Curl Martillo con mancuernas en prexhaustivo 5,5 4,4... Y 5 al final. Extensiones 15 Curl Spider 15 Copa a una mano con mancuerna 15 y 15 para cada mano 4 series ....... Curl con barra 15 rep Extensiones con agarre invertido 15 4 series .............. Curl concentrado con mancuerna 15 rep Extensiones polea alta posición de copa15
Que lindo mensaje al ultimo llevo 8 meses en el gimnasio y tienes razón !! En todos tus consejos !! Que dios te bendiga siempre El no se puede!! Solo está en mentes pequeñas
Un tipo sencillo . nada de fantocherias. Trabajando sus cortes su definicion y esimulando a la disciplina. El dia de la competencia sera de mucho exito. Esa actitud merece buenos resultados
Es verdad fer!!! Nunca hay q dejar de ser humilde!!! Y disfrutar .enseñar.compartir de lo q uno sabe y aprendió...te deseo lo mejor del mudo !!!! Mil gracias por tu humildad y darnos lo mejor de vos!!! Bendiciones desde Argentina !!!!
Ya tengo 1 año y medio siguiendote con tus rutinas fernando, gracias por esos videos , me motivaron y la verdad ya mire un buen cambio en mi fisico y salud. Claro como tu dices la alimentacion y disciplina es lo primordial.
Quiero felicitarte por tu esfuerzo y además compartir con nosotros tus rutinas, te sigo desde hace tiempo y agradezco que lo expliques así se bien, creo que tu método es bueno, no dejes de compartir tus rutinas
Grande Fernando por primera vez veo tus videos. Que humildad transmitís hermano. Desde Córdoba Argentina mis respetos y me siento identifocado con tu manera de afrontar el entrenamiento y la vida.
Hola Fernando!!! Soy de Minatitlán Veracruz, es la primera vez que te veo, y me encantó como explicas, eres bien humilde, me gustaria que me asesoraras. Tú eres un buen coach. Te felicito. Eres un Campeón. Saludos
Estimado Fernando desde. 🏋🏿🇨🇱 estás en tu mejor versión desde que te sigo, mucho éxito para el futuro y por tus metas te apoyamos desde acá en especial yo Diego Núñez 👯 te saludo con todo cariño y afecto amigo mío cuídese mucho.
Buenísimo el video fernando... Gracias por compartir... Lo que no me quedo claro es que si solo es una una serie por cada ejercicio... Osea hago una de bíceps y una tríceps y paso al otro... Pero no vuelvo hacer ese mismo ejercicio... Desde ya gracias...
hey!!! loco excelente video, una rutina brutal para destrozar ese brazo, sigue asi mi hermano compartiendo conocimiento, haces una buena labor saludos desde Colombia.
Hola Fernando! , me encantan tus rutinas y sobretodo el ánimo, que nos das a todos los que te seguimos, te animo a que sigas en esta línea, haces mucho bien a las personas que te seguimos. Te deseo todo lo mejor en tus retos personales, un fuerte abrazo desde Santander, España
Gracias por compartir tu estilo de vida y trabajo siempre dando lo mejor ,humilde ,vas a llegar lejos Fernando, BENDICIONES!!!!👍🇲🇽primero DIOS y ganes en tu competencia
Nmms carnal ERES un chingo en todos los aspectos,eres grande ,el número y el que nunca se da por vencido . Es algo de admirar porque no hay día que te rindas,no hay de que digas no de que no cumplas tus sueños... simplemente eres un ¡¡CHINGONERÍA !! SALUDOS carnal desde Córdoba,Ver .... ÁNIMO!!💯
Estoy aplicando tus rutinas fer y la verdad me están dando resultados gracias por compartir tu conocimiento bro eres grande sigue subiendo más videos para aprender más hermano...
Desde ya casi un año sigo tus rutinas sensei y el logrado volumen y definición. Pero aún me falta mucho camino por recorrer y espero este sea el primer año de muchos más gracias
Hola fer soy Hugo de santa fe argentina. Sos nuestro campeon y vas ah competir con el alma porque vos nos enseñaste a hacerlo asi , vamos campeon. Te mando un abrazo y buena vibra 💪😇💪
Que buenos consejos brother me gustan mucho tus vídeos mucha motivación mucha energía sigue así ya eres un campeón yo estoy metido de yeno en el gym cuido mi alimentación pero realmente nose mucho de que comer y que no comer para mantener un físico marcado
Excelente rutina .excelente simetria muscular. pero que excelente la deficinicion muscular de tu abdomen. Estas en lo maximo bro. Felicitaciones y suerte en la competencia. Gracias por motivarnos con estos espectaculares viideos
Curl Martillo con mancuernas en prexhaustivo 5,5 4,4... Y 5 al final.
Extensiones 15
Curl Spider 15
Copa a una mano con mancuerna 15 y 15 para cada mano
4 series
.......
Curl con barra 15 rep
Extensiones con agarre invertido 15
4 series
..............
Curl concentrado con mancuerna 15 rep
Extensiones polea alta posición de copa15
Yo también me quité la playera y sentí más fuerza..🤣
APLICARE LA RUTINA HOY EXITO
Lo genial de este man es que no solo da las mejores rutinas si no que tiene una manera particular de motivarte ..
Eres genial fernando valdez.
JJYYy
Muchas felicidades campeón, gracias por representar de gran manera a nuestro país!🇲🇽
Que lindo mensaje al ultimo llevo 8 meses en el gimnasio y tienes razón !! En todos tus consejos !! Que dios te bendiga siempre
El no se puede!! Solo está en mentes pequeñas
Full entreno , que bueno esta
Un tipo sencillo . nada de fantocherias. Trabajando sus cortes su definicion y esimulando a la disciplina. El dia de la competencia sera de mucho exito. Esa actitud merece buenos resultados
Es verdad fer!!! Nunca hay q dejar de ser humilde!!! Y disfrutar .enseñar.compartir de lo q uno sabe y aprendió...te deseo lo mejor del mudo !!!! Mil gracias por tu humildad y darnos lo mejor de vos!!! Bendiciones desde Argentina !!!!
En tarima te veías monstruoso, sin duda alguna tus rutinas y tu carisma te hacen un gran campeón. Felicidades 🎊
Viiiiiiiiiiii.......ja ja ja
Ya tengo 1 año y medio siguiendote con tus rutinas fernando, gracias por esos videos , me motivaron y la verdad ya mire un buen cambio en mi fisico y salud. Claro como tu dices la alimentacion y disciplina es lo primordial.
muy bien con la rutina, sencilla, práctica y bombeadora. Está bacan el polo!!
Quiero felicitarte por tu esfuerzo y además compartir con nosotros tus rutinas, te sigo desde hace tiempo y agradezco que lo expliques así se bien, creo que tu método es bueno, no dejes de compartir tus rutinas
Muchas gracias por la rutina muy bien explicado todo los ejercicios Darío terán, Venrzuela
Ptm que joyita gracias por la ayuda Fernando
Muy buena rutina para sentirte mejor GRASIAS Fernando Valdez
Grande Fernando por primera vez veo tus videos. Que humildad transmitís hermano. Desde Córdoba Argentina mis respetos y me siento identifocado con tu manera de afrontar el entrenamiento y la vida.
Excelente fernando te sigo en tus comentarios y videos muestro interés en lo que haces y veo resultados desde Venezuela
Que bueno sentir esa pasión que tienes x este deporte. Motivas mucho. 💪💪
Hola Fernando!!! Soy de Minatitlán Veracruz, es la primera vez que te veo, y me encantó como explicas, eres bien humilde, me gustaria que me asesoraras. Tú eres un buen coach. Te felicito. Eres un Campeón. Saludos
Desde Argentina cordoba muy completo tu ejercicio
Saves que tienes una actitud tremenda inspiras fe y confiaza felicidades por tus logros y tu grandioso canal
Gracias por tu clase., saludos.
Con trababo y terminé la última rutina , me dejó agotado , con tus vídeos en el tiempo que estuve entrenando me funcionó bastante .
Super excelente rutina
Gran motivación con tus mensajes, gracias y claro con tus ejemplos de ejercicios
Te he visto desde que competías en musclemania y mis respetos, eres una motivación para quienes somos apasionados a este deporte
Ha perro!, si le metes duro al ejercicio, felicidades por tu esfuerzo. Hércules.
Buen consejo hermano bendicion...
Saludos se siente super este ejercicio
Excelente rutina gracias felicidades me encantas
Todas las rutinas que realizas son excelentes, y buenas frases motivadoras el gym soy el rey.
Felicidades fer sin duda un gran ejemplo para los que iniciamos en el mundo del gym.
Muy buenos videos campeón y con muy buenas francés de motivación
Excelente video.... Modo Bufalo On para hoy.
Excelente rutinas gracias
Estimado Fernando desde. 🏋🏿🇨🇱 estás en tu mejor versión desde que te sigo, mucho éxito para el futuro y por tus metas te apoyamos desde acá en especial yo Diego Núñez 👯 te saludo con todo cariño y afecto amigo mío cuídese mucho.
Buenísimo el video fernando... Gracias por compartir... Lo que no me quedo claro es que si solo es una una serie por cada ejercicio... Osea hago una de bíceps y una tríceps y paso al otro... Pero no vuelvo hacer ese mismo ejercicio... Desde ya gracias...
Excelente rutinas Fernando, yo sigo tus rutinas y la verdad me han ayudado mucho en los músculos.
Eres la persona que me motiva dia a dia con mis entrenamientos, eres grande Fernando.
Eres un ejemplo Fernando de verdad tus palabras motivan de verdad
Exelente rutina de poses y grandes palabras motivadoras en lo particular a mi me interesan las rutinas de ejercisios.🙁
Excelentes tus Rutinas
Súper poder! Excelente
Que genio este flaco, me encanta como te motiva
hey!!! loco excelente video, una rutina brutal para destrozar ese brazo, sigue asi mi hermano compartiendo conocimiento, haces una buena labor saludos desde Colombia.
Grande Fernando, saludos desde España
GRACIAS FERNANDO POR TUS VIDEOS ME ayudo mucho . estoy yendo al gym todos los dias bro
gracias por tu motivacion.eres el mejor.
Gracias por ese animo que das sigue asi
Magnífica rutina y excelentes palabras de motivación ...!!!
Hola Fernando! , me encantan tus rutinas y sobretodo el ánimo, que nos das a todos los que te seguimos, te animo a que sigas en esta línea, haces mucho bien a las personas que te seguimos. Te deseo todo lo mejor en tus retos personales, un fuerte abrazo desde Santander, España
Gracias por compartir tu estilo de vida y trabajo siempre dando lo mejor ,humilde ,vas a llegar lejos Fernando, BENDICIONES!!!!👍🇲🇽primero DIOS y ganes en tu competencia
Es increíble la motivación que tienes para entrenar
Lucido siempre grande bro.agradecidos siempre contigo y dándole con todo
Gracias por el vídeo Fernando, acabo de terminar esa rutina y está brutal, bombeo a 1000%,,slds desde Chile..
Nmms carnal ERES un chingo en todos los aspectos,eres grande ,el número y el que nunca se da por vencido .
Es algo de admirar porque no hay día que te rindas,no hay de que digas no de que no cumplas tus sueños... simplemente eres un ¡¡CHINGONERÍA !! SALUDOS carnal desde Córdoba,Ver .... ÁNIMO!!💯
Excelente Fernando
Bendiciones Viejo. eres un monstruo del fisiculturismo
Excelente rutina
Estoy aplicando tus rutinas fer y la verdad me están dando resultados gracias por compartir tu conocimiento bro eres grande sigue subiendo más videos para aprender más hermano...
Desde ya casi un año sigo tus rutinas sensei y el logrado volumen y definición. Pero aún me falta mucho camino por recorrer y espero este sea el primer año de muchos más gracias
Eres el mejor Fer 💪👌👌👌👌
Bendiciones Fernando 👍👍👍
Eres todo un master todo lo eh aplicado y me funciona al 100, solo en alimentacion creo ando fallando
Gracias por otro gran video Fer, te admiro mucho. Un abrazo 💪🏾👌🏾
Gracias por la rutina Gigante! Saludos desde Tartagal, Argentina
Bien Fer esa es la actitud!!!
Muy buena rutina gracias fer
Buena rutina, gracias por compartir, saludos Fernando, desde Guayaquil - Ecuador
x2 :D guayaquil
Muy bien amigo sigo tus ejercicios buena conminacion de tu ejercicios 💪💯
Fernando Valdez, todos tus vidos son de excelente calidad e informacion.
Excelente rutina amigo, saludos desde Colombia
uuff menuda rutina de brazos me quieren explotar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
gracias maquina por tu canal eres el mejor
Suscrito, gracias por la motivación !!! Haz considerado hacer videos donde nos digas cómo ejercitarnos en casa con básicos como mancuerna y barra?
Consejos que valen oro gracias bro
E seguido tus rutinas chieff y si son efectivas gracias por compartirlas viejo saludos!!
Perfecto felicidades
me encanta la rutina que compartes lo voy a intentar buena combinación
Hola fer soy Hugo de santa fe argentina. Sos nuestro campeon y vas ah competir con el alma porque vos nos enseñaste a hacerlo asi , vamos campeon. Te mando un abrazo y buena vibra 💪😇💪
para mi pienso que es uno de los mejores en rutinas e visto todo el proceso que a llevado super desde honduras que opina la de mas gente
Wow... I M P R E S I O N A N T E!!! felicitaciones bro.
Saludos desde bogotá bro gracias por ese video... me motivo 💪🏻
Súper genial la rutina
Excelente campeón💪💪💪💪
Que buenos consejos brother me gustan mucho tus vídeos mucha motivación mucha energía sigue así ya eres un campeón yo estoy metido de yeno en el gym cuido mi alimentación pero realmente nose mucho de que comer y que no comer para mantener un físico marcado
Siempre con rutinas tan extremas !!! Exelente Bro ! Y suerte en la competición 😎😎😎👍👏👏
Eres el mejor máster...
Exelente ,me gusta esta rutina la pondré en práctica, subite un video sobre la alimentación campeón, dieta que onda, saludos desde Nicaragua 💪
El último que no deje su like no se va a poner mamadisimo 💪🏻💪🏻💪🏻
Esa estuvo chida
😄😄😄😄💪💪💪
Ah ok!!😒😒
Seas mamon
Que recomendarias consumir aparte de tus rutinas
Fortisimo mi pana. A implementarla en el Gym. Saludos desde Chivacoa ,Estado Yaracuy en Venezuela
Muchas felicidades champ...por tu dedicación y los resultados en tu competencia eres un campeón sin corona saludos desde sonora ....
Exelente rutina campeón
Sin pesos demenciales, obtiene resultado fabuloso, gran video 🙏
La verdad tus rrutinas como para volumen i para tonificar me han servido mucho
Muy buen video Fer gracias por compartirlo saludos
Excelente rutina .excelente simetria muscular. pero que excelente la deficinicion muscular de tu abdomen. Estas en lo maximo bro. Felicitaciones y suerte en la competencia. Gracias por motivarnos con estos espectaculares viideos
De cual te inyectas
Hola amigo Fer necesito hacerte. Unas preguntas sms personal
Exelente campeon
Muy bien Fernando vale la pena tus 12 años que llevas bien por ti felicidades amigo, oye alguna rutina de cardio