Паш, это просто лучшее про жим. Я давно от кого-то из крутых ждал чисто жимового контента. Чтоб изящно, с юмором и пользой. Круто. Просто круто.) Подписка.
Полезно, расскажи про переодизации жимовых тренировок при натурашке. 1 тяжёлый (70-80% х3-5) и лёгкий (40-50% х 8-12) в неделю, норм? ПМ 170кг, цель 185
практически всё знал, иногда практикую. Есть кстати вопрос насчёт груди. Раньше занимался 3-4 раза в неделю, разбив дни на 1-2 группы мышц. Сейчас в лучшем случае получается 2 раза сходить в неделю. В итоге пришлось добавить ещё группы мышц(тк нет возможности придти их на след день сделать). Что стал замечать. Раньше грудь пампилась и была визуально в раза 1.5 больше(как после тренировки, так и на след дни),а сейчас как-будто уменьшилась. Не могу понять в чём проблема: 1)Это из-за меньшего количества тренировок(у меня одна тренировка в неделю сейчас получается, а раньше было 2). 2) я не доедаю(тех же углей для пампа и залитости, я действительно стал меньше есть, хочу к лету подсушиться, тк небольшой жирок внизу живота есть)? Сьедаю норму, раньше в профиците был. 3) или так в чём-то проблема, о которой я не подозреваю? занимаюсь в натурашку
и что думаешь про жим широким хватом(лифтёрским). Про травмоопасность для плеч знаю, но в плане эффективности прокачки груди что более профитно?(широким или обычным)
А Юрий Белкин утверждает,что трицепс работает не в верхней амплитуде жима,а в нижней, что дожим идет от груди в большей степени. Может это от стиля жима зависит…
Понимаешь в чем дело) это утверждает только Юра Белкин)))) все остальные знают что трицепс дожимает. Так как разгибание в локте нужно сделать. Да грдудь тоже работает. Но трицепс играет ключевую роль
Он не просто утверждает а обосновывает это. Эти все методы и приемы описанные в видео, во всяком случае большинство из них, работают выраженно только при применении химии. Иначе травмы,травмы и ещё раз травмы. Без химии риски недовосстановления велики.
то есть люди узким хватом и не кладя штангу на грудь, но выжимая полностью до конца, качают себе грудь,а не трицепс, раз трицепс работает в нижней части амплитуды?
@@deniswapbi487 по мере изменения хвата ,изменяется и амплитуда сокращения обеих этих мышц. Та что слабее и меньше устает раньше. При узком хвате грудь не работает разве? А кто что и чем пытается " качать" это вообще не имеет значения. Большинство тоже может заблуждаться.
С благодарностью за просветительскую деятельность в любимом движении) Каждому тренирующемуся легкие + 10 к ПМ
Тезка, благодарю за твои труды, от души, здоровья тебе , за собаку отдельный лайк💪✊🔥👍🏋
От души
Привет. Хорошие советы. Спасибо!
Паш, это просто лучшее про жим. Я давно от кого-то из крутых ждал чисто жимового контента. Чтоб изящно, с юмором и пользой.
Круто. Просто круто.)
Подписка.
Люся - красота😊😊😊😊😊
Спасибо за видео!
Супер спасибо🎉
Спасибо большое. Ещё бы рассказали р прогрессии и диапазоне ( подходы-повторы ) былобы вообще отлично.
Годный контент подьехал
Собакен сделал мой вечер)
Паш, ещё удержание на прямых руках тоже неплохо для сухожилий, я так надостную вылечил
Благодарю Павел , очень все четко ,.
видео крутое) спасибо за упражнения) и по статистике видео с собаками набирает Миллионы)
Ну вот и проверим) спасибо
Реверс с резиной это классно. Устраняет страх неподъёмного веса.
Топ . Четко и по делу !!!
От души!
Жим в силовой раме с ограничителей с различных участков амплитуды тоже в тему.
Звезда экрана тут собака, однозначно :)
Полезно, расскажи про переодизации жимовых тренировок при натурашке. 1 тяжёлый (70-80% х3-5) и лёгкий (40-50% х 8-12) в неделю, норм? ПМ 170кг, цель 185
практически всё знал, иногда практикую.
Есть кстати вопрос насчёт груди. Раньше занимался 3-4 раза в неделю, разбив дни на 1-2 группы мышц. Сейчас в лучшем случае получается 2 раза сходить в неделю. В итоге пришлось добавить ещё группы мышц(тк нет возможности придти их на след день сделать). Что стал замечать. Раньше грудь пампилась и была визуально в раза 1.5 больше(как после тренировки, так и на след дни),а сейчас как-будто уменьшилась. Не могу понять в чём проблема:
1)Это из-за меньшего количества тренировок(у меня одна тренировка в неделю сейчас получается, а раньше было 2).
2) я не доедаю(тех же углей для пампа и залитости, я действительно стал меньше есть, хочу к лету подсушиться, тк небольшой жирок внизу живота есть)? Сьедаю норму, раньше в профиците был.
3) или так в чём-то проблема, о которой я не подозреваю?
занимаюсь в натурашку
и что думаешь про жим широким хватом(лифтёрским). Про травмоопасность для плеч знаю, но в плане эффективности прокачки груди что более профитно?(широким или обычным)
Я в тг канале рассказывал про это). Средний хват
Люся❤❤❤
Трезор заскучал😂
Что за трезор?
@@DonPablo08 собакевич
Она всегда такая).
А Юрий Белкин утверждает,что трицепс работает не в верхней амплитуде жима,а в нижней, что дожим идет от груди в большей степени. Может это от стиля жима зависит…
Понимаешь в чем дело) это утверждает только Юра Белкин)))) все остальные знают что трицепс дожимает. Так как разгибание в локте нужно сделать. Да грдудь тоже работает. Но трицепс играет ключевую роль
Возможно именно поэтому Юра хороший тягун, а не жимовик))
Он не просто утверждает а обосновывает это.
Эти все методы и приемы описанные в видео, во всяком случае большинство из них, работают выраженно только при применении химии. Иначе травмы,травмы и ещё раз травмы. Без химии риски недовосстановления велики.
то есть люди узким хватом и не кладя штангу на грудь, но выжимая полностью до конца, качают себе грудь,а не трицепс, раз трицепс работает в нижней части амплитуды?
@@deniswapbi487 по мере изменения хвата ,изменяется и амплитуда сокращения обеих этих мышц. Та что слабее и меньше устает раньше. При узком хвате грудь не работает разве?
А кто что и чем пытается " качать" это вообще не имеет значения. Большинство тоже может заблуждаться.
Жим с резиной покажите
Какой именно? И что именно показать?
Жим с паузой с вдавливанием в грудь также эффективно ?
Нужно уметь его делать. И потом работать от ног. Но я бы на первых этапах не стал делать. Так как прогресс быстро остановиться
Спасибо за ответ
Жаль бороду сбрил. Выглядел шикарно
Утомила она меня сын мой! При виде меня прихожани зала, просили грехи их отпустить.
@@DonPablo08 эх...
Этот шепот с крупным планом лица перебор. Псих какой то
Люся