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無意間看到這個視頻，真的很厲害！ 在辦公室整天坐著吹冷氣，我跳了快2星期，每晚做6組，汗真的是猛飆，流完汗 整個人很舒服 精神很好 有運動 心情也比較舒爽快樂😊
真的會發熱 冒汗 利害 推 老實說也不累
这几天我都根据这初学Tabata运动，很棒的视频！
感谢这个视频，陪我度过防疫期间的体育课🥰
好喜欢这个tabata 没有任何的废话。就直接进入重点运动！赞👍🏽
como descargar
我第一次练了tabata 有点累，但是出汗很多，我很喜欢 tabata 摔脂运动体操。谢谢主播和现场演出美女👍👍❤️❤️
这个视频很棒，我看了很多其他的， 这个是我最喜欢的之一， 每套动作都不难，就是第7的有一点累罢了， 做多几次就轻松了。
跟著影片跳重複跳五次（20分鐘）真的會爆汗！
很棒！开了直接动起来。不像其它视频讲一大堆没用的，干货，很喜欢，简单中轻松又暴汗。防疫在家，大家都动起来。👍🏻💪🏻
一連練一週，今天一次連續跳八組，外加另外的虐腹六組，真的超級爆汗超讚👍
超簡單的動作，兩回合爆汗，很棒👍謝謝🙏
自以為是是
@@傅夢夢 嘴巴臭，火氣大，沒禮貌，記得看醫生喔！
簡單又有趣，好喜歡，感激❤️❤️❤️
减肥加油，打卡第二天～每天三组，超级暴汗，加油！
找了好久 这个最适合我 做完全身汗
很好的一套运动。感谢分享。谢谢。
老师给这功课，让彻底无言
所以是老师推荐的吗？
動作加音樂好讚 一看就想動
Thank you 🙏 ❤
謝謝你，很期待你的新影片。
老师给的这功课，真无言
狗两会
我也是
Tabata *5打卡第三天，終於沒那麼喘了😮💨
太棒了👏謝謝
太爱了，现在每天跟跳
上次为了减肥跑了操场2圈，结果把自己跑到吃饭都想吐，最后只能找tabata自己练了，做了一轮后我发现我真的太久没运动了，一轮就已经累得虚脱了XD
老师，怎么那么久没有更新呢？我好喜欢这个运动❤
ОЧЕНЬ ХОРОШО !!!💪💪💪👍👍👍👋👋👋💥💥💥💐💐💐
請問老師跳這些動物要核心收緊嗎！但我不會那這樣有效果嗎？
超實用 謝謝
堅持一週努力虐腹一定可以的
這真的可以瘦嗎？
Aku nyasar ke sini tapi gapapa. Gerakan yang bagus dan wanita yang cantik
前後轉體厲害
第一次的tabata*5～有累到😮💨
晚上再*5🫠
至少沒組動作我都會做而且會喘心條加快也流汗
真的會瘦嗎
ok
跳一次就無法鼻子呼吸 喘到心臟跳很快
靠，才刚进大学，体育老师就给了这任务，怪不得我同学那么绝望
其实还好
我们。。。刚上初中就给了。。。
@TAN CHEE CHANG Moe 越大體力越差的概念
@@网络好公民 哈哈哈有的人觉得累吧
快走和踩脚车会流汗膝盖也不会有感觉，做这个感觉我的膝盖不舒服
Good... I love the steps..simple stll can sweat
em rật là thích bài tập này
讚❤
多謝分享
小碎步真的累，其他都挺好
喜欢，因为一点都不累
做了這個游氧 我從63減到55公斤
祝贺祝贺！请问您练了多久，每天一遍吗？
一天幾次，怎麼瘦
Tan eik fai l am 22 years malaysia loph🎓😘🎑👽😘hi
Super super 😍😍😍👍👍👍
很棒
輕鬆版
有效嗎？
請問一下，美女，一天要做幾次才夠
Nice. Thank you.
I like this video. 👍
Tabata *5 打卡第二天…..💪🏻
有因為老師的關係，來跳的嗎
三年了，還在這裡
有
辛苦了😄😄😄
一天要做几组？真的有效果吗？
禮貌問 一組大概可以 消耗多少卡路里
无论体重多少都可以做对吗？
打卡第一天體重60.9KG 4組 √
打卡第二天五組√一樣60.9
@@Nicole-mx6sl 堅持呀~~~
坚持做了一个多接近两个月了，一次做2-3组，还有搭配极限版的，体重却一公斤都没下，是为什么😢
飲食80%運動20%哦！
❤❤❤
做完这八组动作，需要重复再做吗？
打卡
請問另外兩部的連結呢?每天練 居然沒了
对呀 找不到了
我相信这么多dislike都是因为老师给这功课
有一个8分钟的tabata视频去哪里了?🥺
好好
請問這運動前、後需要拉筋或暖身嗎？還是這運動能取代熱身？
需要的，要自己做暖身运动再做这个视频比较好
好累
怎麼沒有影片了
平常沒運動剛開始建議一天做幾組？
Omg 😃 cannot breathe 🤣🤣🤣🤣 simple but killing
帅👍
Excellent workout video
好像很多视频已经删除了
一天要幾組？
2-5組
请问有谁知道这首歌的名字吗？
okay
打卡第六天～
请问有见效吗？
@@W诗 毕竟是初级简单运动，并没多少见效，体重没多少下，不过的确会流汗而且跳久了你的体力也会很好。现在我换去别的比较高肺心tabata了😂😂
@@W诗 可以说适合新手做
第2
我好奇，这些动作一个几下？（老师能不能告诉我？）
依自己體力做在秒數內做最大的努力，就可以了。
這樣的運動膝蓋應該會受傷吧！
初学者可以慢慢来 练久了就不会了 但是还是要注意安全
有沒有人真的跳這個瘦下來？
這樣完整四分鐘可以燃燒多少大卡
大概50卡左右。
就這?一滴汗都沒留
我做了完全没流汗
又給劉湍美嘍😂
不能握了又來了
別離至今一切順利平安，通常當作問候語。 《三國演義》第三回：「肅見布曰：『賢弟 別來無恙 ！』」 《初刻拍案驚奇》卷二八：「相公 別來無恙 ，麤茶相邀，丈室閒話則個。」
朋友朋友拍李怕
Hi
😊😊😊😊
一周一次會有效嗎
一周一次基本啥效果都没有
一周五次，一次6组，加拉筋。 活着 一周7次 一次5组 加拉筋
小美女
okokokok
4分钟能然是多少卡路里呢
Esta bien flaquita jsjsjs:(
警察局故意要彌補欸（請黃純純換黃欲華床單，說她有過敏）
T6y
台灣
逼到爆餒
無意間看到這個視頻，真的很厲害！ 在辦公室整天坐著吹冷氣，我跳了快2星期，每晚做6組，汗真的是猛飆，流完汗 整個人很舒服 精神很好 有運動 心情也比較舒爽快樂😊
真的會發熱 冒汗 利害 推 老實說也不累
这几天我都根据这初学Tabata运动，很棒的视频！
感谢这个视频，陪我度过防疫期间的体育课🥰
好喜欢这个tabata 没有任何的废话。就直接进入重点运动！赞👍🏽
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我第一次练了tabata 有点累，但是出汗很多，我很喜欢 tabata 摔脂运动体操。谢谢主播和现场演出美女👍👍❤️❤️
这个视频很棒，我看了很多其他的， 这个是我最喜欢的之一， 每套动作都不难，就是第7的有一点累罢了， 做多几次就轻松了。
跟著影片跳重複跳五次（20分鐘）真的會爆汗！
很棒！开了直接动起来。不像其它视频讲一大堆没用的，干货，很喜欢，简单中轻松又暴汗。防疫在家，大家都动起来。👍🏻💪🏻
一連練一週，今天一次連續跳八組，外加另外的虐腹六組，真的超級爆汗超讚👍
超簡單的動作，兩回合爆汗，很棒👍謝謝🙏
自以為是是
@@傅夢夢 嘴巴臭，火氣大，沒禮貌，記得看醫生喔！
簡單又有趣，好喜歡，感激❤️❤️❤️
减肥加油，打卡第二天～每天三组，超级暴汗，加油！
找了好久 这个最适合我 做完全身汗
很好的一套运动。感谢分享。谢谢。
老师给这功课，让彻底无言
所以是老师推荐的吗？
動作加音樂好讚 一看就想動
Thank you 🙏 ❤
謝謝你，很期待你的新影片。
老师给的这功课，真无言
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我也是
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太棒了👏謝謝
太爱了，现在每天跟跳
上次为了减肥跑了操场2圈，结果把自己跑到吃饭都想吐，最后只能找tabata自己练了，做了一轮后我发现我真的太久没运动了，一轮就已经累得虚脱了XD
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那這樣有效果嗎？
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一天幾次，怎麼瘦
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Super super 😍😍😍👍👍👍
很棒
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請問一下，美女，一天要做幾次才夠
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小美女
okokokok
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