Tomei a decisão de ser vegana e precisei correr para um profissional nutricional pois fiquei muito fraca, anemia,que resultou em cabelos e unhas fracas e simds tive confusão mental e muita irritação..nao tinha concentração pra fazer o que amo que é ler e estudar. Tive que suplementar e fazer dieta para não perder massa muscular e mim manter saudável. Obrigado pelas dicas de estudos. Parabéns pela profissional presente no vídeo.
Sou nutricionista e concurseira. É extremamente importante alimentação em todas as fases principalmente nos estudos. Amei essa entrevista. Parabéns Fernando Mesquita por trazer uma visão diferente para o mundo dos concursos. Até pq após passar em um concurso vem os exames médicos. Se vc não tem uma boa qualidade de vida (alimentação, sono regular, pratica de exercícios físicos) a chance de desenvolver problemas de saúde é imensa podendo atrapalhar a sua tão sonhada vaga. A todos os concurseiros e concursandos se cuidem.
Como o universo conspira a nosso favor, neste vídeo foi falado exatamente o que tenho refletido no últimos dias e sabia que necessito de mudanças e de bons hábitos e já estou testando. Gratidão por nos ajudar trazendo esta excelente profissional, curti sucinta e sensata!
Parabéns pelo conteúdo Fernando! Estou concursanda aos 30 e as suas dicas têm sido de suma importância. Te desejo muita prosperidade e que seu conteúdo chegue a muitas pessoas. Essas dicas não são importantes apenas aos concursandos. Obrigada!
Mais um vídeo de extrema relevância. Já tentei dormir menos de 6h e ,realmente, rendimento fica precário. Hoje durmo 6 horas , meu dia fica ótimo, super produtivo.
Meu maior desafio é o café. Tomo uma caneca de aproximadamente 150 ml de manhã e outra às 8 da noite. Se eu não tomar minha cabeça dói 😰 Café forte e com pouco açúcar. Até se o café for mais fraco já sinto dor de cabeça 😓
Maravilhoso conteúdo!! Ansiedade e depressão tem uma melhora incrível se respeitado os aspectos citados pela Carol. Sempre acreditei que havia correlação entre esses aspectos baseado em minha experiência e agora Conheci Carol falando exatamente disso... tem poucos dias que a sigo no Instagram e estou amando o conteúdo dela. Parabéns Fernando pela entrevista !! 👏🏻👏🏻
MARAVILHOSO,por mais vídeos sobre isso No meu caso,é medo de tudo: como vai seria , e se nao der certo.... ainda nao consegui alinhar o emocional com o racional,como fazer isso ?
Muitos comem mal por falta de grana , eu não tenho como comer duas frutas por dia por falta de dinheiro, mas estou regulando a água e tentando dormir bem .
Muito obrigada pelo conteúdo riquíssimo, participações interessantíssimas, e claro suas experiências pessoais que agregam muito ao vídeo por nos assemelharmos com a sua caminhada. 👏👏😍😍 show!!!
Quanto conteúdo agregador!!! Muitoooo bom! Na rotina de estudos, nos perdemos em hábitos ruins. Parabéns pela excelência em passar informações que realmente nos ajudam nesta caminhada árdua.
parabéns Fm sempre assisto seus videos , você é top seu canal é uma referencia recentimente li um artigo que , deixou claro na importância da boa alimentação a boa alimentação ela influencia sim no rendimento FM carol é maravilhosa novamente parabéns conteúdo fantástico gratidão é o que posso dizer
Gostei muito dos programas realizados com Anja Kamp e com Carol Vasconcelos... excelentes profissionais que passarão a constar na minha lista, assim como o próprio Fernando Mesquita. Realmente gerou incômodo e preocupação de uma perspectiva boa, daquelas que... estou em movimento e as informações compartilhadas me realinham para continuar numa trajetória positiva. Por isso, gostaria de questionar em relação a quantidade de sono x rendimento nas atividades: cena cotidiana... trabalhador/trabalhadora que tem expediente de 8h, cuidar dos filhos/filhas, tempos de deslocamento, cuidar da casa e de si e dos relacionamentos... que sacrifica algumas horas de sono para estudar, pois os demais horários estão comprometidos com as atividades que não podem ser trocadas de horários... e agora José? Há maneiras saudáveis de lidar com esse cronograma cotidiano? Qual "maleta de ferramentas" utilizar? E quais "ferramentas" ter sempre a disposição?
Fernando vc acha com a crise dos concursos vc seria nomeado. por exemplo 10 nomeados pra tribunais vc acha que seria o 11 ou 12?? Responda minha pergunta por favor Me refiro a tribunais apenas Policiais não.. é mole
Fernando, parabéns. Vi atentamente o vídeo e anotei as dicas! Parabéns novamente pelo teu canal e por trazer essas informações de forma gratuita para nós, concursandos.
Cada dia superando mais as expetativas!!! Quanto conteúdo, dica, informação!! Como a Carol é simpatica e realista (queria como minha nutri). E....Puts Fernando que qualidade ...TOP de vídeo!!! E isso mostra o quanto você valoriza a qualidade! Obrigada pelo cuidado e todos esses ensinamentos!!!
Vou mandar a real - depois que eu comecei a me alimentar melhor e dormir mais de 5h, meus estudos renderam muito mais... Acreditem faz muita diferença... e por favor não esqueçam da atividade física.
Bom dia, Estou aqui mais uma vez te pedindo ajuda. Estudando a taquigrafia e examinando os editais de concurso vejo a cobrança de Semiologia linguistica. O que é isso, onde busco o estudo desse assunto. Poderia me indicar uma bibliografia ou algum estudo especifico. Acredito muito no seu trabalho, e por isso, busco informações com você. Obrigada Esta nos concursos da ALAPI - novo, ALMA, TRF 4 , CAMARA DE DEPUTADOS.
Gosto muito de café ! As vezes faço a substituição por chá verde, água com gengibre ou pó de guaraná diluído em algum suco. O sabor do chá verde não me incomoda, para quem não gosta existe uma versão dele com abacaxi, fica mais suave.
Que vídeo massa Fernando. Ainda não tinha escutando sobre essa relação alimentação X estudos X ansiedade. Muito bom, bastante esclarecedor. Obrigada você e a Carol.
Peguem sol, mas não olhem diretamente pra ele! “Mesmo a observação direta muito curta do sol tem o potencial de causar danos”, disse o Dr. Russell Van Gelder, porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia e diretor do Instituto de Medicina Ocular da Universidade de Washington, em Seattle, nos Estados Unidos.
Como faz pra dar 100 like? . Fernando, acho que seria interessante falar um pouco sobre o agora, sobre aproveitar o momento presente, porque eu vejo muitas pessoas, principalmente os concursando, acreditando que só vai ser feliz quando alcançar o tão almejado cargo , e isso não é verdade, pois o futuro é desconhecido , então vale muito mais a pena ser feliz hoje, agora e não depois.
Esse vídeo foi muito útil pra mim e é um tema extremamente relevante, embora tenha sido deixado de lado em meio a moda de "4 horas de sono por dia" e poderei descansar quando estarei morto...
Fernando, excelente vídeo! Excelente proposta! Só faltou falar da relação com o jejum. Há muitos estudos associando jejuns programados a um nível mais acentuado na concentração. Se puder abordar isso em um vídeo posterior, agradeço!
Vídeo muito, MUITO bom! Te acompanho há algum tempo aqui e no Insta e seu conteúdo é fera demais, Fernando. Obrigado! P.s: eu só gostaria de dar a sorte de vc responder um direct meu um dia desses kkkk
Eu também tomo, Priscila! Eu eu acho mais gostoso sem o açúcar. Para mim o açúcar tira o gosto do café. Kkk E também amo chá verde! Eu tive pedra nos rins com 23 anos e meu urologista me fez mudar totalmente minha alimentação. Tudo que tem muito sódio faz mal e deixa a gente inchada, como: refrigerantes, suco de caixa, iogurtes, embutidos (presunto, queijo, mortadela, salsicha, calabresa , etc), biscoito recheado e tudo que for industrializado. Eu tive que parar de comer tudo isso e evitar carne ( comia mais peixe e frango) para que ajudasse às minhas pedras saírem sozinhas, já que elas eram bem pequenas e muita hidratação. Bebo hoje, no mínimo, cerca de 3,5 a 4L de água. Quem já teve pedra nos rins uma vez, a tendência é voltar a ter de novo, então me cuido até hoje, pois ninguém merece sentir uma cólica renal. É uma dor insuportável. Me dá medo só de pensar. Kkk Não quero isso de novo nunca mais!
Sempre imagino se existe uma dieta que possa reforçar a neurogênese, quais os suplementos, processos endocrinólogos que possam melhorá-la. Acho que fica uma boa, mas deve ser muito específico. Tem galera que toma Ritalina e acho que isso não é a solução
Sensacional!
Obrigado!
Muito bom! Tema negligenciado por muitos.
Uau! Qta informaçao valiosa! Obrigada!
Informação de muita qualidade. Excelente!
Que conversa gostosa. De gente inteligente. Amo vídeos assim! Obrigada!
Na meta ainda para assistir todos os vídeos ❤❤❤
Vídei maravilhooooooosoooo! Qualidade de vida é tudo até para o concurseiro. Canal topíssimo! Estrevistada excelente!
Gratidão por nos ajudar tanto 🙏
Perfeito.
Parabéns Dra. Carol e Fernando pelo vídeo, amei. Estou rindo aqui, só que de nervoso rs. Preciso me alimentar melhor urgente.
Excelente 🌷
Fernando, você é ótimo! Nível diferenciado MEXMO! A nutricionista Carol também não fica atrás. O sucesso pra vocês é consequência 🌻😘
Fernando, faz um vídeo sobre até que ponto aprofundar na matéria, é necessário dominar...?
Que vídeo incrível ♥
Obrigada pelos vídeos tão ricos em conteúdos e que tanto tem me ajudado.
2021 o/
Entrevista ótima, Carol é incrível e simples na forma de falar e dar sugestões para nos concursandos. Obrigada FM
Vídeo excelente!!!!
Recomendo
Obrigado, Fernando.
Muito bom, excelente tema !
Excelente vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tomei a decisão de ser vegana e precisei correr para um profissional nutricional pois fiquei muito fraca, anemia,que resultou em cabelos e unhas fracas e simds tive confusão mental e muita irritação..nao tinha concentração pra fazer o que amo que é ler e estudar.
Tive que suplementar e fazer dieta para não perder massa muscular e mim manter saudável.
Obrigado pelas dicas de estudos.
Parabéns pela profissional presente no vídeo.
CARAMBAAAAA! Baita entrevista. Essa doutora é crânio, muita informação boa!
O descanso faz parte do processo, graças a Deus.
Show!!!
Sou nutricionista e concurseira. É extremamente importante alimentação em todas as fases principalmente nos estudos. Amei essa entrevista. Parabéns Fernando Mesquita por trazer uma visão diferente para o mundo dos concursos. Até pq após passar em um concurso vem os exames médicos. Se vc não tem uma boa qualidade de vida (alimentação, sono regular, pratica de exercícios físicos) a chance de desenvolver problemas de saúde é imensa podendo atrapalhar a sua tão sonhada vaga. A todos os concurseiros e concursandos se cuidem.
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo. 👏
Adorei Fernando, muito obrigada!
Como o universo conspira a nosso favor, neste vídeo foi falado exatamente o que tenho refletido no últimos dias e sabia que necessito de mudanças e de bons hábitos e já estou testando. Gratidão por nos ajudar trazendo esta excelente profissional, curti sucinta e sensata!
Fernando, só tenho agradecer! Perfeito, bastante enriquecedor... obrigado!
Excelentes dicas! Vale a pena revermos o que está diferente em nossa rotina pra melhorar o rendimento na vida.
Parabéns pelo conteúdo Fernando! Estou concursanda aos 30 e as suas dicas têm sido de suma importância. Te desejo muita prosperidade e que seu conteúdo chegue a muitas pessoas. Essas dicas não são importantes apenas aos concursandos. Obrigada!
Excelente vídeo!
Excelente vídeo, Fernando!
Obrigada. 😘😘
Esse vídeo poderia ter durado mais de 1 hora... excelente profissional.
Que vídeo maravilhoso. Tô adorando essas convidadas. Mulheres sensacionais!
Já sei que o vídeo é bom por ter aquele livro sensacional do Dawkins na estante. Ótimas dicas!
Mais um vídeo de extrema relevância. Já tentei dormir menos de 6h e ,realmente, rendimento fica precário. Hoje durmo 6 horas , meu dia fica ótimo, super produtivo.
@@ofernando e 7h? 🙏☺️
Excelente!!!!!
Amei Bela Dica!!!😍😍😍😍
Excelente! Utilidade pública.
Conteúdo engrandecedor Fernando 👏👍
Fernando Mesquita um poço de sabedoria..vídeos super interessantes!! Like Like
Mais um vídeo F-O-D-A.
Entrevistas melhor que na TV
Complementando ...os comentários...o ciclo eara é o início de tudo...parabéns Fernando...
Eu faco td isso que foi dito no video. O que me fode e o estresse. Isso e complicado de controlar.
Meu maior desafio é o café. Tomo uma caneca de aproximadamente 150 ml de manhã e outra às 8 da noite. Se eu não tomar minha cabeça dói 😰 Café forte e com pouco açúcar. Até se o café for mais fraco já sinto dor de cabeça 😓
Construtivo, muito atual ! Obrigado pelo video parabéns !!!
18:50 tem um coach famoso daqui do DF que fala exatamente isso 👀
Quem ?
Sensacional! Obrigada, Fernando!
eu tenho gastrite estresse ansiedade enxaqueca
Eu to amando essa fase do Canal!!!!! Amandoooooo! Tá me ajudando muito e mudando a perspectiva!
Os vídeos do Fernando atingem a execelência em qualidade na informação, discussão, reflexão...like.
Show!
parabéns aos dois pela contribuição e compartilhamento !!! S2
Maravilhoso conteúdo!!
Ansiedade e depressão tem uma melhora incrível se respeitado os aspectos citados pela Carol. Sempre acreditei que havia correlação entre esses aspectos baseado em minha experiência e agora Conheci Carol falando exatamente disso... tem poucos dias que a sigo no Instagram e estou amando o conteúdo dela. Parabéns Fernando pela entrevista !! 👏🏻👏🏻
Podia falar disto mas para trabalhador estudante😊
Que interessante! Valiosas informações! Excelente ideia do vídeo. Muito obrigado Fernando Mesquita!!!
Cara, esse vídeo tem o total de zero defeitos.
Um dos melhores que já vi.
Glória Deus! Não sou um ET🙌🏽!🙌🏽preciso dormir 9 horas pra ficar bem, daí bate aquela ansiedade pela suposta perda de tempo.
Sem palavras para esses últimos vídeos. Obrigado Fernando por nos proporcionar tanto conhecimento.
MARAVILHOSO,por mais vídeos sobre isso
No meu caso,é medo de tudo: como vai seria , e se nao der certo....
ainda nao consegui alinhar o emocional com o racional,como fazer isso ?
Vídeo foda. Adorei.
Muitos comem mal por falta de grana , eu não tenho como comer duas frutas por dia por falta de dinheiro, mas estou regulando a água e tentando dormir bem .
Muito obrigada pelo conteúdo riquíssimo, participações interessantíssimas, e claro suas experiências pessoais que agregam muito ao vídeo por nos assemelharmos com a sua caminhada. 👏👏😍😍 show!!!
Quanto conteúdo agregador!!! Muitoooo bom! Na rotina de estudos, nos perdemos em hábitos ruins. Parabéns pela excelência em passar informações que realmente nos ajudam nesta caminhada árdua.
Obrigada Fernando, sempre trazendo conteúdos excelentes que agregam o percurso desta caminhada dos concursos.
parabéns Fm sempre assisto seus videos , você é top seu canal é uma referencia recentimente li um artigo que , deixou claro na importância da boa alimentação a boa alimentação ela influencia sim no rendimento FM carol é maravilhosa novamente parabéns conteúdo fantástico gratidão é o que posso dizer
Excelente! Parabéns pelo conteúdo!
Gostei muito dos programas realizados com Anja Kamp e com Carol Vasconcelos... excelentes profissionais que passarão a constar na minha lista, assim como o próprio Fernando Mesquita.
Realmente gerou incômodo e preocupação de uma perspectiva boa, daquelas que... estou em movimento e as informações compartilhadas me realinham para continuar numa trajetória positiva.
Por isso, gostaria de questionar em relação a quantidade de sono x rendimento nas atividades: cena cotidiana... trabalhador/trabalhadora que tem expediente de 8h, cuidar dos filhos/filhas, tempos de deslocamento, cuidar da casa e de si e dos relacionamentos... que sacrifica algumas horas de sono para estudar, pois os demais horários estão comprometidos com as atividades que não podem ser trocadas de horários... e agora José?
Há maneiras saudáveis de lidar com esse cronograma cotidiano? Qual "maleta de ferramentas" utilizar? E quais "ferramentas" ter sempre a disposição?
"O hábito é construído." Gostei!
Leiam o livro a dieta da mente e mudem de vida.
Fernando vc acha com a crise dos concursos vc seria nomeado. por exemplo 10 nomeados pra tribunais vc acha que seria o 11 ou 12??
Responda minha pergunta por favor
Me refiro a tribunais apenas
Policiais não.. é mole
Fernando, parabéns. Vi atentamente o vídeo e anotei as dicas! Parabéns novamente pelo teu canal e por trazer essas informações de forma gratuita para nós, concursandos.
Essa conversa me deixou preocupado...
kkkkkkkkkk eu tô rindo de nervoso kk. Me deixou foi mal mesmo.
Só você né kkk
"tamo junto"
Cada dia superando mais as expetativas!!! Quanto conteúdo, dica, informação!! Como a Carol é simpatica e realista (queria como minha nutri).
E....Puts Fernando que qualidade ...TOP de vídeo!!! E isso mostra o quanto você valoriza a qualidade!
Obrigada pelo cuidado e todos esses ensinamentos!!!
Gostei! Concursandos de elite 👏📚
Vou mandar a real - depois que eu comecei a me alimentar melhor e dormir mais de 5h, meus estudos renderam muito mais... Acreditem faz muita diferença... e por favor não esqueçam da atividade física.
Fantástico! Esse vídeo dá um livro só pela quantidade de conteúdo!
Bom dia,
Estou aqui mais uma vez te pedindo ajuda.
Estudando a taquigrafia e examinando os editais de concurso vejo a cobrança de Semiologia linguistica. O que é isso, onde busco o estudo desse assunto. Poderia me indicar uma bibliografia ou algum estudo especifico.
Acredito muito no seu trabalho, e por isso, busco informações com você. Obrigada
Esta nos concursos da ALAPI - novo, ALMA, TRF 4 , CAMARA DE DEPUTADOS.
Obrigada
Estou adorando essas entrevistas. Parabéns, Fernando!!!🤗🤗
Gosto muito de café ! As vezes faço a substituição por chá verde, água com gengibre ou pó de guaraná diluído em algum suco.
O sabor do chá verde não me incomoda, para quem não gosta existe uma versão dele com abacaxi, fica mais suave.
Que vídeo massa Fernando. Ainda não tinha escutando sobre essa relação alimentação X estudos X ansiedade. Muito bom, bastante esclarecedor. Obrigada você e a Carol.
Excelente vídeo, uma verdadeira nutrição de conhecimento, LIKE e compartilhamento, parabéns!
Eu já tentei dormir 4h, 5h por dia e foi horrível. Eu parecia um zumbi e não rendia absolutamente nada.
Eu tbem Mateus, preciso dormir 8hrs e os estudos não tira o meu sono...😊
Peguem sol, mas não olhem diretamente pra ele!
“Mesmo a observação direta muito curta do sol tem o potencial de causar danos”, disse o Dr. Russell Van Gelder, porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia e diretor do Instituto de Medicina Ocular da Universidade de Washington, em Seattle, nos Estados Unidos.
Como faz pra dar 100 like? . Fernando, acho que seria interessante falar um pouco sobre o agora, sobre aproveitar o momento presente, porque eu vejo muitas pessoas, principalmente os concursando, acreditando que só vai ser feliz quando alcançar o tão almejado cargo , e isso não é verdade, pois o futuro é desconhecido , então vale muito mais a pena ser feliz hoje, agora e não depois.
boaaaaaaaaaaa
Esse vídeo foi muito útil pra mim e é um tema extremamente relevante, embora tenha sido deixado de lado em meio a moda de "4 horas de sono por dia" e poderei descansar quando estarei morto...
FM, cadê a análise do edital TRF3?
Entrevistas sempre interessantes, continue assim!
Ele já fez a análise...
@@nellegomes1008 ele retirou o vídeo. Será que tinha algum erro?
Fernando, excelente vídeo! Excelente proposta! Só faltou falar da relação com o jejum. Há muitos estudos associando jejuns programados a um nível mais acentuado na concentração. Se puder abordar isso em um vídeo posterior, agradeço!
Vídeo muito, MUITO bom! Te acompanho há algum tempo aqui e no Insta e seu conteúdo é fera demais, Fernando. Obrigado! P.s: eu só gostaria de dar a sorte de vc responder um direct meu um dia desses kkkk
Eu tomo café sem açúcar. Tá tudo bem.
Eu também tomo, Priscila! Eu eu acho mais gostoso sem o açúcar. Para mim o açúcar tira o gosto do café. Kkk E também amo chá verde! Eu tive pedra nos rins com 23 anos e meu urologista me fez mudar totalmente minha alimentação. Tudo que tem muito sódio faz mal e deixa a gente inchada, como: refrigerantes, suco de caixa, iogurtes, embutidos (presunto, queijo, mortadela, salsicha, calabresa , etc), biscoito recheado e tudo que for industrializado. Eu tive que parar de comer tudo isso e evitar carne ( comia mais peixe e frango) para que ajudasse às minhas pedras saírem sozinhas, já que elas eram bem pequenas e muita hidratação. Bebo hoje, no mínimo, cerca de 3,5 a 4L de água. Quem já teve pedra nos rins uma vez, a tendência é voltar a ter de novo, então me cuido até hoje, pois ninguém merece sentir uma cólica renal. É uma dor insuportável. Me dá medo só de pensar. Kkk Não quero isso de novo nunca mais!
Vim correndo, ansiosa pelo conhecimento que você compartilha conosco
Quer me ver zangado? Me veja com fome! 😬😂😂😂
Ótimo vídeo, Fernando! Já estou a espera de um novo vídeo com a Anja Kramp 😍😍😍
Faço suas as minhas palavras kkk
Sempre imagino se existe uma dieta que possa reforçar a neurogênese, quais os suplementos, processos endocrinólogos que possam melhorá-la. Acho que fica uma boa, mas deve ser muito específico. Tem galera que toma Ritalina e acho que isso não é a solução
Livro do ciclo EARA na prateleira ao fundo, com capa virada pra câmera... mensagem subliminar? rs
Verdades muito difíceis de serem digeridas de uma só vez :/