ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมสามารถแบ่งเวลาอย่างไร ให้สามารถทำหลายๆอย่างได้1. จัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ เลือกสิ่งที่สำคัญเป็นหลักก่อน และแบ่งเวลาในการทำแต่ละกิจกรรม2. การสร้างกิจวัตรประจำวัน ว่าเราอยากให้มีกิจกรรมอะไรในแต่ละวัน เช่น- งานเป็นส่วนหนึ่งในนั้น ในวันหยุดอาจจะทำไม่มากก็น้อย เช่น การอ่านเรื่องเกี่ยวกับงาน - อ่านสิ่งใดๆก็ได้ที่ไม่เกี่ยวกับงาน จะใช้เวลามากน้อยขึ้นกับภารกิจที่มีในวันนั้นๆ- พยายามบริหารและสร้างความสมดุลระหว่างสมองทั้ง 2 ซีก โดยสมองส่วนที่ใช้ความจำ จินตนการจะใข้สมองซีกขวา ส่วนหลักเหตุผลจะใช้ซีกซ้าย3. การพักผ่อน เช่น เล่นดนตรี เป็นการฝึกประสาทตา ควบคุมด้านสมองเป็นการอ่าน การวาดรูป เป็นการใข้สมาธิ และการฝึกการใข้มือ4. การที่จะทำอะไรหลายๆอย่างได้ ร่างกายเราต้องแข็งแรง เราจะมีสมาธิ พักผ่อนเพียงพอ จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำอะไรได้มากยิ่งขึ้น จะสร้างกิจวัตรประจำวันว่าจะออกกำลังทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย วันไหนมีเวลามากก็ออกมา วันไหนมีเวลาน้อยก็ออกน้อย แบ่งอัตราส่วนตามความเหมาะสมในแต่ละวัน ถ้ามีอะไรสำคัญก็ทำก่อน และแบ่งเวลาให้ชัดเจน ไม่ควรนานเกินไป หรือสั้นเกินไป พยายามทำให้เป็นกิจวัตรเหมือนกับการแปรงฟัน ล้างหน้า เข้าห้องน้ำ
จะจดจำที่อาจารย์เฝ้าสั่งสอน
ตามมากดไล้ค์ เป็นกำลังใจให้คนขยันค่ะ ไม่ได้ comment ทุกครั้ง แต่ตามอ่านทุกครั้งค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆครับที่สรุปให้เราได้อ่านที่คุณหมอมาตลอด..." ผู้ให้ย่อมได้รับสิ่งดีๆ "...ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่าาา
บบบบแบบบนยย
สิ่งหนึ่งที่ทุกคนบนโลกนีเมีเหมือนกันแบบยุติธรรมและเท่าเทียมกันที่สุดคือ เวลา 😊 นี่น่าจะเป็นความเท่าเทียมกันเพียงอย่างเดียวที่ทุกคนได้รับเป็นของขวัญเมื่อเกิดมาจริงๆค่าา
ไม่แปลกใจเลยที่อาจารย์เรียนเก่งทำงานเก่งเพราะบริหารจัดการเวลามีประสิทธิภาพมีวินัย👍
อาจารย์หมอแทนคะ เรียนถามเคล็ดลับคุณหมอซักนิดเถอะค่ะ เรานี้ก็มีความยุ่งยากเรื่องแบ่งเวลาทำงานที่เข้ามาหลายๆงาน พร้อมๆกันในช่วงนี้อยู่ เราย้อนมาหาคลิปฟังคุณหมอสองสามรอบแล้ว เพราะมันยังคงลนลานๆ เราก็พยายามจัดสรรได้ประมาณหนึ่งแล้วนะคะ แต่เราพบว่าอุปสรรคหลักๆของเราก็ใจเรานี่แหละยังไม่นิ่งพอ เราตัดความสนใจฉึบฉับตามที่กำหนด priorityไว้ในใจแบบคุณหมอไม่ค่อยได้ จริงๆคือ ไม่ได้นั่นแหละ เวลาที่เราทำงานหนึ่งอยู่ตรงหน้า สมองเราแว้บไปคิดอีกถึงงานหนึ่ง แล้วก็อีกงานนึง วนๆไป ว่อกแว่กมาก กว่าจะดึงกลับมาที่งาน priority แรกตรงหน้ามันก็เสียเวลาไปมากแล้ว เราคิดว่างานของคุณหมอ แน่นอนมันยาก-ยุ่ง-ซับซ้อนกว่าเราหลายเท่านัก แล้ว Key ของคุณหมอคืออะไรนะคะ ที่ทำให้ครองสมาธิอยู่ในงานหนึ่งไม่ไหวติงกังวลไปถึงอีกงานที่อาจจะสำคัญพอกันได้ ตั้งมั่นอยู่แค่งานตรงหน้าได้ หรือเพราะคุณหมอฝึกสมาธิหรือเปล่า เราไม่ใช่คน'นั่ง'สมาธิ เราไม่รู้สึกสบายที่จะนั่งมือประสานอะไรแบบนั้นค่ะ
สมาธิ ไม่ต้องนั่งครับ เวลาฝึกให้จดจ่อกับอะไรสักอย่างก็ได้ ถ้าเป็นเรื่องงาน ลองเริ่มที่เพ่งสมาธิกับงานสัก 5 นาที จากนั้นพัก 2 นาทีคิดอะไรก็ได้ตามใจเลย ต่อมาค่อยๆเพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้นครับ
@@DrTany กราบงามๆขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ที่กรุณาแนะนำ คุณหมอเป็นคนใจดีมากค่ะ มากๆ
ผู้เชี่ยวชาญ จำเป็นต้องมีความรู้ เดิม และใหม่ เผชิญสถานการณ์ ประสบการณ์จริง ที่หลากหลาย เพื่อเสริมทักษะเทคนิคใหม่ ทันสมัย เห็นด้วยค่ะ
ถ้าไม่เป็นเช่นนี้แล้ว จะเรียก/ใช้ คำว่า ผู้เชี่ยวชาญ ลำบาก ไม่สบายใจ ต่อตนเอง และผู้อื่นมองค่ะ
24 ชั่วโมงของทุกคนได้อะไรไม่เท่ากันจริงๆ ชื่นชมความมีวินัยของคุณหมอ 👍👍 ไม่สงสัยเลยทำไมเก่งรอบด้าน 👏👏
เสื้อตัวเล็กไปไหมคะอาจารย์นักเรียนกลัวอาจารย์อึดอัดค่ะ
คลิปนี้ขึ้นมาให้ดู เหมือนเป็นภาคต่อของทักษะการสร้างความสุขในชีวิตและสร้างคุณค่าให้ตัวเอง ดีจังเลยค่ะ ขออนุญาตอ.หมอนำเทคนิคไปปรับใช้นะคะ ช่วยดิฉันได้เยอะแน่นอนค่ะ 😊ข้อสงสัยส่วนตัวค่ะดิฉันเคยได้ยินนายฝรั่งพูด "Jack of all trades, Master of none". - นี่หมายถึงคนที่เก่งรอบด้านแต่ไม่เชี่ยวชาญเลยซักเรื่อง หรือเปล่าคะ,- ถ้าคนที่เป็นทั้ง Jack และ Master of one มีสำนวนภาษาอังกฤษไหมคะ🤔ขอบคุณอ.หมอมากกกๆค่ะ 🙏 มีความสุขกับทุกสิ่งที่ทำ ขอให้หนังสือที่อ.หมอเขียนลงตีพิมพ์เร็วๆและติดอันดับขายดีที่สุดด้วยค่ะ กราบสวัสดีค่ะ 🙏
เสื้อดูจะ..ตัวเล็กไปนะคะ😄ชอบคุณหมอ...นั่งสมาธิแค่ 1 นาที ก้ถือได้ว่าเราได้นั่งแล้ว...คิดเหมือนกันเลยคร้าาา 😅
นี่แหละค่ะ คนเก่งจริงต้องแบ่งเวลาเก่งด้วย ขอชื่นชมค่ะ ในหนึ่งวันคนเราไม่ได้ทำอะไรอย่างเดียว เป็นเรื่อง ความสมดุล ในการใช้ชีวิตค่ะ
มีเรื่องตลก มาเล่าให้คุณหมอฟังเล่นๆคือ มีช่วงนึง เมื่อ16 ปีก่อน ได้มีโอกาส ไปดูพ่อป่วย ที่โรงบาล ศิริราช แล้วรอตรวจ พอดีมีฝรั่ง ก็มาหาหมอ เสร็จแล้ว มันก็ต้องถามอาการ คราวนี้ ทั้งพยาบาล หมอก็มา ว้าวุ่นเลยคราวนี้ แต่เรามองดูอยู่ ในใจ ก็คิดว่า การศึกษาไทย ถ้าเป็นเรื่องภาษานี่อย่างแย่เลยแต่วันนั้นฟังคุณหมอคุย เลยนึกเรื่องนี้ออก นึกไปวันนั้น ตลกดี ทั้งหมอและพยาบาล ก็ไม่สามารถสื่อสารได้ ยาวๆ ได้เป็นคำๆ ว้าวุ่นเลย
ดีครับ ไม่เกี่ยวกับเรื่องแพทย์ก็ทำให้ผ่อนคลายบ้างครับ เชื่อว่าบุคคลที่มีหน้าที่การงานที่ดี จะเป็นแบบอย่างให้ท่านอื่นได้ไม่มากก็น้อยครับ 👃👍
สวัสดีค่ะมาฟังช้าค่ะ
วันนี้คุณหมอ🩺เสื้อคับแอบเซ็กชี่🌷💋
ขอบคุณครับพี่หมอ😘
ชอบค่ะ
true work-life balance 🙏
perfect man absolutely.
เก่งมากค่ะ
ขอบคุณครับ
เยี่ยมเลยคร้าบ อาจารย์หมอแทน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณค่าาคุณหมอ 😄
👍👍สุดยอดเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🧐
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบ่งปันประสบการณ์🙏
รอชม อาหาร ค่ะ รอ ติดตาม
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอคนเก่ง แบ่งเวลาดีจริงๆ ศึกษาหาความรู้เพิ่ม รอบรู้ทุกอย่างแม้กระทั่งเรื่องผู้ว่าฯปู การออกกำลังกาย เล่นเปียโน เป็นแบบอย่างที่ดีของการแบ่งเวลาในชีวิตประจำวัน ขอขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ได้แนวคิดทีดีมากๆค่ะจะนำไปสอนหลานๆค่ะ ชอบที่"ทำเหมือนกิจกรรมทานอาหารเข้าห้องน้ำแปรงฟัน"ได้แนวร่วมค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
เราอยากใช้ชีวิตเเบบหมอจัง เเต่เสียดาย เเค่ทำงานของตัวเอง ดูเเลสามี ดูเเลลูก2คน ทำงานบ้าน ก็เหนื่อยมากๆเเล้วค่ะ ไม่ได้ทำกิจกรรมที่เป็นของตัวเองเลย ก่อนมีครอบครัว ชอบไปดูหนัง ชอบทำขนม สิ่งที่ตัวชอบทำได้หลายๆอย่างต่อวัน
คนคุณภาพ👍
สวัสดีครับ ติดตามแล้วคับผม
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ บริหารจัดการเวลาเหมือนกันเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ Dr.Tany..lovely doctor..!
เทคนิคการใช้ชีวิตก็มาค่ะ👏👍💗
สวัสดีค่ะคุณหมอคนเก่ง เก่งหลายๆด้าน ชื่นชมค่ะ
ชอบช่องของหมอมากครับ ทำคริปหลากหลายแนวทางเยี่ยม
สวัสดีคะคุณหมอ.
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เห็นด้วยค่ะคุณหมอ เพื่อสุขภาพ
ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจที่ดีเลยค่ะ
คลิปพี่หมอนี่มีอะไรหลากหลายดีนะคะวาไรตี้ดีค่ะไม่ซ้ำแบบครบรสดีค่ะชอบติดตามมาสามเดือนเต็มแล้วค่ะ ทุกวันไม่เบื่อเลยมีคลิปที่น่าสนใจมีประโยชน์ทุกวันเลยค่ะขอบอก
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้คุณหมอมาแบบสบายๆ ขอให้คุณหมอมีความสุขทุกๆวันค่ะ
คุณมอค๊ะสวัสดีค่ะ เข้ามาเช็คชื่อค่ะ
ขยันจิง...เลย...
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ👍อะไรๆป้าก็เห็นหมดแล้วค่ะ☺ (ตนตรี วาดรูป ออกกำลัง คลังน้ำหมอ และน้องหมาก็มา)ไม่เห็นอย่างเดียวคือ แฟนคุณหมอค่ะ😊 (ป้าจะได้เห็นมั้ยน้าาาา) ขอโทษนะคะป้าเสียมารยาทละลาบละล้วงเกินไปหน่ะ🤭 แซวเล่นนะคะคุณหมอขอให้คุณหมอโชคดีและมีความสุขค่ะ☺
ใช่อยากเห็นคนอันเป็นที่รักและโชคดี
ชื่นใจใน คุณหมอหนุ่มแน่น เป็นคนไทยที่ รักและห่วงใยประเทศไทย!!
หมอแทนน่ารักมาก จัดให้fcตามความเหมาะสมตลอด หมอเป็นแบบอย่างที่ดีมากค่ะ ชื่นชมค่ะ
ขอบคุณ Tany มากจ้ะ (จาก เมฆ ศีตะเศรษฐ์)
จะพยายามมั่งฮ่ะ...
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์ให้หลานๆนะคะ
สวัสดีค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ👍 คุณหมอใส่ใจตัวเองให้เป็นไปในทางที่ดี อย่างสุขใจด้วยนะคะแบบนี้😊🌷
สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอแทน😊วันนี้หล่อค่ะอยากรู้เรื่องที่คุณหมอพูดเลยค่ะและชอบวิธีการคิดและแบ่งเวลาได้ดีทำตามบางสิ่งแล้วเช่นคุณหมอพูดว่าเวลาเป็นสิ่งเราสร้างขึ้นมา.เองคือชอบคำพูดนี้มากๆๆหลากหลายวิธีการสุดยอด.และคุณหมอใน1วันทำอะไรๆได้หลายสิ่ง.ได้ได้ประโยชน์ค่ะ👍👍💙
หวัดดีฮ่ะ...
เป็นประโยชน์มากๆครับ ในเรื่องการแบ่งเวลา ประยุกต์ใช้ได้ทุกคน ทุกอาชีพเลยครับ 👍
ขออนุญาตนำแนวคิดไปปรับใช้นะครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วงนี่ที่ไทย หมอไทยเหนื่อย เน่ามาก
สวัสดีครับผมตามมาจากโครงการเยาวชนอาสาครับ
หามานานเลยครับคลิปนี้
หมอต้องเล่นเวทเก่งแน่ๆๆเลยคะ
🌟จัดกิจกรรมให้เป็นกิจวัตรประจำวัน🌟ขอบคุณมากค่ะสำหรับไอเดียนี้ อาจารย์จัดสรรและใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่ามาก แต่ละคลิปที่ปล่อยออกมาก็คุ้มค่ากับการติดตาม เนื้อๆ เน้นๆ ไม่น้ำ ประทับใจในความเป็น professional ค่ะ👍👍👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ ชีวิตดีดี แบ่งปันประสบการณ์ ฟังแล้วมีความสุข ผ่อนคลาย ชอบๆ
แบ่งเหมือนกันเวลาอ่ะ....!!!แบ่งเป็นเค้กเลย...!!! เละ...!!! ไม่เหลือ...!!!เรื่องหาความรู้นี่จี๊ดเลย...จริง...!!! 😂😂😂แต่นั่งสมาธิเรื่องนี้เราโอเคมากจ้าลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
สวัสดีตอนเย็นวัน..สุข เอ๊ย !! วันศุกร์ค่ะคุณหมอ ^_^
มีวินัยมากเลยค่ะ ทุกอย่างมีประโยชน์หมดเลย ถือได้ว่าเป็นคนเก่งแล้วยังขยันอีก ไปเที่ยวบ้างก็สนุกดีนะคะเปิดประสบการณ์ชีวิต
ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวปฏิบัติดีๆ ไอเดียใหม่ๆเพิ่มเติม ว่างๆรบกวนมาสอนวาดรูปมั่งนะคะ 😉😉😉😉
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าชอบฟังทุกเรื่องค่ะ คุณหมอมาช่วงที่ป้ากำลังทำอาหารเย็นอยู่ในครัวทุกวันเลยค่ะ😁
คุณหมอเก่งจังค่ะ แค่เป็นหมอก็ว่าเก่งแล้ว/ยังเป็นอาจารย์หมออีก และเป็นคุณหมอที่มีน้ำใจ คอยปันความรู้เสมอเลยค่ะ ชื่นชมค่ะ😊👏🏻👏🏻
คุณหมอน่าจะมีอัจฉริยภาพครบทั้ง 8 ด้านเเล้ว 😇😇😇
ขอบคุณคะ ขอบคุณมากคะทำให้ผ่อนคลายได้กับสถานการณ์ ณ ตอนนี้ที่ประเทศไทยมีแต่ข่าวที่เครียดคะ ขอให้คุณหมอปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷😎🦋🌹
ฟังอาจารย์หมอแล้วมาวิเคราะห์ตัวเอง ต้องสร้างวินัยให้ตัวเองก่อน🤩 ขอบคุณอาจารย์หมอที่แบ่งปันเทคนิคดี ๆ ค่ะ☺️
คุณหมอจัดสรรเวลาได้ดีมากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจให้เอาเป็นตัวอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่มาแชร์วิธีแบ่งเวลาให้ได้ฟังกัน มีประโยชน์มากๆครับ ผมจะนำแนวทางไปปรับใช้กับชีวิตผมบ้างครับ...ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ การมีตารางเวลาสำคัญจริงๆค่ะ ทำให้เราได้ทำงานหลายๆงานในวันนึงได้สำเร็จ ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ😊😍😍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้และนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุนหมอ วันนี้มาเล่าไล้สไตล์ให้ฟัง ขอบคุนค่ะ เสื้อคับเดี๋ยวมีน้องๆเข้ามาแซวอีก นะคะ
เป็นมุมมองการเซ็ทโกลที่ realistic และนำมาหยิบใช้ได้จริงมากค่ะ บางครั้งการสล๊อตว่าออกกำลัง5นาทีก็ทำให้มีกำลังใจทำต่อเนื่องมากกว่าบังคับให้ออกนานๆต่อวัน 🌟
🤩🙇♀ขอบคุณที่แบ่งปันสาระดีๆ นะคะ สั้นๆ แต่มีประโยชน์มากๆๆ เลย อาจารย์เป็นคนมีระเบียบวินัยสูงมากเลยค่ะ สุดยอด👏👨⚕ทำได้เกือบทุกข้อยกเว้นเรื่องเดียว เรื่องระเบียบเวลา ปล่อยไหลทุกทีเลยค่ะ แต่เบรคไม่ค่อยเป็น555😅😣work life balance สำคัญจริงๆ ขอบคุณที่ช่วยเตือนสตินะคะ👨⚕🥰นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนเหมือนกัน เป็นช่วงเวลาดีๆ ได้ทบทวนตัวเองรักษาสุขภาพ สู้ๆๆๆ กับทุกเรื่องนะคะ ^____^vได้คำตอบล่ะค่ะ เมื่อวานถามจริงจังนี่เกร็งเลย😅
ฝนตกฮ่ะ...
ขอบคุณค่ะ👍💖ได้ข้อคิดดีๆๆหลายอย่างจาก อาจารย์หมอ อีกคลิป💐 "You're the Perfect man."💝
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาโดยตลอด นี่ถ้าไม่มีโควิดคงไม่มีโอกาสได้รู้จักคุณหมอธานี ขอบคุณมากนะคะที่สละเวลาอันมีค่ามาให้ความรู้ด้านสุขภาพและโดยเฉพาะเวลานี้ที่ทั่วโลกกำลังเผชิญหน้ากับมหันตภัยโรคระบาดครั้งร้ายแรงที่สุดที่เกิดขึ้นกับมวลมนุษย์ชาติอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณครับหมอ กำลังพัฒนาตรงนี้ครับ เพราะถ้านอกเวลางาน ผมค่อนข้างขี้เกียจและติดเล่นเกมส์มาก อยากแบ่งเวลามาทำงานอดิเรกอื่นบ้าง
หวัดดีวันอาทิตยสีแดงฮ่ะ.
ได้ฟังคลิปคุณหมอ พูด เรื่องพัฒนาตัวเองอย่างไร ที่ว่าไม่ต้องไปคิดว่า มันจะไม่สำเร็จและ ไม่ลองทำดู เพราะสุดท้ายถึงมันจะล้มเหลว แต่เราจะได้มีการเรียนรู้อะไรใหม่ๆเพิ่มเติมและมีความสามารถเพิ่มขึ้นด้วยตอนนี้พยายามเอามาปรับใช้แล้วคะ พยายามหัดทำอะไรใหม่ๆได้โดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะล้มเหลวจึงไม่ลองทำดูขอบคุณคุณหมอมากๆอลยค่ะ
_/\_ ขอบคุงคับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะเปรียบเสมือน_บัวพ้นน้ำไปหลายศอกหลายวา_ดีมากๆเลยค่ะที่อาจารย์หมอมาแบ่งปันการจัดสรรเวลาของตัวเอง_!!!ประโยชน์มา ปัญญาเกิด🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ ช่วงนี้สลัดความเครียดไม่ค่อยหลุด นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกมีงานมากเกินกำลัง จะเริ่มด้วยการทำตารางการใช้ชีวิตในแต่ละวัน จะพยายามทำให้ได้ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอกำลังใจด้วยนะคะ
ทำแบบนี้คล้ายๆกันอยู่ค่ะ แต่เล่นดนตรีกับวาดภาพไม่เป็น จะชอบฝึกโยคะและเดินจงกรม ที่ต่างไปจากคุณหมอ
บริหารจัดการเวลาได้ดีจังเลยค่ะ น่าเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับใครหลายๆ คน ขอติดตามอ่านเขียนคุณหมอแทนนะคะ เป็นแนวทั่วไปหรือเกี่ยวแพทย์อะคะ
ถ้าเราต้องเรียงลำดับงานที่สำคัญก่อนอันไหนควรทำก่อนอันไหนควรทำหลัง เอมมี่ก็ทำแบบนี้ค่ะ แล้วก็จะทำได้ไม่สับสน เหมือนวางระบบงานได้ดีขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอมีวินัยจัดสรรเวลาในชีวิตประจำวันอย่างดีเยี่ยมเลยค่ะซ้ำยังเป็นคนเก่งมากความสามารถ ลักษณะแบบนี้คืออภิชาตบุตรนะคะ ป้าคิดอย่างนั้น ขอบคุณที่นำเรื่องราวดี ๆ มาเล่าให้ฟังนะคะคุณหมอ
ใช่ค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ พีน่าเองใช้เทคนิคแบบเดียวกันกับคุณหมอเลยค่ะ ใช้มาตลอดตั้งแต่เด็ก มันยัดเข้าไปได้จริงๆนะคะ☺️ นอกจากเล่นเปียโนที่สนุกแล้ว พีน่าแนะนำอีกอย่างคือปลูกต้นไม้ค่ะ สนุกและอร่อยค่ะ คือพีน่าปลูกเฉพาะไอ้ที่มันกินได้น่ะค่ะ🤣😅 ส่วนทำสมาธิ 1 นาทีนี่ก้อทำมาแล้วค่ะ มันได้ผลอยู่นะคะ เวลายุ่งๆ แค่หยุดทุกอย่างที่ทำ ยืนหรือนั่งนิ่งๆพักสายตาทำสมาธิ ก้อเป็นการเซ็ตระบบใหม่ได้อยู่ค่ะ❤️
ชื่นชมคุณหมอที่ทำงานต่างแดน ยังทำประโยชน์ให้คนไทยด้วย นี่คือการรักชาติค่ะ
ดูซ้ำๆหลายหนไม่เบื่อเลย คุณหมอมีกล้ามเนื้อฟิตจังเลยน่ากอดค่ะ
คุณหมอบริหารจัดการเวลา ใช้เวลาได้คุ้มค่าและมีวินัยมากๆคะ 👍 แค่ 1 นาที ก้ยังมีค่าสามารถทำสมาธิได้ สาธุคะ🙏เคยคิดว่าการออกกำลังกายต้องเป็นกิจลักษณะ อย่างน้อยต้อง 30 นาทีขึ้นไป พอมาฟังคุณหมอทำให้ทราบว่าแม้เพียงแค่ 5 นาที ก้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว คุณหมอทำให้ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวืตไปแล้วไม่ต้องรู้สึกฝืนใจในการทำ และมีความสุขในสิ่งที่ทำ ฟังแล้วเป็นแนวทางที่ดีมากจะได้นำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตของตัวเองบ้าง ขอบคุณนะคะที่แชร์ให้ทราบ 🙏
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 65 | คู่เอก "จ้าวเสือใหญ่ vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/TDpOh5eEJKw/mqdefault.jpg)
ผมสามารถแบ่งเวลาอย่างไร ให้สามารถทำหลายๆอย่างได้
1. จัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ เลือกสิ่งที่สำคัญเป็นหลักก่อน และแบ่งเวลาในการทำแต่ละกิจกรรม
2. การสร้างกิจวัตรประจำวัน ว่าเราอยากให้มีกิจกรรมอะไรในแต่ละวัน เช่น
- งานเป็นส่วนหนึ่งในนั้น ในวันหยุดอาจจะทำไม่มากก็น้อย เช่น การอ่านเรื่องเกี่ยวกับงาน
- อ่านสิ่งใดๆก็ได้ที่ไม่เกี่ยวกับงาน จะใช้เวลามากน้อยขึ้นกับภารกิจที่มีในวันนั้นๆ
- พยายามบริหารและสร้างความสมดุลระหว่างสมองทั้ง 2 ซีก โดยสมองส่วนที่ใช้ความจำ จินตนการจะใข้สมองซีกขวา ส่วนหลักเหตุผลจะใช้ซีกซ้าย
3. การพักผ่อน เช่น เล่นดนตรี เป็นการฝึกประสาทตา ควบคุมด้านสมองเป็นการอ่าน การวาดรูป เป็นการใข้สมาธิ และการฝึกการใข้มือ
4. การที่จะทำอะไรหลายๆอย่างได้ ร่างกายเราต้องแข็งแรง เราจะมีสมาธิ พักผ่อนเพียงพอ จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำอะไรได้มากยิ่งขึ้น จะสร้างกิจวัตรประจำวันว่าจะออกกำลังทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย วันไหนมีเวลามากก็ออกมา วันไหนมีเวลาน้อยก็ออกน้อย
แบ่งอัตราส่วนตามความเหมาะสมในแต่ละวัน ถ้ามีอะไรสำคัญก็ทำก่อน และแบ่งเวลาให้ชัดเจน ไม่ควรนานเกินไป หรือสั้นเกินไป
พยายามทำให้เป็นกิจวัตรเหมือนกับการแปรงฟัน ล้างหน้า เข้าห้องน้ำ
จะจดจำที่อาจารย์เฝ้าสั่งสอน
ตามมากดไล้ค์ เป็นกำลังใจให้คนขยันค่ะ ไม่ได้ comment ทุกครั้ง แต่ตามอ่านทุกครั้งค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆครับที่สรุปให้เราได้อ่านที่คุณหมอมาตลอด..." ผู้ให้ย่อมได้รับสิ่งดีๆ "...ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่าาา
บบบบแบบบนยย
สิ่งหนึ่งที่ทุกคนบนโลกนีเมีเหมือนกันแบบยุติธรรมและเท่าเทียมกันที่สุดคือ เวลา 😊 นี่น่าจะเป็นความเท่าเทียมกันเพียงอย่างเดียวที่ทุกคนได้รับเป็นของขวัญเมื่อเกิดมาจริงๆค่าา
ไม่แปลกใจเลยที่อาจารย์เรียนเก่งทำงานเก่งเพราะบริหารจัดการเวลามีประสิทธิภาพมีวินัย👍
อาจารย์หมอแทนคะ เรียนถามเคล็ดลับคุณหมอซักนิดเถอะค่ะ เรานี้ก็มีความยุ่งยากเรื่องแบ่งเวลาทำงานที่เข้ามาหลายๆงาน พร้อมๆกันในช่วงนี้อยู่ เราย้อนมาหาคลิปฟังคุณหมอสองสามรอบแล้ว เพราะมันยังคงลนลานๆ เราก็พยายามจัดสรรได้ประมาณหนึ่งแล้วนะคะ แต่เราพบว่าอุปสรรคหลักๆของเราก็ใจเรานี่แหละยังไม่นิ่งพอ เราตัดความสนใจฉึบฉับตามที่กำหนด priorityไว้ในใจแบบคุณหมอไม่ค่อยได้ จริงๆคือ ไม่ได้นั่นแหละ เวลาที่เราทำงานหนึ่งอยู่ตรงหน้า สมองเราแว้บไปคิดอีกถึงงานหนึ่ง แล้วก็อีกงานนึง วนๆไป ว่อกแว่กมาก กว่าจะดึงกลับมาที่งาน priority แรกตรงหน้ามันก็เสียเวลาไปมากแล้ว เราคิดว่างานของคุณหมอ แน่นอนมันยาก-ยุ่ง-ซับซ้อนกว่าเราหลายเท่านัก แล้ว Key ของคุณหมอคืออะไรนะคะ ที่ทำให้ครองสมาธิอยู่ในงานหนึ่งไม่ไหวติงกังวลไปถึงอีกงานที่อาจจะสำคัญพอกันได้ ตั้งมั่นอยู่แค่งานตรงหน้าได้ หรือเพราะคุณหมอฝึกสมาธิหรือเปล่า เราไม่ใช่คน'นั่ง'สมาธิ เราไม่รู้สึกสบายที่จะนั่งมือประสานอะไรแบบนั้นค่ะ
สมาธิ ไม่ต้องนั่งครับ เวลาฝึกให้จดจ่อกับอะไรสักอย่างก็ได้ ถ้าเป็นเรื่องงาน ลองเริ่มที่เพ่งสมาธิกับงานสัก 5 นาที จากนั้นพัก 2 นาทีคิดอะไรก็ได้ตามใจเลย ต่อมาค่อยๆเพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้นครับ
@@DrTany กราบงามๆขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ที่กรุณาแนะนำ คุณหมอเป็นคนใจดีมากค่ะ มากๆ
ผู้เชี่ยวชาญ จำเป็นต้องมีความรู้ เดิม และใหม่ เผชิญสถานการณ์ ประสบการณ์จริง ที่หลากหลาย เพื่อเสริมทักษะเทคนิคใหม่ ทันสมัย เห็นด้วยค่ะ
ถ้าไม่เป็นเช่นนี้แล้ว จะเรียก/ใช้ คำว่า ผู้เชี่ยวชาญ ลำบาก ไม่สบายใจ ต่อตนเอง และผู้อื่นมองค่ะ
24 ชั่วโมงของทุกคนได้อะไรไม่เท่ากันจริงๆ ชื่นชมความมีวินัยของคุณหมอ 👍👍 ไม่สงสัยเลยทำไมเก่งรอบด้าน 👏👏
เสื้อตัวเล็กไปไหมคะอาจารย์นักเรียนกลัวอาจารย์อึดอัดค่ะ
คลิปนี้ขึ้นมาให้ดู เหมือนเป็นภาคต่อของทักษะการสร้างความสุขในชีวิตและสร้างคุณค่าให้ตัวเอง ดีจังเลยค่ะ ขออนุญาตอ.หมอนำเทคนิคไปปรับใช้นะคะ ช่วยดิฉันได้เยอะแน่นอนค่ะ 😊
ข้อสงสัยส่วนตัวค่ะ
ดิฉันเคยได้ยินนายฝรั่งพูด "Jack of all trades, Master of none".
- นี่หมายถึงคนที่เก่งรอบด้านแต่ไม่เชี่ยวชาญเลยซักเรื่อง หรือเปล่าคะ,
- ถ้าคนที่เป็นทั้ง Jack และ Master of one มีสำนวนภาษาอังกฤษไหมคะ🤔
ขอบคุณอ.หมอมากกกๆค่ะ 🙏 มีความสุขกับทุกสิ่งที่ทำ ขอให้หนังสือที่อ.หมอเขียนลงตีพิมพ์เร็วๆและติดอันดับขายดีที่สุดด้วยค่ะ กราบสวัสดีค่ะ 🙏
เสื้อดูจะ..ตัวเล็กไปนะคะ😄ชอบคุณหมอ...นั่งสมาธิแค่ 1 นาที ก้ถือได้ว่าเราได้นั่งแล้ว...คิดเหมือนกันเลยคร้าาา 😅
นี่แหละค่ะ คนเก่งจริงต้องแบ่งเวลาเก่งด้วย ขอชื่นชมค่ะ ในหนึ่งวันคนเราไม่ได้ทำอะไรอย่างเดียว เป็นเรื่อง ความสมดุล ในการใช้ชีวิตค่ะ
มีเรื่องตลก มาเล่าให้คุณหมอฟังเล่นๆ
คือ มีช่วงนึง เมื่อ16 ปีก่อน ได้มีโอกาส ไปดูพ่อป่วย ที่โรงบาล ศิริราช แล้วรอตรวจ พอดีมีฝรั่ง ก็มาหาหมอ เสร็จแล้ว มันก็ต้องถามอาการ คราวนี้ ทั้งพยาบาล หมอก็มา ว้าวุ่นเลยคราวนี้ แต่เรามองดูอยู่ ในใจ ก็คิดว่า การศึกษาไทย ถ้าเป็นเรื่องภาษานี่อย่างแย่เลย
แต่วันนั้นฟังคุณหมอคุย เลยนึกเรื่องนี้ออก นึกไปวันนั้น ตลกดี ทั้งหมอและพยาบาล ก็ไม่สามารถสื่อสารได้ ยาวๆ ได้เป็นคำๆ ว้าวุ่นเลย
ดีครับ ไม่เกี่ยวกับเรื่องแพทย์ก็ทำให้ผ่อนคลายบ้างครับ เชื่อว่าบุคคลที่มีหน้าที่การงานที่ดี จะเป็นแบบอย่างให้ท่านอื่นได้ไม่มากก็น้อยครับ 👃👍
สวัสดีค่ะมาฟังช้าค่ะ
วันนี้คุณหมอ🩺เสื้อคับแอบเซ็กชี่🌷💋
ขอบคุณครับพี่หมอ😘
ชอบค่ะ
true work-life balance 🙏
perfect man absolutely.
เก่งมากค่ะ
ขอบคุณครับ
เยี่ยมเลยคร้าบ อาจารย์หมอแทน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณค่าาคุณหมอ 😄
👍👍สุดยอดเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🧐
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบ่งปันประสบการณ์🙏
รอชม อาหาร ค่ะ รอ ติดตาม
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอคนเก่ง แบ่งเวลาดีจริงๆ ศึกษาหาความรู้เพิ่ม รอบรู้ทุกอย่างแม้กระทั่งเรื่องผู้ว่าฯปู การออกกำลังกาย เล่นเปียโน เป็นแบบอย่างที่ดีของการแบ่งเวลาในชีวิตประจำวัน ขอขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ได้แนวคิดทีดีมากๆค่ะจะนำไปสอนหลานๆค่ะ ชอบที่"ทำเหมือนกิจกรรมทานอาหารเข้าห้องน้ำแปรงฟัน"ได้แนวร่วมค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
เราอยากใช้ชีวิตเเบบหมอจัง เเต่เสียดาย เเค่ทำงานของตัวเอง ดูเเลสามี ดูเเลลูก2คน ทำงานบ้าน ก็เหนื่อยมากๆเเล้วค่ะ ไม่ได้ทำกิจกรรมที่เป็นของตัวเองเลย ก่อนมีครอบครัว ชอบไปดูหนัง ชอบทำขนม สิ่งที่ตัวชอบทำได้หลายๆอย่างต่อวัน
คนคุณภาพ👍
สวัสดีครับ ติดตามแล้วคับผม
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ บริหารจัดการเวลาเหมือนกันเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ Dr.Tany..lovely doctor..!
เทคนิคการใช้ชีวิตก็มาค่ะ
👏👍💗
สวัสดีค่ะคุณหมอคนเก่ง เก่งหลายๆด้าน ชื่นชมค่ะ
ชอบช่องของหมอมากครับ ทำคริปหลากหลายแนวทางเยี่ยม
สวัสดีคะคุณหมอ.
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เห็นด้วยค่ะคุณหมอ เพื่อสุขภาพ
ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจที่ดีเลยค่ะ
คลิปพี่หมอนี่มีอะไรหลากหลายดีนะคะวาไรตี้ดีค่ะไม่ซ้ำแบบครบรสดีค่ะชอบติดตามมาสามเดือนเต็มแล้วค่ะ ทุกวันไม่เบื่อเลยมีคลิปที่น่าสนใจมีประโยชน์ทุกวันเลยค่ะขอบอก
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้คุณหมอมาแบบสบายๆ ขอให้คุณหมอมีความสุขทุกๆวันค่ะ
คุณมอค๊ะสวัสดีค่ะ เข้ามาเช็คชื่อค่ะ
ขยันจิง...เลย...
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ👍
อะไรๆป้าก็เห็นหมดแล้
วค่ะ☺ (ตนตรี วาดรูป ออกกำลัง คลังน้ำหมอ และน้องหมาก็มา)
ไม่เห็นอย่างเดียวคือ แฟนคุณหมอค่ะ😊 (ป้าจะได้เห็นมั้ยน้าาาา)
ขอโทษนะคะป้าเสียมารยาทละลาบละล้วงเกินไปหน่ะ🤭 แซวเล่นนะคะคุณหมอ
ขอให้คุณหมอโชคดีและมีความสุขค่ะ☺
ใช่อยากเห็นคนอันเป็นที่รักและโชคดี
ชื่นใจใน คุณหมอหนุ่มแน่น เป็นคนไทยที่ รักและห่วงใยประเทศไทย!!
หมอแทนน่ารักมาก จัดให้fcตามความเหมาะสมตลอด หมอเป็นแบบอย่างที่ดีมากค่ะ ชื่นชมค่ะ
ขอบคุณ Tany มากจ้ะ (จาก เมฆ ศีตะเศรษฐ์)
จะพยายามมั่งฮ่ะ...
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์ให้หลานๆนะคะ
สวัสดีค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ👍 คุณหมอใส่ใจตัวเองให้เป็นไปในทางที่ดี อย่างสุขใจด้วยนะคะแบบนี้😊🌷
สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอแทน😊วันนี้หล่อค่ะอยากรู้เรื่องที่คุณหมอพูดเลยค่ะและชอบวิธีการคิดและแบ่งเวลาได้ดีทำตามบางสิ่งแล้วเช่นคุณหมอพูดว่าเวลาเป็นสิ่งเราสร้างขึ้นมา.เองคือชอบคำพูดนี้มากๆๆหลากหลายวิธีการสุดยอด.และคุณหมอใน1วันทำอะไรๆได้หลายสิ่ง.ได้ได้ประโยชน์ค่ะ👍👍💙
หวัดดีฮ่ะ...
เป็นประโยชน์มากๆครับ ในเรื่องการแบ่งเวลา ประยุกต์ใช้ได้ทุกคน ทุกอาชีพเลยครับ 👍
ขออนุญาตนำแนวคิดไปปรับใช้นะครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วงนี่ที่ไทย หมอไทยเหนื่อย เน่ามาก
สวัสดีครับผมตามมาจากโครงการเยาวชนอาสาครับ
หามานานเลยครับคลิปนี้
หมอต้องเล่นเวทเก่งแน่ๆๆเลยคะ
🌟จัดกิจกรรมให้เป็นกิจวัตรประจำวัน🌟ขอบคุณมากค่ะสำหรับไอเดียนี้ อาจารย์จัดสรรและใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่ามาก แต่ละคลิปที่ปล่อยออกมาก็คุ้มค่ากับการติดตาม เนื้อๆ เน้นๆ ไม่น้ำ ประทับใจในความเป็น professional ค่ะ👍👍👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ ชีวิตดีดี แบ่งปันประสบการณ์ ฟังแล้วมีความสุข ผ่อนคลาย ชอบๆ
แบ่งเหมือนกันเวลาอ่ะ....!!!
แบ่งเป็นเค้กเลย...!!! เละ...!!! ไม่เหลือ...!!!
เรื่องหาความรู้นี่จี๊ดเลย...จริง...!!! 😂😂😂
แต่นั่งสมาธิเรื่องนี้เราโอเคมากจ้า
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
สวัสดีตอนเย็นวัน..สุข เอ๊ย !! วันศุกร์ค่ะคุณหมอ ^_^
มีวินัยมากเลยค่ะ ทุกอย่างมีประโยชน์หมดเลย ถือได้ว่าเป็นคนเก่งแล้วยังขยันอีก ไปเที่ยวบ้างก็สนุกดีนะคะเปิดประสบการณ์ชีวิต
ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวปฏิบัติดีๆ ไอเดียใหม่ๆเพิ่มเติม ว่างๆรบกวนมาสอนวาดรูปมั่งนะคะ 😉😉😉😉
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าชอบฟังทุกเรื่องค่ะ คุณหมอมาช่วงที่ป้ากำลังทำอาหารเย็นอยู่ในครัวทุกวันเลยค่ะ😁
คุณหมอเก่งจังค่ะ แค่เป็นหมอก็ว่าเก่งแล้ว/ยังเป็นอาจารย์หมออีก และเป็นคุณหมอที่มีน้ำใจ คอยปันความรู้เสมอเลยค่ะ ชื่นชมค่ะ😊👏🏻👏🏻
คุณหมอน่าจะมีอัจฉริยภาพครบทั้ง 8 ด้านเเล้ว 😇😇😇
ขอบคุณคะ ขอบคุณมากคะทำให้ผ่อนคลายได้กับสถานการณ์ ณ ตอนนี้ที่ประเทศไทยมีแต่ข่าวที่เครียดคะ ขอให้คุณหมอปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷😎🦋🌹
ฟังอาจารย์หมอแล้วมาวิเคราะห์ตัวเอง ต้องสร้างวินัยให้ตัวเองก่อน🤩 ขอบคุณอาจารย์หมอที่แบ่งปันเทคนิคดี ๆ ค่ะ☺️
คุณหมอจัดสรรเวลาได้ดีมากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจให้เอาเป็นตัวอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่มาแชร์วิธีแบ่งเวลาให้ได้ฟังกัน มีประโยชน์มากๆครับ ผมจะนำแนวทางไปปรับใช้กับชีวิตผมบ้างครับ...ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ การมีตารางเวลาสำคัญจริงๆค่ะ ทำให้เราได้ทำงานหลายๆ
งานในวันนึงได้สำเร็จ ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ😊😍😍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้และนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุนหมอ วันนี้มาเล่าไล้สไตล์ให้ฟัง ขอบคุนค่ะ เสื้อคับเดี๋ยวมีน้องๆเข้ามาแซวอีก นะคะ
เป็นมุมมองการเซ็ทโกลที่ realistic และนำมาหยิบใช้ได้จริงมากค่ะ บางครั้งการสล๊อตว่าออกกำลัง5นาทีก็ทำให้มีกำลังใจทำต่อเนื่องมากกว่าบังคับให้ออกนานๆต่อวัน 🌟
🤩🙇♀ขอบคุณที่แบ่งปันสาระดีๆ นะคะ สั้นๆ แต่มีประโยชน์มากๆๆ เลย อาจารย์เป็นคนมีระเบียบวินัยสูงมากเลยค่ะ สุดยอด👏👨⚕
ทำได้เกือบทุกข้อยกเว้นเรื่องเดียว เรื่องระเบียบเวลา ปล่อยไหลทุกทีเลยค่ะ แต่เบรคไม่ค่อยเป็น555😅
😣work life balance สำคัญจริงๆ
ขอบคุณที่ช่วยเตือนสตินะคะ👨⚕🥰
นั่งสมาธิก่อนนอนทุกคืนเหมือนกัน เป็นช่วงเวลาดีๆ ได้ทบทวนตัวเอง
รักษาสุขภาพ สู้ๆๆๆ กับทุกเรื่องนะคะ ^____^v
ได้คำตอบล่ะค่ะ เมื่อวานถามจริงจังนี่เกร็งเลย😅
ฝนตกฮ่ะ...
ขอบคุณค่ะ👍💖ได้ข้อคิดดีๆๆหลายอย่างจาก อาจารย์หมอ อีกคลิป💐 "You're the Perfect man."💝
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาโดยตลอด นี่ถ้าไม่มีโควิดคงไม่มีโอกาสได้รู้จักคุณหมอธานี ขอบคุณมากนะคะที่สละเวลาอันมีค่ามาให้ความรู้ด้านสุขภาพและโดยเฉพาะเวลานี้ที่ทั่วโลกกำลังเผชิญหน้ากับมหันตภัยโรคระบาดครั้งร้ายแรงที่สุดที่เกิดขึ้นกับมวลมนุษย์ชาติอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณครับหมอ กำลังพัฒนาตรงนี้ครับ เพราะถ้านอกเวลางาน ผมค่อนข้างขี้เกียจและติดเล่นเกมส์มาก อยากแบ่งเวลามาทำงานอดิเรกอื่นบ้าง
หวัดดีวันอาทิตยสีแดงฮ่ะ.
ได้ฟังคลิปคุณหมอ พูด เรื่องพัฒนาตัวเองอย่างไร ที่ว่าไม่ต้องไปคิดว่า มันจะไม่สำเร็จและ ไม่ลองทำดู เพราะสุดท้ายถึงมันจะล้มเหลว แต่เราจะได้มีการเรียนรู้อะไรใหม่ๆเพิ่มเติมและมีความสามารถเพิ่มขึ้นด้วย
ตอนนี้พยายามเอามาปรับใช้แล้วคะ พยายามหัดทำอะไรใหม่ๆได้โดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะล้มเหลวจึงไม่ลองทำดู
ขอบคุณคุณหมอมากๆอลยค่ะ
_/\_ ขอบคุงคับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เปรียบเสมือน_บัวพ้นน้ำไปหลายศอกหลายวา_
ดีมากๆเลยค่ะที่อาจารย์หมอมาแบ่งปันการจัดสรรเวลาของตัวเอง_!!!
ประโยชน์มา ปัญญาเกิด🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ ช่วงนี้สลัดความเครียดไม่ค่อยหลุด นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกมีงานมากเกินกำลัง จะเริ่มด้วยการทำตารางการใช้ชีวิตในแต่ละวัน จะพยายามทำให้ได้ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอกำลังใจด้วยนะคะ
ทำแบบนี้คล้ายๆกันอยู่ค่ะ แต่เล่นดนตรีกับวาดภาพไม่เป็น จะชอบฝึกโยคะและเดินจงกรม ที่ต่างไปจากคุณหมอ
บริหารจัดการเวลาได้ดีจังเลยค่ะ น่าเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับใครหลายๆ คน ขอติดตามอ่านเขียนคุณหมอแทนนะคะ เป็นแนวทั่วไปหรือเกี่ยวแพทย์อะคะ
ถ้าเราต้องเรียงลำดับงานที่สำคัญก่อนอันไหนควรทำก่อนอันไหนควรทำหลัง
เอมมี่ก็ทำแบบนี้ค่ะ แล้วก็จะทำได้ไม่สับสน เหมือนวางระบบงานได้ดีขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอมีวินัยจัดสรรเวลาในชีวิตประจำวันอย่างดีเยี่ยมเลยค่ะซ้ำยังเป็นคนเก่งมากความสามารถ ลักษณะแบบนี้คืออภิชาตบุตรนะคะ ป้าคิดอย่างนั้น ขอบคุณที่นำเรื่องราวดี ๆ มาเล่าให้ฟังนะคะคุณหมอ
ใช่ค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ พีน่าเองใช้เทคนิคแบบเดียวกันกับคุณหมอเลยค่ะ ใช้มาตลอดตั้งแต่เด็ก มันยัดเข้าไปได้จริงๆนะคะ☺️ นอกจากเล่นเปียโนที่สนุกแล้ว พีน่าแนะนำอีกอย่างคือปลูกต้นไม้ค่ะ สนุกและอร่อยค่ะ คือพีน่าปลูกเฉพาะไอ้ที่มันกินได้น่ะค่ะ🤣😅 ส่วนทำสมาธิ 1 นาทีนี่ก้อทำมาแล้วค่ะ มันได้ผลอยู่นะคะ เวลายุ่งๆ แค่หยุดทุกอย่างที่ทำ ยืนหรือนั่งนิ่งๆพักสายตาทำสมาธิ ก้อเป็นการเซ็ตระบบใหม่ได้อยู่ค่ะ❤️
ชื่นชมคุณหมอที่ทำงานต่างแดน ยังทำประโยชน์ให้คนไทยด้วย นี่คือการรักชาติค่ะ
ดูซ้ำๆหลายหนไม่เบื่อเลย คุณหมอมีกล้ามเนื้อฟิตจังเลยน่ากอดค่ะ
คุณหมอบริหารจัดการเวลา ใช้เวลาได้คุ้มค่าและมีวินัยมากๆคะ 👍 แค่ 1 นาที ก้ยังมีค่าสามารถทำสมาธิได้ สาธุคะ🙏เคยคิดว่าการออกกำลังกายต้องเป็นกิจลักษณะ อย่างน้อยต้อง 30 นาทีขึ้นไป พอมาฟังคุณหมอทำให้ทราบว่าแม้เพียงแค่ 5 นาที ก้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว คุณหมอทำให้ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวืตไปแล้วไม่ต้องรู้สึกฝืนใจในการทำ และมีความสุขในสิ่งที่ทำ ฟังแล้วเป็นแนวทางที่ดีมากจะได้นำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตของตัวเองบ้าง ขอบคุณนะคะที่แชร์ให้ทราบ 🙏