Depois dessa aula, não tem nem como não deixar o like!! Sinto dores frequentes nos ombros quando faço supino e exercícios para o peito. E quando vou fazer exercícios para o bíceps já não aguento nem levantar os pesos por conta dessa dor e fadiga
A maioria dos "instrutores" já condena o exercício de cara. Não só esse como muitos outros que ajudaram a formar muitos campeões. Parabéns Professor Waldemar! Encotrei a Luz!!
Sinto mais os deltóides trabalhando executando o desenvolvimento por trás da nuca do que pela frente, pois pela frente eu sinto mais o peitoral. Grande Mestre dos mestres, tks por nos trazer a luz do conhecimento.
Um prazer assistir as orientações seguras e eficazes do Grande Prof. Waldemar Guimarães, um ícone do esporte. Seus livros são verdadeiros tesouros em conhecimento de musculação. Poderia ser chamado de Dr.Frankenstein, o criador de Monstros.!!
São poucas diferenças porém eu prefiro desenvolvimentos por trás porque parece que ativa mais o ombro, tipo o desenvolvimento pela frente ativa bem também mas o desenvolvimento por trás é absurdo a ativação do músculo fora que não sinto pegar peitoral, e parece que até o tríceps é menos exigido além de parecer mais leva do que executar ele pela frente
Waldemar utilizo a 30 anos tanto desenvolvimento quanto puxada trás nunca mim machuquei nunca machuquei aluno porém não utilizo com alunos iniciantes por trabalhar no limite articular mas passou essa e vendo que ele já domina com perfeição o movimento não vi problemas até hoje salvo os que possuíam alguma patologia articular.vejo outras modalidades esportivas que atuam mas negativamente nas articulações com lesões graves do que tais exercícios
A regra é clara e simples. A prática regular, sistemática e com a devida orientação - também chamada de exercício físico (diferente de atividade física) é dotada da capacidade de autoconhecimento corpóreomotor daquele que o pratica. Obg pelas informações, Prof.
Kevin Levrone tem um video dele com 80 kg de cada fazendo esse desenvolvimento atraz.. os caras eram fora de série... essa época jamais pode ser esquecida
Boa, Waldemar. Eu faço e rende bem melhor do que pela frente, pra mim ! Engraçado que ninguém condena o agachamento na barra livre, né ? Além de promover um esforço enorme na coluna, leva junto muitos outros "conjuntos articulares", mas a galera diz que é maravilhoso ! Então, tá ! Deixa quieto !
Esse exercício é o melhor para ombro e trapézio sem sombra de dúvidas,meus treinos mesmo tem tanto levantamento atrás quanto na frente.Gostaria apenas de uma ajuda,oq eu poderia fazer para diminuir dores no meu cotovelo,seja em exercícios para ombro, trapézio e tríceps meu cotovelo parece estar rasgando,não sei se é excesso de peso ou outra coisa tipo levantamento na frente e atrás sendo livre sem ser nessa máquina eu começo com 15kg de cada lado e término com 20 ou seja 40kg e tríceps corda eu pego 60kg e tríceps na máquina normal eu zero a máquina e inverso pego 65kg,não sei se é excesso de cargas ou outro motivo.
Gostaria de saber no caso das pessoas que possuem tendinite subescapular onde esse é o movimento onde se sente mais dores, deveria esquecer o desenvolvimento pro resto da vida?
Rafael Para o resto da vida não acreditar em tratamento repouso recuperação não trainee em simulador deixe passar o processo inflamatório procure um ortopedista
Fiz minha vida toda o desenvolvimento na nuca, começou esse papo de que nao pode mais e comecei a fazer a variação pela frente. Resultado? Me lesionei.
Minha cintura escapular é um pouco projetada para frente, utilizo este movimento com sobrecarga moderada para corrigir este problema postural e tem me ajudado bastante.
Mestre vou fazer uma pergunta que não tem nada a ver com o vídeo embora vídeo excelente como todos A pertunta é no seu tempo os atletas da época usava deca solo sem problemas com ereção etc? Hj ta sendo muito difundido muito atleta usando é gostando achando até mesmo melhor que testosterona nois sabe que em 1960 os atletas usava deca como base dos ciclos daquela época vcs gostava tbm na sua época?
Depois dessa aula, não tem nem como não deixar o like!! Sinto dores frequentes nos ombros quando faço supino e exercícios para o peito. E quando vou fazer exercícios para o bíceps já não aguento nem levantar os pesos por conta dessa dor e fadiga
Treine de forma segura e ediciente
Excelente vídeo. Muito obrigado
A maioria dos "instrutores" já condena o exercício de cara. Não só esse como muitos outros que ajudaram a formar muitos campeões.
Parabéns Professor Waldemar! Encotrei a Luz!!
Desenvolvimento por trás na barra guiada pra mim é o melhor exercício pra ombros junto com elevações laterais.
Mano vc ta que nem eu , em todo vídeo com bom conteúdo vejo vc nos comentários kkkk
@@diogogomes4714 Tmj irmão 💪
Prefiro joga para parte posterior em dia de costa tbm
Sinto mais os deltóides trabalhando executando o desenvolvimento por trás da nuca do que pela frente, pois pela frente eu sinto mais o peitoral.
Grande Mestre dos mestres, tks por nos trazer a luz do conhecimento.
Excelente aula, esclareceu muita coisa! Obg.
Um prazer assistir as orientações seguras e eficazes do Grande Prof.
Simplesmente maravilhoso. Obrigada, professor!
Um prazer assistir as orientações seguras e eficazes do Grande Prof. Waldemar Guimarães, um ícone do esporte. Seus livros são verdadeiros tesouros em conhecimento de musculação.
Poderia ser chamado de Dr.Frankenstein, o criador de Monstros.!!
Professor Waldemar, que equipamento é esse que vc tem em casa? Magnífico!
Não é um movimento natural eu me sinto uma tartaruga com os braços para trás...
ÓTIMAS DICAS.
Literalmente Dando Aulas🔥
Obrigada pela aula!👍
São poucas diferenças porém eu prefiro desenvolvimentos por trás porque parece que ativa mais o ombro, tipo o desenvolvimento pela frente ativa bem também mas o desenvolvimento por trás é absurdo a ativação do músculo fora que não sinto pegar peitoral, e parece que até o tríceps é menos exigido além de parecer mais leva do que executar ele pela frente
Sempre faço,e nunca tive problemas.Lógico,sendo um exercício q deve ser deixado o ego de lado,pois deve ser feito com técnica e não com altas cargas.
Verdade, cara e pensar q o levrone fazia esse desenvolvimento com 80 de cada lado, surreal
Muito bem esclarecido , perfeito !
Obrigado mestre.
Waldemar utilizo a 30 anos tanto desenvolvimento quanto puxada trás nunca mim machuquei nunca machuquei aluno porém não utilizo com alunos iniciantes por trabalhar no limite articular mas passou essa e vendo que ele já domina com perfeição o movimento não vi problemas até hoje salvo os que possuíam alguma patologia articular.vejo outras modalidades esportivas que atuam mas negativamente nas articulações com lesões graves do que tais exercícios
Faco esse exercício pois tenho boa mobilidade articular , melhora muito minha postura e me sinto muito bem com ele
A regra é clara e simples. A prática regular, sistemática e com a devida orientação - também chamada de exercício físico (diferente de atividade física) é dotada da capacidade de autoconhecimento corpóreomotor daquele que o pratica. Obg pelas informações, Prof.
Ótimo vídeo obg pela dica 👏
Parabéns mestre, muito obrigado pelo seus ensinamentos. Sempre esclarecendo da melhor forma possível. Um forte abraço 👍🏾
Faz um vídeo sobre puxador pra trás!!! Acho que é ineficiente.
Romaldo ROCHA sim
Simples assim.
Particularmente utilizo o desenvolvimento com barra pela frente, não abro mão dele por nenhum outro.
Kevin Levrone tem um video dele com 80 kg de cada fazendo esse desenvolvimento atraz.. os caras eram fora de série... essa época jamais pode ser esquecida
DEUS te abençoe professor, obrigado.💪✍️
Faço os dois no treino de ombros. 4x10 frente e redução de carga + 4x 10
Boa, Waldemar. Eu faço e rende bem melhor do que pela frente, pra mim ! Engraçado que ninguém condena o agachamento na barra livre, né ? Além de promover um esforço enorme na coluna, leva junto muitos outros "conjuntos articulares", mas a galera diz que é maravilhoso ! Então, tá ! Deixa quieto !
Esse exercício é o melhor para ombro e trapézio sem sombra de dúvidas,meus treinos mesmo tem tanto levantamento atrás quanto na frente.Gostaria apenas de uma ajuda,oq eu poderia fazer para diminuir dores no meu cotovelo,seja em exercícios para ombro, trapézio e tríceps meu cotovelo parece estar rasgando,não sei se é excesso de peso ou outra coisa tipo levantamento na frente e atrás sendo livre sem ser nessa máquina eu começo com 15kg de cada lado e término com 20 ou seja 40kg e tríceps corda eu pego 60kg e tríceps na máquina normal eu zero a máquina e inverso pego 65kg,não sei se é excesso de cargas ou outro motivo.
Eu sempre faço das duas maneiras e me propõe resultados.
Grato!
Essa máquina é um sonho
É top mesmo
Eu faço tanto o frontal, quanto o posterior em pé de modo livre.
Faço isso nem pagando,posso hipertrofiar deltoides cm exercícios feitos com par de alteres.
Gostaria de saber no caso das pessoas que possuem tendinite subescapular onde esse é o movimento onde se sente mais dores, deveria esquecer o desenvolvimento pro resto da vida?
Rafael Para o resto da vida não acreditar em tratamento repouso recuperação não trainee em simulador deixe passar o processo inflamatório procure um ortopedista
Fiz minha vida toda o desenvolvimento na nuca, começou esse papo de que nao pode mais e comecei a fazer a variação pela frente. Resultado? Me lesionei.
muito bom
Eu não consigo fazer nem pra frente quanto mais pra trás.
Kkk
Minha cintura escapular é um pouco projetada para frente, utilizo este movimento com sobrecarga moderada para corrigir este problema postural e tem me ajudado bastante.
Não vejo benefícios na proporção dos riscos.
Amorim F não vejo riscos na proporção que vc imagina.
@@waldemarguimaraes no meu caso sim. Hérnia de disco cargas axiais.
@@amorim261 Como q esse exercício vai causar hérnia? Só se cair na cervical
Valeu mestre
Tendo os 2 ombros que saem do lugar, não realizo atrás da nuca pois não sinto conforto articular e nem confiança
Renan Luís Rezende exato. Deve cuidar
Pra mim ajudo muito melhorar ombro
👏🏻👏🏻👏🏻
Mestre vou fazer uma pergunta que não tem nada a ver com o vídeo embora vídeo excelente como todos
A pertunta é no seu tempo os atletas da época usava deca solo sem problemas com ereção etc? Hj ta sendo muito difundido muito atleta usando é gostando achando até mesmo melhor que testosterona nois sabe que em 1960 os atletas usava deca como base dos ciclos daquela época vcs gostava tbm na sua época?
Ta brocha né campeão?
@@leowr80 brocha kkk sabe de nada tio só quem fica brocha usando aes é frango que não sabe oq ta faZendo
Deve ter feito muita cagada nessas tentativas e erros kkkk