Grande marco ♡ è uno schifo totale il synthol. L'armonia é alla base. Si sta completamente perdendo quello che è alla base dell'estetica, se si perde il senso continua ad esser come i polli in batteria pieni di antibiotici solo virilitas niente viriditas. Non c'è equilibrio. Ma é lo specchio abbastanza palese della società di oggi se ci si ragiona un attimo.
Ciao Marco, si può migliorare nel tempo i massimali con 2 squat e uno stacco a settimana o è troppo poco? non sono piu neofita, ma facendo anche tanto cardio (bici, corsa) se esagero mi imballo troppo le gambe.
Il problema del suo metodo (suo…classica push/pull/legs che si è sempre fatta) non è la monofrequenza. Sicuramente la mono non è ottimale, sicuramente non è la migliore scelta per allenare la forza, tutto quello che volete, ma la gente che si allena con la testa è grossa anche con la mono. Il problema è questa paura spasmodica del sovrallenamento, per cui non si arriva mai a cedimento nemmeno sui piccoli complementari, e purtroppo dire ad uno che non deve MAI cedere gli mette un freno a mano che non lo farà migliorare oltre un certo livello (parliamoci chiaro, il cedimento sulle croci ai cavi che cazz di stress deve dare?) Io ho avuto ottimi risultati (principalmente estetici, che ovviamente hanno avuto ripercussioni anche sulla forza, non paragonabili a un PL) in mono semplicemente perché mi divertivo di più e riuscivo a dare stimoli migliori rispetto ad una classica upper/lower. Il bulgaro, purtroppo, non ho il tempo di farlo. Cerchiamo di essere meno rigidi, che ogni cosa può funzionare. L’ottimizzazione poi è un altro discorso, e spesso è l’ultimo dei problemi. Opinione personale 💪🏻
@@ettore5697 non credo di avere una buona genetica. Sono il classico tipo che mangia 3000 kcal al giorno e non mette un grammo. Ho iniziato a migliorare quando ho smesso di fare 4 esercizi per il petto spalmati in due giorni a buffer e ho iniziato ad andare all-out in un solo giorno. Quando lo facevo in multi, checché se ne dica, la sessione successiva non ero fresco e dovevo stare col freno a mano tirato. Ripeto, è la mia esperienza e non voglio imporla a nessuno
@@ettore5697 aggiungo anche che non sono seguito da nessuno, per cui non appoggio la mono perché seguo l’uomo mascherato (con cui comunque non sono d’accordo su molti aspetti) o chi per lui. Sarà anche che trovo più divertente questo tipo di allenamento quindi inconsciamente lo rendo più profittevole, non saprei. Ad ogni modo è un allenamento che si è fatto per anni nelle palestre di quartiere da persone natural e normalissime e i risultati c’erano. Spesso si dice che la multi è “ottimale” rispetto alla mono…ma di quanto? Magari ti dà un 2% in più in 10 anni, ma nel frattempo l’allenamento lo reggi in maniera peggiore
@@ettore5697 scusa Ettore guarda che la monofrequenza è la migliore x un natural.. però se fatta bene.. quindi tanto volume con la giusta intensità.. fai conto che io gareggio puro
Gran bel video!
È un piacere vederti così sereno e rilassato... I troll ti scivolano via 🤣🤣🤣
Grande marco ♡ è uno schifo totale il synthol. L'armonia é alla base. Si sta completamente perdendo quello che è alla base dell'estetica, se si perde il senso continua ad esser come i polli in batteria pieni di antibiotici solo virilitas niente viriditas. Non c'è equilibrio. Ma é lo specchio abbastanza palese della società di oggi se ci si ragiona un attimo.
Ciao Marco, si può migliorare nel tempo i massimali con 2 squat e uno stacco a settimana o è troppo poco? non sono piu neofita, ma facendo anche tanto cardio (bici, corsa) se esagero mi imballo troppo le gambe.
Mi occupo di programmazione in coaching
La copertina mi ricorda Rocky Marciano
56:32 😂
Moroni che commenta in diretta mi mancava.
😂😂
Somigli più ad Angelo Peruzzi che a Zelens'kyj.
Pensavo fosse il video del matrimonio
Non siamo per la monogamia
@@arnoldschwarzinegro3943 allora sono tuo padre son
@@chiassisimone1657 grande!👍
Se Master è natural con quel l’allenamento raccapricciante, Cicciolina è vergine 😂
Il problema del suo metodo (suo…classica push/pull/legs che si è sempre fatta) non è la monofrequenza. Sicuramente la mono non è ottimale, sicuramente non è la migliore scelta per allenare la forza, tutto quello che volete, ma la gente che si allena con la testa è grossa anche con la mono. Il problema è questa paura spasmodica del sovrallenamento, per cui non si arriva mai a cedimento nemmeno sui piccoli complementari, e purtroppo dire ad uno che non deve MAI cedere gli mette un freno a mano che non lo farà migliorare oltre un certo livello (parliamoci chiaro, il cedimento sulle croci ai cavi che cazz di stress deve dare?)
Io ho avuto ottimi risultati (principalmente estetici, che ovviamente hanno avuto ripercussioni anche sulla forza, non paragonabili a un PL) in mono semplicemente perché mi divertivo di più e riuscivo a dare stimoli migliori rispetto ad una classica upper/lower. Il bulgaro, purtroppo, non ho il tempo di farlo.
Cerchiamo di essere meno rigidi, che ogni cosa può funzionare. L’ottimizzazione poi è un altro discorso, e spesso è l’ultimo dei problemi. Opinione personale 💪🏻
@@arima9402 se hai ottenuto buoni risultati allenandoti in monofrequenza significa che hai una buona genetica, credimi
@@ettore5697 non credo di avere una buona genetica. Sono il classico tipo che mangia 3000 kcal al giorno e non mette un grammo. Ho iniziato a migliorare quando ho smesso di fare 4 esercizi per il petto spalmati in due giorni a buffer e ho iniziato ad andare all-out in un solo giorno. Quando lo facevo in multi, checché se ne dica, la sessione successiva non ero fresco e dovevo stare col freno a mano tirato. Ripeto, è la mia esperienza e non voglio imporla a nessuno
@@ettore5697 aggiungo anche che non sono seguito da nessuno, per cui non appoggio la mono perché seguo l’uomo mascherato (con cui comunque non sono d’accordo su molti aspetti) o chi per lui. Sarà anche che trovo più divertente questo tipo di allenamento quindi inconsciamente lo rendo più profittevole, non saprei. Ad ogni modo è un allenamento che si è fatto per anni nelle palestre di quartiere da persone natural e normalissime e i risultati c’erano. Spesso si dice che la multi è “ottimale” rispetto alla mono…ma di quanto? Magari ti dà un 2% in più in 10 anni, ma nel frattempo l’allenamento lo reggi in maniera peggiore
@@ettore5697 scusa Ettore guarda che la monofrequenza è la migliore x un natural.. però se fatta bene.. quindi tanto volume con la giusta intensità.. fai conto che io gareggio puro
1:59 : viva le milf!😍😘
Poi ci sono io che ho fatto la domanda
@@freebossettiprime.....hai domandato perché sei della categoria?🤔 (scusa ma dal nick non riesco a inquadrarti)
Per curiosità
@@freebossettiprime ah, d'altronde è argomento che interessa (non i gusti di Marco) ma l'argomento in generale😉🙆♂️