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やはり山本さんが筋トレTH-camでは一番です。説明が優しくて分かりやすいし、聞いてて納得出来る。
タケタコタンって聞こえましたが、タケタコタンで合ってたんですね。
たけさこさんかと思ったらタケタコタンだった
たけたこタン？たけた=こたん？
タケタコタンはいつまで無課金アバターみたいな格好なんやろうか
タケタコタンがプロになったとき、山本先生からvalxのウェアを渡されると思うよ
そのうちバルクスのコラボキャンペーンで手にいれるはず！
縛りプレイしてんだよなぁ…
トレーナーに全額課金してるんでしょ装備よりレベル上げ派
過去最高笑ったコメント
家トレ始めてダンベルしか持ってなかったけど最後にダンベル用載せてくれてた〜感謝です😭
6:45 トリップトリプル置トリプルエクステンション
山澤さんの動画から来たけど、山本先生の説明がとても分かりやすく、初心者に優しいです！
去年の12月下旬〜現在もウエイトトレーニングを本格的に始めた30代女子です!!現役大会に出場してる方に、指導して貰ってて、背中強化を始めて着々と筋肉が育ってます💪✨床引きを始め75㌔を引いて→今週95㌔引きを成功しました。まだまだ、一人でデッドリフトは怖さがあるため、こちらの動画でイメトレさせて頂いてます！！
素質ありすぎるの羨ましい…
デッドリフトは脊柱起立筋とハムストリングを鍛える種目と割りきったほうがやり易くないですか？
この解説だとベントローでいいだろと思ってしまう
何を解説させても山本先生の説明は分かりやすい
まさに、神回。新境地が開けた気分です。ありがとうございました。
トレーナーは基礎知識でっせ
なんか今までデッドリフトが背中に入らなかったので、この動画は助かります！！
デッドリフトのやり方に停滞してたので、とても助かりました。
おお!!久々に見たんですが、タケタコタンがデカくなってる!!
お注射してるよね〜
@@ドラゴン桜-c7e それなー
ダンベル・デッド・リフトは、アンダーハンドグリップでやれば、立ち上がって腕を横に持ってきたときに自然に内旋になりますね。
フォームを、決めるのに時間を要しますね😃いい時代になりましたよ❗
あのkatochanさんも、トップポジションに行く前に胸を張る動きをするようにと言っていますねkatochanさんと山本さんのお二方が言っているので凄く説得力がありますね筋トレってデッドに限らず、ある程度のレベルの方でも言っていることが両極端だったりしますからね
わかりやすい解説で参考になりました。あまりバーベル使ったトレーニングはしないものの、デッドリフトはなぜかハマってやってます。今90kg挙がりそうで挙がらない状態で、今年の目標100kgなので、きれいなフォームで怪我なく重量上げていきたいです。
フィットネスジムでデッドリフトをやっていますが、どこにも効いてる気がしなくて困っていました😢初心者にわかりやすい解説いつもありがとうございます‼️
ベントローの方が可動域取れて広背筋の動員高いと思うんですけど、広背筋狙いでベントローではなくデッドリフトやる意味ってありますか？全身を強くする種目としてはもちろん良い種目だと思いますけど…
広背筋の狙いではふさわしくないのは間違いないですね
デッドリフト、実際難しいですね・・・。大変参考になりました！
初心者のころ動画でデッドのやり方みて見よう見まねでやってみたら腰壊れて1週間しんどかった笑
なんとなく分かっていたつもりでしたが、怪我しないうちにフォームを改めたかったので、とても助かりました😂
合戸式デッドやって欲しい
ありがとうございます😁👍少しずつですが取り入れて行きまーす😅💦次回も楽しみにしていまーす🌈
参考になった。早速試してみよう！
面白かった！参考になった！
すごくわかりやすい！勉強になる動画をありがとうございます！
やっぱり難しいですよね！！僕もデットリフトにぶち当たってます
世界で一番ためになるデッドリフト講座
むずいなー。正直スクワットとローを分けてやったほうが安全だわ。
パワリフとかの競技やってない人はデッドリフトやるよりローでしっかり広背筋に利かせて脚の日にスクワットとかでしっかり効かせる方が良いですよね
この動画見てめっちゃ改善しました😎
昨日デッドリフト100kgでやったら背筋がビシッと痛みを感じ、即中止しました。デッドリフトは、重量を下げて75 〜80パー辺りで安全にしっかり腹圧をかけてやるべきでした。初心者には気を付けたい種目ですね。すぐにやめたので大事にはいたらなかったけど。
バーがあるからこれ以上後ろに引けないはず…なのに重さが乗っているうちに背中をよせていくよう意識すると広背筋に効く!という経験はとても不思議で、マッスルコントロールの面白さを体感できると思います
めっちゃ勉強なります
脊柱起立筋を鍛えるのに最も良い種目は何でしょうか？一般的に筋肥大を目指す場合はしっかりと筋肉をストレッチ/収縮させることかと思います。腹筋でも先生はボールクランチをお勧めしていました。一方でデッドリフトやバックスエクステンション等は腰痛を避けるためなるべく背中をまっすぐに固定して行うことを勧められます。脊柱起立筋も筋肥大を目指す場合は、背骨を傷めない程度の重量で「丸めて伸ばす」動作を行うべきでしょうか？
最近毎日拝見しています。下記に質問をしてみます。宜しくお願い致します。スノーボードをしています。毎回、太腿の外側が硬くなり、腰痛が出てしまいます。これは、どの筋肉を鍛えると解消されますでしょうか？内側やハムが弱いのでは？と思い、鍛えてみていますが、合っているでしょうか？それともそもそも外側をもっと鍛えるべきでしょうか？
陸上短距離におけるウェイトトレーニングについて解説してほしいです。ただ、筋トレをする(ムキムキを目指す人)との違いが知りたいです。
大変参考になりました！今度は是非Tバーロウのやり方を詳しく解説お願いします！
有難う御座います。
タケタコタン、デッドリフト何キロ挙がるようになりましたか？😊
タケさんはハムが柔らかい？ほぼルーマニアン状態でボトムまで行っちゃうね？
デッドリフトは、高重量になればなるほど難しいです。たまにやるんですがその度に腰を痛めます。今日の解説とは、少し違いますが、意識する事で効くという観点から、重量にこだわらず効かせる意識を先に持ってやるべきだと思いました。
山本先生食についての質問なのですが、鮭は筋肉良い食べ物でしょうか？鮭の種類にもよりますが、秋鮭以外の銀鮭などの脂質多めの鮭はどうでしょうか？
タケタコタンなんか腕太くなってない？
なんかデカくなってますよね。
自分はデッドリフトは下半身に効かせたいので上半身と四頭筋を使わないようにルーマニアンデッドをやってます。
@4:25 挙げならが引き寄せるのがナチュラルな動きなのだと思いますが、その場合僕の課題はバーが膝にぶつかること。膝が曲がっているのではなく引きの動作でバーの位置が体寄りになることです。ヘックスバーを使えと言ってもそれがあるジムは少なく、自転車や電車でもって行くわけにもいきません。また伸展・内転の引く・寄せるという動きに金属のバーは連動しないのでいまいち意識がしづらい。寄せに伴ってバーが伸縮すればいいんですけど。そうするとダンベルでの動作と自然となるわけですが、デッドリフトで100KG超を上げるのにダンベルで同等の重量をとなると今度はウエイトが巨大化してまた足にぶつかります。そうするとゴムチューブでやっているのですが、なかなか重量を増やせないのでいろいろデッドリフトは悩みどころが多いです。
筋トレを始めてまだ1年に満たない初心者ですが、正直ダンベルデッドリフトは懸垂よりも強い刺激を広背筋に感じます単純に懸垂がヘタだからなんでしょうけど、ワイドグリップで15回を3セット、逆手で12～13回を3セットやっても広背筋の張りを感じたことがないのでむしろそっちのほうが悩みです二頭が張った感じもないし、僕はいったいどの筋肉で上がっているんでしょう？？？
無重力で筋トレしてるんじゃないですか？
こんなに詳しいデッドリフトの解説は初めて見ました。参考にします。
たこたん腕太くなってるな…前半でやっているのはルーマニアンデッドリフトでは…
2:49 4:32 5:00 6:08 6:32
ルーマニアンデッドリフト、床引きデッドリフト、トップサイドデッドリフトならどれが広背筋に効きますか？
床引き
ダンベルは背中に効かせ易いと思いきや僧帽筋だった…内旋させれば広背筋に効かせられるなら、バーベル無いのでそっちをやってみようと思います。
三角筋後部を鍛える際、フェイスプルとサイドライイングリアレイズのそれぞれの特性を解説していただきたいです。
背中がぱんぱんに張るって感覚は初心者なんで難しいです練習あるのみ
広背筋がパンパンになると気持ちええぞ
こんなに複雑だったとは！まったくいい加減なフォームでやってたわｗ
パワーと持久力を両立するにはどのようなトレーニングが適しているでしょうか？
ハイレップーーーーーー）
3:256:00
このやり方って腰痛めない？
危ないと認識してます。
勉強になりました。どうもありがとうございました。デッドリフトは本当に難しくて間違えたら怖いでした。やっぱり、山本先生と竹迫さんの前で指導してもらったほうが安心ですが、私は関西住在なので遠くて残念です。でも山本先生のYou Tubeを見て勉強します！
最大限にパンプさせる為のサプリを教えてください！サプリの細かいグラム数も教えてくれると助かります！178センチの85キロです！
まず注射を用意します
電解質とカーボ
昨日までに見たかった・・・昨日デッドで腰痛めました😢
デッドリフトが上手く効かせられている自信が無くて参考に拝見しました。やはり個人でやるには難しい種目ですが、実際に参考にやってみると一気に背中への負荷が増しました！山本先生は解説もさることながら、実践動画もあるので大変分かりやすいです！現在進行系でダンベルデッドリフトですが実践しています（＾ω＾）
肩ひく、途中から肩甲骨寄せる、膝を後ろ、腰を前に出す感じでやる
早速、肩甲骨意識してやってみたら、最初のアップの軽い重量でも肩甲骨回りが激しく熱くなる！
タケタコタン腕太くなってきた
もう山本さんご自身からタケタコタンって言っちゃってる笑
何時も見させてもらっています。山本先生に質問なのですがハイバースクワットをする時バーベルを重い重量で担ぐと右腕が痺れてくるのですが何か改善点はないでしょうか？また、スクワットはしない方が良いのでしょうか？
私はローバーでやるのですが、同じく痺れます。
なんでしびれるんだろ
肩の可動域広げてみたらどうすかね
調べたらでてきました洗髪やつり革につかまる動作など、肩を挙げるようなをすると上肢のしびれやびりびり感を生じます。 頸から腕にむかう神経や動脈が、筋肉、骨などで絞扼される(挟まれる）ことが原因です。 なで肩の体系や筋肉質で重いものを運ぶ労働者などに多いとされています。 神経周囲の筋肉の緊張を緩和することで症状を緩和することが期待できます。
神経圧迫されてるんじゃない？担ぐ位置をもう一度見直してみては？
僧帽筋と広背筋って拮抗筋だから同時に動かせないと思ってたけど、肩関節の伸展と肩甲骨の内転は同時に行えるのか。拮抗する動作は肩甲骨の挙上と下制ってこと？
僧帽筋と広背筋って拮抗筋じゃなくないですかね。肩甲骨の動きに広背筋は関わってないと思います。
@@user-wm4zu9wu3z ソースがWikipediaなんで、間違ってる可能性はありますね。
TTT トリプルT
山本先生質問させて頂きたいのですが今回の動画とは異なりますがローファット時に摂る炭水化物の事なんですが例えばですが300gの炭水化物を取る時どれぐらいの割合の糖質を取れば良いんでしょうか？自分でも結構調べてるつもりではあるんですが本格的にするならば食物繊維を何パーセントくらい取れば良いのでしょうか
山本先生質問です。筋肉のカット、ストリエーションを出すにはどのようなトレーニングが必要ですか？細かい筋肉一つ一つを鍛え上げる事が重要なのでしょうか？
デッドは脚の種目に入れてるわ
タケタコ・エクステンション
7:53 おうちジムニー向け
今まで上半身意識してなかった。今日もやったけどハムくらいしか意識してなかった。もったいないことをしてしまった・・・
やっぱり寺島さんのデッドが一番好き
映画みたいな始まり方で戸惑った。
背中のトレーニングとしてデッドするなら、このやり方でいいと思います。高重量でMAX重量伸ばしていきたいトレーニングでは厳しそう。
タケタコタンがどんどんデカくなるね！
ブラボー
足関節は屈曲ですね
バーベルを上げて腰を突き出すようにすると、ちんことバーベルが当たって痛いのですが、どうすれば良いですか。
タケタコタンでかくなってる。
たけたこたんのデッドリフトは違うと思う。ルーマニアンデッドリフトなのでは？
1:05 技みたい
これはデッドリフトですか？私の知ってるデッドリフトと違います
やばい、デッドリフトのパラダイムシフト‼️
胸を張る意識と肩をそる？意識ですかね。高重量になると足でふんばる動作をしなきゃならないのか、背中を真っ直ぐにしても腰にダメージをくらいます。元々腰の怪我を3回やってしまったもんで(T ^ T)でもこの動作だと腰から上に効きそうなので勉強になります。
タケタコタン腕が太くなった気がする
th-cam.com/video/-g2VdZymEjY/w-d-xo.html（五月一日）の3:30と腕の太さを比べてみましょう
背後のピカソが描いたアインシュタインみたいな絵に集中力が持っていかれる
プチ断食って、使えますか？
無意味だと思います
意味ありますよ。自分も始めてからお腹の調子いいですし。
@@櫻井裕大-l1l まぁ、目的にもよりますわ
何にやねん笑
いやタケタコタン二頭デカくなってるw
06:45字幕担当仕事して下さい。
これ永久保存版教科書だろ
もはや意図的にタケタコタンと言っている
たけたこたん、めちゃでかなってる
トップポジションで骨盤が後傾するレベルで背中を反らせてる人をたまに見る腰逝かないのかなーって心配になる
下半身のトレーニングとしてやってるわ
10:00
やはり山本さんが筋トレTH-camでは一番です。
説明が優しくて分かりやすいし、聞いてて納得出来る。
タケタコタンって聞こえましたが、タケタコタンで合ってたんですね。
たけさこさんかと思ったらタケタコタンだった
たけたこタン？たけた=こたん？
タケタコタンはいつまで無課金アバターみたいな格好なんやろうか
タケタコタンがプロになったとき、山本先生からvalxのウェアを渡されると思うよ
そのうちバルクスのコラボキャンペーンで手にいれるはず！
縛りプレイしてんだよなぁ…
トレーナーに全額課金してるんでしょ
装備よりレベル上げ派
過去最高笑ったコメント
家トレ始めてダンベルしか持ってなかったけど最後にダンベル用載せてくれてた〜
感謝です😭
6:45 トリップトリプル置トリプルエクステンション
山澤さんの動画から来たけど、山本先生の説明がとても分かりやすく、初心者に優しいです！
去年の12月下旬〜現在もウエイトトレーニングを本格的に始めた30代女子です!!
現役大会に出場してる方に、指導して貰ってて、背中強化を始めて着々と筋肉が育ってます💪✨
床引きを始め75㌔を引いて→
今週95㌔引きを成功しました。
まだまだ、一人でデッドリフトは怖さがあるため、こちらの動画でイメトレさせて頂いてます！！
素質ありすぎるの羨ましい…
デッドリフトは脊柱起立筋とハムストリングを鍛える種目と割りきったほうがやり易くないですか？
この解説だとベントローでいいだろと思ってしまう
何を解説させても山本先生の説明は分かりやすい
まさに、神回。新境地が開けた気分です。ありがとうございました。
トレーナーは基礎知識でっせ
なんか今までデッドリフトが背中に入らなかったので、この動画は助かります！！
デッドリフトのやり方に停滞してたので、とても助かりました。
おお!!
久々に見たんですが、タケタコタンがデカくなってる!!
お注射してるよね〜
@@ドラゴン桜-c7e それなー
ダンベル・デッド・リフトは、アンダーハンドグリップでやれば、立ち上がって腕を横に持ってきたときに自然に内旋になりますね。
フォームを、決めるのに時間を要しますね😃いい時代になりましたよ❗
あのkatochanさんも、トップポジションに行く前に胸を張る動きをするようにと言っていますね
katochanさんと山本さんのお二方が言っているので凄く説得力がありますね
筋トレってデッドに限らず、ある程度のレベルの方でも言っていることが両極端だったりしますからね
わかりやすい解説で参考になりました。
あまりバーベル使ったトレーニングはしないものの、デッドリフトはなぜかハマってやってます。
今90kg挙がりそうで挙がらない状態で、今年の目標100kgなので、きれいなフォームで怪我なく重量上げていきたいです。
フィットネスジムでデッドリフトをやっていますが、どこにも効いてる気がしなくて困っていました😢
初心者にわかりやすい解説いつもありがとうございます‼️
ベントローの方が可動域取れて広背筋の動員高いと思うんですけど、広背筋狙いでベントローではなくデッドリフトやる意味ってありますか？
全身を強くする種目としてはもちろん良い種目だと思いますけど…
広背筋の狙いではふさわしくないのは間違いないですね
デッドリフト、実際難しいですね・・・。大変参考になりました！
初心者のころ動画でデッドのやり方みて見よう見まねでやってみたら腰壊れて1週間しんどかった笑
なんとなく分かっていたつもりでしたが、怪我しないうちにフォームを改めたかったので、とても助かりました😂
合戸式デッドやって欲しい
ありがとうございます😁👍
少しずつですが取り入れて行きまーす😅💦次回も楽しみにしていまーす🌈
参考になった。
早速試してみよう！
面白かった！
参考になった！
すごくわかりやすい！
勉強になる動画をありがとうございます！
やっぱり難しいですよね！！僕もデットリフトにぶち当たってます
世界で一番ためになるデッドリフト講座
むずいなー。正直スクワットとローを分けてやったほうが安全だわ。
パワリフとかの競技やってない人はデッドリフトやるよりローでしっかり広背筋に利かせて脚の日にスクワットとかでしっかり効かせる方が良いですよね
この動画見てめっちゃ改善しました😎
昨日デッドリフト100kgでやったら背筋がビシッと痛みを感じ、即中止しました。
デッドリフトは、重量を下げて75 〜80パー辺りで安全にしっかり腹圧をかけてやるべきでした。初心者には気を付けたい種目ですね。
すぐにやめたので大事にはいたらなかったけど。
バーがあるからこれ以上後ろに引けないはず…なのに重さが乗っているうちに背中をよせていくよう意識すると広背筋に効く!という経験はとても不思議で、マッスルコントロールの面白さを体感できると思います
めっちゃ勉強なります
脊柱起立筋を鍛えるのに最も良い種目は何でしょうか？
一般的に筋肥大を目指す場合はしっかりと筋肉をストレッチ/収縮させることかと思います。腹筋でも先生はボールクランチをお勧めしていました。
一方でデッドリフトやバックスエクステンション等は腰痛を避けるためなるべく背中をまっすぐに固定して行うことを勧められます。
脊柱起立筋も筋肥大を目指す場合は、背骨を傷めない程度の重量で「丸めて伸ばす」動作を行うべきでしょうか？
最近毎日拝見しています。下記に質問をしてみます。宜しくお願い致します。
スノーボードをしています。毎回、太腿の外側が硬くなり、腰痛が出てしまいます。これは、どの筋肉を鍛えると解消されますでしょうか？内側やハムが弱いのでは？と思い、鍛えてみていますが、合っているでしょうか？それともそもそも外側をもっと鍛えるべきでしょうか？
陸上短距離におけるウェイトトレーニングについて解説してほしいです。
ただ、筋トレをする(ムキムキを目指す人)との違いが知りたいです。
大変参考になりました！
今度は是非Tバーロウのやり方を詳しく解説お願いします！
有難う御座います。
タケタコタン、デッドリフト何キロ挙がるようになりましたか？😊
タケさんはハムが柔らかい？
ほぼルーマニアン状態でボトムまで行っちゃうね？
デッドリフトは、高重量になればなるほど難しいです。
たまにやるんですがその度に腰を痛めます。今日の解説とは、少し違いますが、意識する事で効くという観点から、重量にこだわらず効かせる意識を先に持ってやるべきだと思いました。
山本先生
食についての質問なのですが、鮭は筋肉良い食べ物でしょうか？
鮭の種類にもよりますが、秋鮭以外の銀鮭などの脂質多めの鮭はどうでしょうか？
タケタコタンなんか腕太くなってない？
なんかデカくなってますよね。
自分はデッドリフトは下半身に効かせたいので上半身と四頭筋を使わないようにルーマニアンデッドをやってます。
@4:25 挙げならが引き寄せるのがナチュラルな動きなのだと思いますが、その場合僕の課題はバーが膝にぶつかること。膝が曲がっているのではなく引きの動作でバーの位置が体寄りになることです。ヘックスバーを使えと言ってもそれがあるジムは少なく、自転車や電車でもって行くわけにもいきません。また伸展・内転の引く・寄せるという動きに金属のバーは連動しないのでいまいち意識がしづらい。寄せに伴ってバーが伸縮すればいいんですけど。そうするとダンベルでの動作と自然となるわけですが、デッドリフトで100KG超を上げるのにダンベルで同等の重量をとなると今度はウエイトが巨大化してまた足にぶつかります。そうするとゴムチューブでやっているのですが、なかなか重量を増やせないのでいろいろデッドリフトは悩みどころが多いです。
筋トレを始めてまだ1年に満たない初心者ですが、正直ダンベルデッドリフトは懸垂よりも強い刺激を広背筋に感じます
単純に懸垂がヘタだからなんでしょうけど、ワイドグリップで15回を3セット、逆手で12～13回を3セットやっても広背筋の張りを感じたことがないのでむしろそっちのほうが悩みです
二頭が張った感じもないし、僕はいったいどの筋肉で上がっているんでしょう？？？
無重力で筋トレしてるんじゃないですか？
こんなに詳しいデッドリフトの解説は初めて見ました。参考にします。
たこたん腕太くなってるな…
前半でやっているのはルーマニアンデッドリフトでは…
2:49 4:32 5:00 6:08 6:32
ルーマニアンデッドリフト、床引きデッドリフト、トップサイドデッドリフトならどれが広背筋に効きますか？
床引き
ダンベルは背中に効かせ易いと思いきや僧帽筋だった…内旋させれば広背筋に効かせられるなら、バーベル無いのでそっちをやってみようと思います。
三角筋後部を鍛える際、フェイスプルとサイドライイングリアレイズのそれぞれの特性を解説していただきたいです。
背中がぱんぱんに張るって感覚は初心者なんで難しいです
練習あるのみ
広背筋がパンパンになると気持ちええぞ
こんなに複雑だったとは！
まったくいい加減なフォームでやってたわｗ
パワーと持久力を両立するにはどのようなトレーニングが適しているでしょうか？
ハイレップーーーーーー）
3:25
6:00
このやり方って腰痛めない？
危ないと認識してます。
勉強になりました。どうもありがとうございました。デッドリフトは本当に難しくて間違えたら怖いでした。やっぱり、山本先生と竹迫さんの前で指導してもらったほうが安心ですが、私は関西住在なので遠くて残念です。でも山本先生のYou Tubeを見て勉強します！
最大限にパンプさせる為のサプリを教えてください！
サプリの細かいグラム数も教えてくれると助かります！
178センチの85キロです！
まず注射を用意します
電解質とカーボ
昨日までに見たかった・・・
昨日デッドで腰痛めました😢
デッドリフトが上手く効かせられている自信が無くて参考に拝見しました。
やはり個人でやるには難しい種目ですが、実際に参考にやってみると一気に背中への負荷が増しました！
山本先生は解説もさることながら、実践動画もあるので大変分かりやすいです！
現在進行系でダンベルデッドリフトですが実践しています（＾ω＾）
肩ひく、途中から肩甲骨寄せる、膝を後ろ、腰を前に出す感じでやる
早速、肩甲骨意識してやってみたら、最初のアップの軽い重量でも
肩甲骨回りが激しく熱くなる！
タケタコタン腕太くなってきた
もう山本さんご自身からタケタコタンって言っちゃってる笑
何時も見させてもらっています。山本先生に質問なのですがハイバースクワットをする時バーベルを重い重量で担ぐと右腕が痺れてくるのですが何か改善点はないでしょうか？また、スクワットはしない方が良いのでしょうか？
私はローバーでやるのですが、同じく痺れます。
なんでしびれるんだろ
肩の可動域広げてみたらどうすかね
調べたらでてきました
洗髪やつり革につかまる動作など、肩を挙げるようなをすると上肢のしびれやびりびり感を生じます。 頸から腕にむかう神経や動脈が、筋肉、骨などで絞扼される(挟まれる）ことが原因です。 なで肩の体系や筋肉質で重いものを運ぶ労働者などに多いとされています。 神経周囲の筋肉の緊張を緩和することで症状を緩和することが期待できます。
神経圧迫されてるんじゃない？
担ぐ位置をもう一度見直してみては？
僧帽筋と広背筋って拮抗筋だから同時に動かせないと思ってたけど、肩関節の伸展と肩甲骨の内転は同時に行えるのか。
拮抗する動作は肩甲骨の挙上と下制ってこと？
僧帽筋と広背筋って拮抗筋じゃなくないですかね。肩甲骨の動きに広背筋は関わってないと思います。
@@user-wm4zu9wu3z
ソースがWikipediaなんで、間違ってる可能性はありますね。
TTT トリプルT
山本先生質問させて頂きたいのですが
今回の動画とは異なりますがローファット時に摂る炭水化物の事なんですが
例えばですが300gの炭水化物を取る時どれぐらいの割合の糖質を取れば良いんでしょうか？
自分でも結構調べてるつもりではあるんですが本格的にするならば食物繊維を何パーセントくらい取れば良いのでしょうか
山本先生質問です。
筋肉のカット、ストリエーションを出すにはどのようなトレーニングが必要ですか？
細かい筋肉一つ一つを鍛え上げる事が重要なのでしょうか？
デッドは脚の種目に入れてるわ
タケタコ・エクステンション
7:53 おうちジムニー向け
今まで上半身意識してなかった。今日もやったけどハムくらいしか意識してなかった。もったいないことをしてしまった・・・
やっぱり寺島さんのデッドが一番好き
映画みたいな始まり方で戸惑った。
背中のトレーニングとしてデッドするなら、このやり方でいいと思います。
高重量でMAX重量伸ばしていきたいトレーニングでは厳しそう。
タケタコタンがどんどんデカくなるね！
ブラボー
足関節は屈曲ですね
バーベルを上げて腰を突き出すようにすると、ちんことバーベルが当たって痛いのですが、どうすれば良いですか。
タケタコタンでかくなってる。
たけたこたんのデッドリフトは違うと思う。
ルーマニアンデッドリフトなのでは？
1:05 技みたい
これはデッドリフトですか？
私の知ってるデッドリフトと違います
やばい、デッドリフトのパラダイムシフト‼️
胸を張る意識と肩をそる？意識ですかね。高重量になると足でふんばる動作をしなきゃならないのか、背中を真っ直ぐにしても腰にダメージをくらいます。
元々腰の怪我を3回やってしまったもんで(T ^ T)でもこの動作だと腰から上に効きそうなので勉強になります。
タケタコタン腕が太くなった気がする
th-cam.com/video/-g2VdZymEjY/w-d-xo.html
（五月一日）の3:30と腕の太さを比べてみましょう
背後のピカソが描いたアインシュタインみたいな絵に集中力が持っていかれる
プチ断食って、使えますか？
無意味だと思います
意味ありますよ。自分も始めてからお腹の調子いいですし。
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まぁ、目的にもよりますわ
何にやねん笑
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字幕担当仕事して下さい。
これ永久保存版教科書だろ
もはや意図的にタケタコタンと言っている
たけたこたん、めちゃでかなってる
トップポジションで骨盤が後傾するレベルで背中を反らせてる人をたまに見る
腰逝かないのかなーって心配になる
下半身のトレーニングとしてやってるわ
10:00