5 Steps to ACTUALLY Fix "Skinny Fat"

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 217

  • @Eaglespride123
    @Eaglespride123 7 หลายเดือนก่อน +485

    intermittent fast, lift heavy 3-5 times a week, walk 10 k steps, get your protein.

    • @alansmith4655
      @alansmith4655 7 หลายเดือนก่อน +16

      I need to start walking more.

    • @faznaz7455
      @faznaz7455 7 หลายเดือนก่อน +8

      10k? How long does that take

    • @ericrodriguez7058
      @ericrodriguez7058 7 หลายเดือนก่อน

      @@faznaz7455takes me 30 min to get 5-6k when I go run outside

    • @JackTheHopeful
      @JackTheHopeful 7 หลายเดือนก่อน

      Depends how much younwalk sometimes an hour ​@faznaz7455

    • @sherzodiac8743
      @sherzodiac8743 7 หลายเดือนก่อน +19

      ​@@faznaz7455It's around 6-7km, so depending on your speed but on average it takes me 1h:30m (quite slow pace)

  • @iaxdy9822
    @iaxdy9822 7 หลายเดือนก่อน +138

    Just eat protein, lift and don't go overboard on calories…as long as you're consistent you start to look better without even needing to do everything perfect. The key is...just do something.

    • @notsurewhatscookin8691
      @notsurewhatscookin8691 6 หลายเดือนก่อน +2

      Awesome info

    • @Bunnie333
      @Bunnie333 6 หลายเดือนก่อน +9

      Ive worked out for 6 months & see timy improvements. It deff takes a while!! But as small as the improvements are, their improvements!!!

    • @hereandnow3336
      @hereandnow3336 6 หลายเดือนก่อน +3

      @@Bunnie333Indeed thanks for information!

    • @Balloonbot
      @Balloonbot 6 หลายเดือนก่อน +3

      That works for some people, i've seen it - but i've been lifting for years, and eat 0.8g of protein for my bodyweight, compound lifts and still nothing. Im 6'3 with long arms so that doesnt help, but if i eat too much i just get fat, eat too little and nothing changes. Im currently trying to push the progressive overlaod, but i plateau quickly, so i cant up consistently every week

    • @Neo-Najarin
      @Neo-Najarin 6 หลายเดือนก่อน +7

      People don’t build muscle by just sitting on their asses.

  • @BM24DK
    @BM24DK 4 หลายเดือนก่อน +8

    I was a runner before doing weight lifting. I do 3-4 runs per week (approx. 30-35 miles per week) and 3-4 weight lifting session per week. It's not a problem to gain strength while doing additional cardio. You simply need to eat more carbs during the week to avoid calorie deficit. I still make sure to get the protein required to build muscle.

  • @theMarcoLee
    @theMarcoLee 7 หลายเดือนก่อน +167

    Man just what I needed. How does the algorithm know? I just came back from the gym and HATE how I look like a barrel.

    • @star12345-l
      @star12345-l 7 หลายเดือนก่อน +9

      Same here bro mind connecting we can work towards same goal

    • @NoName-qd5vp
      @NoName-qd5vp 7 หลายเดือนก่อน +8

      I was on my balcony thinking about this and boom this video pops up lol

    • @KR-zn9tk
      @KR-zn9tk 7 หลายเดือนก่อน +7

      Come on lads you got this 👊🏻

    • @UToobJunkie814
      @UToobJunkie814 7 หลายเดือนก่อน +3

      Look into the carnivore diet!

    • @star12345-l
      @star12345-l 7 หลายเดือนก่อน +2

      Let's do it fellas 💪

  • @SonGoku5363
    @SonGoku5363 7 หลายเดือนก่อน +19

    ive been doing similar stuff for about a year and its been great! im down 30 lbs and look way better without a shirt and feel more confident. i still got a long way to go, but the grind is getting addictive

  • @x_Torment
    @x_Torment 7 หลายเดือนก่อน +23

    You're doing the lords work my man. Most people charge for this info. You out here spitting free game. 👏

  • @DexDiamond4
    @DexDiamond4 7 หลายเดือนก่อน +13

    I want to thank you man! Your videos have changed my life. I have gone from being a 6”0 260 lb 49 year old fat overeating drinker diagnosed with congestive heart failure to a 6”0 205 lb 50 year man reversing the condition. There IS ABSOLUTELY NO WAY that I would have gotten to this point without your videos. I feel like I owe you some $$$. lol 😂. Thanks again.

    • @uhhmeen
      @uhhmeen 6 หลายเดือนก่อน +1

      Good shit

    • @DexDiamond4
      @DexDiamond4 5 หลายเดือนก่อน

      @@uhhmeen thanks a million! I feel great

    • @M_Stan-ed7qz
      @M_Stan-ed7qz 5 หลายเดือนก่อน

      Doing that 50 is amazing​@@DexDiamond4

  • @rosasvidal5680
    @rosasvidal5680 7 หลายเดือนก่อน +6

    Thank you much for keeping us informed and on the right path to stop us from having problems and going through all that bad stuff.😊

  • @fuzooli
    @fuzooli 7 หลายเดือนก่อน +8

    Bro what a timing. Was literally thinking about it today while working out....Cant thank you enough!

  • @AnthonyA-t8f
    @AnthonyA-t8f 7 หลายเดือนก่อน +5

    Do IF 16:8, make sure you eat enough calories and protein in that window, drink enough water, sleep 7-8 hours, lifts weights heavy at least 3x per week, do some high intensity cardio of your choice (i prefer hill sprints), walk for 45mins a day outside if you can, and get out in the sun for at least 20 mins a day

  • @dwaynecunningham2164
    @dwaynecunningham2164 7 หลายเดือนก่อน +16

    Dude! Can you do videos for us guys over 50 who have been training since the 80's?😊

    • @Ajayvishnu666
      @Ajayvishnu666 7 หลายเดือนก่อน +6

      Sir you should be giving tips as you are training from the 80s , that's 5 decades. Salut sir

    • @dwaynecunningham2164
      @dwaynecunningham2164 7 หลายเดือนก่อน +4

      @Ajayvishnu666 thanks King!! The problem is I am still training as if it is the 80's and finding myself getting injured more than I used to.

  • @silvermine2033
    @silvermine2033 7 หลายเดือนก่อน +9

    Great information. Thank you!

  • @aarshsaraiya3654
    @aarshsaraiya3654 7 หลายเดือนก่อน +16

    Exactly what I needed right now! Haven't even watched the video but this is gonna be fun!

  • @mistersmith5752
    @mistersmith5752 7 หลายเดือนก่อน +10

    this is what im struggling now, my belly just stuck in the same position

    • @ElyjahDHerring
      @ElyjahDHerring 7 หลายเดือนก่อน +2

      Increase your metabolism dude, it's only there because your body isn't using what's been saved

    • @ar061788
      @ar061788 7 หลายเดือนก่อน

      Listen to this video. Gravity really helped me getting v-shape/hourglass. It looks much better than a year ago when I had rectangular shaped skinny body.

    • @mistersmith5752
      @mistersmith5752 7 หลายเดือนก่อน

      @@ElyjahDHerring i dont have fat on my face hand legs but its only on my stomach area, i eat only 1 time in a day but no exercise due to my job

  • @r1r597
    @r1r597 7 หลายเดือนก่อน +10

    Build muscle: lift weights and increase protein.
    Lose fat: increase cardio (at least an hour 3 times a week, daily if possible) and eliminate from diet: carbs and /or fat. Intermittent fast 2 to 3 days a week if possible (eg: just americano or green tea until 4pm daily), increase vegetables/ salad (the body stops storing fat if sufficient vitamins from vegetables/ salads are being eaten).

    • @ch92k
      @ch92k 7 หลายเดือนก่อน +1

      Lolz

  • @GK-eb6qw
    @GK-eb6qw 6 หลายเดือนก่อน +3

    Hi Max, Thanks for the very helpful video. You have not mentioned how many weeks of fatt loss. Building muscle 12 to 18 weeks.
    How many weeks of cutting.
    Thank you in advance.

  • @matthewfindlay9010
    @matthewfindlay9010 7 หลายเดือนก่อน +2

    It doesn’t make sense to eat a lot of carbs when trying to lose fat.
    Your body will always burn these first so basically unless you are doing intense cardio everyday you will just be burning the surplus carbs your body has not used during the day.

  • @user-bb1qo1px7s
    @user-bb1qo1px7s 5 หลายเดือนก่อน +3

    12-18 weeks of bulking, and how mano weeks of fat loss?

  • @goofeybutreal4398
    @goofeybutreal4398 10 วันที่ผ่านมา

    Excellent. Thank you 🥰👍🏿

  • @ChrisHiggins-g3m
    @ChrisHiggins-g3m 7 หลายเดือนก่อน +11

    Has anyone who is skinny fat worked out for a year consistently and ate well that whole time and stayed skinny fat…I feel like all these videos are directed towards an audience that only works out for 6 months and eats good for 3.

    • @FuzionHyperX
      @FuzionHyperX 7 หลายเดือนก่อน +6

      If you wanna build muscle and lose fat you need to be eating a high protein diet and be in a calorie deficit. Calories in calories out!

    • @sincityinfinity6255
      @sincityinfinity6255 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@FuzionHyperX what’s a calorie?

    • @roncerjani9063
      @roncerjani9063 5 หลายเดือนก่อน +3

      For a year? I have been working out for 4. My arms are long and skinny and my belly is fat.

    • @cakidiroch3380
      @cakidiroch3380 3 หลายเดือนก่อน

      Eat at a small calorie deficit + weight training for body recomposition, if you need more in depth advice search body recomposition on youtube, i like jeff nippard​@@roncerjani9063

  • @tiago2828
    @tiago2828 7 หลายเดือนก่อน +3

    Great video man, thanks! Quick question, I know you focused on the compound exercises there, so would you say they're enough overall, or should people also still do exercises specific for some muscle groups combined with the compound ones? Thanks!

  • @eduardovalente6416
    @eduardovalente6416 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hello, useful tip for weight increase and less repetition (weekly increase); I appreciate your channel and content. Please talk about mobility once bars and gym are full of rheumatoids and articulations are not a point, but in the long run, people might care as well !! Peace out 💯

  • @gregstar2091
    @gregstar2091 6 หลายเดือนก่อน +1

    But how many Set´s do I have to do? 3, 4 or 5?? I really need some intel on that. . .

  • @geraldmisuraca2990
    @geraldmisuraca2990 7 หลายเดือนก่อน +1

    Just what I needed! Thank you!!!

  • @COCOFINANCE
    @COCOFINANCE 6 หลายเดือนก่อน +1

    Amazing content needed that

  • @thpolowuus
    @thpolowuus 7 หลายเดือนก่อน +1

    Is milk a good source to get your fats? is having a protein shake every day with 2 cups of milk for muscle gain while losing weight possible?

  • @roncerjani9063
    @roncerjani9063 5 หลายเดือนก่อน

    I'm not to sure about changing rep ranges. One of my biggest focuses to grow is my arms, which seem to be extremely hard to grow. And whenever I have to use lower weights, my arms look even shittier which makes me think it's not working and up the weights again.

  • @fred.bakinec
    @fred.bakinec 6 หลายเดือนก่อน +1

    Hi bro my body type is ectomorph, my height is 190 cm and my weight is 90 kg. I’ve tried everything but l can’t grow up my shoulders. 😞 Give me some tips please. 🙏🏼 Thank u for your prompte feedback.✌🏼

  • @Sunny_SANATAN_07
    @Sunny_SANATAN_07 7 หลายเดือนก่อน +2

    Body recomposition workout plan bataye ❤

  • @sebastienponcelinderaucour5688
    @sebastienponcelinderaucour5688 7 หลายเดือนก่อน +1

    What are the five steps?

  • @Sunny_SANATAN_07
    @Sunny_SANATAN_07 7 หลายเดือนก่อน +3

    Love from India ❤

  • @dylanmartin8716
    @dylanmartin8716 21 วันที่ผ่านมา

    I see alot of people are commenting to weight lift. I'm 6'0 roughly 200 I never lifted heavy, what is a good recommended weight to lift . It's going to sound stupid but so far I've only done one 45lb weight on each side plus the bar weight, but I feel like I could do more, I just don't know a good weight so I don't over do it. Anything helps. Thank you

  • @jithinpc1461
    @jithinpc1461 7 หลายเดือนก่อน

    This is why I subbed your channel ❤

  • @miltonvenable5371
    @miltonvenable5371 หลายเดือนก่อน

    What should I do if I'm training for 26.2 mile Marathon?

  • @rounaksubramanian1686
    @rounaksubramanian1686 7 หลายเดือนก่อน +1

    Wo this is a very amazing and awesome video bro telling about this 5 steps actually fix skinny fat and keep it up and keep up the good work as always and take care
    Keep smiling always

  • @Mark-zm6hm
    @Mark-zm6hm 6 หลายเดือนก่อน +2

    Just a reminder. If you are like me, you took years and years to look like you do. Give yourself the same chance getting the fat off and the muscle on. The crappy body wasn't instant going on. If you do it right, it won't be instant taking it off, but it will get you there and it will stick.
    And don't discount food. One ingredient natural and organic foods are best. Remember, you can pay for the best food now or you can pay for the best medical care later. Not even going to start on how decent foods will help you lose weight faster.

  • @waetamaewhule1077
    @waetamaewhule1077 หลายเดือนก่อน

    When they say 0.75 grams of protein per pound of weight do they mean the weight of the protein food, or the amount of protein it contains?

  • @BMejia07
    @BMejia07 7 หลายเดือนก่อน

    What if I am an Athlete who does Codiontioning and Running in the Offseason should I eat in a Deficit or Maintence?

  • @SpartaButler8875
    @SpartaButler8875 6 หลายเดือนก่อน

    This is your latest video and I have a question? I'm already a little bit bulky and lean and I don't want to put on any more muscle I just want to slim down will I lose a lot of muscle if I decide to do cardio for a little while

    • @SirMopy
      @SirMopy 6 หลายเดือนก่อน

      no. you’ll be fine

  • @Avysaurus
    @Avysaurus 7 หลายเดือนก่อน

    Okay... Can i just do stronglifts 5x5 instead (and follow the rest of your steps as is)? Or is SL5x5 not intense enough for the rest of that advice?

  • @bilaaa23
    @bilaaa23 6 หลายเดือนก่อน

    Hey im a beginner so should I so these reps per set? How many sets? Or only one to failure for each excercise?

  • @doman9891
    @doman9891 7 หลายเดือนก่อน

    Can we replace the fat loss part with aggressive mini cut? I know it's higher risk of muscle loss, but fewer days for that risk to actually materialize!

  • @kevinkirathe
    @kevinkirathe 7 หลายเดือนก่อน +12

    I Just wanna have a huge youtube channel like this.

    • @fitgkevin4301
      @fitgkevin4301 7 หลายเดือนก่อน

      You will get there, I just checked your channel and you're doing fine, keep going

    • @abelmakori
      @abelmakori 7 หลายเดือนก่อน

      Who's stopping you?

    • @kevinkirathe
      @kevinkirathe 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@fitgkevin4301i will, thanks

    • @kevinkirathe
      @kevinkirathe 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@abelmakorino one but me😂

    • @GameN3rdz
      @GameN3rdz 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@kevinkirathe😂

  • @girishfrom88
    @girishfrom88 6 หลายเดือนก่อน

    Can you tell about wrist curl machines

  • @brokecsstudent
    @brokecsstudent 7 หลายเดือนก่อน +2

    Wait guys, don't you think a good diet also means meeting your micronutrients? We are too focused on macronutrients and calories. Maybe that is what many have overlooked

    • @SonGoku5363
      @SonGoku5363 7 หลายเดือนก่อน

      thats generally too much for most people to manage. you dont need to min-max everything, just stay consistent with the main components that count

  • @stayhappylittlemermaid
    @stayhappylittlemermaid 7 หลายเดือนก่อน +5

    Today's mood, emotions, or thoughts don't belong to tomorrow.

  • @missyasche881
    @missyasche881 7 หลายเดือนก่อน

    Is this info aimed at just men or both men and women?

  • @pbowie192570
    @pbowie192570 7 หลายเดือนก่อน

    Can I use dumbbells

  • @EduardoScobar
    @EduardoScobar 7 หลายเดือนก่อน

    So I should bulk first if I have belly fat?

  • @notsurewhatscookin8691
    @notsurewhatscookin8691 6 หลายเดือนก่อน

    Nice sharing and new sub here 😊

  • @valhallaLord
    @valhallaLord 6 หลายเดือนก่อน

    0:47
    the img is all that you need.
    it explains itself.

  • @Sparkle-hd8su
    @Sparkle-hd8su 6 หลายเดือนก่อน +2

    Salman khan in reference video 😂😂

    • @Leo-se3fu
      @Leo-se3fu 4 หลายเดือนก่อน

      And dhanush also

  • @iham1313
    @iham1313 7 หลายเดือนก่อน

    there is always at least one study showing the opposite is also true, when it comes to nutrition macros. So there is no „right amount“ solution that fits all.

  • @luisadrian408
    @luisadrian408 6 หลายเดือนก่อน +5

    Cut cheeses breads tortillas chips cookies and sugary crap and eat tons of vegetables lean meats and water mineral water while working out how ever you can

  • @wojtask2042
    @wojtask2042 7 หลายเดือนก่อน

    thanks man

  • @mistersmith5752
    @mistersmith5752 6 หลายเดือนก่อน +1

    6:13 very funny lol

  • @cobylyons4439
    @cobylyons4439 7 หลายเดือนก่อน +1

    Does your plan include vegan options?

  • @nabee0
    @nabee0 7 หลายเดือนก่อน +2

    But if I eat in a calorie surplus I will gain weight… how do you stay lean ? How do you get the 15procent body fat?

    • @alexanderjackson7815
      @alexanderjackson7815 3 หลายเดือนก่อน +2

      Calorie surplus to build muscle, calorie deficit to lose fat and keep muscles. If your muscles weak, bulk for a few months then cut

  • @owenrobert1333
    @owenrobert1333 7 หลายเดือนก่อน

    Will this work for someone in their mid 40s?

  • @MoczilloNehua
    @MoczilloNehua 7 หลายเดือนก่อน +4

    Just change your channel name to goat info

  • @ElenaFernsler
    @ElenaFernsler 4 หลายเดือนก่อน

    OK, I am a mathematician and I love numbers. But, I’ve learned the hard way that throwing that much math at most people makes their head spin and often makes their brain shut off. I haven’t watched the whole video yet, but I am laughing at how much I love the numbers and how much I know, others don’t have the same affinity for numbers. I am hoping the video ends with a repetition or link to a clear step by step explanation of the math

  • @oneluv11
    @oneluv11 7 หลายเดือนก่อน

    Couldn’t the same thing apply with a 250 deficit whilst using body fat to make up and deficits from food and exercise…unless ur pretty low bf levels that is

  • @najahgriffin4973
    @najahgriffin4973 7 หลายเดือนก่อน

    Bro I stay shredded throw my routine everyday

  • @PankajCarEditz
    @PankajCarEditz 7 หลายเดือนก่อน +1

    He use sulatan movies's salmon bhai to explain

  • @Bunny11344
    @Bunny11344 7 หลายเดือนก่อน

    Idk how to fill right now.. I’m trying to gain in my lower body but I’m losing weight too fast? I’m losing in my stomach which I’m happy about but now my lower is shrinking 😩 too much too. Edit: guess I’m going to have to up my calories a bit more

  • @vivekdahiya9297
    @vivekdahiya9297 7 หลายเดือนก่อน

    That's why i follow gravity transformation

  • @mridulregmi8908
    @mridulregmi8908 7 หลายเดือนก่อน

    There definitely is an indian editor in this guy's team

  • @shivaakhil9028
    @shivaakhil9028 7 หลายเดือนก่อน

    The game here is to walk more atleast 12K steps , do some cardio after heavy workout and get 1.5g protein / kg of body weight

  • @MojoMan007
    @MojoMan007 7 หลายเดือนก่อน

    Finally, the math is shown! Pretty simple. A programmable calculator could streamline it, and you could plug new figures in, like your weight, without cranking out the entire math problem.

  •  7 หลายเดือนก่อน

    Hi, im doing similar to this and have a good progress by far, but i have an issue: my skin, especially from lower belly, is not tighten. I know its need time, but is there anythings like diet, which food to eat to make it tighten faster?

  • @depekthegreat359
    @depekthegreat359 7 หลายเดือนก่อน

    A good health tip for me to follow daily and ever,good friends!!!:-D

  • @kyber__zin3839
    @kyber__zin3839 7 หลายเดือนก่อน

    How tell is this guy

  • @UHaulShorts
    @UHaulShorts 5 หลายเดือนก่อน

    Wah bout *5 sets / 5X?*

  • @avengersendgame9706
    @avengersendgame9706 7 หลายเดือนก่อน +1

    The problem is protein is quite expensive

    • @ronburgandy7571
      @ronburgandy7571 7 หลายเดือนก่อน +1

      More expensive than what chips? Then yes yes it is.

  • @Wrestlingbeast-6000t
    @Wrestlingbeast-6000t 7 หลายเดือนก่อน

    In Pakistan we are unable get full protein because of prices

    • @iamdancer
      @iamdancer 7 หลายเดือนก่อน

      Yoy can buy protein powder In bulk and be efficient with the real protein what about eggs?

    • @Wrestlingbeast-6000t
      @Wrestlingbeast-6000t 7 หลายเดือนก่อน

      @@iamdancer WHAT ABOUT AVERAGE INCOME IN PAKISTAN
      ELECTRICITY BILLS
      GAS BILLS
      STRESS
      DEPRESSION
      UF ANYONE WHO CAN BECOME BODYBUILDER IN THESE SITUATIONS IS REAL LEGEND.
      THATS WHY PAKISTAN HAVE NEVER WIN A MR OLYMPIA

    • @pulpyoranges
      @pulpyoranges 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@Wrestlingbeast-6000twhat do u do?

    • @Wrestlingbeast-6000t
      @Wrestlingbeast-6000t 7 หลายเดือนก่อน

      @@pulpyoranges police officer
      Constable approx 55000rs pay
      5kids .1mother

    • @pulpyoranges
      @pulpyoranges 7 หลายเดือนก่อน

      @@Wrestlingbeast-6000t under salary

  • @blackisblack22
    @blackisblack22 7 หลายเดือนก่อน

    This seems to be a one fits all recipe.

  • @Sarah_millionaire_2024
    @Sarah_millionaire_2024 6 หลายเดือนก่อน

    Only trying to understand this is too hard leave alone applying it , that’s really frustrating I’m so frustrated how can I lose 5 kilos of fat I am trying since along time now and I am angry

  • @mr.rascal1193
    @mr.rascal1193 7 หลายเดือนก่อน +1

    SUPER 👍⭐⭐⭐⭐⭐❤

  • @I_am_DarthVader
    @I_am_DarthVader 6 หลายเดือนก่อน

    Ayo this dude looks like Roman Reigns😂

  • @ElyjahDHerring
    @ElyjahDHerring 7 หลายเดือนก่อน +2

    One word (Follistatin) how to increase it? (Strength training, egg yolk, chocolate, pees, etc)

    • @davidvanwinkle5033
      @davidvanwinkle5033 7 หลายเดือนก่อน

      Peas* strong Ranger. It is peas.

    • @ronburgandy7571
      @ronburgandy7571 7 หลายเดือนก่อน

      @@davidvanwinkle5033no it’s pees. Actually urine from your ween.

  • @robertoj8950
    @robertoj8950 6 หลายเดือนก่อน

    Hello 👋 hope your doing well .

    • @Anonymous-wb3nz
      @Anonymous-wb3nz 6 หลายเดือนก่อน

      *you're. Elementary level punctuation and spelling are hard.

    • @robertoj8950
      @robertoj8950 6 หลายเดือนก่อน

      @@Anonymous-wb3nz what is elementary ? 🤓

  • @Piznick64
    @Piznick64 7 หลายเดือนก่อน +6

    This seems too complicated

    • @Vincent_Beers
      @Vincent_Beers 6 หลายเดือนก่อน

      It's not c complicated, you're just dumb and easily distracted.

    • @user-bb1qo1px7s
      @user-bb1qo1px7s 5 หลายเดือนก่อน

      Lazy ass

    • @yaiyrbenisrael
      @yaiyrbenisrael 4 หลายเดือนก่อน +1

      I agree lol, a that math got me already. Why not eat 1-2 X’s a day clean like a protein source, a veggie, and a healthy carb source like a sweet potato? And after a workout a nice protein shake.

  • @superbigcat
    @superbigcat 6 หลายเดือนก่อน

    yo, i would have picked another video clip for "...doing an extra two miles a day" that seeing the joker smoking a cigarette while walking. who edited this video anyway?

  • @TerraJ-ug6nc
    @TerraJ-ug6nc 6 หลายเดือนก่อน

    If you're working out and "eating well" and nothing's working then you're doing a lot wrong

  • @miyah697
    @miyah697 6 หลายเดือนก่อน

    Is this for women as well? It’s seems more targeted towards men.

  • @nana-hj1uu
    @nana-hj1uu 7 หลายเดือนก่อน

    Am skinny fat trying to fix it

  • @ikechicoreralation
    @ikechicoreralation 6 หลายเดือนก่อน

    🔥

  • @BodyTypeScience
    @BodyTypeScience 5 หลายเดือนก่อน

    Can we see real people - progress pictures before, during, and after -- and see the skinny fat "fixed"? Why not a single video out of 599 videos that does not show a real person's success story?

  • @enriquenavarrete1810
    @enriquenavarrete1810 7 หลายเดือนก่อน

    i always cut to 15% first too see my muscles just for motivation xd

  • @Zett76
    @Zett76 6 หลายเดือนก่อน

    0:00 no wonder this guy got so power hungry, in his older years... 😀
    Team black!

  • @hoangthangnguyen-ss252
    @hoangthangnguyen-ss252 7 หลายเดือนก่อน

    So beauty

  • @Teletramx
    @Teletramx 4 หลายเดือนก่อน

    Which standard citizen who is not overweight eats 2750 calories? Ridiculous

  • @juanlewis6460
    @juanlewis6460 7 หลายเดือนก่อน +1

    Chicken grease

  • @tombillard5264
    @tombillard5264 7 หลายเดือนก่อน

    screw the carbs go keto or carnivore and the fat will pour off

  • @karunyavlogKB1432
    @karunyavlogKB1432 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @bartwilloughby2909
    @bartwilloughby2909 7 หลายเดือนก่อน

    Try being skinny fat at 12 % Body Fat . 🤒

  • @DropBox-jx6yr
    @DropBox-jx6yr 6 หลายเดือนก่อน +1

    As someone who has served in the military it is 100% possible to do both cardio and weight lifting before and/or after. Don’t let these TH-camrs with less life experience than us military veterans fool you.

    • @BM24DK
      @BM24DK 4 หลายเดือนก่อน

      Yeah. I do running 3-4 per week myself. Only difference is I need to make sure to eat some additional carbs (+calories) per week to fuel the runs and avoid caloric deficit.

  • @minaraparvin3119
    @minaraparvin3119 7 หลายเดือนก่อน

    1st🎉🎉🎉🎉

  • @Sunny_SANATAN_07
    @Sunny_SANATAN_07 7 หลายเดือนก่อน

    Hlo ❤

  • @willem2099
    @willem2099 7 หลายเดือนก่อน

    what? But tshirts filling out arms look ugly af.