兩個禮拜瘦10公斤?一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧 |SF9 MAMMA MIA|劉力穎Liying Liu

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  • เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 3K

  • @Liying0731
    @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +2816

    原版的影片在這邊唷 th-cam.com/video/MDeBVQ7XXQg/w-d-xo.html
    我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞
    我一開始只是跳好玩的
    結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤
    而且跳完真的會大爆汗很爽很爽
    他是有點流行舞蹈搭配有氧舞蹈的感覺
    跳起來雖然很輕鬆 但跳完真的可以感受到身體在燃燒
    有在減肥的朋友們一定要試試看唷
    而且很簡單 我在半小時內學會!
    我現在每天都跳 期待我能瘦下來更多
    但我還是要說一定要搭配少吃多動 才有可能快速瘦下來
    記得要瘦的健康 不要不吃這樣很容易復胖喔!!
    訂閱我看更多影片 ►:goo.gl/QXRqRa

    • @花枝星的小丸子
      @花枝星的小丸子 6 ปีที่แล้ว +44

      請問一下 每天大概要跳多久 要跳幾次 每次跳完要休息/間隔多久之後 才能再跳一次呢?

    • @chienjie2746
      @chienjie2746 6 ปีที่แล้ว +36

      跳這個要舞蹈細胞嗎QQQ

    • @花枝星的小丸子
      @花枝星的小丸子 6 ปีที่แล้ว +12

      我看完整支影片 感覺起來應該還好 不難

    • @Jen-vm5hc
      @Jen-vm5hc 6 ปีที่แล้ว +17

      想問~
      大概一天內的什麼時候跳比較有效?早上~或者晚上?
      一天跳幾次會比較好比較適量?:)

    • @huisinphua6095
      @huisinphua6095 6 ปีที่แล้ว +6

      这个是什么歌n??

  • @Corgi
    @Corgi 2 ปีที่แล้ว +276

    在四年前這個影片剛發佈的時候
    我跟大學交往了三年多的男友分手了
    一直以來我算是從小胖到大的人
    身高158 從國中開始就是60幾公斤
    試過各式各樣的減肥方法 從沒有成功過
    但當時跟著這部影片
    每天努力跳10遍 搭配飲食
    我一個禮拜就瘦了3-4公斤
    因為真的很有成就感 所以我維持了好幾個月
    最後在半年內成功瘦了15公斤
    而且沒有復胖🥰
    減肥這件事真的改變了我的人生
    我的視野變寬廣 選擇也變多
    現在過得很好💕
    我不算是力穎的鐵粉 但從力穎大概一兩萬訂閱時我就關注了
    很喜歡看力穎化妝.舞蹈.運動
    也知道力穎一直以來為憂鬱症所困
    雖然我總是潛水 很少留言
    但在這邊我想和力穎說
    很謝謝妳和姊姊分享了這個舞蹈
    妳們真的很漂亮!
    也一直很崇拜力穎活得很精彩
    希望妳可以越來越有自信 天天開心 永遠幸福🥰
    這半年來因為疫情的關係比較少出門
    加上前陣子染疫 整個人一蹶不振 胖了5公斤….
    確診真的很不好受😣 我躺了整整九天身體才逐漸好轉
    但到現在體力還沒有完全恢復
    於是我決定再重新開始每天跳10遍
    今天是第一天!
    以上 希望能鼓勵到大家
    現在的疫情時代 很多人都不好受
    希望大家都可以健健康康的
    一起加油吧!💪😘

    • @liuuu3580
      @liuuu3580 2 ปีที่แล้ว +7

      謝謝你給我力量,祝你一切順利!

    • @蘇乃玲
      @蘇乃玲 2 ปีที่แล้ว +6

      你好棒~加油加油

    • @weiweilee4422
      @weiweilee4422 ปีที่แล้ว +3

      好勵志唷!謝謝分享

    • @sarahlin8854
      @sarahlin8854 5 หลายเดือนก่อน +1

      妳超棒❤️

  • @happydreamerkk8674
    @happydreamerkk8674 5 ปีที่แล้ว +3495

    我就邊吃着薯片看這個

  • @joshandbamui
    @joshandbamui 6 ปีที่แล้ว +1227

    Thank you for your amazing cover! 🧡 非常感謝😍

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +132

      조싀앤바믜 oh my god thank you❤️

    • @瑜-m7d
      @瑜-m7d 6 ปีที่แล้ว +8

      조싀앤바믜 a

  • @xinerins5543
    @xinerins5543 6 ปีที่แล้ว +26

    這首歌兩個姐妹真是跳的太好了,立馬關注了 💖而且學起來不難 已經學七成了,但是跳三次左右真的流好多汗 太久沒運動了 💖決定每天都來跳這首 超好聽的歌 💖💖

  • @eleanorchoi9727
    @eleanorchoi9727 5 ปีที่แล้ว +627

    0:57 to 每天做的人

  • @charlieg3485
    @charlieg3485 6 ปีที่แล้ว +104

    你姐姐好可愛 表情動作都很頹廢 但出來的效果非常的萌

  • @葉羽璇
    @葉羽璇 6 ปีที่แล้ว +447

    我看了影片半小時內真的學會了 很快。
    而且我看了一堆減肥該吃什麼或要運動多久比較好。後來我自己創了一個減肥餐與減肥時段 我9/17量體重是56.7然後我每天早餐吃一顆蛋 ㄧ種水果 然後一直喝水 很快就覺得飽了 中午吃7-11的沙拉 然後ㄧ杯無糖優酪乳 晚餐吃我家裡煮的燙青菜無糖無鹽的 。然後喝一碗清湯 。一天大概會在下午的13-18點之間跳這個舞 舞跳了3次一次隔5-10分鐘 然後也有在做瘦腿 瘦手臂的運動 一天大概1-2小時在做 。真的跳完 整個大爆汗。然後隔了9天才一個禮拜多。我現在53公斤 整整瘦3.7我真的很開心謝謝力穎的教學❤️ 雖然我165/56BMI 是正常但是想要有麻豆身材所以才那麼努力💪。減肥真的不能急是要靠自己的意志力。我目標是48希望年底前可以達到。我12/31再來留言👌💪❤️

    • @chels72539
      @chels72539 6 ปีที่แล้ว +14

      加油喔 坐等聽你的成果

    • @pani3480
      @pani3480 6 ปีที่แล้ว +6

      加油加油 !

    • @歐-c4l
      @歐-c4l 6 ปีที่แล้ว +5

      等你的成果!

    • @doanmeng
      @doanmeng 6 ปีที่แล้ว +4

      加油啊啊啊啊啊啊💪

    • @딸기-w6f
      @딸기-w6f 6 ปีที่แล้ว +3

      파이팅

  • @lemonshu1353
    @lemonshu1353 7 หลายเดือนก่อน +20

    千萬要留著,2024還在跳😂❤

    • @芸亘劉-u8t
      @芸亘劉-u8t 6 หลายเดือนก่อน +1

      +1😂

    • @unilee0109
      @unilee0109 4 หลายเดือนก่อน +1

      現在看嚇死人,一千萬瀏覽人次,已經跟韓國大團MV人次有得比了,跳起來💃🏻

    • @楊小君-d8j
      @楊小君-d8j 2 หลายเดือนก่อน +1

      我現在2024年才看到這影片😄

  • @lj_in_the_cave
    @lj_in_the_cave 6 ปีที่แล้ว +1538

    妳跳超好的!姊姊也跳超好! 完全不像運動欸 被推坑這首歌了XD P.S.我剛剛在看妳的影片 看到忘記自己要上新片XDDDD

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +92

      這首真的超洗腦哈哈哈 完全不會像在運動的運動xd
      上片加油唷 謝謝你💕💕💕

    • @蘇惠慈-k2w
      @蘇惠慈-k2w 6 ปีที่แล้ว +9

      LJ耶~我一直在看你的影片
      一滑下來就看到你的留言
      我超興奮der

    • @温子萱-k1h
      @温子萱-k1h 6 ปีที่แล้ว +3

      LJ姐姐!

  • @Beibei-30
    @Beibei-30 5 ปีที่แล้ว +1222

    真的有效!! 我連續跳三天 瘦了1.2公斤!
    對於不愛運動的人 這個舞很可以!!
    謝謝分享!!

    • @tss7101
      @tss7101 5 ปีที่แล้ว +9

      请问您跳了多久?

    • @Beibei-30
      @Beibei-30 5 ปีที่แล้ว +70

      我要了8組 24分鐘左右

    • @tss7101
      @tss7101 5 ปีที่แล้ว +25

      @@Beibei-30 不会很累吗?好体力哦,我才跳两次就累了

    • @沛沛沛-h9t
      @沛沛沛-h9t 5 ปีที่แล้ว +8

      請問你的8組,是只重複8遍嗎

    • @Beibei-30
      @Beibei-30 5 ปีที่แล้ว +9

      沛沛沛 對唷

  • @vivianwayne
    @vivianwayne 3 ปีที่แล้ว +35

    我從95公斤瘦到77.1,我的目標是瘦到63公斤,一直在找真正爆汗的有氧瘦身舞蹈,我終於找到了!我一定要達成💪🏻謝謝兩個姐妹,找出這麼棒的舞蹈,並且教我們跳,感謝感謝🙏

    • @vivianwayne
      @vivianwayne 3 ปีที่แล้ว +3

      已經連跳五遍了!加油👍

    • @vivianwayne
      @vivianwayne 3 ปีที่แล้ว +2

      達成63公斤的時候再告訴大家😄

    • @serenelei9503
      @serenelei9503 3 ปีที่แล้ว +1

      请问你用了多久的时间?

    • @cla45flysun
      @cla45flysun 2 ปีที่แล้ว

      請問一天跳幾分鐘 一週跳幾次謝謝

    • @jume305
      @jume305 ปีที่แล้ว +1

      @@vivianwayne達成了嗎

  • @selinacheng1028
    @selinacheng1028 6 ปีที่แล้ว +3266

    感覺像不運動的我啊~就可以換成跳舞💃

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +214

      仙女夠瘦了!!!!!❤️❤️

    • @kimnamjoon9960
      @kimnamjoon9960 6 ปีที่แล้ว +10

      Selina Beauty 同感同感

    • @徐蓉鳳
      @徐蓉鳳 5 ปีที่แล้ว +1

      詞庫維也納

    • @kaiyizhan2639
      @kaiyizhan2639 4 ปีที่แล้ว +1

      像我44.5kg了

    • @ningningliu6743
      @ningningliu6743 3 ปีที่แล้ว +1

      5

  • @lisa1030308
    @lisa1030308 3 ปีที่แล้ว +47

    點閱數已超越原版🥰太強了!

  • @frennylin201
    @frennylin201 5 ปีที่แล้ว +61

    怎麼能把減肥舞蹈跳得這麼好看! 喜歡妳們的動感活力~謝謝分享~

  • @itsaretha.1482
    @itsaretha.1482 6 ปีที่แล้ว +80

    SF9的MAMMA MIA!
    力穎跳舞好霸氣!
    一開始看姐姐的妝容好霸氣,其實跳舞好鬧。

  • @peixinji6531
    @peixinji6531 6 ปีที่แล้ว +188

    力穎牌電風扇又出現了😂
    力穎在前面很霸氣,姐姐在後面好鬧😂❤
    兩個人好可愛♡

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +9

      哈哈哈 我的頭轉功力xd

  • @洪于婷-e2h
    @洪于婷-e2h 5 ปีที่แล้ว +718

    趁暑假有空趕快來減肥,以免開學量體重體重暴增

    • @文社
      @文社 5 ปีที่แล้ว +17

      同感😂

    • @芋尼狗勾
      @芋尼狗勾 5 ปีที่แล้ว +11

      真的真的

    • @謝語童-o2k
      @謝語童-o2k 5 ปีที่แล้ว +13

      特定來找這個影片😂😂

    • @七七-k4m
      @七七-k4m 5 ปีที่แล้ว +15

      真的!我每次都為了這個減肥😂😂

    • @李承恩-t3n
      @李承恩-t3n 5 ปีที่แล้ว +4

      我也是

  • @ClumsyCynthia
    @ClumsyCynthia 6 ปีที่แล้ว +306

    太可愛了你們哈哈哈哈哈哈哈哈❤️

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +9

      我跳了兩天瘦了一公斤!!!!大推這個減肥舞哈哈哈

  • @murielbagge8757
    @murielbagge8757 4 ปีที่แล้ว +71

    看影片的我:我應該來動一動了...
    實際上的我:好熱哦不能動啦要融化了

  • @云芸-d8l
    @云芸-d8l 4 ปีที่แล้ว +3

    我太小看這支舞蹈了 看力穎跳感覺很輕鬆
    自己跳了後,媽呀,爆汗到一個誇張
    加上飲食調整希望真的能瘦下來 加油

    • @kurumishen1853
      @kurumishen1853 4 ปีที่แล้ว

      请问你瘦了吗???

    • @云芸-d8l
      @云芸-d8l 4 ปีที่แล้ว

      @@kurumishen1853 跳了幾天肚子是有小一點,只是之後身體不舒服就停了…… 不過我是一次跳大約10分鐘,影片重複播放

  • @shinyang7160
    @shinyang7160 6 ปีที่แล้ว +1920

    我跳半个钟 三天就瘦了 3KG 😍👍 我没在夸张 之前57 现在54 我还有每天都在跑步 我没节食

    • @andreaams9560
      @andreaams9560 6 ปีที่แล้ว +44

      Shin Yang 很厲害!

    • @yinglin5787
      @yinglin5787 6 ปีที่แล้ว +59

      敬佩😂😂一天應該跳很多次

    • @samingaz3402
      @samingaz3402 6 ปีที่แล้ว +46

      請問一天都跳多久呢?我今天才第一次跳😂

    • @YA-xc6ii
      @YA-xc6ii 6 ปีที่แล้ว +61

      哈哈嘻 上面說半個鐘,我猜應該是半小時

    • @lemon6150
      @lemon6150 6 ปีที่แล้ว +66

      Shin Yang 你是马来西亚人吧半个钟啊哈哈哈哈

  • @jessica-tx5hr
    @jessica-tx5hr 6 ปีที่แล้ว +702

    耶~姊姊出現 獻醜拉感謝大家

    • @jennieinyourarea5107
      @jennieinyourarea5107 6 ปีที่แล้ว +21

      Jessica Liu 捕捉姐姐 喜欢你的舞感💞

    • @1981食夢大人
      @1981食夢大人 6 ปีที่แล้ว +12

      Jessica Liu 也是很正😀

    • @lirejue8347
      @lirejue8347 6 ปีที่แล้ว +12

      你們都超正

    • @lirejue8347
      @lirejue8347 6 ปีที่แล้ว +11

      而且你們很瘦

    • @marianwen5229
      @marianwen5229 6 ปีที่แล้ว +9

      耶~我是第100個讚

  • @LOVE-Wayne23013
    @LOVE-Wayne23013 4 หลายเดือนก่อน +5

    感謝感恩~我從95公斤瘦到63了~甩掉32公斤肥肉🎉

    • @LOVE-Wayne23013
      @LOVE-Wayne23013 4 หลายเดือนก่อน +1

      為了追女友而跳的😂愛情力量真大❤

    • @楊小君-d8j
      @楊小君-d8j 2 หลายเดือนก่อน

      阿我是為了拍美照跳 😆

  • @zoeywang8454
    @zoeywang8454 4 ปีที่แล้ว +178

    眼睛:哇哦!太容易了吧!
    脑袋:轻松!
    跳完后的身体:哎呀,累死我了!

    • @xia1533
      @xia1533 4 ปีที่แล้ว

      效果怎么样

    • @沐辰-d9t
      @沐辰-d9t 4 ปีที่แล้ว

      @@xia1533 前面韩不多,真的跳到第三第四遍就暴汗

  • @nicoleyang3073
    @nicoleyang3073 6 ปีที่แล้ว +48

    三餐作息正常
    一天分兩時段跳 一次跳兩遍(每天)
    兩個禮拜瘦2公斤 雖然不多但真的有差
    可能要再激進點的調整飲食之類或多增其它運動量
    應該會瘦更快💪🏻

    • @hunter5mqy2ds
      @hunter5mqy2ds ปีที่แล้ว

      我爸爸告訴我 如果要減肥 可以一天只吃2餐然後每餐少量 並且從減4分之1的量到減一半 我一開始沒有運動按照這樣有瘦一點體重還沒增

  • @pinpin1304
    @pinpin1304 5 ปีที่แล้ว +26

    谢谢分享!刚跳了20 分钟, 超爆汗!目前是46kg 我的目标要瘦到43kg! 加油, 今天开始打卡!

    • @tayhuiyin3092
      @tayhuiyin3092 5 ปีที่แล้ว +1

      怎么样了?

    • @pinpin1304
      @pinpin1304 5 ปีที่แล้ว +1

      hui yin 继续努力💪🏻

    • @tomtu9040
      @tomtu9040 4 ปีที่แล้ว

      有成果了吗

  • @晴軒-y8t
    @晴軒-y8t 6 ปีที่แล้ว +119

    這很適合不喜歡運動但喜歡跳舞的人!(94我...
    而且動作很簡單!很快就學會惹~

    • @兔寶寶-q6n
      @兔寶寶-q6n 5 ปีที่แล้ว

      跳舞本身也算一種運動 你光是走路 騎腳踏車 也算是

  • @薛文欣韓瑜-e1u
    @薛文欣韓瑜-e1u 6 ปีที่แล้ว +10

    雖然這首歌好聽 但我完全不會跳 因為我沒學過舞蹈 我個人是很喜歡聽韓國女團的歌 偶爾也會聽一些韓國男團的歌 我認識超多韓國女團的 多到數不清 我最喜歡的韓國女團是少女時代 因為她們善良可愛性感的團體 她們的實力超強的 那我最喜歡的成員是潤娥(YOONA) 她很可愛 中文超流利 台語也很流利的喔 謝謝
    力穎姐姐 妳要加油喔 我支持妳喔 謝謝

  • @joysdreamland1811
    @joysdreamland1811 4 ปีที่แล้ว +9

    看了其他人跳的Mamma Mia, 这两个小妹妹跳的最顺眼!

  • @老子有精神病
    @老子有精神病 6 ปีที่แล้ว +844

    一直以來都有跳他們的舞蹈,真的有瘦到。

    • @znell4310
      @znell4310 6 ปีที่แล้ว +25

      莫深愛 请问你每天跳多久呢?

    • @不想吐泡泡的魚
      @不想吐泡泡的魚 6 ปีที่แล้ว +17

      瘦多少?

    • @許家榕-p1o
      @許家榕-p1o 6 ปีที่แล้ว +8

      +1想知道

    • @呂云瑄-h8g
      @呂云瑄-h8g 6 ปีที่แล้ว +1

      Jin!!

    • @老子有精神病
      @老子有精神病 6 ปีที่แล้ว +113

      朱冉冉
      我每天都有跳,而且是跳蠻多的,他們不同的舞蹈,因為我本身喜歡舞蹈,雖然是個舞癡,但是並不難。
      我是配合有氧運動高燃脂等等之類的然後飲食正常。
      從65到56吧。

  • @heikiu4365
    @heikiu4365 6 ปีที่แล้ว +6

    棒耶 這隻舞挺有趣的
    而且不難容易掌握 跳了兩次基本上就會了
    汗也出來了 希望真的能瘦!
    下個星期回來再看看哈哈哈
    這星期都在減肥
    結果剛才控制不住吃多了
    有點內疚 所以來減肥⋯⋯

  • @54blueblue
    @54blueblue 5 ปีที่แล้ว +10

    這幾天都有在跳有間歇性運動,加上這個舞,每天跳個15-30分鐘,還有控制飲食不要爆飲暴食吃太飽,我跳四天瘦1公斤。個人覺得真的要運動,搭配控制食量盡量吃健康一點。鼓勵想瘦下來的大家都要持續努力堅持下去!一起加油!

  • @艾鈺零萌
    @艾鈺零萌 5 ปีที่แล้ว +28

    有用喔~
    我一個月瘦五公斤喔 😂(不易復胖)
    一天跳個五次,加上晚餐不吃(一個禮拜不喝超過兩杯飲料)
    我自己本身沒有喜歡激烈的運動(球類和游泳以外),自己沒有多餘的時間出去運動,只能在家,所以選擇了跳舞(我也很愛跳舞~)
    開心~~❤❤ 大大們加油!💪💪

    • @a.r.m.y2259
      @a.r.m.y2259 5 ปีที่แล้ว

      晚餐要吃!!!!這樣對身體不健康😂

    • @LoveSmile1008
      @LoveSmile1008 5 ปีที่แล้ว +2

      A.R.M.Y 阿米 正常不是說早餐才是最一定要吃的嗎?

    • @艾鈺零萌
      @艾鈺零萌 5 ปีที่แล้ว +2

      正確來說,要減肥的人早餐一定要吃,早餐不吃更容易胖,但晚餐可以不吃,基本上是不會有問題的,而且可以減的更快喔~!

    • @16-康佳勳
      @16-康佳勳 5 ปีที่แล้ว

      @@艾鈺零萌 飲料是只有糖飲料嘛

    • @艾鈺零萌
      @艾鈺零萌 3 ปีที่แล้ว

      @@16-康佳勳 Umm((想喝什麼就喝什麼哈哈哈,包括含糖飲料😁😂

  • @mango94687
    @mango94687 6 ปีที่แล้ว +15

    很好學,動作講解很好懂很好笑XD
    今天出門快走半小時回家跳這首
    我現在汗流浹背....
    我決定教我媽跳~~~

  • @wuariela64
    @wuariela64 5 ปีที่แล้ว +32

    Sf9這首其實也很好聽哈哈

  • @林宸熙-j3o
    @林宸熙-j3o 4 ปีที่แล้ว +25

    今天第一天跳了兩個半小時,太久沒運動了,臉色發白,但跳完真的有舒服到,雖然很喘’,我會持之以恆的!加油💪

    • @silence__.
      @silence__. ปีที่แล้ว

      连续跳这么久么

  • @simplyfabulous5355
    @simplyfabulous5355 4 ปีที่แล้ว +7

    很佩服你們在運動的時候,還能夠包這麼多層而且常常長髮飄飄媚麗動人!我通常都只能穿一件運動褲和一件運動胸罩, 頭髮整個梳起來, 汗仍然噴的到處都是😅😆

  • @msyouchichi
    @msyouchichi 6 ปีที่แล้ว +53

    我目前飲食控制9個月減了15公斤卡停滯期2個月,今天開始有試跳你們的版本半小時很不錯,很喘,希望我可以再瘦到自己想要的5開頭體重。減肥很辛苦啊。。。😭

    • @Hateliweimeibitch
      @Hateliweimeibitch 4 ปีที่แล้ว

      請問飲食怎麼控制?

    • @崔梦涵-x8s
      @崔梦涵-x8s 4 ปีที่แล้ว

      萌萌沉迷於娛樂無法自拔的 少吃

  • @foodlife6079
    @foodlife6079 4 ปีที่แล้ว +40

    虽说要管住嘴,迈开腿,但好的饮食 也好很重要呦

  • @4叶草9
    @4叶草9 5 ปีที่แล้ว +116

    本来 3.9M views 的,我一按进去就 4M了!哈哈😆恭喜啊🎉

  • @_1iuxxu
    @_1iuxxu 4 ปีที่แล้ว +17

    跳完一次就大爆汗 超有效的👍
    謝謝分享♡

  • @yysxxfrr369
    @yysxxfrr369 4 ปีที่แล้ว +11

    瘦 瘦 瘦還是瘦!
    在跳舞的時候用力把不開心的事順便甩掉🤣

  • @qkpok304
    @qkpok304 5 ปีที่แล้ว +14

    滿有效的 雖然不知道是不是跳這個的原因
    我只跳了一個禮拜 每天2~3次 搭配少吃
    從46瘦到43(((o(*゚▽゚*)o))

  • @17ngtzechings3b8
    @17ngtzechings3b8 5 ปีที่แล้ว +7

    今天第一天,两个星期后会更新结果(希望可以从57.5公斤减到50公斤)

    • @㑍
      @㑍 5 ปีที่แล้ว

      讓我卡一下XD再一個禮拜後回來看你的結果~

    • @reextowa
      @reextowa 5 ปีที่แล้ว

    • @17ngtzechings3b8
      @17ngtzechings3b8 5 ปีที่แล้ว

      我回来啦!目前是56.3公斤(瘦了1.2公斤)

    • @㑍
      @㑍 5 ปีที่แล้ว +2

      @@17ngtzechings3b8 能分享一下嗎
      就是你一天跳幾次
      飲食方面有沒有刻意改善

  • @fionawong634
    @fionawong634 6 ปีที่แล้ว +57

    我一天跳两次 外加少吃油炸跟吃八分饱就好 就三天内收了1.4kg 超神奇😭❤️

  • @Jen-vm5hc
    @Jen-vm5hc 6 ปีที่แล้ว +217

    這個標題超吸引我的
    然後我看了1分鐘而已就笑到不行#
    我剛吃完晚餐不要這樣
    可是感覺很累,但適合喜歡跳舞的人❤

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +15

      我實際跳了兩天瘦了一公斤!!!!

    • @muiice7302
      @muiice7302 6 ปีที่แล้ว +1

      劉力穎 Liying Liu 一天跳多久啊?

  • @pin1120
    @pin1120 ปีที่แล้ว +2

    跳完這個幾天後發現腿會變粗、硬,請問跳完這個要做什麼防止腿粗的動作?

  • @sulian7978
    @sulian7978 6 ปีที่แล้ว +5

    我跳過了,真的很有趣而且也不會像其他運動一樣那麼枯燥乏味,謝謝妳的推薦❤️❤️

  • @寶寶-d7b
    @寶寶-d7b 6 ปีที่แล้ว +13

    哈哈哈哈哈跳舞就當做是讓自己運動嘛
    何必為了會不會廋這樣子的問題去爭吵內何必嘛...
    太好笑了啦哈哈哈哈哈

  • @summer362656
    @summer362656 5 ปีที่แล้ว +6

    Liying Liu跳的不錯,尤其甩頭很有魅力,重覆看了好多遍☺

  • @李佳玫-z6m
    @李佳玫-z6m 5 ปีที่แล้ว +10

    哇塞!真的瘦了耶,不然去學校大家都笑我胖,而且真的瘦了很多,謝謝你們唷🥰💋

    • @高紫絜
      @高紫絜 5 ปีที่แล้ว +1

      請問你跳了多久瘦多少呀

    • @lawyingting
      @lawyingting 5 ปีที่แล้ว +2

      真的超有效!!!

    • @李佳玫-z6m
      @李佳玫-z6m 5 ปีที่แล้ว +1

      高紫絜 瘦了5公斤

    • @高紫絜
      @高紫絜 5 ปีที่แล้ว +1

      @@李佳玫-z6m 跳多久才瘦五公斤?

    • @siwen8268
      @siwen8268 4 ปีที่แล้ว

      @@高紫絜
      应该是一个礼拜瘦5公斤吧?因为看封面写两个礼拜瘦10公斤,所以是一个礼拜痩5公斤。

  • @YellowLemon-h1x
    @YellowLemon-h1x 4 ปีที่แล้ว +52

    妳跳的很好看,讓我忍不住也開始每天跳了。很喜歡這隻影片,希望有更多機會看妳跳舞

  • @TYu-ec7jd
    @TYu-ec7jd 4 ปีที่แล้ว +75

    這支的觀看次數隔了兩年再看高的嚇人吖哈哈

    • @嗚啦喵噠
      @嗚啦喵噠 4 ปีที่แล้ว +5

      畢竟因為這個病毒 全部胖了嘛🤣🤣🤣

    • @user-cb1fz4qz4n
      @user-cb1fz4qz4n 3 ปีที่แล้ว

      947萬了hahaha

  • @Mina-oq7xm
    @Mina-oq7xm 6 ปีที่แล้ว +27

    力穎的姐姐真的很可愛,舞真的看起來很累

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +2

      MINA kuo 哈哈哈哈哈 真的很累!!

  • @ian-872
    @ian-872 5 ปีที่แล้ว +7

    飲食習慣改變加上每天跳20-30分鐘,一週瘦了5公斤,跳完大爆汗真的超爽

    • @sunnyhuang1016
      @sunnyhuang1016 5 ปีที่แล้ว

      好猛! 請問您的飲食習慣改變是怎麼變呢?

  • @袁世昌-x8y
    @袁世昌-x8y 4 ปีที่แล้ว +1

    謝謝你們示範,須要減肥的的救星

  • @tiffanychan253
    @tiffanychan253 4 ปีที่แล้ว +44

    我跳了2次就一身汗,跳的時候不累,但一停下來就感覺累爆了

  • @H琴
    @H琴 4 ปีที่แล้ว +1

    请问很胖的人每天跳这个舞会不会伤膝盖呢?谢谢!

  • @una7009
    @una7009 6 ปีที่แล้ว +205

    是SF9的歌♥ 這個瘦身方案實在太強了XD

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +15

      很洗腦的舞跟歌xd

    • @사람이-n1e
      @사람이-n1e 6 ปีที่แล้ว +2

      忙內燦熙呀~~~~~

    • @ZhenZhenduan
      @ZhenZhenduan 6 ปีที่แล้ว

      歌曲名字是什么呢

  • @ma751204
    @ma751204 5 ปีที่แล้ว +7

    感覺看力穎跳舞很療癒

  • @xinruuu121
    @xinruuu121 4 ปีที่แล้ว +1

    姐姐,请问跳这个舞蹈是可以瘦,但是这个舞蹈是让我们瘦在哪里 (求回答🙏🏻🙏🏻🙏🏻)

  • @je.1210_
    @je.1210_ 6 ปีที่แล้ว +556

    這個減肥操的新聞我也有看到!跳起來感覺就很累❤️妳還把這首歌翻譯成中文,也太好笑了吧!今天影片好短😭

  • @yuzhenlin3176
    @yuzhenlin3176 6 ปีที่แล้ว +7

    剛剛在你姐的ig看到新影片的封面
    就超期待的😍😍😍😍😍
    結果還是晩了😂😂😂
    真的超愛妳的喇❤️❤️❤️

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +1

      耶 我也愛你❤️

  • @jedpvmcedixjrcrj6998
    @jedpvmcedixjrcrj6998 6 ปีที่แล้ว

    謝謝你的影片~第一次看到的時候沒有打算跳,直到昨天到漫展,看到有好幾個人cos我喜歡的羨羨,就令我也想cos羨羨了。目前已經訂了正版老祖羨服(我的媽超級貴,算上陳情笛鞋子假髮700多,我又變成吃土少女了),但是由於我是個胖子,所以cos服穿起來一定不好看,我才不要在鏡子裡看到胖胖的羨羨!(雖然羨羨胖了也可愛...!)想著有沒有減得開心的方法,想來想去就決定是你了!現在是120斤左右(160身高),目標是在7月24的巨型漫展前減到100斤。由於我是三分鐘熱度的人,我也不知道能堅持多久,但一想到羨羨就有動力了^ - ^~如果真的瘦了再回來說說。

  • @Mia-bs6kq
    @Mia-bs6kq 6 ปีที่แล้ว +66

    超喜歡你們跳起來的那個氣場欸

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +3

      有霸氣到嗎哈哈哈

  • @reesechang3418
    @reesechang3418 6 ปีที่แล้ว +35

    我邊看邊跳,第二次就完全跟上了!跳完真的大爆汗...

    • @小添-x8f
      @小添-x8f 5 ปีที่แล้ว

      我怎么没留汗呢。。。?

  • @小伊是個憨憨
    @小伊是個憨憨 5 ปีที่แล้ว +2

    先預訂第一天,沒時間只跳一次(一天),明天再來,一個禮拜後挑戰一天兩次,今天67公斤

    • @小伊是個憨憨
      @小伊是個憨憨 5 ปีที่แล้ว +2

      第二天,明天會來的~,今天65.7

    • @小伊是個憨憨
      @小伊是個憨憨 5 ปีที่แล้ว +2

      嗚嗚~今天是65.95公斤,第三天也報到了,明天一樣不準時報到,雖然沒人看,但我一樣要加油!雖然今天吃得有點多,不過我一定要瘦

    • @小伊是個憨憨
      @小伊是個憨憨 5 ปีที่แล้ว +2

      第四天,健康,加油,瘦身,運動!今天是64.8,離目標55差得可遠了

    • @小伊是個憨憨
      @小伊是個憨憨 5 ปีที่แล้ว +1

      早上補個第五天吧,剛吃早餐是64剛好,還要看今天有沒有管好飲食

  • @juneou-yang857
    @juneou-yang857 5 ปีที่แล้ว +48

    跳得好好看阿 就算不是拿來減肥 也很想學起來跳
    不知道這舞用來增肌有沒有用 我體重輕 但體脂肪率不算低
    如果我肌肉量增加了 我就回來留言告訴大家

    • @月夜凜
      @月夜凜 5 ปีที่แล้ว

      TC OY 等你

    • @juneou-yang857
      @juneou-yang857 5 ปีที่แล้ว +1

      @@月夜凜 肌肉量,果然還是需要,一些重量訓練😧

    • @juneou-yang857
      @juneou-yang857 5 ปีที่แล้ว +5

      等我好消息的各位,對不起啦😂 這舞跳了確實能改善新陳代謝,體力也會變強一些些,但本來就瘦的人想增肌,可能就要另尋方法了🙇

  • @林慧慧-r6b
    @林慧慧-r6b 5 ปีที่แล้ว +188

    這首是我們校慶的時候跳的舞,我們跳了3個月但沒變瘦

    • @mdhdcpdc
      @mdhdcpdc 4 ปีที่แล้ว

      你是讀小港國小嗎?

    • @chuchua122
      @chuchua122 4 ปีที่แล้ว

      +1運動會創意進場

    • @Hateliweimeibitch
      @Hateliweimeibitch 4 ปีที่แล้ว +1

      蛤?真的假的啦,請問你是運動後吃東西嗎?

    • @somm1933
      @somm1933 4 ปีที่แล้ว +1

      喝含糖飲料會大扣分喔! 建議喝無糖或白開水 盡量少吃多油質的東西

    • @小保羅
      @小保羅 4 ปีที่แล้ว +3

      只要正常均衡進食,這樣每天跳30分鐘不可能沒瘦,所以肯定是你零食吃多了或作息不正常

  • @Syysy-wd5hp
    @Syysy-wd5hp 2 ปีที่แล้ว

    終於狠下心減肥了 突然想到之前會看這部影片跳舞 就又回來重溫 祝我自己加油

  • @洪巧芸-q9g
    @洪巧芸-q9g 5 ปีที่แล้ว +17

    這真的跳完爆汗~😂我後悔我現在才看到這個影片

  • @陳欣憶-s1w
    @陳欣憶-s1w 6 ปีที่แล้ว +434

    晚上跳了兩遍了但是好像白癡一樣唷!不太會跳哈哈不過會流汗耶!

    • @siwen8268
      @siwen8268 4 ปีที่แล้ว

      之前我是第一次跳这个舞,然后就很会跳。

    • @yukifang4681
      @yukifang4681 4 ปีที่แล้ว +9

      看见你说白痴我不厚道笑了,我觉得我自己手脚不协调😄😄

    • @siwen8268
      @siwen8268 4 ปีที่แล้ว +4

      @@yukifang4681
      吓死我了!我以为你在骂我们。

    • @yukifang4681
      @yukifang4681 4 ปีที่แล้ว

      阿玛假 哈哈哈,抱抱

    • @siwen8268
      @siwen8268 4 ปีที่แล้ว +1

      @@yukifang4681 不要!身体臭臭的,没有啦开玩笑的。😂😂😂

  • @86516Annie
    @86516Annie 3 ปีที่แล้ว

    謝謝力穎!! 我正好需要用這個來減肥!! ^^

  • @wongkelly3270
    @wongkelly3270 3 ปีที่แล้ว +3

    妹妹跳得好好看💕我在準備減重,這個看上去很好玩,很有趣😆感謝分享❤️

  • @bp_blink._.11.24
    @bp_blink._.11.24 3 ปีที่แล้ว +3

    哇~你們姐妹兩都跳的很好👍!
    確實有瘦了點!每天都有跳~

  • @傅惠敏-b6e
    @傅惠敏-b6e 4 ปีที่แล้ว +2

    真的有瘦耶!我從23.9瘦到22.7太棒了👏!😍👏👏👏♥️

    • @wong7187
      @wong7187 4 ปีที่แล้ว

      体重才23还减?!

    • @fongngai5502
      @fongngai5502 4 ปีที่แล้ว

      😁😁😁

  • @jedpvmcedixjrcrj6998
    @jedpvmcedixjrcrj6998 6 ปีที่แล้ว +4

    說真的.你們想看自己是不是輕了,不應該是根據體重而定的.
    體重包含了水分,脂肪,肌肉等等的成分
    想看自己是不是瘦了應該買一個可以測體脂比例的計,這樣才準確
    看到一些留言說體重反而重了所以放棄,感到很無言...測體脂的又不是很難買

  • @user-er9mn8zn5h
    @user-er9mn8zn5h 6 ปีที่แล้ว +78

    是SF9的歌啊啊啊啊啊
    女神跳的超棒的啦~
    姐姐的髮色好美💕

    • @Liying0731
      @Liying0731  6 ปีที่แล้ว +1

      LOVEXCL Q 真的很好聽❤️

  • @Ann-gy8eo
    @Ann-gy8eo ปีที่แล้ว

    是跳一首歌的時間?還是要跳半小時?謝謝解答:)

  • @jjjenny0516_
    @jjjenny0516_ 5 ปีที่แล้ว +24

    感覺不用半小時就學得完哈哈哈
    很可愛 簡單的原因是動作都有重複!
    現在開始來得及嗎ㅎㅎㅎㅎ

  • @吳哲緯
    @吳哲緯 6 ปีที่แล้ว +313

    自由發揮的地方
    有TWICE的 What is Love 和LIKEY
    BP的 AS IF IT'S YOUR LAST
    MOMOLAND的BBoom BBoom
    我是不是猜到了 XD

    • @林蔓妮-d2i
      @林蔓妮-d2i 6 ปีที่แล้ว +3

      吳哲緯 我也看到了

    • @穆薈伃-t3i
      @穆薈伃-t3i 6 ปีที่แล้ว +1

      是likey吧~

    • @吳哲緯
      @吳哲緯 6 ปีที่แล้ว +5

      怎麼了嗎? @@

    • @janice_ouo
      @janice_ouo 6 ปีที่แล้ว +2

      @@穆薈伃-t3i 都有

    • @tniacao708
      @tniacao708 6 ปีที่แล้ว

      哈哈服了

  • @xin-qichang1842
    @xin-qichang1842 6 ปีที่แล้ว

    肢體有障礙的要怎麼學?速度有點快,有什麼方法學嗎?

  • @owoy_Ann
    @owoy_Ann 5 ปีที่แล้ว +4

    跳舞是個好運動,我們班常跳舞的身材都保持很好,明明我們都一起狂吃的阿..

    • @高彩玉-e9d
      @高彩玉-e9d 5 ปีที่แล้ว

      對啊,結果從以前的120爆重到154呢

  • @DAISY-fs7eg
    @DAISY-fs7eg 5 ปีที่แล้ว +64

    居然真的瘦了,每天跳4~5遍~现在一周了,瘦了5KG😄

    • @DAISY-fs7eg
      @DAISY-fs7eg 5 ปีที่แล้ว +2

      我的基数比较大~加强控制饮食~效果棒棒哒~O(∩_∩)O

    • @_blink9978
      @_blink9978 5 ปีที่แล้ว +2

      除了跳这个舞,你不运动也不节食吗?

    • @lawyingting
      @lawyingting 5 ปีที่แล้ว +10

      我跳了5个月,今天进入第6个月 我从74公斤瘦到57公斤!♥️真的超有效!!!楼主我们一起加油!

    • @_blink9978
      @_blink9978 5 ปีที่แล้ว +1

      @@lawyingting 你是一天跳几次

    • @lawyingting
      @lawyingting 5 ปีที่แล้ว +2

      @@_blink9978 我刚开始是一天跳5次,然后中间8次,然后觉得自己应该可以10次 所以现在每天10次😂

  • @alicewong1912
    @alicewong1912 5 ปีที่แล้ว +2

    這樣跳應該會增加肌肉量吧,肌肉比脂肪重,體重應該不會明顯減少,但體脂量會降低,也會變瘦,所以減肥不應該只在意體重喔~

  • @monday_babe325
    @monday_babe325 5 ปีที่แล้ว +9

    5m流量,恭喜我哈哈哈我试试看能瘦多少kg

  • @user-pq3mu1ty6s
    @user-pq3mu1ty6s 4 ปีที่แล้ว +3

    Week 1
    Day 0→57kg
    Day 1→3遍(0.5,0.75,1)
    Day 2→2遍(0.5/0.75,1)
    Day 3 ❌
    Day 4→DONE
    Day 5→DONE
    Day 6 ❌
    Day 7 ❌
    Result→【55.8kg】(-1.2kg)

  • @棉花糖女孩-p3t
    @棉花糖女孩-p3t 5 ปีที่แล้ว

    請問一下堅持跳這個的話是瘦體重還是身體???

  • @哈哈哈-q5e
    @哈哈哈-q5e 6 ปีที่แล้ว +94

    我跳起来好尴尬啊😂

  • @高橋優愛-g9n
    @高橋優愛-g9n 5 ปีที่แล้ว +38

    平常沒運動這個跳一次就累爆ㄌ啊啊啊太厲害ㄌ希望可以順利瘦下來

  • @허명애-x1z
    @허명애-x1z 2 ปีที่แล้ว

    Happy New year
    非常有效果感恩👍

  • @凌卉青
    @凌卉青 5 ปีที่แล้ว +211

    我覺得也可以去跳 BTS的歌,每天跳也可以瘦很多!哈哈!

    • @isrose5403
      @isrose5403 5 ปีที่แล้ว +38

      跳完直接虛脫
      瘦了很多

    • @婷婷-d9i
      @婷婷-d9i 5 ปีที่แล้ว +70

      他們的舞不是人跳的😂😂
      這也是為什麼他們這麼會吃還這麼瘦吧
      每天練舞累死了
      其其說過一句話:當初看fire編舞的時候覺得好難啊...實際練起來,還真的很難

    • @xiao9464
      @xiao9464 5 ปีที่แล้ว +9

      我突然想到 Not today 兩倍速😂😂😂

    • @estherluo5915
      @estherluo5915 5 ปีที่แล้ว

      Phoebe Ling that song is not BTS.

    • @mdhdcpdc
      @mdhdcpdc 5 ปีที่แล้ว +3

      跳Mic Dropㅋㅋㅋ

  • @steven2412
    @steven2412 6 ปีที่แล้ว +31

    这影片应该会是频道观看最多的
    每天都至少看30次啊
    不看着跳不会😂

  • @張恆年
    @張恆年 4 ปีที่แล้ว

    黑色運動褲是緊身的嗎?去那裡買的到?

  • @soso5199
    @soso5199 5 ปีที่แล้ว +49

    重点是你得让我会跳舞💃😂

  • @Ranmaru0929
    @Ranmaru0929 6 ปีที่แล้ว +25

    我準備來試了! 59的我 來看看跳到下星期日 看會瘦多少 目標瘦到47!!
    (我住院前58住院4天+一星期調養瘦了8公斤 變成50|ω・)←不健康的瘦身

  • @Niiyii
    @Niiyii ปีที่แล้ว

    這個真的有用🥰🥹目前瘦了兩公斤 我會繼續跳的!

  • @賴依雯
    @賴依雯 5 ปีที่แล้ว +21

    跳完立刻暴汗 靜待減肥效果
    跳了2次學會了😊

  • @防彈兩光阿米
    @防彈兩光阿米 6 ปีที่แล้ว +11

    天啊~只有我看了會一直笑嗎?😂或許一直笑也是一種運動喔!(σˋ▽ˊ)σ

    • @yinyinlee5263
      @yinyinlee5263 6 ปีที่แล้ว +1

      会笑出腹肌🌚😂

    • @防彈兩光阿米
      @防彈兩光阿米 6 ปีที่แล้ว +1

      @@yinyinlee5263 真的嗎?那我一定要每天笑!!!😂