Aralıqlı oruc 12 saatdan çox olmalıdır ay xanım 14saatda sonra insan bədənində otofaji başlayır.yəni ki 14saatdan sonra insan bədənində pis hüceyrələr bir birini yeyir.aralıqlı oruc çox xəstəlikləri sağaldır.və arıqladır.
Salam məndə bir ildi aralıqlı oruc tuturam.şəkərdən əl çəkə bilmirdim çoxlarını dinlədim türk həkiminə qulaq asdım .adı indi yadımdan çıxıb yadıma düşəndə yazacam mənə o çox kömək etdi bizimkilərində belə bilgilər verməyonə çox sevindim.özümün çəkim doxsanın üstü indi aralıqlı oruc sayəsində yetmiş beşəm gündə bir dəfə yeyirəm.sat altıda səhər ilıq qaybamış su içirəm.yemək satım on ikidə başlayır .çox gözəl his edirəm özümü.çətoni üç gündü sonra özün örgəşirsən.həmdə məndə trop var ondan sonra qərar verdim mənim üçün indi çox rahatdı.sizidə yutubu fırlıyırdım maraqlı nə görürəm .orda gördüm .çünki aralıqlı orucada bir hocanın yurubundan baxıb başladım Yanılmıramsa soyadı yadımdan çıxıb adı Yavuz hocaydı.ümüd edirəm sizində kanalınız uğurlu olar sizə başarılar.
Mən də ana olanda 73 kq olmuşdum heç bir diyetasız 52 kq düşmüşdüm. 3 övlada da eyni cür idi. Uşaq süd əmdikcə ana arıqlayır. Ama indi 35 yaşım var və çəkim 83 kq olub arıqlayada bilmirəm. Aralıqlı orucu mütləq yoxlayacam. Video üçün təşəkkürlər
Çox sağolun Yeter xanım mənim üçün çox faydalı bir video oldu mən özüm də ailə quranda 53 kilo idim amma indi 83 kiloyam və çox əziyyət çəkirəm bu gündən sizin dediylərinizə birə bir əməl edəcəm məni çox ruhlandırdı bu video nə qədər diyetler eləmişəm verdiyim beş on kilonuda bir həftədə geri almışam inşəallah bundan sora daha yaxşı olacaq
Mən sizin danışıģınızı cox bəyəndim. Səlis ətraflı lokanìk.Afərin sizə. Mən bu barədə cox məlumatlıyam sizin sohbət cox maraqlı olsu. Duz dediniz. Sizə ugurlar arzulayıram. Davam edin məncə. Hər šey cox mùkəmməl isi. P.S. pərt oldumu biz deyirik turkler yoxx
Keyseriyyeden evvel 73 kg olmusuz. Yegin xestexanadan cixanda 65 olubsuz. Uşag, artig şiş olur bedende Mende araligli oruc tutmuşam. Her şey yeyende ariglamag olmur. Şirniyyat ve un memulatlari olmaz.
Salam siz hardan bilirsiz ki mən necə kq olmuşam )) Mən xəstəxanadan çıxanda 70 kq idim doğan kimi 10 kq atmır hamı. Təbii ki şirniyyatı nen de yemirəm maximum
Bu metodla ana olduqdan sonra 84 den 58 e dusmusem, sadece corek sirniyyat yemirdim, pis ceheti evvelki seraite qayidan kimi ceki yeniden artmaga baslayir(
Salam, mən bu aralıq orucunu etməmişəm, amma sadəcə çörəyi azaltmışdım hiss elədim ki, 4 aylıq körpəmin qida ehtiyacını qarşılaya bilmirəm. Çox maraqlıdır ki, siz bu cür yemək tərzi ilə necə eləmisiniz ki, körpənizə problem yaranmayıb. Bir də mən istəsəm də 8 saat yata bilmirəm. Sübh namazına durmaq , həmçinin uşaqları dərsə yola salmaq buna imkan vermir. Hər şeydən əvvəl şərait də olmalıdır 😔
Salam dadece süd verdiyiniz dövrdə çoxlu çay ve su içmek əncil qurusu yemek lazımdı bele olan halda süd olur. Çörek süd artırmır. Bele bir Təcrübə yoxdur o sadəcə inancdır
Salam 53 ne yaşdır ki, həyatınızın ən kamil dövrüdür. Gözəl şeylərə baxın, gözəl düşünün. Həyatınızda Eminem ki pis şeylər de olub amma inanın ki ən xoşbext insan bele pis günlerden keçib. Özünüzə dəyər verin, həyatı sevin və şükür edin……!
Salam gözəl qızım.Aralıq orucu yalniz 6dan səhər yeməyinə qədər olmalıdır?.Yəni 6 ya qədər yeməyi istədiyin vaxt yemək olar?çörək şirniyyat 8aya yaxindır yemirəm.86 kqdan 78kq düşmüşəm.
Salam. aralıqlı oruc diet yox həyat tərzi olduğuna görə çəkidə birdən-birə fərq görməyəcəksiniz. təxmini 3 aydan sonra bu rejim sizə artıq vərdiş kimi gələcək və çəkinizdədə dəyişiklik hiss edəcəksiniz.
Salam)) Çörek ve şirniyyatı tamamile çıxarmadim. Sadəcə insulini normada saxlamaq üçün şəkərli qidaların azaltdim. Çalışırdım ki şirniyyat yeməyim eğer çox ürəyim istəsə şəkərsiz şirniyyat hazırlayırdım. İndi de ele edirəm yeni. Şeker evezine banan ve bəhmez əlavə edirəm. Süni şeker insulini normadan artıq qaldırır ve ve sizə toxluq hissi gelir. İnsulin düşən kimi ise dəhşətli bir aclıq olur. Ona göre de max az yemek lazımdır. Çörek ise gündə bir kiçik parça yeyirdim. Bir daha qeyd edim ki araliqli oruc diyet deyil həyat tərzidir. Ne yediyinizdən çox ne zaman yediyiniz vacibdir
Salam, her vaxtınız xeyir. Otofoji ile arıqlama qalıcı olduğu üçün bir- iki aya arıqlamaq heç hedefim olmadı. Təxminən 6 aya arıqladım tam 20 kq atdım. Ve o kilolar bir daha geri gelmedi.
Salamə, her vaxtınız xeyir. İlk olaraq bədəndəki insulini azalmağa çalışın, yeni şirniyyat yemeyi dayandırın. Şeker size arıqlamağa imkan verməyəcək. Sonra ise araliqli oruc edin. Bir de çalışın her gün en azı 1 saat gedin. Üç aya netice mütləq olacaq. Şekeri ise ümumiyyətlə yavaş-yavaş həyatınızdan çıxarın.
Salam her vaxtınız xeyir. Mən hekim deyilen ve heç bir tibbi tehsilim yoxdur Lakin deyə bilərəm ki eğer mədəniz ile bağlı bir probleminiz yoxdursa ve təzyiqiniz tez tez aşağı düşmürse o zaman sirkəli su en gözəlidir
men 35 yawinda 90 kilo olmuwam. pehrize oturdum 3 aya 60 kiloya duwdum. kilo tez aldigima gore demek olar ki, tez-tez pehrizde oluram. indi men 58 yawindayam. 85 kiloyam. ne qeder ediremse duwe bilmirem. yawin ferqi coxdur. yawa dolduqca ariqlawmaq cetin olur. elbette. cavan insanlar tez ceki ata bilir. bu tebiidir. esas 50-60 yawda nece ceki vermek lazimdir onu demek lazim
Salam her vaxtınız xeyir. Bunu mütləq nezere alacam. Lakin size de araliqli oruc etməyi tövsiyə edirəm. 60 yaşında xala var iş yoldaşımın anasıdır o da 15 kq arıqlayıb bu üsulla
Araliqli orucdam cox acliq saati ve kalori miqdaridir… bir defeye 2000kalori alib 16 saat ac qalib yesen yene de kokeleceksen… insanlar derk etmelidirki bize lazim olan kaloriden az almaliyiq ki enerji menbeyi olaraq yaglardan istifade elesin bedenimiz
Salam xanim men de vole cixmaq istemirem 93 kiloyam bilmirem ne edim qaraciyer piylenmesi en yuksek derece . Cox etmisem amma cekim dusmeyib.yemek ne yemeliyik corek duyu makaron olur yemek
Salam məndə 1 aydır aralıqlı oruc tuturam. 93.5 dan səhərlər 89.300 axşama doğru 90 olur. Dayanmışam düşə bilmirəm çox əsəbi oluram hirslənirəm. Görən nədən olar. İdmanda Etmirəm. Deyirlər d vitamini çatmıyanda çətin arıqlıyır adam. Siz nə məsləhət verərdiz. 2də yatıram 9 10da dururam
Salam her vaxtınız xeyir. 6 dan sonra yemeyi saxlayın axşam yatmazdan iki saat əvvəl de su ve çay qəbulunu dayandırın İmkan varsa gezin bir saat her gün. Ve en vacibi çalışın 12 den sonraya qalmayin. Arıqlamaga komek eden hormonlar 23:00-dan 2:00-a kimi ifraz olunur. Siz de hekim vaxtı oyaq olursunuz Bu çox pisdir
Salam her vaxtınız xeyir. Əgər həqiqətən də dediyiniz kimi arıqlamaq ilr bağlı probleminiz varsa peşəkar bir dietoloqa müraciət edin. Ve hormonal probleminiz olub olmadığını, insulin dirəncinizi de yoxladın. Yox əgər bunları etmek için Maddi durumunuz uyğun deyildirsə en azından bu videodakı kimi araliqli oruc edin ve ayda 4 gün detox edin.
Salam her vaxtınız xeyir. Yemek arapigini siz təyin etməlisiniz. Siz ne qeder aclığa davam gətirə bilərsiniz ? Bununla bağlı ətraflı video edecem bir daha
@@YeterKerimliVlog Salam her vaxtiniz xeyr. çoxsagolun cavablandırdıgınız üçün. Aclıga dözümüm çoxdu. Ne qeder deseniz... ama iştahlı oldugum üçün nefsimi tuta bilmirem🤭🙈
Salam Yetər xanlm vidionuza baxan günnən aprelin 15 dən aralıqlı orucu edirəm və 70.7 dən 66 kiloya düşmüşəm bu qlsa müddətdə 4 kilodan çox arıqlamışam inşallah belə də davam edəcəm. Sizə təşəkkür edirəm 🙏
Menimde baci 128 k idim coreyden bilmeden izaglawdim 25 duwdum 100 demyek 😅 qricka ile davam edrem xiyar qatig gece ne bilm ne bacarram edrem wirniyat corek yag qirmizi et doz yemirem gòrek ne olor
Salam, her vaxtınız xeyir olsun. Araliqli oruc zamanı ne yediyiniz vacib deyil. Ne zaman yediyiniz vacibdir. Özünüz üçün mühüm etdiyiniz zaman diliminde (tutaq ki seher 9-dan 5-e kimi) ne istəsəniz yeyə bilərsiniz. Uğurlar olsun
Her vaxtiniz xeyir.mende artiq 5ay araliqlo oruc etdim.18/6 ve artiq 24 saatda 1qidalaniram.terezi istifade etmirem 4xl bedenden l bedene dusmusem sukurler olsun
Salam sag eliniz menim başına men de eks bu gunden başdıyram oruca Allah sizden razı olsun inanlram ki phdesinnen gelerem mene stimjl verdiz hje hevesden dhşmüşdjm cix sag olun
@@YeterKerimliVlogaa daha bo ne diyetddi😂 elbetdde yemeyin et yag doz corek vapwe ag olson qra olson wirniyatt hec ne yemesek duzelerik 128 den 120 21 bele
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Salam yeniden geldiyiniz uçun çoxxx sevindim
Cox haklısınız cox gözeldi bu 6 dan sora ac galmag tamamile bir saglamlıgdı organların istiraheti 6 sora başlıyır❤
Aralikli orucu bu qeder gözəl izzah eden olmamişdi teşekkürler ALLAH kömeyiniz olsun
Mən aralıklı orucu çoxdan eləyirəm.çox faydalı oldu.
Çox gőzel anlatdiz tewekkur .3 gűne 3 kilo verdim ,őzűm wokdayam herweyde yeyirem
Salam siz hele ariqlamamisiniz.
Hele ki ödem atırsınız!
Davam !!!
Bu arada diqqətiniz üçün teşekkür edirəm
Necə arıqladı üz 3 kq
Aralıqlı oruc 12 saatdan çox olmalıdır ay xanım 14saatda sonra insan bədənində otofaji başlayır.yəni ki 14saatdan sonra insan bədənində pis hüceyrələr bir birini yeyir.aralıqlı oruc çox xəstəlikləri sağaldır.və arıqladır.
Süd verdiyi üçün ola bilər yəqin😊
Cox sağolun var olun ❤Her bir şeyi cox gozel basa saldiz 🌹
Salam. Sizin üçün yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Аллах сизден разы олсун🤲
Çox sağ olun. Allah razı olsun.🙏🙏
Salam məndə bir ildi aralıqlı oruc tuturam.şəkərdən əl çəkə bilmirdim çoxlarını dinlədim türk həkiminə qulaq asdım .adı indi yadımdan çıxıb yadıma düşəndə yazacam mənə o çox kömək etdi bizimkilərində belə bilgilər verməyonə çox sevindim.özümün çəkim doxsanın üstü indi aralıqlı oruc sayəsində yetmiş beşəm gündə bir dəfə yeyirəm.sat altıda səhər ilıq qaybamış su içirəm.yemək satım on ikidə başlayır .çox gözəl his edirəm özümü.çətoni üç gündü sonra özün örgəşirsən.həmdə məndə trop var ondan sonra qərar verdim mənim üçün indi çox rahatdı.sizidə yutubu fırlıyırdım maraqlı nə görürəm .orda gördüm .çünki aralıqlı orucada bir hocanın yurubundan baxıb başladım Yanılmıramsa soyadı yadımdan çıxıb adı Yavuz hocaydı.ümüd edirəm sizində kanalınız uğurlu olar sizə başarılar.
Salam ne gözəl netice elde etmisiniz, afərin! Bele de davam edin!
Men de araliq oruc edirem amma netice yoxdu atiştirmaliq çox edirem
Aralıq orucu necə olut
Aralıq orucu necə tutulur
Arıqlamaq istiyirəm 😊
Mən də ana olanda 73 kq olmuşdum heç bir diyetasız 52 kq düşmüşdüm. 3 övlada da eyni cür idi. Uşaq süd əmdikcə ana arıqlayır. Ama indi 35 yaşım var və çəkim 83 kq olub arıqlayada bilmirəm. Aralıqlı orucu mütləq yoxlayacam. Video üçün təşəkkürlər
Salam uğurlar olsun! Başlayın inşallah ♥️
Çox Saq olun.❤
Salam xanım kanalınız xeyirli uğurlu olsun çox gözəl izah edirsiz təşəkkürlər🌹
Salam var olun !
Salam cox gozel meslehet verdiniz,men de artiq2-3ildi bele heyat terzi kecirirem gunortalar yeyirem coreksiz,axsamlar ancaq alma,su icirem,seherler yene su,meyve,terevez,pendir filan yene coreksiz,evveller 75kq idim indi65kq kilom artmir cunki davamli bu cur edirem,heyat terzime cevirmisem
Cox düz deyirsiz
Çox sağ olun dəyərli məlumatlara görə
Çox sağolun Yeter xanım mənim üçün çox faydalı bir video oldu mən özüm də ailə quranda 53 kilo idim amma indi 83 kiloyam və çox əziyyət çəkirəm bu gündən sizin dediylərinizə birə bir əməl edəcəm məni çox ruhlandırdı bu video nə qədər diyetler eləmişəm verdiyim beş on kilonuda bir həftədə geri almışam inşəallah bundan sora daha yaxşı olacaq
Salam ugurlar
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
75 kiloyam cok isteyerdim 60 olum 1 gunu insalah baslayacam supersiniz yasim 40 boyum 1.52 kilo 75 1 ayla baslayacam insalah vererem 12 5 edecem özumee güvenirem
Super əsas qərar vermək və ona əməl etməkdir.
İradəniz möhkəm olsun!
@@YeterKerimliVlog sagolun eminim kilo veririm ama 5 dogum etmisem karda cok sakma var
təşəkkür edirəm çox gözəl anlatdınız bu gün dən məndə başlayacam❤❤❤❤❤
Salam. Sizin üçün yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Təşəkkürlər ətraflı məlumat üçün.❤❤❤
Mən sizin danışıģınızı cox bəyəndim. Səlis ətraflı lokanìk.Afərin sizə. Mən bu barədə cox məlumatlıyam sizin sohbət cox maraqlı olsu. Duz dediniz. Sizə ugurlar arzulayıram. Davam edin məncə. Hər šey cox mùkəmməl isi. P.S. pərt oldumu biz deyirik turkler yoxx
Salam var olun
Uwaq yatirki yatasan .Allah komeyin olsun
O da var )) haqlısınız 😃
Məndə bununla 12 kilo verdim super çox gözəldi❤
Super uğur olsun !
Keyseriyyeden evvel 73 kg olmusuz. Yegin xestexanadan cixanda 65 olubsuz. Uşag, artig şiş olur bedende Mende araligli oruc tutmuşam. Her şey yeyende ariglamag olmur. Şirniyyat ve un memulatlari olmaz.
Salam siz hardan bilirsiz ki mən necə kq olmuşam ))
Mən xəstəxanadan çıxanda 70 kq idim doğan kimi 10 kq atmır hamı.
Təbii ki şirniyyatı nen de yemirəm maximum
@@YeterKerimliVlog Adeten 7-8 kg azalir ceki dogusdan sonra. Sizde ele olmayib demeli.
Bu metodla ana olduqdan sonra 84 den 58 e dusmusem, sadece corek sirniyyat yemirdim, pis ceheti evvelki seraite qayidan kimi ceki yeniden artmaga baslayir(
Salam gerek uzun müddət davam edərsiniz
Salam siz bu çəkiyə nə qədər çatdız bu günən məndə başladım çox sağolun Allah razı olsun
Salam mən 6 aya arıqladım
Sizə də uğurlar Eminem ki alınacaq
Salam, mən bu aralıq orucunu etməmişəm, amma sadəcə çörəyi azaltmışdım hiss elədim ki, 4 aylıq körpəmin qida ehtiyacını qarşılaya bilmirəm. Çox maraqlıdır ki, siz bu cür yemək tərzi ilə necə eləmisiniz ki, körpənizə problem yaranmayıb. Bir də mən istəsəm də 8 saat yata bilmirəm. Sübh namazına durmaq , həmçinin uşaqları dərsə yola salmaq buna imkan vermir. Hər şeydən əvvəl şərait də olmalıdır 😔
Salam dadece süd verdiyiniz dövrdə çoxlu çay ve su içmek əncil qurusu yemek lazımdı bele olan halda süd olur. Çörek süd artırmır. Bele bir Təcrübə yoxdur o sadəcə inancdır
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam xanım kaşki əvvəlki şəklinizidə paylaşsaydınız.
Salam əlavə edərəm gelen dəfə
Salam qizim.ugurlu olsun.53 yasindayam.90 kiloyam.Artiq cole cixmaq istemirem.cox kuskunem heyatdan
Salam 53 ne yaşdır ki, həyatınızın ən kamil dövrüdür. Gözəl şeylərə baxın, gözəl düşünün. Həyatınızda Eminem ki pis şeylər de olub amma inanın ki ən xoşbext insan bele pis günlerden keçib.
Özünüzə dəyər verin, həyatı sevin və şükür edin……!
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
TƏŞƏKKÜR ümid edirəm nəticəsi əla olacaq .Başladıq
Əlbəttə ki yaxşı olacaq
Ən əsası isə bu sağlam arıqlama olacaq ve itirdiyiniz çəki ele asanlıqla geri dönmeyecek
Salam ,mən də bir aydir saxlayıram 3 kl cəkim düşüb və cox gümrah hiss edirəm özümü.Hamıya məsləhət görürəm.
Salam maşallah çox sevindim
Salam gözəl qızım.Aralıq orucu yalniz 6dan səhər yeməyinə qədər olmalıdır?.Yəni 6 ya qədər yeməyi istədiyin vaxt yemək olar?çörək şirniyyat 8aya yaxindır yemirəm.86 kqdan 78kq düşmüşəm.
Çalışın 16 saat ac qalıb
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
təşəkkür edirəm 🌹👍🏻❤
Salam 81 kq bu gündən baslayacam hədəfim 60kq İnşAllah bacararam.
Məsləhət üçün çox sağolun ❤
Salam size uğurlar olsun, size iradə arzulayıram!
Aralıqli orucda açanda ayran, süd içməyə olar ?? Pozulmur ki onda
Olmaz.çünkü onların içində kalori var@@SebineYusifli-oo6kh
@@SebineYusifli-oo6kh heç bir problem yoxdur. əsasən su yaxşıdı
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Ayy yeter bacıii❤
Bawlayacam bu gunde gorum nolur xeyir olsa dile mende ne dilesen😊
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam.Necəsiz?2 həftədir aralıqlı oruc edirəm.Amma çəki çoxda düşmür.Neçə müddətdən sonra çəkidə dəyişikliyi görmək olur?
Salam. aralıqlı oruc diet yox həyat tərzi olduğuna görə çəkidə birdən-birə fərq görməyəcəksiniz. təxmini 3 aydan sonra bu rejim sizə artıq vərdiş kimi gələcək və çəkinizdədə dəyişiklik hiss edəcəksiniz.
aralıq oruc etdikce idman edin tez arıxlayacaqsız
Ugurlar size
Musbet auraniz var❤
Çox sağolun🙏🏻
Salam xanim bizde abune olduq igurlar. Çörek ve şeirniyati,şekeri tamamile rasionunuzdan çixardiniz?? Mutleq cavablandirin🥰
Salam))
Çörek ve şirniyyatı tamamile çıxarmadim.
Sadəcə insulini normada saxlamaq üçün şəkərli qidaların azaltdim. Çalışırdım ki şirniyyat yeməyim eğer çox ürəyim istəsə şəkərsiz şirniyyat hazırlayırdım. İndi de ele edirəm yeni.
Şeker evezine banan ve bəhmez əlavə edirəm. Süni şeker insulini normadan artıq qaldırır ve ve sizə toxluq hissi gelir. İnsulin düşən kimi ise dəhşətli bir aclıq olur. Ona göre de max az yemek lazımdır.
Çörek ise gündə bir kiçik parça yeyirdim.
Bir daha qeyd edim ki araliqli oruc diyet deyil həyat tərzidir.
Ne yediyinizdən çox ne zaman yediyiniz vacibdir
Çox sağolun men 91 k 82 k dusmusdum 2 ol bundan qabaq ancaq saat 3 qeder yeyirdim .indi çekim 85 dir yenede arsliq orucuna baslayaçam
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam nece ay arqdiz.?olar bir lki
Salam, her vaxtınız xeyir. Otofoji ile arıqlama qalıcı olduğu üçün bir- iki aya arıqlamaq heç hedefim olmadı. Təxminən 6 aya arıqladım tam 20 kq atdım. Ve o kilolar bir daha geri gelmedi.
Salam.me 34 Yasin var boyum 158 di cekim ise 87 kiqdi . neqeder.edirem.ariqlaya.billmirem uc usaq anasita ucuncu usaqim gedirsen oldu 6 ill bunan qabax kesirnen oldum neqeder edirem ariqlliya billmirem
Salamə, her vaxtınız xeyir.
İlk olaraq bədəndəki insulini azalmağa çalışın, yeni şirniyyat yemeyi dayandırın. Şeker size arıqlamağa imkan verməyəcək. Sonra ise araliqli oruc edin. Bir de çalışın her gün en azı 1 saat gedin. Üç aya netice mütləq olacaq. Şekeri ise ümumiyyətlə yavaş-yavaş həyatınızdan çıxarın.
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
İki həftədir başlamışam çooox suprdir aralıqlı oruc 16/8 pəncərəsi ilə başladım ,bu gün 18/6 pəncərəsinə keçdim 152 kilodan 143 ə düşmüşəm❤
Çətin deyil araliqli oruc tutmaq mən qorxuram ki bacarmiyam
Super uğurlar olsun !
@@jsjsjs675 xeyir çox rahatdır
@@YeterKerimliVlog bu arada səhifəniz çox super və faydalıdır,adım Vüsalə🌹
@@zaidnazarov1289 sağ əliniz basima
👏👏👏👏😍
Axşamınız xeyir Yetər xanım. Səhərlər mən sodalı, limonlu ,sirkəli su içirəm. Bu olarmı? Əvvəlcədən təşəkkür edirəm.
Salam her vaxtınız xeyir.
Mən hekim deyilen ve heç bir tibbi tehsilim yoxdur
Lakin deyə bilərəm ki eğer mədəniz ile bağlı bir probleminiz yoxdursa ve təzyiqiniz tez tez aşağı düşmürse o zaman sirkəli su en gözəlidir
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
men 35 yawinda 90 kilo olmuwam. pehrize oturdum 3 aya 60 kiloya duwdum. kilo tez aldigima gore demek olar ki, tez-tez pehrizde oluram. indi men 58 yawindayam. 85 kiloyam. ne qeder ediremse duwe bilmirem. yawin ferqi coxdur. yawa dolduqca ariqlawmaq cetin olur. elbette. cavan insanlar tez ceki ata bilir. bu tebiidir. esas 50-60 yawda nece ceki vermek lazimdir onu demek lazim
Salam her vaxtınız xeyir. Bunu mütləq nezere alacam. Lakin size de araliqli oruc etməyi tövsiyə edirəm. 60 yaşında xala var iş yoldaşımın anasıdır o da 15 kq arıqlayıb bu üsulla
Mən 16 saat etdim
Salam siz cox iradeli xañimsiz masAllah
Salam. Təşəkkür edirəm. Əminəm ki, sizdə də alinar
Salam. Aralıqda orucu neçə müddət ərzində saxlamaq lazımdır? Əvvəlcədən təşəkkür edirəm ❤❤🎉
Salam her vaxtınız xeyir!
Bu diet deyil həyat tərzidir bütün ömrünüz boyu bele yaşayın
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Araliqli orucdam cox acliq saati ve kalori miqdaridir… bir defeye 2000kalori alib 16 saat ac qalib yesen yene de kokeleceksen… insanlar derk etmelidirki bize lazim olan kaloriden az almaliyiq ki enerji menbeyi olaraq yaglardan istifade elesin bedenimiz
Effeklidir qonwumuz edrdi.
❤
Salam xanim men de vole cixmaq istemirem 93 kiloyam bilmirem ne edim qaraciyer piylenmesi en yuksek derece . Cox etmisem amma cekim dusmeyib.yemek ne yemeliyik corek duyu makaron olur yemek
Salam videonu diqqətlə izləyin bir de kanalda detox videosu var onu edin
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
❤❤❤❤❤
Salam məndə 1 aydır aralıqlı oruc tuturam. 93.5 dan səhərlər 89.300 axşama doğru 90 olur. Dayanmışam düşə bilmirəm çox əsəbi oluram hirslənirəm. Görən nədən olar. İdmanda Etmirəm. Deyirlər d vitamini çatmıyanda çətin arıqlıyır adam. Siz nə məsləhət verərdiz. 2də yatıram 9 10da dururam
Salam her vaxtınız xeyir.
6 dan sonra yemeyi saxlayın axşam yatmazdan iki saat əvvəl de su ve çay qəbulunu dayandırın
İmkan varsa gezin bir saat her gün.
Ve en vacibi çalışın 12 den sonraya qalmayin.
Arıqlamaga komek eden hormonlar 23:00-dan 2:00-a kimi ifraz olunur. Siz de hekim vaxtı oyaq olursunuz
Bu çox pisdir
Men hemıse altıdan sora yemırdım cekım yaxsı narmal idi amma araliq oruc ad vermemişdim buna bilmirdim buna bele ad verılib
Super bele davam edin
Çörk və şirniyatı,aburcuburları menyudan çıxarın ela nəticə alacağsız.çörəy şirniyat yeyərək arıqlamaq olmaz.çörəysiz yeməyləri yəməyə vərdiş edin fərqi görəcəysiz
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam məndə baslamax istəyirəm məndə bir prablem varki aclix gəldi yeməy yeməsəm butun bədənim əsir pis vəziyyətə dusurəm nə məsləhət gorursuz
Salam. Bədəndəki insulini səviyyəsi ile bağlıdır yəqin ki çalışın şeker ve şirniyyat yemeyi dayandırın
O zaman görəcəksiniz hersey daha rahat olacaq
@@YeterKerimliVlog çox sağol Yetər xanım bugün ən Allah qoysa baslayiram
Salam olsun hər kəsə.
Məndə arıqlamaq istəyirəm amma arıqlaya bilmirəm . Nə edə bilərəm?
Salam her vaxtınız xeyir. Əgər həqiqətən də dediyiniz kimi arıqlamaq ilr bağlı probleminiz varsa peşəkar bir dietoloqa müraciət edin. Ve hormonal probleminiz olub olmadığını, insulin dirəncinizi de yoxladın.
Yox əgər bunları etmek için Maddi durumunuz uyğun deyildirsə en azından bu videodakı kimi araliqli oruc edin ve ayda 4 gün detox edin.
Salam elə məndə hormonal prablem var deyə arıqlaya bilmirəm
Çocuk sağol masa arxmaq istatirm😊
Salam.Siz bu çəkini ne qeder müddətə verdiz?
Salam 5 aya
Nece gune 20 kq duwduz zehmet olmasa yazin
Salam 5 aya
Uğur olsun 🧡
Teşekkürler
Necə
Salam məndə qarınım böyükdür hamiləlikdən qalıb ancaq bəndim normaldı
Salam belke evde idmanlar edəsiniz ? İmkan varsa ve araliqli oruc sınaya bilərsiniz
@@YeterKerimliVlog Salam can oruc nə deməkdi?
Cox sag olun
Ureyimin icinden deyirsiz 1 ad gunu 119 k dan 123 k ya qaldirdi meni diyetde idim ve davam edrem
Uğur olsun
Aralıqlı orucu necə tutmaq olar 14:10
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam bu çəkiyə aralıgli orucla neçə ayda gelmisiz
Salam təxminən 5 aya
Salam çox gözəl başa salır siz inşallah bugün sat altda dayandıracam inşallah bacararam çox ehtiyacım var ariqlamaqa
@@MehdiMmmdov-yy5st Uğurlar.
Bir şey başa düşmedim🙈 neçede başlayim ,neçiye kimi,onu bilmedim. Deqiq bir saat deyilseydi yaxşı olardı
Salam her vaxtınız xeyir. Yemek arapigini siz təyin etməlisiniz.
Siz ne qeder aclığa davam gətirə bilərsiniz ?
Bununla bağlı ətraflı video edecem bir daha
@@YeterKerimliVlog Salam her vaxtiniz xeyr. çoxsagolun cavablandırdıgınız üçün. Aclıga dözümüm çoxdu. Ne qeder deseniz... ama iştahlı oldugum üçün nefsimi tuta bilmirem🤭🙈
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
YEMEK MENYULAIRNI PAYLASARDIZ BIZDE EDERDIK
İzleneye davam edin o da olacaq
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
3 gundu başlamışam 1 kq gedib şükürlər olsun cətini 3 gun olur sonra cox asand gedir ❤ təşəkkürlər 🌹
Salam iradəli olsanız ayda bir gün de detox etseniz en azı ayda 5 kq verdiniz inşallah ve bu daha geri dönmeyen çəki itirmə olacaq
@@YeterKerimliVlogSalam. Detox ne edirsiniz??
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam. Kişilərdə edə bilər ?
Salam. Əlbəttə
Salam xanım yemək yeyəndə cörək yeyirsiniz
Salam adətən yemirəm amma bezen az miqdarda lavaş yeyirəm
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Salam Yetər xanım arıqlamaq yaralı yerimdi. Yeni kanalınız uğurlu olsun. Diet vidiolarınlzı səbirsizliklə gözləyirəm
Salam. Uğurlar olsun. Bu isə yeni videomuz th-cam.com/video/CllKdqbkKXM/w-d-xo.html
Salam Yetər xanlm vidionuza baxan günnən aprelin 15 dən aralıqlı orucu edirəm və 70.7 dən 66 kiloya düşmüşəm bu qlsa müddətdə 4 kilodan çox arıqlamışam inşallah belə də davam edəcəm. Sizə təşəkkür edirəm 🙏
Menimde baci 128 k idim coreyden bilmeden izaglawdim 25 duwdum 100 demyek 😅 qricka ile davam edrem xiyar qatig gece ne bilm ne bacarram edrem wirniyat corek yag qirmizi et doz yemirem gòrek ne olor
@@LaleMemmedova-xi4dz uğurlar. izləmədə qal
Aralıqlı orucu necə tutmaq olar
Salam gün ərzində necə qidalandığımı haqda ətraflı video hazırladım
th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.htmlsi=_lB8k9gRL9PItEWv
Salam xanim aralixli orucda ne yeye bilerik?
Salam, her vaxtınız xeyir olsun. Araliqli oruc zamanı ne yediyiniz vacib deyil. Ne zaman yediyiniz vacibdir.
Özünüz üçün mühüm etdiyiniz zaman diliminde (tutaq ki seher 9-dan 5-e kimi) ne istəsəniz yeyə bilərsiniz. Uğurlar olsun
Sabahdan basliyacam gorum netice ne olacaq eger alinsa cox ela hecnede gozumuz qalmaz yegin corek siriniyat olmaz ?
@@YeterKerimliVlog Salam xanım. Hansı proqramı məsləhət görürsüz? Aralıklı oruç olaraq çox proqram var yükləmə üçün
Her vaxtiniz xeyir.mende artiq 5ay araliqlo oruc etdim.18/6 ve artiq 24 saatda 1qidalaniram.terezi istifade etmirem 4xl bedenden l bedene dusmusem sukurler olsun
Salam super !
Salam sag eliniz menim başına men de eks bu gunden başdıyram oruca Allah sizden razı olsun inanlram ki phdesinnen gelerem mene stimjl verdiz hje hevesden dhşmüşdjm cix sag olun
@@mehemmed_qurbanov. Insalalh effektini gorersiniz🤲şekeri sirniyyati coreyi heyetinizdan cixarin herşey duzelecek inşallah
Salam.aralıqlı oruc necə edilir
Salam videonu sonadək izləyin
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html
Mənim kimi bol südü olan adamı araliqli oruc etdim südümu qurutdu
Xanım, hamilələrə süd verənlərə olmaz axı.
Bol su içmek ile mümkündür. Dadece maye qəbulunu artırmaq lazımdır. Zaten yemek yox maye süd artırır.
Arxa fondaki musiqi yigisdirilsa yaxşı olar. Yorucu olur
Salam gelen dəfə mütləq nezere alacam
6 may...86 k 6 noyabr..çek...........yazm
Uğurlar yaxşı netice gözləyirəm sizden.
Uğurlar inşallah gelib neticenizi gorerik
Onda deməli gündə 3 dəfə qidalanmis olursuz? Səhər 9da,gunorta 2də və axşam 6da... Düz anladım?
Salam adətən 9 da ve 2 de yeyirəm axşamı ise çay içirəm bitdi
Amma günorta istədiyiniz kimi yeyin
Salam arıqladıqdan sonra sizdə saç tökülməsi oldu?
Salam her vaxtınız xeyir. Təəssüf ki oldu. Onunla bağlı da video edecem. Çox ucuz amma faydalı şampun işlədirəm şükür ki dayanıb tökülmə
@@YeterKerimliVlogtasadüfən Bioblas deyil şampunun adı?😊
@@YeterKerimliVlogmenimde saçım tökülür. Şampunun adını deyə bilərsiz?
@@Nurlibyova-tz6dr selen sulfatdı adı
@@SebineYusifli-oo6kh selen sulfat
Yeter xanimi sexsen taniyan biri kimi deyim ki.her sey doqru😊
Çox sağ olun
1il ettim hecnə alınmadi məndə.gerek şirniyat ag çorek yemezdim
Salam haqlısınız ))
@@YeterKerimliVlogaa daha bo ne diyetddi😂 elbetdde yemeyin et yag doz corek vapwe ag olson qra olson wirniyatt hec ne yemesek duzelerik 128 den 120 21 bele
Salam çay kökəldir
Salam yox calişın açıq için
Xanımlar orucu arıxlamaq ücün tutmurlar😊
Adı elədi. Uzun müddət orucda ac qaldığımız kimi ac qalırıq. Allah üçün tutduğumuz orucla eyni deyil
Salam söhbət ibadet orucundan getmir bu sadəcə bele adlanır. Bu sadəcə addır.
Normalda ingilislər buna fasiləli yemek deyirler
❤❤❤
Aralıq oruc necə tutmaq olar
Salam videonu diqqətlə izləyin əlavə suallarınız üçün kanalı izleneye davam edin
Salam. Suallarınızla bağlı yeni video hazırladım. th-cam.com/video/alYUFOvIvBA/w-d-xo.html