سلام كديرة لباس بالنسبة للصيام المتقطع احسن حاجة أنا كنديرو والله كطيحي ركزي على بروتينات او بالنسبة كاربودرات كولي 50g ديال الخبز الكامل او باسطا انتكرالي او الماء مابين الوجبة
برافو عليك اختي نوال، أحسن قرار خذيتيه هو نظام الصيام المتقطع، حتى انا فايتة مجرباه و طيحت به هادي سنتين، و حاليا مني رجعت من المغرب بديتو حيث رجعت بالوزن الزائد. بقاي تشاركي معانا بعض الوصفات و الله يعاونك.❤❤
Salam khti twahacgtak a nawal kont dima tantab7ak o daba chaft video dialak fraht ja f wa9to tana bdit regime o hadchi zwin li Haiti lina afkar zwina wasli m7ana lwajabat chokran❤
سلام اختي. هاد الحبوب ديال الشعر. والله العضيم وربي شاهد. كليت فيهم تاعييت غير خسران الفلوس. والله منفعاتني. غير خسرت فلوسي فيها عام وانا ناكل فيهم والو. اللهم بلغت
ماشاء الله عليك اول مرة نصادف الفيديو ديالك وعجبتيني و تنا مهتمة بالماكلة الصحية وكندير مرة مرة بحال هاد الوصفات والفيديو كلو افادة ماشاء الله والطبيعة روعة فين هاد البلاصة بالضبط ايلا كان ممكن❤
@@imaima1170بقاي فين ما تعومي اخر تشليلة شللي بالماء يكون مرقد فيه اليازير خودي اليازير شلليه وديريه في شي حاجة وكبي عليه الماء طايب وغيه حتى يطلق مزيان وصفيه وفاش تسالي العومان شلي بيه وديري الفوطة
تلاقيت قناتك صدفة عجبتيني ، ❤❤❤ كلامك معقول %100 وسبحان الله حتى أنا تزاد الوزن ديالي بزززاف ، و حتى أنا فاش كانكون خارجة مانحملش ندخل لدار ونبقى تانفكر فطياب
السلام اختي نوال برافو عليك غير هي ماتشربيش الماء مع الحامض على الريق راه غاتهلكي المعده شربي الماء بوحدو بغيت ليك الخير والله حتى كاتعجبيني بزاف امراه حادكه ومتوله ماشاء الله شفتك بعين الرحمه واحبك في الله وماتغبريش علينا بوسه كبيييره ربي عوينك اختي
ختي نوال دخلي واحد كروب في الفايس اسمو ناقص كليو ناقص مشكيل ونفس الاسم في قناة في اليوتيوب احسن مغربي كيشرح نظام الصيام المتقطع نفعي بزاااف والله يسهل عليك استمرارية في هدا النظام@@naoual_lmallalia
Slm 3likom awel Mara nekteb lik nasiha khti khodi spirulina hsenlik men hadak trattamento li khditi 3an tajriba ,jarebthom bjouj phyto ka9dar ydar kebda o spirulina li ch3ar ldo3f o bzaf 9ray 3liha ,walaki ikhtiyar tab3an,bi tawfi9❤
انا لعكس منين كنمشي المغرب كنرجع محنيا يديا ورجلية وفرحانه وكنجب معيا الحلويات، توابل ببى جمع أنواعها، و أعشاب و طواجن، و مكنصخاش نخرج من دار بش نحافظ على طاقة إيجابية لى جبها من المغرب😂، غير نبدأ في روتين يومي ديال لخروج كنتصدم بي الواقع وكنمرض 😢،هذا هو واقعى، شكرا عزيزتي نوال
الصيام المتقطع زوين اختي غير تبعيه. تنفع. عاد انتي غزاله مباينش فيك الغلض. ولكن على قبل الركبه. نقصي من الأحسن. عندك العضم ثقيل بحالي. انا 98 ومتتيقونيش مع طويله 😂😂😂😂 الطول نافعني الحمد لله😂
زيت زريعة الكيف لي قلتي بغيتي تستعملي باش يقوي ليك الشعر سبق ليا استعملتوا مؤخرا ضرني بزاف فراسي دار ليا الشقيقة ومرضت به يعني راه مجهد بزاف على الراس والمسام تايكونوا مفتوحين صافي وقطعتو من تماك مابقيت استعملتو احنا كاناخذوا الحاجة بعشوائية حتى كادير لينا المضرة وهي راه كل حاجة بالعبار والقياس والgرامات بحال المختبر ديال الادوية ماكايفوتوش القياس المناسب حيث الصحة مامعاهاش اللعب المهم هادي نصيحة مني قلت ليك عن تجربتي الشخصية انا كذلك بنت بني ملال وعايشة فيها
Had zit a khti khas b ch3ar machi hadak li kaitahnoh godamk ghdito mn wahs sit jarbato bant khti o waf9ha 9ri3a sghira b 100dh darto madar lia walo o Chokran bazzaf
انا مشيت المغرب طيحت الوزن و جيت مسالية بالعياء، غير رجعت مرضت، زدت طيحت 😅😅😅😅، من 65 إلى 57 دبا بغيت نزيد الوزن حلف إلى بغ يتزاد، بصح أختي نوال والله العظيم لي بغات تنقص الوزن تحيد السكر و القمح الصلب و ومشتقاته وتنقصي اللحم والدجاج والله العظيم في أسبوع تقدري طيحي 5 كيلو
لا اختي شكون قال ليك نقصي الدجاج واللحم ماتبقاوش تقولو مغالطات الخضر تكون بكثرة خصوصا الخضر الخضراء طريف الخبز بالقمح الكامل ولا الشعير في النهار ناكلو البيض الفواكه تكون قليلة ومن الافضل ناكلوها في الوجبة الاولى مع الفطور
@@Mariem_Nador حنا المغاربة غير يقولو لينا حيدو الذجاج واللحم كنتلفو عط اللللللللللله مايتكل اختي انا مقلتش حيديهم، كثري الخضر والفواكه الطرية و الجافة على قدر المستطاع، القطاني، الحوت ولو غير السردين مرتين او ثلات في الأسبوع. انا والله العظيم إلى رجعت ندير المرقة بلا لحم كتجي بنينة خاص غير الحداكة والبنة كنا نقولو ليه دواز قبل ما يكثر الدجاج الرومي (جيل الثمانينات و السبعينات كبرنا بيه شكون عقل عليه).
انا فاش كنت حاملة قالوليا حيدي السكر كنت كنبغي اتاي ولكن كنخاف منو الى كانو مسوس اش كنت كندير باش منحڜ بيه مسوس كنت كندير نعناع ولا شيبة غير نصيحة سكر متقطعش كاع على اقل ديري واحد معلقة صغيرة في البراد انا راه قطعتو او غوتات عليا طبيبة حيث ولانت كتشدني دوخة كنبغي نموت
اختي سمحي ليا ولكن ماتبقايش دخلي مصطلحات بالايطالية راه ماشي كلشي كيفهم الايطالية من غير الا كنتي باغا غير ناس إيطاليا اللي يدخلو يتفرجو فيك خليك غير في العربية باش ككلشي يفهمك
هدري بالمغربية قولي الفواكه. علا لفروتا. راه انا في فرنسا هادي 30سنة وكانهدر بالمغربية. ماتصنعوش كاينين الناس مكايفهموش هاديك اللغة الطليانيا. كونو متواضعين
الصيام المتقطع شوفي محمد صبور ناقص كيلوا ناقص مشكل ، اما شاي ريتشر ميتشرب كل يوم ، راه غير كيدير سهال ، إلى ولفتيه كيعكز المسارن اطيحي فمشكل آخر
No matancharbouch kola nhar
مدارش ليا اسهال هههه
راه حبوب الشيا كتفطر في الصيام المتقطع 😊شوفي محمد صبور
سلام كديرة لباس بالنسبة للصيام المتقطع احسن حاجة أنا كنديرو والله كطيحي ركزي على بروتينات او بالنسبة كاربودرات كولي 50g ديال الخبز الكامل او باسطا انتكرالي او الماء مابين الوجبة
برافو عليك اختي نوال، أحسن قرار خذيتيه هو نظام الصيام المتقطع، حتى انا فايتة مجرباه و طيحت به هادي سنتين، و حاليا مني رجعت من المغرب بديتو حيث رجعت بالوزن الزائد. بقاي تشاركي معانا بعض الوصفات و الله يعاونك.❤❤
مرحبا بيا عندك ❤
Salam khti twahacgtak a nawal kont dima tantab7ak o daba chaft video dialak fraht ja f wa9to tana bdit regime o hadchi zwin li Haiti lina afkar zwina wasli m7ana lwajabat chokran❤
Dik al kina Kant kanchrebha kharajha lia medcin dyal ch3er fach Kant fel Maghreb
ختي اول مرة كنشوف القناة عجباتني بزاف المحتوى ديالك ممكناختي معاش الوجبة العشاء في اي ساعة
أي ورق قلت تيها حبوب شياكة تحس بالشبه يعني تكسر الصيام تقدري تديري الكأس مع الوجبة
Salam hbiba diali zuina bazzaf ana mtab3aha sinin hadi 👍😘
Chokran e3la wasafat setam ilmota9ati3 akah yerhemlik ilwalidin spiegi vene sono intetesata anchio lho facio da un po mi bisogno di informazione ❤❤❤
السلام أختي الكينة ممتازة و لكن تزيد الوزن عن تجربة
Khas traj3i lgrop❤
سلام اختي نوال كتب لينا سميا ديال الدواء ديال الشعر وصوره لينا
Ok❤❤❤
شكرا ❤❤
برافو 👍🏻👍🏻 بان عليك الضعف غير كملي
Bsah❤❤❤❤
سلام اختي. هاد الحبوب ديال الشعر. والله العضيم وربي شاهد. كليت فيهم تاعييت غير خسران الفلوس. والله منفعاتني. غير خسرت فلوسي فيها عام وانا ناكل فيهم والو. اللهم بلغت
حتى أنا مدرو ليا والو 😂😂
Phyto akhti rakighallad rodi lbal matchorbihch fllil،tana knt knsta3mlo oghlldni omadar liya walo lcha3ri hit 3andi lghoda dara9iya hawli diri thlila bach t3arfi sabab tasa9ot❤❤️
ماشاء الله عليك اول مرة نصادف الفيديو ديالك وعجبتيني و تنا مهتمة بالماكلة الصحية وكندير مرة مرة بحال هاد الوصفات والفيديو كلو افادة ماشاء الله والطبيعة روعة فين هاد البلاصة بالضبط ايلا كان ممكن❤
F Italia provincia di Parma
Hobiub chwiya azwina kaykhasro siyam lmotakate3 dir lhamed hsan chwiya diriha fâché tfatri m3a 12h
Slm khti nawal asan madarti hiya siyam mota9ati3 ana mtab3ah l9it fih rahti tab3i Mohamed sabur mtab3ino bazaf diyal nas hawli madirich hobob chia fisbah kaykasro siyam khodihom m3a lwajba diyalak
Kandkhol 3ando ❤❤❤Chokran bazzaf
الله الموفق
Wch akhti likatrada3 dir had siyam lmota9ati3 . Llah ijazik
Ah machi mochkil a khti
اه ا ختي أنا كنت كنرضع و درتو و طيحت اكتر من 16كيلو
سلام اختي هادي ديال الشعر ان مجرباها زيانة مبقاش شعري كيطيح👍😘😘
Kaynabt xe3ar akheti
واش كتنبت الشعر انا قربت نقراع 😢 عندي الصلع الوراثي للاسف معرفتش واش ينفعني
@@imaima1170بقاي فين ما تعومي اخر تشليلة شللي بالماء يكون مرقد فيه اليازير خودي اليازير شلليه وديريه في شي حاجة وكبي عليه الماء طايب وغيه حتى يطلق مزيان وصفيه وفاش تسالي العومان شلي بيه وديري الفوطة
@@mahmoudkarimi6138 بارك الله فيك سأجرب جزاك الله خيرا
احسن حاجة ممكن تنقصو بها فالوزن هو الصيام متقطع مع رياضة عن تجربة 👌
ماشي أتاي أختي أعشاب كدخل المرحاض كيدير إسهال زوين بزاف في المغرب كين فبارا فرمسي
تلاقيت قناتك صدفة عجبتيني ، ❤❤❤ كلامك معقول %100 وسبحان الله حتى أنا تزاد الوزن ديالي بزززاف ، و حتى أنا فاش كانكون خارجة مانحملش ندخل لدار ونبقى تانفكر فطياب
❤❤❤❤
السلام اختي نوال برافو عليك غير هي ماتشربيش الماء مع الحامض على الريق راه غاتهلكي المعده شربي الماء بوحدو بغيت ليك الخير والله حتى كاتعجبيني بزاف امراه حادكه ومتوله ماشاء الله شفتك بعين الرحمه واحبك في الله وماتغبريش علينا بوسه كبيييره ربي عوينك اختي
Rabi ykhalik a khti ❤❤❤
Nawal hadak phyto b9ay takhdih 9bel men lmakla hit sme3t ila khdetih men be3d lmakla katgheled
Chokran ❤❤❤
اول تعليق الزين الملالي بنت بلادي الحبيبة تبارك الله عليك حتى انا تزاديت في الوزن فاش مشيت المغرب
Rabi ykhalik ❤❤❤
ختي نوال دخلي واحد كروب في الفايس اسمو ناقص كليو ناقص مشكيل ونفس الاسم في قناة في اليوتيوب احسن مغربي كيشرح نظام الصيام المتقطع نفعي بزاااف والله يسهل عليك استمرارية في هدا النظام@@naoual_lmallalia
Slm 3likom awel Mara nekteb lik nasiha khti khodi spirulina hsenlik men hadak trattamento li khditi 3an tajriba ,jarebthom bjouj phyto ka9dar ydar kebda o spirulina li ch3ar ldo3f o bzaf 9ray 3liha ,walaki ikhtiyar tab3an,bi tawfi9❤
Rah kont kanakhodha o Chokran lik bazzaf❤❤❤❤
هاديك اختي كاتزبد فلوزن
Mabaynach 3lik 92 walakin wajhak ban fih nafkh ohawli diri tahlila dal lroda dRa9iya rah katzid flAwazn bazaf oraki fi koli ahwLik rzala
Rabi ykhalik a zin ❤❤❤
تبارك الله عليك اختي ومرحبا بك عندي فالقناة ❤❤❤❤
سلام ختي راه حبوب الشية كيكسرو الصيام حولي كلي حبوب الشيا مع الوجبة الاولى
Asrmitha had lkina dyal xe3ar
Walah ahsan rijime howa siyam lmota9ati3
أختي نوال بحال كتهدري عليا، حتى أنا فيا 92 و كاناكل فالليل كتجيني الهستيريا فالليل 😂😂😂
فين كا اتباع ف المغرب ريشتار
Walah a khti ma3raft
تبارك الله عليك اختي وش كتشربيه على الريق
Ah a khti
لا أحتي شربيه منين تسالي لوجبات ديال منين توقفي الاكل ولا منين تبغي تنعسي وفصيح رآه غدي تخرجي بكرشك أما إلا شربتيه على فراخ غدي تهلكي معدة ديالك 😊
❤❤❤❤❤❤
❤
Yadik kina akhti ra katghalad
هاد الكينة ديال الشعر كتغلض بالتجريب
منين كتشريها أختي 😊
خاصك تاخديها قبل الاكل ماشي بعدد الاكل
تبارك الله عليك ختي شحال عندك فالطول
165
نصيحة اختي بقاي تاكلي باليمين. يعني كولي ببدك ليمن وشربي بليمن .متستعمليهمشي بجوج
بالنسبة لرشتر فين نلقاوه في المغرب
بارافرمسي داير 52درهم
@@fatimazahramouaddib9063❤❤❤❤❤
Para pharmacie ikon hssan na9as ftaman
@@doja2930 chokran
را غير 50 dh وكتباع حتى فارماسيان@@fatimazahramouaddib9063
Koli blimniya akhti
O 3lach bach kanakol rah ghir lcamera li katbaiani kanakol b lisra❤❤❤
السلام عليكم اختي نوال فين خدتي اتاي ritchre
Mn Amazon ❤❤❤
اختي انا كنشريه من محلات العرب لي كيبيعو الخضر والفواكه وعندهم الجزار والمواد الغدائية كاملة
نوال هذا الدواء تع الشعر ب24اورو في امازون
اختي منين خديتيه
من امازون@@ilyilia
Basah 2 9at3at ila 3jabni nakhdo had lmra mn amazon
انا لعكس منين كنمشي المغرب كنرجع محنيا يديا ورجلية وفرحانه وكنجب معيا الحلويات، توابل ببى جمع أنواعها، و أعشاب و طواجن، و مكنصخاش نخرج من دار بش نحافظ على طاقة إيجابية لى جبها من المغرب😂، غير نبدأ في روتين يومي ديال لخروج كنتصدم بي الواقع وكنمرض 😢،هذا هو واقعى، شكرا عزيزتي نوال
Katb9ai 3aicha dawr 🤣🤣🤣
@@naoual_lmallalia مكنسخاش نخرج منو 😂😂😂،،،،الله يوفقك أختي نوال
الصيام المتقطع زوين اختي غير تبعيه. تنفع. عاد انتي غزاله مباينش فيك الغلض. ولكن على قبل الركبه. نقصي من الأحسن. عندك العضم ثقيل بحالي. انا 98 ومتتيقونيش مع طويله 😂😂😂😂 الطول نافعني الحمد لله😂
حتى انا بحالكم
زيت زريعة الكيف لي قلتي بغيتي تستعملي باش يقوي ليك الشعر سبق ليا استعملتوا مؤخرا ضرني بزاف فراسي دار ليا الشقيقة ومرضت به يعني راه مجهد بزاف على الراس والمسام تايكونوا مفتوحين صافي وقطعتو من تماك مابقيت استعملتو احنا كاناخذوا الحاجة بعشوائية حتى كادير لينا المضرة وهي راه كل حاجة بالعبار والقياس والgرامات بحال المختبر ديال الادوية ماكايفوتوش القياس المناسب حيث الصحة مامعاهاش اللعب المهم هادي نصيحة مني قلت ليك عن تجربتي الشخصية انا كذلك بنت بني ملال وعايشة فيها
Had zit a khti khas b ch3ar machi hadak li kaitahnoh godamk ghdito mn wahs sit jarbato bant khti o waf9ha 9ri3a sghira b 100dh darto madar lia walo o Chokran bazzaf
انا مشيت المغرب طيحت الوزن و جيت مسالية بالعياء، غير رجعت مرضت، زدت طيحت 😅😅😅😅، من 65 إلى 57 دبا بغيت نزيد الوزن حلف إلى بغ يتزاد، بصح أختي نوال والله العظيم لي بغات تنقص الوزن تحيد السكر و القمح الصلب و ومشتقاته وتنقصي اللحم والدجاج والله العظيم في أسبوع تقدري طيحي 5 كيلو
❤❤❤
ايوا اختي شنو خليتي لينا ما ناكلو يعني مناكلو والو السكر والقمح اوكي ابوا حت اللحم والدجاج حرمتيه علينا را اصلا كلشي غالي شحال غناخدو كاع د االحم
لا اختي شكون قال ليك نقصي الدجاج واللحم ماتبقاوش تقولو مغالطات الخضر تكون بكثرة خصوصا الخضر الخضراء طريف الخبز بالقمح الكامل ولا الشعير في النهار ناكلو البيض الفواكه تكون قليلة ومن الافضل ناكلوها في الوجبة الاولى مع الفطور
5 كيلو في الاسبوع راه بزاف راه كيطيحوها غير الناس اللي فايتيت 100 كيلو
@@Mariem_Nador حنا المغاربة غير يقولو لينا حيدو الذجاج واللحم كنتلفو عط اللللللللللله مايتكل اختي انا مقلتش حيديهم، كثري الخضر والفواكه الطرية و الجافة على قدر المستطاع، القطاني، الحوت ولو غير السردين مرتين او ثلات في الأسبوع. انا والله العظيم إلى رجعت ندير المرقة بلا لحم كتجي بنينة خاص غير الحداكة والبنة كنا نقولو ليه دواز قبل ما يكثر الدجاج الرومي (جيل الثمانينات و السبعينات كبرنا بيه شكون عقل عليه).
انا فاش كنت حاملة قالوليا حيدي السكر كنت كنبغي اتاي ولكن كنخاف منو الى كانو مسوس اش كنت كندير باش منحڜ بيه مسوس كنت كندير نعناع ولا شيبة غير نصيحة سكر متقطعش كاع على اقل ديري واحد معلقة صغيرة في البراد انا راه قطعتو او غوتات عليا طبيبة حيث ولانت كتشدني دوخة كنبغي نموت
ماتغليش اثاي كايجي خفيف مكايحتاش سكر انا كندير ليه هكا
وقع ليا فحالك حيدت السكر بالمرة ولات كتجيني دوخة لعيا ...ذابا غير نقست منو
شاي Richter أختي كيسوى 2 اورو و شيحاجة عتد المحلات ديال الشينة و الأسيويين، حتى أنا كنشربو غير مرة و لا 2 فالاسبوع كينقي المصاري حيت كيدير الإسهال
Mal9itich a khti 3andhom ❤❤❤❤o hta ana makancharbouch kolla nhar
في المغرب ايتباع ب 50 درهم
اختي سمحي ليا ولكن ماتبقايش دخلي مصطلحات بالايطالية راه ماشي كلشي كيفهم الايطالية من غير الا كنتي باغا غير ناس إيطاليا اللي يدخلو يتفرجو فيك خليك غير في العربية باش ككلشي يفهمك
Walah a khti kanhawal rah ghir mra mra katokhraj chi kalma bla manhas o mrahba bik❤❤❤❤❤
هدري بالمغربية قولي الفواكه. علا لفروتا. راه انا في فرنسا هادي 30سنة وكانهدر بالمغربية. ماتصنعوش كاينين الناس مكايفهموش هاديك اللغة الطليانيا. كونو متواضعين
ختي 99في المئة ديال هدرتها فهاد الڤيديو بالدارجة إلى زلقات لها كلمة ولا جوج عادي مافيها باس
Ma3amri a khti matsana3t f hdarti lhamdo lilah o lbnat li mtab3ini 3arfini ghir ila kharjat chi kalma mra mra o safi❤
@@fafa781ifyChokran a zin ❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤