1 week "low sodium"!! จะเป็นยังไง น้ำหนักลงมั้ย?? | laohaiFrung
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2024
- Don't miss out -- explore my exclusive merchandise now! s.lazada.co.th/s.PZzI7
Follow me ››
Facebook : / laohaifrung
Tiktok: / frungnarikunnn
Instagram : / frungnarikunn
**For work: Line @frunglovesyou
workwithfrung@gmail.com
096 246 9539 (คุณเดียร์)
อยากให้คุณฟรังสรุปให้หน่อยค่ะ ว่าหลังลดโซเดียมลงแล้ว น้ำหนักลดลงจริงมั้ย หรือว่าหน้าบวมน้อยลงมั้ย เผื่อจะได้เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคน ลดโซเดียมบ้างค่ะ ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆนะคะ รอติดตามคลิปต่อไปค่าา ❤
ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ
ดูเรื่อยๆชาเลนจ์งดน้ำตาล โซเดียม เพิ่มโปรตีน ในวันหยุด ดีใจมากเลือกถูกค่ะ เพราะจริงๆเมื่อคืนตั้งใจว่าจะกินชานมไข่มุกเช้านี้😂 เราจะอินเป็นช่วงๆ คิดถึงเรื่องสุขภาพก็จะเข้ามาช่องคุณฟรังและเป็นแรงจูงใจที่ไม่กดดันเลย เหมือนเป็นคุณครูที่ใจดี
ชอบมากเลยพี่ฟรังงง ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา 🤍🤍
ชอบคลิปดูแลตัวเอง ได้ความรู้มากมายเลยค่ะ❤❤❤
สุขภาพแข็งแรงนะครับ...❤
ลดนัำหนัก ต้องใจเย็นๆนะครับ ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆทำ อาหารมีส่วนสำคัญมากๆ เราเลือกได้ อายุยังน้อยอยู่ โปรตีน/คลาร์โบไฮเดรต/วิตะมิน และน้ำ ยังถือว่า สำคัญอยู่ ในวัยนี้ 👀
ชอบน้องฟรัคมากเลยครับ😊
สวัดดีเพื้อนๆคุณหมอคะรับ
ลงคลิปเรื่อยๆนะคับพี่ฟรัง
เห้อออออ น่ารักเกิ้นนนนน
เป็น.ผญ.ที่เก่งมากๆชอบ.น่ารักสดใสยิ้มเก่ง.เป็นกำลังใจให้ฟรังเวลาเทอเหนื่อย✌✌✌💪💜💛💚💙💝💖💪✌✌✌
เอฟซี คุณหมอ
ขอนอกเรื่องนะคะ หมอฟรังสวยมากค่ะ❤😊
หมอฟรังหน้าใสมว้ากก ❤
หมอฟรังสวยมาก❤
ขอบคุณพี่ฟรังมากๆนะครับที่ทำคลิปแบบนี้มาให้ ทำให้มีความรู้เรื่องการจำกัดโซเดียมแบบสนุกๆไปเลย อยากให้ทำคอนเท้นเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแบบสนุกๆแบบนี้ต่อไปนะครับ ❤😊
สวยสุด สวยทุกวันเบย อิอิ
หมอฟรังสวยและหน้ารัก
พี่ฟรังดูแลผิวยังไงคะผิวดีมาก คอก็ไม่มีรอยย่น
น่ารักจัง
คลิปนี้คุงหมอดูน่ารักสดใสเกินห้ามจัยย❤ รักนะฮ้าบบ❤❤❤❤ ป.ล.ชอบตอนแอบบ่นเรื่องน้ำยำเปรี้ยว😂
เห็นแล้วหิว น้ำลายไหล มีทำคลิป กินโปรตีนให้มากกว่าปกติ มีอะไรแตกต่างมั้ย
กะเพาหมูไข่ดาวอร่อยจ้า
หมอฟางเคยอยู่่ที่โรงพยาบาลมหาราชที่โคราชมั้ยครับ
อยากให้แนะนำอาหารที่มีน้ำตาลต่ำค่ะกินแล้วไม่กระตุ้นอินซูลินในร่างกาย
ถ้าจำกัดทั้งน้ำตาลและโซเดียมเราจะมีอะไรกินได้บ้างอ่ะคะพี่😂
น่าจะเป็นเพราะน้ำตาลมากกว่าฮะที่ส่งผลต่อน้ำหนัก
สวยจากข้างใน
ลดหวานดูง่ายไปเลย ลดโซเดียมดูยากมาก อาจจะต้องดูฉลากดีๆๆ
หมอฟรังง😍😍
มีคำถามคะ ถ้าเราทำIF 16/8 และกินโซเดียมเยอะแต่ไม่มากนะคะ ในช่วงอดอาหารมันจะเอาโซเดียมมาใช่ไหมคะ วิธีifนี้ช่วยไหม ขอบคุณคะ
มาม่าซอง แบบน้ำ เรากินก็ไม่ได้ซดน้ำทั้งหมด ถ้าซดหมดชาม ก็คงจะโดนโซเดียม เต็ม ๆ ตามฉลาก
สวัสดีคุณหมอฟรัง
ทั้งลดน้ำตาล ทั้งลดsodiam คูมหมอขยันเอาร่างกายตัวเองมาทำcontentจริงๆ 😊
สวัดดีครับ
ชาเลนจ์ที่ทำยากที่สุด ลดน้ำตาลง่ายไปเลย คนติดเค็มเจอวันแรกไปแทบไม่มีแรงทำงาน
สรุปว่าการกินของคนเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆนี่เอง หึๆ😂 แบบนี้3มื้อในแต่ละวันควรกินแบบไหนดี?😅เช่น มื้อเช้าทานแบบฝรั่งเบอร์เกอร์ มื้อเที่ยงเน้นมีข้าวหรือข้าวราดแกง มื้อเย็นก็กินสลัดล้วน ๆ ปีหนึ่ง365วัน คงกินเมนูซ้ำๆไม่ได้แน่ๆเบื่อ😢
เห็นกินน้ำแก้วเยอะมากกก ทำเป็น 1วันกินน้ำชงอะไรบ้างมั้ยคะะ
ปล.ถ้าทำแล้ว ขออภัยนะค่าา
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
หมอคร๊าบผมหลงรักหมอ🙃
ไหนๆก็ งดน้ำตาล ลดโซเดียมแล้ว อยากให้ทำคอนเทนต์ หยุดกินอาหารทำ if 48 ชมดูครับ แล้วสังเกตุความเปลี่ยนแปลง
เราว่าอันตรายนะ เบื้องค้น เริ่ม วันละมื้อก่อน
หมอฟรังทานน้อยมากแต่ละมื้อ อยากทานแค่นั้นแล้วอิ่มบ้าง
เราจะขาดโปรตีนไหมอ่ะคะพี่😂
คูมหมอชอบกินขนมปังงงงงงงง.........เหมียนกันเลอ😊
Eng sub pleasee
ถ้างดชาบู งดส้มตำได้ก็เก่งมากละครับ เวลาสั่งอาหารนอกบ้านก็ต้องสั่งแบบคลีนๆ เครื่องปรุงน้อยๆ ก็ช่วยได้เยอะครับ น้ำหนักก็ลงด้วย
รูปในปกคลิปพี่ฟรังใช้ลิปของอะไรคะ บอกพิกัดหรือรีวิวหน่อยค่ะ😅
ตามค่ะ ✊🏻✊🏻
คุณหมอหน้าใสมากครับ👍เพื่อนผมที่เรียนหมอคือ แก่จนผมตกใจ😂😂😂ผมว่ากินพอดีๆเพื่อสุขภาพบ้าง กินแบบอร่อยๆบ้าง😅ถ้าจะอายุยืนแต่ไม่มีความสุขกับการกิน จะอายุยืนไปทำไมจริงไหม😑
กินสลัด1อาทิตย์ค่ะ
ประมารกลางเดือนน้าหยุดแล้วครับ
หมอหน้าตาดีเนาะ อยู่เป็นโสด ซัก 80 ปีเนาะ
คูมหมอฟรัง 😘
จากที่พยายามเซฟโซเดียมมาตลอด เจอชาบูทีนึง ปึ้ง 2,200 ทะลุทะลวงสุดๆ😂😂
can you do "how many calories I eat in a week" challenge?
ใึครอยากให้ทำ challenge อะไรเสนอได้เลยค้าบบ
อยากให้ทำความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมครับ
if หยุดกินอาหาร 24 ชม
ใช้เงินแต่ละวันไม่เกินค่าแรงขั้นต่ำครับ
อยากให้ทำเรื่องเกี่ยวกับโทษของน้ำหวานค่ะ ติดมากก อยากเลิกกินค่ัะ 🙏🏼😍
งดน้ำหวานค่ะ
คุณหมอขับรถกลับบ้านดีๆครับ
กรีดครับ
What's this Ep.
ไม่ใช่นะเครื่องดื่มน่ะมีส่วนนะน้ำตาลน่ะโซเดี่ยมมันมีจำกัดของมัน😅😅😅ตัวอันตรายทั้งนั้นกินไปเรื่อยกินเก่งเหมือนกันนะโมโนโซเดี้ยมกูตาเมทเกี่ยวมั้ยเครื่องดื่มน่ะควรงดนะบี1บี6บี12เราคิดยังไงก้ออย่างนั้นแหลุะน้องสาวงดเครื่องดื่มน่ะไม่เคยขาดอินซูลินผอมก้อเป็นได้หวานมันเค็ม ข้าว แป้ง น้ำตาล
ความลืมรถ คุณหมออ5555 😂
ดีว่าคุณหมอพักไม่ไกล
❤
โลคาร์บ ดีกว่าครับ
👍🏻
ชอบบ55555
รู้จักคนรับ
สรุปเอาใหม่ทุกวัน 😂😂😂
🎉❤
เข้ามาฟังคุฯหมอ..ชอบเบรคที่บ้านอย่าทานมันโซเดียมเยอะ 😂
หมอฟรังปริมาณโซเดียม
ต่อไปขอคลิปนับแคลได้มั้ยครับ55555
สบ๊ายยยยย ไม่เกินกี่แคลดีคับบ😂
หมอ ตาเองอ่ะ สังเกตุแล้ว เหมือนก๊อง 🤭🦖
ทดแทนด้วยความเปรี้ยว ส้มตำดีกว่าไหม..😂
อยู่ห้องมองเห็นโรงบาล
ถ้าทนความอับอายเเค่นี้ไม่ได้ ก็คิดดูเอา ปอนโดน มา 34 ปี
ไม่ครับทำมะดา
17:49 เหมือนกำลังสะกดจิตตัวเอง อยู่เลย
ฟรัง เราเข้าใจ แต่เราไม่ไว้ใจป้าเรานี่หละ ไอเรื่องงนี้เราจะคิดทีหลัง
พี่จีบได้ม้ย
18
อย่าซื้อทาน ทำอาหารเอง ไข่ต้มก็โอแล้ว ทานกับซอสหรือน้ำปลาหรือซี้อิ้วหรือผสมกัน กับพริกสด อร่อยมาก
เจ็บเดี้ยวก็หาย555
ไม่ธรรมดานะครับ ลืมรถ 😂😂
ในคลิปนี้ใครโสดมั่งงับ อิอิ
ส. เสือ ออกเสียงแปลกๆจัง
📺💬 ... เป็นไง 4 ปีกว่าอยู่แบบไม่มีข้าวกิน
🥺💬 เค้าแต่งเรื่องเองเงินพอครับพ่อผมน่ะ เค้าโกรธเพราะคนอ้างมั้ง เหมือนเรื่องปั่นจักรยานไปเรียนแหละครับ และเรื่องอื่นอื่น ดันไปฟังพวกเค้าเอง แถมมีคนอ้างไปกู้นอกระบบอีก ตอนนี้ยังไม่หยุดเลย
🥺💬 ดูรายการดีกว่าครับ ผมแจ้งตำรวจยังไม่หยุดเลย
📺💬 เข้าใจไหมถ้าอ้างแบบนั้น คนจะมองว่าเค้าผิด เค้าก็เลยไม่พูดกัน
🥺💬 ประมาณนั้น ผมดูรายการดีกว่าครับ
📺💬 ความจริงจบพร้อมเพื่อน + ไม่มีกูมันเรียนไม่จบ นะตอนนั้่น 🥺💬 ผมไม่อยากพูดพอดีอาจาร์ยใหม่มีอยู่อันเดียวเห็นไหมครับ ตอนหลังเลยเกรดดีหมดเลย หยุดด้วยผมจะทำงาน โดนแบบนี้มา 50+รอบแล้ว
📺💬💬💬💬💬 +++ 🥺💬 แล้วดูตอนนี้สิผมก็ไม่อยากพูดจะมาบังคับเล่นให้ได้ หรือพวกคดีอะไรหามาป้ายจังเลย เพราะว่าโดนแกล้งแล้วโดนตลอดครับกลายเป็นคนช่วยกัน หยุดด้วยผมก็เห็นเป็นที่สาธารณะ ผมดูรายการครับ
👨🦼
ขับรถไป นั่ง bts กลับ ลืมแบบนี้ ก็มีหรอ....อาการหนัก
❤