ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
วิ่งน่า.. สนุกสู้ๆๆครับ🏃✌️🌹
😁😁😁
สวัสดีครับพี่อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักครับถ้าเดินด้วยความเร็วประมาณ 5 กม. ต่อชั่วโมงวันละ 30 นาทีจะช่วยเผาผลาญได้แค่ไหนครับตอนนี้สูง 168น้ำหนัก 85 กก.ลองไปวิ่ง 30 นาทีผ่านมา 2-3 วันแล้วยังเจ็บขากับเท้ายังไม่หายเลย
เริ่มจากการเดินเร็วก่อนครับ...แบเวค่อยๆเพิ่มความเร็ว...ช่วงแรกๆมันจะเจ็บเพราะว่าร่างกายกำลังสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกับการออกกำลังกาย...เจ็บแล้วพักให้ฟื้นตัวแล้วเริ่มใหม่นะครับ
👍👍👍👍
🤟🤟🤟🤟🤟
ผมวิ่งแค่ได้1นาทีวิ่งต่อไม่ใหวผมวิ่งละเดิน
วิ่งซิตตี้ทุกวันไหมครับ
ไม่ทุกวันครับ..อาทิตย์หนึ่งจะพัก2วัน...แต่ช่วงนี้วิ่งบ่ได้เลย😅😅
@@user-mo5yq1nc2q ครับผม ผมตัดสินใจซื้อaltra เพราะดูคลิปเลยนะครับเนี่ย555
😁😁ขอให้เป็นคู่ที่ถูกใจเหมือนกับผมนะครับ..
@@user-mo5yq1nc2q ถูกใจมากครับ งงเลย555
😁😁😁😁
วิ่งน่า.. สนุกสู้ๆๆครับ🏃✌️🌹
😁😁😁
สวัสดีครับพี่
อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักครับ
ถ้าเดินด้วยความเร็วประมาณ 5 กม. ต่อชั่วโมง
วันละ 30 นาที
จะช่วยเผาผลาญได้แค่ไหนครับ
ตอนนี้สูง 168
น้ำหนัก 85 กก.
ลองไปวิ่ง 30 นาที
ผ่านมา 2-3 วันแล้วยังเจ็บขากับเท้ายังไม่หายเลย
เริ่มจากการเดินเร็วก่อนครับ...แบเวค่อยๆเพิ่มความเร็ว...ช่วงแรกๆมันจะเจ็บเพราะว่าร่างกายกำลังสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกับการออกกำลังกาย...เจ็บแล้วพักให้ฟื้นตัวแล้วเริ่มใหม่นะครับ
👍👍👍👍
🤟🤟🤟🤟🤟
ผมวิ่งแค่ได้1นาทีวิ่งต่อไม่ใหวผมวิ่งละเดิน
วิ่งซิตตี้ทุกวันไหมครับ
ไม่ทุกวันครับ..อาทิตย์หนึ่งจะพัก2วัน...แต่ช่วงนี้วิ่งบ่ได้เลย😅😅
@@user-mo5yq1nc2q ครับผม ผมตัดสินใจซื้อaltra เพราะดูคลิปเลยนะครับเนี่ย555
😁😁ขอให้เป็นคู่ที่ถูกใจเหมือนกับผมนะครับ..
@@user-mo5yq1nc2q ถูกใจมากครับ งงเลย555
😁😁😁😁