@@FitzonehrbyBornaButijer ahhhh od pomoci... da.. sve znam.. prestati unositi "nepotrebne kalorije" sa slatkisima, kolacima i cokoladom... stvarno nemam problem s regularnim obrocima i tu sam jako disciplinirana, hranim se ispravno i redovito. No slatke i slane grickalice za kojima posezem sto od dosade ili stresa jednostavno moram izbaciti. Bas sam u nekoj glupoj fazi od kad je pocela ova korona. Kad sam prije par god prestala jesti slatko svaki dan (nepotrebne secere), fakat je imalo efekta uz intenzivne treninge. Otopilo se suvisno salo i masne naslage. Vec nakon 2mj sam vidjela rezultate. Nesto nevjerojatno.. Nakon toga sam si uz redovite treninge cak mogla dozvoliti i poneki izlet s cokoladom i ostalim glupostima. 😋😋 No ove god sam sve to upropastila, sto sa prehranom, sto sa neredovitim treninzima.. Definitivno moram skoro iz pocetka.. .. samo self control 🙈 Srecom misici pamte, ne treba im puno da se vrate u formu kad krenes redovito u trening... samo treba topiti spek kalorijskim deficitom 🙃
Svi mi imamo neke periode kada malo "popustimo", ali je bitno vratiti se u rutinu te će sve to sjesti na mjesto prije ili kasnije. Ova 2020. baš je nenadano napravila to što je napravila te donijela neke nove probleme i stresove sa sobom, ali može se i preko toga! Zato samo jako naprijed i treniraj uz nas 😊
Pozdrav Borna, hvala Ti na još jednom informativnom videu. Imaš li preporuku za neku kcal tracker aplikaciju, koja bi, po tvom mišljenju, mogla barem približno točno računati utrošene kalorije prilikom umjerenog weightliftinga? Različiti izvori navode različite brojke, tako da mi je teže izračunati dnevni kalorijski unos i potrošak. Hvala unaprijed 🤗
Pozdrav, drago mi je da ti se video svidio! Istina je da razne aplikacije davaju različite brojke, međutim taj pojam kalorijske potrošnje tijekom tjelesne aktivnosti je toliko individualan da nijedna aplikacija ga ne može pogoditi, samo otprilike procijeniti. Za neku bolju procjenu potreban ti je sat, pulsmetar i aplikacija povezani kao cjelina. Ako imaš problema s izračunavanjem općenitog kalorijskog unosa, imam jedan video koji će ti biti od pomoći. :) th-cam.com/video/hqZr47HstyI/w-d-xo.html
Mislim da ovo ponavljanje- kliknite subsribe, kliknite like, kliknite zvono je malo dosadno 😊 Nema potrebe, ljudi i onako ce primetiti kvalitet.... Pozdrav iz Skoplja 😄
Ciao, Borna! Samo pripazi da prestanes govoriti *progreSirati* jer ta riječ ne postoji. ProgreDirati. Inače svaka čast na svemu, pridruzujem se svim dosadašnjim pohvalama drugih!
Hvala puno na konstruktivnoj primjedbi! Svjestan sam i sam pravilnog izgovora, međutim ovakav izgovor je dio klasičnog "fitness žargona" zbog engleske inačice koja se svugdje čuje te je samim time i lakše publici za shvatiti. Svakako hvala i na lijepim riječima pohvale i podrške, puno znače i velika su motivacija za daljnji rad! 💪😊
Aman, recite odmah kalorijski deficit plus trening i kraj, namučih se slušajući ovog čoveka, a i on se namuči, predug video slaba vajda. Znači samo kcal minus!
Pozdrav!Ne znam da li je jos aktuelna tema.I da li mi neko moze odgovoriti na pitanje!Zar kada smo u kalorijskom deficitu necemo izgubiti ukupnu kilazu,ne samo te masne naslage kao recimo kod mene stomak i bokovi.Kako izgubiti masno tkivo,a da ne smrsamo?Je li potrebno vjezbati sa vecom kilazom ?Ili?Hvala
Bok Borna Kod mene je problem bas kao sto je kod ove cure na ovom videu. To salce sa strane a stomak mi je dobar i ostatak tela. Da li to salo mogu resiti vezbama sa bucicama ili se rade vezbe sa sopstvenom tezinom i pravilnom ishranom?
Pozdrav Biljana, nažalost moram te razočarati i reći da se vježbama to ne može riješiti, već samo oblikovati. Masno tkivo ćeš izgubiti samo adekvatnom prehranom i kalorijskim deficitom od 200-300kcal koji će ti omogućiti gubitak masnog tkiva. U tome moraš biti konzistentna jer svatko od nas ima ta tvrdokorna područja na tijelu s kojih teže gubi masno tkivo. Jednostavno je potrebno dati si vremena i pridržavati se svih smjernica, a ono što smo rekli u videu vrijedi i za sva ostala područja na tijelu. 😊💪
Sjajno Borna..sjajno...
Sjajan tim i sjajne teme👍😊
Hvala ti puno na lijepim riječima, drago mi je da su ti teme i sadržaj na kanalu zanimljivi te od pomoći! 😊
Odlicni ste, za svaku pohvalu! Hvala za video! ❤
Hvala ti na podršci i lijepim riječim Zorica! Drago mi je da ti je video bio od pomoći 😊
Koja tema danas!!!! Jedva cekam da ju cujem 🤩😛💪🏻
Nadam se da ti je video bio od pomoći! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer ahhhh od pomoci... da.. sve znam.. prestati unositi "nepotrebne kalorije" sa slatkisima, kolacima i cokoladom... stvarno nemam problem s regularnim obrocima i tu sam jako disciplinirana, hranim se ispravno i redovito. No slatke i slane grickalice za kojima posezem sto od dosade ili stresa jednostavno moram izbaciti. Bas sam u nekoj glupoj fazi od kad je pocela ova korona.
Kad sam prije par god prestala jesti slatko svaki dan (nepotrebne secere), fakat je imalo efekta uz intenzivne treninge. Otopilo se suvisno salo i masne naslage. Vec nakon 2mj sam vidjela rezultate. Nesto nevjerojatno.. Nakon toga sam si uz redovite treninge cak mogla dozvoliti i poneki izlet s cokoladom i ostalim glupostima. 😋😋
No ove god sam sve to upropastila, sto sa prehranom, sto sa neredovitim treninzima.. Definitivno moram skoro iz pocetka.. .. samo self control 🙈
Srecom misici pamte, ne treba im puno da se vrate u formu kad krenes redovito u trening... samo treba topiti spek kalorijskim deficitom 🙃
Svi mi imamo neke periode kada malo "popustimo", ali je bitno vratiti se u rutinu te će sve to sjesti na mjesto prije ili kasnije. Ova 2020. baš je nenadano napravila to što je napravila te donijela neke nove probleme i stresove sa sobom, ali može se i preko toga! Zato samo jako naprijed i treniraj uz nas 😊
Top. Volimo te 💪💞
Hvala ti na podršci! 😊♥️
Hvala❤
Nema na čemu, nadam se da će video biti od pomoći.🤗
Pozdrav Borna, hvala Ti na još jednom informativnom videu. Imaš li preporuku za neku kcal tracker aplikaciju, koja bi, po tvom mišljenju, mogla barem približno točno računati utrošene kalorije prilikom umjerenog weightliftinga? Različiti izvori navode različite brojke, tako da mi je teže izračunati dnevni kalorijski unos i potrošak.
Hvala unaprijed 🤗
Pozdrav, drago mi je da ti se video svidio! Istina je da razne aplikacije davaju različite brojke, međutim taj pojam kalorijske potrošnje tijekom tjelesne aktivnosti je toliko individualan da nijedna aplikacija ga ne može pogoditi, samo otprilike procijeniti. Za neku bolju procjenu potreban ti je sat, pulsmetar i aplikacija povezani kao cjelina. Ako imaš problema s izračunavanjem općenitog kalorijskog unosa, imam jedan video koji će ti biti od pomoći. :)
th-cam.com/video/hqZr47HstyI/w-d-xo.html
Mislim da ovo ponavljanje- kliknite subsribe, kliknite like, kliknite zvono je malo dosadno 😊 Nema potrebe, ljudi i onako ce primetiti kvalitet.... Pozdrav iz Skoplja 😄
Ciao, Borna! Samo pripazi da prestanes govoriti *progreSirati* jer ta riječ ne postoji. ProgreDirati.
Inače svaka čast na svemu, pridruzujem se svim dosadašnjim pohvalama drugih!
Hvala puno na konstruktivnoj primjedbi! Svjestan sam i sam pravilnog izgovora, međutim ovakav izgovor je dio klasičnog "fitness žargona" zbog engleske inačice koja se svugdje čuje te je samim time i lakše publici za shvatiti. Svakako hvala i na lijepim riječima pohvale i podrške, puno znače i velika su motivacija za daljnji rad! 💪😊
Aman, recite odmah kalorijski deficit plus trening i kraj, namučih se slušajući ovog čoveka, a i on se namuči, predug video slaba vajda. Znači samo kcal minus!
Nije sve baš tolko jednostavno :), pozz
Profesionalno i iscrpno objašnjeno! Bravo za vas. Super ste.
Drugačije reci za isto značenje a vajde nidje ... znaci kalorijski deficit i kardio
Pozdrav!Ne znam da li je jos aktuelna tema.I da li mi neko moze odgovoriti na pitanje!Zar kada smo u kalorijskom deficitu necemo izgubiti ukupnu kilazu,ne samo te masne naslage kao recimo kod mene stomak i bokovi.Kako izgubiti masno tkivo,a da ne smrsamo?Je li potrebno vjezbati sa vecom kilazom ?Ili?Hvala
Pozdrav Anka, imam jedan odličan video u kojemu sam se bavio s tom temom pa ti šaljem link :)
th-cam.com/video/jJGBzV4r4kg/w-d-xo.html
Da li treba drzati malo i dijetu da bi nam struk bio uzan?
Bok Borna
Kod mene je problem bas kao sto je kod ove cure na ovom videu. To salce sa strane a stomak mi je dobar i ostatak tela.
Da li to salo mogu resiti vezbama sa bucicama ili se rade vezbe sa sopstvenom tezinom i pravilnom ishranom?
Pozdrav Biljana, nažalost moram te razočarati i reći da se vježbama to ne može riješiti, već samo oblikovati. Masno tkivo ćeš izgubiti samo adekvatnom prehranom i kalorijskim deficitom od 200-300kcal koji će ti omogućiti gubitak masnog tkiva. U tome moraš biti konzistentna jer svatko od nas ima ta tvrdokorna područja na tijelu s kojih teže gubi masno tkivo. Jednostavno je potrebno dati si vremena i pridržavati se svih smjernica, a ono što smo rekli u videu vrijedi i za sva ostala područja na tijelu. 😊💪
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala na odgovoru🙂🙃
Da li postoji neka vezba da se smanji stomak posle porodjaja?
Vježba ne postoji, ali reguliranje prehrane i redovita tjelesna aktivnost definitivno da. To je ono što će dati dugoročne i održive rezultate 😊
Ili lipolizu? 🤷🏻♀️
Što više Znam sve sam Gluplji toliko imformacija sa svih Strana da više neznamo ni da zivimo.
Borna ovaj tvoj frend uspavljuje 🤦♂️🛌