Bolo de 4 INGREDIENTES Delicioso! SEM FARINHA, AÇÚCAR, LEITE E OVO - Fácil (+ Fibras e Proteínas)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Essa receita de bolo saudável é fácil, rápida e deliciosa. São poucos ingredientes, não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga, é rico em fibras e tem ótima quantidade de proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma vida mais saudável com muito sabor. É uma ótima opção de lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o caramelo:
- 3 colheres de sopa de xilitol
- 2 colheres de sopa de água
- Essência de baunilha a gosto
Para o bolo:
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 400 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
Levar ao microondas por 5 minutos
Rende 4 porções, cada uma com 277 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 9g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também meus outros bolos saudáveis aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de bolo saudável é fácil, rápida e deliciosa. São poucos ingredientes, não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga, é rico em fibras e tem ótima quantidade de proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma vida mais saudável com muito sabor. É uma ótima opção de lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Para o bolo:
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- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
Levar ao microondas por 5 minutos
Rende 4 porções, cada uma com 277 calorias, 32g de carboidratos (6g de fibras), 9g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.
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Eu uso açúcar demerara porque o açúcar mascavo é muito caro
Boa tarde Patrícia minha querida tem como fazer um paçoca de amendoim 🥜😋 saudável pra mim ver como faz só no açúcar saudável
Muito bom , obrigada Patrícia ♥️🌼🌼
Adoro suas receitas 😋😋
Gente eu amo a receita desta nutricionista 😋 não existe melhor nutricionista melhor do que ela a minha nutricionista foi embora era assim como Patrícia leite só receitas saudáveis e legal mas agora vou assistir todos os dias pra pegar as receitas dela
Eu já fiz várias, tem um bolo de aveia dela com uvas passas e bananas que fica divino, tudo que ja fiz dela deu certo ❤
Olá pessoal um feliz domingo pra todos mundo que receita mais sensacional
Adoro esse tipo de receita, muito necessária, tenho um sobrinho com muitas restrições ( alergia a ovo, leite e intolerância ao gluten). Muito obrigada!
minha filha tem 9 aninhos e já fez várias receitas daq do canal ,meu aniversário ela fez um bolo d aveia com café q vc ensina e ficou perfeito na época tinha 7 anos 🩷 obrigada
Que delicia para tomar com cafezinho de manhã..com esse frio ..delicia ❤❤
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🙌🦁🕊💚💚🕊🦁🙌
Deus usou vc pra falar comigo 😮 fique em choque 😳
Obrigada pela sua atenção e gentileza
Alimentação ajuda na minha saúde mais obrigada pela alerta vc achou que sou resposta 🙂 não teve sentido nenhum mais teve pra mim
Que Deus abençoe sua família e toda sua vida obrigada mesmo eu fiquei muito feliz
Eu creio ❤
Maravilhosa essa receita. Vc é 1.000 Patrícia. 🎉
Vou fazer pra experimentar, no lugar do Adoçante vou usar mel de tâmaras. ❤
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Já fiz várias de suas receitas e todas deram certo ❤
Amo muito suas dicas
Muito boa adorei
Eu adoço com açucar de coco.
Com certeza!! 😊Vou fazer . Obrigada querida. ❤
Maravilha de receitas super chefe ❤
Deve ser uma delicia!! Pode ser no forno normal?
Boa tarde este bolo está delicioso vou fazer obrigada.
Que delicia Patrícia ❤ esse bolo com um cafézinho 😋😋😋😋
Muito bom vou fazer
Parece muito bom vou fazer
Muito bom 😋😋😋😋😋❤️
Bahhhhhhhh que maravilha!!!👏👏🙏🙏
Minha PRINCESA Nutre e MARAVILHOSAAAAAA🎉🎉🎉🎉❤
Um feliz domingo pra vc também que tenha uma ótima tarde cheia de bençãos e muitas felicidades que Deus abençoe sua família e toda família
Posso substituir por farelo de aveia? Obrigada!
Boa tarde patticia vc é maravilhosa
Eu posso fazer essa calda com açúcar demerara ?
Eu adoço com melado de cana
Aveia contém Glúten, como posso substituir para fazer o bolo?
Eu adoço com banana ou uva passa
Boa-noite
Quem tem metabolismo acelerado pode come aveia
Posso trocar a aveia por farinha de amendóa
😋😋
uso açúcar demerara
Patrícia meu trigriserides ta 303 estou muito preocupada mas gostaria de saber eu estou consumando mais legumes quais o q eu não posso consumir?
Várias pessoas e ate medicos, disseram que a pessoa que e intolerante a glutem, nao pode comer aveia( mesmo sem glutem) e nem nada que vem do milho( milho verde, fubá, maisena). Duzem que nosso organismo recebe como glutem. Fiz um bolo com esses ingredientes, e fiquei com gases, e sentindo tudo que sinto quando como com glutem. Me dê uma orientação, por favor. Obrigada
😋🙋♀️
Que adoçante culinário é esse??
👏👏😋🤗🌹💋
👍🌻🌻
Deve ser delicia mesmo!! ,❤❤
👍👋👏👋
Li uma reportagem sobre o xilitol fazer mal para o coração, fiquei com medo de usar!
❤👏👏👏👏hummm delícia 😋
A receita é boa ,prá quem não tem diabetes! Prá mim não dá!😮
Nem pra mim kkk
O caramelo é com adoçante.
Não leva açúcar, ela usa o xilitol que é jm adoçante em pó que é usado em receitas. Anota o nome e pergunta ao seu médico. A cor é por conta da essência de baunilha
@@raquelmoreno1003 conheço o adoçante, problema aí é a aveia! Sobe muito a glicemia sou diabética em reversão e não uso aveia nem farelo! Não arrisco!!
@@angelamansur866 entendi. Que pena😔
Nao vai fermento
Delícia 😍
Delícia 😊