hi coffee, I’m from Malaysia. Been following you doing all the workout almost a year! Thank you so much for the all goods! I’d love to say is always Fun and challenging! I really love it so much! Thank you ☺️
Oh wow this is one crazy exercise for me! I haven’t been on your channel since Nov 2019 after an elbow injury! Definitely needs to get back to my track without anymore excuses! Thank you Coffee! Excellent workout!
At first I was skeptical about your workouts but after doing them for 2 weeks, I've gotten much better and visible results than I did doing other TH-camr's workouts for 3 months. Just had dinner and will give this one a try later. Keep up the good work 💪
Ahh! I missed out on this notification just now and tuned in to your 14 Day Challenge workouts. Cant wait for my next work out day to try out this set! Because it looks really suitable for me to avoid using momentum or the back to compensate the lack of stomach strength as the moves are slow .
我16歲跟你做運動做到依家18歲,多謝你令我一直都好健康
我是台灣的粉絲，生完後肚腩整個令我崩潰，一直跟著做你的影片，直到這片出來後是讓我能一直持續地跟著影片慢慢做，我幾乎天天做(除了生理期)，現在我的肚子已經有線條出來了(褲子也從M>S)，現在一天沒做都會覺得全身不舒服，真的很喜歡你的影片，謝謝你喔!
請問你腹部只有做這部嗎？
跟着你，半年从72瘦到60了，目标50，相信四个月就能做到了，健康生活健康饮食健康运动！谢谢你
我的體重和你接近 請問你都在做coffee的哪一套😍
叻叻❤️繼續努力😆
請問你有調整飲食嗎，我覺得我線條有變好，但是體重還是下不去
你好 请问你运动是每天运动吗？我看网上有些说不可以每天运动 有些说可以
@@cathykoh7694 我只有一週三次運動，可是運動之後好像體重更加下不去了😭我現在在調整嘗試多做點有氧看會不會有改變
太開心了！我生完bb开始做了一个月产后修复运动，接着开始做这个感觉轻松很多。坚持1个月。比沒有懷孕的肚子都紧实了（因為我本身就有肥肚腩）。最瘦的一条裤子都能穿进去了。超开心✌️ 虽然腹肌外面还是有肥肉，但是我相信一定可以瘦下去的。谢谢Coffee的分享。多谢🙏大家一定要坚持，一定有效果的！
慢動作難度確實變高,做到後面快沒力還是堅持把它做完,肚子也叫的特大聲😳，(有時候很多意外我們都無法預測到,沉澱完之後繼續向前進,希望coffee每一天都很快樂,身邊有很多愛妳也需要妳的人🥰
第一次全部动作跟着不知不觉的做完了！流了汗 完全感到被肥肉藏在里面的腹部肌肉真的在动！ 好中意呢集！
慢動作練腹影片，我好喜歡，期待還能繼續出這樣的影片，每次練完腹部都會明顯感受到用力，微微出汗酸楚的感覺。😊
多謝coffee系休養期間都照出片 我地會努力㗎💪🏻 記得多d休息啊😘😘
知道😆😆😆
會不會太快了～～～
要好好休息啦～～
雖然知道妳很堅強 但是也要讓自己喘口氣
不是說過 健康最重要
要好好調養身體喔！
這個是之前拍的
@@moniqueyip9215
了解 謝謝喔！
今天剛好想到 拍好的影片 應該也有庫存
以備不時之需！
這是之前拍了的影片 謝謝你的關心喔😘
@@Coffee89921_ 好好調養身體 不要急！
好喜欢慢慢做运动的感觉，让我有种meditation的感觉，又找回啦做运动的初心！谢谢coffee这么用心的准备运动视频！
做完肚子都會硬硬的~
這集真的有虐腹到!太喜歡~💪🏻
謝謝Coffee老師❤️
粉紅色好襯你啊！！尼個video做完運動出汗出得好舒服！！
跟了coffee練習已經四年左右了，目前懷孕三個月依然保持練習的心態，希望可以繼續做到生產💪💪💪加油。永遠支持你的馬來西亞粉絲💗💗💗
Congratulations!!!!!😆❤️
这个是在我生完孩子第一次 完整做完的abs workout！ 以前看到coffee的腹部workout video永远都是skip掉的，我没有想到我真的完成了
這集超有感覺又不困難謝謝老師的用心
請注意自己的身體💕
知道😌❤️
跟你一年多了。每次练习都让我wooooo谢谢你。慢动作腹肌更撕裂😂😂😂😂😂😂
真係覺得呢集好正! 完全感受到d腹肌郁緊!!!!! 大推～～～
真的是虐腹啊⋯⋯邊做雙腳邊抖，不過好爽！❤️
女神老師好好休息，多吃點，加油💪💪💪支持妳❤️❤️❤️。先like再練習，謝謝❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
先做plank workout再做这个太赞啦 😍可以很好的激发核心力量
真的😌😌
哩个真系好得啊！❤效果好明显啊！多谢你
這動作好棒啊～太久沒運動的初學者慢慢的真的比較可以感受到肌肉的力量，慢慢做汗狂飆～～
不知道大家如果以前有運動習慣但是停了兩年半
可以建議從coffee哪種開始交換著做呢
想看大家練的菜單～～
兩年半沒做可以從這個給初級者的開始。我自己很喜歡這組不傷膝蓋的 ，參考看看 th-cam.com/video/wMrLpFY38Yk/w-d-xo.html
练了会不会腰变粗?好担心😂
越慢難度越高，做第一組時已經覺得“我的天啊”😵🤣
慢动作练腹肌比快的辛苦很多。无法完成因为太累了。下次再努力。这个很适合我，不会用错腰力。老师要好好休息哦。不要太劳累
不會不會😚
多謝coffee的付出,請多多休息身體恢復再一起孽噢、😘😘😘
好的😆😆
希望你嘅心情同身體都好快 recover 番, support u🥰🥰
hi coffee, I’m from Malaysia. Been following you doing all the workout almost a year! Thank you so much for the all goods! I’d love to say is always Fun and challenging! I really love it so much! Thank you ☺️
勁呀!第一次做，好正爆汗， 做開你同小花嗰個很久很好的腰冇痛，這個可交換做👍
今天就来练这组!💪🏻💪🏻coffee这套瑜伽服也太美了😍
赞👍
😚🙌
正呀！Coffee 多謝你的分享，通常見到個虐字我都會即刻跟住做😜
超鐘意跟coffee做運動👍🏼👍🏼所有做既運動都好work...我每日都會跟住做佢d workout...身體線條真係好明顯💪🏼💪🏼多謝你呀coffee 🙏🏻
多謝你既支持喔😆🙌
哇超級鐘意呢套動作, 做完第二日全身肌肉酸痛👍🏻
超喜欢这种慢动作 好有feel 感觉更辛苦
😍🙌
慢動作😅⋯⋯比想像中難 需要更加多腹肌嘅力量 好彩一直都有跟你做腹肌運動 所以都可以應付到😌 by the way…你身體好啲未啊 好好調理好好休養 期待你新一輯的運動片😘
點解我瞓低之後對腳舉唔到90度嘅🤔
雖然動作做唔到咁標準，但係我個肚都慢慢見到abs仔♥️ Coffee你啲workouts真係好有用，唔會太大動作但又好有feel, 成效仲好過操機。謝謝你😊
Oh wow this is one crazy exercise for me! I haven’t been on your channel since Nov 2019 after an elbow injury! Definitely needs to get back to my track without anymore excuses! Thank you Coffee! Excellent workout!
Day 5 of 2022自虐班🔥120822（變慢真的會感覺到肌肉在發力欸 但是感覺還行 我的core肯定是變強了 嘻嘻嘻 期待腹肌回來的那天！😤✌🏻
立即做。以為唔使換運動服做，點知慢做都出到一身大汗，早知換衫啦！多謝Coffee呢套workout, 加油！
鐘意就好啦😆
coffee老師要多啲休息！！多謝你休息時間又同我地做呢段片！你要加油，我都聽日試！（啱啱先coffee’s workout完 XD)
知道😚😚😚
At first I was skeptical about your workouts but after doing them for 2 weeks, I've gotten much better and visible results than I did doing other TH-camr's workouts for 3 months. Just had dinner and will give this one a try later. Keep up the good work 💪
Thanks coffee ☺️
想問你套瑜伽衫係咩牌子？
粉紅色好靚我好鍾意😍💗
Coffee, 好好休息。我刚做了这组运动。很适合每次腰部受伤的我。😍
😌👌
之前做慣了其他abs的影片，做回這個真的不錯，可以感受到力度！謝謝！
最近好愛coffee的腹肌運動，幾乎每個都做過好像做上癮了，只是因為腳痛不能出到腳腕的力量，不過做完真的很有成就感！👍
謝謝Coffee 老師😊.剛剛跟着做了，可能一向有做您的 workout，所以不覺得難便跟著完成了！現在還繼續做其他 workout😃💪💪.
Wow!!! 叻叻😉🙌
@@Coffee89921_ 🙌😁
coffee我好喜歡看你的影片❤️❤️❤️，這個訓練腹肌超有感!!希望我的身材也能跟你一樣有這麼漂亮的肌肉線條!
coffee好好休息♨️ 啱啱試完依套workout，好鍾意❤️
鐘意就好啦😌😌😌
平時正常速度都已經辛苦，估唔到慢動作仲辛苦，更加feel 到肌肉用力❤️
暫時未可以跟足晒，盡做🙈
加油❤️❤️❤️
Coffee真係勁！咁快就要操練我們！記得運動之餘，也要好好休息呀！
😘👌
岩跟你练完腹肌，因为你疫情在家都可以好享受运动，Coffee要多休息，注意身体啊💕
這集做得真係feel到腹部的肌肉啊！！尤其是側腹😍😍好棒！！！
😆🙌
謝謝老師的教學，每次都好用心❤❤❤👍👍❤❤❤
😚😚😚
休養中嘅coffee都要出呢條片，睇嚟我都要認真d努力d咁練返腹肌嘅線條先得🔥🔥🔥
唔可以嘥左coffee嘅心血啊！！！
這是當然的🤣🤣🤣
從59到48，一起加油🥰🥰
這套看似簡單,做落絕不簡單~要同自己講加油
喜歡慢動作練腹😍 秒看秒開始做！♥️
謝謝coffee,虐腹要了我的命🤣想問怎樣訓練腹部但不用到脖子的力量，有幾個動作痠的是脖子但不知怎麼改善
超中意呢組運動😍，做完係唔會腰痛👍
慢有慢的挑战...一句话（爽）👍👍👏👏👏
Coffee可以出一集训练背部贴在地上吗？ 每次做的时候无法贴在地板 一次用错地方的力😢😢
記緊要好好休息！支持妳🥰❤
Coffee 午安！看到妳出片好開心😀
Coffee 姐姐休息吓啦 辛苦晒 ❤️要好好調養身體呀
見到有新workout即做，感覺難度未到4星⋯⋯
但都好正，慢慢做core有唔同感覺
多謝coffee👏🏻
其實我都諗左好耐係3.5定係4🤣
@@Coffee89921_ 我跟左你workout 9個月有多，堅持隔日做，每次1個鐘再加拉根，我感覺應該係3.5星！可能新followers 會覺得係5星！
唔緊要啦！我都會keep 住輪流做你唔同既workout! 真係超有效！
呢集勁辛苦!救命
来了来了😂
慢动作确实能练到腹部的力量，而且还比一般快速度的更累😂
自虐时间到了，要面对。今天就来练习了😂
报告，6.42pm完成了。真的是湿爆了哈哈哈。爽😂
全程跟着没有暂停，跟你一年不是开玩笑的，腹部力量不自觉加强很多。我要继续努力再加强，yeah💪
利害😌👍
好喜歡這個慢動作的腹肌訓練～～
😌😌❤️
这几天情绪低落，想各种理由不运动，又会好自责，明天一定跟Coffee 从背练到腿，腹部是最弱的，这个要试着练！
加油😆🙌
This is amazing... after tried.. my abs full with feeling.. wowww.... thank you ~~
祝coffee姐姐早日康复🌹，感恩分享🌼
請問 有幾個腿在往地板靠近的動作
背會拱起來是因為腹部用的力不夠 還是因為腹部還太弱的關係呢🥺🥺 想不讓背拱起來但控制不了
今天是姨妈来的第一天，会做之前的生理期workout,做完如果没有不舒服，会想尝试这一套workout,因昨天我做bb班30天练腹肌坐到腹部抽筋😅
😆👌
Hello from New Zealand,we just finished to do your workout, feel so good 😊💪
Love you guys!!!🙌
嘩，讚🥰
coffee都要好好休息，加油
謝謝𝚌𝚘𝚏𝚏𝚎𝚎 我會堅持✊💪🏻💪🏻💪🏻
全程我是誰我在哪 還沒結束？coffee 怎麼都不會累？有史以來腹肌嚴重哀嚎的一次 真的越慢越難且不容易受傷 做完好酸爽😤
來簽到的 繼續努力💪
繼續簽到～線都出來了ε-(´∀｀; )
我做完了，第一次打卡，棒棒哒
傾到嗰句「我地循例啦」🤣🤣🤣 除此之外，最吸睛的是手臂上的肌肉🤩 好想要💪🏻
🤣🤣🤣🙌
昨天努力地跟完全程 今天肚子肌肉好酸啊，好爽哈哈哈哈
Coffee 也太fit了！羨慕啊！
前天才開始想要來練腹了，今天就有新的了！
明天來挑戰看看
話說慢動作的話，其實腹部是不是會更痛更辛苦做？
需要的肌肉耐力更大🐒❤️
太好了，很喜欢这套运动，多谢Coffee😄
done !! 真的腹部很有感觉 ! 正啊 ！！！！
谢谢你 Coffee❤
喜歡就好🐒❤️
This is really effective!! U can see the difference right after the workout
多謝coffee分享
我想问如果脚没办法伸直是什么问题？脚筋很硬完全伸不直 😂
喜欢用这个慢动作版的练侧腹。因为每次做快的好像只有下后背在痛。
呢set好好做 因為唔洗做mountain climb 用膊頭力既動作😂🙈
好棒啊。希望也有慢動作Dumbbell 的影片！
coffee姐姐要好好休息啊
知道😚
从BB班晋级啦，但腹部力量还是太弱了+筋太硬，躺地上做这些腹部运动的时候腿伸不直，而且感觉颈椎都在用力😹导致颈椎很紧张。要是视频里能展示modified的动作就好了
Ahh! I missed out on this notification just now and tuned in to your 14 Day Challenge workouts. Cant wait for my next work out day to try out this set! Because it looks really suitable for me to avoid using momentum or the back to compensate the lack of stomach strength as the moves are slow .
Yeah!! But you can just stop if you’re start to use your back power😘
想請問Coffee，有些動作脖子後面會痛，撐不住怎麼辦啊😅😅
可以整麼調整呢？
This is killing me 🥲 how can you do it without any resting 👍
I managed to follow too.. U can do it. 💪
❤️❤️❤️
来了 ❤爱Coffee 的Workout ❤
愛你們❤️❤️
肌肉線條真係好靚啊
😆❤️
Better than regular pace 😊 thank you coffee 🌹
好羨慕coffee的腹肌😘
我還要繼續努力💪
來啦！馬上來做✌️
这个慢workout真的很挑战我的耐心（我是急性子）😂不过还是挑战完成了✅
喜欢！慢动作感觉到腹肌酸了！很爽！