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自分も、このトレーニングやったら、横川選手と同じようになりました😢足トレ恐るべし!
なんか木澤さんいつもより楽しそうなんだよなー笑
横川くんといると楽しそうで合戸さんといると困惑してる
こんなのタダで見ていいのかな横川さんにも木澤選手にも感謝
攣ったところで横川くんも人間なんだなって安心したw
これは強烈
可能かは分からないけどゴムでやったらまた違う刺激の入り方しそうで面白い
これはめちゃくちゃ興味ある内容だった
これめちゃくちゃ入る！海外の動画でやって拾ってたまにやってるんだけど横川君がやってたとは！マジ嬉しすぎるし、信憑性しかないので続けます🥺ただ、1人じゃ難しいのが難点ですね💦これやってマシンをやると、より効かせかたがわかります。
この種目やってたんですね、面白いですね、これで補助つけて40キロってのも凄いですね❗今度やってみます😃
おじさん2人で横川くんにタイツ脱ぐよう指示して、ズボン捲く上がらせてさわさわしてるシーンなんかじわるな笑笑
不安定だから余計に維持する筋肉とか鍛えられそう。
引きこもりで宅トレ専門だった時、脚トレで必ずこれやってました（笑）床に傷つけないように毛布敷いて、クッションで固定したダンベルを倒さないようにそーっと挟んで持ち上げる、、一人でやろうとすると動きに入るまでにけっこう技がいります😁❣️
昔のかとちゃんさんの動画で観てずっとやってたけど、そんな良い種目だったのか…
これめちゃくちゃ効くけど一人でセットするのかなり大変。膝擦りまくってしまう
グルートハムレイズのほうが良いぜ
海外のボディビルダーでもやっている人いましたね
この種目は、重さが乗っかる作用点がマシンなどよりかなり遠方の位置にあり、ストレッチポジションでかなりの負荷がかかる良い種目ですよね。ダンベルを挟み込むために内転筋と臀筋にも強い刺激が入ります。ただ、1人だとセットすら難しいのが難点。
でもストレッチポジションで負荷は大きいけど股関節は伸展された状態でやってるから中途半端と言えば中途半端よね
@@MaoJimbo 最大ストレッチは狙えませんがその分肉離れ等、怪我が起こりにくいのがメリットかと思っています。一見カーリング動作なのにストレッチで最も負荷が乗るというのがこの種目の面白いところだなと思います。
@@MaoJimbo まぁ効きのフルコースの種目なんてないからなどこかで美味しいところがあれば良いんちゃうかな
近くのゼェゼェ言ってるジジィにいつも頼んでる
これダンベルフライみたいな感じで凄く良いよね1人だとセッティング辛くてやめたけど
08:08ハムでかすぎ、プリケツすぎて笑った
足関節底屈を維持させるからカーフが協調筋として動員されず、ハムだけが動員され、マシンと違う感覚なのかな？
山岸さんもすこし前はかなり頻繁にやってた種目よね補助者がいないなら、グルートハムレイズで代替するしかないなあ
その体制だと足の甲が真っすぐつま先まで伸びているので、つりやすくなると思います。
お疲れ様です。合ﾄﾚの相手が苦しんでたら嬉しそうな顔するの・・自分と一緒だわ
最後の「あーたた」がリアリティを増す
横川くんが優勝した時のトレーニングを今でも続けてたらもっとデカくなってたのかな？
自宅で脚の日に必ず取り入れている種目だったので、驚きました始める時と終わる時が大変で、クッションにダンベル立てて置いて足で挟んで開始して、終わるときはクッションにダンベルをそ～っと落としてやってます
このレッグカールは直ぐ取り入れられそう。やってみます！
横川くんの「攣りそう！」で、思い出したのですが、マシンでのライイイングレッグカールでも、つま先を伸ばしてやると攣りそうになりますね。これって、つま先を伸ばす事で、腓腹筋が協働出来なくなって、よりハムのみに効きやすくなるからかな？って思ってます。ダンベルでのレッグカールも足関節が似たような角度になってるので、角度による負荷の乗り方もあって、なおさら効き易いのかも知れませんね。
横川さん怪我した今でも横から見た時のハム大腿四頭筋の丸みがエゲツない……やったことのない種目なので次回の脚トレで早速試してみます！
足のアームカール？みたいなものか
ジュラさん、足ないじゃん。胴が2つの上に胴がのってる。
横川君とサイヤマンのおかげで確実に脚トレする人達が増えてる
マシンのほうが負荷が一定なのに、これで効くって何なんだろう。。。本当に天才。
そう？これとんでもないくらい効くけど
マシンは摩擦デカすぎる感覚がある
@@olympia1919 やった時あるんですね。流石です。一人でやるのは難しいトレーニングなんで難しいですよね。
ハムは膝が曲がるにつれて、筋力が弱まるからこの種目だとそれと近い負荷が与えられる。一定の負荷がいいとは限らないよ。
やってみな君も天才だって気づくよ
JBBFで一人だけ次元が違う
ジムにライイングレッグカールのマシンないからハムは他の種目で我慢してたけどこれならなんとかできそう。高重量は補助なしだと扱いづらいから低重量高回数でこなす感じですかね
明日からジムでダンベル落とすやつ続出だな笑
「あー、やばーい、つるー」「ここもう少し膝近づけた方がいいかもしれません。あ、太すぎるんだ」横川くんって素でおもろい。
レッグカールマシンだと、かかとを固定してから、膝を固定するから、ストレッチしにくいからかもねー。踵をめちゃハイポジにしてから、膝を押し込めば似たような効果あるかも?
まさかの同じ種目
レッグカールで40kgって考えるとそんなに重く感じなかったけどあのフォームでダンベルでやるとよほど違うのか🤔 めちゃ参考になる
なんて楽しそうなんだwwww
これ面倒だからノルディックカールでやっちゃいますねーカール出来ないからネガティブオンリーですがw
この種目1人じゃできなくね？？
上腕二頭筋を鍛えてるようにも見える！原理は同じだし、色々と工夫したらもっと効果が出そう
イノヴェイトの靴絶対売り切れてて買えん
普通にレッグカールで良くなってならない？？？
盧銀海さんがよくやってるやつ
土足のジムで真似されないといいですね。
ノルディックハムの様な種目だなエキセントリックでばちばちに入るから、アスリートがよくやってる印象 ビルダーでやってる人初めてみた
凄く良い種目なのですがジムだとみんな使うダンベルなので出来ないですよね…
ダンベル足踏み台として置くのとか足で使うのってマナー違反なんですかね？？どうなんでしょうもちろんちゃんと拭くのは前提として
@@user-fw1il1wm6l 厳密には聞いたこと無いですが手を使って触るものを靴で持ち上げるのは僕自身は正直気が引けますまぁ気にしなければ良いんですけどね
@@user-dgt51dre 僕もジム入りたてのころは「え、ダンベル足で踏んでるけど汚くね！？でも玄人感あっていいな」って感じでした笑汚いという意見ももっともですし微妙なラインですよね
横川くんブーブーうるさいけどそれだけ木澤選手と仲がいいんだね😃
ジュラシック木澤氏、美尻よね
ハムはルーマニアンデッドがおすすめだけどヒップヒンジが上手くない人とかは腰痛めるから難易度高いよね
これ、効くところがハム中部になるのは、足関節の底屈が関係していますね。つまり腓腹筋の関与がキーポイントとなるんですよ。寝るタイプのレッグカールでも同様に、足関節の底屈で、動画で言っているところにしっかり入ります。
足が馬
つった😂😂😂😂😂
この種目そんなに効くんですね。今ハムはもっぱらノルディックカールで鍛えてるんですが、ちょっとやり比べてみたいですね。
Nカールめっちゃいいですよね
@@私は地球人だ-m9o ですねー。最近ようやく胸がついてから反動なしで戻ってこれるようになりました。リバースノルディックの方も好きです。
この種目はほとんどのトレーニーは知ってるだろうが、効率悪いから誰もやらない。うつ伏せのレッグカールやればいい。それにしてもジェラ、横川のハム触り過ぎだぞ
ジェラって誰だよwww
@@yyoutube1570 触りすぎてこの人がジェラってるんですよ
@@私は地球人だ-m9o その解釈すこ
ドーピングの横川さん
うっす
そんなに人生楽しくないんですか？
君Twitterで見たけどヒョロガリだね
糖質おじさん
源ちゃんに裁判するぞって言われたステ木さん？
自分も、このトレーニングやったら、横川選手と同じようになりました😢足トレ恐るべし!
なんか木澤さんいつもより楽しそうなんだよなー笑
横川くんといると楽しそうで
合戸さんといると困惑してる
こんなのタダで見ていいのかな
横川さんにも木澤選手にも感謝
攣ったところで横川くんも人間なんだなって安心したw
これは強烈
可能かは分からないけどゴムでやったらまた違う刺激の入り方しそうで面白い
これはめちゃくちゃ興味ある内容だった
これめちゃくちゃ入る！
海外の動画でやって拾ってたまにやってるんだけど横川君がやってたとは！
マジ嬉しすぎるし、信憑性しかないので
続けます🥺
ただ、1人じゃ難しいのが難点ですね💦
これやってマシンをやると、より効かせかたがわかります。
この種目やってたんですね、面白いですね、これで補助つけて40キロってのも凄いですね❗今度やってみます😃
おじさん2人で横川くんにタイツ脱ぐよう指示して、ズボン捲く上がらせてさわさわしてるシーンなんかじわるな笑笑
不安定だから余計に維持する筋肉とか鍛えられそう。
引きこもりで宅トレ専門だった時、脚トレで必ずこれやってました（笑）
床に傷つけないように毛布敷いて、クッションで固定したダンベルを倒さないようにそーっと挟んで持ち上げる、、一人でやろうとすると動きに入るまでにけっこう技がいります😁❣️
昔のかとちゃんさんの動画で観てずっとやってたけど、そんな良い種目だったのか…
これめちゃくちゃ効くけど一人でセットするのかなり大変。膝擦りまくってしまう
グルートハムレイズのほうが良いぜ
海外のボディビルダーでもやっている人いましたね
この種目は、重さが乗っかる作用点がマシンなどよりかなり遠方の位置にあり、ストレッチポジションでかなりの負荷がかかる良い種目ですよね。ダンベルを挟み込むために内転筋と臀筋にも強い刺激が入ります。
ただ、1人だとセットすら難しいのが難点。
でもストレッチポジションで負荷は大きいけど股関節は伸展された状態でやってるから中途半端と言えば中途半端よね
@@MaoJimbo 最大ストレッチは狙えませんが
その分肉離れ等、怪我が起こりにくいのがメリットかと思っています。一見カーリング動作なのにストレッチで最も負荷が乗るというのがこの種目の面白いところだなと思います。
@@MaoJimbo
まぁ効きのフルコースの種目なんてないからな
どこかで美味しいところがあれば良いんちゃうかな
近くのゼェゼェ言ってるジジィにいつも頼んでる
これダンベルフライみたいな感じで凄く良いよね
1人だとセッティング辛くてやめたけど
08:08ハムでかすぎ、プリケツすぎて笑った
足関節底屈を維持させるからカーフが協調筋として動員されず、ハムだけが動員され、マシンと違う感覚なのかな？
山岸さんもすこし前はかなり頻繁にやってた種目よね
補助者がいないなら、グルートハムレイズで代替するしかないなあ
その体制だと足の甲が真っすぐつま先まで伸びているので、つりやすくなると思います。
お疲れ様です。
合ﾄﾚの相手が苦しんでたら嬉しそうな顔するの・・自分と一緒だわ
最後の「あーたた」がリアリティを増す
横川くんが優勝した時のトレーニングを今でも続けてたらもっとデカくなってたのかな？
自宅で脚の日に必ず取り入れている種目だったので、驚きました
始める時と終わる時が大変で、クッションにダンベル立てて置いて足で挟んで開始して、終わるときはクッションにダンベルをそ～っと落としてやってます
このレッグカールは直ぐ取り入れられそう。
やってみます！
横川くんの「攣りそう！」で、思い出したのですが、マシンでのライイイングレッグカールでも、つま先を伸ばしてやると攣りそうになりますね。
これって、つま先を伸ばす事で、腓腹筋が協働出来なくなって、よりハムのみに効きやすくなるからかな？って思ってます。
ダンベルでのレッグカールも足関節が似たような角度になってるので、角度による負荷の乗り方もあって、なおさら効き易いのかも知れませんね。
横川さん怪我した今でも横から見た時のハム大腿四頭筋の丸みがエゲツない……やったことのない種目なので次回の脚トレで早速試してみます！
足のアームカール？みたいなものか
ジュラさん、足ないじゃん。
胴が2つの上に胴がのってる。
横川君とサイヤマンのおかげで確実に脚トレする人達が増えてる
マシンのほうが負荷が一定なのに、これで効くって何なんだろう。。。本当に天才。
そう？これとんでもないくらい効くけど
マシンは摩擦デカすぎる感覚がある
@@olympia1919 やった時あるんですね。流石です。一人でやるのは難しいトレーニングなんで難しいですよね。
ハムは膝が曲がるにつれて、筋力が弱まるからこの種目だとそれと近い負荷が与えられる。一定の負荷がいいとは限らないよ。
やってみな君も天才だって気づくよ
JBBFで一人だけ次元が違う
ジムにライイングレッグカールのマシンないからハムは他の種目で我慢してたけど
これならなんとかできそう。高重量は補助なしだと扱いづらいから低重量高回数でこなす感じですかね
明日からジムでダンベル落とすやつ
続出だな笑
「あー、やばーい、つるー」
「ここもう少し膝近づけた方がいいかもしれません。あ、太すぎるんだ」
横川くんって素でおもろい。
レッグカールマシンだと、かかとを固定してから、膝を固定するから、ストレッチしにくいからかもねー。踵をめちゃハイポジにしてから、膝を押し込めば似たような効果あるかも?
まさかの同じ種目
レッグカールで40kgって考えるとそんなに重く感じなかったけどあのフォームでダンベルでやるとよほど違うのか🤔 めちゃ参考になる
なんて楽しそうなんだwwww
これ面倒だからノルディックカールでやっちゃいますねー
カール出来ないからネガティブオンリーですがw
この種目1人じゃできなくね？？
上腕二頭筋を鍛えてるようにも見える！原理は同じだし、色々と工夫したらもっと効果が出そう
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盧銀海さんがよくやってるやつ
土足のジムで真似されないといいですね。
ノルディックハムの様な種目だな
エキセントリックでばちばちに入るから、アスリートがよくやってる印象 ビルダーでやってる人初めてみた
凄く良い種目なのですがジムだとみんな使うダンベルなので出来ないですよね…
ダンベル足踏み台として置くのとか足で使うのってマナー違反なんですかね？？
どうなんでしょう
もちろんちゃんと拭くのは前提として
@@user-fw1il1wm6l 厳密には聞いたこと無いですが手を使って触るものを靴で持ち上げるのは僕自身は正直気が引けます
まぁ気にしなければ良いんですけどね
@@user-dgt51dre 僕もジム入りたてのころは「え、ダンベル足で踏んでるけど汚くね！？でも玄人感あっていいな」って感じでした笑
汚いという意見ももっともですし微妙なラインですよね
横川くんブーブーうるさいけどそれだけ木澤選手と仲がいいんだね😃
ジュラシック木澤氏、美尻よね
ハムはルーマニアンデッドがおすすめだけどヒップヒンジが上手くない人とかは腰痛めるから難易度高いよね
これ、効くところがハム中部になるのは、足関節の底屈が関係していますね。つまり腓腹筋の関与がキーポイントとなるんですよ。
寝るタイプのレッグカールでも同様に、足関節の底屈で、動画で言っているところにしっかり入ります。
足が馬
つった😂😂😂😂😂
この種目そんなに効くんですね。今ハムはもっぱらノルディックカールで鍛えてるんですが、ちょっとやり比べてみたいですね。
Nカールめっちゃいいですよね
@@私は地球人だ-m9o ですねー。最近ようやく胸がついてから反動なしで戻ってこれるようになりました。リバースノルディックの方も好きです。
この種目はほとんどのトレーニーは知ってるだろうが、効率悪いから誰もやらない。うつ伏せのレッグカールやればいい。それにしてもジェラ、横川のハム触り過ぎだぞ
ジェラって誰だよwww
@@yyoutube1570 触りすぎてこの人がジェラってるんですよ
@@私は地球人だ-m9o その解釈すこ
ドーピングの横川さん
うっす
そんなに人生楽しくないんですか？
君Twitterで見たけどヒョロガリだね
糖質おじさん
源ちゃんに裁判するぞって言われたステ木さん？