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無意間看到這個視頻，真的很厲害！ 在辦公室整天坐著吹冷氣，我跳了快2星期，每晚做6組，汗真的是猛飆，流完汗 整個人很舒服 精神很好 有運動 心情也比較舒爽快樂😊
真的會發熱 冒汗 利害 推 老實說也不累
好喜欢这个tabata 没有任何的废话。就直接进入重点运动！赞👍🏽
como descargar
这几天我都根据这初学Tabata运动，很棒的视频！
感谢这个视频，陪我度过防疫期间的体育课🥰
我第一次练了tabata 有点累，但是出汗很多，我很喜欢 tabata 摔脂运动体操。谢谢主播和现场演出美女👍👍❤️❤️
这个视频很棒，我看了很多其他的， 这个是我最喜欢的之一， 每套动作都不难，就是第7的有一点累罢了， 做多几次就轻松了。
很棒！开了直接动起来。不像其它视频讲一大堆没用的，干货，很喜欢，简单中轻松又暴汗。防疫在家，大家都动起来。👍🏻💪🏻
跟著影片跳重複跳五次（20分鐘）真的會爆汗！
一連練一週，今天一次連續跳八組，外加另外的虐腹六組，真的超級爆汗超讚👍
超簡單的動作，兩回合爆汗，很棒👍謝謝🙏
自以為是是
@@傅夢夢 嘴巴臭，火氣大，沒禮貌，記得看醫生喔！
簡單又有趣，好喜歡，感激❤️❤️❤️
减肥加油，打卡第二天～每天三组，超级暴汗，加油！
這個看起來好簡單，沒有困難的技巧
真的感谢，第一次跳 比我每天跑步一小时来得快出汗
找了好久 这个最适合我 做完全身汗
老师给这功课，让彻底无言
所以是老师推荐的吗？
很好的一套运动。感谢分享。谢谢。
用了很多年喜欢这个，结婚前到2个孩子后😅
太好了，這個適合我，之前為了求快減重，一下子強度拉太高差點去了⋯第一次認識什麼叫跳到缺氧⋯
😂
謝謝你，很期待你的新影片。
老师给的这功课，真无言
狗两会
我也是
呼呼，第一天我做了6组，整套的算一组，今天是第二天打算一样做6组，一天做完下去再做其他的运动，我从56.5kg到55.9kg
恭喜
可以詢問您還做了哪些運動嗎？
Tabata *5打卡第三天，終於沒那麼喘了😮💨
上次为了减肥跑了操场2圈，结果把自己跑到吃饭都想吐，最后只能找tabata自己练了，做了一轮后我发现我真的太久没运动了，一轮就已经累得虚脱了XD
動作加音樂好讚 一看就想動
Excellent workout video
作業就決定是這個了
全身都好熱‘臉都紅了
靠，才刚进大学，体育老师就给了这任务，怪不得我同学那么绝望
其实还好
我们。。。刚上初中就给了。。。
@TAN CHEE CHANG Moe 越大體力越差的概念
@@网络好公民 哈哈哈有的人觉得累吧
太棒了👏謝謝
Thank you 🙏 ❤
第一次的tabata*5～有累到😮💨
晚上再*5🫠
前後轉體厲害
老师，怎么那么久没有更新呢？我好喜欢这个运动❤
太爱了，现在每天跟跳
請問老師跳這些動物要核心收緊嗎！但我不會那這樣有效果嗎？
音乐很棒！
超實用 謝謝
堅持一週努力虐腹一定可以的
跳一次就無法鼻子呼吸 喘到心臟跳很快
這真的可以瘦嗎？
小碎步真的累，其他都挺好
Tabata *5 打卡第二天…..💪🏻
加油喔！👍👍❤️❤️
至少沒組動作我都會做而且會喘心條加快也流汗
真的會瘦嗎
ok
快走和踩脚车会流汗膝盖也不会有感觉，做这个感觉我的膝盖不舒服
ОЧЕНЬ ХОРОШО !!!💪💪💪👍👍👍👋👋👋💥💥💥💐💐💐
喜欢，因为一点都不累
这个老师有给我们做
禮貌問 一組大概可以 消耗多少卡路里
做了這個游氧 我從63減到55公斤
祝贺祝贺！请问您练了多久，每天一遍吗？
一天幾次，怎麼瘦
有效嗎？
請問一下，美女，一天要做幾次才夠
辛苦了😄😄😄
很棒
Aku nyasar ke sini tapi gapapa. Gerakan yang bagus dan wanita yang cantik
讚❤
一天要做几组？真的有效果吗？
em rật là thích bài tập này
多謝分享
无论体重多少都可以做对吗？
不太明白 每個要做多少下 間隔休息多久
我相信这么多dislike都是因为老师给这功课
平常沒運動剛開始建議一天做幾組？
輕鬆版
又給劉湍美嘍😂
Good... I love the steps..simple stll can sweat
Super super 😍😍😍👍👍👍
做完这八组动作，需要重复再做吗？
有一个8分钟的tabata视频去哪里了?🥺
Tan eik fai l am 22 years malaysia loph🎓😘🎑👽😘hi
打卡第一天體重60.9KG 4組 √
打卡第二天五組√一樣60.9
@@Nicole-mx6sl 堅持呀~~~
請問另外兩部的連結呢?每天練 居然沒了
对呀 找不到了
請問這運動前、後需要拉筋或暖身嗎？還是這運動能取代熱身？
需要的，要自己做暖身运动再做这个视频比较好
有因為老師的關係，來跳的嗎
三年了，還在這裡
有
坚持做了一个多接近两个月了，一次做2-3组，还有搭配极限版的，体重却一公斤都没下，是为什么😢
飲食80%運動20%哦！
打卡
一天要幾組？
2-5組
Nice. Thank you.
I like this video. 👍
好好
帅👍
打卡第六天～
请问有见效吗？
@@W诗 毕竟是初级简单运动，并没多少见效，体重没多少下，不过的确会流汗而且跳久了你的体力也会很好。现在我换去别的比较高肺心tabata了😂😂
@@W诗 可以说适合新手做
怎麼沒有影片了
不能握了又來了
Tăng chiều cao không ạ
是呀！
這樣完整四分鐘可以燃燒多少大卡
大概50卡左右。
我好奇，这些动作一个几下？（老师能不能告诉我？）
依自己體力做在秒數內做最大的努力，就可以了。
一周一次會有效嗎
一周一次基本啥效果都没有
一周五次，一次6组，加拉筋。 活着 一周7次 一次5组 加拉筋
like❤
好像很多视频已经删除了
请问有谁知道这首歌的名字吗？
好累
Omg 😃 cannot breathe 🤣🤣🤣🤣 simple but killing
❤🎉
朋友朋友拍李怕
逼到爆餒
🌹
歐喔
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
無意間看到這個視頻，真的很厲害！ 在辦公室整天坐著吹冷氣，我跳了快2星期，每晚做6組，汗真的是猛飆，流完汗 整個人很舒服 精神很好 有運動 心情也比較舒爽快樂😊
真的會發熱 冒汗 利害 推 老實說也不累
好喜欢这个tabata 没有任何的废话。就直接进入重点运动！赞👍🏽
como descargar
这几天我都根据这初学Tabata运动，很棒的视频！
感谢这个视频，陪我度过防疫期间的体育课🥰
我第一次练了tabata 有点累，但是出汗很多，我很喜欢 tabata 摔脂运动体操。谢谢主播和现场演出美女👍👍❤️❤️
这个视频很棒，我看了很多其他的， 这个是我最喜欢的之一， 每套动作都不难，就是第7的有一点累罢了， 做多几次就轻松了。
很棒！开了直接动起来。不像其它视频讲一大堆没用的，干货，很喜欢，简单中轻松又暴汗。防疫在家，大家都动起来。👍🏻💪🏻
跟著影片跳重複跳五次（20分鐘）真的會爆汗！
一連練一週，今天一次連續跳八組，外加另外的虐腹六組，真的超級爆汗超讚👍
超簡單的動作，兩回合爆汗，很棒👍謝謝🙏
自以為是是
@@傅夢夢 嘴巴臭，火氣大，沒禮貌，記得看醫生喔！
簡單又有趣，好喜歡，感激❤️❤️❤️
减肥加油，打卡第二天～每天三组，超级暴汗，加油！
這個看起來好簡單，沒有困難的技巧
真的感谢，第一次跳 比我每天跑步一小时来得快出汗
找了好久 这个最适合我 做完全身汗
老师给这功课，让彻底无言
所以是老师推荐的吗？
很好的一套运动。感谢分享。谢谢。
用了很多年喜欢这个，结婚前到2个孩子后😅
太好了，這個適合我，之前為了求快減重，一下子強度拉太高差點去了⋯第一次認識什麼叫跳到缺氧⋯
😂
謝謝你，很期待你的新影片。
老师给的这功课，真无言
狗两会
我也是
呼呼，第一天我做了6组，整套的算一组，今天是第二天打算一样做6组，一天做完下去再做其他的运动，我从56.5kg到55.9kg
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做了這個游氧 我從63減到55公斤
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好像很多视频已经删除了
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逼到爆餒
🌹
歐喔