พึ่งตัวเอง โดย หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- ตัดทอนมาจาก • ดูกายเคลื่อน เห็นจิตคิ... ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
-----------------------------------------------
***TH-cam Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก TH-cam
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ TH-cam
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
สาธุ สาธุ สาธุค่ะ
@@satipunya น้อมกราบในความเมตตาของหลวงพ่อเทียน ฟังท่านเป็นประจำครับ #กลับมารู้สึกตัว
เราไปยึดเอามาคิดให้ทุกข์เอง ไม่มีใครมาทำอะไรเราเลย
กราบอนุโมทนาสาธุธรรม
สาธุในพระธรรมขอรับ
น้อมกราบหลวงเทียน จิตฺตสุโภ ด้วยเศียรเกล้า ในคำสั่งสอนของหลวงพ่อ สาธุขอรับ
สาธุ
สาธุ🙏🙏🙏
ลูกขอกราบนอบน้อมหลวงพ่อ ส่าธุส่าธุ ส่าธุ
กราบสาธุค่ะ
ขอกราบอนุโมทนาสาธุ,สาธุ,สาธุค่ะ
ขอน้อมกราบหลวงพ่อเทียน อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ
กราบสาธุสาธุสาธุในคำสอนของหลวงพ่อเทียนครับ
ขอน้อมกราบสาธุๆเจ้าค่ะหลวงพ่อ
🙏กราบสาธุธรรมครับ
🙏กราบนมัสการหลวงพ่อเทียนครับ
สาธุๆค่ะ
🙏.สาธุสาธุสาธุสาธุสาธุ🙏ผมขอสร้างกรรมดี..และขอให้คนที่ผมรักไม่มีความทุกข์กรรมอะไรที่ไม่ดีต่อเขาผมขอรับไว้เพียงผุ้เดียว..คับ
พระพุทธเจ้าท่านก็บอก ไว้แล้ว "อัตตาหิ อัตตตาโน นาโถ" "ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน"
กราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏
นอ้มกราบสาธุ
สาธุสาธุสาธุ
ขอกราบหลวงพ่อเทียน สาธุ ครับ
น้อมกราบ สาธุ สาธุ สาธุครับ🙏🙏🙏
น้อมกราบ อนุโมทนาบุญ สาธุคุ่🙏🏻🙏🏻🙏🏻
กราบสาธุคะ
7 มีนาคม 2566
20:24 น.
สาธุ 🙏กราบ🙏กราบ🙏กราบ
น้อมกราบสาธุพระคุณเจ้า
กราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ
น้อมกราบสาธุค่ะ
น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุ
นมัสการขอน้อมกราบอนุโมทนา
สาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ
สาธุ สาธุ สาธุ
กราบสาธุๆครับ
สาธุสาธุสาธุค่ะ
ขออนุโมทนาสาธุๆๆ
กราบครับ
🙏🙏🙏
กราบสาธุ
ขอบคุณมากหลวงพ่อทืเตีอนสติผมผมจะนำไปปฎิบัติตามครับ
♥️♥️♥️
อนุโมทนาสาธุครับ
กราบ กราบ กราบ
ສາທຸ.ສາທຸ.ສາທຸ
ขอบคุณมากๆครับ ขอโมทนาบุญด้วยครับ
สาธุ ครับ หลวงพ่อ
🙏🌞🙏
สาธุค่ะ🙏🙏🙏
สาธุ ครับ
กราบ
กราบบูชาด้วยเศียรเกล้า
มือใหม่ มีทำเป็นเครื่องเล่นใส่การ์ดเอ็มพีสามมั้ยคะ ใช้มือถือดูแล้วว่อกแว่ก มือไม่ว่างปฏิบัติด้วยค่ะ
ถ้าต้องการเป็นไฟล์ MP3 ( ไฟล์ MP3 คือ มีแต่เสียง ไม่มีภาพ)
เท่าที่พอจะช่วยได้ในตอนนี้ คือ แจ้งมาว่า ต้องการไฟล์ MP3 ของคลิปใดบ้าง?
ผู้จัดทำฯ จะแปลงไฟล์ให้ แล้วหาทางส่งให้ทาง internet ค่ะ
ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าต้องการจำนวนกี่ไฟล์ ก็ต้องใช้เวลาในการแปลงไฟล์พอสมควรค่ะ
ส่วนที่เขียนมาว่า "ทำเป็นเครื่องเล่นใส่การ์ด....." เราไม่มีค่ะ
แต่เราช่วยแปลงเป็นไฟล์ MP3 ให้ได้ค่ะ
@@satipunya ส่งการ์ดให้แอดมินทำให้ได้มั้ยคะ เอาที่แอดมินสะดวกมีเวลาทำและเห็นว่าจำเป็นอ่ะค่ะ ขอรอ1เดือนเต็มๆหรือแล้วแต่แอดมินบอกเวลามาอ่ะค่ะ
@@akkaraphonsantimakon7690 ด้วยความยินดีค่ะ แต่ขอแจ้งว่า
1. ต้องขออภัยนะคะ ผู้จัดทำ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะสะดวกในการส่งไฟล์ให้ทาง internet ค่ะ
เช่น จะส่ง link ไปให้ ... แล้วให้ download ไฟล์เอง เราสะดวกแค่ช่องทางนี้ค่ะ
2. ในช่อง "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะมีคลิปจำนวนมากกว่า 400 คลิปค่ะ
จึงไม่ง่ายที่จะพิจารณาเลือกว่าคลิปไหนเหมาะกับผู้ใด
จึงอยากให้ผู้สนใจ เลือกมาด้วยตนเอง สักจำนวนหนึ่ง เช่น 5 หรือ 10 คลิป
แล้วเราจะแปลงเป็นไฟล์ MP3 ส่งให้ทาง internet ค่ะ
ซึ่งเราจะทำแบบนี้ให้เป็นกรณีพิเศษค่ะ ไม่ได้จัดทำให้สำหรับทุกท่าน
เช่น บางท่านต้องการเอาไปเปิดให้ผู้สูงอายุฟังหรือกรณีอื่นๆ แต่ไม่สะดวกเปิดจาก TH-cam ไม่สามารถเชื่อมต่อ internet ฯลฯ
เราก็ช่วยให้เป็นกรณีพิเศษค่ะ
เพราะการแปลงไฟล์ต้องใช้เวลาพอสมควรค่ะ
3. หรือหากท่านสามารถหาโปรแกรมฟรี (ซึ่งมีอยู่ไม่น้อยค่ะ) ที่ downlaod คลิปจาก TH-cam ได้
ท่านก็สามารถโหลดคลิปลงไปในเครื่องคอมพิวเตอร์ โดยโปรแกรมจะแปลงเป็นไฟล์ MP3 ให้เลยค่ะ
ลองหาได้ทั่วไปใน google ก็จะมีเว็บที่แปลงคลิป youtube ให้เป็น MP3 ได้ค่ะ
เช่น www.google.com/search?q=youtube+to+mp3&oq=youtube+to+mp3&aqs=edge..69i57j0i512l5j0i131i433i512j0i512l2.7272j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
อย่างไรแล้ว ลองพิจารณาดู แล้วแจ้งยืนยันกลับมานะคะ
ถ้าสะดวกให้ส่งไฟล์ทาง internet ต้องการไฟล์ไหนบ้าง สักประมาณ 5-10 คลิป
แล้วเราจะส่งไฟล์ให้ทาง internet เพื่อให้ไป download ดูค่ะ ถือเป็นการทดลองดูค่ะ
พุทโธ
เบื่อโฆษณา
เป็นเรื่องที่เข้าใจและเห็นใจค่ะ ส่วนข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้เคยได้ชี้แจงไว้แล้วค่ะ สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ th-cam.com/users/postUgwyWI-5Z6_DTTgCTLt4AaABCQ
สาธุ
กราบสาธุค่ะ
กราบสาธุสาธุเจ้าค่าบูชาธรรมอันประเสริฐแรงบุญแรงอธิษฐานขอบารมีพ้นทุกข์
สาธุสาธุสาธุ
สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ ครับ
สาธุค่ะ
น้อมกราบเจ้าค่ะ 🙏🏻
นี้คือความจริงของชีวิตนำไปใช้กับชีวิตได้เลยค่ะโชคดีจริงๆค่ะที่ได้มารับฟัง
กราบสาธุหลวงพ่อค่ะ
น้อมกราบสาธุค่ะ
น้อมกราบ สาธุ สาธุ สาธุครับ
กราบ สาธุค่ะ🙏🙏🙏
🙏🙏🙏น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ
น้อมกราบ
สาธุ🙏
🙏🙏🙏
สาธุ สาธุ สาธุ
สาธุ
กราบสาธุครับ
สาธุ
สาธุๆ
กราบสาธุๆๆค่ะ
น้อมกราบ สาธุ สาธุ สาธุ เจ้าค่ะ🙏🙏🙏
กราบสาธุค่ะวิธีปฎิบัติของท่านคือกายเคลื่อนไหวใจสงบฉันทำได้ตรงกับจริตที่สุดค่ะ
กราบสาธุสาธุคะ
สาธุ
สาธุสาธุสาธุ
สาธุสาธุสาธุ
กราบสาธุครับ
กราบสาธุครับ
กราบสาธุค่ะ
สาธุๆ
กราบพระสุปฏิปันโนผู้เป็นพุทธบุตรด้วยเศียรเกล้า
กราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ
อนุโมทนาสาธุ
🙏🏻🪷🪷🪷🪷🪷🙏🏻
กราบสาธุค่ะ
สาธุ
สาธุ เจ้าค่ะ
🙏🙏🙏🪷🪷🪷🪷
กราบสาธุๆๆค่ะ
กราบสาธุค่ะ
หลวงพ่อชี้แนะความเป็นจริงค่ะสาธุสาธุสาธุค่ะ
หวังพึ่งคนอื่นมีแต่ความผิดหวังตนเป็นที่พึ่งแห่งตนเป็นคือความเป็นจริงค่ะ
กราบสาธุๆครับ
กราบสาธุครับ
สาธุ
หลวงพ่อไม่สอนให้เห็นแก่ตัวแต่ท่านชี้แนะให้เราอยู่กับความเป็นจริงค่ะ
โชคดีค่ะที่ได้ฟังคำชี้แนะความเป็นจริงฟังแล้วเกิดปัญญาสาธุสาธุสาธุค่ะหลวงพ่อ
น้อมกราบสาธุสาธุสาธุเจ้าค่ะหลวงพ่อเทียน