Dê adeus à dor com 3 exercícios: Lombar, Cervical e Costelas
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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Chega de sofrer com dores incômodas que te impedem de aproveitar a vida ao máximo! Nesta live, você vai aprender 3 exercícios simples e eficazes que utilizam micromovimentos para aliviar a dor na lombar, cervical e costelas.
O que você vai aprender:
➡️Como os micromovimentos podem ajudar a aliviar a dor: Descubra os princípios por trás dessa técnica inovadora e como ela pode te beneficiar.
➡️3 exercícios práticos para diferentes tipos de dor: Aprenda exercícios específicos para a lombar, cervical e costelas, com instruções detalhadas e demonstrações claras.
➡️Dicas para potencializar os resultados: Receba orientações valiosas sobre como realizar os exercícios corretamente, ajustar a intensidade e otimizar seus resultados.
Sou a Kelly, fisioterapeuta com mais de 30 especializações na área da saúde e mais de 10 mil alunos espalhados pelo mundo.
Te ensino a transformar sua dor em alívio a partir dos micromovimentos que desenvolvi.
Live toda terça, às 9h.
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Foi bom
De oito para quatro
BOM dia Deus abençoe todos nós Amém
Kelly tô sofrendo demais , tenho tantas dores que não consigo andar nem sentar . Minha vida e ficar sentada ou deitada por causa da hérnia na cervical , e o travamento da lombar, fiquei desempregada e não consigo ter condições agora de comprar seu curso. Obrigada, tudo o q vc traz e libertador e traz esperança. Deus te abençoe muito.
Senti diferença
10 7
Já estou há dois dias sem tomar remédio para dor. Sou muito grata a você, Kelly. Grande alívio!
Benedita Ferreira bocejo quando estou praticando os exercícios
Nossa parece mágica. Mudou muito ficou mais leve e claro a amplitude, maravilhoso, ficou leve.
Dor lombar e costas cervicais
Boa noite!
Eu senti diferença, senti até uma dorzinha no joelho!😂
Gratidão!!❤
Mário Jorge-Manaus/Am.
Muito bom
O meu joelho estala quando eu levanto tem problema.
Tô muito feliz estar me sentindo melhor e com menos dor obrigada Dr Kelly
Resulta sempre
Senti sim Kelly, só doeu muito no joelho com prótese
# EU MEREÇO VIVER SEM DOR!!..
Legal mandei o link pto .eu filho que doente da coluna bjs.
Intuitivamente sempre me levantava dessa forma, pés plantados e leveza ao levantar. Me ajuda muito ficar de cócoras e levantar sem apoio, como crianças fazem.
Fazendo ❤❤❤
7/3 alívio..!O olho tb estava doendo,melhorou.
Sim muita diferença, não doeu a minha coluna
Eu centi a diferença
Kelly 3 meses atrás eu acordei com muita dor no pescoço,mas graças a Deus eu conheci vc e comecei a fazer esses movimentos todos os dias, nunca mais eu tive dor graças a Deus é muito bom os seus exercícios 😊❤
Ativou as minhas dores neuropáticas da zona das omoplatatas. Porque como parti a cervical e dorsal e tenho muitas dores neuropáticas, ativaram incrívelmente e já não consigo fazer mais nada hoje. Preciso de calor para ajudar a passar.😢😢😢😢
Boa tarde Kelly, estou aprendendo muito com vc , estou com um lipoma de gordura no lado direito da coluna , devido uma brekada brusca do ônibus, e foi muito, ainda não consegui consulta com ortopedista, o vc me recomenda, obrigada Querida 😊
tem alguma live de epicondilite lateral direita
Que diferença de levantar com a coluna e vom os pés! Dói - me a lombar porque estive 3h a passar a ferro. Ao levantar com a coluna doía muito, mas com os pés não doeu nada.
Nos 3 primeiros movimentos doeu os joelhos mas com a continuação deixou de doer e é muito bom. Vejo de Portugal, gosto muito ouvir e ver a kelly. Obrigada bji 😘
Estou praticando e to menhirando
Boa noite ❤tenho uma dor
Andei minha a vida toda de bicicleta. Tenho muitas varizes. Agora depois de muitas coisas aconteceu. Meu emocional ficou abalado. . Aí agora estou com problemas no joelhos. Não vou poder andar mais de bicicleta? Tenho 76 anos.
Gratidão .
Bom dia
Comecei ver seus vídeos a dias gostei muito
Kelly, você é maravilhosa ❤
Kelly não tenho mais nem uma cartilagens nós joelhos.doi cria água e a dor insuportável 😢
Estou com muita dores na coluna é nos joelhos
Bom Dia !
Antes oito para três
estou com muita dor no corpo todo
Ótimo excelente:))!!❤
A partir de agora vou sempre levantar assim.
Kelly tenho 3 vértebras na lombar precionando os nervos , o que posso fazer para melhorar , não aguento mais as dores, fora que tenho fibromialgia, Gratidão 🙏
dor de 3 a 0🙏🙏🙏🙏🙏
A do pescoço deu uma leveza;nota da dor de 4 para 2.( Na lombar)
GRATIDÃO!
Gratidão !
Muita diferença até bocejei que maravilha! ❤❤❤
Joana Marmelo de Portugal faço tudo com facilidade fico muito calma mas quando me levanto sinto muito muita dor e tenho muita mobilidade não me sinto presa mas nos movimentos sinto muita dor boa noite e que Deus a abençoe as suas aulas ajudam muito obrigado
🙌🙏🏻😘😊
Kelly eu tenho uma inflamação atrás do pescoço ,o que faço ?
Que legal eu levanto usando a força na coluna.....
Vou fazer isso na hora de levantar
Obrigada
Foi de sete p cinco
Muito bom eu senti, as forças nas pernas
Kelly gratidão, Deus te abençoe ❤❤
Boa tarde Kelly lemos ❤
Muito diferente eu nunca me tinha apercebido ,estou mal das cervical
estou com 54 anos e precisa muito desse exercício já faço alguns muito importante fiquei bem
Realmente fiz e deu certo
Adoro o seu programa ❤
🎉maravilhosa❤levezaaaa
Muito melhor
Boa noite Kelly eu gostei muito de emcontrar essa laive preciso miito desses movimentos preciso muito de todos vou praticar esses exercícios amei ver o de sentar muito mais tá você é muito importante pra mim ciidar tenho dor no pescoço desce na pá tenho devio na coluna e bico de papagaio na pá esquerda. sinto dor na costela do mesmo lado tudo é do lado esquerdo posso fazer este exercício ? sou a Valda. descupa a hora. Boa Noite.
Muito legal 👏👏
amém essa mensagem
Alivio
É totalmente diferente o modo de levantar sem esforços na coluna.
Muito obrigada minha querida.
Bom dia 10
Maravilha. Campo de visão aumentou. Obrigada kelly
Sinto tontura e dor nos joelhos
Jesus Cristo colocou vc na minha vida.
5 pra 0
A minha coluna é dura.
Gratidão Kelly, você é uma benção de Deus.
.ieda España estava 9 ;;5
Tô sofrendo muito com dor. Meu ortopedista só manda fazer fisioterapia e tomar remédio pra fibromialgia. A fisioterapeuta olhou minha ressonância e diz que não e nada grave😢. Artrose, degeneração, bico de papagaio, pensamento do nervo ciático, Escoliose..... E eu sentindo dor dia e noite😢 e eu sou costureira sedentária mesmo
Aulas maravilhosas
Tenho melhorado a cada dia com as práticas.Acreditem dá resultados fantásticos
Boa, Kelly! Quero saber sobre exercícios p/ Epicondilite no meu braço esquerdo, devido ao uso excessivo 22a, pois tive um AVC no lado direito. É uma dor crônica. 😢
Mas força o joelho.
5 agora 0
Bom.dia eu sinto muita dor em cima do ombro direito principalmente quando faço serviço repetitivo
De 7 a 0... Muito Legal!!! Gratidão
Eu senti diferente.
9
Boa tarde kellysou escrita te acompanho e tenho mem sentindo muito bem com os exercícios que que você ensina gostaria de aprender alguns pra aliviar as cãibras que está mem judiado
Maravilhoso! Muito obrigada.Estou muito feliz
🎉Boa Tarde Kelly! Sinto um peso na cervical parece que alguém está me empurrando para baixo. Tenho artrose be bico de papagaio. No quadril tenho artrose bilateral e osteoporose. Me sentu bem com os exercícios só o último que doeu a caixa toraxica . Estou fazendo fisioterapia no uns mas as dores e a pressão no pescoço não melhora.
Eu tenho dores na lombar é no quadril deu osteoporose espero que vai ajudar muito os teus exercícios Kelli
Estou acompanhando exercício com você matéria diferença no meu corpo estava com muita dor em cima do meu ombro Deu uma aliviada
Aprendi Kelly senti diferença ao levantar, mas estou c dores na lombar hj
Incrível o resultado positivo fazendo estes movimentos suaves com nosso corpo! O conhecimento realmente nos liberta...até da dor! Maravilhosa a tua live! Gratidão por compartilhar teu conhecimento .🙏🙏🥰
Quero te acompanhar Kelly estou amando suas laives bjs
Olá Kelly, poderia falar como fazer para exercitar o pescoço, sendo que passei por uma artrodese na c5 com c6?
Obrigado.
Kkkk estou com todas essas dores. Meu Deus socorro ❤
Estou tendo problema na lombar, fui diagnosticada com lumbar radiculopathy, as dores são horríveis não posso andar muito, e no lado direito . Como vc pode me ajudar, ? Começa na cintura e vai descendo pela coxa até o pé .
Bom dia para você, eu sofro muito da coluna, dores horriveis que se estendem ás pernas e joelhos que me dificulta muito no caminhar!! Seraque me pode ajudar? O ortopedista name aconselha a operar,obrigada
Oi Keller , há pouco tempo que me inscrevi para seus ensinamentos. Gostaria ter o seu livro com os seus santíssimo ensinamentos para saúde fo nosso corpo. Mande me dizer como posso receber e também como posso nadar o dinheiro. Obrigada . Hosilka Btilhante _ Rio de Janeiro .
Estou sofrendo muito com dor no ciático. Quase não estou conseguindo andar
Me ajude mepxtrso
Gratidão , Querida Kelly ! És abençoada por auxiliar o semelhante ! Falo para as pessoas de ti e muitas já te seguem , e sim , tiveram resultados abençoados ! Paz e Luz !
Eu eu eu consegui levantar tranquilamente
O que posso fazer para aliviar as dores da lombar, além de ter uma lordose muito acentuada, que isso até influenciou em não conseguir engravidar, provoca muitas dores quando fico nas filas em espera, tenho que me dobrar para a frente para compensar a lordose e melhorar.
Infelismente eu tenlho artrose no joelho e na virilia dói de mais faz tempo que eu sofro com estas dor tenlho também duas etnias de disco qual seria o exercício que eu poderia fazer para essas dores hoje e a primeira vez não estou aguentando mais as dores por favor
Bom dia tudo bem eu em chamo Josefa Alves de Lima Silva sou de Niquelândia GO
Amei te conhecer, eu tenho dor na coluna, ou lombar ,não sei direito, pq dói tbm o pescoço, o médico disse que é começo de artrose
Bom dia Kelly,estou com 3 hérnia de disco e sinto mtas dores na lombar
Muito gostosa diferente do que já fiz até hj.
Boa tarde Kelly tenho artrose e sinto muita dor na servical radiando para o ombro esquerdo.
BOA NOITE EU BICO DE PAPAGAIO OSTEOPOROSE NA LOMBAR E ESCOLIOSE LADO DIREITO EU POSSO FAZER
Sim sentii diferencia vou usar esse método