@@bossxxcass 세스푼이면 4~50그램정도 되는데 그러면 세끼 기준 하루에 현미밥 150그램 먹는거거든요 150그램에 순탄수 50그램도 안돼요!조금 더 드셔도 돼요~~~하루에 탄수화물 50그램 이하로 오래 먹으면 몸에 무리가 된답니다 대신 고추장 많이 넣으면 그것도 탄수화물이니까 밥 양을 줄여주셔야해요
진짜 개그우먼이시라 그런가... 다이어트주제도 너무좋네여 진짜로 다이어트만 하는 그런 영상이면 지루할텐데 중간중간에 하는 그런드립, 편집이 넘 재밌습니다 그리고 언니가 올려준 땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 보고 2주정도 따라하다 6kg감량 성공했숩니다 항상 좋은영상 감사합니다 그리고 이번 설날 다이어트 하지마시고 가족들이랑 전드시면서 좋은 시간 보내셨으면 좋겠네여^^
일주어터님 까페에 차 마시러 갔는데...따뜻한 차를 알려 달라고 하니까 일주어터님이....뜨거운 걸 싫어해서 뜨거운 음료 종류가 별로 없다는 말이 넘 재밌고 웃음이 터져서 웃느라 주문을 못하고 있었어요..저를 이상한 사람이라 생각할까 걱정했는데,정말 넘 친절하시고 목소리 넘 예쁘시고 실물이 훨씬 예쁘고 날씬해 보이세요~~항상 재밌게 잘 보고 있어요~~^^
2:47 못하는 거 없다던 주연언니는 17:44 달리기와 판소리를 못했다고 한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 잘 하고 있으니까 몸무게가 예전처럼 줄어들지 않는다고 슬퍼하지 말아요! 원래 체중이 감소할 수록 점점 덜 빠지는 게 당연한 거예요! 체중계 숫자보다 인바디, 눈바디에 더 신경 써보세요❤️
*Asi con toy y sus mañas no se la* Xdate.Monster Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter" Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
언니 다이어트 몸무게 감량에 너무 신경쓰지 않으셔도 되요! 저는 언니가 다이어트 해서 많이 빠지는 걸 보러 오는게 아니라 언니의 모습을 보러 오는 한 구독자로써 댓글 남겨요! 언니의 밝은 에너지를 보고있으면 저도 덩달아 기분이 좋아지거든요!🤩🤩 저도 지금 다이어트 중이라 언니 영상을 보면 같이 다이어트 하는 기분이라 동기부여도 되고 마음을 다잡게 되요! 앞으로도 영상 많이 찍어주시면 언제든 잘 볼 자신있어요! 혹시 다음 다이어트 컨텐츠가 없으시면 다음 다이어트로 다이어트 쉐이크 다이어트 어떠세요! 하루에 1~2끼 정도는 쉐이크로 먹고 나머지 끼니는 일반식으로 하는 다이어트요!! 어느 영상을 찍던 전 다 잘 볼 자신 있습니다!😍😍 무리하지 마시고 오래오래 유튜브 운영해주세요!❤❤
안녕하세요~ 저번에 카페 방문했던 소맥입니다!! 같은 시기는 아니지만 1년 3개월째 다이어트 하면서 든든한 동지처럼 힘을 얻어가는 중이에요~!! 이제 45kg 감량 후 남은 목표를 향해 달리는 중인데 지칠 틈 없이 일주어터님 영상 보면서 재밌게 하고 있어요!!! 항상 힘내세요☺️🥰
이번 다이어트는 뭔가 선택의 폭도 넓고 자유롭게 하신거 같아서 그런지 평소보다 훨씬 재밌는 영상이었던거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 주연님 텐션이 높으니까 보는 저도 너무 즐겁고 삼행시도 ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겻습니당 ㅠ 버섯다이어트 먼저 보고왔는데 거긴 진짜 버섯.버섯.버섯..이라서.. 개인적으로는 이런 영상이 더 많이 보고싶어요! 물론 간장계란밥은..조오금…다이어트라고하긴 그렇지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 토달볶이라던가 계란초? 정도의 요리면 좋을것같숩니당 수고많으셧어요!!!! 이번영상 진짜 존잼 ㅇ_< + 화상연고에서 참기름냄새나는거 너무 공감돼욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 김밥이 된 기분이었어요 ㅋㅋㅋㅋ
*Asi con toy y sus mañas no se la* Xdate.Monster Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter" Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
언니 진짜 언니 영상 목 빠지게 기다렸어요💖💖 이번 다이어트도ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밋음여😆 앗 그리고 살이 조금 더디게 빠지더라도 너무 속상해하시진 마시길…ㅠㅠㅠ 실제로 저도 언니가 몸무게 줄이는 것 보다 언니 말이나 성격이 너무 귀여우시고 재밌으셔서 영상을 안 끊고 꼭 끝까지 보거든요…❤️🔥 운동하기 싫을 때 끈기있게 운동이나 식단하는 언니 보면서 힘을 얻어요 항상 감사하고 사랑합니당당😊💗
(TMI주의‼️) 언니 저 유지어터라 건강한 일반식 먹으려고 닭가슴살 볶음밥에 처.음.으.로. 🍳에그 스크램블🍳 해먹은 적 있는데,, 조그만한 거지만 뭔가 나스스로 요리를 했다는 뿌듯함에 너무 좋더라구요,,ㅎㅎ 언니가 이번에 계란 다이어트하셔서 갑자기 생각났어요 헤헷😉✨ 저도 담에 토달볶 해먹어볼게용😝
*Asi con toy y sus mañas no se la* Xdate.Monster Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter" Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
굶는 다이어트를 지속적으로 하게 된다면 ✨기초대사량✨이 낮아질 수 밖에 없어요ㅠㅠ 기초대사량이 낮으면 아무리 조금 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 걸로 알고 있답니다! 기초대사량을 늘리기 위해 적정 칼로리 섭취하시고 근육량 늘리면 좋을 것 같아요! 그리고 몸무게 숫자에 대해 너무 신경 쓰지 않으셨으면 좋겠어요🥺 근육이 늘고 체지방이 줄면 몸무게에는 큰 변화가 없을 수 있거든요!! 차라리 눈바디를 보시는 게 어떨까요?! 몸이 변하는 걸 보면 재미를 느끼실 수도 있어요💖 건강한 다이어트를 할 수 있도록 열심히 응원하겠습니다 일주어터님 화이팅!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
*Asi con toy y sus mañas no se la* Xdate.Monster Megan: "Hotter" Hopi: "Sweeter" Joonie: "Cooler" Yoongi: "Butter" Son unos de los mejores conciertos , no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
왜 이렇게 초심 얘기가 많지 주연 언니 예전에 양배추 다이어트랑 미역 다이어트 같은 거 할 때도 재료 사용한 음식으로 다이어트 하는 방식으로 바꾼다고 미리 말도 하시지 않았나요? 매일매일 삶은 계란만 먹는 게 오히려 더 컨텐츠로도 재미가 없을 듯
마자용 컨텐츠로도 더 재미 없을 듯
자극적이기만 하고 삶은 계란만 먹는 본인이 너무 재미없어할거같아요! 그럼 보는 사람도 재미없을 거 같응데….그리고 그런 자극적인 걸로 하다보면 슬럼프도 엄청 오고..!!😢
띄어쓰기, 맞춤법 편-안 😊
점점 계란이 '들어간' 다이어트로 바뀜 ㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ계란
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아직 시청전인데 뭔지알겠음
아닌데요 처음부터ㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅌㅌ
그게 더 건강하고 좋아여 구독자들이 바라는 것도 그거예요 보는 재미도 있고 ㅋ
이누나도 시간지나면 다른 유투버처럼 먹방으로 돌아올줄알았는데 진짜 성실하고 진실하고 무엇보다 이누나 보고있으면 나도 같이 행복함
ㅇㅈ. 주연님은 정말 꾸준^^
공감.. 따듯한 댓글이다
난 사실 다이어트에는 별 관심없이 행복해지려고 보러옴ㅋㅋ
진짜 그냥 틀어놔도 행복😊
몇 십킬로 빼는 걸 보려고 온 게 아니라 언니의 개그와 일상을 보고시퍼서 오는거니까....점점 날렵해지는 싸장님..올해도 파이팅~~~!!!! ^^^^^^^^
피티 쌤이 짜주는 식단으로 일주일 다이어트 해주세용!!
언니 원래 다이어트는 계속하고 몸무게가 줄수록 더디게 빠지는게 맞아요!
처음엔 수분이 빠져서 빠르게 줄거든요!
언니 계속 꾸준히 하고 계시니까 매년 연말결산때는 분명 결과들이 나올거에요💕
울 언니 건강이 젤 소중하니까 무리하지 마세요 😍😍
처음 15일정도 5키로 빠지고 나머지
15일 계속 제자리걸음이라 속상해있던 차에
댓글보고 용기얻어 갑니다
정체기겠지요?
포기할까 고민도 했는데
조금더 노력하겠습니다
일주어터님 다이어트도 하시고 카페일도 하시고 편집도 하시고 촬영도 하시면 정말 너무 힘드실것같은데 항상 밝게 웃음주셔서 너무 감사해요
이번 영상 너무 꿀잼!!!!! 원푸드보다 이렇게 여러가지 요리나 재료 상품들 소개해주는거 진짜 다요트 꿀팁이고 훨~~~~씬 재밌어요!!
계란만 먹는게 더 재밌을것같다구 하셨는데 계란으로 다양한 요리하는게 레시피도 얻을수있고 더 다채로워서 좋아요! 같은재료로 어떻게 다른 요리를 하실까 보는 재미가 있거든요! 그리구 무엇보다 주연님 건강이 제일 중요☺☺☺☺☺
진짜 자영업하면 집 가서 야식을 안 먹을수가 없는데 일주어터님 대단해용...
5대 영양소가 고루 갖춰진 비빔밥 다이어트 추천요,,,현미밥 세스푼에 계란이나 볶은고기나 닭가슴살,,, 나물 채소 많이 참기름에 고추장 약간
현미밥 세스푼이요..? 요즘 현미밥 비빔밥으로 식단하고있는데 밥양을 더 줄여야하는걸까여..? ㅠㅠ
와 이 다이어트 제가 할래요.
@@bossxxcass 세스푼이면 4~50그램정도 되는데 그러면 세끼 기준 하루에 현미밥 150그램 먹는거거든요 150그램에 순탄수 50그램도 안돼요!조금 더 드셔도 돼요~~~하루에 탄수화물 50그램 이하로 오래 먹으면 몸에 무리가 된답니다 대신 고추장 많이 넣으면 그것도 탄수화물이니까 밥 양을 줄여주셔야해요
언니 영상만 보면 기분이 좋아져...🥺❤️ 수고하셨어요 😘😘
진짜 개그우먼이시라 그런가...
다이어트주제도 너무좋네여
진짜로 다이어트만 하는 그런 영상이면
지루할텐데 중간중간에 하는 그런드립,
편집이 넘 재밌습니다 그리고 언니가 올려준
땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 보고
2주정도 따라하다 6kg감량
성공했숩니다 항상 좋은영상 감사합니다
그리고 이번 설날 다이어트 하지마시고
가족들이랑 전드시면서 좋은 시간 보내셨으면
좋겠네여^^
일주어터님 까페에 차 마시러 갔는데...따뜻한 차를 알려 달라고 하니까 일주어터님이....뜨거운 걸 싫어해서 뜨거운 음료 종류가 별로 없다는 말이 넘 재밌고 웃음이 터져서 웃느라 주문을 못하고 있었어요..저를 이상한 사람이라 생각할까 걱정했는데,정말 넘 친절하시고 목소리 넘 예쁘시고 실물이 훨씬 예쁘고 날씬해 보이세요~~항상 재밌게 잘 보고 있어요~~^^
이번 편 왜 이렇게 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ!!! 계란 간식 주시는 팬분들도 일주어터 님도 너무 귀여워요ᅲᅲ
일주일에 세~네번씩 언니 영상 틀어놓고 운동한 지 한달 정도 됐는데 너무 뿌듯해용 사실 언니 힘들어하는 거 보면서 하면 같이 힘들어서 뭔가 더 힘내게 되는? ㅎㅎ 토달볶 너무 맛있을 거 같아서 댓글 쓰고 해먹으려고요 언니 추운데 감기 조심하세용❤️
언니 단백질도 중요하지만 운동하면서 탄수화물도 적절히 먹어줘야 살 잘 빠지고 건강하게 감량할 수 있어요!!!
언니 건강을 위해 탄단지 균형잡힌 건강한 다이어트도 해주세요🥺
보는 내내 왠지 모르게 엄마 미소 지으며 봤어요 ㅎㅎㅎㅎ 저렇게 한재료로 다채롭게 음식 해드시는 게 훨씬 좋은 거 같애요!! 감량 때문에 너무 스트레스 받지 마세요!! 주연님은 있는 그래도 소중해여 ㅠㅠ 오늘 영상도 일분일초 아껴가며 봤어요 늘 응원합니당!! 💕💕💕
PT를 받으며 운동을 하니까 근육양이 늘어서 몸무게 변화가 적은거 같아요.. 저도 홈트를 4주정도 했더니 오히려 1키로 늘었거든요.. 하지만 몸은 건강해지고 있고 늘어난 살은 쫀쫀해 지고 있으니까 걱정 말아요~~^^
2:47 못하는 거 없다던 주연언니는
17:44 달리기와 판소리를 못했다고 한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 잘 하고 있으니까 몸무게가 예전처럼 줄어들지 않는다고 슬퍼하지 말아요! 원래 체중이 감소할 수록 점점 덜 빠지는 게 당연한 거예요! 체중계 숫자보다 인바디, 눈바디에 더 신경 써보세요❤️
다이어트중이라 힘없고 예민한데 언니 영상보고 활력찾고 웃는중💖
못하는 게 도대체 모에요 주연씨 ..❤️
*Asi con toy y sus mañas no se la*
Xdate.Monster
Megan: "Hotter"
Hopi: "Sweeter"
Joonie: "Cooler"
Yoongi: "Butter"
Son unos de los mejores conciertos
, no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
2:47 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아귀여워죽겠어!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런 느낌의 말투 태도 사랑해요 자주해줘잉!!
언니 스크램블 에그 진짜 맛있게 만드는 법 알려드릴게요~!
계란3개 기준 풀고 우유 종이컵 반컵 안되게 넣고 소금 한꼬집넣고
쉐킷쉐킷 열심히 저어서 스크램블 만들어 먹으면 엄청 고소하고 부드럽고 맛있어요~~!!
기름은 그냥 올리브유 쓰면 되나용?
@@bit97122 올리브유는 열이랑 닿으면 발암물질이 나온다고 하더라고요~!
저는 카놀라유나 식용유 사용하시는걸 추천드려요~!
아 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 이런 얼레벌레 다이어트가 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹독하게 해서 괴로워하는 언니 보면 막 안쓰럽고 슬픔 흑흑
취향따라 다르겠지만 전 몸무게 감량 숫자보단 사실 이번 영상처럼 한가지 재료로 다양하게 음식해먹는게 더 재밌어요🥰 물론 뭐든 언니가 하는거 다 재밌으니까 하고싶은거 다 해요💙
양배추계란부침도 좋았을텐데
담에 영상올리면서 다음 다이어트 메뉴에 대해 추천받는 것은 어때요?
언니 다이어트 몸무게 감량에 너무 신경쓰지 않으셔도 되요! 저는 언니가 다이어트 해서 많이 빠지는 걸 보러 오는게 아니라 언니의 모습을 보러 오는 한 구독자로써 댓글 남겨요! 언니의 밝은 에너지를 보고있으면 저도 덩달아 기분이 좋아지거든요!🤩🤩 저도 지금 다이어트 중이라 언니 영상을 보면 같이 다이어트 하는 기분이라 동기부여도 되고 마음을 다잡게 되요! 앞으로도 영상 많이 찍어주시면 언제든 잘 볼 자신있어요! 혹시 다음 다이어트 컨텐츠가 없으시면 다음 다이어트로 다이어트 쉐이크 다이어트 어떠세요! 하루에 1~2끼 정도는 쉐이크로 먹고 나머지 끼니는 일반식으로 하는 다이어트요!! 어느 영상을 찍던 전 다 잘 볼 자신 있습니다!😍😍 무리하지 마시고 오래오래 유튜브 운영해주세요!❤❤
진짜 딱 계란만 먹는 식단은 안좋아요
지금이 좋아요
레시피도 많이 알수있고!!
다음에 오트밀 다이어트 편 부탁해요!
저 건강검진때 콜레스테롤 높다해서 주식을 밥대신 오트밀로 바꿨는데, 건강에도 좋고 다이어트에도 좋대요~
찾아보니 오트밀우유(&초코우유) 만드는 것도 있던데, 맛있고 건강하다네요~ㅎㅎ
건강한 다이어트하고 건강한 한 해 되세욤♡♡♡
언니! 요즘 정말 우울했는데 언니의 밝은 에너지 덕분에 너무 힘이 나네요💪💪 저도 다이어트 초반에는 금방 쑥쑥 빠졌는데 점점 빠지는 속도가 느려지는 것 같아요.. 원하는 몸무게 목표까지 꾸준히 함께 노력해보자구요! ㅎㅎ❤️❤️
이정도면ㅋㅋㅋ계란이 주재료인 요리다이어트가 아니라 계란이 첨가된 다이어트아닌가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원푸드로 한가지만 먹는것보다 이번처럼 여러가지 응용해서 먹는게 더 좋아보여요!!! 보는 재미도 더 있어요!!! 히힛
PT샘 말로는 계란후라이도 상관 없다고 하셨어요
기름으로 살찌는건 거의 없고
탄수화물하고 당으로 살찌는게 크다고 그걸 줄이라고 하더라구요~~
6:05 아 진짜 김밥드립 진짜 미친거 아니냐고 아악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㅋㅋㅋㅋㅋ 아 언니 개그 계속해줘요
6:08 진짜 배꼽빠지게 행사장 키다리 풍선처럼 웃었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김밥이래 너무 웃ㄷ겨요ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후라이는 기름을 두르는 것 때문에 피하는 게 있고, 미리 여러개 만들어 놓을 수 없어서 피하는 게 있죠.. 만드는 동안 다른 걸 못한다는 것도 있고.. 영상보다보니 노른자를 분리하기 어렵다는 단점도 있네요
평생 양계장집 딸로 살다가 AI 때문에 양계를 접은지라 달걀 보면 엄청 반가우면서도 뭔가 쓸쓸한 마음이 드네요. 친구들이 달걀 지겹지 않냐고들 하지만 평생 안 질리고 잘 먹고 있어요. 좀전에도 짜장라면에 프라이 얹어 먹음요 ㅎㅎ
주연님 감자다이어트해주세요🥔🥔
삶은 감자, 감자샐러드, 감자전 등등 감자요리좋아요!!
안녕하세요~ 저번에 카페 방문했던 소맥입니다!! 같은 시기는 아니지만 1년 3개월째 다이어트 하면서 든든한 동지처럼 힘을 얻어가는 중이에요~!! 이제 45kg 감량 후 남은 목표를 향해 달리는 중인데 지칠 틈 없이 일주어터님 영상 보면서 재밌게 하고 있어요!!! 항상 힘내세요☺️🥰
헐 대박 45kg 감량이라니.. 너무 존경스러워요
감량 기간이랑 비법(?) 알려주실수있을까요??
@@Songa0713 20년 11월부터 하고 있어요~~ 비법은... 정말 없어요 ㅠㅠ 홈트랑 식단 꾸준히 하고 일주어터 영상 보면서 힐링하기..?
개쩐당
멋지십니다......그리고 부럽습니다 ...
영상 잘보고 있어요:) 가끔 추천영상에 올라오는거만 보다가 구독하고 첫영상부터 최근영상까지 쭉 정주행하고 이제는 라이브방송 정주행하고 있어요ㅋㅋㅋ 다이어트하느라 힘들때도 많은데 언니 영상보면서 힐링하고 있어요! 오래오래 유튜브해주세요♥️
같은 식단으로 일주일 내내 하는것 보다 특정 음식으로 이렇게 만들어먹는게 훨씬 재미ㅛ음 진심
전 한가지 음식만 먹는 귤다이어트나 복숭아 다이어트 이런거보다 이번 컨텐츠가 더 좋아요 ㅋㅋ현실적으로 따라해보기도좋구!!!!!!
언니가 더디게 빠질수록 오래 볼 생각에 저는 행복해여..^^ 숫자에 연연해하지 말길 ㅎㅎㅎㅎ 너무 멋져요 부지런한 주연언니~~
너무 귀엽고 사랑스러워요.. 감량폭 더딘거에 스트레스 받지말고 천천히 오래 유투브 해주세요..
주연님 과로하시고 잠을 적게 주무셔서 그런게 아닐까요? 카페도 유튜브도 좋지만 일주일에 휴식일 꼭 정해두고 쉬어주셔요 몸과 마음이 건강해야 살도 잘 빠진대요🥰
이번 다이어트는 뭔가 선택의 폭도 넓고 자유롭게 하신거 같아서 그런지 평소보다 훨씬 재밌는 영상이었던거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 주연님 텐션이 높으니까 보는 저도 너무 즐겁고 삼행시도 ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겻습니당 ㅠ 버섯다이어트 먼저 보고왔는데 거긴 진짜 버섯.버섯.버섯..이라서.. 개인적으로는 이런 영상이 더 많이 보고싶어요! 물론 간장계란밥은..조오금…다이어트라고하긴 그렇지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 토달볶이라던가 계란초? 정도의 요리면 좋을것같숩니당 수고많으셧어요!!!! 이번영상 진짜 존잼 ㅇ_<
+ 화상연고에서 참기름냄새나는거 너무 공감돼욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 김밥이 된 기분이었어요 ㅋㅋㅋㅋ
언니 쌀밥 대신 귀리현미밥 드세요..ㅎㅎ♡
식이섬유도 많고 덜 부담되서 좋은거 같아용😜
*Asi con toy y sus mañas no se la*
Xdate.Monster
Megan: "Hotter"
Hopi: "Sweeter"
Joonie: "Cooler"
Yoongi: "Butter"
Son unos de los mejores conciertos
, no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
주연쓰 감량폭에 너무 신경쓰지 않으셨음 좋겠어요! 저는 삶은계란만 먹고 너무 스트레스 받는 주연쓰보다 여러가지 먹어보는게 더 좋아요!
2:49 재밌고 귀여워❤ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 오프닝은 내 웃음버튼ㅋㅋㅋ
식전이든 식후 먹는 효소 다이어트도 부탁해요🤍 정상식 먹고 효소 먹는 거 너무나도 궁금🤍
다이어트 끝나고 나서 찍는거라 그런지 제일 행복해보이는 인트로다..
카페에서 계속 일을 하다보면 오래 서있어서 이게 오히려 붓기가 많이 생기더라고요!!ㅠ그래서 생각보다 다이어트에 도움이 안되는데 이럴때일 수록 요가나 스트레칭을 아침저녁으로 꾸준히 해주는게 붓기가 빠져서 살빠지는데 도움이 돼요!
계수작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ
역시 긍정의 대명사 일주어터~
계란초 꼭 먹어봐야즹
어린시절에 계란반쪽+오이+초장=계란초 라고해서 분식점에서 100원에 팔고 그랬던거 생각나네요 ㅋㅋ 간단하고 맛있음!
인천 남동구?
7:10 7:47 계란다이어트중인데 팬분들한테 계란과자랑 계란젤리 받은거 신기해요 🍳🥚🤍
N행시 할 때마다 내적갈등으로 불안한 눈빛과 함께 아랫입술 오그라들면서 눈 치켜뜨는거 사랑...................♥
언니! 계란말이 칼질할때 도마가 조금씩 밀리는 거 같은데 밑에 행주같은거나 젖은 수건같은거 깔고 하면 안 밀려요! 손 다칠까봐요 ㅠ 언제나 조심! 사랑합니다!!
언니 진짜 언니 영상 목 빠지게 기다렸어요💖💖
이번 다이어트도ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밋음여😆
앗 그리고 살이 조금 더디게 빠지더라도 너무 속상해하시진 마시길…ㅠㅠㅠ 실제로 저도 언니가 몸무게 줄이는 것 보다 언니 말이나 성격이 너무 귀여우시고 재밌으셔서 영상을 안 끊고 꼭 끝까지 보거든요…❤️🔥 운동하기 싫을 때 끈기있게 운동이나 식단하는 언니 보면서 힘을 얻어요 항상 감사하고 사랑합니당당😊💗
진짜 이 언니 사랑스럽다 순간순간❣️
진짜 삼행시 세상에서 젤 잘하는 사람....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 재밌어요 ㅜㅜ
언니 원래 단백질을 많이 먹으면 여드름이 나요!!계속 계란만 드셔서 그런가봐요ㅠㅜ
하지만 드름이가 난 언니의 모습도 사랑스러워욤😆
진짜 이언니 너무 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ같이 다이어트 성공합시다 사랑해요 언니😆🤍
저는 이런 영상 너무 좋아요!! 자극적이지않고 건강한 느낌 너무 좋아!!! 일주어터 오래오래 보고싶다구요!!
(TMI주의‼️) 언니 저 유지어터라 건강한 일반식 먹으려고 닭가슴살 볶음밥에 처.음.으.로. 🍳에그 스크램블🍳 해먹은 적 있는데,, 조그만한 거지만 뭔가 나스스로 요리를 했다는 뿌듯함에 너무 좋더라구요,,ㅎㅎ 언니가 이번에 계란 다이어트하셔서 갑자기 생각났어요 헤헷😉✨ 저도 담에 토달볶 해먹어볼게용😝
*Asi con toy y sus mañas no se la*
Xdate.Monster
Megan: "Hotter"
Hopi: "Sweeter"
Joonie: "Cooler"
Yoongi: "Butter"
Son unos de los mejores conciertos
, no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
경희대 동문이셨네요 ㅎㅎ
언니 나중에 오트밀 다이어트도 해주세요!! 오트밀 요리도 다양하더라구요 :)
원래 몸무게 많이나갈때랑 적게나갈때랑 같은다이어트를 해도 많이나갈때가 더 많이 빠져요.. 일주어터님 이미 지금 많이 빠져서 이젠 급격하게 빠지진 않을거에요. 유튜브 오래오래 해야하니까 조급해 하지 말고 천천히해용
긍정 대마왕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게가 줄지 않은 건 근육량이 늘어서 그런 걸 수도 있어요ㅎㅎㅎ꾸준히 다이어트를 시도한다는 거 자체가 저 같은 아가리어터보다 백 배는 낫다는 점^^
요새 감량이 잘 안된다고 생각되면 인바디 재보는거 어떨까요 궁금해요
굶는 다이어트를 지속적으로 하게 된다면 ✨기초대사량✨이 낮아질 수 밖에 없어요ㅠㅠ 기초대사량이 낮으면 아무리 조금 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 걸로 알고 있답니다! 기초대사량을 늘리기 위해 적정 칼로리 섭취하시고 근육량 늘리면 좋을 것 같아요!
그리고 몸무게 숫자에 대해 너무 신경 쓰지 않으셨으면 좋겠어요🥺 근육이 늘고 체지방이 줄면 몸무게에는 큰 변화가 없을 수 있거든요!!
차라리 눈바디를 보시는 게 어떨까요?! 몸이 변하는 걸 보면 재미를 느끼실 수도 있어요💖
건강한 다이어트를 할 수 있도록 열심히 응원하겠습니다 일주어터님 화이팅!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
계란다이어트인데 어쨌든 계란이 부화해서 치킨이 된다는 말~
저 이말에 오늘 회사에서 받은 스트레스 다 날려버리고 크게웃었어요^^
절 웃게해주시는 일주어터님 정말감사합니다♡
일주어터님의 개그 취저...
일주어터 보기 시작하고 자극받아서 식단조절하며 단백질 파우더 아침마다 먹고, 더운걸 참아가며 운동 했더니.. 근육량 18.3kg에서 늘 정체기였는데 19.7kg으로 늘었어요ㅜㅜ 고마워요. 인바디가 22키로 빼야 된다는데 성공해버릴게요ㅜㅜ
2주 화이팅 한 결과 인바디가 이제 19.4 kg만 빼면 정상 체중 입니다를 말해 줍니다. 50 되면 다시 올게요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ'들어간'이 킬포,,,영상 오랜만에 봐도 다이어트 시작 첫 몸무게 보존의 법칙ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 귀엽다 주연님ㅜㅠ 회사에서 웃을일이없는데 덕분에 많이 웃네요♡
일주어터님 참 예쁘게 생기겼네요 눈썹도 예쁘고 피부도 예쁘고 이목구비도 예쁘고 치열도 예쁘고 그냥 다 예뻐요 그래서 계란말이도 예쁘게 만드시나봐요
며칠전에 우연히 알게되서 지금 주연씨 매력에 역주행으로 다보다가...
사람들이 살짝 그렇게 생각할수도있다싶어요. 지금까지 쭉 봐온 걸로는 당연히 자연스레 계란으로만 다이어트하실꺼라 무의식중에 그런선입견이 저한테도 자리잡고있었더라고요..
그러든 어쩌든 저는 주연님의 활기차고 선한모습을 보러오는거라 컨텐츠는 상관없지만요..그냥 그럴수도있을꺼같다 말씀드리네요~~
2:51 호탕한 그녀의 웃음소리..❤️
계란 함유 다이어트한 우리 언니•••
계란 과자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 못 참치...
이 언니 솔직한 모습이 더 매력 ㅠㅠㅠ❤️
지금까지 본 다이어트 중에 탄단지가 아주적절하게 리얼 건강한 다이어트 본 것 같아용ㅋㅋ🥰
12:54 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
주연님 덕분에 보는 내내 많이많이 웃었어요~~ 계란초랑 토달볶은 꼭 해먹어볼게요!! 계란 다이어트하는데 계란과자, 계란젤리를 주다니ㅋㅋ주변 분들도 귀여우세요ㅋㅋ 주연님 늘 응원합니다!!
언니는 못하는걸 못해요❤️
1:01 어쨌든!!!
진짜 짱귀여웡 이 온니 못하는게 뭐야 진짜 계란말이도 잘하네 🥚🍳
*Asi con toy y sus mañas no se la*
Xdate.Monster
Megan: "Hotter"
Hopi: "Sweeter"
Joonie: "Cooler"
Yoongi: "Butter"
Son unos de los mejores conciertos
, no puede ir pero de tan solo verlos desde pantalla, se que estuvo sorprendente,,
ㅋㅋㅋㅋ 잘 챙겨먹었는데? 과자까지 야무지다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:10 언니 머리 때문에 레고캐릭터같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워서미칠거같애
언니가 그만큼 많이 빠졌으니까 더딘거지 그래도 꾸준히 빠지고 있는게 대단한거 👍🏻👍🏻
일주어터팀! 다른때보다 건강하게 맛있게 먹으면서 다이어트 하는 것 같아서 보기 좋아용♡ 항상 잘 보고 있습니다♡
언니 다음에는 쏘맥쓰들의 다이어트 식단을 모아서 해주는 일주일은 어떨까여...! 좀더 건강하고 영양분 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 골라서여!!
좋네요!!! 일명 쏘다식 다이어트
현미밥 + 쌈채소 조합. 다이어트 해주세요~🤗
8:37 그 말을 시한부 드라마 여주인공 마냥 해야하냐구욬ㅋㅋㅌㅋㅋ🤣
일주어터님 영상들 감사해요💓 기분 좋아지는 웃음에 하루에 한번씩은 영상 보러 들어와요ㅎㅎ 인기가 많은 만큼 힘든 순간도 많으실 텐데 변함없이 노력하시는 모습 보고 정말 멋있다고 생각했어요~!! 쉼도 중요하니 푹 쉬시다 오시면 좋겠어요! 오래오래 보고싶어요🫶🏻💝
8:39 일주어터 천재유튜버 모먼트
오늘 뭔가 일주어터 반항아 버전 같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 몸무게가 많이 안빠져서 속상하시겠지만 우리 꾸준히 멀리 보자구요😉 언니 다음엔 미리 다이어트 어떤거 하시는지 예고 살짝 해서 구독자분들께 레시피 추천 받아서 해보거나 라이브로 요리 하는거 보여주시면 좀더 맛있는게 나오지 않을까요??❤😆
맞아요 화상연고가 참기름냄새나는거에용
운동도 시작하신 김에!! 올해부터는 비포&에프터를 인바디로 비교해보는건 어떨까요!!!? 수분만 빠진건지 근육이 빠진건지 진짜 지방이 빠진건지 궁금해용
근육량이 늘어서 몸무게 자체는 그렇게 큰 차이가 나지 않는거 아닐까요? 예전보다 건강하게 다이어트 하시는 거 같아서 보기 좋아요!!
해시태긐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼란 테란 뮬란 뭐예욬ㅋㅋㅋㅋ아ㅜ미치겠닼ㅋㅋㅋㅋ언니 사랑햌ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 봤는데 피부 좋아짐