придумали.
В общем, спасибо за видео, вы делаете классный контент!
Советую пойти еще в сторону КПТСР- там проблемы с памятью, диссоциация. Флешбеки многие не осознают, как я лично.
@@ЛадаБеляева-я8яhuh, может быть. Мне сложно сказать, есть ли у меня флэшбеки и/или диссоциация, у меня скорее иногда вспыхивает параноидальная или направленная на уход из жизни паника. Спасибо за совет!
Вы такая классная, просто не понимаю как вас можно хейтить!
И вы так здорово раскрываете тему, так структурированно, доходчиво и грамотно излагаете, это прямо огромный талант! Реально восхищаюсь вами, без капли лести!
У меня есть вопрос. Сколько себя помню имел тактильные проблемы. Мог спокойно приказаться к людям или различным предметам, но когда касались меня за пределами ладоней, то касания казались слишком сильными по ощущениям. Это доходит до того, что достаточно лёгкого прикосновения что бы меня разбудить. В детстве дико боялся щикотки. Не только в смысле, что бурно на но неё реагировал, но и испытывал реальных страх. В этом есть большой минус. Мне как и многим мужчинам нравятся девушками, но я никогда не заходил дальше дружбы, потому как даже обьятие были для меня слишком сильные. Придумал способ даже как их облегчить. Просто в процессе старался сконцентрироваться на ладонях, прикосновения к которым терпим.
Со сном тоже проблемы. Это не имеет смысла в контексте видео, но имеет смысл в контексте одного из симптомов. Дело в том, что для себя я разделяю два вида сна. Обычный и осознанный. Если я устал и глаза слипаются, то получается обычный здоровый сон. Если просто устал, понимаю, что организму нужен сон, то получаю осознанные сновидения. Потому приходится стараться делать дело, которое меня поглощает за час или два до сна. Однажды на столько увлёкся творческим процессом, что сумел себя остановить только в 8 утра. После чего попытался уснуть, но попал в состояние между сном и бодорствованием. Уже видел сон, мог двигаться в нём и прочее, но и чувствовал своё тело и слышал реальные звуки.
Не знаю, на сколько мой опыт с гиперфиксациями схож с опытом нейроотличных. Я могу зациклился на чём то извне или изнутри. Если зацикливаюсь на чём то внешнем, какой-то теме, но потребляю контента, пока на сытюсь или пока это не переростёт во внутреннее стремление. Внутреннее, это желание творить или делать что то активное. Внутренний стимул проще подавить. Я будто пробкой затыкаю это контентом с ютуба. Так работать становится проще. Например, я выбрал физическую работу, потому как хоть и учился программировать, хорошо это понимаю, но на такой работе я не мог бы сосредоточиться на долго. Просто со временем то на чём я зациклен, поглотило бы всё моё внимание. Так вот и вопрос, на сколько выражены мои черты или я просто себе надумываю?
Кого б я ни слушала всегда убавляю скорость
А как вас найти в тикток?
Не хочу общаться. Дико устаю от этих общений. И эмоциональная регуляция страдает. Мне 34
Посмотрев это видео, я понимаю что мне нужно менять работу…
Ура новое видео!!!
Я так рада
(Я ещё и первая))))
А у вас есть видео, где вы учите общаться с "добренькими" манипуляторами, самоутверждающимися над нейроотличными людьми "саморазвиваторскими" советами, типа "ну давай, ну ты такой потому, что над собой не работаешь, работай над собой - и другим станешь"? С одной стороны, они и правда формально хотят добра, и если их послать, виноватым будешь ты а не они. А с другой...
Есть ли решения сей проблемы?
Норм тема для видео?
Этот ответ - imho и, возможно, бесполезен:
С такими советчиками проблема в том, что они только внешне "желают добра", а фактически рассчитывают получить за свои сотрясения воздуха реальные изменения в физическом мире, т.е. по сути это паразитизм без труда с их стороны (попытки поставить себя на место другого и понять - тоже труд). Советчики только отталкивают от понимания своих мотивов и причин поведения. Манипуляция - тоже вид насилия. Где здесь добро?
Можно пробовать опускать их на тот же физический уровень: "Покажите пример" или "Требуете - научите".
Можно учиться понижать значимость мнения советчиков. Или смириться с тем, что взаимопонимание никогда не будет найдено. И в первую очередь - это принятие самим своих аутичных черт, не бояться проявлять их. Когда по совету с другого канала я стал вести себя как аутист (понизил маскинг), жизнь стала проще и легче. Что удивительно, никто за это не предъявлял.
Хуже всего, если советчик является родителем, в таком случае решение большинства проблем - сепарация (в идеале - съезд).
(Похоже, советчики укладываются в схему устойчивого "треугольника Карпмана", но развить мысль не смогу, т.к. до сих пор не усвоил схему на интуитивном уровне)
Блин, вы так говорите, мол, что есть нормальные и ненормальные 🤨 очень всё патологизирующее
А принятие того, что ты другая это не изменение жизни?
Лично мне пофигу, есть у меня диагноз или нет. Я знаю, какие черты у меня есть и как мне с этим жить и мне не нужны врачи или справки для валидации
После 01:37 выключил эту шизофазию
шизофазия это когда нет ни какой связи между словами, хотя само предложение построено верно. тут же девушка просто не очень структурировано выражает мысль