Cómo mejorar el Bruxismo
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- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2014
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Una de las cosas que tengo que cuidar cuando viajo tanto son las tensiones en la mandíbula. Hace muchos años la solía tensar muchísimo, sobre todo en la noche. Ahora ya casi no, pero de todos modos cuando estoy viajando trato de hacer una clase al menos día por medio, para no estresarme y mantener mi energía. Y hay muchas cosas que puedo hacer durante el día, sin que nadie se dé cuenta, como esta que te comparto hoy en la nueva videoClase.
Pruébala ahí sentado, y dejame en los comentarios tu experiencia.
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La primera vez que deslicé la lengua hacia el lado izquierdo me produjo un profundo dolor en el oído, como si me hubiera estallado el tímpano. Me duró un rato. Después continué con el ejercicio y al finalizar sentí la mandíbula mucho más relajada. Después de una semana con mucha tensión, no volví a sentir ese dolor. Ahora repito este ejercicio continuamente. Gracias Lea!
Lea. Muchísimas gracias. Tus vídeos están llenos de aprendizajes para mejorar nuestra conexión corporal. Muchas bendiciones.
Hola, hoy vi el video de bruximo y ejercicios para la mandíbula y te cuento q me relaje muy bien, así q te lo agradezco, además se la ve hermosa cuando sonríe.
SE nota muchísimo! Qué diferencia! Después de hacer los ejercicios es más fácil abrir la boca y además esta se abre más. Gracias por el consejo Lea!!!
Hola Lea, estoy haciendo los ejercicios y me va estupendo, ya no amanezco con dolor. Tus ejercicios son excelentes, muchas gracias.
Señorita Lea gracias por su ejercicio Dios la bendiga es algo maravilloso es una excelente profesional de verdad DIOS la bendiga
Maravillos, al hacer el ejercicio comencé a bostezar y la mandibula se relajo mucho.
Muchas gracias Lea
GENIAL GENIAL !! GRACIAS LEA ! SE NOTA MUCHO LA DIFERENCIA ! ABRAZOS !
Lo hice mientras miraba el video y si sentí un poco la diferencia,gracias lo seguiré haciendo
Muchas gracias Lea, espero con estos movimientos poder dejar de utilizar mi férula.
Realmente muy efectivos los ejercicios, muy agradecido
Muchas gracias acabo de descubrir este canal me encanta!! Saludos desde Ecuador
Hola Lea, tu consejo fue fantastico, y funciona!!!
Soy terapeuta desde hace 25 años y trabajo con una tecnica que desactiva los puntos gatillo en 60 segundos y sin dolor.
El problema era que aliviaba mucho a mis pacientes con bruxismo pero sabia que el problema iba a continuar y que el dolor seguramente apareceria denuevo.
Decidi probar tu movimiento conmigo mismo y senti que mejoraba mucho, asi que decidi testarlo con una clienta mia que vive lejos y que tiene un problema de bruxismo realmente importante, le pase los movimientos y a la semana me llama para contarme que esta muchisimo mejor!!!
Ahora, gracias a ti voy a conseguir ayudar mucho mejor a mis pacientes!
Gracias Lea
+Roberto Qué bueno! estupendo! Un saludo
Creo q estoy luchando con esta misma cosa d los puntos garitos creó q es buena idea aplicar primero su terapia y luego seguir con el relajamiento d la ceñorita lea q dice usted,
Excelente
Muchas gracias por sus ejercicios que nos enseñó, ya que llevó bastante tiempo con un bruxismo severo, que fue poco a poco en pandemia desarrollando el dolor a la parte derecha de mi boca.
Agradecida.
Gracias por este consejo!!! Y por los ejercicios
Maravilloso!!!!
Gracias gracias gracias!!!!
Agradecida de ti por estos ejercicios. Saludos desde Santiago de Chile 🌷🇨🇱🌷
Buenísimo !! gracias por tus vídeo
Muchas gracias!!! eres una gran persona por compartirnos ayuda, en lo persobal me da miedito cuando siento mucha tensión en mi mandíbula y me alegra muchoooo haber encontrado estos ejercicios :) .
Gracias y saludos!!
Gracias Mariana! que bueno te ayuden! un saludo
Wow que increíble lo hice 1 sola vez y ha mejorado bastante
La verdad si funcionan los ejercicios yo vi el video ayer y en la noche los practike y ya no rechine los dientes adema sq dirmi mejor y no me levabt cansada ni cob dolor de bica cuello ni cabeza.gracias x el video
Uy pues me ha venido muy bien. Si lo he notado al levantarme y solo lo he hecho esta noches. Gracias
Rento Diaz CanguhalA gracias por tus consejos ya me suscribí en la ymca que es un lugar para relajarme ha ver si puedo continuar con mi vida,pues me duele mucho mi cabeza esto es horrible no se lo deseo a nadie.
Gracias señorita Lea ,, me he mejorado yo usaba protector y de tanto apretar los dientes lo perfore y tengo todos los dientes gastados ,, mil gracias , ,
Mis síntomas son los siguientes:
Presión en la cabeza
Cabeza pesada
Dolor ocasional de cabeza
Molestia en el cuero cabelludo
Tembladera en los pies en las mañan
Taticardia ocasional
Dolor de oído ocasional
Oídos tapados
Sensibilidad al sonido ocasional
Nauseas en la mañana
Ganas de vomitar ocasional
Calambres en los pies ocasional
Pensamientos negativos
Pensamientos de volverme loca
Pensar que tengo una enfermedad
Inquietud inestabilidad
Desespero y nervios
Alguien más tiene lo mismo ? Ahora súmele una molestia en la mandíbula creo que en la noche presionó los dientes y además se m inflamo una encía
Recientemente descubrí que padecía de eso y según mis cuentas llevo mucho tiempo. Casi 5 años con altas y bajas. Podré revertir esta situación. Te cuento que hace un mes partí dos de mis muelas fue cuando me di a la tarea de investigar y supe de esta enfermedad gracias
Que alivio!!! Gracias
Se agradece la información y ejercicios simples , pero consciente ...eso marcará la diferencia , quiero evitar el plano que me sugirieron en la clínica dental . Exitos y gracias.
Gracias Marcela! un saludo
Lea practique los ejercicios q recomendó y anoche dormí mas relajada. Voy hacer los de este . Espero me funcionen también
Muchas gracias, este video me salvó 💜
Muy relajante.Gracias
Muchísimas gracias ya no podía ni abrir la boca hice este ejercicio el dolo lr fue intenso doloroso pero hice por varios días y fue mejorando y gracias ahora ya puedo abrir mejor mi boca no normal pero siquiera ya puedo comer
Muy útil . Mil gracias !
Símplemente gracias por la ayuda.
gracias Lea, sufro de bruxismo y no encontraba soluciones, acabo de realizar el ejercicio contigo y de verdad he sentido como una elasticidad en mi mandibula, lo hare todas las noches, gracias , un abrazo
+marianela estupendo! te animo a ello! con tu practica mejorarás seguro! un abrazo
waoooo es increíble muchas muchas gracias!!!! normalmente mi mandíbula suena al tratar de abrirla y cuando finalice los ejercicios no sono mas es increible muy agradecida
+joskari campero Qué bueno! me alegro por ti! un saludo
Soy nueva en tu video que alivio solo con hacerlo una vez , gracias llevo años con este Bruxismo y es muy doloroso
! Muchas gracias, que gran ayuda ¡
genial como se siente la diferencia. Muchas gracias!
Buenísimo Carolina! saludo
gracias Lea!!! espero que esto me haga sentir mejor!!
+Victoria Claro que sí! practica y verás la diferencia! un saludo
Me ayudó, mil gracias
Tengo bruxismo hace meses por el estrés, hice los ejercicios y mi mandíbula está mas relajada, tratare de hacerlo todos los dias... Muchas gracias Lea por brindarnos tus conocimientos. Bendiciones
Me ha mejorado significativamente la calidad del sueño, tambien no he despertado del dolor x apretar tanto y ademas descubrí que mover hacia adelante y atras, abajo y arriba la mandíbula inferior tambien relaja. Te mando un enorme saludo y de nuevo Gracias
Muy buenos los ejercicios llevo varios meses sufriendo de bruxismo por el estres,pero me ayuda bastante tus ejecicios...muchas gracias.
Que síntomas sientes con el bruxismo
Gracias por compartir. Abrazos
Muy relajante!!
Gracias, Lea me va ayudar mucho, tengo mordida cruzada y bruxismo esto me va ser mucho bien
Me gusro y me siento mejor, mi enayl luisfernandoeuselondono@g.mail.com
Gracias Lea Bendita! 😘
Maravilloso
Ae siento mi bien
Gracias
Saludos
madre mía!!! qué diferencia!!!
Hola Lea, gracias por tus videos, adoro el método. Quiero preguntarte si en tu mirada, es posible dejar de Bruxar con estos ejercicios o solo (que no es poco!) calmarán las consecuencias de hacerlo. Un abrazo
Este canal lo encontre de casualidad pero nunca pence que me hiba a cambiar la vida.... Gracias Lea
Excelente Lea !! Muchas Gracias
gracias Héctor! un saludo
Muchas gracias sentí menos tensión en la mandíbula,
Hola te encontré por obra del espíritu santo
Mi lengua inquieta y mi mandíbula un poco desviada con intensos dolores tambien eso es bruxismo
Gracias Lea
Gracias, puedes hablar de ejercicios para fortalecer las rodillas, si tienes lesión.
Muy bueno
Existe algún ejercicio para tinnitus. Muy buenos tus videos.
Gracias!
😂😂😂👏👏👏graciasss hace algun tiempo que ando arrastrando con este problema...pero al realizar este ejercicio....fue extraordinariamente relajante✨✨✨🌟🌟🌟😇😇gracias
Qué bueno Claudia continúa practicando para mejorar!
Wow es una gran diferencia
Muy bueno.
Perfecto gracias
Muchas gracias Lea! Realmente he notado mejoría, pero te quería preguntar: el lado derecho de mi mandíbula, la parte del hueso que está cerca de la oreja es muy asimétrica en comparación con la parte izquierda, es más protuberante y al mover la lengua en esa parte me hace un click muy fuerte.. se mejorará con esto o me puedes indicar otro ejercicio? Muchas gracias por tus videos! realmente funcionan pues he notado mejoría en mi cuerpo realizando muchos de ellos
HOLA LEA SALUDOS DE PERU ..SUFRO DE BRUXIMO HACE TIEMPO Y BUSCANDO ENCONTRE TU VIDEO MIENTRAS MIRABA MIRABA HACIA EL EJERCICIO Y ME RELAJO MUCHO GRACIAS LO PRACTICARE TODOS LOS DÍAS PUES MI MANDÍBULA ME DOLIA Y SONABA CUANDO COMÍA O ABRÍA MI BOCA PERO EN AL PRIMERA SESIÓN SONÓ POCO GRACIAS YA ME SUSCRIBI Y COMPARTI TU VIDEO EN MI CUENTA DE FACEBOOK...
Qué bueno Milagros! cuanto me alegro por ti! bienvenida! y sigue con tu práctica! Un saludo
Lo probaré
MUY PRÁCTICO Y EFECTIVO, GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA!
Gracias
Buen video
La verdad, hice el ejercicio junto con el video, me alivió muchísimo .
Muchas gracias por tu ayuda.
Qué bueno! me alegro por ti! un saludo
Gracias ! Recién tengo turno en un mes
Hola Lea gracias por los vídeos me han ayudado mucho, pero quiero preguntar si es normal que me haga clik la mandíbula me suena mucho a pesar que haga los ejercicios ; es mejor seguir haciéndolos o será que se tenciona más . Gracias por su atención .
Sufro de bruxismo y me hicieron una cirugía detal, no deja de sangrar porq apenas me duermo empieza mi pesadilla y es muy doloroso
Gracias por estos ejercicios los hare para mejorar ese problema ya que me mandaron una ferula !!!
Gracias me siento mejor.
Gracias!.
Hola lea quería que me ayudes. Hice la técnica mewing y ahora me arrepiento pues tengo mucha tensión en la mandíbula y un terrible dolor de cabeza. Qué me sugieres? 😢😢😢
Lea. durante 10 años he echo el metodo Feldenkrais. Te agradezco que realmente estes todas las semanas. Lei el de tomar decisiones. y te pregunto por el tema del cigarrillo que no es facil. Saludos
Recién veo este video... Lo hice y la verdad que luego de unos minutos sentí suavizar los músculos de mi mandíbula inferior, había estado tanto tiempo con esta tensión que pensaba que era normal... Mencionas otro vídeo vinculado, como puedo acceder a el?
Hola! Podrias recomendar algo para dolor del nervio trigémino. Duele la mitad de la cara constantemente. Muchas gracias!!¡
...funciona!!!! Gracias LEA!!!!!!!
Gracias Adriana!
Genial .
Hola mi lado derecho esta afectado pero yo no aprieto los dientes al dormir. Me duele la parte de atrás Asia el oído mucho . Aves siento, unos cantasos de corrientes con dolor. Al abrir la boca siento el dolor en la parte de atrás del oído y el cuello. Si tienes algún modo de mejorar estos yo tengo muchos problemas en el cuello en este mismo lado .no lo puedo mover sin dolor . Y la parte de la escápula me duele. La cadera por igual y la parte de la planta del pie la esquina. Que yo ahora pienso que todo puede estar relacionado.
Algun curso online de fisioterapia para transtornos de la articulación temporomandibular?
Tengo mucho beneficio con sus videos porque tengo una cifocis y escoliosis.cuamdo empese ese ejercicio tuve naucea deve ser por la tencion. Grcias.
Hola Mabel! hazlo lento y suave.
La parte debajo del oído la siento apretada ise ese ejercicio pero siento mas tensión,, ¿que puedo hacer?
Hola buenas noches disculpe hice los ejercicios que dice el vídeo y me rechina y duele abajo de la oreja. Eso es normal o tengo algo mal
Wooooh!! Este video tiene 7 años alguien puede contar que tanto le ha ayudado???
No sé cómo amanezca pero con este ejercicio se siente muy bien
Hola yo tengo problema justo ahora que no puedo concentrarme al dormir por que tiemblan mis dientes .. como podría conseguir relajarme
Y que se debe de hacer cuando ya tienes tiempo con este problema y ya estás al punto que la tensión te lleva a que cada que abres la boca te suena la mandíbula como que si destrabara?, eso me pasa a mi hasta inclusive a veces no puedo comer porque no puedo abrir mucho la boca, pero no duele.
Hola es normal que suene cuando hago los ejercicios?
Voy a hacerlo también de mañana. Y combinarlo con alguno de relajación de cara. Me sugeris alguno ?
Y en niños también funcionará? Ya que mi niño sufre de bruxismo y tiene 5 años apenas
Ojalá y se solucióne
Gracias me re alivio
maravilloso! un saludo
GRACIAS!!!
a ti ! un saludo
Hola lea es un gusto poderme comunicar contigo ,quisiera que me ayudar a no dormir con la boca abierta y el roncar cuando duerme ,son dos cosas gracias
Ami me duele la mandíbula cuando duermo con el cabello medio húmedo
genial!!
+Bethania Moreno Muchas gracias! un saludo
muchas gracias ya no aguantaba el dolor parecía q se me caía los dientes ahora me siento mejor
´Qué bueno Angelica!