КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- В новом выпуске говорим про то, как поверить в себя, стать уверенным и разобраться со своей самооценку. Гость - Марина Нахалова, психолог, системный терапевт. Получилась настоящая инструкция по уверенности в себе.
В этом видео вы узнаете:
Откуда берутся комплексы и неуверенность в себе? Как справиться с неуверенностью, когда не нравится внешность? Как побороть страх публичных выступлений? Как проработать синдром самозванца? Существует ли низкая самооценка? Как правильно реагировать на неудачи? Как стать уверенным в себе и перестать стесняться? Как полюбить и поверить в себя? Ищите ответы на эти вопросы в нашем новом подкасте.
00:00 - ДЕЛО ЖИЗНИ: Как поверить в себя?
00:41 - В гостях: Марина Нахалова, психолог
00:47 - Почему возникают комплексы и неуверенность и как это предотвратить?
03:15 - Как избавиться от заикания? Иди в страх! Парадоксальная интервенция
04:52 - Как принять свою внешность/особенность среди других?
07:42 - Причины абьюза в семье, комплексов и неуверенности у ребенка
10:23 - Как преодолеть страх принятия решений и откуда он берётся?
12:39 - Почему важно исследовать и изучать себя?
14:11 - «Люди с низкой самооценкой не умеют получать удовольствие»
14:50 - Уверенность в себе = качество жизни ребёнка в будущем
15:46 - Синдром самозванца: как проработать?
17:54 - Как присвоить себе свои достижения и почему важно это делать?
19:06 - Почему все кричат о своём успехе и какой от этого вред?
21:38 - О показательной уверенности и маниакальной защите
24:41 - Конструктивный и деструктивный нарциссизм
26:19 - Что такое настоящая уверенность?
27:30 - Почему важно иметь внутреннюю опору?
29:12 - Откуда берутся страхи?
30:21 - Суперэго и самость: как меняется психика ребёнка при взрослении?
32:29 - Как избавиться от самокритики и ограничивающих убеждений родителей?
34:51 - Пошаговый план, чтобы начать менять жизнь
38:57 - Как быстро стать уверенным в себе?
40:20 - «Имитируй, пока это не станет реальностью» - работает ли принцип?
42:09 - О расширении зоны комфорта
43:50 - Инструкция: как поднять самооценку и стать увереннее, если она и так ниже плинтуса?
44:38 - Как избавиться от низкой самооценки?
46:21 - С какими запросами приходят чаще всего? Страх публичных выступлений
49:00 - Учимся правильно реагировать на неудачи
Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram - / omustafaev
Telegram - t.me/producer_orhan
Марина Нахалова в соцсетях:
Instagram - / nahalova.lab
Telegram - t.me/nahalovaLab
VK - nahalovamarina
Смотрите также другие выпуски «Дело Жизни»:
Как ставить цели и получать то что хочешь с айронмэном Юрием Белонощенко
• КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ПОЛ...
Вдохновляющая история телеведущей и блогерши Марии Гладких:
• МАРИЯ ГЛАДКИХ: В МЕНЯ ...
Как не сдаться и стать чемпионом в своём деле с олимпийской чемпионкой по плаванию Аллой Шишкиной:
• ИСПОВЕДЬ ОЛИМПИЙСКОЙ Ч...
О том, как важно заниматься делом по душе с музыкантом Антоном Лаврентьевым:
• КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВ...
По вопросам сотрудничества - omustafaev@tothemooon.ru
«Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#мустафаев #психология #самооценка #деложизни
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 3 Day 3 // DFM vs PRX | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/il3Twexat3A/mqdefault.jpg)
![[Watch Party] APL 2024 ใครชนะเข้ารอบ Hydra 🆚 Flash Wolves Talon 🆚 GGLive](http://i.ytimg.com/vi/BvuSgyLy4hA/mqdefault.jpg)
Как часто вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях это происходит? Что уже делали для того, чтобы повысить свою самооценку? Поделитесь в комментариях 👇
Play piano
Когда на корпоративе тебя зовет ведущий участвовать в дурацком конкурсе.
Перестала общаться с мамой
Для повышения самооценки перестала общаться с негативными людьми, которые ее понижали, чтобы самим возвыситься за мой счёт. Плюс научилась сама себя морально поддерживать и баловать иногда.
Да, это очень важный момент. У меня тоже так сложилось, что очень много токсиков было вокруг и в детстве родители+бабушка и в школе гнобили как учителя, так и одноклассники. От таких людей в окружении надо избавляться. К сожалению, когда ты ребенок с этим ничего нельзя сделать и приходится терпеть, а потом во взрослом возрасте все эти комплексы из себя изживать и как сейчас модно говорить "прорабатывать"
@@intrepidsapiens69 очень Вас понимаю. К сожалению, от комплексов очень тяжело избавляться, спасибо психологам в интернете.
Мне кажется, что это как обжигается на молоке, а дуть на воду. Эт тогда вообще из дома не выходить
@@lidiamarker104 почему не выходить? У меня вместо токсичного окружения появились нормальные подруги, которые хорошо ко мне относятся.
@@user-hd7wg4yi4vкак у вас это получилось?
Когда тебя чморят годами и там там, очень сложно сходиться с людьми и строить здоровые связи когда вырос.
У меня есть я и вместе мы справимся! Моя фраза от психолога, вдруг кому-то тоже поможет
Благодарю за эфир!
Ненадо ни с чем справляться …
Так приходится справляться самой , невольно вспоминаю прошлое....когда была моральная поддержка
Сейчас всё сама, и колеса менять, таскать и к врачу вчера в скорую помощь и лечусь и нет моральной поддержки хотя молодая красивая когда оденусь ..
.где знакомится чтоб забыть прошлое не знаю , приходится справляться одной самой , погрущу пару дней и справляюсь .
Никому не жалуюсь подругам ,пробовала, толку от этого , нет, только тяжело на душе потом, на следующий день ,потому что помощи от слушания нет, когда у самих всё хорошо.
Пишу себе в тетрадь чувства и думаю почему так со мной...как поменять....или ходить в церковь , смирится и жить...или в монастырь хоть ненадолго ...
Там хоть поговорят со мной.
Впервые наткнулась на видео с этого канала, очень понравился интервьюер, приятно слушать, умный, привлекательный человек, не перетягивает одеяло на свою сторону, умеет слушать собеседника, психолог так же очаровательна, много полезного рассказала, спасибо за такой контент, подписка🔥
Какая думающая и чётко формулирующая мысли гостья. Хотелось бы её видеть хотя бы 1 раз в месяц у вас на подкастах.
Получила неверлятное удовольствие.
Спачибо
Присоединяюсь к предложению
Я-та самая девочка, которая хоть и мыла посуду и вообще слушалась взрослых, от бабушки регулярно получала: «Тебя ТАКУЮ замуж никто не возьмет»🙈
Вот разгребаю) хорошие техники Марина привела
Да, у нас там в детстве у всех полно таких фраз 🤪 тоже разгребаю)))
Лиза! Спасибо, что смотришь! 🙏🙏🙏
@@omustafaev смотрю с большим интересом!
@@elizavetakhramtsova6974 А мне говорила мама "Прости меня,я сама виновата,что у меня ТАКАЯ дочь " Это в переводе " Прости меня за то ,что ты дура " )))) А потом водила к психологу за немалые деньги, чтобы психолог мне час внушал ,что в меня верит ,со мной всё нормально и делал комплименты))). Но это мало помогает. Слишком много времени внушали мне ,какая я ....,и что им ( родителям ) со мной не повезло.. Никогда не думала , даже не подозревала ,в какой степени это повлияет на мою жизнь и её разрушит .. Когда я вижу людей, автоматически мысль приходит,что с ними всё в порядке,а с тобой нет ... Извините,что много написала ...
Как знакомо) А я вдобавок ещё старалась не спорить с родителями, в отличие от других девочек, всегда была послушной и никогда не прогуливала, проблем нигде не создавала, и всё равно меня ругали и наказывали чаще, чем этих самых других девочек, которые более дерзко вели себя с родителями, прогуливали и ничем, кроме школы, не занимались (меня ещё заставляли ходить в школу искусств). Такой вот парадокс. Такое впечатление создавалось, что чем больше я старалась угодить, тем хуже становилась ситуация.
@@mrsincognito7788но вы теперь понимаете, что чем больше угождаете, тем хуже становится? Поэтому не угождать, а спрашивать себя
Классный тандем🎉 Эксперт не только профессиональна, к тому же очаровательна, улыбчива и легка... интервьюер тоже спокоен, умеет правильно слышать оппонента и вопросы прекрасные❤ лайк и подписка, разумеется😊 Элеонора, Тольятти
Как много теплых слов! 😍 Спасибо вам!
Кажется что я должен сделать что-то выдающееся для того чтобы меня полюбили.. вот это в самое яблочко 🎯
100%. У меня вот тоже такое было)
у меня так лет с 7ми
я сделала, и меня теперь все ненавидят. или не понимают.
чтоб любили надо давать людям желаемое и быть на одной волне
@@user-fy6bw9oy9y нет, чтоб любили- нужно встретить того, кто хочет любить именно вас. не все любят себя и не все хотят, чтобы их любили, такими, какие они есть. От того и встречаются с теми, кто никогда их не полюбит
@@user-fy6bw9oy9yне надо им ничего давать и на волне быть не нужно. За блага не любят, а используют. Улучшают свой комфорт уровень за ваш счёт.
Драгоценнейшее видео, советы, практики.
Вроде прошлись галопом по Европам, но столько важных тем раскрыли. Как же круто Марина формулирует свои мысли, не размазывая их на 100500 предложений, а коротко, чётко и точно в цель.
Сделала для себя важные пометки с техниками, к которым обязательно вернусь. Поразила техника с белой футболкой и фразами, которые долгие годы мы продолжаем на себе носить, не произведя своевременную ревизию этих "описаний".
Но больше всего "промурашила" фраза "признать у себя идею Всемогущества. Всемогущие люди никогда не ошибаются, у них не бывает неудач."
Спасибо за этот диалог! Так много осознаний после.
очень боялась, что интервьюер будет перебивать гостя, и Марина собьется с мысли, не расскажет что-то важное (так это бывает на других каналах, им лишь бы свои 5 копеек вставить), но все было четко, спасибо большое за выпуск! буду пересматривать
Настолько четко! Настолько по делу! Сухая выжимка всего, что я изучала, смотрела, читала лет 10 в интервью я услышала за 1 час. На некоторых моментах подкатили слезы. С такой легкостью и четкостью гостья так глубоко капнула❤
Шикарная беседа!
Очень приятные люди, любимая тема))
Я дефицитарный нарцисс, годами, составляющий план и не делающий) сумела это понять и принять.
Все про себя уже знаю, мои «гений и ничто» уже не так сильно меня раскачивают❤
Спасибо за видео)
Я помогу тебе
Я держу тебя правой рукой
Не бойся,Я с тобой
Ты драгоценность
Ты достоин
Я люблю тебя!
Ты достоин уважения
Я держу тебя правой рукой...Это из Слова Бога-Священного писания...!
Те, кто является истинным последователям Христа и знает Бога и Его Имя...тот научен самим Творцом вселенной,как не потеряться в этом порочном мире и быть личность Новой!
Благодарю за полученное удовольствие!
Первый раз вижу Орхана и гостью, полный восторг!!! Подписка сразу же)! Спасибо вам)!🌴🌴🌴🕊
Начала в истерике смотреть ваше видео плакала первые 10 минут
Успокоилась благодарю вас
Орхан 🔥Что ни выпуск- так невероятные гости, куча инсайтов! Крутейший канал. Марина замечательная, как люблю её слушать!
Вот это слова! 😍 низкий поклон, очень радостно такое читать)
Орхан, и вам поклон за гостью, профессионализм, искренность и красивую речь! Впервые увидела ваши подкасты, подписалась) Процветания вашему Делу🎉
Очень надеюсь, что подниму свою самооценку и обрету уверенность в себе. Да Будет так! Желаю всем того же!
Благодарю за эфир! Откликнулось на 100%!
❤❤❤
Благодарю! Вы очень приятные люди ❤😊
Потрясающий эфир!Огромная благодарность!
Потрясающе!❤
Марину можно слушать бесконечно! Спасибо!❤
100%! Марина прекрасна!
Марина -лучшая) обожаю слушать, а видеть у нас в гостях еще больше❤
Очень полезный подкаст, спасибо! Рада видеть своих соотечественников на ютуб с таким классным контентом👍
Интереснейший выпуск, невозможно было оторваться, великолепный ведущий, прекрасная гостья!
Спасибо за видео. Со многим согласен. В себе тоже перебарывал и проглатывание слов и не способность начать разговор. По телефону вообще страшно звонить было, т.к. меня просто не понимали, что я говорю. Родители в детстве не пытались это купировать, а наоборот делали на этом акцент и даже стебались надо мной над такой манерой говорения. В итоге побороть и преодолеть эти дефекты получилось уже самому, когда ушел из родительского дома в более старшем возрасте
Не оторваться!!!! Молодцы!!!!
Шикарно! Благодарю!
Невероятно, столько инсайтов, буду с блокнотом пересматривать
Добрый день. Случайно нашла ваш канал и .... обомлела!!!! Спасибо! Восторг!!!
Спасибо за выпуск!
Спасибо! Очень круто!
Прекрасно! Всё, от ведущих,обстановки,общения,вопросов и ответов, разъяснений, много чего взяла на заметку, спасибо вам большое!
Потрясающий подкаст 👏
Очень актуальный подкаст. Благодарю!
Какая она грамотная! Очень приятно слушать 😊❤
Спасибо за этот разговор! Грамотная гостья, приятно слышать и очень доходчиво!
Спасибо! Классный эфир!
Так много тренингов для проработки психики предоставила Марина!
Ну как не подписаться после такого интервью?.. Марина Нахалова прям огонь
Супер, спасибо! Задания уже выполню
Супер! Когда не только называют "диагнозы", но и дают конкретные инструменты как действовать 👍
Отличный диалог, спасибо
Офигенное интервью!!!🎉спасибо!
шикарный эфир, давно искала что полезное посмотреть, все понятно, доступно и познавательно, благодарю
Благодарю за информацию 🤗
Спасибо за классный выпуск!
СПАСИБО за эфир! Чудесный тандем глубоких, актуальных вопросов и искренних, поддерживающих, ценных ответов! С вами было очень интересно и приятно❤❤❤
Спасибо Орхан и Марина! Вы такие спокойные и уверенные, очень приятно вас слушать! А еще прекрасные собеседники, это приятное открытие! Подписываюсь!
Спасибо за выпуск! Захотелось больше узнать саму себя и проанализировать свои эмоции и действия. 👍
Спасибо за выпуск❤
Очень много золотых слов!❤
Спасибо классный эфир)))
Супер спасибо большое! Очень качественное, очень терапевтичное видео ❤
Шикарный эфир! Нашла ответы на все вопросы ❤
Класс! Хочется еще слушать😍
Так локанично, ясно, понятно, слухьрадует. Блестящщий! Супер!
Большое спасибо за полезную информацию! Вас очень приятно слушать !
Очень вдохновляющий и отрезвляющий подкаст, спасибо)
Отличный эфир, еще раз буду переслушивать. Спасибо
Какая доступная, структурная беседа и такая бережная, мягкая, тактичная ❤ прекрасное послевкусие 🍬 Благодарю за полученное удовольствие 🫶🏻 Благодарю за конкретные пошаговые рекомендации, инструкции ❤
Какая приятная девушка психолог! Спасибо за выпуск, хочется слушать и прислушиваться, лично для меня) веет добротой а не цинизмом)
Спасибо за видео! ❤ 😊 🙏 Очень важная и нужная тема❗
Очень классный и ценный выпуск! Действительно, как уже писали выше, прекрасный тандем. Не знала раньше ни о Вашем канале, ни о Марине. Такое приятное и ценное открытие. Одно удовольствие и видеть, и слушать обоих. Благодарю.
Марина, как здорово, что тебя можно послушать и увидеть через океан! ❤️
Благодарю, чистая, грамотная речь,без всяких матерных слов. Приятно слушать.
Благодарю и принимаю! Да будет так!!!
Огромное Благодарю за эфир. Вроде простые вещи, но так ясно и доступно! Забираю с собой ❤❤❤
Радости всем и успешного изучения себя!
Какой интересный и полезный разговор, просто невероятно❤❤❤ спасибо огромное!
Благодарю!
Прослушала на одном дыхании!!
Очень интересно и легко вас смотреть и слушать!🌸
Спасибо ❤
потрясная гостья! умная, мудрая, харизматичная, добрая
Очень интересно! Благодарю сердечно!
Супер полезно, спасибо!🤩
Спасибо, очень полезное интервью)
Очень полезный выпуск! Многое откликается, и есть над чем подумать. Спасибо вам огромное 🙏🏻❤️
Класс! Спасибо, что смотрите! 🙏
Шикарное видео и прекрасный спикер,, спасибо огромное за этот выпуск. А по поводу слов поддержки, всё можно пережить и преодолеть, если избавиться от позиции жертвы))) проверила эту теорию на себе когда в 22 года полностью ослепла, все получится, главное верьте и узнавайте себя❤️
Класс. Жду с нетерпением новые выпуски! ❤
Спасибо вам!
Эфир понравился, в моменте задел за живое что чуть телефон нахрен не выбросил, успокоился, досмотрел до конца.
Не сказал бы что узнал нечто суперновое, хотя несколько инсайтиков поймал, но мне больше понравилось то что я понял что я всё таки на более менее верном пути.
А так, как я уже сказал подкаст класный, живой, насыщеный.
Ведучий молодец, и госте спасибо что пришла
Орхан, благодарю за интересную беседу с героем!
Видео действительно интересное и полезное, приятный голос ведущего. Благодарю:)
Роднульки! 😍 Очень интересно слушать!
❤❤❤
❤❤❤
Это было вау. Редко сейчас можно встретить столько полезной информации без воды. Спасибо, изначально включала на фоне,а потом ловила каждое слово и перематывала обратно, если что то упускала. Подписка
так приятно слушать и смотреть 🫶
Отличный специалист. Перевидала за свою жизнь огромное количество психологов. Данный специалист зашёл!👍🏻
🔥 бомбический эфир 👏👏👏
Очень интересный выпуск) спасибо! 🙏🏻
Спасибо за эфир! С присвоением своих достижений в самое яблочко, ощущение что мне просто повезло или что мне помогли, сама бы я ни ни. Про зону комфорта тоже очень интересная мысль👍 ещё раз спасибо.
Очень классный выпуск. Психолог замечательная женщина❤❤❤
Невероятно приятная гостья! Случайно попала на канал. Очень иниересная беседа!
Очень нравятся ваши видео! Интересный и приятный гость, которого легко слушать 🫶🏼
Орхан, спасибо за очередной наинтереснейший выпуск! Марину очень приятно слушать!!!
Спасибо, что смотрите! 🙏 очень рад, что вам нравится!
Поняла, что бывший нарцисс, постоянно в какой-то компании про себя говорил, какие то истории из жизни, где он как-то себя хорошо проявил. И даже цитата в соц сетях была второй после бога 25:35
Проходил тренинг, они заполняли тесты, я его как то увидела и там был вопрос как вы видите себя в старости? Дословно не помню, но что-то типо, вокруг меня семья, я рассказываю что добился в жизни, пишу книгу... И агрессия была, и недоверие к миру, ноль к эмпатии... Слава богу вышла из этих отношений
Не нужно бросаться такими определениями как нарцисс. Слишком его заинтернизировали. Это заболевание. Кидаясь ярлыками мы далеко не уйдём.
Шикарный подкаст! Спасибо! Подписалась на Марину!
Ура!
Эфир хорош, Марина крутая!!!
Орхан, спасибо большое за это видео и замечательного гостя - Марину. Прослушала 2 раза, возьму на заметку советы. Спасибо и процветания каналу!❤
Какая крутая гостья! ❤
Мне очень очень понравилось видео! Большущее спасибо за ваш труд!
Хорошая информация. Базовые инструменты по работе над собой, если нет психолога. Спасибо. Я себя поддерживаю, по утрам читая несколько страниц аффирмаций. Недавно переехала в крупной город и устроилась в большую компанию, где еще и много общения с клиентами, коллегами. Моя социофобия просто в шоке, я краснею, бледнею, иногда кажется просто умру, но надеюсь всё к лучшему. Чуточку легче общаться раз за разом. Утренняя поддержка фразочками типо, что я молодец и как всё на самом деле хорошо, а по факту вообще не важно - дают мне немного сил и уверенности.
полезно и интересно послушать. Хороший психолог