Está receta la empecé a hacer desde que la Vi en tu Instagram y a la par empecé con el ejercicio, mido 1,70 y pesaba 55kg, ahora peso 65kg 👌✨ no te di las gracias antes pero te las doy ahora, está receta me ayudó muchísimo, Gracias ❤️
Si a alguien le sirve, yo a la avena la paso por agua caliente para ablandarla, la escurro bien con un colador y despues la preparo, asi la tortilla queda blandita. Buen video, saludos 👍
Sos un crack, siempre pensando en los que tenemos poco dinero. No llego a mis gramos de proteína diarios pero con esta receta lo voy a lograr muchas gracias Nahuel ❤️
Me encanta, que tú no muestras ilusiones, si se te quemó aún así lo enseñas y eso mi amigo vale mucho. Ya lo intente, igual se en quemó pero pfff que buena receta, la recomiendo .🇲🇽 Saludos 🇲🇽
@@hellion5206 preguntaste por la leche y el aceite, la leche es verdad que no lo puso "@gennies snip", pero el aceite no es ingrediente, y en el video tambien pone la lista de ingredientes y no aparece aceite. ¿o acaso hay un chiste entre "y la leche y el aceite?" No hay debate que se genere por tu simple pregunta, si consideras que es "debate kinder" que te respondan es tu opinion.
Hago ayuno intermitente y meriendo esto hace más de 3 años todos los días. No me canso nunca. Le agrego además , dos cucharadas de maca peruana, fibra , granola sin azúcar, y frutos secos . Y estoy tomando un yogurt todos los días que tiene 20 gr de proteína por botella que tomo todos los días .
Me sirve todo esto , si podés hacer más de estos videos estaría buenisimo. Es algo economico hay veces que uno no puede gastar mucha plata y también es facilísimo, graciass broo💪
La hice, al cocinar la tape y en 10 min un lado y 3 min el otro, ya salio perfecta, tengo una buena sartén eso sí 😂, al taparla arriba se cocina mejor y más rapido, recomiendo ponerle la tapa al sarten o un plato que calze bien sin dejar espacios
tremendo Nahuel llevo siguendote desde 2019 y ya supe que tenias un potencial espectacular. No me equivoque al respecto. Sigue asi maquina un saludo desde España!
Onda que a mi siempre me quedaron así y sí, parece quemada pero sabe muy buena. yo le pongo vainilla, whey , crema de mani y canela... queda de 10. Saludos desde Perú
Gracias por la explicación! 🤔 ¿Podrías ayudarme con algo no relacionado? 🙏 Encontré estas palabras 😅. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). No estoy seguro de cómo usarlas, agradecería la ayuda. 🙏
Esta receta es la namber uan del culturista (o calistenico en este caso). Imbatible la facilidad de preparacion y la cantidad de proteina que aporta. Gracias por compartir Nahuel.
Una recomendación. Prueben cocinándola de un solo lado, yo siento que es mucho más rica, si la cocinan de un solo lado, queda con una textura un poco húmeda por arriba y posta, es riquísima así
Para los que no les guste mucho la avena o les hincha, en vez de hacer con 100g de avena, lo que yo hago es meter 60g de harina leudante o harina común con unas cucharaditas de polvo para hornear, y 40g de avena. Queda tipo "bizcochuelo" y a mí gusto más rica!
Amigo , una pregunta, de donde sacaste que son 840 calorías ? Por que calcule todos los alimentos con una app (fatsecret x g) pero no me da que son 840 sino, (544 g). Quería saber de dónde sacaste que eran 840, no estoy diciendo que estés mal, sólo quiero saber digamos, por qué si fuese de 544 tendría que comer dos y sino una. Mil gracias si respondes y sino también.
@@joaquingamer6638 Claro, pero también depende de q tan grande sea el huevo y la banana, igual lo que hice fue acomodar las porciones para q lleguen a 840. Muchas gracias igualmente bro
Hola ,soy de México 🇲🇽 San Luis Potosí,y pues desde que ví tu primer video me gustó mucho tu canal y pues ,está receta está súper 👍 y quisiera que trajeras más recetas como está para ganar mása muscular ❤️
La avena que venden en algunas dieteticas tienen mucho polvillo y aveces viene un poco amarga, no les pasa ? Ahora compro la instantánea Quaker es buenísima.
Está receta la empecé a hacer desde que la Vi en tu Instagram y a la par empecé con el ejercicio, mido 1,70 y pesaba 55kg, ahora peso 65kg 👌✨ no te di las gracias antes pero te las doy ahora, está receta me ayudó muchísimo, Gracias ❤️
Peso y mido lo mismo que vos , good
@@natanaelcordoba5211 y yo hshs
@@DavidDiaz-dk1gc los dioses griegos papu
Papus, mido 1.66mts a mis 18, alcanzare mis 1.70 al menos? Muchos dicen que termina la estatura a esa edad
@@elkikes8039 papu yo mido eso a mis 14
"Se me paso un ponquito"
Muestra la tortilla y estaba carbonizada ajajjajaja un capo nahuel
😂😂😂😂😂😂
Lo que me reí jajaj 😁 😂 🤣 pero buen un capo igual lo explico re bien lo voy a intentar gracias
Para la próxima pon el fogón al mínimo o bajo, una vez que veas que comienza burbujear la parte superior dale la vuelta.
"yo lo hago con el dedo porque ya fue" 😂 un capo
Todos somos Nahuel jajajaj
jajajaja ke capon
Notable jajajaj
🤣🤣🤣🤣
Siempre habla serio 🤣
Es riquísimo gente, Posta se lo digo lo acabo de hacer y es lo mejor q probé hasta ahora.
Si a alguien le sirve, yo a la avena la paso por agua caliente para ablandarla, la escurro bien con un colador y despues la preparo, asi la tortilla queda blandita. Buen video, saludos 👍
Con agua natural también queda así bro
Pero no pierde alguna propiedad si haces eso bro? , nose si depende de el tipo de avena, en mi caso la instantánea
@@s.m7034 en mí caso creo que no pierde nada, Solo lo hago para que se digiera mejor y uso la tradicional porque prefiero cocinarla yo mismo
@@alexismercado3021 iiiiiih
Traiganle una falda a la niña
Sos un crack, siempre pensando en los que tenemos poco dinero. No llego a mis gramos de proteína diarios pero con esta receta lo voy a lograr muchas gracias Nahuel ❤️
Me encanta, que tú no muestras ilusiones, si se te quemó aún así lo enseñas y eso mi amigo vale mucho. Ya lo intente, igual se en quemó pero pfff que buena receta, la recomiendo .🇲🇽 Saludos 🇲🇽
Las recetas que sirven son éstas simples y básicas, sin vueltas. Me la apunto
Ingredientes:
4 huevos medianos
1 banana
Avena instantanea o tradicicional
edulcorante o para da rdulce
y la leche y el aceite?
@@hellion5206 la mezcla no lleva aceite. Solo la sartén.
@@marcosilia1104 no dije eso y no quiero empezar un debate nivel kinder con un extraño en internet 😀
@@hellion5206 preguntaste por la leche y el aceite, la leche es verdad que no lo puso "@gennies snip", pero el aceite no es ingrediente, y en el video tambien pone la lista de ingredientes y no aparece aceite. ¿o acaso hay un chiste entre "y la leche y el aceite?" No hay debate que se genere por tu simple pregunta, si consideras que es "debate kinder" que te respondan es tu opinion.
@@marcosilia1104 Sí, amigo, tu ganas! tienes toda la razón 🙂
Hago ayuno intermitente y meriendo esto hace más de 3 años todos los días. No me canso nunca. Le agrego además , dos cucharadas de maca peruana, fibra , granola sin azúcar, y frutos secos . Y estoy tomando un yogurt todos los días que tiene 20 gr de proteína por botella que tomo todos los días .
se le puede agregar unas nueces, almendras o pasas. Podes hacer una de licuados tipo ganadores de masa, estaria bueno, mas ahora con el calor que hace
Me sirve todo esto , si podés hacer más de estos videos estaría buenisimo. Es algo economico hay veces que uno no puede gastar mucha plata y también es facilísimo, graciass broo💪
"se me pasó un poquito" 😂😂 en serio me encantas voy a intentar hacerla me gusta la avena en las mañanas saludos ❤️
La hice, al cocinar la tape y en 10 min un lado y 3 min el otro, ya salio perfecta, tengo una buena sartén eso sí 😂, al taparla arriba se cocina mejor y más rapido, recomiendo ponerle la tapa al sarten o un plato que calze bien sin dejar espacios
Admiro como a pesar de que se te haya quemado subiste el video.
tremendo Nahuel llevo siguendote desde 2019 y ya supe que tenias un potencial espectacular. No me equivoque al respecto. Sigue asi maquina un saludo desde España!
la verdad si nos vendría bien que subieras contenido de nutrición nahu
Xfa podes subir mas recetas para ganar masa muscular, te lo agradeceria. Graciasss y tremendo video🕊
Onda que a mi siempre me quedaron así y sí, parece quemada pero sabe muy buena.
yo le pongo vainilla, whey , crema de mani y canela... queda de 10.
Saludos desde Perú
gracias amigo mio, tu receta me ayuda a ponerle algo deferente a mis desayunos de pura avena
Yoo uso los mismos ingredientes, peroo hago un batido y me lo tomo después de entrenar. Me a funcionado.
Tomas huevos crudos??? Es peligroso
Excelente, estaba solo comiendo avena con agua pero esta receta me da más opciones, bless
Gracias por la explicación! 🤔 ¿Podrías ayudarme con algo no relacionado? 🙏 Encontré estas palabras 😅. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). No estoy seguro de cómo usarlas, agradecería la ayuda. 🙏
Esta receta es la namber uan del culturista (o calistenico en este caso). Imbatible la facilidad de preparacion y la cantidad de proteina que aporta. Gracias por compartir Nahuel.
Hola nahuel, gracias por la receta y por ayudarnos a alcanzar nuestro fisico deseado y a mantenerlo porsupuesto gracias, bendiciones buena persona 🙏❤
5:42 'yo lo hago con el dedo porque ya fue" hay que mostrar los bíceps para que vean que se hice un buen volumen jajaja🔥
muchas gracias amigo! que sigan los éxitos para tu vida, saludos desde Cusco . Perú ;)
Wee, tu producción ha mejorado
Hoy vi este vídeo y me encanto hoy lo haré y volveré cuando vea el cambio 🥰
Te dejo un tip cuando la estés cocinando ponele tapa así se te cocina de arriba y cuando la des vuelta no te queda toda la masa en la tapa o plato
por más recetas para ganar masa muscular 🙌🏼🤩
Yo hago el mismo pero en una wafflera, es muy bueno para subir masa muscular
¡Son muy buenas tus recetas, súbelas!
Mamita si te pongo mis homelets en la carita
@@rhlm7367 jajajaja
@@rhlm7367 jajaja
Que genial, la voy a preparar porque de verdad necesito bastante calorías. Muchas gracias.
No está quemada. Quedó dorada 👍🏼
que tiene de malo las calorías si busco subir de peso? no sería positivo agregarle cosas dulces? 😅😅
increíble receta, eres un grande tío, a seguir así!!!!
Ya lo hice , con el primero casi quemo la cocina pero el segundo me quedó bien.
ufff, dale gracias compa, mañana empiezo, peso 73 kg y miro 1,82
Yo siempre desayuno esto, ayuda un montón👐
Esta bien desayunar la tortilla todos los dias?
Me refiero mas q nada por la avena
@@leandroluna33 si, el avena no hincha tanto, yo la consumo todos los días estando en volumen y sigue teniendo buen abdomen
@@marcusmansilla1904 ok muchas gracias amigoo
Una recomendación. Prueben cocinándola de un solo lado, yo siento que es mucho más rica, si la cocinan de un solo lado, queda con una textura un poco húmeda por arriba y posta, es riquísima así
Voy a probar, gracias bro!
Gracias amigo
Para los que no les guste mucho la avena o les hincha, en vez de hacer con 100g de avena, lo que yo hago es meter 60g de harina leudante o harina común con unas cucharaditas de polvo para hornear, y 40g de avena. Queda tipo "bizcochuelo" y a mí gusto más rica!
Increíble progresión Bro, sin dudas un capo 💪🏻 ah darle con todo este año
me parece muy bien la receta de la tortilla estas echa un profesional conciando
Te felicito eres de los pocos que dan Comida proteínica sin tanto químico!
Amigo , una pregunta, de donde sacaste que son 840 calorías ? Por que calcule todos los alimentos con una app (fatsecret x g) pero no me da que son 840 sino, (544 g). Quería saber de dónde sacaste que eran 840, no estoy diciendo que estés mal, sólo quiero saber digamos, por qué si fuese de 544 tendría que comer dos y sino una. Mil gracias si respondes y sino también.
100 gramos de avena 400 kcal 4 huevos 74 x 4, banana 120 son 840 bro
@@joaquingamer6638 Claro, pero también depende de q tan grande sea el huevo y la banana, igual lo que hice fue acomodar las porciones para q lleguen a 840. Muchas gracias igualmente bro
15 min de un lado y 10 min del otro o ya sea 10 min de un lado y 15 min del otro jaja grande bro
muy buena receta, la probé y quedo muy rica. no falla
Hola ,soy de México 🇲🇽 San Luis Potosí,y pues desde que ví tu primer video me gustó mucho tu canal y pues ,está receta está súper 👍 y quisiera que trajeras más recetas como está para ganar mása muscular ❤️
Vi la receta cuando la subiste a insta, la neta sabe rico 👍👍
Como hiciste para quede rica, me quedo horrible :(
3 claras 3 cucharadas de harina de avena ralladura de limón cacao en polvo edulcorante a gusto y listo...la mejor receta
Gracias crack. No sabía que carajos comer ya para el desayuno y me vino bárbaro esto. Para acompañarla con unos matesulis jajaja. Me suscribo 👍
Hice Esta Receta Y Es Deliciosa. Gracias Por Compartir Tus Conocimientos Con Nosotros. Saludos Des De Bogota Colombia
Con que la endulzaste bro ?
Si poco índice de masa musculare.dio toda la desconfianza que. Necesite para hacerle caso
SOS un capo x fin una tortilla q no se me desarma
Buenísimo el video te veo hace bastante tiempo bro gracias por traer las recetas
Hasta se sorprendió cuando le dio vuelta y salió bien jajaja😂😂
D10 el video, ahora voy a hacer la receta👌😎
Les recomiendo ponerle una tapa o cualquier cosa y a fuego mínimo para q se cocine bien por dentro
Grande bro, gracias por tanto!!🔥🔥
Buen video, agradecería que subas un vídeo explicando ejercicios para la parte inferior de los pectorales
Q genial y se puede consumir todo los día.. saludo desd paraguay
probe ponerle cacao y queda mas rico todaviaa alta recetaa bro
Me encanto la voy a hacer. Besos nahuel 😘
Lo ise me salió bien..es rico.😂
Muy buena receta eso buscaba algo alta mente calórico y con prote ❤️
Te agradezco un montonazo Nahue!!! Un groso la verdad 💯
me hiciste reir perro! alto video. hace unos dias empece con esa tortilla y NO fallaa
más de estos videos!! son geniales muchas gracias nahu
Joya esta esa tortilla y dale pa delante con Mas recetaaas...💪💪💪
me encanta la receta la probé hoy y me salió re rica
por que se evita consumir calorias? eso aumentaria el porcentaje de grasa no?
Eso se deberia comer todos los dias o solo los dias de ejercicios?
Buenazo. Justo lo que necesito para mi post entreno.
Hola, voy al gym 6 días a la semana y como 200 gramos de avena por día esta bien? Mido 1,77 arranque en 64k y ahora estoy en 68k tengo 16 años
Maquina brooo sos un capo
Haz más recetas así, estoy a punto de probarla, pero solo le puse dos Huevos y 80 gramos de avena. saludos desde México 🇲🇽 👋
Una receta economica para el almuerzo xfa
GENIO Nahue, la voy a probarrrrrrrrrrr! "Parece quemada.." jajaja Saludosssss!
Hola,tienen idea si dura en la heladera de un día para el otro?
Soy de la Rioja sos mi motivación💪
La avena que venden en algunas dieteticas tienen mucho polvillo y aveces viene un poco amarga, no les pasa ? Ahora compro la instantánea Quaker es buenísima.
Comprala cortada al hierro, es mejor
Lo voy a poner en marcha Nahu, A ver qué onda cómo me sale 💪
Mañana tortillaca de Avena gracias por la receta🔥🔥🔥🔥
Yo la hago con 2 huevos, 2 bananas y media taza de avena, probaré esta receta, grande Nahuel
Bro,la tortilla te ls terminas en una sola comida o parte x parte osea en diferentes horas?
@@GHOST-lm8ob es a tu gusto, sirve igual
@@adlerlindemann9815 yo tengo una duda, cuantas calorías tiene la mitad de la tortilla?
Cada cuanto es recomendable hacer esta tortilla?
Empecé hace poco el gym, esa comida me serviría para desayuno y merienda no? Y además de eso hago almuerzo y cena, así debería de aumentar no?
Muchas gracias por esta receta bro
Pasa algo si la como fria? Osea la hago a la noche y al dia siguiente antes de irme al colegio la desayuno
Que nene más lindo
Pero por que el endulzante no debe tener calorías y calorías es lo que necesitamos?
Tengo la duda de si esto se comería los 5 dias de la semana sacando el sabado y domingo o si solo los dias que vas al gimnasio, alguien me diría?
Jaja siempre que hago una tortilla de avena veo tu vídeo genioo
Es necesario ponerle el banano/platano
Gracias amigo me are eso para el desayuno💪
¿Frecuencia semanal?
buen videoo, che yo ando en volumen no pasa nada si le pongo azucar en ves de adulcorante?
Se puede agregar miel en lugar de edulcorante o no sirve??
Un Clásico✌️!!
Bro no se donde estan los 50g de prote
Para desayuno o merienda?