Wow erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Leistung 💪🏼 da kannst du echt stolz auf dich sein! Man merkt auch das du dich voll mit Thema beschäftigt hast und deiner Community nicht erzählst, dass du durch „super leckere Detox- und Abnehmtees“ dein Gewicht verloren hast! Es gehört einfach eine gute Kombination aus Sport und Ernährung dazu. Ich habe das Gefühl das du uns mehr Informationen über gesunde Ernährung und Abnehmen gegeben hast als so mancher „Fitnesscoach“ in 100 Videos 😅 mach weiter so liebe SJ und euch alles Gute auf eurer Reise 🍀
Huhu, super Video, vielen Dank dafür! Es ist auch sehr motivierend für einen selber. Unglaublich wie sich dein Körper verändert hat. Du siehst super aus, herzlichen Glückwunsch zu so einem großen Erfolg 💪🏻👍🏻 voll gut!
Und die liebe Isab. lässt sich einmal komplett neu umstrukturieren, weil sie sagt sie hat da keine Zeit für 🙄 Respekt an dich! Das war sicherlich nicht leicht und hat lange gedauert aber du hast das alles aus eigener Kraft geschafft soooo toll ❤️
Da hast du wirklich recht. Sj kann da sehr sehr stolz auf sich sein.... Die liebe Isab. hatte da einfach kein Bock drauf, weil die ja sonst nicht soviel essen bestellen können...
@@lucype9947 könnte ich der lieben Isa. auch persönlich sagen. Glaube aber das weiß sie auch selbst. Hat nix mit hetzen, sondern mit Kritik an ihrem intransparenten Lebensstil (den sie öffentlich auslebt) zutun.
Mehr von diesen Videos, die sind immer ein kleiner tritt in den Hintern für mich um weiter zu machen oder auch wieder richtig anzufangen, zur Zeit von ich bei bei -6kg bei einem startgewicht ähnlich wie bei dir und es soll bitte weiter runter gehen, das Hochzeitskleid soll mir nächstes Jahr gut stehen 😂🙈
Seit 4 Wochen mache ich jeden Früh body shape beginner und ernähre mich low carb (max. 80g carbs) . Abends dann noch ein workout, sofern es die Kinder zulassen. Nach dem Urlaub mache ich dann auch keto und 10 Wochen schlank program (aktuell 8 Kilo weg, bei 83 Kilo begonnen). Danke für deine Inspiration - auch das nicht immer alles nach Plan laufen muss und man dennoch seinen Weg findet.
Wahnsinn. Du siehst so toll aus. Dank dir mach ich seit 1 Monat Gymondo. Mit dem Abnehmen Beginner Programm bin ich nächste Woche durch und seit letzter Woche gibt es zusätzlich noch das Belly Fat Killer. Ich fühle mich viel besser als vorher und es ist fast 1 Kleidergröße weg. Danke für deine Inspiration
Hallo du Liebe, du siehst echt toll aus. Ich bin auch seit letztem Jahr im September dabei abzunehmen. Ich zähle Kalorien, bzw mittlerweile esse ich meistens nach Gefühl und gucke nur noch bei Lebensmitteln die ich nicht einschätzen kann nach. Parallel mache ich Krafttraining im Fitnessstudio. Ich Habe bis jetzt knapp 25Kg abgenommen, habe aber noch einiges vor mir. Ich stresse mich aber nicht denn ich möchte auch noch Spaß am Leben haben, das ist gerade bei so langen Abnehmwegen sehr wichtig um dran zu bleiben. VIEL ERFOLG NOCH ALLEN DIE AUCH DABEI SIND. IHR SCHAFFT DAS, GEBT NICHT AUF
Liebe SJ...dein Video ist Motivation hoch 4. Wichtig ist, dass man dranbleibt und sich nicht von Rückschlägen ermutigen lässt.🤗 Du bist so positiv und verstehst es die Leute zu packen und zu motivieren. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und vor allem alles erdenklich Gute auf eurer Weltreise. Ihr macht das 100% richtig. 😘
Glückwunsch, du siehst toll aus! Ich habe über 20 Kilo ganz anders abgenommen: Ohne Sport und mit riesigen Portionen, vegan, ohne Öl, wenig Fett, ohne Industriezucker, ohne Gluten, ohne Fertigprodukte und mit gaaanz gaaanz vielen Kohlenhydraten :) Ich finde jeder muss die "Diät" finden, die man sein ganzes Leben locker durchziehen kann, und nie wieder Reis oder Kartoffeln kann ich mir für mich nicht vorstellen.
Danke du Liebe! Deswegen sage ich auch: keine Labels 😊 es kommt immer auf die Menge an und was du gerade erreichen möchtest. Kohlenhydrate aus natürlicher Quelle (Möhren, Kartoffel,..) sind ja auch wichtig und sollten nie ganz ausgeschieden werden. Sport ist für mich wichtig, weil es die Figur formt und auch für die Mentalität eine wichtige Rolle spielt. 💖
Großen Respekt an dich. Nach meiner zweiten Schwangerschaft fühlte ich mich auch nur noch unwohl im eigenen Körper. Bin seit Mitte Dezember endlich am Ball etwas dagegen zu machen (wir haben abgestillt und nun gab es keine Ausreden mehr) Und auch mir geht es weniger um die Zahl auf der Waage, als vielmehr um das eigene Körpergefühl und die Optik. Ich faste in erster Linie (16/8) und es ist unglaublich was dass allein mental bewirkt. Außerdem habe ich so kleine Sport challenges für mich. Ketogene Ernährung finde ich super spannend muss mich da aber nochmal mehr einarbeiten. Dir weiterhin alles gute auf deinem Weg. Auch mit der neuen Lebenssituation. Wie werden denn die Zukunftspläne sein bezüglich Wohnsitz, reisen etc.pp? Ich wünsche dir das beste .
Wenn nicht genügend Kohlenhydrate (Glukose) zur Verfüng steht - was der Körper als primäre Energiequelle nutzt - und der Glykogenspiegel erschöpft ist, werden Blutzucker und Insulin gesenkt und der Körper sucht nach einer alternativen Treibstoffquelle: in diesem Fall Fett. Dieser Prozess tritt ein, wenn du fastest, nach längerer körperlicher Anstrengung, während des Hungerns oder wenn du eine kohlenhydratarme, ketogene Ernährung einnimmt.
Hallo meine liebe Sarah jane ich wünsche euch von ganzem Herzen ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes glückliches neues Jahr 2020. Mögen sich all deine Wünsche und Träume erfüllen. Melde dich mal würde gerne mal wieder deine süßen Kinder wiedersehen. Alles liebe und gute bleibt gesund. M. E.
Danke für die Infos😘.Du siehst so mega aus.Ich muss 50 kg abnehmen- das ist schon ne Hausnummer.... und ich bin schon 44 Jahre.... da dauert es was länger.... wenn ich den Berg sehe bekomme ich oft Panik
Step by Step! Das war am Anfang bei mir auch einer der größten Probleme. Ich wusste nicht wie ich überhaupt anfangen sollte. Mit ganz kleinen Veränderungen anfangen und dann klappt es 💪😍😘
Ei. Plateau haben.. Kenn den Ausdruck gar nicht. Erst dachte ich an Schuhe 😅 Super was du geschafft hast! Eigentlich kannst du schon aufhören, dass ist ne schöne Durchschnittsfigur! Du musst ja kein Supermodel werden. Aber das ist nur meine Meinung. Letztendlich weiß jeder selbst am besten womit er sich wohl fühlt. Auf jeden Fall: Respekt an dich! 😃
Woooow! Mega tolles Ergebnis. Ich esse auch ketogen aus Überzeugung, habe aber schon laaange das Problem nicht zunehmen zu können, habe Muskeln verloren und bin schwach . Also ich trainiere mit! 🥰
Hi, ich habe dich gerade neu entdeckt hier auf TH-cam. Ich freue mich für dich und finde es toll, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst 😊 Ich drücke dir die Daumen, dass du deine Ziele erreichst und uns weiterhin an deinen Erfolgen teilnehmen lässt. Mein Mann und ich haben auch angefangen uns ketogen zu ernähren und sind jetzt seit ca. 6 Wochen dabei. Wir würden uns riesig über mehr Rezeptvideos von dir freuen😉 Ich hätte noch eine Frage: du hast irgendwo erwähnt, dass du ab und zu eine Dattel in deine Smoothies rein tust. Ist das eigentlich Keto freundlich?
Hallo du Liebe! Danke für deinen lieben Kommentar! Wow 6 Wochen ist Mega gut! Was für Veränderungen merkt ihr? Ich denke eine Dattel ab und an sollte einen nicht aus Keto raushauen 😍
@@SJBlogs Hey Liebes, danke für die schnelle Antwort. Ja, wir haben einige Veränderungen bemerkt. Die Pfunde purzeln wie verrückt runter ☺️ Was ich ganz toll finde, ist diese unglaubliche Menge an Energie, sowohl körperliche als auch geistige. Noch ein schöner Nebeneffekt, über den sich, glaube ich jedes Mädel freut, ist dieser Glow im Gesicht 😊 Meine Haut strahlt wie noch nie, keine Pickel, weniger Mitesser usw...Ich fand die Umstellung auf Keto zuerst total schwer, aber mittlerweile ist es kein Problem mehr 😉
Nimmst Du Omegae Fettsäuren auch als Nahrungsergänzungsmittel? Ich bin schlecht drauf, launisch und müde bis hin zu faul und möchte, ausser der Ernährung, auch etwas für den Kopf tun. Kannst Du mir da bitte eine Hilfestellung zu Nahrungsergänzungsmitteln geben? Liebe Grüße von Carmen, 62
Hallo, ich finde es total spannend was du da alles berichtest, würdest du sagen, dass dir das alles jetzt gerade in eurer "auszeit" leichter fällt, weil ihr einfach individueller planen und zeit einteilen könnt? mir geht es nehme ich an wie wahrscheinlich den meisten, ich bin an einem punkt sehr motiviert, aber dieses lässt schnell nach bei mir, denn (ja ist vielleicht auch eine ausrede, ich weiß es nicht) ich habe für das meiste keine Zeit. Um mich damit auseinander zu setzen, was wo drin ist, etc. habe auch schon apps ausprobiert, aber selbst dafür habe ich nicht die zeit. also beispielsweise die inhaltsstoffe zu kontrollieren beim einkaufen. Ich gehe abends um 20 uhr einkaufen, da muss ich schon durch den Lidl hetzen, weil ich sonst nicht alles schaffe, mache ich es nicht abends, habe ich das Kind dabei und erst recht keine ruhe genau zu schauen. Ich arbeite bis 17 uhr, hole das Kind gegen 17:30 Uhr aus der Kita und mein Mann kommt um 18:30 Uhr nach hause, dann ist das Abendessen unser einziges Mahl was wir auch immer gemeinsam verbringen, aber in der kurzen Zeit, hab ich oft nicht die Muse mich noch einzulesen was nun gesundes zu kochen wäre. Wir müssen abends etwas kochen, weil das für meinen Mann und mich die einzige warme mahlzeit am tag ist. Ich weiß dann schnell nicht mehr was man machen kann oder welche stoffe ich ersetzen kann, etc. und somit verfalle ich in alte muster. wir essen schon gesund, also wenig fleisch und aufschnitt und sehr viel Gemüse, aber mir fehlt da die abwechslung irgendwann. hast du vielleicht tipps wie man es auch in einem stressigen Alltag schafft auf diese dinge zu achten
Klasse 30 KG👍👍 freue mich auf aufs nächste Video. Ich mache zurzeit ein Workout 60 Tage das heisst insanity, kennst du das? Wie viele Mahlzeiten isst du am Tag wenn ich fragen darf? Liebste Grüße Ps: benutzt du irgendein Rechner damit du genug Fett zu dir nimmst? 🙋🏼♀️
Hi du Liebe! Also manchmal gebe ich meine Mahlzeiten bei “my Fitnesspal” ein, aber einfach aus Interesse wie mein Tag bzgl des Essens so aussieht. Ich esse unterschiedlich viel. Wenn ich Sport mache dann meistens mehr und an Tagen wo ich mich weniger bewege habe ich auch weniger Appetit. 💖
Danke für deinen ehrlichen Review und das teilen deines Erfolges! Gibt es einen aktuellen Rabatt Code von dir? Der oben genannte scheint nicht mehr zu funktionieren...
💖💖💖💖 I like Seit gestern habe ich auch wieder gestartet mit nem Programm bei Gymondo. Heute war ich mit meinem Babyboy nach Arbeit und Kita noch auf einem kindergeburtstag und bin eigentlich völlig im hintern, aber ich raffe mich auf und mache jetzt noch mein Workout 💪💪💪
Sarah-Jane naja von nichts kommt nichts. War ja schon auf 57 Kilo und gestern wieder bei 59 und im September geht es in den Urlaub, also muss wieder ein wenig was getan werden 😂😂
Hey liebe Kerstin! Ich komme auch immer mal vom Weg ab. Schau dieses Jahr hat es bis vor kurzem auch nicht so richtig geklappt. Das kommt bei dir auch 💪 kleine Veränderungen machen auch viel aus 💖
Mein Hausarzt hat mich dringend gewarnt vor einer ketogenen Ernährung , wegen des Anstiegs des Cholesterinswertes und Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko, was neueste Metastudien wohl gezeigt hätten. Kennst du da aktuell deine Werte ? Er empfahl mir eine möglichst fettfreie , rein pflanzliche Ernährung 🤷♀️
Tatsächlich habe ich vor kurzem mein Blut testen lassen und es ist völlig ok. Es geht ja um eine gesunde Ernährung und nicht darum sich mit ungesunden Fetten voll zustopfen. Ich denke es kommt halt auf die Person und die Ernährung an 😊💖
Ich habe im Fernsehen als sogenannte "ketogene Ernährung" gesehen, dass es so interpretiert wurde, dass man die Fette ausschhließlich über tierische Produkte zu sich nimmt, wie z.B. fett Eier mit gebratenem Speck, und das in rauen Mengen. Das ist aber eine völlige Fehlinterpretation. Wie Sarah-Jane ja auch gesagt hat, sind damit gute Fette gemeint, die auch eher pflanzlichen Ursprungs sind.
@@SJBlogs Ist nur die Wahrheit ☺ Ich habe einen großen Respekt vor Menschen wie Dir, die so diszipliniert sind 👍🏻 Ich weiß von was ich spreche , da ich selbst vor einigen jahren 40 kg abgenommen habe. Das schwierigste damals war nicht das abnehmen selbst, sondern das Umfeld , welches dir jeden Tag einreden möchte, dass du heute mit dem Essen eine Ausnahme machen sollst und morgen sind es wieder andere die dich verführen wollen und übermorgen wieder ein anderer. Aber ich habe es damals durchgezogen und den Freundeskreis ausgemistet 😂 So ich komme gerade von einer 3-Stündigen Mountainbike Tour zurück. Jetzt gehts ab unter die Dusche. Bleib dran und lass dich von anderen Menschen nicht vom Weg abbringen. PS: Du hast jetzt schon eine super Figur 👍🏻👍🏻👍🏻
Wow erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Leistung 💪🏼 da kannst du echt stolz auf dich sein! Man merkt auch das du dich voll mit Thema beschäftigt hast und deiner Community nicht erzählst, dass du durch „super leckere Detox- und Abnehmtees“ dein Gewicht verloren hast! Es gehört einfach eine gute Kombination aus Sport und Ernährung dazu. Ich habe das Gefühl das du uns mehr Informationen über gesunde Ernährung und Abnehmen gegeben hast als so mancher „Fitnesscoach“ in 100 Videos 😅 mach weiter so liebe SJ und euch alles Gute auf eurer Reise 🍀
Huhu, super Video, vielen Dank dafür! Es ist auch sehr motivierend für einen selber. Unglaublich wie sich dein Körper verändert hat. Du siehst super aus, herzlichen Glückwunsch zu so einem großen Erfolg 💪🏻👍🏻 voll gut!
Danke liebe Ramona 😍 Das ist so lieb! 💖💪
Und die liebe Isab. lässt sich einmal komplett neu umstrukturieren, weil sie sagt sie hat da keine Zeit für 🙄 Respekt an dich! Das war sicherlich nicht leicht und hat lange gedauert aber du hast das alles aus eigener Kraft geschafft soooo toll ❤️
💖
Da hast du wirklich recht. Sj kann da sehr sehr stolz auf sich sein....
Die liebe Isab. hatte da einfach kein Bock drauf, weil die ja sonst nicht soviel essen bestellen können...
Hauptsache ihr könnt über andere hetzen.
@@lucype9947 könnte ich der lieben Isa. auch persönlich sagen. Glaube aber das weiß sie auch selbst. Hat nix mit hetzen, sondern mit Kritik an ihrem intransparenten Lebensstil (den sie öffentlich auslebt) zutun.
Dann fragt sich warum man andere für ihren Lebensstiel kritisieren muss. Das ist unverschämt und übergriffig
Vielen herzlichen Dank für Dein Video!! 🤗🚀
Sj...respekt respekt respekt. Ganz ganz tolle Leistung. Kannst stolz auf dich sein. Weiter so. Alles Liebe euch 4 aus Österreich
Oh wie lieb!!! Dankeschön und liebe Grüße nach Österreich 🇦🇹 😍💖
Mehr von diesen Videos, die sind immer ein kleiner tritt in den Hintern für mich um weiter zu machen oder auch wieder richtig anzufangen, zur Zeit von ich bei bei -6kg bei einem startgewicht ähnlich wie bei dir und es soll bitte weiter runter gehen, das Hochzeitskleid soll mir nächstes Jahr gut stehen 😂🙈
Das schaffst du!!! Hast du Gymondo? Ich kann das wirklich nur empfehlen! Meine Mahlzeiten teile ich auch bald 💪😍😘
@@SJBlogs habe wegen dir mit gymondo angefangen... heute tut der Hintern weh vom Training 😂
Eine wahnsinns Leistung SJ !!!!
Ich freu mich schon auf das "what I eat "
😍💖
Seit 4 Wochen mache ich jeden Früh body shape beginner und ernähre mich low carb (max. 80g carbs) . Abends dann noch ein workout, sofern es die Kinder zulassen. Nach dem Urlaub mache ich dann auch keto und 10 Wochen schlank program (aktuell 8 Kilo weg, bei 83 Kilo begonnen). Danke für deine Inspiration - auch das nicht immer alles nach Plan laufen muss und man dennoch seinen Weg findet.
Boah Sandra das ist Wahnsinn was du geschafft hast! 8 Kg!! Hammer!! 👏👏👏
Sieht richtig toll aus 🙈 Hut ab für deine Leistung 💞
Daaanke liebe Lena! 💖
SJ 😍 Respekt für dein Durchhaltevermögen ❤ Du siehst klasse aus!
Bist du lieb! Danke Julia 💖
Wahnsinn. Du siehst so toll aus. Dank dir mach ich seit 1 Monat Gymondo. Mit dem Abnehmen Beginner Programm bin ich nächste Woche durch und seit letzter Woche gibt es zusätzlich noch das Belly Fat Killer. Ich fühle mich viel besser als vorher und es ist fast 1 Kleidergröße weg. Danke für deine Inspiration
Boah Wahnsinn!!! Das ist ja der Hammer! 😍👏👏👏👏
Du siehst PHANTASTISCH aus !!!❤️
💖💖💖
Hallo du Liebe, du siehst echt toll aus. Ich bin auch seit letztem Jahr im September dabei abzunehmen. Ich zähle Kalorien, bzw mittlerweile esse ich meistens nach Gefühl und gucke nur noch bei Lebensmitteln die ich nicht einschätzen kann nach. Parallel mache ich Krafttraining im Fitnessstudio. Ich Habe bis jetzt knapp 25Kg abgenommen, habe aber noch einiges vor mir. Ich stresse mich aber nicht denn ich möchte auch noch Spaß am Leben haben, das ist gerade bei so langen Abnehmwegen sehr wichtig um dran zu bleiben.
VIEL ERFOLG NOCH ALLEN DIE AUCH DABEI SIND. IHR SCHAFFT DAS, GEBT NICHT AUF
Liebe SJ...dein Video ist Motivation hoch 4. Wichtig ist, dass man dranbleibt und sich nicht von Rückschlägen ermutigen lässt.🤗
Du bist so positiv und verstehst es die Leute zu packen und zu motivieren.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und vor allem alles erdenklich Gute auf eurer Weltreise. Ihr macht das 100% richtig. 😘
😍😭 Dankeschön du Liebe!! 💖
Glückwunsch, du siehst toll aus!
Ich habe über 20 Kilo ganz anders abgenommen: Ohne Sport und mit riesigen Portionen, vegan, ohne Öl, wenig Fett, ohne Industriezucker, ohne Gluten, ohne Fertigprodukte und mit gaaanz gaaanz vielen Kohlenhydraten :)
Ich finde jeder muss die "Diät" finden, die man sein ganzes Leben locker durchziehen kann, und nie wieder Reis oder Kartoffeln kann ich mir für mich nicht vorstellen.
Danke du Liebe! Deswegen sage ich auch: keine Labels 😊 es kommt immer auf die Menge an und was du gerade erreichen möchtest. Kohlenhydrate aus natürlicher Quelle (Möhren, Kartoffel,..) sind ja auch wichtig und sollten nie ganz ausgeschieden werden. Sport ist für mich wichtig, weil es die Figur formt und auch für die Mentalität eine wichtige Rolle spielt. 💖
Es geht gar nicht um ein Leben ohne Kohlenhydrate, wie auch im Video erklärt. ☺️
Ahhh sehr gut. Ich hatte kurz die Befürchtung es kam von mir im Video falsch rüber ☺️💖
Wie heißt dieses Diätform denn?
@@hecctor_live Eat to live von Joel Fuhrman.
Großen Respekt an dich. Nach meiner zweiten Schwangerschaft fühlte ich mich auch nur noch unwohl im eigenen Körper. Bin seit Mitte Dezember endlich am Ball etwas dagegen zu machen (wir haben abgestillt und nun gab es keine Ausreden mehr)
Und auch mir geht es weniger um die Zahl auf der Waage, als vielmehr um das eigene Körpergefühl und die Optik. Ich faste in erster Linie (16/8) und es ist unglaublich was dass allein mental bewirkt. Außerdem habe ich so kleine Sport challenges für mich. Ketogene Ernährung finde ich super spannend muss mich da aber nochmal mehr einarbeiten. Dir weiterhin alles gute auf deinem Weg. Auch mit der neuen Lebenssituation.
Wie werden denn die Zukunftspläne sein bezüglich Wohnsitz, reisen etc.pp?
Ich wünsche dir das beste .
Absolut Klasse! Respekt für diese Leistung!
Dankeschön 😍💖
30 kg mein Traum. Herzlichen Glückwunsch
Das schaffst du Jessica!! 😍💖👏
Wenn nicht genügend Kohlenhydrate (Glukose) zur Verfüng steht - was der Körper als primäre Energiequelle nutzt - und der Glykogenspiegel erschöpft ist, werden Blutzucker und Insulin gesenkt und der Körper sucht nach einer alternativen Treibstoffquelle: in diesem Fall Fett.
Dieser Prozess tritt ein, wenn du fastest, nach längerer körperlicher Anstrengung, während des Hungerns oder wenn du eine kohlenhydratarme, ketogene Ernährung einnimmt.
Hallo meine liebe Sarah jane ich wünsche euch von ganzem Herzen ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes glückliches neues Jahr 2020. Mögen sich all deine Wünsche und Träume erfüllen. Melde dich mal würde gerne mal wieder deine süßen Kinder wiedersehen. Alles liebe und gute bleibt gesund. M. E.
Danke für die Infos😘.Du siehst so mega aus.Ich muss 50 kg abnehmen- das ist schon ne Hausnummer.... und ich bin schon 44 Jahre.... da dauert es was länger.... wenn ich den Berg sehe bekomme ich oft Panik
Step by Step! Das war am Anfang bei mir auch einer der größten Probleme. Ich wusste nicht wie ich überhaupt anfangen sollte. Mit ganz kleinen Veränderungen anfangen und dann klappt es 💪😍😘
Sarah-Jane Danke, ich denke ich muss wieder lernen an mich selbst zu glauben.😘
Wow herzlichen Glückwunsch du schaust SUPER aus!!👏👏👍
Dankeschön liebe Manuela 😍💖
Ei. Plateau haben.. Kenn den Ausdruck gar nicht. Erst dachte ich an Schuhe 😅 Super was du geschafft hast! Eigentlich kannst du schon aufhören, dass ist ne schöne Durchschnittsfigur! Du musst ja kein Supermodel werden. Aber das ist nur meine Meinung. Letztendlich weiß jeder selbst am besten womit er sich wohl fühlt. Auf jeden Fall: Respekt an dich! 😃
😂💖💖💖
Du siehst so toll aus liebe Sj😍💖💖
💖
Echt stark, Liebes👌🏼
Hehe Danke 💖
Woooow! Mega tolles Ergebnis. Ich esse auch ketogen aus Überzeugung, habe aber schon laaange das Problem nicht zunehmen zu können, habe Muskeln verloren und bin schwach
. Also ich trainiere mit! 🥰
YAAAY!!!! Das freut mich 😍😍😍
Bin Sooooo stolz auf dich 🍀🍀❤️
💖
Wahnsinn. Darauf kannst du verdammt stolz sein 😍
Danke Alina 😍💖
Hi, ich habe dich gerade neu entdeckt hier auf TH-cam. Ich freue mich für dich und finde es toll, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst 😊 Ich drücke dir die Daumen, dass du deine Ziele erreichst und uns weiterhin an deinen Erfolgen teilnehmen lässt. Mein Mann und ich haben auch angefangen uns ketogen zu ernähren und sind jetzt seit ca. 6 Wochen dabei. Wir würden uns riesig über mehr Rezeptvideos von dir freuen😉 Ich hätte noch eine Frage: du hast irgendwo erwähnt, dass du ab und zu eine Dattel in deine Smoothies rein tust. Ist das eigentlich Keto freundlich?
Hallo du Liebe! Danke für deinen lieben Kommentar! Wow 6 Wochen ist Mega gut! Was für Veränderungen merkt ihr? Ich denke eine Dattel ab und an sollte einen nicht aus Keto raushauen 😍
@@SJBlogs Hey Liebes, danke für die schnelle Antwort. Ja, wir haben einige Veränderungen bemerkt. Die Pfunde purzeln wie verrückt runter ☺️ Was ich ganz toll finde, ist diese unglaubliche Menge an Energie, sowohl körperliche als auch geistige. Noch ein schöner Nebeneffekt, über den sich, glaube ich jedes Mädel freut, ist dieser Glow im Gesicht 😊 Meine Haut strahlt wie noch nie, keine Pickel, weniger Mitesser usw...Ich fand die Umstellung auf Keto zuerst total schwer, aber mittlerweile ist es kein Problem mehr 😉
Was ist denn hier passiert? Die meisten Videos weg? 😫😫😫
Kleiner Tipp bei ihren Playlists gibt es die Videos noch
Nimmst Du Omegae Fettsäuren auch als Nahrungsergänzungsmittel? Ich bin schlecht drauf, launisch und müde bis hin zu faul und möchte, ausser der Ernährung, auch etwas für den Kopf tun. Kannst Du mir da bitte eine Hilfestellung zu Nahrungsergänzungsmitteln geben? Liebe Grüße von Carmen, 62
Hey SJ🤗 du kannst echt stolz auf dich sein👍. Sag mal, wo habt ihr jetzt eigentlich Cleo gelassen? Ganz liebe Grüße Anja 😘
Danke 💖
Hallo, ich finde es total spannend was du da alles berichtest, würdest du sagen, dass dir das alles jetzt gerade in eurer "auszeit" leichter fällt, weil ihr einfach individueller planen und zeit einteilen könnt?
mir geht es nehme ich an wie wahrscheinlich den meisten, ich bin an einem punkt sehr motiviert, aber dieses lässt schnell nach bei mir, denn (ja ist vielleicht auch eine ausrede, ich weiß es nicht) ich habe für das meiste keine Zeit. Um mich damit auseinander zu setzen, was wo drin ist, etc. habe auch schon apps ausprobiert, aber selbst dafür habe ich nicht die zeit. also beispielsweise die inhaltsstoffe zu kontrollieren beim einkaufen. Ich gehe abends um 20 uhr einkaufen, da muss ich schon durch den Lidl hetzen, weil ich sonst nicht alles schaffe, mache ich es nicht abends, habe ich das Kind dabei und erst recht keine ruhe genau zu schauen.
Ich arbeite bis 17 uhr, hole das Kind gegen 17:30 Uhr aus der Kita und mein Mann kommt um 18:30 Uhr nach hause, dann ist das Abendessen unser einziges Mahl was wir auch immer gemeinsam verbringen, aber in der kurzen Zeit, hab ich oft nicht die Muse mich noch einzulesen was nun gesundes zu kochen wäre. Wir müssen abends etwas kochen, weil das für meinen Mann und mich die einzige warme mahlzeit am tag ist. Ich weiß dann schnell nicht mehr was man machen kann oder welche stoffe ich ersetzen kann, etc. und somit verfalle ich in alte muster. wir essen schon gesund, also wenig fleisch und aufschnitt und sehr viel Gemüse, aber mir fehlt da die abwechslung irgendwann.
hast du vielleicht tipps wie man es auch in einem stressigen Alltag schafft auf diese dinge zu achten
Klasse 30 KG👍👍 freue mich auf aufs nächste Video. Ich mache zurzeit ein Workout 60 Tage das heisst insanity, kennst du das? Wie viele Mahlzeiten isst du am Tag wenn ich fragen darf? Liebste Grüße Ps: benutzt du irgendein Rechner damit du genug Fett zu dir nimmst? 🙋🏼♀️
Hi du Liebe! Also manchmal gebe ich meine Mahlzeiten bei “my Fitnesspal” ein, aber einfach aus Interesse wie mein Tag bzgl des Essens so aussieht. Ich esse unterschiedlich viel. Wenn ich Sport mache dann meistens mehr und an Tagen wo ich mich weniger bewege habe ich auch weniger Appetit. 💖
Danke für deinen ehrlichen Review und das teilen deines Erfolges! Gibt es einen aktuellen Rabatt Code von dir? Der oben genannte scheint nicht mehr zu funktionieren...
Also hast du in 10 Wochen 30kg abgenommen? Weil ich versuche in 8 Wochen 20kg abzunehmen
Richtig Hammer!! ☝️☝️☝️☝️
😍💖
💖💖💖💖
I like
Seit gestern habe ich auch wieder gestartet mit nem Programm bei Gymondo. Heute war ich mit meinem Babyboy nach Arbeit und Kita noch auf einem kindergeburtstag und bin eigentlich völlig im hintern, aber ich raffe mich auf und mache jetzt noch mein Workout 💪💪💪
Das freut mich voll!!! Du hast so ein Durchhaltevermögen! Das habe ich schon auf Insta immer bewundert 😍💪
Sarah-Jane naja von nichts kommt nichts. War ja schon auf 57 Kilo und gestern wieder bei 59 und im September geht es in den Urlaub, also muss wieder ein wenig was getan werden 😂😂
Euer jährlicher Urlaub? 😍
Sarah-Jane jaaaaa!!! Bella Italia 😍😍
1. :)
Super SJ, wenn ich denn auch nur so ein durchhalte Vermögen hätte :S
Hey liebe Kerstin! Ich komme auch immer mal vom Weg ab. Schau dieses Jahr hat es bis vor kurzem auch nicht so richtig geklappt. Das kommt bei dir auch 💪 kleine Veränderungen machen auch viel aus 💖
🤗👍
Ketonkörper entstehen als Nebenprodukt beim Abbau von Fettsäuren in der Leber. Der Prozess wird als Ketogenese bezeichnet.
Mega toll siehst du aus😉
Wie liiiieb! Danke 💖
Wow top Leistung 👍👍👍
Mein Hausarzt hat mich dringend gewarnt vor einer ketogenen Ernährung , wegen des Anstiegs des Cholesterinswertes und Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko, was neueste Metastudien wohl gezeigt hätten. Kennst du da aktuell deine Werte ?
Er empfahl mir eine möglichst fettfreie , rein pflanzliche Ernährung 🤷♀️
Tatsächlich habe ich vor kurzem mein Blut testen lassen und es ist völlig ok. Es geht ja um eine gesunde Ernährung und nicht darum sich mit ungesunden Fetten voll zustopfen. Ich denke es kommt halt auf die Person und die Ernährung an 😊💖
Ich habe im Fernsehen als sogenannte "ketogene Ernährung" gesehen, dass es so interpretiert wurde, dass man die Fette ausschhließlich über tierische Produkte zu sich nimmt, wie z.B. fett Eier mit gebratenem Speck, und das in rauen Mengen. Das ist aber eine völlige Fehlinterpretation. Wie Sarah-Jane ja auch gesagt hat, sind damit gute Fette gemeint, die auch eher pflanzlichen Ursprungs sind.
Super - halte weiter durch :-)
💪💪💪
Nimmst du diese Keto Tropfen?
Ohh ich hasse auch lunges 😂 mittlerweile kann ich es, aber am Anfang bin ich dabei immer umgefallen 😂😂
Haha jaaa ich kippe auch heute noch immer mal wieder 😂
Du siehst super aus🥰💕🙏
Danke du Liebe! 💖
Du siehst wirklich spitze aus...
Werde nach der jetzigen Schwangerschaft, versuchen dich nachzumachen 😉 !
Liebe Grüße, Katharina♥
Es gibt auch super schöne und sanfte Workouts und Mindfulness für die Schwangerschaft und die Zeit danach 😍💖
Respekt 👍
Hast du ein parr Tipps wie Mann mit den abnehmen anfangen kann?
Ja!! Schau mal meine Videos die in der Infobox verlinkt sind “ich habe 20 Kilo abgenommen” und “Ausgenutzt! 5 Dinge die du wissen musst” 😍💖👍💪
Wow 😍
💖😍
❤ wow 👍Du siehst toll aus
😍💖
Du bist sehr natürlich und sehr sympathisch im Gegensatz zu vielen anderen zugespachtelten möchte gern abnehmtussis 👍🏻😃
Haha Danke 😂💖
@@SJBlogs
Ist nur die Wahrheit ☺
Ich habe einen großen Respekt vor Menschen wie Dir, die so diszipliniert sind 👍🏻
Ich weiß von was ich spreche , da ich selbst vor einigen jahren 40 kg abgenommen habe.
Das schwierigste damals war nicht das abnehmen selbst, sondern das Umfeld , welches dir jeden Tag einreden möchte, dass du heute mit dem Essen eine Ausnahme machen sollst und morgen sind es wieder andere die dich verführen wollen und übermorgen wieder ein anderer.
Aber ich habe es damals durchgezogen und den Freundeskreis ausgemistet 😂
So ich komme gerade von einer 3-Stündigen Mountainbike Tour zurück.
Jetzt gehts ab unter die Dusche.
Bleib dran und lass dich von anderen Menschen nicht vom Weg abbringen.
PS: Du hast jetzt schon eine super Figur 👍🏻👍🏻👍🏻
Moin, vermisse Deine Videos ! Lass doch mal wieder von Dir hören. Würd mich freuen. LG Sonja
Hey Sarah, ich hör gar nix mehr von dir. Wie geht es dir? Habe auch kein Instagram u vermisse deine Videos sehr sehr sehr
💞
Du siehst mega aus, so hübsch 😘
Wie lieb! Dankeschön 💖
Toll siehst du aus👍👍😙 Hut ab👏👏👏👏👏👏👏 ich wäre froh, ich würde das auch schaffen
Du kannst 💪💪💪
Wie groß bist du eigentlich ?🙂😚
1,63m 😊
😍🦋💃🏽🧚🏽🙏🏼KLASSE🤩👙👗🌞🌷🍀
Danke für 10 minuten Werbung
bitte weitere blogs von euch bitte sarah du hübsche frau hdl evi
Ich finde dich auf Instagram gar nicht mehr🤔
Sand_ Strand hab ich mir heute auch schon gedacht 🤔
@@Nadalie97 Als ob alles gelöscht wurde...komisch
Ich auch nicht mehr :( sj was ist los
Hab mich auch grad gewundert und nach etwas rumstöbern Ihren aktuellen Insta Account gefunden: hej_gorgeous
@@krauterbeet wie heißt denn der Insta Kanal ?