JEJUM INTERMITENTE: tudo o que você precisa saber (adaptações metabólicas e como fazer)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2024
- Acompanhe no Instagram @ritacastronutri e envie suas perguntas, sugestões de temas para as aulas do Estude com a Rita.
Primeiros vídeos do Canal sobre jejum intermitente (em 2016, mas ainda muito atuais):
Jejum intermitente - O que é e para quem indicar?: • Jejum intermitente - O...
Jejum Intermitente - Perguntas e Respostas: • Jejum Intermitente - P...
Vídeo com a aula sobre a dieta cetogênica: • Dieta Cetogênica - asp...
Site para a compra dos livros:
www.livrariapolobooks.com.br
Sobre o curso Epigenes:
www.epigenes.com.br
![[AULA] Como cuidar do intestino e da microbiota com a dieta Low Fodmap](http://i.ytimg.com/vi/rls45hfMzyY/mqdefault.jpg)
Rita você é um ser humano fantástico, amo suas dicas, posso te ouvir um dia inteiro, quero te ouvir até o fim da minha vida, por isso já marquei minha consulta. Obrigada por mostrar o caminho da saúde.🙏🏻
Que lindo.... ela é muita luz mesmo!!!
Quero marcar uma consulta.. como vc fez?
Gratidão Dra. Rita Castro, por favor não pare! Os seus ensinamentos beneficiam muita gente, mais principalmente aqueles que não tem acesso à este tipo de informação. 10.000x👍🏽!!
Aula incrível, obrigada por compartilhar conhecimento conosco!
Te admiro muito!
🙏😘
Parabéns Rita, a melhor explicação que já ouvi, direta, simples e com embasamento científico, muito bom mesmo
O Jejum fez voltar minha Libido q eu já estava a muuuitooo tempo sem😏😏😏😏😏😏
Eu assistindo hj dia 26/09/24 indo para meu terceiro dia de jejum ,muito tranquila sem fome e bem disposta !jejum é vida .
Orai e jejuai... ta escrito isso há milhares de anos... precisamos nos reconectar!
Eu uso o jejum para equilíbrio das emoções, se acordo muito nervosa, estressada, eu simplesmente não “alimento” esses sentimentos e faço jejum.
O homem tem a obrigação de conhecer a si mesmo e o jejum nos ajuda com isso.
Excelente aula! Explicação, esclarecimentos, ensinamentos... inspiração! Até a tom da voz da Rita é agradável e faz bem! Muito obrigada pela generosidade da partilha!🙌🏽🙏🕉🤍
Tô assistindo teu canal pela primeira vez, e por coincidência estou jejuando hoje, um jejum de 36 horas só com chá de hortelã.
Bom jejum a todos.
Faço isto a muitos anos.
Melhor vídeo sobre jejum intermitente do TH-cam.
Obrigada por compartilhar conhecimento e experiências.
Que mulher inteligente, cheguei hoje aqui no canal e estou apaixonada!
SENSACIONAL !!! Parabéns, Rita. Já rodei todo o TH-cam, procurando informações seguras, cuidadosas e com base científica... Finalmente achei. Muito grato.
Achei o vídeo sobre o jejum muito bom, vou estudá-lo cuidadosamente, muitas vezes. Mas senti falta de uma coisa. Um explicação aprofundada do FMD, o jejum de sete dias. Teria um outro vídeo onde você aborda esse assunto? Iniciei esse protocolo, estou gostando bastante, e quero conhecê-lo melhor.
Muito grato pela forma linda de pesquisar, preparar e nos trazer esse tema.
Amei.....A esplicaçao dela nota 10 ,irei comesar 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Que aula!! Gratidao!!
Faço o de 12 horas todos os dias pois comer a noite me atrapalha no sono. Já fiz de 16,18 e 20 horas de jejum. Me sinto bem, mas quando como , saudável, após este período me sinto mal. O que sugere?
Tenho IBS e me incha com facilidade. Digestão lenta. Adoraria ouvir sobre isto: síndrome do intestino irritável e alimentos anti-inflamatórios.
Muito obrigada!!!!
Tb queria saber sobre esse inchaço depois que come
Aula Linda essa querida, outro erro que cometemos é nao beber água durante o jejum
Acredito muito no jejum!!🌱 Ótimo vídeo!! Blusa linda 💗
Rita, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento...aula espetacular!! Parabéns
oi Rita Castro eu amei aula foi muito proveitosa obrigada por explica como ocorre o protocolo do jejum intermitente um abraço até próxima
Foi a melhor explicação sobre o jejum!! Parabéns!
Wow !! Explicação TOP !! Mais 1 inscrito.
Rita você é incrível. Muito obrigada!
Tirou muuuuuitas dúvidas. Estou tratando a SOP e, assistindo o vídeo, me pareceu que o jejum intermitente pode me ajudar nisso. Entendi certo? Muito obrigada pelo material divulgado e por divulgar os estudos.
Faço jejum de 16 horas e treino nesse período, me sinto muito bem... excelente vídeo para quem quer fazer...👏👏👏⚘
7jjj6jj6
Que aula maravilhosa! Didática top! Me estimula a estudar! Um beijo e obrigada pela partilha!
Eu assistindo em outubro de 2024, jejum mudou minha vida, faco a 6 anos
Excelente aula👏👏
Obrigada pela aula maravilhosa. Ajudou demais! 👏👏👏
Eita mulher inteligente! Sabe tudo de nutrição. Parabéns doutora, sou sua fã. Obrigada pela gentileza em repartir conosco tanto conhecimento. You rock!!!!!
👏👏👏 por suas explicações tenho gastrite posso fz jejum intermitente ??????
Maravilhosa DEUS TE ABENÇOE sempre com essa sabedoria
Muito boa esplicaçao ,,,,,amei 10👌🏼👌🏼👌🏼eu comesei com 16 horas a um mes e ja estou vendo resultados 🙏🏽estou feluz por isto pq tenho 48 anos e sempre tive muita dificuldade de emagrecer ,e o jejum intermitente ,estou conseguindo reduzir meu peso.
Eu gostaria de saber como fazer o jejum tomando o cafe då manha ....pq o meu horario d trabalho nao permite muito o horario dö almoço .Eu morro na Suecia 🇸🇪onde engordei 21kilos a mais e so Agora estou conseguindo ve um resultado muito bom .👋abraços ,estou assistindo seu Canal pela primeira vez ,ameiiiiii, Obrigada.
Dona Rita, muito obrigado pela explicação !
Nutri fala sobre os melhores alimentos para ter um cabelo lindo e forte como o seu
Queremos saber!!!
Foi maravilhosa suas explicaçoes amei .obg. 👏👏
dá umas dicas de oq comer após terminar o jejum, p fv gostaria muito de fz porém ñ tenho recursos p fazer uma consulta com nutricionista . . .
Exelente. Rita, você é incrível.
Aula fantástica. Vou começar amanhã! 🙏
Aula maravilhosa!!!! Super esclarecedora, amei muito 😍❤
Muito obrigada Gi!
@@RitaCastroNutricionista kkkkkkkkkkkkk
Por favor Dra.Rita me dê um conselho onde devo começar 🙏. Sempre trabalhei no ramo alimentício, e meu objetivo é ajudar as pessoas a se alimentar melhor para cuidar da saúde e um Stilo de vida melhor. Então me apaixonei por Nutrição, estava achando começar este ano no curso técnico de nutrição e depois a faculdade, estou no caminho certo?
Marlene De farias começa logo pela faculdade, não precisa fazer o curso técnico antes e assim você ganha tempo 😉
Olá Rita sigo sempre seu canal. Gostaria de saber se existe uma dieta saudável pra mim que tenho intestino permeavel. Eu gostaria de engordar. Tenho 60 anos, 1,70m de altura e peso 58 kg. Desde já agradeço!
Excelência te define muito bem.
Rita, seu vídeo é muito bom, mas você poderia liberar as fontes dos artigos que você cita? (:
Aula maravilhosa 👍🏼 obrigada 😊 pela dicas valiosíssima 🙌🏻
Excelente Rita!Gratidão sempre!🙏😘🌟🌿☕🍀
Aprendo muito com você! Obrigada :)
Ótimas informações e orientações.
Ótimo vídeo! Completo e super didático!
Demais seus vídeos. Tão esclarecedores. Obrigada.
Excelente vídeo! Obrigado e parabéns!
Obrigada pelas orientações! 😊
Sensacional
!!
Ritaaaa, quero muito AGRADECER por este vídeo myuuuyo explicativo que simplesmente sanou todas as minhas dúvidas sobre o jejum!
Estou em busca de uma medicina preventiva e assistir seus vídeos e do Luciano, estão me ajudando muito, muito, muito mesmo!
Agora, quero comprar o livro!
Um beijo grande, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e ajudar tanto as pessoas que querem melhorar sua saúde, mas que nem sempre tem a possibilidade e oportunidade de se consultarem com profissionais de tão alta competência como vocês!
Rita
Existe uma distribuição energética, durante a janela de alimentação?
Muito bom, vc é maravilhosaaaa ❤️✨
Maravilhosa explicação!! Muito obrigada!
Jejum é vida!
Oi Rita, obrigada por compartilhar um pouco do seu conhecimento e prática clínica. Uma dúvida que sempre fico é, quais são as contraindicações? Por exemplo, indivíduos com hipoglicemia podem fazem JI? E aqueles pacientes com DM com uso de fármacos ou insulina, como proceder?
Obrigada!!
Podem fazer, mas precisa de acompanhanto
Aula fantastica !!!
Eu comecei a fazer o de 16h, última refeição as 20h e a próxima as 12h dia seguinte, porém no terceiro dia, hoje, me senti mal, dor de cabeça muito forte e náusea, mesmo após ter quebrado o jejum. Não sei se foi o fato de ter comido feijão no jantar, não estou acostumada, pois feijão me causa distensão. Podemos tomar água com uma pitada de sal quando ocorre esses desconfortos?
Aula fenomenal. Obrigada!
Mas Rita, nos meses de 1 a 4 que o artigo propõe para a adaptação, a semana de jejum proposta deve ser realizada apenas em uma das semanas das quatro semanas do mês ou das quatro semanas do mês?
Tô amando seu canal.
Que explicação Sensacional!!! 😘😘
Boa noite!Eu não consigo fazer jejum,porque me sinto muito mal;fico com as mãos geladas;acho que a minha glicemia abaixa;quando alimento um pouquinho de qualquer alimento,dentro de meia hora às minhas mãos volta aquecer, não sei ainda qual realmente qual é o meu problema!
Começamos com jejum de 16 e 18 horas ficamos por dois meses agora no terceiro mês estamos uma vez por semana com jejum de 24 horas usando low carb desde o começo mais não tenho acrescentado exercício físico somente caminhada de uma hora e meia mais não estamos com disposição para acrescentar o exercício físico
Maravilhosa ♥ muito obrigada
Oi Rita, se eu quebrar o jejum com ovos ou carne vai interromper a produção de corpos cetônicos ?
O que é melhor comer para quebrar o jejum? Aula maravilhosa!!!
Frutas são excelentes
É normal vomitar sangue?
Zoando, muito bom o vídeo. Fazendo isso há 1 mês com treino de calistenia + aeróbico 3x/semana no período de jejum.
Até então sem sangue.
Excelente
Melhor aula🙌🏼✨
Poxa cade o nome do artigo ? Quero ler!
Excelente explicação
no tiktok as crianças fazem jejum por horas sem comer nada só bebendo agua pode isso?
Amei seu vídeo!!! Me ajudou a entender melhor do assunto.
Excelente!
Eu queria fazer pra ter saúde...
O paciente bibolar pode fazer jejum intermitente?
Oi escutei uma endocrinologista dizendo que o excesso de cafeína libera insulina o que vc acha?
Boa tarde Rita! Preciso entrar no clube da Rita, pelamordedeus como faço? ja mandei mensagem para varios lugares🙈
Maravilhosaaaaaaaaaaaa amei. 😘
qual a relação do jejum intermitente na microbiota?
Oii. Estou a 15 dias fazendo jejum de 16/8. Tirei açúcar, massas e não perdi nem 1k.isso é normal?
QUEM tem esofagite, refluxo,pode fazer jejum ?
Água de coco quebra jejum?
Parabéns 👏🏻
Aula muuuuito top!
Rita, não sei se posso perguntar isso aqui, enfim, vou entender se não responder! eu faço jejum de 2 dias na semana (24hrs cada), durante os dias em jejum, tomo agua com limão e bullet proof e vou normal para academia! Tenho uma dúvida, eu gostaria de manter níveis altos de produção de GH, todavia se eu estou tomando óleo de coco e manteiga ghee, essas gorduras transitando pelo sangue fazem com que o GH saia de cena! Alguma dica para ter energia no corpo e manter GH constante nos dias de jejum?
Demais!!! Obrigada!
TH-cam de merda. Já procurei tanto sobre jejum intermitente e só achei videos rasos. Ainda bem que encontrei seu canal. :)
Procure o vídeo do Samuel Dale Laste. Ele também deu uma aula inclusive explicando a bioquímica do jejum. Muito bom.
@@cidaf04 verdade. eu sigo ele
Maravilhoso!!!! Obrigada Rita!
Você atende a distância??!
Rita quero emagrecer me ajuda
Bom dia ?
o cogumelo quebra o jejum
👏🏻👏🏻👏🏻
8mm
Jane fazendo Dá tontura
0
Resumo de 50 minutos??? Grave um video curto pelo amor de Deus...
Mãe da melhor forma / Karina Priscila não seja mal agradecida, moça. Acha o conteúdo gratuito e de extrema qualidade e ainda reclama.
É uma aula...
Considerando tudo o que pode ser estudado e explicado sobre o jejum intermitente, as informações já foram sintetizadas, para quem de fato tem interesse em aprender um pouco sobre esse tema. Um vídeo com duração menor, omitiria informações importantes
Essa aula não é pra você! Procure outro vídeo!
O resumo é que vc tem preguiça de aprender