Bonjour Aline, j’espère que tu vas bien. tout d’abord je tiens à te dire que je ne fais pas ce commentaire pour te blâmer mais pour corriger certaines petites erreurs que tu as pu dire dans ta vidéo. Je précise que je suis en BTS Diététique donc je sais de quoi je parle :) Tout d’abord, plusieurs études on montrées qu’effectivement, les produits complets seraient « meilleurs » pour la santé que les produits plus raffinés MAIS, c’est plus une question de nutriments disponibles que d’indice glycémique (ce qui correspond au sucres lents et aux sucres rapides si tu préfères). Donc l’indice glycemique des pâtes blanches par exemple est de 45 à 55, cela correspond à une vitesse d’absorption lente à moyenne. Et donc pas rapide. Les pâtes et le riz blanc ne sont en AUCUNS cas des sucres rapides. Ce n’est peut être pas ce que tu as voulu dire mais c’est ce qu’on comprend dans ta vidéo. (Je t’invite aussi à te renseigner sur les coefficients d’utilisation digestive des aliments, (ce que l’aliment apporte réellement et ce que ton corps assimile), tu verras que les produits complets ne sont pas forcément meilleurs). Ensuite concernant les jus de fruits, attention, ne pas tout mélanger, les jus de fruits à base de concentrés ne sont pas bon pour la santé MAIS un verre de PUR jus de fruit, même industriel sera bien meilleur pour la santé qu’un verre de soda, même Light, a part du plaisir gustatif (très important évidemment), celui ci n’apporte rien à ton corps. (Sans revenir sur le sujets des édulcorants car il est vrai qu’aucunes études n’ont démontrés d’effets néfastes pour la santé, c’est vrai). MAIS, un soda light n’apporte rien à ton corps, pas de nutriments, pas de vitamines, rien, et en plus, cela « donne le goût du sucre ». On le sait, le sucre appelle le sucre. Donc en prenant un verre de soda, même light, le édulcorants vont donner un message à ton cerveau, celui ci va interpréter cela comme une sorte de pic de glycémie, mais, sans apporter de énergie, ce qui risque de te donner faim plus rapidement par la suite. Donc du soda, oui, light, pourquoi pas, mais de temps en temps et surtout pas à la place d’un jus de fruit. (D’ailleurs un verre de pur jus de fruit est considéré comme une portion de fruits. (Si le reste de tes apports e frits sont des fruits entiers) on peut donc en boire un verre par jours. Mais évidement, l’eau reste la meilleure option. Concernant le miel, dans le thé, je suis désolée mais cela m’a fait bondir. Déjà c’est HYPER BON! Et puis une 1cc de miel dans le thé t’apportera plus de vitamines et de minéraux et d’oligo-élément qu’un édulcorants industriel, ce qu’il manque beaucoup dans ta vidéo je pense, c’est des explications concernant l’utilité des aliments. L’alimentation est avant tout une source d’énergie qui te sers à faire fonctionner TOUS ton corps. Par rapport aux sauces allégés et 0%, plusieurs choses: allégés ne veut pas dire sans kcal. Regarde la composition mais un produit allégé en sucre contiendra souvent plus de gras par exemple et inversement. Ce s’il faut tellement évite c’est les produits industriels. Donc si tu veux manger correctement il faut privilégier les produits BRUTS, les produits frais et de saison. Une sauce tomate maison c’est très rapide à faire et là tu contrôle réellement les ingrédients. Pour la partie sur le sport, rien à dire ;) Pour le truc du cheat meel, je n’ai pas grand chose à dire si cela te fais plaisir fais le mais cela n’a pas d’intérêt à part le plaisir encore une fois. Ce qui est important d’apporter des aliments plaisirs TOUS les jours afin de ne pas craquer. Tu peut très bien manger 1 ou 2 bonbons tous les jours si cela te fais plaisir et ce n’est pas pour ça que tu ne pourras pas te faire une grosse pizza à la fin de la semaine. Et ensuite, pas besoin de faire attention, juste de manger de façon équilibré les jours suivant, en gardant des aliments plaisir e quantité raisonnable. L’alimentation n’est pas une récompense mais un BESOIN VITAL. Alimentation santé ne veux pas dire sans plaisir! Le beurre contiens lui pleins de bonnes graisses, il n’est absolument pas à bannir, on parle pas de plaquette entière tous les jours mais le beurre est bon pour la santé. Pareil pour les glucides, ou le gras le soir. Ton corps ne vas pas se dire « oh mon dieu c’est bon c’est le soir, je stock la nourriture ». Non, en fait tout est une question d’équilibre, un rapport entre dépenses et apports. Si ton plus gros repas est le soir et que tes autres repas on été plus « léger », tu ne vas absolument pas stocker le gras. Si en plus tes dépenses sont au dessus de tes apports, tu vas perdre du poids. C’est logique. En réalité il n’y a aucuns aliments à bannir, tout est une question d’équilibre, dans une alimentation équilibrée TOUT est important. Les glucides les lipides et les protéines ET les vitamines et oligo-éléments. Il faut stopper cette tendance à diaboliser certaines catégories d’aliments ou même de choisir les moments ou tu manges tel ou tel aliments. A la limite, la seule chose qui peut pousser à faire un repas plus « « léger » » le soir, c’est la qualité du sommeil. (Par exemple, en ce qui me concerne, si je mange très salé et en très grosse quantité le soir cela va me donner très soif par la suite et faire que je dors moins bien). Mais on ne parle pas de bannir les pâtes ou du riz bolo là, je parle par exemple d’une grosse raclette ou d’une grosse pizza. C’est totalement différent. Mais encore une fois, ce n’est pas la pizza du soir qui vas te faire grossir. Je suis assez d’accord par rapport à la sensation de satiété, je pense qu’il est très important de prendre le temps de manger, de mâcher, de déguster et de savoir quand on a faim ou pas. La dernière chose que j’aimerai ajouter c’est que « manger sain » n’est pas = manger seulement des fruits, des légumes et du blanc de poulet! Non, manger sain c’est apporter à son corps toutes les macro nutriments, les vitamines, les minéraux et oligo-éléments dont il a besoin, c’est manger varier, manger de tout, manger de saison, manger ce si nous fait du bien physiquement et mentalement, se faire plaisir. Si tu ne manges que des fruits et des légumes, non tu ne manges pas sain. Oui tu peux manger sain même si tu manges du chocolat tous les jours. Voilà c’est tout pour ce long commentaire, j’espère que cela t’aura apporté des informations utiles ;) bonne journée
Je dit peut être des bêtises, mais me thé consommer avant un repas n'est pas bon nan ? Cela réduit le taux de fer et des protéine que ton corps peut absorber, et pour éviter cela il suffit d'attendre 20-30min. Alors idée reçu ou vérité je ne sait pas 🤷
Chatonrêveur ça je n’en ai aucunes idées, je n’a pas encore vus ça dans mes cours mais c’est possible, je ne veux pas dire de bêtises non plus :) Trop de thé peut être même mauvais en réalité ce qui est important c’est l’équilibre :)
En même temps c'est une grosse CONNERIE !!! Une idée reçue de merde complètement WTF qui sort de nulle part c'est faux tu peux manger des glucides et même ce que tu veux le soir. La balance caloriques ça c'est important. L'horaire non. Dire que ton corps n'a besoin de rien la nuit c'est archi faux en plus. Tellement de CONNERIES dans cette vidéos !!
Salut Aline , j’ai 14 ans , je suis en surpoids depuis mes 10 ans et je suis boulimique , j’ai tester la technique de l’eau avant le repas ça ma beaucoup aidé , mais des fois j’ai beaucoup de mal à ne pas finir mon assiette , je n’arrive tout simplement pas à me restreindre ,grâce à ta vidéo j’ai quand même perdu un petit peu de poids , mais je n’ai toujours pas réussi à parler de ma boulimie à mes parents car ils vont me juger ou tout simplement ne pas me croire donc j’essaie de m’en sortir seule et tes vidéos m’aide beaucoup merci beaucoup 💕
Quand je pense qu’à ce moment là elle vivait une période super dure et pourtant elle a continué de faire des vidéos pour nous... elle est au top Aline 💙❤️
Ceci dit je pense aussi que ses conseils sont ceux d'une personne qui n'est pas en paix avec son rapport à la nourriture (y a notamment une diététicienne qui a très bien débunké la vidéo). Typiquement les fausses croyances d'Aline sur le sujet me rappellent celles que j'avais quand j'étais au + profond de mes TCA
@@justinej9805 tu peut dire ou elle as debunké ? , et perso , je suis actuellement en plein dans mes tca , et mon alimentation n'as rien as voir avec ce quelle preconise , c'est plutot rien manger , et pleurer des que je craque en mangeant un biscuit ..
❤je voudrais te rencontrer pour discuter pour toi. Je rencontrer sur Angers. J'ai des 56ans de vincent pour séparer depuis 31juiller 2022. Je t'aime énormément pour toi qu on vie ensemble bisous a toi . Je te rencontrer sur Angers place du ralliement aux théâtre de la brasserie à Angers
@@justinej9805Tu vois bien sue ce n'est pas des fausses croyances. D'abord ton debunkage, on ne sait toujours pas qui ou comment. Fais ce qu'elle dis et tu maigriras ou tu ne grossira jamais. Ma mère fait des régimes depuis 40 ans . Je connais. Et c'est très bien expliqué et juste sa vidéo.😉☮️
Attention à ne pas mettre l'huile dans l'évier mais avec un essui tout dans la poubelle, autrement des couches huileuses vont napper la surface des lacs environants et asphixier la vie sous marine, Cordialement, autrement je suis d'accord avec tout étant coach sportif, j'ai à peu près le même constat sur l'alimentation.
@Mailie Resseguier Non la même vision au niveau des aliments non transformés, de la production de muscles qui necessite de la calorie au repos. voilà ma vision, D'autres questions ? et ai-je à faire a une médecin pour avoir un diagnostique aussi précis ?
@Mailie Resseguier Ok bien reçu, votre témoignage est interessant, je ferai attention de me renseigner sur ces troubles à l'avenir. Merci pour cet échange cordial :)
La bonne blague ! Bien sûr que non. L'huile se dégrade, est mangé par des tas de bestioles (c'est du gras, c'est bon pour la vie), se mélange, se dépose, etc.. Ce n'est pas du pétrole. Mais éviter de gâcher de l'huile dans l'évier, ça coûte cher à produire.
J'ai commencé ce que tu dis il y a 6 semaines, j'ai perdu 15kg. (Je suis un vrai gros donc en stoppant mes mitraillettes et le coca ça va vite) Je suis un mec mais tes conseils sont vraiment valables pour tous. A faire !
@yuunaya3592 Ha malheureusement le régime n'a pas tenu. On se rend vite compte qu'en période Covid, quand tout est fermé c'est étrangement + simple de tenir un régime que quand tu dois aller bosser/tenir ta barque familiale. J'ai été faible mais je n'abandonne pas :P Au pire j'achète une Tour à Charleroi et je la rénove pour me faire du muscle haha.
Je cherche pas spécialement à être plus mince et je regarde tes vidéos en m'enfilant des tartines de nutella mais j'adore ce que tu fais ! Concernée ou pas, ça fait trop plaisir de voir tes conseils, ta bienveillance et ton humour :) c'est super intéressant de t'écouter parler.
Hey je suis super contente d'avoir découvert ta chaîne. J'aime pas trop me renseigner sur des trucs pour avoir une vie plus saine parceque j'aime pas trop les gens qui m'en parlent. Ça m'aide pas à avoir envie de faire des efforts. Ducoup c'est vraiment sympa, (parceque t sympa c cool ça me donne envie de prendre soins de moi sans m'emmerder)
Perso pour pas mettre trop d'huile dans ma poêle, j'ai mis ça dans un spray. Comme ça, 2 3 pschit dans la poêle, t'en mets jamais de trop :) (et en plus ça répartit bien)
@@evalabina3113 t'es pas un peu jalouse toi ? moi je la trouve mignonne et de corps je la trouve bien gaulée , j'en ferais bien mon quatre heures moi :-)
Je te suis depuis vraiment pas longtemps et je suis contente de t'avoir découverte! Tu me fais rire et tu me motives beaucoup. J'entâmes une démarche pour être en forme, j'en ai marre de me lever tous les matins comme si j'avais 70 ans alors que j'en ai 22. Continue ces vidéos, svp! ♥
5:50 MERCI ALINE. Merci 1000x. J'ai adopté depuis 1 mois cette technique et franchement... Ça change tout. Javais essayé deja le cheat meal mais.. Ca me frustrait de manger beaucoup mais sain. Avec le shit meal... Jmange absolument tout ce que je veux le dimanche et la semaine passe bien bien mieux. Avec 4x de sport par semaine, j'ai perdu 2.3kg en 1mois. Je vais garder à vie ta technique, merci merci merci eeeeetttt merci.
sarah N oui tu fais ce que tu veux, mais le perrier citron a été spécialement formulé le goût ne sera pas acide, alors que si tu mets du citron comme ça tu vas avoir envie de mettre du sucre
T'as du t'éclater à tourner la scène de l'eau ! 😂 En tout cas ca fait moins d'une semaine que je suis abonnée et j'ai déjà regarder TOUTES tes vidéos alors je pense que tu te doute que je te trouve très réfléchis et agréable :)
Depuis un mois et demi je me suis mise au sport en suivant tes conseils (et des vidéos de Pamela Reif) et j'ai fais un rééquilibrage alimentaire. J'ai perdu 6 kilos mon ventre devient plat (et mes fesses aussi du coup 😭). Je n'ai plus le manque du sucre ou du gras comme au début je pense que c'est une question de volonté ;) Super conseils en tout cas j'adore ton énergie ✌
Quelques bonnes idées merci :-) petite chose à éviter --> l'huile dans l'évier… sachant que 1L d'huile pollue env. 1km cube d'eau. On peut la mettre dans un bol en verre et la ramener à la déchèterie en Suisse ou tout simplement la mettre à la poubelle une fois durcie si tu ne veux pas la réutilisée
Coucou ! Juste une abonnée qui te kiff mais voudrait donner son avis ❤ Pour le repas du soir je suis en total désaccord : toutes les études depuis les 70's prouvent qu'à calories égales, peu importe l'heure où tu consommes ton repas il sera traité de la même façon pour le corps (sauf les protéines qu'on recommande proche de l'effort pour un maximum de gain de pure muscle !!) En outre l'équilibre se fait sur une semaine, pas sur quelques heures. Enfin, le cerveau consomme énormément durant la nuit en traitant toutes les informations reçues dans la journée Ps: je préfère ma douceur le soir 1 jour sur 2 voire sur 3 car c'est ma récompense pour une dure journée si je la prends le matin je suis frustrée arrivée l'heure du couché après mes brocolis 😂
Bonjour Aline, j’ai 12 ans et je ne supporte pas/plus mon corps. J’aimerai beaucoup avoir une alimentation saine tous les jours malheureusement, ma mère, qui m’élève seule, enchaîne le travail et les réunions donc on n’a pas le temps de cuisiner. Alors ça se finit toujours en pâtes au jambon 😢 et je n’arrive pas à me motiver à faire du sport tous les jours. j’y arrive les trois premiers jours mais après je me décourage 😔je me déteste je déteste mon corps
Salut, pour le changement des habitudes c'est plus simple de le faire progressivement, par exemple j'étais pas du tout sportif (105kg pour 1m70) et j'ai commencé en douceur avec 2 séances de sport par semaine pendant 1mois après je suis passé à 3 jours par semaine et maintenant je regarde pas à la semaine mais je fais juste 1 jour sur 2 et ça fait partie de mon quotidien. Pour l'alimentation j'ai pas trop le temps non plus mais avec les surgelés il y a pas mal de légumes cuits a la vapeur a faire réchauffer à la poêle avec un filet d'huile et au final ça ne prend pas plus de temps que de faire chauffer l'eau et cuire des pâtes.
Super conseils merci beaucoup ! L'huile d3 coco c'est bon mais le beurre reste la meilleure options puisque cuisiner à l'huile (poêle chaude) est cancérigène
Pour le gout des repas, j'adore aussi jouer sur piment d’Espelette, curry, paprika, curcuma, herbes de provence, basilic, estragon etc... ( frais où pas ) et autres joyeusetés pour changer les gouts, ça aide énormément, ça diversifie, et bonne chance pour grossir avec du persil
Ahhhh pile quand je prends des initiatives pour maigrir, tu sors cette vidéo (avec des conseils de qualité et pas compliqués à appliquer, on peut pas rêver mieux) ! J'adore ce que tu fais et t'es hyper marrante ! Un grand merci à toi pour cette vidéo plus que parfaite ❤️ Jt'adore troooop 🥺
7:11 Et apres toute ma famille me dit que je mange trop lentement,mais non c'est vous qui mangez trop rapidement!! Et tu pourrais faire une vidéo sur ton chat? :)
Salut ! Très chouette vidéo, tu m'as fait marrer :) Mais je tiens à préciser un petit truc. Tu parles de s'exploser le bide une fois par semaine avec tout ce qu'on veut. Je veux juste faire un petit point prévention parce que pour certaines personnes ça peut avoir tendance à dériver vers des tca (hyperphagie, boulimie...)
Je suis d’accord avec le fait qu’il faille apprendre à écouter son corps pour s’arrêter de manger quand on atteint la satiété, que le complet c’est mieux, que les diet strictes c’est de la merde, ou que les huiles végétales c’est la vie 🙏🏻 (on ne mange pas assez de BON gras !) par contre je ne pense pas que jouer sur les produits allégés soient une solution, ni de faire une assiette « type » ou qu’il faut faire beaucoup plus attention le soir... chaque corps est différent et réagit différemment... on est pas obligé de consommer des protéines animales à chaque repas (vous saviez que les sportifs végétariens sont plus performants ?) etc... en fait quand le corps a besoin de certains nutriments (ses besoins varient au cours de la journée et ne sont jamais les mêmes pour tout le monde !) il va l’exprimer par une envie en un certain aliment... malheureusement la société de consommation nous a fait perdre cette notion d’écoute du corps et de ses besoins et beaucoup sont plus guidés par des envie de sucre ou autres ou par les normes du pays, du travail (tant de repas à telle heure etc)... enfin bref tout ça pour dire (si quelqu’un est arrivé à la fin de mon pavé 😅) que suivre une « norme saine » ou des « proportions idéales » d’aliments va juste avoir un effet pervers puisque que ça ne sera pas forcément bien adapté à vos vrais besoins et à votre métabolisme 🤔 ah ! Au passage : CE N’EST PAS MAUVAIS DE NE PAS PRENDRE DE PETIT DÉJEUNER LE MATIN ! 😂 certains auront besoin de manger le matin si ils ne veulent pas avoir la tête qui tourne à 10h30 mais d’autres ont beaucoup plus d’énergie quand ils ne mangent pas le matin parce que LEUR métabolisme et corps fonctionne comme ça (et au passage ça fait un petit jeun intermittent qui permet d’éliminer les toxines du corps 👌🏻 ah moins de manger la nuit bien sûr 😂) BREF je pourrais parler de ça des heures mais là j’ai déjà beaucoup (trop) parlé 😅 En tout cas garde ta bonne humeur et ton humour t’es un bonheur à regarder ! 🤗😘 la séquence sur l’eau m’a littéralement tué 😂😂😂
Merci pour tes conseils je suis super contente ça fait 2 semaine que je suis un programme d'exercice et que a chaque repas je fait attention à ce que je mange je fait tout comme tu dit et je sens déjà que je vais mieux je me lève plus tôt je suis motivé je fait plus de chose vraiment merci bcp pour tes conseils tu change ma vie 🥰 et trop drôle le moment de l'eau 😁😂❤️
Bravo à toi! Continues sur ta lancée, et restes cool avec toi même, fais de ton mieux mais ne culpabilises pas quand tu fais quelques petits faux pas, le tout est de tenir sur le long terme, pas d'être irréprochable à tous les niveaux 3 mois et puis d'abandonner =) Des poutous!
Hello ☀️ J'ai trois questions : 1. Comment s'appelle ta boisson ? (Pas le vrai nom, non, celui que tu lui a donné que j'arrive pas à lire) 2. Combien de plantes y a-t-il en plus depuis la dernière vidéo ? 3. Pourquoi Barack n'est pas avec toi ? J'ai aussi trois remarques : 1. Pipoune est le plus beau chat de Belgique. 2. Tu as de la chance de vivre avec Pipoune, le plus beau chat de Belgique. 3. On a eu de la chance de voir Pipoune, le plus beau chat de Belgique. Et je t'envoie trois ❤️❤️❤️
Heyy je viens de tomber par hasard sur ta vidéo , c'est génial , tes conseils sont supers , tu es drôle , j'aime trop , continues comme ca , tu mérites ton abonnement et ce pouce bleu ;)
Si je devais refaire cette vidéo aujourd'hui, certains conseils seraient très différents, je sais que j'ai fait quelques erreurs à l'époque dans cette vidéo ^^'
Il faut que je te le dise ! Tu es merveilleuse. La remarque "écolo nazi" c'était merveilleux. J'adore ton humour et cette vidéo. Bisous d'une abonnée depuis loooongtemps 💕
L'eau c'est dangereux, on en parle pas assez mais elle complote contre nous (elle veut nous étouffer...) ta vidéo était vraiment génial comme d'hab et elle redonne le sourire et de la détermination!! Merci beaucoup pour cette vidéo :D !!
une génie, j’guette tes vidéos depuis 2 ans maintenant et ta progression dans le script, le montage, la qualité visuelle et tant d’autre facteurs ne s’arrêtent pas ! tu te reposes pas sur tes lauriers, tu fais preuve d’un travail de qualité et fiable, sans pour autant avoir perdu ton jus, ton originalité. j’commente archi rarement mais toi 👌🏼
Gosh, tes vidéos sont justes tellement drôles et très informatives, je me suis abonnée direct ! J'ai commencé un programme sportif voilà maintenant 11 jours, je sais ça peut paraître pas longtemps mais pour moi c'est exceptionnel. Je suis une créature de la nuit (là tu vois il est 5h....) qui se nourrit exclusivement par intraveineuse de café au lait (d'avoine) et qui respire la dépression, alors bon c'est un challenge. Tu me fais tellement rire et ça me fait appréhender moins dramatiquement les séances de sport. Merci !
Merci merci. Avec tout le monde qui dit "il faut faire si" "calculer ça" "absolument pas déplacer ça" ça semble tellement compliqué. Tes propos font du bien à mon moral 😅🙏
Salut! Je t'écris ce commentaire pour te remercier de tes conseils(que je vais utiliser). Et quand j'irais faire des courses avec mes parents, qui ont l'habitude d'acheter du pain simple je leur dirais que c'est mieux d'en acheter du complet car c'est meilleur pour la santer. Encore merci a toi et bonne continuation.🤗🤗🦄🦄😺😺😸😸😻😻😽😽
Tu es super merci de faire une vidéo sur ce sujet et pas comme toutes les fits girls qui te disent d’arrêter de manger ceux ci ou cela sans solution 🤷♀️
Salut Aline, j’aurais une question, comment faire une diète tout en étant chez ses parents, donc pas de choix sur le menu... 😂. Continue à fond sur ytb ou insta tu fais rire et surtout motives beaucoup de monde au quotidien. Merci d’avance si tu vois ce commentaire
Personnellement, j'en ai parlé à mes parents (que je veuille changer certaines choses dans mon alimentation) et je cuisine beaucoup plus souvent. Casiment tous les soirs et quand je suis chez moi le midi, je cuisine aussi. Je te conseille de te faire ta part à toi sans ajouter des sauces grasses puis de les rajouter après dans le plat pour le reste de ta famille. Élimine les goûter de type "3 tartines de nutella" ou "je m'enfile 5 gâteaux au chocolat" et remplace tout ça par des choses aussi bonnes mais qui apporteront quelque chose à ton corps (deux tranches de pain complet avec deux cc de fromage blanc, quelques morceaux de banane, une pincée d'amandes effilées et un carré de chocolat noir. C'est un exemple qui vaut environ 250 kcal et c'est délicieux). Ensuite parle d'aliments que tu vois un peu partout à tes parents, qu'ils puissent en acheter. Voilà désolée pour le pavé mais j'espère qu'il t'aura un peu aidé 😅
Ces conseils sont des classiques, mais je ne les avais jamais vu présenté avec autant de panache ^^ C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, même quand le sujet m'intéresse moins je regarde quand même, parce que je sais que tu arriveras toujours à me faire rire. Merci pour cette dose de bonne humeur !
mon dieu ce que j'ai rigolé, surtout sur le passage de l'eau! heureusement pour moi je n'ai jamais été "élevée" aux sodas donc ça ne me viendrait même pas a l'esprit d'en consommer ne serait-ce qu'occasionnellement! merci beaucoup pour cette vidéo et ta bonne humeur communicative, elle met du réel baume au coeur en ces temps pas très évident pour tout le monde!
Sérieux merciiiiii sa fait un mois que je suis tes conseils j'ai onze ans et je voulait juste perdre un kilo pour arriver a 30 et comme je faisait déjà de l'athlétisme toute la semaine plus compet le dimanche sa ma beaucoup aider a reprendre confiance en mois surtout que maintenant a l'athlétisme je met des brassière de sport en été et sa allégé avant je mettait un tee-shirt et pour les compet c pas le top merci infiniment
Toujours autant de bons conseils, pour ma par validé puisque je fait ça depuis environ 1 an et ça a totalement changer pour beaucoup de choses !!! Moins faims donc moins de craquages, une meilleure énergie etc etc Actuellement je suis en sèche (accompagnée par un coach évidemment !) Donc c'est un peu (BEAUCOUP) plus stricte et cest très mentale.. mais qu'est-ce que la salle me manque !! Donc on fais les exos avec des pacs d'eau autour d'un balai 🤦♀️😂 En tout cas j'ai appris quelque chose aujourd'hui, je ne savais pas qu'on pouvais manger autant et exploser les quotas pour les cheat meals sans stocker plus ! Du coup, j'aurais pas DU TOUT de regrets après ce confinement de retourner au resto !!!😄😄😄 Merci pour m'avoir remonté le moral !!☺ Et continu tu es au top ! Et quelle scène pour boire de l'eau !😂😂😂
Salut je t’ai découvert aujourd’hui et t’es vrmt incroyable moi je fais 100 squats et 100 pompes tt les jours ( je fais 50 et 50 matins et soirs) voilà je t’aime +1
1.enlever les soda 2.boire de l’eau 3.évitez les écarts le soir 4.faire du sport 5.avoir 1 cheat meal pas semaine 6.remplacer le beurre par de l’huile 7.manger juste à sa faim 8.boire un grand verre d’eau. Avant repas 9.bien composer son assiette Voila si vous avez la flemme de regarder toute la vidéo
Ce gag du verre d'eau 😂😂 c'est le karma pour avoir noyé tant de sims 😂 merci pour tes conseils j'en appliquait déjà quelques uns mais plus de connaissances pour une meilleure santé c'est un bon ratio. Go faire plus de sport 😘
super vidéo, merci beaucoup 😚 le fait que tu nous fasses rire, sa rend la vidéo plus agréable a regarder et en même temps on s'instruit, c'est parfait !
Pour ceux qui regarderaient la vidéo récemment sachez qu'un an après cette vidéo elle a eu des tca, et qu'une nutritionniste y a réagi en donnant des conseils professionnels ^^
Blees you 😁 (je surkiffe l'anglais je surkiffe tes vidéos et tes CONSEILS !) Et je voulais juste te remercier car ça m'a beaucoup aidée le sport grâce à toi je me sens pas bien dans mon corps donc je me réfugie dans le sport et avec toi qui fait les séance de sport bien sûr ! 😁♥️ Et je rajoute TU EST TROP DROOOOOOOOOLE 😆
Merciiiiii pour tous tes conseils !!!! En plus la dose d'humour que tu y mets rendent les infos plus faciles et surtout agréables à assimiler 😁 T au top 💪
Coucou Aline, est ce que tu as des articles scientifiques ou quoi pour appuyer le propos que "ton corps ne peux pas stocker plus de ... gras par jour" je ne remets pas du tout en cause tes propos, justement ça m'intéresse très fortement cette histoire et j'aimerais en savoir plus 😊 Gros bisous tu me fais fort rire
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 96 | คู่เอก "คมอาวุธ vs พันฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/ofERaO0gOsE/mqdefault.jpg)
![จากรุ่นใหญ่สุดรวยในเกม FIVEM สู่การติดคุกแก๊งแตกในชีวิตจริง [สรุปแก๊งOREO]](http://i.ytimg.com/vi/Vjj8EX4qpiU/mqdefault.jpg)
Oh non mais la séquence boire de l’eau c’est difficile ..bordel j’ai ris ..❤️
J'ai beaucoup ri aussi, jusqu'au moment ou j'ai du nettoyer tout ce bordel
@@Aline_dessine 😂😂😂
Ah y’a que moi qui ai eu pitié ...
@@Aline_dessine j'y ai pensé en rigolant 🤣🤣
@@Jessica_m99 moi j'ai surtout pitié de toi pour l'instant ahha, qu'elle commentaire sans importance pathétique
Bonjour Aline, j’espère que tu vas bien. tout d’abord je tiens à te dire que je ne fais pas ce commentaire pour te blâmer mais pour corriger certaines petites erreurs que tu as pu dire dans ta vidéo. Je précise que je suis en BTS Diététique donc je sais de quoi je parle :)
Tout d’abord, plusieurs études on montrées qu’effectivement, les produits complets seraient « meilleurs » pour la santé que les produits plus raffinés MAIS, c’est plus une question de nutriments disponibles que d’indice glycémique (ce qui correspond au sucres lents et aux sucres rapides si tu préfères). Donc l’indice glycemique des pâtes blanches par exemple est de 45 à 55, cela correspond à une vitesse d’absorption lente à moyenne. Et donc pas rapide. Les pâtes et le riz blanc ne sont en AUCUNS cas des sucres rapides. Ce n’est peut être pas ce que tu as voulu dire mais c’est ce qu’on comprend dans ta vidéo. (Je t’invite aussi à te renseigner sur les coefficients d’utilisation digestive des aliments, (ce que l’aliment apporte réellement et ce que ton corps assimile), tu verras que les produits complets ne sont pas forcément meilleurs).
Ensuite concernant les jus de fruits, attention, ne pas tout mélanger, les jus de fruits à base de concentrés ne sont pas bon pour la santé MAIS un verre de PUR jus de fruit, même industriel sera bien meilleur pour la santé qu’un verre de soda, même Light, a part du plaisir gustatif (très important évidemment), celui ci n’apporte rien à ton corps.
(Sans revenir sur le sujets des édulcorants car il est vrai qu’aucunes études n’ont démontrés d’effets néfastes pour la santé, c’est vrai). MAIS, un soda light n’apporte rien à ton corps, pas de nutriments, pas de vitamines, rien, et en plus, cela « donne le goût du sucre ». On le sait, le sucre appelle le sucre. Donc en prenant un verre de soda, même light, le édulcorants vont donner un message à ton cerveau, celui ci va interpréter cela comme une sorte de pic de glycémie, mais, sans apporter de énergie, ce qui risque de te donner faim plus rapidement par la suite. Donc du soda, oui, light, pourquoi pas, mais de temps en temps et surtout pas à la place d’un jus de fruit. (D’ailleurs un verre de pur jus de fruit est considéré comme une portion de fruits. (Si le reste de tes apports e frits sont des fruits entiers) on peut donc en boire un verre par jours. Mais évidement, l’eau reste la meilleure option.
Concernant le miel, dans le thé, je suis désolée mais cela m’a fait bondir. Déjà c’est HYPER BON! Et puis une 1cc de miel dans le thé t’apportera plus de vitamines et de minéraux et d’oligo-élément qu’un édulcorants industriel, ce qu’il manque beaucoup dans ta vidéo je pense, c’est des explications concernant l’utilité des aliments. L’alimentation est avant tout une source d’énergie qui te sers à faire fonctionner TOUS ton corps.
Par rapport aux sauces allégés et 0%, plusieurs choses: allégés ne veut pas dire sans kcal. Regarde la composition mais un produit allégé en sucre contiendra souvent plus de gras par exemple et inversement. Ce s’il faut tellement évite c’est les produits industriels. Donc si tu veux manger correctement il faut privilégier les produits BRUTS, les produits frais et de saison. Une sauce tomate maison c’est très rapide à faire et là tu contrôle réellement les ingrédients.
Pour la partie sur le sport, rien à dire ;)
Pour le truc du cheat meel, je n’ai pas grand chose à dire si cela te fais plaisir fais le mais cela n’a pas d’intérêt à part le plaisir encore une fois. Ce qui est important d’apporter des aliments plaisirs TOUS les jours afin de ne pas craquer. Tu peut très bien manger 1 ou 2 bonbons tous les jours si cela te fais plaisir et ce n’est pas pour ça que tu ne pourras pas te faire une grosse pizza à la fin de la semaine. Et ensuite, pas besoin de faire attention, juste de manger de façon équilibré les jours suivant, en gardant des aliments plaisir e quantité raisonnable. L’alimentation n’est pas une récompense mais un BESOIN VITAL. Alimentation santé ne veux pas dire sans plaisir!
Le beurre contiens lui pleins de bonnes graisses, il n’est absolument pas à bannir, on parle pas de plaquette entière tous les jours mais le beurre est bon pour la santé.
Pareil pour les glucides, ou le gras le soir. Ton corps ne vas pas se dire « oh mon dieu c’est bon c’est le soir, je stock la nourriture ». Non, en fait tout est une question d’équilibre, un rapport entre dépenses et apports. Si ton plus gros repas est le soir et que tes autres repas on été plus « léger », tu ne vas absolument pas stocker le gras. Si en plus tes dépenses sont au dessus de tes apports, tu vas perdre du poids. C’est logique.
En réalité il n’y a aucuns aliments à bannir, tout est une question d’équilibre, dans une alimentation équilibrée TOUT est important. Les glucides les lipides et les protéines ET les vitamines et oligo-éléments. Il faut stopper cette tendance à diaboliser certaines catégories d’aliments ou même de choisir les moments ou tu manges tel ou tel aliments.
A la limite, la seule chose qui peut pousser à faire un repas plus « « léger » » le soir, c’est la qualité du sommeil. (Par exemple, en ce qui me concerne, si je mange très salé et en très grosse quantité le soir cela va me donner très soif par la suite et faire que je dors moins bien). Mais on ne parle pas de bannir les pâtes ou du riz bolo là, je parle par exemple d’une grosse raclette ou d’une grosse pizza. C’est totalement différent. Mais encore une fois, ce n’est pas la pizza du soir qui vas te faire grossir.
Je suis assez d’accord par rapport à la sensation de satiété, je pense qu’il est très important de prendre le temps de manger, de mâcher, de déguster et de savoir quand on a faim ou pas.
La dernière chose que j’aimerai ajouter c’est que « manger sain » n’est pas = manger seulement des fruits, des légumes et du blanc de poulet! Non, manger sain c’est apporter à son corps toutes les macro nutriments, les vitamines, les minéraux et oligo-éléments dont il a besoin, c’est manger varier, manger de tout, manger de saison, manger ce si nous fait du bien physiquement et mentalement, se faire plaisir. Si tu ne manges que des fruits et des légumes, non tu ne manges pas sain. Oui tu peux manger sain même si tu manges du chocolat tous les jours.
Voilà c’est tout pour ce long commentaire, j’espère que cela t’aura apporté des informations utiles ;) bonne journée
Je dit peut être des bêtises, mais me thé consommer avant un repas n'est pas bon nan ? Cela réduit le taux de fer et des protéine que ton corps peut absorber, et pour éviter cela il suffit d'attendre 20-30min.
Alors idée reçu ou vérité je ne sait pas 🤷
Chatonrêveur ça je n’en ai aucunes idées, je n’a pas encore vus ça dans mes cours mais c’est possible, je ne veux pas dire de bêtises non plus :) Trop de thé peut être même mauvais en réalité ce qui est important c’est l’équilibre :)
Il me semble que c’est le thé noir qui empêche l’absorption de certain nutriment. Aucun soucis avec le thé vert 🙃
Boby M non c’est la théine qui diminue la capacité d’absorption du fer. La couleur du thé n’a rien à voir avec. :)
Quesque tu en pense du fait de faire un cheetmeal une fois par semaine toute la journée ? Es que ça efface tous les efforts faits durant la semaine ?
Moi: Regarde la vidéo à 22h en m'enfilant un énorme bol de céréales
Aline: Evitez les écarts le soir
Moi:..........
Mais c moi ça 🤣
il ne faut pas manger un bol, mais la boite au complet, car quand c'est complet c'est moins mauvais 😂
Bah moi actuellement
😂😂😂😂
En même temps c'est une grosse CONNERIE !!! Une idée reçue de merde complètement WTF qui sort de nulle part c'est faux tu peux manger des glucides et même ce que tu veux le soir.
La balance caloriques ça c'est important.
L'horaire non.
Dire que ton corps n'a besoin de rien la nuit c'est archi faux en plus.
Tellement de CONNERIES dans cette vidéos !!
Salut Aline , j’ai 14 ans , je suis en surpoids depuis mes 10 ans et je suis boulimique , j’ai tester la technique de l’eau avant le repas ça ma beaucoup aidé , mais des fois j’ai beaucoup de mal à ne pas finir mon assiette , je n’arrive tout simplement pas à me restreindre ,grâce à ta vidéo j’ai quand même perdu un petit peu de poids , mais je n’ai toujours pas réussi à parler de ma boulimie à mes parents car ils vont me juger ou tout simplement ne pas me croire donc j’essaie de m’en sortir seule et tes vidéos m’aide beaucoup merci beaucoup 💕
Coucou , 4 ans plus tard j'espère que tu as réussi à te sentir un peu mieux ❤
Tu devrais faire des tutos sur comment boire de l'eau😌
Je suis sure qu'internet contient déjà au moins un tuto 'boire de l'eau' :')
th-cam.com/video/dV5dmoGlo28/w-d-xo.html
@@Aline_dessine j'imagine qu'il y a des gens sur cette planète qui ne savent pas boire x)
@꧁ L i l a ꧂ ꧁ S i m o n ꧂ nan il savant boire x)
@donne moi une idée de pseudo x)
Quand je pense qu’à ce moment là elle vivait une période super dure et pourtant elle a continué de faire des vidéos pour nous... elle est au top Aline 💙❤️
vraiment ... une force mental sans pareil , elle est tres forte
Ceci dit je pense aussi que ses conseils sont ceux d'une personne qui n'est pas en paix avec son rapport à la nourriture (y a notamment une diététicienne qui a très bien débunké la vidéo). Typiquement les fausses croyances d'Aline sur le sujet me rappellent celles que j'avais quand j'étais au + profond de mes TCA
@@justinej9805 tu peut dire ou elle as debunké ? , et perso , je suis actuellement en plein dans mes tca , et mon alimentation n'as rien as voir avec ce quelle preconise , c'est plutot rien manger , et pleurer des que je craque en mangeant un biscuit ..
❤je voudrais te rencontrer pour discuter pour toi. Je rencontrer sur Angers. J'ai des 56ans de vincent pour séparer depuis 31juiller 2022. Je t'aime énormément pour toi qu on vie ensemble bisous a toi . Je te rencontrer sur Angers place du ralliement aux théâtre de la brasserie à Angers
@@justinej9805Tu vois bien sue ce n'est pas des fausses croyances. D'abord ton debunkage, on ne sait toujours pas qui ou comment. Fais ce qu'elle dis et tu maigriras ou tu ne grossira jamais. Ma mère fait des régimes depuis 40 ans . Je connais. Et c'est très bien expliqué et juste sa vidéo.😉☮️
Sinon pour perdre quelques kilos on peut aussi se couper un bras.
Merci de l'astuce!😃
Carrément! C'est moins contraignant que d'arrêter le sucre 😏
Alors ça j’y avais pas pensé
@@Gentleman_Orange alors la j'applaudis 👏😅
Ou deux ?
Attention à ne pas mettre l'huile dans l'évier mais avec un essui tout dans la poubelle, autrement des couches huileuses vont napper la surface des lacs environants et asphixier la vie sous marine, Cordialement, autrement je suis d'accord avec tout étant coach sportif, j'ai à peu près le même constat sur l'alimentation.
je ne savais pas, merci de me l'apprendre! =)
@Mailie Resseguier Non la même vision au niveau des aliments non transformés, de la production de muscles qui necessite de la calorie au repos. voilà ma vision, D'autres questions ? et ai-je à faire a une médecin pour avoir un diagnostique aussi précis ?
@Mailie Resseguier Ok bien reçu, votre témoignage est interessant, je ferai attention de me renseigner sur ces troubles à l'avenir. Merci pour cet échange cordial :)
(et risquer de boucher l'évier au passage !)
La bonne blague ! Bien sûr que non. L'huile se dégrade, est mangé par des tas de bestioles (c'est du gras, c'est bon pour la vie), se mélange, se dépose, etc.. Ce n'est pas du pétrole. Mais éviter de gâcher de l'huile dans l'évier, ça coûte cher à produire.
J'ai commencé ce que tu dis il y a 6 semaines, j'ai perdu 15kg. (Je suis un vrai gros donc en stoppant mes mitraillettes et le coca ça va vite)
Je suis un mec mais tes conseils sont vraiment valables pour tous. A faire !
Dingue en si peu de temps, bravo!! Courage, tu as tout mon soutien!!
Bravo et courage pour la suite 💪
Bravo!! comment ça vas depuis le temps?!🎉
@yuunaya3592 Ha malheureusement le régime n'a pas tenu.
On se rend vite compte qu'en période Covid, quand tout est fermé c'est étrangement + simple de tenir un régime que quand tu dois aller bosser/tenir ta barque familiale. J'ai été faible mais je n'abandonne pas :P
Au pire j'achète une Tour à Charleroi et je la rénove pour me faire du muscle haha.
Je cherche pas spécialement à être plus mince et je regarde tes vidéos en m'enfilant des tartines de nutella mais j'adore ce que tu fais ! Concernée ou pas, ça fait trop plaisir de voir tes conseils, ta bienveillance et ton humour :) c'est super intéressant de t'écouter parler.
La séquence boire de l'eau c'est difficile on dirait "how animals eat", tu viens de créer un nouveau classique 😂 j'ai ri si fort
Hey je suis super contente d'avoir découvert ta chaîne. J'aime pas trop me renseigner sur des trucs pour avoir une vie plus saine parceque j'aime pas trop les gens qui m'en parlent. Ça m'aide pas à avoir envie de faire des efforts. Ducoup c'est vraiment sympa, (parceque t sympa c cool ça me donne envie de prendre soins de moi sans m'emmerder)
Perso pour pas mettre trop d'huile dans ma poêle, j'ai mis ça dans un spray. Comme ça, 2 3 pschit dans la poêle, t'en mets jamais de trop :) (et en plus ça répartit bien)
Pas mal l'idée, je note :)
C’était vraiment une vidéo que j’ai apprécié regarder, c’est concret fun et utile alors merci ^^
Mais qu’est-ce qu’elle est belle cette nana !!!
n'importe koi
baisable pas belle
@@evalabina3113 gros beauf
@@evalabina3113 t'es pas un peu jalouse toi ? moi je la trouve mignonne et de corps je la trouve bien gaulée , j'en ferais bien mon quatre heures moi :-)
Éva Labina ptdrr elle est magnifique
Merci Aline sa va beaucoup m’aider 👍👍👍 continu ce que tu fait c’est trop bien 😊
Je te suis depuis vraiment pas longtemps et je suis contente de t'avoir découverte! Tu me fais rire et tu me motives beaucoup. J'entâmes une démarche pour être en forme, j'en ai marre de me lever tous les matins comme si j'avais 70 ans alors que j'en ai 22. Continue ces vidéos, svp! ♥
5:50 MERCI ALINE. Merci 1000x. J'ai adopté depuis 1 mois cette technique et franchement... Ça change tout. Javais essayé deja le cheat meal mais.. Ca me frustrait de manger beaucoup mais sain. Avec le shit meal... Jmange absolument tout ce que je veux le dimanche et la semaine passe bien bien mieux. Avec 4x de sport par semaine, j'ai perdu 2.3kg en 1mois. Je vais garder à vie ta technique, merci merci merci eeeeetttt merci.
Bravo à toi !!
pour remplacer les sodas, l’eau pétillante aromatisée sans sucre ! le perrier agrumes a le goût du fanta je trouve
et on peut mélanger du perrier simple avec du citron ?
sarah N oui tu fais ce que tu veux, mais le perrier citron a été spécialement formulé le goût ne sera pas acide, alors que si tu mets du citron comme ça tu vas avoir envie de mettre du sucre
J'adore, pleine d'énergie, de joie, de bonnes intentions. Tu m'as bien fais rire, et ça me permet d'avoir des bases pour ma vie d'étudiante
T'as du t'éclater à tourner la scène de l'eau ! 😂
En tout cas ca fait moins d'une semaine que je suis abonnée et j'ai déjà regarder TOUTES tes vidéos alors je pense que tu te doute que je te trouve très réfléchis et agréable :)
C'était un grand moment, en effet :')
merci ca me fait grave plaisir!
Elle a faillit mourir 😭
Depuis un mois et demi je me suis mise au sport en suivant tes conseils (et des vidéos de Pamela Reif) et j'ai fais un rééquilibrage alimentaire. J'ai perdu 6 kilos mon ventre devient plat (et mes fesses aussi du coup 😭). Je n'ai plus le manque du sucre ou du gras comme au début je pense que c'est une question de volonté ;)
Super conseils en tout cas j'adore ton énergie ✌
Punaise le passage pour boire l’eau m’a vraiment fait rire! Sinon merci pour tout tes conseils change pas bisous ❤️
Quelques bonnes idées merci :-) petite chose à éviter --> l'huile dans l'évier… sachant que 1L d'huile pollue env. 1km cube d'eau. On peut la mettre dans un bol en verre et la ramener à la déchèterie en Suisse ou tout simplement la mettre à la poubelle une fois durcie si tu ne veux pas la réutilisée
Moi : *utilise déjà de l'huile d'olive pour la cuisson*
Also moi : "Fitness is my passion''
L huile de coco plutôt. L' huile d' olive ne supportant pas de hautes températures car elle devient nocive.
Merci tu m'as beaucoup aidé à me remettre au sport ! J'alterne entre plusieurs de tes entraînements et j'essaie d'en faire chaque jour !!
Coucou ! Juste une abonnée qui te kiff mais voudrait donner son avis ❤ Pour le repas du soir je suis en total désaccord : toutes les études depuis les 70's prouvent qu'à calories égales, peu importe l'heure où tu consommes ton repas il sera traité de la même façon pour le corps (sauf les protéines qu'on recommande proche de l'effort pour un maximum de gain de pure muscle !!)
En outre l'équilibre se fait sur une semaine, pas sur quelques heures. Enfin, le cerveau consomme énormément durant la nuit en traitant toutes les informations reçues dans la journée
Ps: je préfère ma douceur le soir 1 jour sur 2 voire sur 3 car c'est ma récompense pour une dure journée si je la prends le matin je suis frustrée arrivée l'heure du couché après mes brocolis 😂
Cette imagination pour les intros 😂😘
Bonjour Aline, j’ai 12 ans et je ne supporte pas/plus mon corps. J’aimerai beaucoup avoir une alimentation saine tous les jours malheureusement, ma mère, qui m’élève seule, enchaîne le travail et les réunions donc on n’a pas le temps de cuisiner. Alors ça se finit toujours en pâtes au jambon 😢 et je n’arrive pas à me motiver à faire du sport tous les jours. j’y arrive les trois premiers jours mais après je me décourage 😔je me déteste je déteste mon corps
Essaye peut être de changer de routine de sport régulièrement
Salut, pour le changement des habitudes c'est plus simple de le faire progressivement, par exemple j'étais pas du tout sportif (105kg pour 1m70) et j'ai commencé en douceur avec 2 séances de sport par semaine pendant 1mois après je suis passé à 3 jours par semaine et maintenant je regarde pas à la semaine mais je fais juste 1 jour sur 2 et ça fait partie de mon quotidien. Pour l'alimentation j'ai pas trop le temps non plus mais avec les surgelés il y a pas mal de légumes cuits a la vapeur a faire réchauffer à la poêle avec un filet d'huile et au final ça ne prend pas plus de temps que de faire chauffer l'eau et cuire des pâtes.
@@pololesgaz merci beaucoup
Grave intéressant merci je pose mon like :)) eh l’intro pépite
Super conseils merci beaucoup ! L'huile d3 coco c'est bon mais le beurre reste la meilleure options puisque cuisiner à l'huile (poêle chaude) est cancérigène
Allo la police!ya une meuf hyper géniale qui a sauvé noter diète😂
Pour le gout des repas, j'adore aussi jouer sur piment d’Espelette, curry, paprika, curcuma, herbes de provence, basilic, estragon etc... ( frais où pas ) et autres joyeusetés pour changer les gouts, ça aide énormément, ça diversifie, et bonne chance pour grossir avec du persil
Moi: *actualise mes recommandations youtube*
also me: *vois qu'Aline a upload une vidéo il y a 1min*
MAAAAAAN j'arrive tôt 😂😂
wow c'est la première vidéo que je regardes et tu es super drôle, on t'écoute sans penser a autre chose, c'est vraiment top
Ah c'est comme ça qu'on boit l'eau
Je me disais bien que je ne buvais pas correctement
Sinon je t'adore et passe le bonjour à pipoune ❤🐱🐈
Super ta vidéo!ça fait du bien de voir qu'on peut se faire plaisir en bouffe sinon à quoi bon 😘
Se que je fais moi c'est pas manger ou quand je mange et que je culpabilise je me fait vomir mais tes vidéos m'aide beaucoup
Merci ❤
ma volonté le 1er jour: VAS Y TU PEUT LE FAIRE
ma volonté le 2eme jour : g assez travailler, à dans trois mois
Emhjy Zongo, tu voulais pas dire "a dans 3 ANS" ??? 😂😭
Léna mais trooop 😭
Plus qu'un mois 😂
Merci... Pour les conseils, en plus d'avoir appris plein de trucs, je me suis bien marrer ! 🙂
Ahhhh pile quand je prends des initiatives pour maigrir, tu sors cette vidéo (avec des conseils de qualité et pas compliqués à appliquer, on peut pas rêver mieux) ! J'adore ce que tu fais et t'es hyper marrante ! Un grand merci à toi pour cette vidéo plus que parfaite ❤️
Jt'adore troooop 🥺
J'adore ta fraicheur ! L'humour est naturel, une fille qui ne fait pas de chichi et qui rigole ça fait du bien
Merci de vouloir prendre soin de nous !
7:11 Et apres toute ma famille me dit que je mange trop lentement,mais non c'est vous qui mangez trop rapidement!! Et tu pourrais faire une vidéo sur ton chat? :)
Oh oui Pipoune la star !!
Salut ! Très chouette vidéo, tu m'as fait marrer :) Mais je tiens à préciser un petit truc. Tu parles de s'exploser le bide une fois par semaine avec tout ce qu'on veut. Je veux juste faire un petit point prévention parce que pour certaines personnes ça peut avoir tendance à dériver vers des tca (hyperphagie, boulimie...)
Je suis d’accord avec le fait qu’il faille apprendre à écouter son corps pour s’arrêter de manger quand on atteint la satiété, que le complet c’est mieux, que les diet strictes c’est de la merde, ou que les huiles végétales c’est la vie 🙏🏻 (on ne mange pas assez de BON gras !) par contre je ne pense pas que jouer sur les produits allégés soient une solution, ni de faire une assiette « type » ou qu’il faut faire beaucoup plus attention le soir... chaque corps est différent et réagit différemment... on est pas obligé de consommer des protéines animales à chaque repas (vous saviez que les sportifs végétariens sont plus performants ?) etc... en fait quand le corps a besoin de certains nutriments (ses besoins varient au cours de la journée et ne sont jamais les mêmes pour tout le monde !) il va l’exprimer par une envie en un certain aliment... malheureusement la société de consommation nous a fait perdre cette notion d’écoute du corps et de ses besoins et beaucoup sont plus guidés par des envie de sucre ou autres ou par les normes du pays, du travail (tant de repas à telle heure etc)... enfin bref tout ça pour dire (si quelqu’un est arrivé à la fin de mon pavé 😅) que suivre une « norme saine » ou des « proportions idéales » d’aliments va juste avoir un effet pervers puisque que ça ne sera pas forcément bien adapté à vos vrais besoins et à votre métabolisme 🤔 ah ! Au passage : CE N’EST PAS MAUVAIS DE NE PAS PRENDRE DE PETIT DÉJEUNER LE MATIN ! 😂 certains auront besoin de manger le matin si ils ne veulent pas avoir la tête qui tourne à 10h30 mais d’autres ont beaucoup plus d’énergie quand ils ne mangent pas le matin parce que LEUR métabolisme et corps fonctionne comme ça (et au passage ça fait un petit jeun intermittent qui permet d’éliminer les toxines du corps 👌🏻 ah moins de manger la nuit bien sûr 😂) BREF je pourrais parler de ça des heures mais là j’ai déjà beaucoup (trop) parlé 😅 En tout cas garde ta bonne humeur et ton humour t’es un bonheur à regarder ! 🤗😘 la séquence sur l’eau m’a littéralement tué 😂😂😂
tout le passage sur "c'est difficile de boire de l'eau" m'a juste plié! Merci
Merci pour tes conseils je suis super contente ça fait 2 semaine que je suis un programme d'exercice et que a chaque repas je fait attention à ce que je mange je fait tout comme tu dit et je sens déjà que je vais mieux je me lève plus tôt je suis motivé je fait plus de chose vraiment merci bcp pour tes conseils tu change ma vie 🥰 et trop drôle le moment de l'eau 😁😂❤️
Bravo à toi! Continues sur ta lancée, et restes cool avec toi même, fais de ton mieux mais ne culpabilises pas quand tu fais quelques petits faux pas, le tout est de tenir sur le long terme, pas d'être irréprochable à tous les niveaux 3 mois et puis d'abandonner =) Des poutous!
WTFFFF la video est parfaite, merci beaucoup depuis le temps que je cherchais une bonne vidéo; tu es génial ❤
Le thé avant , pendant et après le repas empêche l’assimilation du fer sinon super la vidéo merci
Apparemment, le citron diminue la biodisponibilité des protéines du poisson :)
toroti Peeters a c’est bon à savoir merci
Ayant une hémochromatose je le fait à tout les repas ! Ça aide bien à diminuer mon fer !🎉
Hello ☀️
J'ai trois questions :
1. Comment s'appelle ta boisson ? (Pas le vrai nom, non, celui que tu lui a donné que j'arrive pas à lire)
2. Combien de plantes y a-t-il en plus depuis la dernière vidéo ?
3. Pourquoi Barack n'est pas avec toi ?
J'ai aussi trois remarques :
1. Pipoune est le plus beau chat de Belgique.
2. Tu as de la chance de vivre avec Pipoune, le plus beau chat de Belgique.
3. On a eu de la chance de voir Pipoune, le plus beau chat de Belgique.
Et je t'envoie trois ❤️❤️❤️
"Pour euh....exister " j'étais mort xD
Non seulement tu es canon mais en plus tu es pleine d'humour et tes conseils sont supers ! J'adore ton contenu sur Instagram et TH-cam !!
Heyy je viens de tomber par hasard sur ta vidéo , c'est génial , tes conseils sont supers , tu es drôle , j'aime trop , continues comme ca , tu mérites ton abonnement et ce pouce bleu ;)
Je ne suis pas tout à fait d'accord avec le fond mais en tout cas pour la forme bravo, tu me fais bien marrer 👏😂
Si je devais refaire cette vidéo aujourd'hui, certains conseils seraient très différents, je sais que j'ai fait quelques erreurs à l'époque dans cette vidéo ^^'
Il faut que je te le dise ! Tu es merveilleuse. La remarque "écolo nazi" c'était merveilleux. J'adore ton humour et cette vidéo. Bisous d'une abonnée depuis loooongtemps 💕
Tu es vraiment une meuf extraordinaire !!! ❤️❤️❤️
Grave bien la journée cheat meal je ne l’avais pas encore incorporée à mon programme, et je t’avoues que de tenir 7 jours c’est chaud :3
Ca sauve des vies! =p
Tu es géniale continue comme ça c’est incroyable tes video donne le sourire et même si c’est pas du tout ta plus récente, j’aime regarder tes vidéo :)
Je viens de découvrir une superbe chaîne TH-cam. Continue vraiment
J'ai découvert ta chaîne pendant le confinement et je me suis enchainé toutes tes vidéos, t'es juste extra !!
Mais cette meuf est excellente je veut rien entendre !!!
L'eau c'est dangereux, on en parle pas assez mais elle complote contre nous (elle veut nous étouffer...)
ta vidéo était vraiment génial comme d'hab et elle redonne le sourire et de la détermination!! Merci beaucoup pour cette vidéo :D !!
une génie, j’guette tes vidéos depuis 2 ans maintenant et ta progression dans le script, le montage, la qualité visuelle et tant d’autre facteurs ne s’arrêtent pas ! tu te reposes pas sur tes lauriers, tu fais preuve d’un travail de qualité et fiable, sans pour autant avoir perdu ton jus, ton originalité. j’commente archi rarement mais toi 👌🏼
Gosh, tes vidéos sont justes tellement drôles et très informatives, je me suis abonnée direct ! J'ai commencé un programme sportif voilà maintenant 11 jours, je sais ça peut paraître pas longtemps mais pour moi c'est exceptionnel. Je suis une créature de la nuit (là tu vois il est 5h....) qui se nourrit exclusivement par intraveineuse de café au lait (d'avoine) et qui respire la dépression, alors bon c'est un challenge. Tu me fais tellement rire et ça me fait appréhender moins dramatiquement les séances de sport. Merci !
Merci merci. Avec tout le monde qui dit "il faut faire si" "calculer ça" "absolument pas déplacer ça" ça semble tellement compliqué.
Tes propos font du bien à mon moral 😅🙏
Salut! Je t'écris ce commentaire pour te remercier de tes conseils(que je vais utiliser). Et quand j'irais faire des courses avec mes parents, qui ont l'habitude d'acheter du pain simple je leur dirais que c'est mieux d'en acheter du complet car c'est meilleur pour la santer. Encore merci a toi et bonne continuation.🤗🤗🦄🦄😺😺😸😸😻😻😽😽
Je viens de tomber sur ta chaine grâce à cette vidéo et je suis IN LOVE
ta vidéo elle tombe vraiment au bon moment T.T MERCIIII
1:22 la séquence boire de l'eau et magique 😂😂
Tu es super merci de faire une vidéo sur ce sujet et pas comme toutes les fits girls qui te disent d’arrêter de manger ceux ci ou cela sans solution 🤷♀️
Cet acting ! J'adore tes intros, le contenu de tes videos, tes blagues de merde ... et surtout tes conseils ! Merci Aline ! Bisous
Vous êtes une femme lumineuse Madame. Excellente vidéo.
Salut Aline, j’aurais une question, comment faire une diète tout en étant chez ses parents, donc pas de choix sur le menu... 😂. Continue à fond sur ytb ou insta tu fais rire et surtout motives beaucoup de monde au quotidien. Merci d’avance si tu vois ce commentaire
Tu peux cuisiner toi même certains repas, ça allégera la charge de travail de tes parents en plus !
Personnellement, j'en ai parlé à mes parents (que je veuille changer certaines choses dans mon alimentation) et je cuisine beaucoup plus souvent. Casiment tous les soirs et quand je suis chez moi le midi, je cuisine aussi. Je te conseille de te faire ta part à toi sans ajouter des sauces grasses puis de les rajouter après dans le plat pour le reste de ta famille. Élimine les goûter de type "3 tartines de nutella" ou "je m'enfile 5 gâteaux au chocolat" et remplace tout ça par des choses aussi bonnes mais qui apporteront quelque chose à ton corps (deux tranches de pain complet avec deux cc de fromage blanc, quelques morceaux de banane, une pincée d'amandes effilées et un carré de chocolat noir. C'est un exemple qui vaut environ 250 kcal et c'est délicieux). Ensuite parle d'aliments que tu vois un peu partout à tes parents, qu'ils puissent en acheter. Voilà désolée pour le pavé mais j'espère qu'il t'aura un peu aidé 😅
J'adore !! le truc de c'est difficile de boire l'eau !!!🤣🤣 te trop intelligente 👍❤
Qui regarde cette vidéo en 2024 😅
Moiiiiiiiiiiii
Moi mdr
Moi
Moi 😅
Moi 😅
Super :) merci pour cette vidéo !👌
Ces conseils sont des classiques, mais je ne les avais jamais vu présenté avec autant de panache ^^
C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, même quand le sujet m'intéresse moins je regarde quand même, parce que je sais que tu arriveras toujours à me faire rire. Merci pour cette dose de bonne humeur !
mon dieu ce que j'ai rigolé, surtout sur le passage de l'eau! heureusement pour moi je n'ai jamais été "élevée" aux sodas donc ça ne me viendrait même pas a l'esprit d'en consommer ne serait-ce qu'occasionnellement!
merci beaucoup pour cette vidéo et ta bonne humeur communicative, elle met du réel baume au coeur en ces temps pas très évident pour tout le monde!
J'étais septique j'ai suivie tes conseils ça fait 2 semaines j'ai perdu 1,5kg merciii 😘😘
Sérieux merciiiiii sa fait un mois que je suis tes conseils j'ai onze ans et je voulait juste perdre un kilo pour arriver a 30 et comme je faisait déjà de l'athlétisme toute la semaine plus compet le dimanche sa ma beaucoup aider a reprendre confiance en mois surtout que maintenant a l'athlétisme je met des brassière de sport en été et sa allégé avant je mettait un tee-shirt et pour les compet c pas le top merci infiniment
Ton intro m'a tué, fais plus d'intro comme ça!! Et sinon, merci pour tes astuces!!
Merci pour ces informations. Prends soin de toi
Toujours autant de bons conseils, pour ma par validé puisque je fait ça depuis environ 1 an et ça a totalement changer pour beaucoup de choses !!! Moins faims donc moins de craquages, une meilleure énergie etc etc
Actuellement je suis en sèche (accompagnée par un coach évidemment !) Donc c'est un peu (BEAUCOUP) plus stricte et cest très mentale.. mais qu'est-ce que la salle me manque !! Donc on fais les exos avec des pacs d'eau autour d'un balai 🤦♀️😂
En tout cas j'ai appris quelque chose aujourd'hui, je ne savais pas qu'on pouvais manger autant et exploser les quotas pour les cheat meals sans stocker plus ! Du coup, j'aurais pas DU TOUT de regrets après ce confinement de retourner au resto !!!😄😄😄
Merci pour m'avoir remonté le moral !!☺
Et continu tu es au top !
Et quelle scène pour boire de l'eau !😂😂😂
Salut je t’ai découvert aujourd’hui et t’es vrmt incroyable moi je fais 100 squats et 100 pompes tt les jours ( je fais 50 et 50 matins et soirs) voilà je t’aime +1
Cette séquence avec l'eau était juste INCROYABLE. Merci pour les conseil et la motivation !
1.enlever les soda
2.boire de l’eau
3.évitez les écarts le soir
4.faire du sport
5.avoir 1 cheat meal pas semaine
6.remplacer le beurre par de l’huile
7.manger juste à sa faim
8.boire un grand verre d’eau. Avant repas
9.bien composer son assiette
Voila si vous avez la flemme de
regarder toute la vidéo
Ce gag du verre d'eau 😂😂 c'est le karma pour avoir noyé tant de sims 😂 merci pour tes conseils j'en appliquait déjà quelques uns mais plus de connaissances pour une meilleure santé c'est un bon ratio. Go faire plus de sport 😘
Jy avais pas penser ^^ le karma joue des tours.
super vidéo, merci beaucoup 😚 le fait que tu nous fasses rire, sa rend la vidéo plus agréable a regarder et en même temps on s'instruit, c'est parfait !
J'adore tes vidéos et ça m'aide beaucoup à me motiver pour perdre du poids. Merci! ❤
Pour ceux qui regarderaient la vidéo récemment sachez qu'un an après cette vidéo elle a eu des tca, et qu'une nutritionniste y a réagi en donnant des conseils professionnels ^^
Le "hei Greta" m'a littéralement tué 😭🤣
Blees you 😁 (je surkiffe l'anglais je surkiffe tes vidéos et tes CONSEILS !) Et je voulais juste te remercier car ça m'a beaucoup aidée le sport grâce à toi je me sens pas bien dans mon corps donc je me réfugie dans le sport et avec toi qui fait les séance de sport bien sûr ! 😁♥️
Et je rajoute TU EST TROP DROOOOOOOOOLE 😆
Bonne vidéo! Mais une question, d’où est-ce que tu sors l’idée du pallier calorique lors d’un cheatmeal ?
Mon dieu mais je te découvre avec cette vidéo, c’est tellement agréable de te regarder tu dégages une de ces bonne humeur 😍 et une abonnée en plus 😄
J’ai rarement autant ri sur une vidéo qu’avec le passage de l’eau 😂😂😂😂😂😂😂 Olala c’était une pure pépite
La scène de l'eau mérite un Oscar 😂👍 j'ai beaucoup aimé ta vidéo ❤
Merciiiiii pour tous tes conseils !!!! En plus la dose d'humour que tu y mets rendent les infos plus faciles et surtout agréables à assimiler 😁
T au top 💪
Tu es la meilleure aline ! Tu me donne du courage pour changer mes habitudes pdt ce confinement
C'était trop drôle le moment ou t'arrive pas à boire tu devrais regarder comment faire je pense...
Merci pour tes conseils je vais me péter le volume le dimanche et manger bien la semaine 😘❤️😋
Coucou Aline, est ce que tu as des articles scientifiques ou quoi pour appuyer le propos que "ton corps ne peux pas stocker plus de ... gras par jour" je ne remets pas du tout en cause tes propos, justement ça m'intéresse très fortement cette histoire et j'aimerais en savoir plus 😊
Gros bisous tu me fais fort rire
Moi aussi, ça m'intéresserait de voir les sources