1=Balık(yiyemiyorsanız omega3 desteği alacaksınız) 2=Kuruyemiş(özellikle ceviz) 3=Böğürtlen,yabanmersini, karadut 4=Zerdeçal 5=Brokoli 6=Yumurta 7=Kakao ve Kahve Bunların dışında 3 önemli faktör de vardır bunlar;Spor ve hareket,oruç ve uyku.
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.. 39 yaşındayım, 2 yıldır sigarayı bıraktım, son 3 aydır alkol kullanmıyorum, şekeri kestim, sağlıklı beslenmeye başladım, düzenli spor yapıyorum, 15kg verdim. Gözlerime can geldi, kendim çok dinç ve harika hissediyorum! Bunda sizin emeğiniz de var! Sonsuz saygılar sunarım🙏😊
en önemlisi yağı kesmek bir damla yağ bile tüketmeyin sağlıklı yağlar dahil yağlı beslenmek vücuda zararlıdır şeker hastalığı diyede bir hastalık yok ztn kalori hastalığı var en fazla kaloride yağda bulunur millet kafayı yağla bozmuş durumda yağa ve şeker faydasız kaloridir yağdan uzak durun şekerde bile yağdaki kadar kalori bulunmuyor ikisinden de uzak durun özellikle yağdan faydasızlar
Hocam altın bilgileriniz için çok teşekkür ederiz lütfen şeker hastalarının asla yememesi gerektiği sebze ve meyvelerden bahseder misiniz ya da ne kadar yemeli çok teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz İçin sağlıklı günler dilerim videolarınızı merakla takip ediyorum
Uca Allah sizdən razı olsun,zəhmətiniz çoxdur bu işdə,insanları maarifləndirirsiz,bizlərdə baxıb Allahın iznilə faydalanırıq.Bu arada Azərbaycandan qardaş ölkəyə salam olsun🇹🇷🇦🇿
Bir Müslüman olarak ibadetlerimizin sağlığımıza olan olumlu etkilerini gördükçe daha da mutlu ve huzurlu oluyorum. Ne güzel bir dinimiz var Elhamdülillah
Oruç derken ramazan orucu işaret edilmiyor zaman zaman aç kakıp beyni şaşırtma titretme yanıltma bu şoklama etkisi yaparak canlandırıyor müslüman coğrafyası zaten kurak beyin ne ile beslenecek yobazlığı sokamadığınız alan kalmadı seninki oruç değil gece kalk sahur bahanesi ile gizlice yemek ye sonra buna oruç tutuyorum de gel bir hafta boyunca 24 saat hiçbir şey yemede senin Müslümanlığını göreyim😂😂😂😂😂😂
Merhabalar saygıdeğer hocam, sizi izleyince Atatürk’ün “Beni Türk hekimlerine emanet ediniz!” sözünün bir kere daha ne kadar doğru olduğunu anlıyorum.Size hayranım sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Hocam asla tüketilmemesi gereken yiyecekler serisi yapsanız çok iyi olur bir çok insanın yaşam süresi uzar. Doğru bilinen çok yanlış var. Örnek Margarin.
@@alperenalp2162 bence sağlam vücuttan kasıt kromozom sayısı değil, vücudumuzun değerleri. Ona nasıl baktığımız, ne tarz yiyecekler soktuğumuz. Sonuçta vücut ölçüleri normal olup değerleri kötü olanlar da var. Sağlam vücut derken iyi bakılmış, yeterli beslenmiş denmek istenmiştir benim fikrimce.
İzleyin ve izlettirin sonuna kadar sıkılmadan kısa ve faydalı bilgiler,teşekkür ederiz Yörükoğlu hocam...İnsanın işine hakim olması ve paylaşım biçimi ne kadar mühim hocam tüm bunlara sahipsiniz sizi takip etmekten dolayı inanın kendimi şanslı hissediyorum....💐
Hocam maskeli bir şekilde yapılan yürüyüşün,yeterli nefes alamama durumda ortaya çıkabilecek kalp damar ve ya beyin sorunları hakkında bir video içeriği çekebilir misiniz?
Hocam merhaba size her sey icin tesekkur ederim ben bir sporcuyum ve sizden coook coook seyler ogreniyorum yillarca spor yapan insanlarin bile yanlis bildigi seyleri sizin sayenizde 16 yasinda olan ben onlardanda saglam dusunceye sahibim bazilarindan tabiki iyiki varsiniz Allah size uzuuuun ve saglikli hayat nasib etsin Allah razi olsun
Hocam aralıklı oruca başladım,bır haftadır sonuçlar inanılmaz,herkese tavsiye ediyorum.Yaşım 59 artık kilo veremiyordum 10 kilodan sonra metobolizmam duruyordu,,sağlığım tehdit altındaydı.Oturdugum yeren kalkamıyordum.Neyse bir hafta bile çok etkili oldu.8/16 ya başladım.Verdiğiniz bilgiler için müteşekkirim .🙏
Kesinlikle spor ve kahve(sade filtre ve kararında!) vazgeçilmezim bunlar olunca ciddi anlamda,moralim bozuk olsa bile iyi hissediyorum.Herkese tavsiyem çikolataya sarılmak yerine Spor yapın ve mutluluğun gerçek anlamını keşfedin.İyiki varsınız Hocam💖
@@aiesecvideos6238 Ben spor yaparken,çoğu zaman müzik dinleyerek ya da eğlenceli videolar izleyerek o süreci daha sevimli kılıyorum.Bir de böyle deneyin🙂
Bende sade kahve arada nadiren filtre kahve içiyorum günlük belirli kafein miktarını aşmamaya çok dikkat ediyorum çikolata yemem bitter %70-80 yiyordum kahvenin yanında fakat fiyatlar aşırı tavan yaptı bıraktım spor zaten benim için vazgeçilmez herkese tavsiye ederim herzaman aktif ve dinç oluyor insan ilerde kemik yapınız güçleniyor tabi düzenli beslenme ve uyku şart
Hahashah sizi görüpde şu yorumu yazmasam olmazdı. 24 saatte 1 kg fıstıklı baklava ve Antep sarma yiyen ben... Pandemi benim ayarlarımla oynuyor. Normalde sporcuyum ama pandemi de artık saldım tamamen. Salonlar açılsın eritilir. Aha bayram da geliyor 1-2 kg da öyle baklava yesem :))
@@onuronur5891 siz yinede fazla salmamaya dikkat edin şeker resmen bağımlılık😒arada olabilir belki ama sürekli o tadı aldıktan sonra, beyin hep özler.yoksunluğunu çektiğinizde eskiye dönmesi sizi fazla hırpalar.
beyne faydalı gıdalar zerdeçal yeşilçay ve prebiyotik faydalı bakterilerdir videoda bahsedilenlerin hiç birinden fayda görmedim omega mesala bizim buranın balıklarında omega yokki soguk su balıklarında oluyor soguk yerde yaşayan canlıların vücutları yağlı olur detay vermiyor anlatan kişi yağlı ve şekerli yemek çok zararlıdır faydalı yağlar dahil zararlı yağlı yemek insan vücudunun yağa ihtiyacı yok yağ ve şeker hayatımıza sokulmuş zehirlerdir yağ denen şey yediklerimizde doğal olarak ztn var en çok kalori yağda bulunur zararlı sonra şeker zararlı hiç bir faydaları yok ne mineral ne protein nede başka bir faydaları yok doğal olarak vücudumuza giren yağ dışında yağ zararlı yağsız tarifler tavsiye ederim insanlar şimdi teneke teneke yağlarla fast food ile kafayı bozmus şeker hastalığı diye hastalık yok kalori hastalığı var vücutlarımızı fazla kalori hasta ediyor çalışma aralığı var bu vücudun yağdan ve şekerden uzak durun fazla kalro şişmanlik kolestrol tansiyon şeker hastalığıo vb fazla yemekten dolayı hastalıklara sebep olur beyinde ilk başta fazla kalori hafızaya zarar verir zamanla beyinde diğer bölümlere zararıda artmaya başlar
Hocam, çok net ve faydaları bilgiler veriyorsunuz yüreğinize sağlık !.. Hep beyin sağlığına veya insan sağlığına faydalı şeyleri anlatıyorsunuz tabiki bunlar güzel şeyler, bir de insan sağlığına zararlı olan gıda, içecek ve yiyecekleride sıralarsanız çok memnun kalırım. Saygı ve selamlarımla ...
Hocam siz bitanesiniz. Birde herkese bireysel ve özel olarak cevap veriyor, önerilerde bulunuyorsunuz. Allah razi olsun, emeginize ve bilginize saglik. Cooook tesekkürler!
Hocam 2 ay önce eşimin zorlamasıyla tahlil yaptırdım..sonuclar tavan tabi..videolariniz ve o müthiş 2 kitap sayesinde önce kilolardan ve ramak kalan şeker hast yırttım sayılır..bugün tam 47.gun oldu 12.5 kg verdim..ortalama günlük 8 km yürüyüşle ve egzersiz destekli..muhtesemsiniz..cok teşekkürler..iyiki varsınız.. açlık şeker 163 ten 110 a düştü..simdi sırada hda1c yi düşürmek var 6.6..hedef 5.8.. izmirden sevgiler
Hocam, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. İzninizle birkaç faktör de ben eklemek isterim, beyin sağlığı için : kitap okumak, müzik dinlemek-enstrüman çalmak, sanatla ilgilenmek, sevdiğimiz ilgi duyduğumuz bir alanda kafa yorup üretimde bulunmak... Sevgiler, selâmlar İzmir'den..
Kurban Bayramızi en içten dileklerimle kutlarım yüce Rabbiim nice bayramlar diliyorum Hocam ALLAH sağlıklı afiyetli selametli bir ömür nasip etsin ALLAH ana ve babanizda bin kere razı olsun Amin ecmain sizin gibi değerli hocalar yetiştirdiği için verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz ALLAHA ol
Sn Doktor bey, değerli bilgileriniz içn teşekkürler ederim, ben 6 ayda 20 kğ verdim, tansiyon, şeker ve troidlerim Çalışmıyor, kilo verince kan değerlerim baktırdım dahiliye doktoruna, bütün değerlerim normal çıktı, şeker hapını bırakırdı, troid hapını biraz düşürdü 100 mğ idipazar günleri 75 mğ dedi. Şu an 63 kğ mım. Aralıklı loruç bana uygunum acaba. Unutkanlık için ilaç kullanıyorum bıraksam ı, hürmetler ediyorum efendim. 💐
Sizi yeni keşfettim sağlığımız için verdiğİniz birbirinden kıymetli bilgiler için çok teşekkürederim, Babamda sizin gibi eski doktorlardan fakat; fazla konuşamıyoruz... fazla sıkıntıya gelemiyor yada evde iş konuşmayı sevmiyor sanırım :)))) bu videolarda sormak istediğim herşey birarada büyük hizmet gerçekten👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hocam Agziniza Beyninize saglik, arayi sogutmayin heyecanla videolarinizi bekliyorum esimle ikimizde 4 ayda 10'ar kilo verdik. Sorum su: Ari Sutu, polen,propolis, bal gibi, urunler arti Ari zehiri (apiterapiden bahsedermisiniz) nitekim ben A.S. hastasiyim ve duzenli ilaca ek olarak nemli hava mevsim gecislerinde enflamasyon artmasi ile birlikte agrilarim dayanilmaz oluyor ve ari sokmalarina basvrurarak bir nebzede acilarima care buluyorum. Odemi kurutma ve dagitma özelliği var muhtemelen. Dunyadakİ bircok hastanede ozellikle japonyada bu tadavi uygilandigini duydum. Saygilarimla...
Kendim için oruç ve uyku konusunda maalesef durum değişikliği yapamıyorum safra kesem yok ve son 1 yıldır açlığa daha fazla tahammülsüz oldum umarım bir de şeker çıkmaz daha 40 yaşındayım. Ufaklık için ise fen bir durumda olmadığımızı söylemeliyim. Fakat kakao henüz hayatımıza hiç girmemişti 4 yaşında daha. Sanırım en kısa sürede kaliteli kakao bulmalıyım spoooooooor ah spoooor bu da aklımda daha çok daha çok
Allah'ım razı olsun normalde doktora gittiğimizde bir kelime etmiyorlar yıllarca deneme yanılma yöntemiyle yaşıyoruz koruyucusu sağlık olmalı öncelikle anlatılmalı dahada önemlisi hastayı dinlemeli
Hocam anlattıklarınız çok önemli bilgiler kendim de aktif bir sporcuydum. Pandemi öncesine kadar. Dediklerinizin çoğunu yapıyordum ama geçenlerde 24 saat bile geçmeden 1 kilogram fıstık sarma ve Antep baklava yedim. Şuan vicdan azabı çekiyorum ama yemesi aşırı haz veriyor. Ve bu tüm ramazan boyunda çoğunlukla oldu diyebilirim. Spor salonları acil olarak açılmalı yoksa bana yaramicak bu durum. :)) saygılarımla. ✋
Çok teşekkür ederim Yavuz hocam, Allah sizden razı olsun, çok güzel anlattınız beyin hakkında, varolun, tanrı sizi korusun, ne mutlu bizlere sizin gibi doktorlarımız var, Allah size sağlık sıhhat versin ❤🤲🙏
Hocam çok faydalı videolarınız için teşekkür ederiz emeğinize sağlık. Bi sorum olacak cevaplarsaniz çok sevinirim🙏 psikiyatrist tarafından yazılan iki ilac birisi sakinleştirici diğeri dikkat toplamak için. Bu ilaçlar beyine zarar verir mi? Çok teşekkür ederim. Herkesin Kadir Gecesi mübarek olsun 🙏
Hocam çok kaliteli ve çok mütevazi bir insansınız keşke sizin gibi kaliteli içerikler daha çok izlense , aynı zamanda görevinizdede cok cok deneyimli birisiniz başarılarınızın devamını diliyorum Manisadan saygılarımı sunuyorum hocam..
Omega 3 ü üreten balıktan ziyade balıkların tükettiği su bitkilerinden kaynaklandığını öğrendim bir belgeselde ve denizde okyanuslarda kirlenmeden dolayı bolca zehirli metal olduğunu ve balık yiyerek aslında zehirlendiğimiz gerçeğini öğrendim bunu size de sormak istiyorum bu doğru mu ayrıca biyolojik yaş testinizi çözerken vejeteryan kısmını seçtiğimizde biyolojik yaşımız gençleşiyordu (-2) vejeteryan olmamız daha sağlıklı değil mi neden hayvansal ürün tavsiye ediyorsunuz? Cevaplarsanız şimdiden çok teşekkürler
Sayin hocam makalelerin abstractlarini da gostererek ekstra duyarlilik gostermis oldunuz ve bir cesit ikna ve guvenirlilik katsayinizi da kat ve kat arttirdiniz cok tesekkurler
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ederiz. BDNF hormonu ile ilgili bir video hazırlarsanız çok makbule geçer. Ya da nörogenesis kavramı hakkında. BDNF'yi arttıran uygulamalarla ilgili daha geniş bir video muhteşem olurdu. Saygılar.
1=Balık(yiyemiyorsanız omega3 desteği alacaksınız)
2=Kuruyemiş(özellikle ceviz)
3=Böğürtlen,yabanmersini, karadut
4=Zerdeçal
5=Brokoli
6=Yumurta
7=Kakao ve Kahve
Bunların dışında 3 önemli faktör de vardır bunlar;Spor ve hareket,oruç ve uyku.
öpürəme səni
1- Balık
2- Kuruyemiş
3- Böğürtlen/Yaban mersini/karadut
4- Zerdeçal
5- Brokoli
6- Yumurta
7- Kakao ve kahve
Spor - Oruç Ve uyku 💫💫💫
Teşekkürler 🙏
Balık/ Ceviz/ KetenTohumu/ Semizotu teşekkürler
Balıkyagi, kuruyemiş ve sütü duzenli kullanmaya çalışıyorum, takıntılı bir isnanim çok çok iyi geliyor.
@@fasisizmdusmaniagid749 bende öyleyim kesinlikle birşeyi anlamadığım zaman çok sinirleniyorum orucu ne kadar sıklıkla tutmalıyız bilgin var mı
@@fasisizmdusmaniagid749 hangi sütü tüketiyorsunuz?
Kedi sütü
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.. 39 yaşındayım, 2 yıldır sigarayı bıraktım, son 3 aydır alkol kullanmıyorum, şekeri kestim, sağlıklı beslenmeye başladım, düzenli spor yapıyorum, 15kg verdim. Gözlerime can geldi, kendim çok dinç ve harika hissediyorum! Bunda sizin emeğiniz de var! Sonsuz saygılar sunarım🙏😊
Oh ne güzel gerçekten tebrik ederim
Allah daim etsin inşallah
Nasıl bıraktın yardımcı olurmusunuz,benimde alkol sorunum var birtürlü kurtulamadım bu bataklıktan
en önemlisi yağı kesmek bir damla yağ bile tüketmeyin sağlıklı yağlar dahil yağlı beslenmek vücuda zararlıdır şeker hastalığı diyede bir hastalık yok ztn kalori hastalığı var en fazla kaloride yağda bulunur millet kafayı yağla bozmuş durumda yağa ve şeker faydasız kaloridir yağdan uzak durun şekerde bile yağdaki kadar kalori bulunmuyor ikisinden de uzak durun özellikle yağdan faydasızlar
Maşallah
Vakit ayırıp bu videoları paylaştığınız için ne kadar teşekkür etsek azdır.
Rabbim, ömrünüzü ve ilminizi bereketlendirsin.
Hocam altın bilgileriniz için çok teşekkür ederiz lütfen şeker hastalarının asla yememesi gerektiği sebze ve meyvelerden bahseder misiniz ya da ne kadar yemeli çok teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz İçin sağlıklı günler dilerim videolarınızı merakla takip ediyorum
Uca Allah sizdən razı olsun,zəhmətiniz çoxdur bu işdə,insanları maarifləndirirsiz,bizlərdə baxıb Allahın iznilə faydalanırıq.Bu arada Azərbaycandan qardaş ölkəyə salam olsun🇹🇷🇦🇿
Bir Müslüman olarak ibadetlerimizin sağlığımıza olan olumlu etkilerini gördükçe daha da mutlu ve huzurlu oluyorum. Ne güzel bir dinimiz var Elhamdülillah
Bir tek müslümanlıkla alakalı değil bütün dinler için öyle
30 gün oruç hangisinde var? @@kuzeytekinoglu6149
Oruç tutmak tek islamdamı var zannediyorsunuz yahudiler hristiyanlar da oruç tutuyor tabiki yaygara yapmadan duyurmadan
Oruç derken ramazan orucu işaret edilmiyor zaman zaman aç kakıp beyni şaşırtma titretme yanıltma bu şoklama etkisi yaparak canlandırıyor müslüman coğrafyası zaten kurak beyin ne ile beslenecek yobazlığı sokamadığınız alan kalmadı seninki oruç değil gece kalk sahur bahanesi ile gizlice yemek ye sonra buna oruç tutuyorum de gel bir hafta boyunca 24 saat hiçbir şey yemede senin Müslümanlığını göreyim😂😂😂😂😂😂
Hocam kanserden korunmak için yapılması gerekenler videosu gelsin
@ evet çok güzel bir video olur gerçekten
Cok sagolun Doktor bey iyiki varsiniz iyiki size rastlamisin.
Çok haklısınız aynen katılıyorum
Merhabalar saygıdeğer hocam, sizi izleyince Atatürk’ün “Beni Türk hekimlerine emanet ediniz!” sözünün bir kere daha ne kadar doğru olduğunu anlıyorum.Size hayranım sevdiklerinizle sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Hocam ben 36 yaşında dikkat dağınıklığı geçmeyen bir takipçinizim. Bu video benim için ayrıca önemli çok sağolun. Allah sizden razı olsun.
TEBRIKLER HOCAM KADİR GECEMİZ MÜBAREK OLSUN
Hocam asla tüketilmemesi gereken yiyecekler serisi yapsanız çok iyi olur bir çok insanın yaşam süresi uzar. Doğru bilinen çok yanlış var. Örnek Margarin.
Birsürü şey var
👍👍👍👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙂
Kontorollu olarak Zeytin yağı ve tereyağı dışında kesinlikle yağ tüketmeyin .. en önemlisi bu .
İşlenmiş her türlü gıda çok zararlı
@Ahmet Uyarmesela sosis, toz içecekler, glikoz şurubu içeren her türlü besin adı altında satilan gıdalar
Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
-Mustafa Kemal Atatürk
👍👍👍
@@alperenalp2162 dedikleri bir bir oluyor
@@alperenalp2162 bence sağlam vücuttan kasıt kromozom sayısı değil, vücudumuzun değerleri. Ona nasıl baktığımız, ne tarz yiyecekler soktuğumuz. Sonuçta vücut ölçüleri normal olup değerleri kötü olanlar da var. Sağlam vücut derken iyi bakılmış, yeterli beslenmiş denmek istenmiştir benim fikrimce.
@@alperenalp2162 haklısın down sendromlu. insanlar zeki oluyor
Hawking bunu beğenmedi.
Allah razı olsun Hocam vermiş olduğunuz bilgilerden faydalanıyoruz ve yaşam kalitemiz dahada iyileşiyor. Kandiliniz mübarek olsun Hocam
🎉🎉🎉
İzleyin ve izlettirin sonuna kadar sıkılmadan kısa ve faydalı bilgiler,teşekkür ederiz Yörükoğlu hocam...İnsanın işine hakim olması ve paylaşım biçimi ne kadar mühim hocam tüm bunlara sahipsiniz sizi takip etmekten dolayı inanın kendimi şanslı hissediyorum....💐
Hocam tarzınız ifade biçiminiz çok etkileyici. Ses tonunuz da insana tuhaf bir rahatlık veriyor. İçerik zaten harika. Allah a emanet olun İnşallah.
Hocam maskeli bir şekilde yapılan yürüyüşün,yeterli nefes alamama durumda ortaya çıkabilecek kalp damar ve ya beyin sorunları hakkında bir video içeriği çekebilir misiniz?
Hocam çok güzel bilgiler veriyotsunuzallah razı olsun
ÇOK TƏŞƏKKÜR EDƏRİZ HOCAM SEVGİMİZ SAYQIMIZ SONSUZ .
En ucuzu gezmek ve sudur bunu edin en azindan mutlu yasayin❤
Hocam merhaba size her sey icin tesekkur ederim ben bir sporcuyum ve sizden coook coook seyler ogreniyorum yillarca spor yapan insanlarin bile yanlis bildigi seyleri sizin sayenizde 16 yasinda olan ben onlardanda saglam dusunceye sahibim bazilarindan tabiki iyiki varsiniz Allah size uzuuuun ve saglikli hayat nasib etsin Allah razi olsun
Sizin gibi faydalı bir doktor olmak duasıyla,bir gün karşılaşırız inşallah
Degerli zamaninizdan ayirip bu derece hayati bilgileri bizimle paylastiginiz icin sizlere minnettariz Degerli Profesor Hocam. Iyi ki varsiniz.
Bu tür videolar çekerek insanları bilinclendirdiginiz için çok incesiniz. Teşekkür ederim 🌸
Biz tşk ederiz
Hocam aralıklı oruca başladım,bır haftadır sonuçlar inanılmaz,herkese tavsiye ediyorum.Yaşım 59 artık kilo veremiyordum 10 kilodan sonra metobolizmam duruyordu,,sağlığım tehdit altındaydı.Oturdugum yeren kalkamıyordum.Neyse bir hafta bile çok etkili oldu.8/16 ya başladım.Verdiğiniz bilgiler için müteşekkirim .🙏
Allah Size Uzun Ömürler Versin Hocam 🙏👏🇹🇷👍
Allah'ım uzun sağlıklı ömür versin inşallah sayılarınız artsın çok faydalı video
Hocam Ukrayna'dan selam ve saygılarımla.Sizi keyifle izliyoruz, sağlığımız için yaptığınız katkılar için şükranlarımı sunuyorum.
Kesinlikle spor ve kahve(sade filtre ve kararında!) vazgeçilmezim bunlar olunca ciddi anlamda,moralim bozuk olsa bile iyi hissediyorum.Herkese tavsiyem çikolataya sarılmak yerine Spor yapın ve mutluluğun gerçek anlamını keşfedin.İyiki varsınız Hocam💖
yapıyorum düzenli ama sevemedim hala zorla yapıyorum sağlık için ne yapsam da sevebilsem
@@aiesecvideos6238 Ben spor yaparken,çoğu zaman müzik dinleyerek ya da eğlenceli videolar izleyerek o süreci daha sevimli kılıyorum.Bir de böyle deneyin🙂
Bende sade kahve arada nadiren filtre kahve içiyorum günlük belirli kafein miktarını aşmamaya çok dikkat ediyorum çikolata yemem bitter %70-80 yiyordum kahvenin yanında fakat fiyatlar aşırı tavan yaptı bıraktım spor zaten benim için vazgeçilmez herkese tavsiye ederim herzaman aktif ve dinç oluyor insan ilerde kemik yapınız güçleniyor tabi düzenli beslenme ve uyku şart
Hahashah sizi görüpde şu yorumu yazmasam olmazdı. 24 saatte 1 kg fıstıklı baklava ve Antep sarma yiyen ben... Pandemi benim ayarlarımla oynuyor. Normalde sporcuyum ama pandemi de artık saldım tamamen. Salonlar açılsın eritilir. Aha bayram da geliyor 1-2 kg da öyle baklava yesem :))
@@onuronur5891 siz yinede fazla salmamaya dikkat edin şeker resmen bağımlılık😒arada olabilir belki ama sürekli o tadı aldıktan sonra, beyin hep özler.yoksunluğunu çektiğinizde eskiye dönmesi sizi fazla hırpalar.
Değerli Hocam;kalbinizde sevgi
Bedeninizde sağlık
Yüzünüzde gülümseme hiç eksik olmasın
Emeğinize, ve aydınlatıcı bilgilerinize yürekten teşekkürler
Profesör lütfen canlı yayında soru alır mısınız ? Bıkmadan dinleriz, mutlu oluruz teşekkürler :)
Pandemide beynimiz hafızamız işlevselliğini yitiriyor gibi hissediyorum, çok yerinde bir video olmuş hocam, teşekkürler 🤩
ayyy hocam,hafızam 000. dikkat toplayamıyorum,çabuk unutuyorum.bu gudaların yanı sıra eşimide hayatımdan çıkarırsam dahada güçlü olurmuki acaba 🥺
brokoli aynı zamanda çok yüklü gaz pompalıyor.o kötü.harikasınız,rahatlatıcı öneriler,saygılar
birde oruç dediniz ,açarmısınız yanı orucun sizdeki tarifi ,ramazan daki oruç mu,
2 senede geri zekalılaşmış gibi hissediyorum ben de :)) Bunu düzeltmem lazım.
beyne faydalı gıdalar zerdeçal yeşilçay ve prebiyotik faydalı bakterilerdir videoda bahsedilenlerin hiç birinden fayda görmedim omega mesala bizim buranın balıklarında omega yokki soguk su balıklarında oluyor soguk yerde yaşayan canlıların vücutları yağlı olur detay vermiyor anlatan kişi yağlı ve şekerli yemek çok zararlıdır faydalı yağlar dahil zararlı yağlı yemek insan vücudunun yağa ihtiyacı yok yağ ve şeker hayatımıza sokulmuş zehirlerdir yağ denen şey yediklerimizde doğal olarak ztn var en çok kalori yağda bulunur zararlı sonra şeker zararlı hiç bir faydaları yok ne mineral ne protein nede başka bir faydaları yok doğal olarak vücudumuza giren yağ dışında yağ zararlı yağsız tarifler tavsiye ederim insanlar şimdi teneke teneke yağlarla fast food ile kafayı bozmus şeker hastalığı diye hastalık yok kalori hastalığı var vücutlarımızı fazla kalori hasta ediyor çalışma aralığı var bu vücudun yağdan ve şekerden uzak durun fazla kalro şişmanlik kolestrol tansiyon şeker hastalığıo vb fazla yemekten dolayı hastalıklara sebep olur beyinde ilk başta fazla kalori hafızaya zarar verir zamanla beyinde diğer bölümlere zararıda artmaya başlar
Çok teşekkür ederiz hocam, Kadir geceniz mübarek olsun.🧿✋️🙏
Her açıklamanın altına da kaynak verilmesi muhteşem olmuş 👏🏻👏🏻
Çok Teşekkür Hocam.. Sanırım bu aralar Sağlık için Sporumuz Eksik.. Vesselam Dua ile Hayırlı kandiller..
Siz video atınca çok mutlu oluyorum 🙂☺
KAĎİR ĞEÇENİZ MÜBAREK OLSUN HOÇAM
Hocam, çok net ve faydaları bilgiler veriyorsunuz yüreğinize sağlık !.. Hep beyin sağlığına veya insan sağlığına faydalı şeyleri anlatıyorsunuz tabiki bunlar güzel şeyler, bir de insan sağlığına zararlı olan gıda, içecek ve yiyecekleride sıralarsanız çok memnun kalırım. Saygı ve selamlarımla ...
Hocam siz bitanesiniz. Birde herkese bireysel ve özel olarak cevap veriyor, önerilerde bulunuyorsunuz. Allah razi olsun, emeginize ve bilginize saglik. Cooook tesekkürler!
Merhaba hocam. Supplement videosu gelecekti sabırsızlıkla bekliyoruz.
Allah senden razi olsun yavuz hocam basarilar hayirli kadir gecniz olsun insallah
Böyle videolar çektiğiniz için teşekkür ederim kaliteli zaman geçirmiş oluyoruz sayenizde
Helal Olsun Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun
Hocam 2 ay önce eşimin zorlamasıyla tahlil yaptırdım..sonuclar tavan tabi..videolariniz ve o müthiş 2 kitap sayesinde önce kilolardan ve ramak kalan şeker hast yırttım sayılır..bugün tam 47.gun oldu 12.5 kg verdim..ortalama günlük 8 km yürüyüşle ve egzersiz destekli..muhtesemsiniz..cok teşekkürler..iyiki varsınız.. açlık şeker 163 ten 110 a düştü..simdi sırada hda1c yi düşürmek var 6.6..hedef 5.8.. izmirden sevgiler
Merheba Yavuz Hoca. Sizden rica ediyorum. Bel ve Boyun fıtığının sağalması için evde real resept deyərdiniz
Hocam, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. İzninizle birkaç faktör de ben eklemek isterim, beyin sağlığı için : kitap okumak, müzik dinlemek-enstrüman çalmak, sanatla ilgilenmek, sevdiğimiz ilgi duyduğumuz bir alanda kafa yorup üretimde bulunmak...
Sevgiler, selâmlar İzmir'den..
Kurban Bayramızi en içten dileklerimle kutlarım yüce Rabbiim nice bayramlar diliyorum Hocam ALLAH sağlıklı afiyetli selametli bir ömür nasip etsin ALLAH ana ve babanizda bin kere razı olsun Amin ecmain sizin gibi değerli hocalar yetiştirdiği için verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz ALLAHA ol
ALLAH emanet ol
Allah size kömek olsun doktor
Hocam b12 vitamin eksikliği için de önemli olan gıdalar ve ilaç takviyesi hakkındaki görüşleriniz neler
Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam sağolun iyi bayramlar diliyorum herkese 💐💐
Sn Doktor bey, değerli bilgileriniz içn teşekkürler ederim, ben 6 ayda 20 kğ verdim, tansiyon, şeker ve troidlerim Çalışmıyor, kilo verince kan değerlerim baktırdım dahiliye doktoruna, bütün değerlerim normal çıktı, şeker hapını bırakırdı, troid hapını biraz düşürdü 100 mğ idipazar günleri 75 mğ dedi. Şu an 63 kğ mım. Aralıklı loruç bana uygunum acaba. Unutkanlık için ilaç kullanıyorum bıraksam ı, hürmetler ediyorum efendim. 💐
Sizi yeni keşfettim sağlığımız için verdiğİniz birbirinden kıymetli bilgiler için çok teşekkürederim, Babamda sizin gibi eski doktorlardan fakat; fazla konuşamıyoruz... fazla sıkıntıya gelemiyor yada evde iş konuşmayı sevmiyor sanırım :)))) bu videolarda sormak istediğim herşey birarada büyük hizmet gerçekten👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
sayın hcm bilgilendirici yayınlarınız için teşekkür ederim yumurtayı nasıl pişirmeliyiz tavsiyeniz nedir
Emeğinize sağlık hocam.Sağlıklı günler.
Açıklamalarınız gerçekten çok ysrarlı. Teşekkürler...
Faydali bilgileriniz ucun cox sagolun herzaman sizi izleyirem
Hocam, sevgiler. İyi çalışmalar, sağlıklı günler size ve ailenize.
Hocam protein tozları ile ilgili video yapabilir misiniz
Değerli hocam çok teşekkür ederim 👍💖🥰🧿🌈 Londra'dan saygılarımla
Hocam Agziniza Beyninize saglik, arayi sogutmayin heyecanla videolarinizi bekliyorum esimle ikimizde 4 ayda 10'ar kilo verdik.
Sorum su: Ari Sutu, polen,propolis, bal gibi, urunler arti Ari zehiri (apiterapiden bahsedermisiniz) nitekim ben A.S. hastasiyim ve duzenli ilaca ek olarak nemli hava mevsim gecislerinde enflamasyon artmasi ile birlikte agrilarim dayanilmaz oluyor ve ari sokmalarina basvrurarak bir nebzede acilarima care buluyorum.
Odemi kurutma ve dagitma özelliği var muhtemelen.
Dunyadakİ bircok hastanede ozellikle japonyada bu tadavi uygilandigini duydum.
Saygilarimla...
Hocam bu yıl sınava gireceğim sınavdan önce ne yememi önerirsiniz ? Cevap verirseniz çok sevinirim.
MUHTEŞEM GÜZEL BILGILER SIZE ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM SAYIN HOCAM 👋👋👋👋👋
Cok tesekkurler,guven verici konusmalariniz icin.
Teşekkür ederiz çok yararlı bir video olmuş...😊
Yavuz bey yine çok kiymetli bilgiler sundunuz bize.
Allah razı olsun.
Almanya'dan sevgiler 🌺
Mrb hocam .Beyin aktivitesini arttıran haplar/ilaçlar faydalı mı ? Ne düşünüyorsunuz.?Tşkrlr
Hocam sizleri çok seviyoruz severek izliyoruz Allah razı olsun hayırlı ramazanlar Almanyadan sevğiler selamlar
Cox sag olun professor Allah seni qorusun 🇦🇿🇹🇷❤🙏
Hocam son cümleniz altın değerinde.. Beyin sağlığı yoksa gerisi hikaye :)
Yavuz Hocam çok teşekkür ederiz. Gerçekten yararlı bir kanal ve video.
Emeğiniz sağlık hocam çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Kendim için oruç ve uyku konusunda maalesef durum değişikliği yapamıyorum safra kesem yok ve son 1 yıldır açlığa daha fazla tahammülsüz oldum umarım bir de şeker çıkmaz daha 40 yaşındayım. Ufaklık için ise fen bir durumda olmadığımızı söylemeliyim. Fakat kakao henüz hayatımıza hiç girmemişti 4 yaşında daha. Sanırım en kısa sürede kaliteli kakao bulmalıyım spoooooooor ah spoooor bu da aklımda daha çok daha çok
Teşekkürler hocam değerli bilgileriniz için.
Bağımlılık gibi oldu videolar izledikçe izleyesim geliyor😁 daha cok çekseniz keşke
HAYIRLI İFTARA LAR AMİN AMİN AMİN AMİN
Kadir geceniz mübarek hocam
Kasların güçlenmesi için ne yemeliyiz hocam aydınlatırsanız çok memnun olurum teşekkürler
Salam oğlum sınava hazırlaşır çox tez yorulur qavramasida zayıf ne ede bilerim önceden teşekkurler
Hocam merhabalar. Bilgilendirmeler her zaman ki gibi mükemmel. Teşekkürler.
Allah'ım razı olsun normalde doktora gittiğimizde bir kelime etmiyorlar yıllarca deneme yanılma yöntemiyle yaşıyoruz koruyucusu sağlık olmalı öncelikle anlatılmalı dahada önemlisi hastayı dinlemeli
Muhteşem bir video olmuş hocam. Çok teşekkürler..
Hocam anlattıklarınız çok önemli bilgiler kendim de aktif bir sporcuydum. Pandemi öncesine kadar. Dediklerinizin çoğunu yapıyordum ama geçenlerde 24 saat bile geçmeden 1 kilogram fıstık sarma ve Antep baklava yedim. Şuan vicdan azabı çekiyorum ama yemesi aşırı haz veriyor. Ve bu tüm ramazan boyunda çoğunlukla oldu diyebilirim. Spor salonları acil olarak açılmalı yoksa bana yaramicak bu durum. :)) saygılarımla. ✋
HOCAM HAYIRLI RAMADAN LAR
Güzal tavsiyyeler için teşekkür ederim. Var olun.
Çok teşekkür ederim Yavuz hocam, Allah sizden razı olsun, çok güzel anlattınız beyin hakkında, varolun, tanrı sizi korusun, ne mutlu bizlere sizin gibi doktorlarımız var, Allah size sağlık sıhhat versin ❤🤲🙏
Bizi bilinçlendirdiğiniz için teşekkür ederiz hocam😊 saygilar.
Helal olsun doktorum sayenisde bitterin sağlıklı olduğnuu öğrendim.
Hocam çok faydalı videolarınız için teşekkür ederiz emeğinize sağlık. Bi sorum olacak cevaplarsaniz çok sevinirim🙏 psikiyatrist tarafından yazılan iki ilac birisi sakinleştirici diğeri dikkat toplamak için. Bu ilaçlar beyine zarar verir mi? Çok teşekkür ederim. Herkesin Kadir Gecesi mübarek olsun 🙏
Merhaba dr. Bey, ben motörnorn hastasıyım, şüpheşi olarak, als veya pls,,,dendi,, benim nasıl beslenmem ve neyapmam lazım,, teşk ederim❤
Ramazan ayından sonra pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmak faydalı olacak demekki, hem sevab kazan hem de saglik
Ben çayi çok severim, normal siyah çaydan bahsederim, keşke bunu ilgilide bir video yapsanız
Tskler degerli bilgilerinizden dolayi
Hocam vücut değiştirme ile ilgili video yapar mısınız
Allah komeyiniz olsun.
Hocam çok kaliteli ve çok mütevazi bir insansınız keşke sizin gibi kaliteli içerikler daha çok izlense , aynı zamanda görevinizdede cok cok deneyimli birisiniz başarılarınızın devamını diliyorum Manisadan saygılarımı sunuyorum hocam..
Omega 3 ü üreten balıktan ziyade balıkların tükettiği su bitkilerinden kaynaklandığını öğrendim bir belgeselde ve denizde okyanuslarda kirlenmeden dolayı bolca zehirli metal olduğunu ve balık yiyerek aslında zehirlendiğimiz gerçeğini öğrendim bunu size de sormak istiyorum bu doğru mu ayrıca biyolojik yaş testinizi çözerken vejeteryan kısmını seçtiğimizde biyolojik yaşımız gençleşiyordu (-2) vejeteryan olmamız daha sağlıklı değil mi neden hayvansal ürün tavsiye ediyorsunuz? Cevaplarsanız şimdiden çok teşekkürler
Hocam balik yagi supplement leri icin zararlari acisindan ne dusunuyorsunuz? Tesekkurler. Saglikli gunler.
@ Ilginiz icin cok tesekkur ederim. Iyi gunler.
Sayin hocam makalelerin abstractlarini da gostererek ekstra duyarlilik gostermis oldunuz ve bir cesit ikna ve guvenirlilik katsayinizi da kat ve kat arttirdiniz cok tesekkurler
Azerbaycandan salamlar hocam sizdən soru sorum isanın kalbi na kadar çarpmalıdır
Dr hocamıza yürekten cok teşekkür ederiz 🤲
bilgilerinizden dolayi çok ama 🤲👍👍👍💐cok çok teşekkür ederim 🤲
Hocam kilo almak ile ilgili bir video yapa bilirmisiniz?
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkür ederiz. BDNF hormonu ile ilgili bir video hazırlarsanız çok makbule geçer. Ya da nörogenesis kavramı hakkında. BDNF'yi arttıran uygulamalarla ilgili daha geniş bir video muhteşem olurdu. Saygılar.