Записывайтесь на вебинар «Бесплатный вебинар - Здоровые ножки и осанка с детства», всё самое важное для родителей о здоровье детских ножек и исправлении вальгусной деформации ➡ p.semichenkov.com/? Наш ТГ-канал: t.me/+bDRL-c90KFphZWFi
Канцерогены образуются в большей степени в кофе темной обжарки. А большинство людей пьет кофе средней обжарки. И еще интересно про какие канцерогены имеете в виду. Акриламид, который был обнаружен в продуктах питания впервые в 2002 году? Исследования его вреда проводили на животных, а на людях исследования только проводятся. Акриламид образуется и при запекании при температурах выше 120 градусов, например, овсяного печенья и хлеба. Если мы отменяем кофе, то и хлеб, и печенье и другие продукты, которые запекаем тоже должны подпасть под отмену
Вы правы, лучше пить цикорий, единственно мне один раз кофе помогло победить паническую атаку, а так не вкоем случае его нельзя пить, всего вам доброго!
@@Anastasiya856 какими тысячелетиями, вспомните хорошенько, откуда вы узнали эту информацию, кто вам ее донес? А потом подумайте, с какой целью это сделали. Особенно, когда денежный оборот кофе в мире больше чем на сво
Всё правильно,согласен.Когда я серьёзно занимался спортом,кофе вообще не пил,сейчас организм требует взбучки,расширить сосуды,будет не вредно,если заниматься физкультурой , потеть регулярно для выведения из организма токсинов.Конечно будет вредно,если пить его литрами.
Есть толерантность к кофеину - краткосрочная и долгосрочная. Краткосрочная формируется в течение недели, а долгосрочная - в течение месяца. Без толерантности давление действительно сильно поднимается, часто на 10-15 пунктов. Но по мере развития толерантности рост давления может составлять 2-3. Чтобы снизить толерантность к кофе достаточно 1 или пары дней воздержания от кофе. Тогда мы снова получим рост давления 10-15 и все те же по интенсивности эффекты вроде кажущейся бодрости. Но к счастью люди, которые пьют кофе редко делают такие перерывы
Пью 2, в основном, иногдв 4 эспрессо а эквиваленте. Прекрасно засыпаю, много хожу . А ьез физ нагрузки что с кофе что без него толком не сплю. Так что сколько врпчей столько и мнений. Кофе хороший гепатопротектор.
@@orthoped_semichenkov и учитывать особенность организма. Я легко избавился от курения, отказался от алкоголя, ко всякое дрманющее разум непримлю совсем. Спектр конфигурационных состояний человеческого здоровья слишком обширен что вот так однозначно утверждать о вреде кофе. А что будет через 30 Ле мне уже безразлично.
Когда вы говорите, что люди провели очень много исследований и при этом акцентируете внимание на плохих сторонах кофе, то это не очень справедливо. То есть ваше предположение (именно предположение), что только деньги являются причиной исследований о пользе кофе. Альцгеймер и другие заболевания достаточно серьезные, чтобы их игнорировать. Аудитория все впитает, потому что вам верит. Но вы же не ищете поклонников, а хотите помочь людям. Хочется более глубокого погружения в тему. Влияние способа заваривания кофе на содержание вредных веществ (в кофе холодного заваривания cold brew меньше вредных веществ). Влияние процесса депарафинизации на пациентов с ГЭРБ (исчезновение изжоги и отрыжки от питья такого кофе). Депарафинизированные кофе из Италии недавно появился на Wildberries и Ozon: Carraro decerato. А вообще многие крупные компании уже производят такой кофе наряду с кофе без кофеина. Например, lavazza tierra wellness. Просто его в Россию не завозят
А пить воду,кушать это не зависимость?Дышать вредно ,мы окисляемся .Но ученые уже установили что главную роль в увеличении жизни играет удовольствие .Пить кофе как ритуал это удовольствие это такая зависимость как прогулка по утрам ,как рыбалка ,как езда на машине .Ведь можно умереть в автокатастрофе а можно всю жизнь пропить кофе в удовольствие .При этом нет никаких исследований сто кофе вызывает рак как к примеру курение или алкоголь.
Есть суррогатные формы удовольствия, и большинство людей предпочитают именно их. Кофе яи отношу именно к суррогатам удовольствия. Но на мой взгляд, истинное удовольствие жить долгой активной жизнью без болезней. Жизнь на стимуляторах вряд ли я назову полноценной...
@@orthoped_semichenkov А что такое стимуляторы?Еда и питье уже есть стимуляторы потому как еда придает человеку энергию .Покушав человек становиться энергичным ,бодрым .А выпив чай он тоже подымает тонус .По вашей логике так вообще ничего не есть и не пить абы не стимулировать.Ну кофе менее вредно чем пиво или водка .В каждом продукте есть полезное и не полезное .Одним можно редиску другим нет.Все индивидуально Многие старожилы пьют вино ,а многие от вина умирают .
@@opa2282 Дурной коментарий.Можешь запить героин бензином .Давай статистику сколько умерло от героина и сколько от кофе .Можно еще героин сравнить с водой .А можно с никотином .Ешь героин а я буду кофе .
Гипотоники - это как правило люди с истощёнными надпочечниками. Для таких людей кофеин - как плётка для загнанной лошади, ещё глубже загоняет надпочечники в декомпенсацию. Получая тактические выгоды мы проигрываем стратегическую битву...
Боже мой...кто то сказал пить надо кофе потому что полезьно для организма, другое сказал пе пейте кофе это яд это вредно для организма....как мы знаем кто говорит правду
@@and_yunusov Класс (уровень) I (A): большие двойные слепые плацебо-контролируемые исследования, а также данные, полученные при мета-анализе нескольких рандомизированных контролируемых исследований. Класс (уровень) II (B): небольшие рандомизированные контролируемые исследования, в которых статистические расчёты проводятся на ограниченном числе пациентов. Класс (уровень) III (C): нерандомизированные клинические исследования на ограниченном количестве пациентов. Класс (уровень) IV (D): выработка группой экспертов консенсуса по определённой проблеме.
@@orthoped_semichenkov А что значит здоровый образ жизни ?Кто знает рецепт?Я не пью и не курю.Мне многие годы говорили не пей кофе а пей чай .А теперь говорят пейте кофе.Мне в удовольствие две чашки в день хватает .Что касается кортизола .Так мы и без кофе живем в мире постоянного стресса .И известно что лучше всего избавиться от излишка кортизола это физ нагрузки .Более того кортизол от кофе не приносит такого эффекта как кортизол от стресса с его напряжением ,беспокойством .Принцип беги или защищайся работает .Так нужно побегать,подвигаться и спать будете хорошо .Не нужно себе отказывать в удовольствии Кофе не такой разрушитель организма как торт и конфета .Главное все в меру .Естественно если использовать кофе как стимулятор и пить по 6 чашек то и ведро воды выпить вредно.
@@orthoped_semichenkov Кстати вы ничего не сказали о кофе и дофамине который вырабатывается когда человек получает удовольствие.Есть исследование что кофе может защитить от депрессии.
Я например не живу в мире постоянного стресса. Каждый сам выбирает свой стиль жизни. Да и удовольствия бывают разные. Многие люди выбирают животные виды удовольствия и их стимулируют. Есть удовольствия более высокие, которые характерны для осознанного человека. Удовольствия, связанные с саморазвитием, общественной полезностью, духовностью - это удовольствия совершенно другого уровня. Этот дофамин намного кайфовее, чем суррогатный дофамин низкочастотного уровня. Выбор за человеком)
Не нужно быть врачом, чтобы уметь логически мыслить. А апелляция к авторитету - это чистой воды манипуляция, этот приём используют для голословной дискредитации, вместо того, чтобы оперировать фактами. Я за конструктивный диалог, основанный на взаимном уважении. Только так можно приблизиться к истине.
@@orthoped_semichenkov конструктивный диалог это факты ,а не словоблудие, простите за манипуляцию 😀, не думала что ваш авторитет так заденет этот комментарий
@@cheshik68ну, послушайте Фролова Ю.А. у него только факты, из которых следует, что хочешь быть здоровым, кофе пить НЕЛЬЗЯ. А вообще, для таких как вы фактов не будет, у кого мышление паразита, тот и ведёт себя подобно вашему...
@@user-wh_hh не надо свое мышление паразита перекидывать на оппонента, а то я могу подумать что я права 😀, ведь только люди с низкой самооценкой возвышаются за счёт оскорбления оппонента😀, судя по всему вам и воды нельзя- мозг разбавляет
Здравствуйте, Павел! Воспользуюсь Вашим любезным приглашением дать замечания. Взявшись разоблачать мифы, Вы начали создавать свой.🙂 Ваше предположение о том, что кофе является канцерогенным является результатом ошибочного анализа. Ошибка первая в игнорировании результатов исследований. Вы же сами сказали, что есть научные исследования, показывающие пользу кофе для профилактики некоторых видов рака. И это так и есть. Далее Вы указали на противоречие с утверждением об опасности жарки, а кофе жареный. В этом вторая ошибка. Вред метода приготовения пищи "жарка" (жарение, жаренье) в том, что пища соприкасается с жиром и нагревается, что повышает содержание транс-жиров - вредных веществ, в том числе способствующих появлению бляшек (ведут к атеросклерозу), резистентности к инсулину, воспалениям, сахарному диабету и раку. Но при жарке кофейных зёрен жир не используется. Есть одно канцерогенное вещество, которое образуется при обжарке кофе, но, в основном, в начале обжаривания, а в процессе жарки его содержания уменьшается до очень малого и вреда оно представлять не может ("размер имеет значение"). Кроме того, кофе готовят и из зелёных зёрен, то есть не проходящих обжарку. Такой кофе - сильный антиоксидант, чем и ценен. Второе (и последнее) моё замечание: не все люди, говорящие, что кофе пьют из-за вкуса имеют к нему наркотическую привзанность. Я пью по трём причинам: 1) разнообразие; 2) вкус и аромат; 3) за компанию. Доказать, что нет наркотической зависимости очень легко - я пью его редко и мало. Мой режим потребления кофе таков: 1) не каждую неделю; 2) в неделю потребления - от одного до четырёх дней; 3) в день потребления - одну чашку; 4) объём кофе для одной чашки - одна кофейная ложечка для кофейной чашки или одна чайная ложка для чайной чашки; 5) никаких добавок (сливки, молоко, сахар и его заменители) не использую. Важно понимать, что есть вред от этих добавок, может быть, за исключением стевии, а ещё добавки искажают вкус продукта. Так же с добавками к како-бобам, поэтому шоколад потребляю тоже крайне умеренно и только с содержанием какао 99%. Ещё хотел бы добавить что кофеин содержится и в чае и его тоже надо употреблять умеренно. Но надо в связи с наличием полезных веществ. Из напитков предпочитаю ройбуш, кофеин не содержащий. Павел, если Вам нужна помощь в анализе или обучение ему, обращайтесь во ВКонтакте. Я там послал Вам запрос на "дружбу". Борис Лерман, Тула, 67 лет.
Предлагаю провести эксперимент: откажитесь от кофе на 3 месяца и проследите изменения самочувствия, сна, энергии) после этого мы сможем оценить качественные изменения, произошедшие с вашим организмом. Пока вы это не прочувствовали, нам будет сложно обсудить качественную разницу жизни с кофеином и без. Рекомендую вам пообщаться с людьми, которые имеют этот опыт, уверен вы услышите много интересных фактов)
@@orthoped_semichenkov поддержу вас, я прошла этот путь, как только отказалась от кофе с организмом такие вещи ужасные стали происходить😢 до сих пор борюсь.
@@orthoped_semichenkovЯ например отказалась от кофе. Двы месяца не пила. Стала депрессивный, вялой и стала намного больше спать. Как прилягу так и сразу усну. Это что хорошо? Мне лудше если я его пью. А пила я 1 - 2 чашечке до 15 часав. Попробовала и решила дальше пить.
Записывайтесь на вебинар «Бесплатный вебинар - Здоровые ножки и осанка с детства», всё самое важное для родителей о здоровье детских ножек и исправлении вальгусной деформации ➡ p.semichenkov.com/? Наш ТГ-канал: t.me/+bDRL-c90KFphZWFi
Супер информация от врача ! Все понятно и доступно! Огромная благодарность Вам!
Благодарю за ваш комментарий!
Спасибо Вам большое.🤗👍💯👍
Огромное спасибо за правду! Вы поднимаете очень важную проблему! Социально приемлемые наркотики приносят обществу огромный ущерб!
Канцерогены образуются в большей степени в кофе темной обжарки. А большинство людей пьет кофе средней обжарки. И еще интересно про какие канцерогены имеете в виду. Акриламид, который был обнаружен в продуктах питания впервые в 2002 году? Исследования его вреда проводили на животных, а на людях исследования только проводятся. Акриламид образуется и при запекании при температурах выше 120 градусов, например, овсяного печенья и хлеба. Если мы отменяем кофе, то и хлеб, и печенье и другие продукты, которые запекаем тоже должны подпасть под отмену
Вы правы, лучше пить цикорий, единственно мне один раз кофе помогло победить паническую атаку, а так не вкоем случае его нельзя пить, всего вам доброго!
Да вы правы,от него бывает даже хроническая усталость
Молодец! Хоть кто то начал правду говорить.
Благодарю за видео! Как раз хочу избавиться от употребления кофе а то уже как наркотик
Самое время 🎉
То то его пьют тысячелетия! Откуда вы? Решили мир перевернуть.
@@Anastasiya856 какими тысячелетиями, вспомните хорошенько, откуда вы узнали эту информацию, кто вам ее донес? А потом подумайте, с какой целью это сделали. Особенно, когда денежный оборот кофе в мире больше чем на сво
Я пью по 1 чашке,но молотый.Просто заливаю в кружке.Думаю во всем нужна мера и спокойное отношение без крайностей..
Решение у каждого свое)
Всё правильно,согласен.Когда я серьёзно занимался спортом,кофе вообще не пил,сейчас организм требует взбучки,расширить сосуды,будет не вредно,если заниматься физкультурой , потеть регулярно для выведения из организма токсинов.Конечно будет вредно,если пить его литрами.
Здравствуйте, подскажите, как кофеин влияет не дофамин?
Уже ничего не пью. Бросил всё что можно бросить. Караул
😂
А где наши врачи,почему не запрещают продажу?
Есть толерантность к кофеину - краткосрочная и долгосрочная. Краткосрочная формируется в течение недели, а долгосрочная - в течение месяца. Без толерантности давление действительно сильно поднимается, часто на 10-15 пунктов. Но по мере развития толерантности рост давления может составлять 2-3. Чтобы снизить толерантность к кофе достаточно 1 или пары дней воздержания от кофе. Тогда мы снова получим рост давления 10-15 и все те же по интенсивности эффекты вроде кажущейся бодрости. Но к счастью люди, которые пьют кофе редко делают такие перерывы
Respect!!!
До диабета и рака можно просто не дожить употребляя кофе. Поэтому да, употребление кофе снижает заболеваемость целого ряда болезней.
В точку!
«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» - Парацельс
Если закупорка вены наверное пагубно влияет?
Есть исследования, показывающие вероятность увеличения тромбозов
А что насчёт цикория? Он как аналог кофе, или одинаково вреден?
@@ОлесяБулатова-й4в можно, он не содержит кофеина
Тоже считаю бодрость должна быть без кофе! Правда 6-7 часов мало для сна
Для здорового организма этого достаточно)
Пью 2, в основном, иногдв 4 эспрессо а эквиваленте. Прекрасно засыпаю, много хожу . А ьез физ нагрузки что с кофе что без него толком не сплю. Так что сколько врпчей столько и мнений. Кофе хороший гепатопротектор.
важно оценивать ситуацию не только в моменте , но и в долгосрочной перспективе) благодарю за Ваше мнение)
@@orthoped_semichenkov и учитывать особенность организма. Я легко избавился от курения, отказался от алкоголя, ко всякое дрманющее разум непримлю совсем. Спектр конфигурационных состояний человеческого здоровья слишком обширен что вот так однозначно утверждать о вреде кофе. А что будет через 30 Ле мне уже безразлично.
Кофе вкусного не осталось, один суррогат в магазине. Да ещё и дорогой.
Глупости! Покупаете дорогие зёрна и сами мелите дома. Варите
А что вам мешает его заказать в интернет? Сейчас полно хороших компаний, к примеру tasty coffee.
Кофе нужно пить в меру спасает от дименции дает бодрость организму сколько пользы чуть чуть вреда именно поэтому пить в меру❤❤
по поводу деменции - серъёзных исследований, доказывающих это, нет...
😮во всем золотая середина
Когда вы говорите, что люди провели очень много исследований и при этом акцентируете внимание на плохих сторонах кофе, то это не очень справедливо. То есть ваше предположение (именно предположение), что только деньги являются причиной исследований о пользе кофе. Альцгеймер и другие заболевания достаточно серьезные, чтобы их игнорировать. Аудитория все впитает, потому что вам верит. Но вы же не ищете поклонников, а хотите помочь людям. Хочется более глубокого погружения в тему. Влияние способа заваривания кофе на содержание вредных веществ (в кофе холодного заваривания cold brew меньше вредных веществ). Влияние процесса депарафинизации на пациентов с ГЭРБ (исчезновение изжоги и отрыжки от питья такого кофе). Депарафинизированные кофе из Италии недавно появился на Wildberries и Ozon: Carraro decerato. А вообще многие крупные компании уже производят такой кофе наряду с кофе без кофеина. Например, lavazza tierra wellness. Просто его в Россию не завозят
А пить воду,кушать это не зависимость?Дышать вредно ,мы окисляемся .Но ученые уже установили что главную роль в увеличении жизни играет удовольствие .Пить кофе как ритуал это удовольствие это такая зависимость как прогулка по утрам ,как рыбалка ,как езда на машине .Ведь можно умереть в автокатастрофе а можно всю жизнь пропить кофе в удовольствие .При этом нет никаких исследований сто кофе вызывает рак как к примеру курение или алкоголь.
Есть суррогатные формы удовольствия, и большинство людей предпочитают именно их. Кофе яи отношу именно к суррогатам удовольствия. Но на мой взгляд, истинное удовольствие жить долгой активной жизнью без болезней. Жизнь на стимуляторах вряд ли я назову полноценной...
@@orthoped_semichenkov А что такое стимуляторы?Еда и питье уже есть стимуляторы потому как еда придает человеку энергию .Покушав человек становиться энергичным ,бодрым .А выпив чай он тоже подымает тонус .По вашей логике так вообще ничего не есть и не пить абы не стимулировать.Ну кофе менее вредно чем пиво или водка .В каждом продукте есть полезное и не полезное .Одним можно редиску другим нет.Все индивидуально Многие старожилы пьют вино ,а многие от вина умирают .
Еда - это необходимость. Человек без еды не проживёт. В кофе нет необходимости. И в алкоголе нет необходимости. Поэтому сравнение некорректное.
Согласен, я употребляю героин умеренно в удовольствие, и совсем не яд успокаивает замедляет дыхание сплошной кайф.
@@opa2282 Дурной коментарий.Можешь запить героин бензином .Давай статистику сколько умерло от героина и сколько от кофе .Можно еще героин сравнить с водой .А можно с никотином .Ешь героин а я буду кофе .
Кофе необходим. Это - тонус, сосуды, поднимает давление гипотоникам!
Гипотоники - это как правило люди с истощёнными надпочечниками. Для таких людей кофеин - как плётка для загнанной лошади, ещё глубже загоняет надпочечники в декомпенсацию. Получая тактические выгоды мы проигрываем стратегическую битву...
Боже мой...кто то сказал пить надо кофе потому что полезьно для организма, другое сказал пе пейте кофе это яд это вредно для организма....как мы знаем кто говорит правду
Кто считает, что кофе полезно, основывается на исследованиях низкого уровня доказательности. А это неприемлемо.
@@orthoped_semichenkov Скажите, пожалуйста, как оценивать уровень доказательности?
@@and_yunusov Класс (уровень) I (A): большие двойные слепые плацебо-контролируемые исследования, а также данные, полученные при мета-анализе нескольких рандомизированных контролируемых исследований.
Класс (уровень) II (B): небольшие рандомизированные контролируемые исследования, в которых статистические расчёты проводятся на ограниченном числе пациентов.
Класс (уровень) III (C): нерандомизированные клинические исследования на ограниченном количестве пациентов.
Класс (уровень) IV (D): выработка группой экспертов консенсуса по определённой проблеме.
@@and_yunusov про кофе- это 3 и 4 уровни
А другие говорят пейте кофе ,защищают печень от жира и от диабета .Кому верить?Неужто водку пить лучше чем кофе?
Гораздо эффективнее вести здоровый образ жизни, тогда и болезней не будет, и энергии через край)
@@orthoped_semichenkov А что значит здоровый образ жизни ?Кто знает рецепт?Я не пью и не курю.Мне многие годы говорили не пей кофе а пей чай .А теперь говорят пейте кофе.Мне в удовольствие две чашки в день хватает .Что касается кортизола .Так мы и без кофе живем в мире постоянного стресса .И известно что лучше всего избавиться от излишка кортизола это физ нагрузки .Более того кортизол от кофе не приносит такого эффекта как кортизол от стресса с его напряжением ,беспокойством .Принцип беги или защищайся работает .Так нужно побегать,подвигаться и спать будете хорошо .Не нужно себе отказывать в удовольствии Кофе не такой разрушитель организма как торт и конфета .Главное все в меру .Естественно если использовать кофе как стимулятор и пить по 6 чашек то и ведро воды выпить вредно.
@@orthoped_semichenkov Кстати вы ничего не сказали о кофе и дофамине который вырабатывается когда человек получает удовольствие.Есть исследование что кофе может защитить от депрессии.
Я например не живу в мире постоянного стресса. Каждый сам выбирает свой стиль жизни. Да и удовольствия бывают разные. Многие люди выбирают животные виды удовольствия и их стимулируют. Есть удовольствия более высокие, которые характерны для осознанного человека. Удовольствия, связанные с саморазвитием, общественной полезностью, духовностью - это удовольствия совершенно другого уровня. Этот дофамин намного кайфовее, чем суррогатный дофамин низкочастотного уровня. Выбор за человеком)
кстати, есть исследования, указывающие на риск тромбообразования при употреблении кофе, а это серъёзные вещи
Что попало, сначала говорят вредно, через полгода радостно опровергают, особенно когда этими исследованиями занимается ортопед😅
Не нужно быть врачом, чтобы уметь логически мыслить. А апелляция к авторитету - это чистой воды манипуляция, этот приём используют для голословной дискредитации, вместо того, чтобы оперировать фактами. Я за конструктивный диалог, основанный на взаимном уважении. Только так можно приблизиться к истине.
@@orthoped_semichenkov конструктивный диалог это факты ,а не словоблудие, простите за манипуляцию 😀, не думала что ваш авторитет так заденет этот комментарий
@@cheshik68ну, послушайте Фролова Ю.А. у него только факты, из которых следует, что хочешь быть здоровым, кофе пить НЕЛЬЗЯ. А вообще, для таких как вы фактов не будет, у кого мышление паразита, тот и ведёт себя подобно вашему...
@@user-wh_hh не надо свое мышление паразита перекидывать на оппонента, а то я могу подумать что я права 😀, ведь только люди с низкой самооценкой возвышаются за счёт оскорбления оппонента😀, судя по всему вам и воды нельзя- мозг разбавляет
Здравствуйте, Павел! Воспользуюсь Вашим любезным приглашением дать замечания. Взявшись разоблачать мифы, Вы начали создавать свой.🙂 Ваше предположение о том, что кофе является канцерогенным является результатом ошибочного анализа. Ошибка первая в игнорировании результатов исследований. Вы же сами сказали, что есть научные исследования, показывающие пользу кофе для профилактики некоторых видов рака. И это так и есть. Далее Вы указали на противоречие с утверждением об опасности жарки, а кофе жареный. В этом вторая ошибка. Вред метода приготовения пищи "жарка" (жарение, жаренье) в том, что пища соприкасается с жиром и нагревается, что повышает содержание транс-жиров - вредных веществ, в том числе способствующих появлению бляшек (ведут к атеросклерозу), резистентности к инсулину, воспалениям, сахарному диабету и раку. Но при жарке кофейных зёрен жир не используется. Есть одно канцерогенное вещество, которое образуется при обжарке кофе, но, в основном, в начале обжаривания, а в процессе жарки его содержания уменьшается до очень малого и вреда оно представлять не может ("размер имеет значение"). Кроме того, кофе готовят и из зелёных зёрен, то есть не проходящих обжарку. Такой кофе - сильный антиоксидант, чем и ценен.
Второе (и последнее) моё замечание: не все люди, говорящие, что кофе пьют из-за вкуса имеют к нему наркотическую привзанность. Я пью по трём причинам: 1) разнообразие; 2) вкус и аромат; 3) за компанию. Доказать, что нет наркотической зависимости очень легко - я пью его редко и мало. Мой режим потребления кофе таков: 1) не каждую неделю; 2) в неделю потребления - от одного до четырёх дней; 3) в день потребления - одну чашку; 4) объём кофе для одной чашки - одна кофейная ложечка для кофейной чашки или одна чайная ложка для чайной чашки; 5) никаких добавок (сливки, молоко, сахар и его заменители) не использую. Важно понимать, что есть вред от этих добавок, может быть, за исключением стевии, а ещё добавки искажают вкус продукта. Так же с добавками к како-бобам, поэтому шоколад потребляю тоже крайне умеренно и только с содержанием какао 99%. Ещё хотел бы добавить что кофеин содержится и в чае и его тоже надо употреблять умеренно. Но надо в связи с наличием полезных веществ. Из напитков предпочитаю ройбуш, кофеин не содержащий.
Павел, если Вам нужна помощь в анализе или обучение ему, обращайтесь во ВКонтакте. Я там послал Вам запрос на "дружбу". Борис Лерман, Тула, 67 лет.
Предлагаю провести эксперимент: откажитесь от кофе на 3 месяца и проследите изменения самочувствия, сна, энергии) после этого мы сможем оценить качественные изменения, произошедшие с вашим организмом. Пока вы это не прочувствовали, нам будет сложно обсудить качественную разницу жизни с кофеином и без. Рекомендую вам пообщаться с людьми, которые имеют этот опыт, уверен вы услышите много интересных фактов)
@@orthoped_semichenkov поддержу вас, я прошла этот путь, как только отказалась от кофе с организмом такие вещи ужасные стали происходить😢 до сих пор борюсь.
@@orthoped_semichenkovЯ например отказалась от кофе. Двы месяца не пила. Стала депрессивный, вялой и стала намного больше спать. Как прилягу так и сразу усну. Это что хорошо? Мне лудше если я его пью. А пила я 1 - 2 чашечке до 15 часав. Попробовала и решила дальше пить.