Como hacer un STEP en CASA 🏡
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- ➡️Aquí te enseño COMO HACER UN STEP EN CASA y al final te comparto algunos ejercicios que te pueden ser de gran ayuda.
#pinoprofesor #comohacerunstep #ejerciciosenstep
⬇️⬇️⬇️MEDIDAS⬇️⬇️⬇️
Largo: 80
Ancho: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36
Por lo tanto los cuartones deben medir 36
Altura 16 o 17 más o menos. Todo lo anterior en centímetros.
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Mi nombre es Fabián Pino, soy una persona convencida del potencial de todos los seres humanos, de todos aquellos que se levantan día a día en busca de sus sueños o en busca de sacar adelante su familia. Me dedico a compartir lo que se, y a motivar a las personas a lograr todos sus objetivos. Soy docente, Instructor, motivador y entrenador. Hice una Maestría en Educación y Desarrollo Humano, Soy Especialista en Lúdica Educativa y Licenciado en Educación Física y Deportes.
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Mil gracias muy buen vídeo, me haré uno para entrar en casita, nueva suscriptora
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Me encantó lo práctico y lo fácil como hizo el step👏🏻 y los ejercicios que realizó, estaré atenta para hacer el banco y hacer los ejercicios, muchas gracias por compartir, saludos desde Venezuela
Gracias por venir a mi canal. Saludos 👋
Me parece muy práctico y sencillo de hacer.gracias por las ideas 😊❤
Con mucho gusto. Saludos
Está de lujo, gracias por el aporte.
Con gusto
muy bueno,Hare el mio muy pronto Te felicito
Muy bien, dale. La verdad lo he disfrutado bastante.
Muchas gracias justo lo que necesitaba 🙌
A la orden🙌
Que bello eres profe gracias por tus clases.💕
Hermoso. Muchas Gracias profesor 👍
Gracias a ustedes siempre que ven mis videos.
Que bien, cuanto le dio la altura del Step, gracias
La altura es de 16 a 17 centimetros.
Me encantó!!!!!!! Gracias
Super 💪
Increíble le quedo yo quiero para mi
Muy bonito dios lo bendiga
Bendiciones a ti también🤗
Súper sencillo y muy funcional gracias
Puedo ponerle una base en medio tambien para q quede mas resistente?
Si quieres, aunque la verdad no es necesario. Pero pues si te da más seguridad, hazlo.
Exelente idea gracias
Gracias a ti por visitar mi canal. Saludos
Hola, las tablas que espesor deben tener para aguantar que saltos?
Me encantó gracias
Que bueno saberlo. Saludos
wow perfect and easy!
🙌🏻🤗
Gracias, ya estoy haciendo el mío!
Excelente!
Excelente profe ya consegui los materiales
Muy buena idea
Así es, super útil.
Muy bueno profe muy productivo
Att : ISABELLA ROBAYO GARCIA 7-2
Muy bonito le quedo haré el mio
Gracias 😊 a ti también te va a quedar muy bonito 🤗
Buenísimo!!!
Que bueno saber que te gustó
Excelente tus ejercicios
Muchas gracias
Muy bueno
Muchas gracias
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Hola, buen día...
Genial! Me encantó tu trabajo 👏👏👏👏👍
Me podrías decir que madera usaste? Saludos 🙋🏻♀️
Muchas gracias por enseñarnos
Att : ISABELLA ROBAYO GRACIA 7-2
Buenas..que madera es recomendable usar..( sabiéndo q yo tengo alumnas de 130 kilos .))Y grosor???? Gracias
La verdad casi todas las maderas aguantan. Pero te sugiero al menos cedro. Son buenas y resistentes.
Hola profesor,de qué altura tiene que quedar,igual felicitaciones desde chile 🇨🇱
Ve a la descripción del vídeo 🤗
GENIAL GRACIAS
A la orden
Genial ! Es justo lo que estaba buscando ! 👌🏾 definitivamente lo haré.
Tan solo una duda, perdón cuanto debe tener de altura aproximadamente ?
Del piso a la tabla de arriba queda de 16 o 17 centímetros ✌🏻
Gracias 😊
Buenas tardes, tenga la amabilidad cuál es el ancho recomendable? Gracias
Hola profe estuvo súper
Hola, muchas gracias por el video, una pregunta que tipo de madera aconsejas para hacer los step
La verdad mi step lo hice con cedro. Pero casi que con cualquier tipo te queda bien. 🙌🏻✌🏻
Gracias por tu comentario.
Hola buenas tardes hice el step pero quisiera saber que le pongo abajo para que no resbale
En las esquinas puedes colocar un poco de caucho o neumático de llantas de bicicleta.
Puedes ponerle silicón caliente con una pistola
Gracias
Hola que tal, me encanto el video, justo busco algo así, solo tengo una pequeña duda, que peso podría soportar por que veo que en el centro no tiene soporte.
Te aseguro que mucho, aun la tengo y la utilizo bastante.
Cuáles son las medidas largo , ancho y espesor de todas las maderas . Muchas gracias
FELICITACIOES PROFE ME SIRE PARA MI CLASE E ARTISTICA Y EUFISICA GRACIAS
Que bueno saber eso 🙌🏻
Buenas noches, me gustaría saber técnicamente cual es la altura a la que debe estar un STEP...
Hola, la altura de mi STEP es de 16 centímetros. Saludos 🙌🏻⚡
Hola xfa serías tan amable de darme las medidas para poder hacerla gracias ,bendiciones 😘
Hola
16 de alto por 80cms de largo y ancho lo que tenga las tablas
muchas gracias!!!!
Gracias me encantó
✌🏻 saludos
Uso la aplicación Inshot? para editar el video no?
Me gusto me are uno
Claro que si. Es una herramienta indispensable 👌
Hola, algunos step de madera que venden dicen "reforzados" eso como se puede hacer? que tan duradero puede ser uno casero?
Pues el que yo hago en el vídeo, aun lo tengo y entreno bastante con el. ✌🏻
Super 👍🏼
ATT: Laura Robayo García 8-1
Muy bien profe
Muy bueno....cuánto tiene de alto?
La altura del STEP queda de 16 o 17 centímetros más o menos.
Saludos.
Cuanto tienen de espesor los cartones de altura con cuanto quedad
La altura del step en total queda de 16 o 17 centímetros más o menos
Hola gracias por compartír
Tengo una duda dices 80 cm de largo y ancho?
Cómo consigo sin las medidas lo siento seria mi primer diseño 🤣🤣🤣 rústico
Hola, ese es el largo de la tabla, el ancho lo da la misma tabla. Ellas normalmente tienen cada una entre 18 y 22 cm de ancho.
Disculpe profe pero si las personas no tienen madera como lo aran??
#pinoprofesor que medidas tiene el step de altura y ancho un favor
⬇️⬇️⬇️MEDIDAS⬇️⬇️⬇️
Largo: 80
Ancho: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36
Por lo tanto los cuartones deben medir 36
Altura 16 o 17 más o menos. Todo lo anterior en centímetros.
Saludos querido profe, por favor haga otra clase de step de media hora o un poco más pero sin saltos, me encanta el step pero no puedo saltar, tengo problemas con la espalda baja , por la ciatiaca bendiciones para usted guapo.❤😘🌹🙏
Hola, saludos para tí.
Dentro de poco vuelvo con varios vídeos. Varías cuestiones me han impedido estar publicando contenido para ustedes. Pero pronto volveré.
Yo me hice tambien el mio , con madera
Súper. 💪🏻
Cuando puedasquisiera que me respondieras con las medidas .Altura ancho, largo ,grosor de las tablas o cuadernas y tipo de madera
Hola.
Largo: 80
Ancho: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36
Por lo tanto los cuartones deben medir 36
Altura 16 o 17 más o menos. Todo lo anterior en centímetros.
El tipo de madera no importa, pero entre más fina y resistente, mejor.
Saludos..
Hola una pregunta y de ancho cuanto deb3 tener solo dices 80 de largo y altura pero de ancho knto
Eso depende mucho de cuanto calzas. Al menos 35 centímetros de ancho.
Creo que le falta un acolchado encima porque si haces pres de banca con mucho peso en una superficie tan dura puede causar daño servicial además también se le debe poner cueros antideslizantes porque en algunos ejercicios la banca se movió y eso también puede generar algunos problemas a la hora de hacer el ejercicio
Cuando hagas ejercicios como el de press de banca, lo mejor es colocar la colchoneta encima. En cuanto al antideslizante depende mucho de tu tipo de piso. Muchas gracias por tu comentario.
los verdaderos step no vienen con acolchado solo se les agrega cuando lo usas apllando la espalda, imaginate q si saltas y pisas el mismo podes pisar en falso si esta aclchado
Genial 👍🏽
Las medidas de ancho largo y altura para mi que soy principiante es muy pesada para trasladar?
Hola. Un saludo
Largo: 80 centímetros
Ancho: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36 centímetros
Altura: 16 centímetros
Lo pesado depende de la madera que compres.
Cuanto tiene de alto ?
Más o menos 17 centímetros.
Buenas tardes profe me gusta ese estep
pero quiero las saber la medida de la altura del estep
Wao es más fácil que vi se lo hago te etiqueto en instagram gracias
De una
Hola buenas noches 😃 entonces el step debe quedar de 16 de alto por 80cms de largo y ancho lo que tenga la tabla??? Entendí bien o me regreso? 🤭🤭🤔
Si perfecto. El ancho del par de tablas. Saludos. 🙌🏻
@@PinoProfesor gracias por responderme. Lindo día. Bendiciones. 😄
las tablas las conseguiste (compraste) en una carpinteria y tu las cortaste a la medida??
Hola, en la carpintería dije de cuánto me las debían cortar.
Podes pasar las medidas exactas de todas las maderas solo dijiste 80 y 60 cm de largo
El ancho de cuánto es?
Buen video
las tablas que ancho y que espesor tienen?
Quero las medidas exactas de ancho y alto
gracias
Hola me gustó tu vídeo, disculpa que alturas recomiendas si quiero que el step sea funcional como banco de gym, esto para hacer ejercicio como el hip thrust. Gracias por el contenido.
Hola gracias por tu comentario. Te recomiendo unos 20 a 25 centímetros, más alto, te perjudicaría mucho para el cardio.
Sii pero se me resbala o se me mueve que le pongo para que esto no suceda
Un pedazo de llanta, neumatico o caucho por debajo.
@@PinoProfesor muchas gracias
Hola me puede decir las medidas xfa
⬇️⬇️⬇️MEDIDAS⬇️⬇️⬇️
Largo: 80
Ancho: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36
Por lo tanto los cuartones deben medir 36
Altura 16 o 17 más o menos. Todo lo anterior en centímetros.
Esta bueno Pero especifique las medidas de las tablas y el ancho de los cuartones
Hola.
Largo tabla: 80
Ancho tabla: Cada tabla tiene 18 o sea que el total es 36
Por lo tanto los cuartones deben medir 36
Saludos..
Soy el primer comentario
Con todo respeto, para tornillar no se debe hacer con brocas para perforar, hermano compra unas puntas pillips para atornillar, esas se las pones al taladro y verás el gran cambio
Listo gracias, lo tendré en cuenta. Aunque te cuento que así me quedo perfecto 👌
👍🏻
Y el soporte de en medio?
No es necesario.
yo simplemente corte un palet pequeño de alta calidad que encontre en la calle yt me salieron 2 (creo que era de algo caro importado por la calidad de la madera )
muy bien 👌🏻
Supongo que no supondría un problema si el step lo quiero hacer mas alto, ¿Verdad?
No hay problema, aunque a mayor altura, más dificultoso para los ejercicios cardiovasculares. Así que no te excedas con la altura.
No dijo ña medidas de los cusrteroncitos?
Lee la descripción ✌ saludos
YIIB SALOME BRAVO MUÑOZ 7-1 ;)
ANDRES PALACIOS 6-1
PROFE VOY A HACER EL STEP :v
Solo la altura por fas
16 o 17 centímetros ✌🏻
I recommend Woodprix to every beginner and not only.
:3
nwn
Uy 🤦♀️ no al ver los materiales y al escuchar decirle necesitas taladro y martillo 🔨 ya preferí mejor comprarlo 🤣que aburrido el proceso.
:V
:3