Losing weight while enjoying food💪 So E Hyun's diet secrets [So E Hyun X In Gyo Jin OFFICIAL]
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 🤸A veteran actress So E Hyun's diet secrets are revealed🤸
Eat as much ramen, spicy rice cake, and soju as you want!
But promise that you'll keep practicing ( ??? )!
Listen to me😤
#SoEHyun #InGyoJin #SoEHyunInGyoJin
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#diet #losingweight
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![[전참시] 40kg 대 유지ing🔥 뭐든 꾸준히! 18년 동안 해온 배종옥의 건강한 모닝 루틴🔅ㅣ#배종옥 #자기관리 MBC220430방송](http://i.ytimg.com/vi/EvEvSO77uus/mqdefault.jpg)
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![Finally sharing the behind story of Same Bed, Different Dreams [So E Hyun, In Gyo Jin OFFICIAL]](/img/n.gif)
1.배고플때만 먹어라(간헐적단식 18시간 공복)
2.따뜻한물+유산균
3.반신욕
4.총량의법칙 = 맵단짠 (간맞출 때 새우젓)
5.적정량만 먹기
따로 시간내기가 힘들어서 일상생활하면서 투어게인 샌드포켓 착용하고 있는데 유산소랑 가벼운근력운동이 동시에되는거 같아서 좋습니다
알고리즘이 이끌어서 본 영상 맥주빼고는 소이현씨하는 거 다 하고 있네요. 키 167에 몸무게 앞자리 4 유지하고 있어요. 12시간 간헐적 꼭 지키고 과식한 날은 16시간이상 공복. 얼음 찬물 안 마시고 주 2회 반신욕 ㅎㅎ 반신욕하고 나오자마자 양말 신어요. 여자들 반신욕은 정말 강추예요.
으앙ㅠㅠ욕실이 좁아서 못하는1인
이사가야겠네요
저는 아이둘이라
반신욕은 꿈도 못꾸는...
머리감을시간만 있어도 땡큐에용 ㅎㅎ
그 외에건 따라해봐야겠네요
역시 날씬이들은 이유가 이써요 ㅠㅠ
얼마나 감량하신건가요! ?초기에 소이현씨처럼 두부미역 이렇게 극강으로 헌후에 저 방법으로 유지를 해야하는건가요? 같은키에 15키로쪄서 막막학ㆍ 우울하네요..
보면 기분 좋아지는 부부다 천생연분
소이현씨 이쁨.. 목에 주름도 없고.. 관리 잘 했네. .천상 배우상.. 착한 이미지...... 연예계 대표 잉꼬.. 평생 행복하자
저 소이현씨 팬이라 프필사진도 소이현님이에요..
저보다 어리시지만 현명하게 결혼생활, 워킹맘하시면서 몸매도 리즈시절 유지하시는 모습보니 정말 대단하십니다.^^
정말 영상보면서 놀란게 저랑 평소 습관이 너무 똑같아요.
저도 젊을때 살이 안찌는 체질인줄 알았는데 40대 되어보니 안찌는 체질이 아니더군요..
그나마 40대중반 애엄마가 소이현님 처럼 워너비는 아니지만 167cm/ 54~55kg 유지하고 있는데..
그게 지금보니 딱 소이현님이 말씀하신거랑 너무 비슷해요.^^
저도 찬물 안마심. 음료수는 안먹고 우유,요구르트만 있음. 우유도 차가워서 컵에 따라놓고 30분있다가 마심.
저는 아침에 요구르트+ 덴마크유산균(효과짱).
군것질 거의안함. 간식으로 하루견과, 당땔길때 건자두 먹음.. 가끔 간헐적공복유지. 배고플때 먹기. 술전혀안함.
여름에도 찬음료 잘안먹고, 반신욕 자주함. 티비보며 한번씩 스트레칭. 체중계 화장실옆에두고 수시로 잼ㅋ.
40대중반 넘어가니 1~2kg 살빼기 진짜 힘든거 아니까 찌기전에 조심하려고 매번 의식합니다.
생활습관이 진짜 중요해요~~♡♡
제가 아는분도 변비로 일년에 몇번씩 입원까지 하셨었는데 찬음료 찬물 끊고 따듯한물 수시로 마시고 고치셨데요~ 평소 습관이 건강에 큰 영향을 미치는게 맞아요~~
소이현씨 야무지고 현명 하네요
동상이몽에서 너무 사랑스런 부부 모습에 반했었는데, 유튜브로 다시 보게되니 반갑네요🥰 너무너무 애정해요!! 좋은 모습보고, 좋은 영향 많이 받아갈게요~!!
물만 먹어도 살 찐다는말 거짓말 알게 모르게 군것질 하는게 살이 찌는 습관. 다 먹고 안 찌려면 그만큼 운동하는 방법 밖에는 없음. 결론 소이현씨 같은 습관 같는게 쉽지 않음.
두부부가 반짝반짝 빛나요♡
언니ㅜ 언니가 여자한테는 뜨신물 좋다고 한말 듣구 딱 일주일 실천했는데요. 그동안 비싼돈 들여서 한약 먹어도 생리 거의 일년 가까이 안 했는데 일주일만에 바로 터졌어요ㅠㅠ완죤 언니 말들어서 손해볼거 절대 없어요~진짜 언니 짱짱!!!언니말 잘 들을께요~
와 두 분 너무 멋지고 예뿐 부부세요 ❤
처녀적에 10일 단식으로 10kg을 빼고 정말 딱 소이현님 마인드로 살아보니 살이 안 찌더라구요! 그러다 결혼하고 아이 셋 낳고 살면서 처녀시절 힘들지 않게 지켰던 습관들 다 무너졌음에도 결혼 9년차 이지만 그 때와 몸무게가 똑같거나 아님 운동하거나 조금만 식습관 조절하면 한두달 만에 3-4kg 잘 빠져요! 일단 기회를 봐서 온 몸의 붓기와 독소를 싹 빼시고 그 다음 그 체질을 유지하기 위해 꾸준히 노력하면, 진짜 체질이 바뀌고 살도 안 찝니다~ 근데 저도 미역 너무 좋아하고, 워낙 건강한 음식 좋아하고, 금식도 잘 하고, 술 일절 안 마시는 사람이라 더 유리한 듯 싶습니다.
갑상선저하증-21kg증량 이겨내고싶어요.
야채과일식과 단백질위주에
식사를 시작 했습니다.
사계절 정수만 먹습니다.
오후6시 부터 다음날 오후12시까지
음식을 먹지 않습니다.
18~19시간 공복유지하고 소식으로
두끼 먹습니다.
간식은 하루견과 입니다.
유산균과 효소도 시작했습니다.
저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다.
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다.
약을먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다.
저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다.
조울증 진단이후 너무너무 우울합니다.
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저를 죽이려고 하셨던 분 입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고
이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실겁니다.
아버지는 끝까지 당당하셨고
"내가 그럴리가 없겠지만 만약 내가 그랬다면 니가 맞을짓을 해서 내가 때렸겠지 나는 이유없이 때릴사람이 아니야" 라고 말씀 하셨습니다.
원망도 안하고 싶지만 용서도 안하고 싶습니다. 저는 아직 많이 아픕니다.
저는 어릴때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 태어나서 자라고
생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는
책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
죽고싶지만 살고싶습니다.
미리 알았더라면 부모님을 챙기면서
저도 같이 챙겼을겁니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다.
그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요.
"나"부터 챙기세요❤
이기적인 게 아닙니다.
제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
여태들은 다이어트명언중의 명언❤️👍
02:50 이게 맞는 말인게, 무한리필 뷔페 가려고 전날 부터 쫄쫄 굶고 가면 오히려 못 먹습니다. 일반식 적당히 먹고 당일 날 아침에도 가벼운 아침식사나, 죽 이라도 먹고 위를 워밍업 시켜준 후 점심때 가면 오히려 겁나 때려 넣을 수 있죠
인교진씨 넘 멋진 남편이세요~^^
특별한 일들이아니라 일상꿀팁이라 너무좋아용!!!매일기다리는 영상입니다 ㅎㅎ자주 다양한콘텐츠 올려주세여 둘이 많은거 할거없이 요렇게 대화만 나눠도 꿀잼이에여 !!
두분 넘 이쁘게 사시는거 아네요 ^^ 좋은 작품에서도 꼬옥 만나보고 싶은 진정성있는 두분입니당
얼굴이 이쁜데..털털하다…🫶🏻 이 언니 말도 야무지다 🤍🫶🏻🕊
언니 말 잘들으게욤!! 틀린 말 없으니까!! 근데 진짜 생활 속 습관이 너무 중요한거같아요! 언니 말 듣고 이제 실천해볼게요!! 영상 찍어서 올려주셔서 감사해용💛💛💛
소이현씨 너무 이뽀요~^^
소이현 귀엽고 이뿌다
다이어트 검색하다가 유튜브로는 첨 보는데 참 부럽고 예쁜 부부네요ㅎㅎㅎ 미혼인지라 기운 받아갑니다☺️ 저두 저런 결혼 생활 하고 싶어요!
이둘이 부부는 너무보기좋아요
뭐 타고 들어왔는진 모르겠는데..
참 반갑네요~^^
두 분 넘 사랑스러워요! ㅎㅎ
구독 눌렀으니 가끔 놀러올께요~
오늘 다이어트 팁? 도 잘봤어요~^^
저랑비슷하네요. 저는 따뜻한 물먹고 간식 안먹고 끼니를 잘챙겨먹고 18시간 공복을 가집니다. 그렇게 살면 살이 절대안찌죠.
부러운 부부네요
요즘 더워서 아이스커피 먹고 있었는데 ㅠ 더위 약한 1인인데 미지근한 커피?로 노력 해보께요. ㅎ
탄수화물 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 건 나이들수록 중요한것 같아요. 근육을 지켜야 합니다!
내가 좋아하는 스타부부♡
저도 물은 냉수 거의 안마시고 실온에 물 마셔요^^
결혼전에는 배고프면 그냥 잤는데;지금은...
배고픈지 아닌지 궁금하면 물한잔 마셔보라고 하더라구요
대부분 물 마시면 배 안고프고 그래도 고프면 챙겨 먹어요 ^^
언니말이맞아여.....지금 저도 언니처럼 식단하고있는데 ㅋㅋㅋ3개월동안 11키로 뺏어용😁언니말들으면서 너무공감해서 지금이시간에 혼자 웃음참으면서 시청중이여요🤣
운동하셨나요?
@@키캣-t8w 운동이라고하면 육아용😅
어머 저랑 비슷한 면이 많네요
저도 아침에 일어나서 따뜻한 물 마시고. 오전은 금식 물자주 마시기.
12시 넘어서 식사. 가공식품은 원래 안 좋아하고. 플레이 요거트에 아몬드 블루베리 섞어서 먹어요
이것만 먹는다면 지킨다면 살찔수가 없을 거 같네여 다이어트 하는 데 큰 도움 될 거 같습니다 이런 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다 ^_____^
사람마다 다른것같아요
저는 먹는걸 좋아해서 한번먹으면 폭식을 해요 적은양으로 자주자주 먹는게 저한텐 낫더라구요
따뜻한물 추천요
이부부 참 이쁘게사는게 이뻐요.
진짜 저두 그래요 아이스쵸코 좋아하는데 건강생각해서 카페인 없는 티 위주로 마시고 탄산 안마시고 소금 안치고 군것질 안하고 등 그것이 다 라면먹고 소주마시고 와인마시고 맥주마시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상호보완하구잇어여!!! 반신욕해봐야갯어요!!!!
둘이 너무 좋아요^^♡♡
인교진님 참 따뜻한 남편인것같아요ㅎㅎ
아 진짜 너무 웃겨 ㅋㅋㅋ 이뻐질라믄 부지런해야겠어요 알려주린 팁 잘 이용할게요!!🫶🤍🤍
따뜻한물!!!꿀팁 감사합니당^^두 분 넘 보기 좋아요
이현씨 좋은정보 감사해요 알아도 못하는건데 그래도 인식이 확실히 됨
저두 밥은 좋아하는데 군것질을 안해요 커피 음료수 아이스크림 다 안 좋아해요 저두 그거 먹을거면 밥 더 먹겠다 마인드랔ㅋㅋㅋㅋㅋ그리구 스파 엄청 좋아해서 매일 30분씩 해요 여기까지 패턴이 다 똑같은데 저는 물 별로 안 먹는데 목 마르면 찬물 마셔서 에휴
ㅠㅠㅠ 이제부터 따듯한물 먹는 습관 가져 봐야겠어여 후후
디저트 배는 따로 있는데.. 흑..
안 먹을 수 없으니까 합리화 차원에서 밥이라도 조금 먹는..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그나저나 이현님 다이어트에 최적화된 몸이네요..
평소 군것질 안 하고 따뜻한 음료 좋아하고 반신욕까지
와 4살차이에 빵터짐~~~~~
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
행복해
She is so cute.
오늘부터 따라 해봐야겠어요 꿀팁 대 방출 감사합니다 👍👍👍
오늘부터 소이현 빙의합니다
재미있어요 ㅎㅎ
대단해요.
소이현 말투 애교가
소이현님 폼롤러 운동법도 공유해주시면 감사하겠습니다>
다이어트는 진심으로 노력하는 자에게 성공적인 모습을 가져다준다는 큰 교훈을 주는 영상이네요
방식은 케바케지만, 포기하지 않는 자에게 건강한 신체가 주어지리라~
소이현씨 아름답고 현명하시고 멋진분인데 군것질을 안좋아하시다니 충격받고갑니다. 옴뇸뇸 감튀먹어야징
영상 틀자마자 언니의 호통치시는 모습에 맹신하게 됐습니다. 너무 좋아요.
인교진씨 에드리브 재밌어ㅋㅋ
인교진님 엘리멘탈의 웨이드 같으세요!1
같이 커플요가나 운동하는모습도 재밌을거같아요 ㅎㅎ
인소쀼 너무 좋아요!
오늘부터 생활 습관 조금씩 바꿔봐야겠네여!
따뜻한 물~ 배고플 때 먹기!
ㅎㅎㅎㅎㅎ목메이면 방울토마토
먹어...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ보다가 빵 터졌습니다
너무 도움이 많이되는 영상이었습니다. 구독 좋아요 누르고 가요~
Wise!
진짜 정답이구나 ㅎ
출산 후 다이어트 미역국 다이어트 하려고 하는데 몇그램을 한끼로 드셨나요? 먹다보니 계속 퍼먹어서 다이어트 이게 되는건가 싶어요😂
동상이몽 그만두셔서 정말 인쏘부부 못보게 되서 슬펏는데 이제 언제든 볼수 잇어 넘 좋아요 😀우리 부부도 대박인데 인쏘부부도 늠 대박 사랑스러워요~♡
2:00
2:30
두분 너무 좋아보이네용 ㅎㅎ
그런데 여에스더 쌤은 찬물 마셔야 체중 조절에 좋다고 하시는데.. 뭐가 좋은지 모르겠네요 ^^;;저도 미지근한 물 마시다가 최근에 찬물로 바꿀까 햇엇는데 ㅎㅎ
아무튼 영상 잘 봤습니다
제가 체질상 찬물은 안먹고 따뜻한것만 마시고 배고플때만 밥을 먹거든요 진짜 소이현님이랑 비슷한면이 있어 신기했어요 다이어트 하려고 한게 아니고 그냥 그렇게 하고 있었어요
공복 따뜻한물 유산균
미지근한 물 진짜 꿀팁임!
그 시원한 맛이 아니라 찝찝한거
세번만 버티면 미지근한 물도 익숙해짐
그랬어 그랬었어.. 저 언니들은 아예 안 먹는 거였어.. 빵 먹으면서 바짝 말라있는 사람은 이 세상에 존재 안 했던
거야 속지 말고 우리도 먹지 말자..
3:28 어떻게 아무 생각이 안들지 밥 한공기 꽉꽉 배부르게 먹어도 빵생각이 나는데요..
정말 공감갑니다ㅋㅋㅋ
다들 저 모태마름인줄 아는데 딱 세끼 잘먹고 중간에 간식 안먹어요 저 밥먹는거 보고 넌 원래 살이 안찌는체질이라고...아니라고ㅡㅡ 공복시간이 중간중간 길다고
ㅋㅋㅋ 나 키179에 이십대땐 63킬로. 현재 38살 68킬로 ㅎㅎ어깨 넓음ㅎ 내 인생이 간헐적단식이였다는걸 최근에 알았음.. 군것질도 별로 안좋아하고 걍 딱 하루 한두번식사를 정말 미친듯이 맛있게먹음.
정말 솔직한 팁입니다. 자극적이고 기름지고 맛나는것들 다~~~~ 많이 먹으면서 다이어트는 당연히 안되는겁니다.
이걸 다 알지만 실천하고 습관화 되는거 어렵고 다이어트 영양학 영상 많이 찾아보니 이현언니의 습관들이 안 찌는 사람의 습관이더라구요. 저 음식 한가지 못 먹고 식단 쉽게 질리는 스타일이지만 찐 계란 진짜 맛있고 찐 양배추 간식 삼아 먹든지... 그리고 공복시간 !! 진짜 중요해요.
그래서 피티 받으면서 덜 쳐지면서 14키로 뺐어요 !
10키로 더 빼야해서 쭉쭉갈게요 ♡
우연히 봤는데 저도 이방법으로 10년 찐살 5키로 뺏어요ㅋ주말엔 실컷먹고 평일엔 아점으로 오이 계란 견과류 먹고 저녁은 배불리먹어용
전 1일 1식을 기본으로 하는 16:8 습관으로 사는데요~
(단, 한번에 먹는 양은 남들보다 2배 가까이 먹는 대식가입니다ㅎ)
진짜 군것질만 줄여도 살이 덜 쪄요~
만약 군것질을 할거면 밥을 양을 줄여야 하고요~
소이현씨 말처럼 밥을 배터지게 먹으면 군것질 할 마음이 안 생겨요 ㅎ
사람마다 다르고 케이스 바이 케이스이긴 하지만 소이현씨 조언이 꽤 일리 있고 저도 공감하고 겪은 바와 같아요 ㅎ
찬물도 좋아했는데 억지로 여름에도 찬물 안 마시고 지내보니까 탈이 덜 나요~
위장이 차가워지면 다시 데우기 위해서나 소화가 불량해지고 여러가지 활동을 하느라 몸이 무리를 하거든요~
그리고 운동은 조금씩이라도 꾸준하게 해주는게 진짜 살을 빼는 기본이라죠
밥 양을 늘리면 그만큼 좀 더 하고, 줄이면 좀 더 줄여도 괜찮긴 해도 끊으면 안되요 ㅎ
최근 10년 넘게 전의 최저 몸무게를 갱신하고 유지하는데 몸이 가뿐하니까 삶의 질이 좋아지더라구요!
물만 먹어도 살 찐다는 사람은 100% 거짓말이구요~ 만에 하나 정도로 어떤 곳이 병으로 아파서 그런겁니다!
제가 하루에 2.5L이상 체크하며 먹고 있는데요~ 물만 그렇게 먹어도 몸무게는 그대로 유지됩니다.
오히려 끼니를 거르면 물은 그대로 마시는 중인데 쭉쭉 잘 빠집니다
제가 40대가 되고나서부터는 20~30대 때보다는 굶었을 때 살 빼는게 힘들어진걸 체감해오고 있지만
오기로 이틀 이상 굶어봤는데 진짜 2kg은 쭉 빠집니다
근데 빠진 후에 폭식 반복하면 바로 요요가 오죠~
빠진 후엔 적정량으로 위를 달래줘야 합니다! 요 만큼만 들어가도 참고 버텨봐~ 나중에 잘 해줄게~ 하고 말이죠
그러면 몇 주 쯤 안정기 지나면 다시 폭식을 해도 좀 유지가 됩니다
물론 운동과 조절은 윗쪽에서 말했듯이 해주면 말이죠
와 진짜 ㄹㅇ 다이어트 정답만 알려주시넹
제가 요즘 힘들이지 않게 살빠지면서 하는것들 다 포함이네요 진짜 이현언니 꿀팁 따라해보세요~
따뜻한물 마시는거랑 배고플때만 먹기‼️이게 제일 중요한거 같아요
ㄹㄹㅇㅇ
이게 쉬운게 아니니 소이현씨가 대단한거에요
두분 정말 행복해 보이시네요 앞으로도 평생 행복만 가득하길 바랄께요 그리고 교진님도 참 잘생기셨지만 진짜 이현님은 제가 본 여자 연예인 중에 거의 가장 이쁜거 같습니다 그런데 성격까지 엄청 좋으신거같음 부럽습니다 전생에 나라를 구하신듯 교진이형 ㅠㅠ
‥
@@이귀희-u6m 사랑의 꽈배기 소이현 이모
이거 진짜 맞는듯 .. 친구중에 송이현 님이 하시는거 처럼 생활 패턴인애가있는데 진짜 먹는거에 비해 살 안쪄요
음 위는 한번 망가지면 복구가 힘들어요 규칙적인 식습관 이것두나름 이유가 있는겁니다
뜨거운 거 마셔서 속이 더워져야 살이 빠진다고 한의학 서적에서 읽은 적 있어요..!!! 이언니 지식이 의사급이어따ㅠㅠ
아 …방금 얼음 20개 넣고 커피시는데…
@@u1dechoi 사랑의 꽈배기 소이현 이모
저와 습관과 생각이 똑같아서 놀라워서 댓글 달아요 ㅎㅎ
다른점은 전 야식도 일절 안먹고
술도 안마셔요
그리고 매일 계단오르기+홈트 해요
소이현씨보다 4살 많은데요.. 나잇살이 붙기시작하면서는 진짜 안빠지더라고요
지인들한테 하나씩 설명해주기 힘들었는데
이젠 이영상 보내줍니다 ㅎㅎ
근데 디저트를 진짜 너무너무 좋아하는 1인으로서.... 밥을 아무리 배부르게 먹어도 그 달달한 디저트가 먹고싶어요 ..ㅠㅠ 밥을 먹는다고 군것질을 안먹고싶어지는게 아님....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 밥은 안먹고 다과만 먹고싶은데 그러기엔 건강이 너무 상하니까 밥을 챙겨먹는게 타협인 느낌
17시간 공복하고 먹으면 절대 많이 못 먹는다고요?
절대 그렇지 않습니다.
맞아요 아침부터 삼겹살 쐅가능 ㄱ
제가 영상 보니까 반신욕, 야식 먹는거 빼고 다 이현 언니랑 제 생활 습관이 똑같은 거 같아요. 매운 건 많이 안 먹고 짠 건 안 좋아해서 많이 안 먹는 거 같아요. 평소에 주전부리 안하고 야식은 거의 안 먹어요. 저희 집이 야식을 잘 안 먹거든요. 그리고 운동은 꾸준히 하려고 하고 있어요.
밥배, 디저트배 따로있다고 하는 여자들 특징 : 입으로는 다이어트 노래를 부르지만, 살은 계속 찌는중, 오늘은 치팅~ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
여자들은 말만 다이어트 한다 시작 하고 거짓말 이다 계속 더 먹고 있는데요
@@TV-qf3mt 진짜로 빼는 사람있음 바로 나~~ 20키로넘게뺌
@@정민아-b4w 진짜요 정말 잘했어요
축하드립니다
@@TV-qf3mt 감사합니다 ㅎㅎ
배고플때만 먹어라
빵 디저트 커피 먹을바에 밥을 더 먹어라
찬 거 금지 소금 적게
따뜻한 물 좋음
잘 기억할게요~
언니언니 ~안녕하세요😻 유하❤❤언니 어떻하면 피부가 주름하나없이 탱글탱글 탱탱할수이써요?☺
이번에 광고하신거 엘지 얼굴맛사지 기계 그거말구 비법 가르쳐줘요~~☺ 콜라겐 먹으면되나요?😄ㅋ
언니는 무슨콜라겐드세요? 😘😘😘😘
한겨울에도 얼움물만 마셨눈데 이영상보고 독허게 마음먹고 뜨거운물 마시면서 한달에2키로 빼자 다짐하고 있눈데 잘 되겠지요
하루 세끼 먹어야 한다는 고정 관념을 버리면 살은 빠집니다^^
특히 저녁은 200% 찐다고 보시면 됩니다.
너무 멋찐두분
사랑합니다
얼마전 저희집 식당다녀가셨는데
너무 예의바르고 배려가 깊었어요
두분 사랑합니다
공감.. 두분 진짜 인성 인품 최고
아이스음료와 물만 먹고...밥 이~~만큼먹고 케익먹는 자로써..식수대용 차나 즐겨드시는 차가 뭔지 궁금해요👀
얼음없으면 못사는 사람이예요 🥺 얼음이 있어야 물을 마시고.... 얼음으로 스트레쓰 풀어요 😭😭😭😭😭😭😭
그니까요 다들 다이어트한담서 밥 반공기먹고 디져트먹음 나는 배터질때까지 밥먹고 군것질 절때 못함 하루한끼밖에 못먹음
다이어트 해본 사람으로 ㅋㅋㅋ 말한마디 한마디 다 공감가네요ㅋㅋㅋㅋ 저도 정량이 있다고 생각하는 사람인지라...🧐 소이현님 말투 너무 매력있네요^^
단 거 좋아해서 코로나라 21키로 쪘는데 단 거 끊고 운동하고 단 거 땡길 때 적게먹고 고구마 가끔 먹으니 정말 빠지더라구요. ㅎㅎㅎ
12키로 감량했는데 아직 10키로 남았네요. ㅎㅎ
아아 좋아하는데 상온으로 먹어야겠네요. ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ언니 진짜 언니 넘 워너비라 딸이름도 이현으로 했는데 ❤️ㅋㅋㅋ
언니의 몸매유지 꿀팁&단호한 어조 넘 좋네요 ㅋㅋㅋ감사해요
따뜻한물 많이 마시도록 노력해볼게요🥲