Rutina de Velocidad, Reacción y Resistencia 📍⚽💪

Para mejorar la velocidad y la reacción específicamente para el fútbol, es importante diseñar una rutina que no solo mejore la rapidez física, sino también la capacidad de tomar decisiones rápidas y ejecutar movimientos técnicos precisos bajo presión. Aquí te propongo una rutina adaptada para futbolistas.
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[@fernandopolo4473]

Desde y hasta qué edad se pueden hacer estos ejercicios.

[@kevinfutmotiva]

Hola Fernando, los ejercicios los pueden hacer niños de 6 años en adelante, siempre variando las repeticiones y el tiempo que vas entrenando si estás comenzando reduce las repeticiones .
Cuídate Saludos 💪

[@fernandopolo4473]

Gracias por la respuesta bro, una persona de 50 años puede realizar esta actividad también?

[@kevinfutmotiva]

@@fernandopolo4473 Claro que si , con un ritmo lento para evitar lesiones , 2 repeticiones por ejercicio , y en donde hay saltos que solo camine. Gracias por tu comentario 💪💪💪💪